Церетон уколы инструкция по применению церетон ампулы отзывы

Описание актуально на 04.07.2014

  • Латинское название: Cereton
  • Код АТХ: N07AX02
  • Действующее вещество: Альфосцерат Холина (Choline Alfoscerate)
  • Производитель: Российская фирма «Сотекс»

В одной ампуле (4 мл раствора) содержится 1 грамм активного компонента альфосцерата холина. Вспомогательное вещество – стерильная вода.

Каждая капсула содержит 400 мг активного вещества. Дополнительные компоненты: желтый оксид железа, вода, метилпарабен, глицерол, диоксид титана, пропилпарабен, сорбитол.

Препарат выпускается в капсулированной форме и в виде раствора. В каждой упаковке по 14 капсул или 3,5 ампул объемом 4 мл.

Ноотроп. Активное вещество обеспечивает поставку холина к клеткам головного мозга. Действующий компонент защищен от ферментативного разрушения. Холин активно используется в процессе синтезирования фосфатидилхолина и ацетилхолина, нормализуя работу пораженных рецепторов, повышая мембранную эластичность нейрональных клеток, улучшая синаптическую нейрональную передачу.

При достаточном обеспечении головного мозга холином усиливается церебральное кровоснабжение, активируется ретикулярная формация, стимулируется клеточный метаболизм. После курсового лечения регистрируется регрессия выраженной неврологической симптоматики, отмечается улучшение кровообращения в области пораженных участков головного мозга, улучшаются когнитивные показатели. Лекарство оказывает положительное влияние на биоэлектрическую активность мозга спонтанного генеза.

При парентеральном введении в дозе 10мг/кг активный компонент накапливается в тканях легких, головного мозга и печени. Показатель абсорбции – 88%. Действующее вещество с легкостью проходит через гематоэнцефалический барьер. 15% метаболитов выводится через кишечник и посредством почек; 85% экскретируется легочной тканью в виде диоксида углерода.

  • старческая псевдомеланхолия;
  • когнитивные нарушения;
  • нарушение внимания;
  • деменция неясного генеза;
  • энцефалопатия неуточненного происхождения;
  • церебральный инфаркт;
  • апатия;
  • после ОНМК;
  • дисциркуляторная энцефалопатия;
  • органические психические расстройства;
  • нарушения поведения органического генеза (при дисфункции ЦНС);
  • старческая деменция;
  • отсутствие инициативности, снижении мотивации;
  • нарушение координации;
  • после внутричерепных кровоизлияний;
  • после травм головного мозга.

Дополнительные показания к применению Церетона у лиц пожилого возраста: психоорганический синдром, цереброваскулярная недостаточность, мультинфарктная деменция.

Медикамент не назначают в остром периоде инсульта и кровоизлияния. Таблетки и инъекции противопоказаны при вынашивании беременности, индивидуальной непереносимости холина и вспомогательных компонентов, при лактации. Препарат не применяется в педиатрии (возрастное ограничение — 18 лет).

Кожные покровы:

Пищеварительный тракт:

Нервная система:

  • головокружения;
  • гиперкинез;
  • судорожный синдром;
  • нервозность;
  • тревожность;
  • агрессия;
  • сонливость;
  • мигрень;
  • ишемические изменения в тканях головного мозга.

Редко регистрируется нарушение мочеиспускания, диарейный синдром, боль в области инъекции.

Ампулы назначают в основном при острых состояниях. Раствор вводят внутримышечно либо внутривенно. Парентерально лекарство нужно вводить медленно. Суточная дозировка – 4 мл (1 ампула). Длительность лечения — 10-15 дней. После острых состояний в восстановительном периоде назначают капсулы.

Инструкция по применению Церетона в таблетках

По 2 шт утром, 1 шт вечером. Длительность терапии – до 6 месяцев. При цереброваскулярной патологии хронического генеза, при деменции назначают по 1 капсуле трижды в день курсом на 3-6 месяцев. Предпочтительное время приема – после еды.

Большие дозы усиливают выраженность побочных эффектов. Требуется адекватная посиндромная терапия.

Фармакодинамика и фармакокинетика медикамента не зависит от применения других лекарственных средств. Адсорбенты способны снижать эффективность Церетона из-за адсорбции активного вещества.

Отпуск при предъявлении рецептурного врачебного бланка.

Ампулы – 2 года, капсулы – 5 лет.

Для предупреждения бессонницы и перевозбуждения не рекомендуется применять медикамент во второй половине дня.

Совпадение по фармакологическому воздействию: Мексидол, Актовегин.

Тематические порталы и форумы содержат положительные отзывы о Церетоне: препарат хорошо переносится и оказывает выраженное ноотропное воздействие.

Отзывы врачей о Церетоне: лекарственное средство улучшает когнитивные функции, помогает восстановить работу головного мозга после перенесенного инсульта, травматических поражений.

Стоимость раствора: 3 ампулы – 300 рублей, 5 ампул – 440 рублей.

Цена Церетона в таблетках: 800 рублей (28 штук). В разных регионах цена Церетона варьирует в зависимости от аптечной сети.

источник

Капсулы желатиновые мягкие, овальной формы, желтого или желтого со светло-коричневым оттенком цвета; содержимое капсул — маслянистая прозрачная бесцветная или слегка окрашенная жидкость.

1 капс.
холина альфосцерат 400 мг

Вспомогательные вещества: глицерол — 50 мг, вода очищенная — до получения массы содержимого 590 мг.

Состав капсулы: желатин, сорбитол, глицерол, метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, титана диоксид, краситель железа оксид желтый, вода очищенная.

14 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (4) — пачки картонные.

Ноотропный препарат. Холиномиметик центрального действия, в составе которого содержится 40.5% метаболически защищенного холина.

Метаболическая защита способствует выделению холина в головном мозге. Обеспечивает синтез ацетилхолина и фосфатидилхолина в нейрональных мембранах, улучшает кровоток и усиливает метаболические процессы в ЦНС, активирует ретикулярную формацию. Увеличивает линейную скорость кровотока на стороне травматического поражения мозга, способствует нормализации пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга, регрессу очаговых неврологических симптомов и восстановлению сознания. Оказывает положительное влияние на познавательные и поведенческие реакции пациентов с сосудистыми заболеваниями головного мозга (дисциркуляторной энцефалопатией и остаточными явлениями нарушения мозгового кровообращения).

Оказывает профилактическое и корригирующее действие на патогенетические факторы инволюционного психоорганического синдрома, изменяет фосфолипидный состав мембран нейронов и снижает холинергическую активность. Стимулирует дозозависимое выделение ацетилхолина в физиологических условиях. Участвуя в синтезе фосфатидилхолина (мембранного фосфолипида), улучшает синаптическую передачу, пластичность нейрональных мембран, функцию рецепторов.

Не оказывает влияния на репродуктивный цикл и не обладает тератогенным, мутагенным действием.

Всасывание и распределение

При парентеральном применении абсорбция — 88%, легко проникает через ГЭБ (при пероральном приеме концентрация в мозге — 45% от таковой в плазме). Накапливается преимущественно в мозге, легких и печени.

Легкими экскретируется 85% препарата в виде диоксида углерода, остальное количество (15%) выводится почками и через кишечник.

— острый и восстановительный периоды тяжелой черепно-мозговой травмы и ишемического инсульта, восстановительный период геморрагического инсульта, протекающие с очаговой полушарной симптоматикой или симптомами поражения ствола мозга;

— психоорганический синдром на фоне дегенеративных и инволюционных изменений мозга;

— когнитивные расстройства (нарушения мыслительной функции, памяти, спутанность сознания, дезориентация, снижение мотивации, инициативности и способности к концентрации внимания), в т.ч. при деменции и энцефалопатии;

При острых состояниях вводят в/в (медленно) или глубоко в/м (медленно) по 1000 мг (1 ампула) в сут в течение 10-15 дней.

В восстановительном периоде черепно-мозговой травмы, ишемического или геморрагического инсульта Церетон ® назначают по 800 мг утром и 400 мг днем в течение 6 мес.

При хронической цереброваскулярной недостаточности и синдромах деменции Церетон ® назначают по 400 мг 3 раза/сут, предпочтительно после еды, в течение 3-6 мес.

Возможно: тошнота (главным образом вследствие допаминергической активации). Не требуется отмены препарата, в этом случае временно снижают дозу.

Прочие: аллергические реакции.

— повышенная чувствительность к препарату;

— острая стадия геморрагического инсульта (для приема внутрь);

— период грудного вскармливания;

— детский возраст до 18 лет (для приема внутрь) (в связи с отсутствием на сегодняшний день достаточного количества данных).

источник

Торговое название препарата: Церетон®

Описание: прозрачная бесцветная жидкость

Код АТХ: N07AX02

Фармакологические свойства

Фармакодинамика

Ноотропное средство. Центральный холиностимулятор, в составе которого содержится 40,5% метаболически защищенного холина. Метаболическая защита способствует выделению холина в головном мозге. Обеспечивает синтез ацетилхолина и фосфатидилхолина в нейрональных мембранах, улучшает кровоток и усиливает метаболические процессы в центральной нервной системе, активирует ретикулярную формацию. Увеличивает линейную скорость кровотока на стороне травматического поражения мозга, способствует нормализации пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга, регрессу очаговых неврологических симптомов и восстановлению сознания; оказывает положительное влияние на познавательные и поведенческие реакции больных с сосудистыми заболеваниями головного мозга (дисциркуляторной энцефалопатией и остаточными явлениями нарушения мозгового кровообращения). Оказывает профилактическое и корригирующее действие на патогенетические факторы инволюционного психоорганического синдрома, изменяет фосфолипидный состав мембран нейронов и снижает холинэргическую активность. Стимулирует дозозависимое выделение ацетилхолина в физиологических условиях; участвуя в синтезе фосфатидилхолина (мембранного фосфолипида), улучшает синаптическую передачу, пластичность нейрональных мембран, функцию рецепторов. Не оказывает влияния на репродуктивный цикл и не обладает тератогенным, мутагенным действием.

Фармакокинетика

Легко проникает через гематоэнцефалический барьер, 85% экскретируется легкими в виде диоксида углерода, остальное количество (15%) выводится почками и через кишечник.

  • острый и восстановительный периоды тяжелой черепно — мозговой травмы и ишемического инсульта, восстановительный период геморрагического инсульта, протекающие с очаговой полушарной симптоматикой или симптомами поражения ствола мозга;
  • психоорганический синдром на фоне дегенеративных и инволюционных изменений мозга;
  • когнитивные расстройства (нарушения мыслительной функции, памяти, спутанность сознания, дезориентация, снижение мотивации, инициативности и способности к концентрации внимания), в том числе при деменции и энцефалопатии;
  • старческая псевдомеланхолия
  • повышенная чувствительность к препарату или его компонентам
  • беременность;
  • период грудного вскармливания

При острых состояниях вводят внутривенно (медленно) или глубоко внутримышечно по 1000 мг (1 ампула) в сутки в течение 10-15 дней.

Возможно появление тошноты (главным образом как следствие допаминэргической активации), в этом случае снижают дозу препарата.

Передозировка

Может отмечаться тошнота. Лечение: симптоматическая терапия.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Значимого взаимодействия с другими препаратами не выявлено.

Особые указания

Церетон® не оказывает влияния на скорость психомоторных реакций

Форма выпуска

Раствор для внутривенного и внутримышечного введения 250 мг/мл. По 4 мл в ампулы.

По 3 или 5 ампул в контурную ячейковую упаковку. По 1 контурной ячейковой упаковке вместе с инструкцией по применению в пачку из картона.

Условия хранения

Список Б. Хранить в защищенном от света месте при температуре не выше 25 градусов. Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности

5 лет. Не использовать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска

141345, Московская область,

Сергиево-Посадский муниципальный район, сельское поселение Березняковское, пос. Беликово, д.11.

Владелец регистрационного удостоверения: ЗАО «ФармФирма «Сотекс»
Претензии потребителей направлять по адресу производителя.

источник

Препарат Церетон относится к группе ноотропных лекарственных средств и назначается пациентам для лечения и предупреждения проблем с памятью и работой нервной системы.

Препарат Церетон выпускается в форме раствора для внутримышечного и внутривенного введения. Раствор не имеет цвета и запаха, стерильный, прозрачный, выпускается в ампулах из стекла объемом 4 мл. Ампулы уложены в пластиковые поддоны по 3 или 5 штук в картонной коробке, к препарату прилагается подробная аннотация с описанием характеристик.

В 1 мл раствора препарата содержится 250 мг активного действующего вещества – Холина альфосцерата полигидрата, в качестве вспомогательного компонента выступает вода для инъекций.

Препарат Церетон назначают пациентам в форме уколов. Основными показаниями к терапии являются следующие состояния:

  • период реабилитации пациента после перенесенного инсульта (ишемического, геморрагического);
  • дегенеративные изменения в структуре головного мозга, вызванные старостью;
  • снижение памяти;
  • плохое восприятие новой информации, забывчивость;
  • спутанность сознания;
  • дезориентация в пространстве;
  • старческая энцефалопатия.

Уколы Церетон можно делать не всем пациентам, так как раствор имеет ряд противопоказаний к использованию:

  • индивидуальная непереносимость;
  • беременность и период грудного вскармливания;
  • возраст детей до 18 лет (исследования относительно безопасности препарата не проводились и опыт применения отсутствует);
  • подозрение на острый геморрагический инсульт или диагностированное кровоизлияние в мозг, которое произошло в течение последних 24 часов.

Раствор Церетон предназначен для инъекционного введения. При тяжелом течении патологии предпочтительно вводить препарат внутривенно, после стабилизации состояния раствор вводят внутримышечно. Согласно инструкции укол делают 1 раз в сутки по 1 г, то есть содержимое 1 ампулы. Курс лечения препаратом составляет в среднем 10 дней, но при необходимости врач может продлить терапию.

Укол внутривенно следует делать очень медленно, препарат вводят не менее 1 минуты.

Раствор Церетон не подвергали исследованиям относительно его влияния на течение беременности и внутриутробное развитие плода, соответственно препарат не рекомендуется назначать будущим мамам.

В период грудного вскармливания уколы препарата не назначаются, так как активное действующее вещество может выделяться с грудным молоком и попадать в организм ребенка, а исследования относительно безопасности лекарства для грудничка не проводились. При необходимости проведения терапии в период лактации женщине следует задуматься о прекращении грудного вскармливания.

Обычно препарат Церетон нормально переносится пациентами, но у лиц с повышенной индивидуальной чувствительностью к компонентам раствора возможно развитие побочных эффектов:

  • со стороны органов пищеварительного тракта – сухость во рту, сильная жажда, воспаление слизистых оболочек ротовой полости и глотки, тошнота, диарея;
  • со стороны нервной системы – головные боли, нарушение сна, агрессия, тревожность, депрессия, кислородное голодание головного мозга, судороги, тремор конечностей, плаксивость;
  • со стороны кожи – сыпь, покраснения, зуд кожи, крапивница;
  • в редких случаях развития ангионевротического отека;
  • местные реакции – прокол вены, подкожная гематома, образование болезненного инфильтрата, припухлость кожи в месте укола.

При появлении описанных побочных эффектов рекомендуется обратиться к врачу за консультацией.

При соблюдении назначенной врачом дозы передозировка препаратом Церетон маловероятна. При превышении рекомендованной дозы у пациентов развиваются признаки передозировки, которые клинически проявляются в виде усиления описанных побочных реакций, тошноты, рвоты, тахикардии, дезориентации в пространстве.

Лечение передозировки симптоматическое, при появлении первых клинических признаков уколы немедленно отменяют.

Препарат Церетон может усиливать терапевтический эффект антидепрессантов и седативных средств.

Не одновременном назначении уколов препарата с таблетками из группы ноотропных средств увеличивается риск развития побочных эффектов и передозировки.

С осторожностью назначать препарат одновременно с таблетками для лечения артериальной гипертензии, так как при данном лекарственном взаимодействии увеличивается риск развития побочных эффектов со стороны нервной системы.

Препарат не назначают для лечения проблем с памятью и кровообращением в головном мозге пациентам, которым еще не исполнилось 18 лет. Это связано с тем, что клинические испытания препарата и его влияния на организм пациента в данной возрастной категории не проводились, и безопасность раствора для уколов не установлена.

Раствор Церетон при правильном дозировании препарата не оказывает влияния на работу центральной нервной системы и не угнетает скорость психомоторных реакций.

Для пациентов пожилого возраста в большинстве случаев не требуется индивидуального подбора дозы, однако следует соблюдать осторожность, если у больного имеются тяжелые заболевания печени, сопровождающиеся нарушением функции органа.

Аналогичным терапевтическим эффектом с раствором для уколов Церетон обладают препараты:

  • Глеацер раствор для уколов;
  • Церепро раствор;
  • Делецит раствор;
  • Ноозолин РОМФАРМ раствор;
  • Холина Альфосцерат раствор.

Препарат Церетон отпускается из аптек по рецепту врача. Хранить упаковку с ампулами необходимо в недоступном для детей месте при температуре не выше 20 градусов. Беречь от прямых солнечных лучей.

Внимание! Содержимое ампулы стерильно, при нарушении ее целостности раствор нельзя использовать для инъекций. Срок годности препарата составляет 24 месяца со дня даты изготовления, которая обозначена на упаковке. Не использовать раствор с истекшим сроком годности.

В аптеках Москвы средняя цена раствора Церетон составляет 350 рублей.

источник

Церетон: инструкция по применению и отзывы

Латинское название: Cereton

Действующее вещество: холина альфосцерат (Choline alfoscerate)

Производитель: ЗАО «ФармФирма «Сотекс» (Россия)

Актуализация описания и фото: 22.10.2018

Цены в аптеках: от 207 руб.

Церетон – препарат с ноотропным действием.

Лекарственные формы выпуска Церетона:

  • раствор для внутривенного (в/в) и внутримышечного (в/м) введения: прозрачная бесцветная жидкость (в ампулах по 4 мл, в контурных ячейковых упаковках по 3 или 5 ампул, в картонной пачке 1 или 2 упаковки);
  • капсулы: желатиновые мягкие, овальные, желтые или желтые со светло-коричневым оттенком; в капсулах содержится прозрачная, маслянистая, бесцветная либо несколько окрашенная жидкость (по 14 шт. в контурных ячейковых и безъячейковых упаковках, в картонной пачке 1–4 упаковки).

Состав 1 мл раствора Церетон:

  • активное вещество: безводный альфосцерат холина – 250 мг (в виде полигидрата альфосцерата холина);
  • вспомогательный компонент: вода для инъекций – до 1 мл.
  • активное вещество: альфосцерат холина – 400 мг (в пересчете на 100%-е вещество);
  • вспомогательные компоненты: глицерол – 50 мг; вода очищенная – в достаточном количестве для получения веса содержимого 590 мг;
  • оболочка: пропилпарагидроксибензоат, желатин, глицерол, сорбитол, метилпарагидроксибензоат, диоксид титана, краситель оксид железа желтый, очищенная вода.

Церетон относится к числу ноотропных препаратов. Является холиномиметиком центрального действия, в состав которого входит 40,5% метаболически защищенного холина.

Метаболическая защита способствует выделению в головном мозге холина. Препарат положительно влияет на поведенческие и познавательные реакции больных с сосудистыми болезнями головного мозга (дисциркуляторной энцефалопатией, остаточными явлениями нарушений мозгового кровообращения), способствует регрессу очаговых неврологических симптомов и восстановлению сознания, профилактически и корригирующе действует на патогенетические факторы инволюционного психоорганического синдрома.

  • обеспечение синтеза фосфатидилхолина и ацетилхолина в нейрональных мембранах;
  • улучшение кровотока и усиление метаболических процессов в центральной нервной системе;
  • активация ретикулярной формации;
  • увеличение линейной скорости кровотока на стороне травматического поражения мозга;
  • нормализация пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга;
  • изменение фосфолипидного состава мембран нейронов и снижение холинергической активности;
  • стимулирование дозозависимого выделения ацетилхолина в физиологических условиях;
  • улучшение синаптической передачи, пластичности нейрональных мембран, функции рецепторов (благодаря участию в синтезе фосфатидилхолина – мембранного фосфолипида).

Не влияет на репродуктивный цикл и не оказывает мутагенного и тератогенного действия.

Абсорбция при парентеральном применении составляет 88%, легко проникает через гематоэнцефалический барьер (концентрация в мозге при пероральном приеме – 45% от плазменной). Накапливается преимущественно в печени, мозге и легких.

85% препарата экскретируется легкими в виде диоксида углерода, остальное количество вещества выводится через кишечник и почки.

  • психоорганический синдром, возникающий при инволюционных и дегенеративных изменениях мозга;
  • восстановительный/острый период ишемического инсульта и тяжелых черепно-мозговых травм, восстановительный период геморрагического инсульта, которые протекают с очаговой полушарной симптоматикой либо симптомами поражения ствола мозга;
  • старческая псевдомеланхолия;
  • когнитивные расстройства, включая нарушения памяти, мыслительной функции, дезориентацию, спутанность сознания, снижение мотивации, способности к концентрации внимания и инициативности, в том числе при энцефалопатии и деменции.
  • острая стадия геморрагического инсульта;
  • возраст до 18 лет;
  • беременность и период лактации;
  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата.
  • острые состояния (раствор): глубоко в/м (медленно) либо в/в (медленно); по 1 ампуле в день на протяжении 10–15 дней;
  • восстановительный период после черепно-мозговых травм, геморрагического/ишемического инсульта (капсулы): внутрь; по 800 мг утром и 400 мг днем курсом 6 месяцев;
  • хроническая цереброваскулярная недостаточность и синдром деменции (капсулы): внутрь (желательно – после еды); 3 раза в день по 400 мг курсом 3–6 месяцев.

Возможно развитие тошноты (главным образом из-за дофаминергической активации). Отмена Церетона в этом случае не требуется, показано временное снижение дозы.

Также могут развиваться аллергические реакции.

Дополнительно для раствора:

  • нервная система: агрессивность, головная боль, бессонница, сонливость, тревога, головокружение, нервозность, судороги, ишемия головного мозга;
  • система пищеварения: фарингит, запор, сухость слизистой оболочки полости рта, диарея;
  • кожные покровы: крапивница, сыпь;
  • другие: учащение мочеиспускания, боль в месте введения.

Основной симптом передозировки – тошнота. В этих случаях проводят симптоматическое лечение.

Согласно инструкции, Церетон в период беременности и лактации не назначается.

Возраст до 18 лет является противопоказанием к проведению терапии, что связано с отсутствием данных, подтверждающих безопасность/эффективность препарата.

Клинически значимого взаимодействия Церетона с иными лекарственными средствами/веществами не выявлено.

Хранить в месте, защищенном от света, при температуре до 25 °C. Беречь от детей.

  • капсул – 3 года;
  • раствора – 5 лет.

Согласно отзывам, Церетон – эффективный препарат, сравнительно недорогой среди аналогов. Многие отмечают, что при в/м и в/в введении он может приводить к развитию побочных эффектов, включая сонливость. Из недостатков капсул Церетон указывают на их большой размер. Также в некоторых случаях препарат не оказывает ожидаемого терапевтического действия.

Примерная цена на Церетон:

  • раствор (по 3, 5 или 10 ампул в упаковке) – 265–365, 483–577 или 572–577 рублей;
  • капсулы (14 или 28 шт. в упаковке) – 436–580 или 900–1022 рублей.

источник

Церетон – ноотропный препарат, который применяют для восстановления функциональной активности нервных клеток головного мозга. Является источником холина – вещества, участвующего в производстве важнейшего медиатора ЦНС ацетилхолина и обеспечивающего нормальное протекание обменных реакций в головном мозге. В аптеках средство отпускают при наличии рецепта.

Ноотропное средство Церетон выпускается в форме раствора, предназначенного для введения в мышцу или вену, а также в виде капсул. Активным компонентом в обоих случаях является холина альфосцерат.

  • Раствор. Прозрачная, не имеющая цвета жидкость, помещенная в стеклянные ампулы, объемом 4 мл. В одном мл раствора содержится 250 мг холина альфосцерата. Вспомогательным веществом является вода для инъекций. В одной упаковке Церетона может содержаться 3, 5 или 10 ампул раствора.
  • Капсулы. Оболочка капсул желатиновая, мягкая, желтоватого цвета. Внутри находится маслянистый раствор, содержащий 400 мг активного компонента холина альфосцерата, а также глицерол и очищенную воду. В упаковке может содержаться 14, 28, 42 или 56 капсул.

Почему возникает тошнота, головокружение и изжога — подробнее в этой статье.

Действие Церетона обусловлено особенностями активного компонента – холина альфосцерата. Лекарство поставляет холин в отделы ЦНС, где он используется для производства ацетилхолина (вещество, обеспечивающее проведение нервных импульсов) и фосфатидилхолина (компонент клеточной мембраны). В итоге улучшается скорость проведения импульсов между нейронами, повышается эластичность клеточной стенки, происходит восстановление клеток мозга и функций поврежденных рецепторов.

По мере приема Церетона в ЦНС происходят следующие изменения:

  • Усиливается ток крови в мозге;
  • Восстанавливается кровообращение в пораженных отделах ЦНС;
  • В ЦНС активируются обменные реакции;
  • Восстанавливается фосфолипидный состав оболочек нервных клеток;
  • Исчезают симптомы неврологии;
  • Нормализуется сознание;
  • Улучшаются познавательные процессы;
  • Улучшаются поведенческие функции;
  • Восстанавливаются функциональная активность нервных рецепторов;
  • Нормализуется передача импульсов между нейронами;
  • Улучшается память, внимание, концентрация.

Препарат с легкостью преодолевает гематоэнцефалический барьер. Его основное количество накапливается клетками головного мозга, в клетках печени, а также в ткани легких.

Большая часть лекарства покидает организм в виде углекислого газа через легкие (85%), а остальная выводится путем мочевыделения и с каловыми массами.

Согласно инструкции по применению препарат Церетон назначают при следующих состояниях:

  • Слабоумие неясного генеза, а также старческое;
  • Нарушение функций ЦНС различного происхождения;
  • Последствия черепно-мозговой травмы;
  • Расстройства внимания;
  • Последствия инсульта;
  • Энцефалопатия разного генеза;
  • Психические расстройства органического характера;
  • Церебральный инфаркт;
  • Внутричерепное кровоизлияние;
  • Нарушения координационной деятельности;
  • Апатия, понижение интереса и мотивации.

Длительность лечения таблетками Церетон составляет полгода при восстановлении после травмы головы или инсульта. При этом суточную дозировку делят на два приема: утром необходимо принять 800 мг (2 капсулы), а в обед – дополнительно 400 мг лекарства.

При проявлениях деменции или хронической цереброваскулярной недостаточности Церетон принимают по схеме: 400 мг трижды в сутки.

Продолжительность курса лечения определяется врачом, и может находиться в пределах от 3-х до 6-ти месяцев.

Раствор Церетона в ампулах применяют в виде уколов на острой стадии развития заболеваний. Его ставят в вену или мышечную ткань (как можно глубже). И в том, и в другом случае раствор вводят очень медленно. Необходимая дозировка составляет 1000 мг в день однократно. Длительность лечения определяется лечащим врачом и находится в диапазоне от 10 до 15 суток.

В период вынашивания ребенка и грудного вскармливания использовать Церетон для лечения противопоказано.

При возникновении необходимости его употребления во время кормления грудью, необходимо перейти на альтернативные виды питания ребенка.

Церетон имеет следующие противопоказания к применению:

  • Геморрагический инсульт (сопровождающийся кровоизлиянием в мозг) в острой стадии развития;
  • Индивидуальная непереносимость производных холина и веществ, входящих в состав капсул;
  • Лица, не достигшие 18-тилетнего возраста;
  • Период вынашивания ребенка;
  • Кормление грудью.

Неправильное использование препарата (несоблюдение режима приема и/или дозировки) может привести к развитию побочных проявлений. В большинстве случаев это – тошнота. Среди других побочных реакций организма отмечают:

  • Расстройство стула (запор или диарея);
  • Проявления фарингита (ощущение першения, инородного тела в горле);
  • Сухость во рту;
  • Нарушения сна (бессонница, дневная сонливость);
  • Боль в голове;
  • Головокружение;
  • Состояние тревожности;
  • Проявления агрессии и нервозности;
  • Высыпания на коже;
  • Усиленное мочеобразование.

При превышении необходимой дозировки проявление побочных эффектов может усиливаться. Чаще всего наблюдается расстройство со стороны ЖКТ в виде тошноты. Отмены Церетона при этом не требуется. Достаточно снизить количество лекарства.

Прием препарата может спровоцировать расстройство сна в виде бессонницы, а также состояние нервного возбуждения. Поэтому принимать Церетон следует в первой половине суток.

По инструкции прием церетона можно совмещать с применением других лекарственных средств.

Его фармакологическое действие и особенности фармакокинетики при этом не меняются. Единственным нежелательным моментом является одновременное употребление сорбентов, молекулы которых способны связывать действующий компонент препарата.

Применять Церетон могут люди, деятельность которых требует усиленной концентрации. Он не оказывает негативного воздействия на психомоторную деятельность.

Церетон необходимо хранить в месте, которое недоступно для маленьких детей. Условия хранения предполагают температуру, не превышающую 25 градусов и отсутствие света. Капсулы можно хранить до 3-х лет, а срок хранения ампул достигает 5-ти лет.

Цена препарата Церетон варьирует в зависимости от формы выпуска, а также содержания действующего вещества в единице лекарственного средства. Примерная стоимость лекарства по России представлена в сводной таблице.

Содержание активного вещества Количество единиц в упаковке Цена (руб.)
Раствор для в/в и в/м введения 250 мг/мл 3 ампулы 320
Раствор для в/в и в/м введения 250 мг/мл 5 ампул 520
Капсулы 400 мг 14 шт. 480
Капсулы 400 мг 28 шт. 900

Холина альфасцерат входит не только в состав Цетерона. У препарата имеется достаточное количество аналогов, отличающихся лишь ценой. При этом дешевых аналогов Церетона практически нет.

  • Церепро (капсулы, 14 штук) – 450 руб.;
  • Холитилин (капсулы, 14 штук) – 430 руб.;
  • Глиатилин (капсулы, 14 штук) – 780 руб.;
  • Делецит (капсулы, 14 штук) – 650 руб.;
  • Глеацер (раствор, 3 амп.) – 320 руб.



Отзывы о лекарственном средстве Церетон, в основном, положительные. Пациенты отмечают его эффективность в отношении улучшения когнитивных функций и отсутствие побочных эффектов. Некоторые отрицательные мнения связаны с неправильно подобранной дозировкой лекарства.

Светлана: «Моей маме выписала капсулы врач, так как у нее был инсульт. Пьет уже второй месяц, и ей очень нравится. Побочных проявлений мы не наблюдали. Правда, в первые дни подташнивало, но потом все прошло, может, и не от лекарства было. Мама собирается пить Церетон и дальше, чувствует себя намного лучше».

ЕвгенийПетрович: «Сначала брал глиатилин, потом думаю, дай попробую церетон. Замечательный препарат, тот же самый эффект, а стоит в 2 раза дешевле моего. Теперь только его и беру, потому что качество высокое, а стоимость низкая. Никаких побочек не было, видно, с дозировкой врач не промахнулся».

Ольга: «У нас у отца недавно случился инсульт, так хорошо, что доктор сразу назначил Церетон. Проставили уколы две недели, а теперь вот таблетки покупаем. На другое лекарство переходить не будем, потому что смысла нет. Эффективное, по цене нормальное, да и на поправку отец идет заметно».

  • Как использовать гипертонический раствор Аквалор
  • Как рыбий жир помогает при гипертонии
  • Как и когда принимать Дилтиазем
  • Рецепты с валерьянкой от гипертонии

Лекарство начали принимать по назначению врача, после ишимического инсульта. Очень не удобная упаковка в капсулах. Сама капсула очень большая ( человеку после инсульта тяжело ее глотать).

источник

Капсулы желатиновые мягкие, овальной формы, желтого или желтого со светло-коричневым оттенком цвета; содержимое капсул — маслянистая прозрачная бесцветная или слегка окрашенная жидкость.

1 капс.
холина альфосцерат 400 мг

Вспомогательные вещества: глицерол — 50 мг, вода очищенная — до получения массы содержимого 590 мг.

Состав капсулы: желатин, сорбитол, глицерол, метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, титана диоксид, краситель железа оксид желтый, вода очищенная.

14 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (4) — пачки картонные.

Раствор для в/в и в/м введения прозрачный бесцветный.

1 мл 1 амп.
холина альфосцерат полигидрат (в пересчете на безводный холина альфосцерат) 250 мг 1 г

Вспомогательные вещества: вода д/и — до 4 мл.

4 мл — ампулы бесцветного стекла (3) — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
4 мл — ампулы бесцветного стекла (3) — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
4 мл — ампулы бесцветного стекла (5) — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
4 мл — ампулы бесцветного стекла (5) — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.

Ноотропный препарат. Холиномиметик центрального действия, в составе которого содержится 40.5% метаболически защищенного холина.

Метаболическая защита способствует выделению холина в головном мозге. Обеспечивает синтез ацетилхолина и фосфатидилхолина в нейрональных мембранах, улучшает кровоток и усиливает метаболические процессы в ЦНС, активирует ретикулярную формацию. Увеличивает линейную скорость кровотока на стороне травматического поражения мозга, способствует нормализации пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга, регрессу очаговых неврологических симптомов и восстановлению сознания. Оказывает положительное влияние на познавательные и поведенческие реакции пациентов с сосудистыми заболеваниями головного мозга (дисциркуляторной энцефалопатией и остаточными явлениями нарушения мозгового кровообращения).

Оказывает профилактическое и корригирующее действие на патогенетические факторы инволюционного психоорганического синдрома, изменяет фосфолипидный состав мембран нейронов и снижает холинергическую активность. Стимулирует дозозависимое выделение ацетилхолина в физиологических условиях. Участвуя в синтезе фосфатидилхолина (мембранного фосфолипида), улучшает синаптическую передачу, пластичность нейрональных мембран, функцию рецепторов.

Не оказывает влияния на репродуктивный цикл и не обладает тератогенным, мутагенным действием.

Всасывание и распределение

При парентеральном применении абсорбция — 88%, легко проникает через ГЭБ (при пероральном приеме концентрация в мозге — 45% от таковой в плазме). Накапливается преимущественно в мозге, легких и печени.

Легкими экскретируется 85% препарата в виде диоксида углерода, остальное количество (15%) выводится почками и через кишечник.

— острый и восстановительный периоды тяжелой черепно-мозговой травмы и ишемического инсульта, восстановительный период геморрагического инсульта, протекающие с очаговой полушарной симптоматикой или симптомами поражения ствола мозга;

— психоорганический синдром на фоне дегенеративных и инволюционных изменений мозга;

— когнитивные расстройства (нарушения мыслительной функции, памяти, спутанность сознания, дезориентация, снижение мотивации, инициативности и способности к концентрации внимания), в т.ч. при деменции и энцефалопатии;

— повышенная чувствительность к препарату;

— острая стадия геморрагического инсульта (для приема внутрь);

— период грудного вскармливания;

— детский возраст до 18 лет (для приема внутрь) (в связи с отсутствием на сегодняшний день достаточного количества данных).

При острых состояниях вводят в/в (медленно) или глубоко в/м (медленно) по 1000 мг (1 ампула) в сут в течение 10-15 дней.

В восстановительном периоде черепно-мозговой травмы, ишемического или геморрагического инсульта Церетон назначают по 800 мг утром и 400 мг днем в течение 6 мес.

При хронической цереброваскулярной недостаточности и синдромах деменции Церетон назначают по 400 мг 3 раза/сут, предпочтительно после еды, в течение 3-6 мес.

Возможно: тошнота (главным образом вследствие допаминергической активации). Не требуется отмены препарата, в этом случае временно снижают дозу.

Прочие: аллергические реакции.

Лечение: проводят симптоматическую терапию.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Церетон не оказывает влияния на скорость психомоторных реакций.

Противопоказан в детском и подростковом возрасте до 18 лет.

источник

Церетон (Cereton): 8 отзывов врачей, 1 отзыв пациента инструкция по применению, аналоги, инфографика, 2 формы выпуска, цены от 2 до 1802 руб.

капсулы 400 мг 14 шт. ≈ 508 руб.
400 мг 28 шт. ≈ 933 руб.
раствор для внутривенного и внутримышечного введения 250 мг / мл 3 шт. ≈ 342 руб.
250 мг / мл 5 шт. ≈ 530 руб.

Более дешёвый аналог «Глиатилина». Большой диапазон назначений: инсульт в остром и восстановительном периоде; черепно-мозговые травмы различной степени тяжести; хроническая ишемия головного мозга, деменция.

При сравнительном субъективном наблюдении пришёл к выводу, что «Церетон» несколько слабее «Глиатилина».

Ноотропный препарат: улучшает основные мозговые процессы — память и внимание. Назначаю при когнитивных нарушениях: после инсультов в восстановительном периоде, деменция различного генеза, после травматических повреждений. Пациенты становятся активнее, живее, социализированнее, повышается интерес, настроение. Переносится достаточно хорошо.

Прекрасная, эквивалентная замена дорогого глиатилина, с которым сейчас ещё и перебои. Эффективен в комплексной терапии деменций (в сочетании с ингибиторами ацетилхолинэстеразы) при состояниях спутанности, при амнестических синдромах различной этиологии. Не вызывает нежелательного психостимулирующего эффекта.

Плохого сказать не могу. Вообще ни-че-го.

Хорошо применяемый мной препарат при энцефалопатиях различного генеза, последствиях ЧМТ, последствиях ОНМК, рассеянном склерозе, миелопатиях. Эффект препарата основан на улучшении кровотока и усиливании метаболических процессов в повреждённых участках цнс, за счёт выделения ацетилхолина в нейрональных мембранах клеток головного мозга.

Переносится обычно хорошо, побочных эффектов не встречал. Применяется как в качестве монотерапии, так и в комплексном лечении в сочетании с нейропротекторами, нейрометаболиками, витаминами группы В.

Эффективность препарата, доступность в аптеках.

Отличный сосудистый препарат, широко используется в моей практике при комплексном лечении широкого спектра заболеваний, начиная от неврозов и заканчивая последствиями ОНМК. На данный момент пока не выявлено значимых побочных действий среди моих пациентов.

Препарат «Церетон» используется для улучшения кровообращения в мозге и поражённых отделах центральной нервной системы. Препарат также способствует нормализации сознания, улучшению процессов познавательной деятельности и поведенческих функций. При применении препарата улучшается внимание, память, концентрация.

Очень хороший препарат. Назначаю его как при деменциях, так и при алкогольных интоксикациях, энцефалопатии различного генеза, алкогольных психозах, различных невротических состояниях. Хорошо переносится. Цена и качество отлично сочетаются. Отлично справляется с поставленными перед ним задачами как в психиатрии, так и в наркологии.

Препарат зарекомендовал себя в терапии не только неотложных неврологических ситуаций, таких, как острое нарушение мозгового кровообращения, но и хроническая ишемия головного мозга, энцефалопатиях. Эффективность препарата зарекомендовала себя, благодаря чему он получил широкое применение в условиях круглосуточного и дневного стационаров.

Относительно дешевый препарат, доступный на рынке.

Первым препаратом, который прописал врач для повышения когнитивных функций мозга, был «Церетон». Но по каким-то причинам, мой организм отреагировал побочными эффектами, поэтому перешла на «Рекогнан». На него побочных эффектов не было, организмом переносится хорошо, и мне показалось, что действует лучше. Уже к концу первой недели приема с памятью стало лучше, и чувствовать себя стала бодрее что ли.

14; 28; 56;42 3; 5; 10

Ноотропный препарат. Холиномиметик центрального действия, в составе которого содержится 40.5% метаболически защищенного холина.

Метаболическая защита способствует выделению холина в головном мозге. Обеспечивает синтез ацетилхолина и фосфатидилхолина в нейрональных мембранах, улучшает кровоток и усиливает метаболические процессы в ЦНС, активирует ретикулярную формацию. Увеличивает линейную скорость кровотока на стороне травматического поражения мозга, способствует нормализации пространственно-временных характеристик спонтанной биоэлектрической активности мозга, регрессу очаговых неврологических симптомов и восстановлению сознания. Оказывает положительное влияние на познавательные и поведенческие реакции пациентов с сосудистыми заболеваниями головного мозга (дисциркуляторной энцефалопатией и остаточными явлениями нарушения мозгового кровообращения).

Оказывает профилактическое и корригирующее действие на патогенетические факторы инволюционного психоорганического синдрома, изменяет фосфолипидный состав мембран нейронов и снижает холинергическую активность. Стимулирует дозозависимое выделение ацетилхолина в физиологических условиях. Участвуя в синтезе фосфатидилхолина (мембранного фосфолипида), улучшает синаптическую передачу, пластичность нейрональных мембран, функцию рецепторов.

Не оказывает влияния на репродуктивный цикл и не обладает тератогенным, мутагенным действием.

Всасывание и распределение

Абсорбция — 88%. Легко проникает через ГЭБ. При пероральном приеме концентрация в мозге — 45% от таковой в плазме. Накапливается преимущественно в мозге, легких и печени.

Легкими экскретируется 85% препарата в виде диоксида углерода, остальное количество (15%) выводится почками и через кишечник.

Капсулы желатиновые мягкие, овальной формы, желтого или желтого со светло-коричневым оттенком цвета; содержимое капсул — маслянистая прозрачная бесцветная или слегка окрашенная жидкость.

1 капс.
холина альфосцерат 400 мг

Вспомогательные вещества: глицерол 50 мг, вода очищенная до получения массы содержимого 590 мг.

Состав капсулы: желатин, сорбитол, глицерол, метилпарагидроксибензоат, пропилпарагидроксибензоат, титана диоксид, краситель железа оксид желтый, вода очищенная.

14 шт. — упаковки ячейковые контурные (1) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки ячейковые контурные (2) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки безъячейковые контурные (1) — пачки картонные.
14 шт. — упаковки безъячейковые контурные (2) — пачки картонные.

В восстановительном периоде черепно-мозговой травмы, ишемического или геморрагического инсульта Церетон ® назначают по 800 мг утром и 400 мг днем в течение 6 мес.

При хронической цереброваскулярной недостаточности и синдромах деменции Церетон ® назначают по 400 мг 3 раза/сут, предпочтительно после еды, в течение 3-6 мес.

Лечение: проводят симптоматическую терапию.

Возможно: тошнота (главным образом вследствие допаминергической активации). Не требуется отмены препарата, в этом случае временно снижают дозу.

Прочие: аллергические реакции.

  • восстановительный период тяжелой черепно-мозговой травмы и ишемического инсульта, восстановительный период геморрагического инсульта, протекающие с очаговой полушарной симптоматикой или симптомами поражения ствола мозга;
  • психоорганический синдром на фоне дегенеративных и инволюционных изменений мозга;
  • когнитивные расстройства (нарушения мыслительной функции, памяти, спутанность сознания, дезориентация, снижение мотивации, инициативности и способности к концентрации внимания), в т.ч. при деменции и энцефалопатии;
  • старческая псевдомеланхолия.

  • острая стадия геморрагического инсульта;
  • беременность;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст до 18 лет (в связи с отсутствием данных);
  • повышенная чувствительность к препарату.

Противопоказан в детском и подростковом возрасте до 18 лет.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Церетон ® не оказывает влияния на скорость психомоторных реакций.

Первым препаратом, который прописал врач для повышения когнитивных функций мозга, был «Церетон». Но по каким-то причинам, мой организм отреагировал побочными эффектами, поэтому перешла на «Рекогнан». На него побочных эффектов не было, организмом переносится хорошо, и мне показалось, что действует лучше. Уже к концу первой недели приема с памятью стало лучше, и чувствовать себя стала бодрее что ли.

источник

МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА В МЫШЦАХ, КАК ВЫВЕСТИ

Молочная кислота является побочным продуктом, представляет собой выделяющееся вещество. Оно встречается во многих органах, и мышечной ткани в том числе. Точнее, оно там образуется во время занятий спортом, особенно при резком повышении нагрузки.

Молочная кислота в мышцах понижает естественный уровень PH. Чем больше ее образовалось, тем тяжелее будет восстановление, тем хуже для организма и появляется больше неприятных симптомов. Именно они свидетельствуют о происходящих внутри процессах.

Как определить наличие молочной кислоты в мышцах:

  • боль в мышцах и во всем теле;
  • слабость, плохое самочувствие, упадок сил, сонливость;
  • появилось чувство жжения;
  • боль при последующих тренировках;
  • иногда повышается температура тела.

Не всегда присутствуют все эти симптомы, иногда появляется только жжение или боль при последующих тренировках. Температура поднимется редко, но и такие случаи бывают. Рекомендуется принимать жаропонижающие препараты. Последствия образования вещества бывают и немного хуже. Если накопление молочной кислоты в мышцах очень большое, то это ведет к повреждению волокон, длительному восстановлению.

ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОЛОЧНОЙ КИСЛОТЫ В МЫШЦАХ

При интенсивных физических нагрузках мышцы должны сокращаться. Для этого требуется кислород. Чем активнее работа, тем больше его нужно. В период активных занятий замедляется кровоток, следовательно, и снабжение тканей кислородом. Так бывает у людей разного возраста и пола. Мышцы вынуждены работать в аэноробном режиме. То есть, они производят энергию с помощью гликогена.

В процессе всего этого образуются особые выделения, которые и именуются молочной кислотой. Состоят они преимущественно из аниона лактата (соль кислоты) и водорода. Существует следующая взаимосвязь: чем интенсивнее нагрузка, тем меньше кислорода поступает в мышцы, тем больше молочной кислоты образуется. Так как кровоток замедлен, кислота выводится с большим трудом, временно задерживается, провоцирует болевые ощущения.

Как правило, боль в мышцах молочная кислота вызывает несколько дней, обычно два, максимум три. Затем постепенно спадает отечность, нормализуется кровоток и кислородное питание, организм восстанавливается, неприятные симптомы проходят. Можно это время просто перетерпеть. Но нужно ли? Период восстановления может нарушить все планы, последующие тренировки будут омрачены самочувствием.

Неприятные побочные эффекты:

  • дискомфорт во всем теле;
  • дефицит креатина в мышцах;
  • недостаточная выработка инсулина;
  • увеличения кортизола;
  • замедление синтеза белков.

Кислота дает мало приятного, хоть и не представляет опасность в прямом смысле этого слова, поэтому хочется ее вывести быстрыми способами, а не ждать нескольких дней. Кстати, если неприятные симптомы появились не сразу, а на третьи сутки, то речь идет совершенно о другом синдроме, молочная кислота тут не при делах.

КАК ВЫВЕСТИ МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ

До сих пор не найдено средства, которое поможет быстро вывести молочную кислоту, избавить от тяжести в руках, ногах и всем теле. Но рекомендуется проводить ряд мероприятий, которые ускорят процесс, поспособствуют улучшению состояния.

  • Пить воду. Стоит отказаться от какао, черного чая, кофе. В день нужно выпить не меньше трех литров. Мужчинам в период восстановления рекомендуется употреблять 4-5 литров, допускается добавление лимонного сока.
  • Прогреть мышцы. Идеальный вариант – посетить сауну или баню. В крайнем случае, полежать в горячей ванне или постоять под душем.
  • Согревающие мази. Они способствуют притоку крови и кислорода, наносить местно на самые болезненные места.
  • Массаж. Он не должен доставлять болезненные ощущения или нести лечебный характер. Только легкие поглаживания, постукивания, деликатная проработка мышц.
  • Сон. Для восстановления организму требуется полноценный отдых. Если мышечная боль мешает уснуть, можно выпить валериану, пустырник, молоко с медом, принять снотворное средство.

Совет! Для дополнительного восстановления мышц рекомендуется в рацион добавлять специально разработанные спортивные добавки.

Мы сделали подборку продуктов, которые помогут восстановить мышцы:

  • Протеин . Большая упаковка позволит запастись необходимой добавкой на долгое время.
  • Протеиновые коктейли . Уже готовые к употреблению напитки, удобно брать с собой.
  • Батончики . Отличный перекус, а так же способствует восстановлению после тренировки.
  • Коричневый рис . Отличный источник углеводов, которые были потрачены во время занятий.
  • Киноа . Злаковая культура, позволяющая получить правильные углеводы для организма.
  • Семена чиа . Источник правильных жиров из ненасыщенных источников, которые важны для жизнедеятельности организма.
  • Омега 3 . Натуральные добавки, способствующие восстановлению.

Самый эффективный способ избежать неприятных симптомов и боли – это правильно начать закончить тренировку. Разминка делается для разогрева мышц, она подготавливает тело к физической нагрузке. Кстати, ее рекомендуется наращивать постепенно, не стоит хвататься за все и сразу.

Второй момент – не нужно прекращать занятия резко, куда-то спешить, бежать в душ или падать без сил на коврик. После физической работы требуется заминка. Всего пять затраченных минут, и большинство проблем уйдет самостоятельно.

Заботьтесь и берегите свое тело, оно обязательно ответит благодарностью и красотой!

Рекомендации для рациона во время сушки тела в статье на сайте Women Planet

Понравилась статья? Лайк и подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе интересного.

источник

Опасна ли молочная кислота

Наверняка вам не раз приходилось слышать о том, что молочная кислота — причина чуть ли не всех проблем спортсменов: она и плохое самочувствие вызывает, и боли в мышцах, и судороги, и кислородное голодание, и травмы. Молочную кислоту обычно рассматривают как негативный побочный продукт, образования которого следует избегать любой ценой. Однако, мало кому известно, что именно молочная кислота играет главную роль в процессе выработки энергии, необходимой работающим мышцам во время тренировок. Давайте разберемся, действительно ли так уж она опасна.

Биохимия молочной кислоты

Молочная кислота – это побочный продукт гликолиза, то есть процесса распада или расщепления глюкозы, являющейся главным источником углеводов в нашем организме, и гликогена, накапливаемого в мышцах. По существу, она представляет собой расщепленную пополам молекулу глюкозы.

Молочная кислота является биохимическим посредником углеводного обмена. Углеводы поступают из кишечника в печень в форме глюкозы, где она превращается в гликоген. Однако большая часть глюкозы минует печень и вместе с кровотоком поступает в мышцы, где и превращается в молочную кислоту, которая в свою очередь поступает обратно в кровоток, когда в этом появляется необходимость, затем в печень, где из нее образуется гликоген. Таким образом, большую часть печеночного гликогена организм получает не напрямую из глюкозы, поступающей в печень с кровью, а через образование молочной кислоты. Этот процесс ученые назвали “парадоксом глюкозы”.

Почему же при образовании гликогена возникает этот “обходной путь”? Объясняется это тем, что соли молочной кислоты выводятся из кровеносной системы гораздо быстрее, чем глюкоза, что позволяет организму усваивать поступающие с пищей углеводы без значительного и резкого подъема уровня инсулина в крови, а значит, и без накопления жировых отложений. Во время тренировок такой подъем может вам только навредить, поскольку он способствует снижению доступности углеводов, которые так необходимы для осуществления интенсивного обмена веществ, сопровождаемого выработкой энергии.

Молочная кислота – важный источник энергии

Молочная кислота зачастую используется организмом как важный источник энергии, а также в качестве сырья для синтеза глюкозы и гликогена. Многие ткани нашего организма, и в первую очередь скелетные мышцы, постоянно синтезируют и используют молочную кислоту. Во время интенсивных тренировок с большими нагрузками молочная кислота, накопившаяся в быстро сокращающихся мышечных волокнах, переходит в «медленные» волокна, сердце и дыхательные мышцы, где используется как энергетическое топливо.

Топливом служит около 75% молочной кислоты, образовавшейся во время тренировки. Остальные 25% направляются через кровь в печень и почки, где преобразуются в глюкозу. Таким образом, излишков молочной кислоты не образуется, зато в крови постоянно поддерживается достаточный уровень глюкозы, что представляет особую важность для успешного проведения длительных и интенсивных тренировок.

Но и это еще не все. Во время проработки, к примеру, мышц рук неработающие мышцы выделяют молочную кислоту из накопившихся в них запасов гликогена. Эта молочная кислота с кровотоком поступает в печень, где из нее образуется глюкоза, которая с кровью направляется к активно работающим мышцам и используется в качестве сырья для восстановления в них гликогена. Иначе говоря, благодаря молочной кислоте неработающие мышцы помогают восстановлению тех мышц, которые в данный момент испытывают нагрузку.

Важность молочной кислоты

Почему же молочная кислота так важна в регулировании обменных процессов? Точного ответа на этот вопрос ученым пока найти не удалось. Тем не менее это вполне объяснимо с физиологической точки зрения. Для того чтобы глюкоза, имеющая довольно крупные и сложные молекулы, могла пройти через клеточные мембраны, ей необходима такая медленная транспортная система, как инсулин.

Молекула же молочной кислоты вдвое меньше молекулы глюкозы, поэтому ей не требуется гормональная поддержка, ведь она способна самостоятельно и достаточно легко проходить из одной клетки в другую. Она проникает через клеточные мембраны посредством мгновенного процесса, который носит название облегченного переноса.

Кроме того, большое количество молочной кислоты в кровоток выделяется мышцами, и там она также служит потенциальным топливом, которое расходуется на выработку энергии. Однако медаль имеет и оборотную сторону. Когда организм синтезирует молочную кислоту, он расщепляет ее на два иона — лактатный и водородный. Именно последний и является кислотой.

Ион водорода вмешивается в электролитные сигналы, исходящие от нервов и мышц, замедляет энергетические реакции и ослабляет мышечные сокращения. Именно он вызывает ощущение жжения в мышцах, которое начинают испытывать спортсмены во время интенсивных тренировок. Так что в возникновении мышечного утомления повинна вовсе не молочная кислота, а продукт ее расщепления — ион водорода.

Молочная кислота в мышцах

Известно, что при интенсивной физической нагрузке молочная кислота вызывает жжение в мышцах, которое ассоциируется с мышечным утомлением. Ионы водорода оказывают влияние на процессы сокращения мышц и энергопроизводящие реакции.

Во время тренировки нервная система предохраняет сердце, головной мозг и мышцы от кислородного голодания. Уровень молочной кислоты в мышцах служит для нее важным сигналом при распределении крови по телу. Если система определяет, что снабжение кислородом какого-либо участка тела должно быть снижено, она сокращает в этом месте кровоток, что и приводит к утомлению.

Как правило, вместе с водородным ионом обвиняют и лактатный, хотя на самом деле он играет не последнюю роль в нашем организме, поскольку представляет собой чрезвычайно быстрое топливо для сердца и мышц. Именно лактат способствует стабильному снабжению организма углеводами даже во время многочасовых нагрузок. Лактат становится настоящим другом для тех спортсменов, которые тренируются с отягощениями, футболистов, троеборцев, бегунов на длинные дистанции, пловцов и велосипедистов.

Молочная кислота вызывает не все типы утомления, возникающие во время тренировок. При тех нагрузках, которые требуют высокой степени выносливости, например при беге на длинные дистанции или в триатлоне, уровень молочной кислоты в крови существенно не изменяется, несмотря на то что ее производство увеличивается. Дело здесь в том, что молочная кислота используется в качестве топлива.

В начале забега уровень потребления мышцами глюкозы и расщепления гликогена значительно повышается. Такой ускоренный темп углеводного обмена приводит к увеличению производства молочной кислоты, в результате чего ее содержание в крови повышается.

Кровь, направленная в работающие мышцы, может перенести часть молочной кислоты в другие ткани, где она будет расходоваться на выработку энергии. В результате ее уровень в мышцах и крови понизится. Несмотря на это уровень молочной кислоты по-прежнему останется высоким.

Иногда бывает так, что в процессе забега или тренировки с отягощениями вы вдруг ощущаете внезапное облегчение. Говорят, что в такие моменты открывается “второе дыхание”. Как показывают исследования, при выполнении физических упражнений уровень выработки и удаления молочной кислоты повышается в 3-6 раз по сравнению с состоянием покоя, даже в том случае, если потребление кислорода удерживается на максимальном уровне.

Действительно ли молочная кислота вызывает утомление

Наблюдения специалистов показали, что во время интенсивных упражнений пики утомления и уровня молочной кислоты совпадают. Связь между молочной кислотой и утомлением признавалась до сих пор, однако недавно у науки появились точные техники измерения биохимии клеток.

Многие ранние исследования показывали, что в изолированных мышцах снижение pH (повышение кислотности) замедляло скорость химических реакций в клетках. На самом же деле молочная кислота предотвращает утомление. Ее введение в мышцы крыс во время упражнений повышало их выносливость.

Накопление ионов калия во время выполнения силовых упражнений вмешивается в работу мышц и передачу нервных импульсов, вызывая утомление. У людей снижение pH за счет увеличения уровня молочной кислоты в мышцах позволяет им дольше работать даже при повышенном уровне калия.

По окончании выполнения упражнений, с наступлением утомления, уровень молочной кислоты падает до нормы уже через 10 минут, в то время как восстановление силы требует около 1 часа. Введение молочной кислоты в утомленную мышцу не оказало никакого эффекта на скорость ее восстановления. Это доказывает, что накопление молочной кислоты никак не связано с мышечным утомлением.

Молочная кислота и боль в мышцах

Многие спортсмены убеждены в том, что молочная кислота является причиной боли в мышцах. На самом же деле она не имеет никакого отношения к “запаздывающей” мышечной боли, которая возникает на следующий день после тяжелой тренировки. Эта боль вызвана микроскопическими разрывами волокон во время эксцентрической, или негативной, фазы движения.

Как ни странно, эти повреждения возникают именно при опускании веса. Если бы на тренировке вы только поднимали вес, а опускал бы его за вас кто-то другой, то, возможно, ваши мышцы никогда бы не болели. Этот факт подтвержден научными экспериментами.

Концентрическое сокращение мышц при подъеме веса микроразрывов не вызывает. Парадокс заключается в том, что именно при подъеме тяжестей молочной кислоты вырабатывается гораздо больше, чем при опускании, а это значит, что если бы причиной мышечных болей была молочная кислота, то после концентрических движений тело должно было бы болеть сильнее. Однако происходит как раз наоборот.

Обвиняют молочную кислоту также и в возникновении судорог. Но в действительности они начинаются из-за перевозбуждения мышечных рецепторов при утомлении мышц. С целью избавления от боли и судорог многие спортсмены прибегают к массажу, горячим ваннам и другим расслабляющим процедурам, которые якобы помогают удалить из мышечных волокон переизбыток молочной кислоты.

Убеждены в этом и все массажисты. Тем не менее не найдено никаких научно подтвержденных доказательств того, что массаж и теплые ванны выводят из организма молочную кислоту. Напротив, проведенные учеными эксперименты дали абсолютно противоположный результат.

В эксперименте принимали участие опытные бегуны. Каждый из них совершил пробежку на тренажере «бегущая дорожка» на такой скорости, что спустя 5 минут они были доведены до полного изнеможения, что привело к резкому повышению уровня солей молочной кислоты у них в крови.

Далее ученым необходимо было выяснить, какое воздействие оказывают на молочную кислоту пассивный отдых, массаж и спокойная езда на велосипеде. У всех испытуемых был взят анализ крови сразу же после нагрузки, а затем — спустя 20 минут после восстановления.

Оказалось, что и пассивный отдых лежа на спине, и массаж не оказали практически никакого влияния на уровень солей молочной кислоты в крови спортсменов, зато он значительно снизился после того, как третий испытуемый в течение 15-20 минут спокойно проехался на велосипеде. И это вовсе не значит, что массаж не приносит никакой пользы, напротив, эта процедура очень полезна, но не в отношении избавления от молочной кислоты.

Ученые доказали, что мышцы используют в качестве топлива лактатный ион не только во время тренировок, но и в процессе восстановления, так что молочная кислота, вопреки распространенному мнению, не остается в мышцах наподобие отработанного моторного масла, а это значит, что каждый спортсмен способен заставить ее работать на себя. Поможет этому правильно составленная тренировочная программа, в которой периоды высокоинтенсивных тренировок чередуются с тренировками на выносливость, что ускоряет удаление молочной кислоты из мышц.

Таким образом, уровень обмена молочной кислоты помогает вам выполнять физические нагрузки с большей интенсивностью. Для того чтобы повысить способность организма использовать лактат в качестве топлива, необходимо позаботиться об увеличении его содержания в мышцах во время тренировок. Достаточное количество лактата в вашей мышечной системе при выполнении физических упражнений стимулирует выработку энзимов, которые ускоряют его использование.

Высокоинтенсивный интервальный тренинг способствует лучшей адаптации сердечно-сосудистой системы к регулярным физическим нагрузкам, что усиливает снабжение кислородом мышечных и других тканей организма. Следовательно, для получения молочной кислоты потребуется меньшее количество углеводов, а лучшая циркуляция крови ускорит ее доставку в ткани и удаление из кровотока.

Тренировки на выносливость способствуют мышечной адаптации, что также ускоряет удаление молочной кислоты. Увеличение функциональной мощности митохондрий скелетных мышц приводит к повышенному использованию в качестве источника энергии жирных кислот, в результате чего образование молочной кислоты снижается, а удаление ее из организма происходит быстрее.

Кроме того, немаловажную роль в этом отношении играет питание. Интенсивные и жесткие тренировки истощают запасы гликогена в мышцах и печени, поэтому всем спортсменам, как уже указывалось выше, необходима диета с богатым содержанием углеводов.

источник

Коротко о молочной кислоте в мышцах

Ох уж эта молочная кислота, от нее болят мышцы, возникают судороги, выпадают зубы, и чешутся иички. Какой только ерунды ни приписывают молочной кислоте, которую, к слову, правильнее было бы называть лактатом. И вот изобретательные Иксперты начинают придумывать разнообразные способы избавления от молочной кислоты. Специальная растяжка, особое питание, баня, и, конечно, массаж. Мне кажется, почти все массажисты уверены, что мышцы болят из-за молочной кислоты, и только массаж может «изгнать этих бесов» из вас.

Если коротко, то молочная кислота – побочный продукт распада глюкозы и гликогена. Но мышцы болят не из-за нее. Боль в мышцах связана с микротравмами в мышечных клетках, об этом я уже писал [1].

Если массажист утверждает о том, что массаж каким-то образом выводит молочную кислоту из мышц – можете смело делать вывод о некомпетентности данного массажиста. Нет никаких тому доказательств.

Грубо говоря, чем активнее мы тренируемся, тем больше лактата образуется. И уже достаточно исследований, когда людям давали высокую нагрузку с целью повышения концентрации лактата, затем применялись различные методы «восстановления», типа растяжки, глубокого и поверхностного массажа, электрической стимуляции (EMS), либо пассивного отдыха [2, 3, 4]. Короче говоря, все эти растяжки-массажи-EMSы влияют на уровень лактата так же, как и пассивный отдых. То есть либо полежать 20 минут отдохнуть, либо потратить деньги на 20 минут массажа – эффект в плане снижения уровня лактата одинаков.

Зато «активное» восстановление, типа легкой физической нагрузки, было более эффективным [2].

Другой вопрос – а нафига её выводить? Что плохого она сделала?

Дело в том, что молочная кислота образуется всегда при производстве энергии. Очень-очень упрощенно объясню процесс. Тех, кто в теме, прошу сильно не возмущаться, ибо хочется наглядно объяснить «обывателям».

Вы тренируетесь, в качестве источника энергии у вас расходуется гликоген, при распаде которого образуется «молочная кислота». Некоторые продукты распада «запрещают» мышце дальше сокращаться, то есть вы устаете. Но часть этого лактата (15-20%), обратно превращается в энергию. Грубо говоря, вы разожгли костер дровами, огонь горит, сварили на нём супчик, всё хорошо, но остались угли. Как «продукт распада дров – основного источника». Но вы ведь на этих углях можете еще и шашлычок приготовить, не так ли?

Таким образом, одни мышцы поработали, образовался лактат, который в других органах и мышцах будет использован как источник энергии. Поэтому некоторые специалисты советуют во время «отдыха» после работы с основными мышцами, поработать с другими мышцами, что поможет восстановлению первых. К примеру, сделали присед, ноги поработали, молочная кислота, продукты распада бла бла, но вместо отдыха вы берете, и, например, делаете жим лежа. Грудные мышцы и трицепс эти «продукты распада» сожрут как энергию. И вот ваши ноги опять готовы к работе. Кстати говоря, это одна из причин, по которой я люблю использовать суперсеты на тренировке [5].

И конечно, процентов 90 этого лактата уйдет в первый час после тренировки, даже если вы вообще ничего делать не будете. Большая часть окислится до углекислого газа и воды, еще часть, как я уже писал, используется другими органами, и небольшая часть уйдет с потом и мочой.

— мышцы болят не из-за молочной кислоты;

— молочная кислота ничего плохого вам не делает, даже наоборот, является источником энергии;

— молочная кислота является неким «индикатором» нагрузки. Выше нагрузка – больше молочной кислоты;

— и, конечно, никакими способами специально «выводить» из организма ее не нужно, через час-полтора после тренировки, она и так вся уйдет. Оставьте всё мракобесие, типа массажей, особого питания и других непонятных вещей для выведения «ужасной» молочной кислоты для тех, кто не читает Игоря Молота.

источник

Молочная кислота в мышцах: как вывести во время тренировки

Стремление к здоровому образу жизни побуждает людей разного возраста пересматривать свои привычки питания и заниматься спортом или посещать тренажерный зал. Польза регулярных физических нагрузок бесспорна. Но иногда продолжительные тренировки заканчивается мышечными болями. К этому приводит неправильно подобранные упражнения или непривычно большая для организма физическая нагрузка. Почему это происходит? Молочная кислота в мышцах – причина жжения и болей после усиленных физических упражнений.

Молочная кислота в мышцах — что это такое

Молочная кислота – это вещество, которое появляется в результате процессов, возникающих в мышечной ткани под действием физических упражнений. Она образуется в мышечных тканях в результате распада глюкозы. Молочная кислота содержит водород (кислоту) и лактат. Водород препятствует передаче в нервах и мышцах электрических сигналов.

Он ослабляет мышечные сокращения и влияет на скорость энергетических реакций, замедляя их. Ощущение жжения в мышцах — результат накопления ионов водорода. Чем более интенсивная нагрузка на конкретную мышцу, тем больше в ней образуется молочной кислоты. Накопление этой кислоты провоцирует жжение и болевой синдром. Такое состояние продолжается до 2-3 суток.

Симптомы образования

Накопление молочной кислоты в мышцах приводит к болевым ощущениям в разных частях тела. Порой, после усиленных упражнений бывает трудно даже пошевелиться. Эпицентром болей становятся мышцы, подвергавшиеся максимальной нагрузке при тренировке. Молочная кислота в мышцах становится причиной чрезмерной усталости, чувства «разбитости» и повышения температуры. Иногда это приводит к необходимости принимать жаропонижающее средство для нормализации температуры.

Дискомфортное состояние, вызванное накоплением мышцами молочной кислоты, продолжается несколько дней и обычно проходит само самой. Однако большое количество этой кислоты способно повредить волокна мышц. Тогда мышечные боли будут чувствоваться долгое время, пока будет идти восстановление поврежденных участков.

Не всегда жжение в мышечной ткани при большой нагрузке сопровождается болью в последующие дни после тренировки. Но при чувстве сильного жжения во время выполнения упражнений рекомендуется прекратить тренировку или же перейти на менее тяжелые упражнения. Это необходимо, чтобы исключить возможность накопления мышечными волокнами большого количества молочной кислоты и исключить возникновение микротравм мышц. Чтобы свести к минимуму накопление молочной кислоты мышцами, нагрузки во время тренировок стоит наращивать постепенно, а занятия спортом сделать регулярными.

Причины накопления молочной кислоты и возникновения болей

Каков механизм возникновения молочной кислоты в мышцах во время занятий спортом или усиленных физических нагрузках? Во время выполнения упражнений задействуются мышцы. Для нормальной работы им необходимо поступление кислорода, при помощи которого мышцы восполняют запасы энергии (обновление АТФ). Во время тренировок идет интенсивная работа мышц, поэтому они нуждаются в большом количестве кислорода.

Наше тело устроен так, что слишком мощные сокращения мышечных тканей вызывают блокирование поступлений кислорода к мышцам, путем замедления местного кровотока. Но нагрузка на мышцы продолжается, что заставляет организм искать дополнительные источники энергии. Синтез АТФ при недостатке поступления кислорода осуществляется в анаэробном режиме. Это происходит путем превращения мышечного гликогена в АТФ,что провоцирует выработку молочной кислоты.

Поскольку кровь не в состоянии вывести сразу молочную кислоту, то она накапливается и вызывает неприятные ощущения. Мышечное жжение приводит к негативным последствиям — уменьшаются запасы энергии и исчезает креатин в мышцах, высвобождается гормон кортизол, протеин перестает синтезироваться, инсулин меньше вырабатывается организмом, а также это вызывает отрицательное влияние на рецептор андрогена.

Накапливание молочной кислоты в мышцах происходит не только при больших физических нагрузках. Этот процесс провоцируется при продолжительных пеших прогулках или других усиленных нагрузках. Данные причины если и вызывают болевые ощущения, то они длятся недолго и не требуют дополнительных мероприятий по их устранению. Если мышцы начинают болеть через 2-3 дня после усиленных тренировок, то виной этого становится отсроченный болевой синдром.

Его природа не всегда связана с накапливанием молочной кислоты в мышечных тканях, потому что к моменту его возникновения это вещество уже выведено организмом. Травматическая боль беспокоит человека по причине деформации и повреждения мышечных тканей или поводом для болевого синдрома служит протекающий в мышцах воспалительный процесс. Если молочной кислоты было много, то последствием этого могут быть значительные повреждения мышечных волокон.

На такие микротравмы иммунная система реагирует, возникновением воспалительного процесса. Для восстановления мышечных тканей в них поступают особого вида иммунные клетки необходимые для запуска процесса регенерации поврежденных волокон. Последствия от действия молочной кислоты могут проявляться отставленной мышечной болью, обусловленной протекающим воспалительным процессом.

Как вывести молочную кислоту из мышц — лечение

Существует несколько современных теорий о возможности и невозможности ускорения процесса выведения молочной кислоты из мышечной ткани. Одна группа специалистов утверждает, что на этот процесс повлиять нельзя, а необходимо просто потерпеть боль, пока организм сам не выведет кислоту из мышц.

Другие же врачи уверены, что определенные методы могут повлиять на скорость выведения молочной кислоты (токсинов усталости) из мышечных волокон. Быстрое выведение этого вещества предотвращает риск появление синдрома отсроченной боли и устраняет жжение. Рассмотрим несколько способов предлагаемых второй группой специалистов для ускорения процесса удаления молочной кислоты.

Способы нейтрализации избытка кислоты

Для ускорения вывода «токсинов усталости» и облегчения боли после тренировок существует много методов. Одни, связаны с употреблением ягодных или фруктовых напитков, соков или травяных чаев. А другие методы направлены на процедуры, способствующие улучшению кровотока.

Способы для быстрого удаления молочной кислоты:

  • Вишневый и гранатовый сок содержат много антиоксидантов, которые способствуют быстрому восстановлению мышечных повреждений. Выпивать рекомендуется по 200 мл сока.
  • Отвар крапивы, плодов шиповника, боярышника, березовых листьев с добавлением 1 ч. л. меда помогут устранить усталость, вызванную действием молочной кислоты.
  • Употребление во время тренировок большого количества очищенной воды сможет уменьшить интенсивность накопления молочной кислоты.
  • Процедуры в солевых, скипидарных или хвойных ваннах улучшают кровоток и способствует быстрому выведению «токсинов усталости».
  • Посещение сауны или бани улучшает кровообращение и способствует быстрому выведению кислоты.
  • Рацион, содержащий большого количество фруктов, овощей, зелени, способствует уменьшению накопления кислоты.

Выведение с помощью обильного питья

Эффективный метод для удаления из мышечных волокон молочной кислоты — обильное питье после тренировки в течение суток. Пейте чистую, негазированную воду и зеленый чай, который содержит много антиоксидантов. Однако пить слишком много чая не рекомендуется, потому что существует риск повышения давления от чрезмерного употребления этого напитка. В первые сутки после больших физических нагрузок жидкости следует выпивать до 4 литров.

Горячая ванна или сауна

Для ускорения процесса выведения молочной кислоты используют сауну и горячую ванну. Эффективность этих процедур связана с тем, что при воздействии высоких температур на кровеносные сосуды и волокна мышц происходит их расширение. В результате этого кровоток становиться более интенсивным и способен быстрее выводить молочную кислоту из мышечных тканей. Как правильно использовать сауну и горячую ванну для вывода молочной кислоты?

Находиться в сауне не стоит слишком долго без перерыва, потому что это отрицательно повлияет на самочувствие. Для ускорения процесса вывода молочной кислоты придерживайтесь следующей схемы поведения процедур в сауне:

  1. Первое подход – 10 минут, затем требуется покинуть кабинку и отдохнуть 5 минут.
  2. Второй подход – 15 минут, затем необходимо выйти и подождать 5 минут.

После процедур примите холодный душ. Помните, что больше часа заниматься процедурами в сауне не рекомендуется. Перед принятием решения воспользоваться сауной для устранения болевых ощущений учтите состояние своего здоровья. Не всем рекомендуются процедуры с большими температурными нагрузками. Если вы страдаете диабетом, гипертонией, заболеваниями сердца и сосудов, то воздержитесь от посещения сауны. Идеальным вариантом при наличии серьезных заболеваний будет консультация с врачом, то поводу целесообразности использования сауны.

Использование ванны для ускорения процесса вывода молочной кислоты более доступно и просто, чем посещение сауны. Для процедур в ванне требуется наполнить ее горячей водой с максимально приемлемой для вас температурой. Затем необходимо сесть в ванну с водой так, чтобы вода не доставала до уровня сердца. Время процедуры – 10 минут.

Затем облейтесь холодной водой. Сделайте небольшой перерыв и повторите процедуру. Для максимальной эффективности рекомендуется проделать данную процедуру до 5 раз. После завершения всей процедуры, разотритесь полотенцем до покраснения кожи. Беременным и женщинам во время «критических» дней принимать ванну не рекомендуется.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

источник

7 фактов о молочной кислоте в мышцах

О “молочной кислоте, вызывающей боли в мышцах” ходит много мифов. Поэтому начнем: для начала скажем, что правильно называть молочную кислоту – лактатом, так как в организме человека нет и не может быть именно молочной кислоты. В теле образуется лактат, о котором и пойдёт речь.

И хотя достоверных материалов о лактате достаточно и на русском языке, многочисленные спортсмены-любители (да и некоторые профессионалы) упорно продолжают верить и повторять мифы прошлого века.

Мы познакомим вас с базовыми фактами о лактате, чтобы вы могли уверенно расстаться с тренером, который уверяет вас, что ваши мышцы болят второй день “из-за молочной кислоты”.

И хотя в Википедии понятия “молочная кислота” и “лактат” приравниваются друг к другу, вещество, образующееся в теле нужно называть именно лактатом.

1. Лактат образуется всегда при производстве энергии

Основной путь поступления энергии в клетки – это деградация глюкозы. Именно из оперативного запаса углеводов (он же гликоген) тело получает энергию. Молекула глюкозы подвергается серии из 10 последовательных реакций. Лактат – один из результатов этой биохимической реакции. Однако “побочным” продуктов его назвать никак нельзя, лактат несет несколько важных функций.

2. Часть лактата используется для синтеза энергии

От 15 до 20% от общего количества лактата превращается в гликоген в процессе глюконеогенеза.

Выглядит это схематически так:

Подробнее, что такое гликоген, сколько его запасов в теле, на сколько их хватает и можно ли запасти побольше (например, перед соревнованиями по бегу) – читайте в нашем тексте Питание для выносливости: как, сколько и когда есть углеводы .

3. Лактат – универсальный переносчик энергии

В условиях высокого производства энергии в анаэробном режиме, лактат переносит энергию из тех мест, в которых невозможно провести трансформацию энергии, вследствие повышенной кислотности, в те места в которых она может быть трансформирована в энергию (сердце, дыхательные мышцы, медленно сокращающиеся мышечные волокна, другие группы мышц).

4. Уровень лактата растет не из-за недостатка кислорода

Исследования на животных показывает, что внутриклеточный дефицит кислорода в изолированной мышце не показывает никаких ограничений активности дыхательной цепи митохондрий даже во время максимальной нагрузки. У нас всегда будет достаточно кислорода в мышцах.

5. Лактат – индикатор нагрузки

Как мы уже писали в первом факте, во время получения телом необходимой ему энергии, всегда происходит образование лактата. Однако лактат может накапливаться – просто потому, что скорость трансформации энергии в анаэробной и аэробной нагрузках отличаются.

Чем быстрее бежит атлет, тем быстрее он производит лактат. Уровень лактата в крови тесно связан с интенсивностью выполнения упражнения.

На этом графике видна зависимость: при скорости, близкой к максимальной, уровень лактата (вместе с необходимой для достижения этой скорости энергии) – значительно вырастает:

6. 90% лактата утилизируется организмом в первый час после тренировки

60% лактата в организме полностью окисляется до СО2 и воды. Около 20% превращается в гликоген в процессе глюконеогенеза, часть используется для новообразования аминокислот (составные асти белков). Лишь малая часть (менее 5%) лактата выделяется с потом и мочой.

7. Лактат не вызывает боль и судороги в мышцах

Болезненные ощущения в мышцах на следующий день после интенсивной тренировки вызваны повреждениями мышц и воспалением тканей, которые происходят после выполнения упражнения, а не присутствием лактата.

Большинство мышечных судорог вызывается нервными рецепторами мышц, которые перевозбуждаются с появлением усталости в мышцах.

Почему болят мышцы после тренировки и можно ли идти на следующую тренировку с мышечной болью – читайте в тексте Почему болят мышцы после тренировки?

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: