Что такое гипертрофия скелетных мышц человека и ее типы

Содержание

  1. Что такое гипертрофия мышц?
  2. Что влияет на рост мышц?
  3. Площадь поперечного сечения
  4. Тип мышечных волокон
  5. Тип тренировки
  6. Питание мышц для роста
  7. Увеличение жевательных мышц
  8. Коррекция жевательных мышц
  9. 2. Генезис гипертрофии и гиперплазии
  10. Виды, заболевания
  11. 5. Пострадавшие клетки гипертрофии и гиперплазии
  12. Резюме:
  13. Рекомендуем
  14. Разница между ВОО и ICICI
  15. Разница между афазией и дисфагией
  16. Разница между мышечной силой и мышечной выносливостью
  17. Рекомендуем
  18. Разница между внутренним аудитом и внешним аудитом
  19. Разница между знакомством и другом
  20. Разница между некрозом и апоптозом
  21. Гипертрофия сердечной мышцы
  22. Симптомы
  23. Лечение гипертрофии сердца
  24. 4. Механизм гипертрофии и гиперплазии
  25. Гипертрофия скелетных мышц
  26. Причины гипертрофии
  27. 1. Определение гипертрофии и гиперплазии
  28. Разница между гипертрофией и гиперплазией
  29. Атрофия мышц
  30. 3. Процесс гипертрофии и гиперплазии

Что такое гипертрофия мышц?

В одной из наших статей «Почему болят мышцы после физической нагрузки?» мы коротко рассказали о том, что приводит к гипертрофии. В результате чрезмерной физической нагрузки происходит микротравма, в ответ на которую, клетки-сателлиты начинают активно делиться, обеспечивая регенерацию ткани. За счет этого увеличения клеток происходит увеличение площади поперечного сечения волокна, а его увеличение, в свою очередь, приводит к увеличению площади поперечного сечения самой мышцы.

Что влияет на рост мышц?

Сначала разберемся с научной стороной вопроса. Мышечная гипертрофия зависит от множества факторов в той или иной степени, а именно от:

  • Типа волокон;
  • Состава волокон;
  • Пола;
  • Возраста;
  • Генетического потенциала;
  • Типа тренировок.

Площадь поперечного сечения

Поперечники мышцыПоперечники мышцы
Поперечники мышцы
Поперечники мышцы
Чтобы оценить гипертрофию, необходимо оценить объем и массу скелетной мышцы. Но так как сделать это крайне тяжело, в исследованиях принято оценивать площадь поперечного сечения мышцы (анатомический поперечник). Это делается с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии) или компьютерной томографии. При этом площадь поперечного сечения самой мышцы зависит от площади поперечного сечения волокна (из которых состоит мышца). А так как количество этих волокон заложено в человеке генетически (увеличить невозможно), здесь определяется важность изначального генетического потенциала человека, т.е. если их мало, то при всем желании добиться замечательных результатов в росте мышц будет трудно.

Определить количество волокон у человека без специальных исследований невозможно, поэтому для определения генетического потенциала спортсмена ориентируются на тип телосложения, а именно на мезоморфов. У данных представителей абсолютная масса мышц намного больше, чем у эндо- или эктоморфов.

Тип мышечных волокон

Мышечные волокна принято делить на быстрые и медленные (тип II и I). Быстрые обеспечивают интенсивную, силовую и скоростную функцию, медленные – низкоинтенсивную и продолжительную. Площадь поперечного сечения первых значительно превышает площадь вторых. При этом у мужчин и женщин количество первого и второго типа мышечных волокон сильно разнится. У не тренированных мужчин – быстрые превышают медленные, у не тренированных женщин они приблизительно равны. Это один из важных показателей того, что добиться мышечного роста у женщин значительно сложнее изначально.Мышечные волокнаМышечные волокна
Мышечные волокнаМышечные волокна

Тип тренировки

Функциональная гипертрофия скелетных мышц человека зависит от типа тренировки, который также влияет на работу либо волокон типа I, либо II. Отсюда следует простой вывод – легкая низкоинтенсивная тренировка с собственным весом будет включать в работу в большинстве тип I, в результате чего, площадь поперечного сечения мышцы практически не меняется. Силовая, скоростная тренировка с большими весами включает в работу тип II, которые значительно увеличивают площадь поперечного сечения.

Кроме того, бывает два вида гипертрофии:

  • Миофибриллярная;
  • Саркоплазматическая.

Чтобы не вдаваться в подробности строения, просто уточним, что саркоплазма – жидкое содержимое вокруг волокон, миофибриллы – тонкие нити, идущие вдоль мышечного волокна. Более наглядно разницу можно увидеть на картинке.Строение мышцыСтроение мышцы
Строение мышцыСтроение мышцы

Читайте также: Лу Ферриньо: Как Невероятный Халк «Вселенную» завоевал

Так вот — на вид мышечного роста влияет также тип тренировки. Низкоинтенсивные продолжительные тренировки приводят к саркоплазматической гипертрофии, т.е. увеличивают объем саркоплазмы, в которой возрастает количество гликогена и креатинфосфата. Это повышает выносливость и позволяет сделать следующую тренировку более продолжительной. Так, например, происходит гипертрофия у бегунов на дальние дистанции. Миофибриллярная гипертрофия происходит под воздействием силовых тренировок и приводит к увеличению именно самих миофибрилл и, соответственно, площади поперечного сечения.

Однако в чистом виде ни первого, ни второго не встречается. Всегда имеется смешанный тип. Но в силовых тренировках преобладает второй, в аэробных – первый.

Питание мышц для роста

Конечно, недостаточно просто выполнить силовую тренировку, достигнув микротравмы и надеяться, что мышцы при этом будут расти. Есть и другие обязательные условия для роста мышц, а именно:

  • Синтез белка и инсулиноподобный фактор роста, который регулирует этот синтез, а также метаболизм инсулина;
  • Фактор роста фибробластов и гепатоцитов;
  • Влияние гормонов: тестостерона, кортизола, гормона роста.Гормон ростаГормон роста
    Гормон ростаГормон роста

Увеличение жевательных мышц

Из-за движения челюсти может возникнуть гипертрофия жевательной мышцы. Верхняя и нижняя челюсть человека прижимаются друг к другу благодаря жевательным мышцам. Они состоят из двух основных частей, которые находятся с двух сторон челюсти. Мышца начинается у нижнего края дуги скулы, а заканчивается на наружной поверхности ветви нижней.

Если возникла такая гипертрофия, произойдёт нарушение визуального и гармоничного сочетания нижней и верхней части лица. А также это может привести к сильной боли при жевании. Лицо в таком случае становится квадратным, может расшириться снизу. Такой вид появляется из-за увеличения нагрузки. Её можно спровоцировать несколькими действиями.

  • постоянное скрежетание зубами (бруксизм);
  • челюсти постоянно сжимаются вплоть до полного стирания зубной эмали;
  • возникает боль.

Коррекция жевательных мышц

Если возникает гипертрофия жевательных мышц, черты лица сильно изменяются. Могут присутствовать постоянные болевые ощущения в челюсти. Чтобы исправить дисбаланс, необходимо обратиться к специалисту, который проведёт медикаментозное лечение. Чтобы этого не произошло, необходимо вовремя начинать лечение. Восстановление займёт 3–4 месяца, в это время будут вводиться препараты, которые расслабят мышцы и вызовут релаксацию. Эффект будет заметен уже через несколько дней.

2. Генезис гипертрофии и гиперплазии

гипертрофия: Гипертрофия в основном вызвана ростом спроса.

гиперплазия: Гиперплазия в основном провоцируется чрезмерной клеточной стимуляцией.

Виды, заболевания

Ученый Павлов выявил существование связи между специальными нервами и органами. Нервная трофика тканей – это особое воздействие нервной системы, которое отражается на обмене веществ. Знаменит опыт, когда собачка захлебывалась слюной при виде включенной лампочки, потому что подсознательно ожидала хорошего обеда. Противоположная ситуация возникает у человека, который не может проглотить ни ложки из-за чрезмерного волнения.

При этом единственным хорошим состоянием считается эйтрофия, то есть отсутствие малейших сбоев. К сожалению, из-за генетических или иных нарушений, а также из-за расстройства пищевого поведения современники чаще знакомы с другими ситуациями:

  • гипертрофия – получая излишнее питание, клетки становятся больше, в размерах увеличиваются органы, ткани;
  • гиперплазия – аналогично предыдущему варианту, но клетки растут не в размере, а в числе;
  • гипотрофия – нехватка еды с последующим уменьшением органов и тканей;
  • гипоплазия – сокращение числа клеток;
  • атрофия – полное исчезновением определенной группы клеток из-за отсутствия любой подпитки;
  • дистрофия – патология с изменением структуры тканей.

Это жестокая реальность, которой легко избежать, если следовать советам врачей.

Исследование условных рефлексовИсследование условных рефлексов

5. Пострадавшие клетки гипертрофии и гиперплазии

Гипертрофия: Гипертрофия происходит в постоянных клетках (без деления, таких как скелетная мышца, сердечная мышца и т. Д.).

Гиперплазия: Гиперплазия происходит в лабильных или стабильных делящихся клетках.

гипертрофияпротивгиперплазия
Увеличение объема данной ткани или органа связано только с увеличением клеток. Увеличение количества ткани в результате клеточной пролиферации.
В основном спровоцирован рост спроса. В основном провоцируется чрезмерной клеточной стимуляцией.
Увеличение клеток. Пролиферация клеток.
Результат увеличения производства белка в клетках. Результат распространения зрелых клеток, обусловленный факторами роста.
Происходит в постоянных клетках (без деления, таких как скелетная или сердечная мышца). Встречается в лабильных или стабильных делящихся клетках.

Резюме:

  • Гипертрофия – это увеличение объема данной ткани или органа из-за расширения клеток.
  • Гиперплазия – это увеличение количества ткани в результате клеточной пролиферации.
  • Гипертрофия в основном провоцируется повышенным спросом, в то время как гиперплазия в основном провоцируется чрезмерной клеточной стимуляцией.
  • Гипертрофия – результат увеличения клеток, а гиперплазия – результат клеточной пролиферации.
  • Гипертрофия является результатом увеличения производства белка в клетках. Гиперплазия является результатом распространения зрелых клеток, обусловленных факторами роста.
  • Гипертрофия происходит в постоянных клетках (без деления, таких как скелетная или сердечная мышца), тогда как гиперплазия возникает в лабильных или стабильных делящихся клетках.

Рекомендуем

ВОО и ICICIВОО и ICICI

Разница между ВОО и ICICI

Афазия и дисфагияАфазия и дисфагия

Разница между афазией и дисфагией

Мышечная сила и мышечная выносливостьМышечная сила и мышечная выносливость

Разница между мышечной силой и мышечной выносливостью

Рекомендуем

Разница между внутренним аудитом и внешним аудитомРазница между внутренним аудитом и внешним аудитом
ФИНАНСЫ

Разница между внутренним аудитом и внешним аудитом

Аудит относится к процессу независимой экспертизы или проверки финансовых отчетов и отчетов организации, с тем чтобы дать объективное мнение о их точности и целостности. Аудит развился, чтобы охватить нефинансовые районы и оперативные вопросы в своей компетенции, например. управленческий аудит, аудит рисков,

Разница между знакомством и другомРазница между знакомством и другом
ЯЗЫК

Разница между знакомством и другом

Знакомство с другом. Предположительно, говорить разницу между другом и знакомым довольно легко. Тем не менее, есть еще много людей, которых легко обманывают другие, которые заставляют их думать, что они их настоящие друзья, когда на самом деле они не являются. Чтобы предотвратить это, на самом деле есть некоторые намеки, которые

  • Интересные статьи
  • Выбор редакции

Разница между некрозом и апоптозомРазница между некрозом и апоптозом

Разница между некрозом и апоптозом

Разница между TIN и TANРазница между TIN и TAN

Гипертрофия сердечной мышцы

Бывают ситуации, когда увеличивается размер сердца. Это связано с ростом толщины мышцы сердца – миокарда. Чаще всего гипертрофия наблюдается в левом отделе. Она возникает при врождённых или приобретённых порока сердца, гипертонии, больших и резких физических нагрузках, нарушении обмена веществ (ожирение), малоподвижном образе жизни.

Симптомы

Когда гипертрофия не вызывает серьёзных изменений в самочувствии больного, можно не предпринимать действий. Но если наблюдаются проблемы, возникают симптомы болезни, то необходимо сразу обратиться к специалистам. Чтобы провести диагностирование, нужно использовать ультразвук. Для определения наличия гипертрофии сердца необходимо обращать внимание на следующие симптомы.

  • трудности с дыханием;
  • болевые ощущения в груди;
  • чрезмерная утомляемость;
  • сердечный ритм нестабилен;
  • повышенное давление.

Сердце начнёт быстрее функционировать, а кровь, которая проходит через него, будет давить на стенки. Произойдут расширение и увеличение сердца, снизится эластичность стенок. Все это может привести к нарушению в работе органа.

Лечение гипертрофии сердца

Как лечить Гипертрофию мышцКак лечить Гипертрофию мышц
Пока гипертрофия находится в начальной стадии, можно применять медикаментозное лечение. Сначала врач приведёт диагностирование, чтобы выяснить причины, которые провоцируют возникновение гипертрофии. После начинают устранение заболевания.

Если гипертрофия начала развиваться из-за неактивного образа жизни и лишнего веса, человеку пропишут походы в спортзал, чтобы ежедневно происходили небольшие нагрузки на организм. А также необходимо скорректировать рацион, убрать вредные продукты, которые вызывают ожирение. Продукты следует выбирать согласно принципам здорового образа жизни и питания. Если гипертрофия достигла серьёзной стадии, то врач проведёт вмешательство хирургическим путём. Гипертрофированный участок удалится из организма.

4. Механизм гипертрофии и гиперплазии

Гипертрофия: Гипертрофия является результатом увеличения производства белка в клетках.

Гиперплазия: Гиперплазия является результатом распространения зрелых клеток, обусловленных факторами роста.

Гипертрофия скелетных мышц

Мышечная ткань человека выполняет двигательную функцию, образует мышцы скелета. Её основной задачей являются сокращения, которые происходят из-за изменения длины мышцы под воздействием нервных импульсов.

Каждая мышца в теле определяет конкретное действие и может работать только в установленном направлении при действии на сустав человека. Чтобы обеспечить движение сустава вокруг оси, будут взаимодействовать несколько мышц, которые присутствуют с двух сторон от сустава.

Количество волокон определяет силу мышцы. Волокна составляют анатомический поперечник (поперечный разрез мышц перпендикулярно её длине). Есть понятие физиологического поперечника. Это разрез, который сделан поперечно, перпендикулярно всем волокнам. На силу мышц влияет физиологический поперечник. Чем он больше, тем больше сила доступна мышцам. Когда происходят физические нагрузки, поперечник увеличивается.

Рабочая гипертрофия возникает, когда мышечные волокна увеличиваются в объёме. Когда волокна сильно утолщаются, происходит расщепление на несколько новых волокон, которые имеют общее сухожилие.

Причины гипертрофии

Обычно ее можно вызвать с помощью регулярных физических нагрузок (увеличиваться будут бицепсы, ягодицы, трицепсы и так далее). Гипертрофированные мышцы можно получить только с помощью тренировок. Но для увеличения мышечной массы необходимо ежедневно употреблять определённое количество калорий. Если их слишком мало, роста не произойдёт. Чтобы достигнуть этого, необходимо выполнять ряд правил.

  1. Гипертрофия сердечной мышцыГипертрофия сердечной мышцы
    На мышцы нужно оказывать постоянную физическую нагрузку, при этом объем весов следует ежедневно увеличивать.
  2. Время нагрузки необходимо выбирать индивидуально, не придерживаясь стандартов.
  3. Заниматься спортом нужно столько, сколько позволяет организм, но нельзя достигать полного изнеможения. Недопустимо вызывать истощение нервной системы.
  4. Работать с большими весами нужно сосредоточенно, сохраняя спокойность и рассудительность.
  5. В первые моменты тренировки можно почувствовать большую боль в мышцах, но нельзя прекращать занятия – в противном случае результата достигнуть не получится.
  6. Нельзя забывать о сбалансированном и полноценном питании.
  7. Нужно выпивать 2 литра свежей воды в день, чтобы поддержать водный баланс. Необходимо употреблять чистую воду, не заменяя её на чай, сок или лимонад.

1. Определение гипертрофии и гиперплазии

гипертрофия: Гипертрофия – увеличение объема данной ткани или органа из-за расширения клеток.

гиперплазия: Гиперплазия представляет собой увеличение количества ткани в результате клеточной пролиферации.

Разница между гипертрофией и гиперплазией

Атрофия мышц

Гипертрофия и атрофия являются противоположными понятиями. Гипертрофия увеличивает мышечную массу, а атрофия становится причиной её уменьшения. Волокна, которые составляют мышцы, не получают нагрузки, истончаются, уменьшаются в количестве и в тяжёлых случаях исчезают. Атрофия вызывает негативные процессы, которые происходят в организме. Это могут быть наследственные или приобретённые процессы.

Некоторые причины:

  • последствия эндокринных заболеваний;
  • осложнения после заболевания;
  • интоксикация;
  • мало ферментов в организме;
  • затянувшийся послеоперационный покой тела.

3. Процесс гипертрофии и гиперплазии

гипертрофия: Гипертрофия – результат увеличения клеток.

гиперплазия: Гиперплазия является результатом пролиферации клеток.

Источники

  • http://trenirofka.ru/articles/gipertrofiya-skeletnykh-myshc.html
  • https://nasporte.guru/meditsina/gipertrofiya-myshts-skeletnaya-myshechnaya.html
  • https://ru.esdifferent.com/difference-between-hypertrophy-and-hyperplasia
  • http://fb.ru/article/438488/trofika-eto-osnova-zdorovoy-jizni

Понравилась статья? Поделить с друзьями: