Дикий кашель от электронной сигареты

Многие люди при попытке перейти с курения на вейпинг сталкиваются с тем, что их начинает преследовать кашель от электронной сигареты. Кого-то это останавливает, а кто-то продолжает использовать электронку и через какое-то время замечает, что кашель совсем пропал.
Давайте разберемся почему так происходит.

Вейп вызывает кашель?

Если вы только-только перешли на вейп и совсем отказались от курения, вероятно, какое-то время (неделю или две) вы будете кашлять почти постоянно. В этом сухом, неприятном, раздирающем горло кашле приятного мало. Но не спешите обвинять в его возникновении электронные сигареты.
Проблема кашля преследует не только начинающих вейперов, но любого, кто бросил курить. Таким образом организм избавляется от смол и токсинов, которые накопил за время курения.

Тем не менее есть некоторые аспекты вейпинга, которые могут вызвать кашель при курении электронной сигареты. О них и, что важнее, о том, как их избежать, мы и предлагаем поговорить сегодня.

Раздражители в паре

Около 10% всех людей имеют повышенную чувствительность к такому компоненту жидкости для электронных сигарет как пропиленгликоль. Но только у незначительной части из них есть аллергия на этот компонент заправки для вейпа. Кроме того, у кого-то может обнаружиться индивидуальная непереносимость какого-либо другого компонента жидкости.
Тем не менее кашель проходит у большинства спустя всего пару недель после перехода на парение. Почему? Точного ответа нет, но наиболее вероятная причина — способность организма привыкать к действию тех или иных веществ.

Отсутствие анестетиков в паре

Дым сигарет содержит почти 10000 различных компонентов. Некоторые из них являются анестетиками, то есть веществами, уменьшающими чувствительность организма к раздражителям. Благодаря им дым становится менее раздражающим и не вызывает кашля у курильщика.

В паре электронной сигареты таких веществ нет, поэтому кашель, который не возникал при курении сигарет, может появится при парении вейпа.

Техника парения

В вейпинге, как мы уже писали, есть 2 основных вида затяжки: кальянная и сигаретная. Некоторым людям позволяет избавиться от кашля именно сигаретная затяжка, где перед тем, как пустить пар в свои легкие, вы сначала собираете его во рту.

Никотин и тротхит

Тротхит, или “удар по горлу”, возникает при курении как обычных, так и электронных сигарет. Так называют спазм задней стенки горла, возникающий из-за возбуждения нервных окончаний верхних дыхательных путей. Он может вызвать сильный кашель при затяжке электронной сигареты. Те, кто парит давно, могли заметить, что тротхит тем меньше, чем ниже концентрация никотина в жидкости.
Слишком сильный тротхит может вызвать не болезненный, но продолжительный кашель.

Устройство для вейпинга

Согласно последним опросам, использование более современных мощных устройств чаще приводит к окончательному переходу с курения на вейпинг. Это объясняется тем, что никотин они доставляют быстрее. Однако порой использование сабомных устройств может послужить причиной кашля. В этом случае следует обратить внимание на девайс попроще.

Кроме того, к кашлю может привести слишком высокая используемая мощность, а также недостаточное количество жидкости в танке.

Обезвоживание

Основными компонентами заправки для вейпов являются ароматизаторы, пропиленгликоль и растительный глицерин, последние компоненты очень гигроскопичны, другими словами, способны впитывать воду. Недостатком этого является сухость во рту, которая также может вызвать кашель.

Несколько способов побороть кашель от вейпинга

Теперь, когда мы определили причины, которые могут вызывать кашель в процессе вейпинга, мы можем выявить и решения для этой проблемы. В этом нам поможет опыт вейперов, которым они делятся на форумах.

Эксперименты с затяжкой

Хотя большинству переходящих с курения на вейп помогает избежать кашля сигаретная затяжка, некоторым все же нужно поэкспериментировать, чтобы определиться со своим стилем парения без кашля. Попробуйте также медленнее вдыхать и выдыхать пар. Контролируйте процесс.

Изменить пропорцию PG/VG

Если вам нравится сигаретная затяжка, да и устройство вы подобрали соответствующее и менять его не хотите, вам, возможно, стоит поменять соотношение пропиленгликоля и глицерина в жидкости для вашего вейпа. Чем больше растительного глицерина в вашей жидкости, тем мягче будут ощущения. Но учтите, что не все устройства могут справиться со слишком большой долей VG.

Эксперимент с концентрацией никотина

Как уже было сказано выше, концентрация никотина тесно связана с ощущениями в горле. Если кашель является для вас проблемой, попробуйте временно снизить концентрацию в вашей заправке для электронной сигареты.

Вода

Мы часто слышим от людей, которые ведут здоровый образ жизни, что надо пить много воды, что она полезна и без нее никуда. Также и тут, вода поможет вам снизить сухость во рту, вызванную воздействием компонентов заправки для вейпа.

Меньшая мощность устройств

Одной из причин кашля у начинающих вейперов является то, что они получают слишком много пара. Чтобы снизить его, попробуйте поэкспериментировать с уменьшением мощности.

Количество жидкости

Как уже было сказано выше, недостаток заправки в танке может послужить причиной кашля. Если вы начинаете чувствовать специфические ощущения в горле, проверьте, достаточно ли жидкости поступает на испаритель.

Капелька ментола

Любопытный факт: один из форумчан утверждал, что устранить кашель ему помогло добавление небольшого количества ментоловой жидкости к основной. Возможно, это поможет и вам.

Как видно, кашель от вейпа может возникать не только у новичка в парении, но от него достаточно просто избавиться. Победив его одним из способов, приведенных выше, или переждав какое-то время, вы получите свежее дыхание, снижение вреда для здоровья, приятный вкус, а также улучшение общего самочувствия.

Читайте также: Можно купать если у ребенка сопли и кашель

Вам также может быть интересно:

Возможные последствия перехода на электронные сигареты
PG vs VG: что нужно знать
Из чего состоят жидкости для электронных сигарет

Источник: iCigarette.ru

Подписывайтесь на наш Дзен или следите за новостями на сайте icigarette.ru.

Мы в социальных сетях: вконтакте |  facebook twitter instagram

Источник

Курение электронных сигарет у людей, которые только пробуют это новшество, довольно часто приводит к появлению кашля. Его интенсивность колеблется от легкого покашливания до удушающих приступов. Не обращать внимания на кашель от электронной сигареты и ждать, что организм постепенно привыкнет к изменениям, нельзя. Могут быть осложнения.

Почему появляется кашель от электронной сигареты?

Процесс курения электронных сигарет называют парением (английское название вейп или вейпинг), а курильщика соответственно парильщиком. Пар, который он вдыхает  – это комбинация различных веществ, которые тем или иным образом раздражают горло и бронхи. Вот почему может появиться першение и кашель.

Конечно же, пар от вейпинга нельзя сравнить с табачным дымом, который отравляет бронхи и легкие, вызывая развитие бронхита курильщика. Но негативное влияние на органы дыхания все же присутствует, что подтверждается исследованиями зарубежных и российских ученых. Кроме того, такого же мнения придерживается и ВОЗ.

Важно! Если человек страдает от аллергии, хронических заболеваний органов респираторной системы (фарингита, ларингита, бронхита), парение может усугубить течение этих недугов и спровоцировать сильный кашлевой приступ.

Кашель после затягивания электронной сигареты обычно имеет следующие особенности:

  • он сухой – горло першит, дерет, хочется откашляться;
  • через время раздражение проходит, исчезает и покашливание;
  • при следующей затяжке электронной сигареты кашель возобновляется.

То, что вейп-курильщик начинает сильно кашлять только во время парения, позволяет отличить побочные действия вейпинга от острых заболеваний органов дыхания. Если именно они являются причиной ухудшения самочувствия, покашливание беспокоит парильщика постоянно.

Не стоит забывать о том, что большинство парильщиков – это бывшие любители обычного табака. У многих из них стаж курения достаточно длительный и уже есть кашель курильщика. Если человек отказывается от табака, кашлевые приступы все равно сохраняются еще некоторое время, поскольку восстановление бронхов происходит не так быстро. Поэтому кашель с отхождением мокроты после электронной сигареты может быть «отголоском прошлого».

Причины кашля от пассивного курения электронной сигареты

Если человек парит в закрытом помещении, окружающие его люди становятся пассивными курильщиками. Насколько это вредно, ученые до конца не определили: эксперты ВОЗ утверждают, что отрицательное воздействие есть, а британские исследователи, что все зависит от дозы вдыхаемого пара.Однозначно лишь то, что многие люди действительно начинают покашливать там, где курят электронные сигареты.

Причин этому есть несколько:

  • аллергия на компоненты пара;
  • повышенная чувствительность органов дыхания к раздражителям;
  • хронические заболевания глотки, гортани, бронхов.

Чем опасны жидкости

Кашель от электронных сигарет может быть аллергической реакцией на жидкость, которая в них заливается. В состав такой жидкости обычно входят следующие компоненты:

  • никотин (его может не быть);
  • глицерин;
  • пропиленгликоль;
  • дистиллированная вода;
  • красители;
  • ароматизаторы.

Причиной аллергического покашливания может стать любое из указанных веществ (кроме воды). При нагревании этих компонентов  образуется еще масса других соединений, которые также раздражают слизистую оболочку ротовой полости, горла, гортани.

Важно! Ученые Гарвардского университета в некоторых образцах исследованных жидкостей для вейпинга обнаружили ароматизатор диацетил. Если постоянно вдыхать его пары, возможно развитие облитерирующего бронхиолита – тяжелого хронического заболевания бронхов, сопровождающегося одышкой и приступами сухого кашля.

Может ли кашель пройти сам или идти к врачу?

Сильный кашель от электронной сигареты – это повод обратиться к врачу. Такая реакция может свидетельствовать о развитии аллергии, острого ларингита, обструкции бронхов. Без помощи врача вылечить эти заболевания нельзя.

Кроме того, желательно обратиться за медицинской помощью к специалисту в следующих случаях:

  • если покашливание после парения сопровождается отеком лица;
  • если повысилась температура тела, болит горло, появился насморк (скорее всего, имеет место острое респираторное вирусное заболевание, воспалились слизистые, а вдыхание пара электронной сигареты отягощает течение болезни);
  • если рассматриваемый симптом мучает ночью и днем, независимо от того, вдыхался сигаретный пар или нет.

Важно! Только врач может точно определить, почему при вейпинге появляется кашель, и дать рекомендации, которые помогут справиться с этой проблемой. Поэтому не стоит игнорировать возможность облегчить свое самочувствие.

В некоторых случаях кашель, возникающий при парении, со временем проходит сам. Способствует этому смена жидкости для электронной сигареты и компенсаторные возможности организма, которые позволяют ему привыкнуть к раздражителям.

Как избавиться самостоятельно?

Если появляется кашель исключительно при затягивании электронной сигареты, и кроме него нет никаких других признаков патологического состояния (боли в горле, насморка, температуры, отеков, зуда кожи и т.д.), можно попытаться избавиться от неприятного симптома самостоятельно. Специалисты по электронным сигаретамрекомендуют для этого поменять курительную жидкость. В ее составе должно быть как можно меньше пропиленгликоля, красителей, ароматизаторов и никотина. А также стараться не делать глубокие затяжки.

Важно! Самое лучшее средство от кашля – это отказ от электронных и обычных сигарет.

Основные способы лечения кашля

Тактика лечения кашля от электронных сигарет определяется следующими факторами:

  • характером патологических изменений в дыхательных путях;
  • особенностями кашля (сухой, влажный);
  • результатами лабораторно-инструментального обследования (флюорографии, бактериологического посева мокроты, анализа крови и других исследований при необходимости).

Читайте также: Какие лучше таблетки от кашля мокрого

Основные способы медикаментозного лечения кашля, возникающего вследствие парения, особенно не отличаются от таковых при кашле другой этиологии:

  • если есть мокрота, назначаются препараты, улучшающее ее отхождение;
  • если кашель сухой и изнуряющий – противокашлевые средства;
  • если покашливание вызвано раздражением глотки и гортани — средства, позволяющие уменьшить воспаление слизистой оболочки (специальные спреи, леденцы и таблетки для рассасывания);
  • если есть спазм бронхов, при котором человеку становится тяжело вдыхать и выдыхать воздух, – бронхолитические препараты;
  • если обнаружена инфекция в мокроте и есть клинические показания– антибиотики.

Помимо этого, улучшить самочувствие больного помогут физиопроцедуры и массаж.

С каким врачом необходимо консультироваться?

Лучше всего обратиться к терапевту или пульмонологу. Эти специалисты проведут диагностику, выявят истинные причины кашля и назначат лечение. Также может потребоваться консультация отоларинголога, например, если после парения появляется боль в горле, закладывает нос или беспокоят другие симптомы со стороны носоглотки.

Возможные осложнения при отсутствии лечения

Не обращать внимание на кашель, появляющийся при затягивании электронной сигареты, нельзя. Таким образом организм сигнализирует о том, что не все в порядке с органами дыхания, что есть патологический процесс.

Если его запустить, возможно развитие серьезных осложнений:

  • хронического ларингита, трахеита, бронхита;
  • тяжелой аллергии;
  • рака легких.

Кроме того, постоянный воспалительный процесс в респираторном тракте делает легкие незащищенными перед туберкулезом.

Так ли безопасны электронные сигареты, как их рекламируют?

Мода на курение электронных сигарет появилась лишь в начале двухтысячных годов, поэтому об отдаленных последствиях парения пока еще ничего не известно. Возможно, кашель – это самое безобидное следствие модного увлечения.

Однозначным является лишь то, что электронные сигареты не наносят такого вреда здоровью, как табачные изделия. Канцерогенное действие табачного дыма нельзя сравнить с негативным влиянием на систему дыхания пара от вейпинга.

Вывод. Медицинское сообщество не рекомендует населению курить ни обычные, ни электронные сигареты. Если же побороть никотиновую зависимость не получается, а пристрастие к парению вызывает появление кашля, необходимо обязательно обратиться к доктору.

Источник

Популярность электронных сигарет растет с каждым днем, а все благодаря относительной их безопасности. Казалось бы, никаких проблем с парением возникать не должно. Однако многие пользователи все-таки сталкиваются с некоторыми трудностями. Одна из самых известных проблем — это кашель от электронных сигарет. Именно о нем и пойдет речь в этой статье.

Кашель от электронных сигарет

Проблемы парения

Электронные сигареты появились в продаже около десяти лет назад, однако популярность к ним пришла совсем недавно. Многие курильщики перешли на электронные сигареты, аргументируя свое решение тем, что парение в разы безопаснее для здоровья. Так ли это или нет, полностью не доказано. Но некоторые трудности у любителей попарить все-таки возникают. Так, обладатели электронных сигарет жалуются на тошноту, неприятные судороги, диарею, икоту и на многие другие не самые приятные вещи. Однако самая частая жалоба, которую можно услышать от любителей попарить, — это то, что появился кашель от электронной сигареты. С этим явлением сталкиваются практически все: как начинающие, так и профессиональные любители парения. Так почему же кашель — это столь распространенная проблема? Давайте разбираться.

Опасен ли кашель?

Кашель от электронных сигарет может проявляться по-разному. Так, некоторые курильщики, перешедшие на электронные сигареты, стали кашлять гораздо реже, чем ранее. Другие же любители парения отмечают, что раньше першение в горле от обычной сигареты было гораздо слабее. Оно появлялось не так часто, как кашель от электронной сигареты. При затяжке устройства практически сразу появляется также тошнота и легкое головокружение. Являются ли все эти факторы причиной бросать парение и возвращаться к обычному курению или же это временные, неопасные явления?

На самом деле все проявляющиеся недуги от парения электронных сигарет не так уж и страшны. Главное — найти причину, корень проблемы. Причин кашля от электронных сигарет довольно много. А чтобы провести правильную диагностику, нужно выявить настоящий источник проблемы. Стоит также отметить, что кашель от электронных сигарет могут вызвать самые различные факторы. Именно поэтому причины недуга от парения стоит сгруппировать.

Кашель от электронной сигареты при затяжке

Проблемы парения

Электронные сигареты появились в продаже около десяти лет назад, однако популярность к ним пришла совсем недавно. Многие курильщики перешли на электронные сигареты, аргументируя свое решение тем, что парение в разы безопаснее для здоровья. Так ли это или нет, полностью не доказано. Но некоторые трудности у любителей попарить все-таки возникают. Так, обладатели электронных сигарет жалуются на тошноту, неприятные судороги, диарею, икоту и на многие другие не самые приятные вещи. Однако самая частая жалоба, которую можно услышать от любителей попарить, — это то, что появился кашель от электронной сигареты. С этим явлением сталкиваются практически все: как начинающие, так и профессиональные любители парения. Так почему же кашель — это столь распространенная проблема? Давайте разбираться.

Опасен ли кашель?

Кашель от электронных сигарет может проявляться по-разному. Так, некоторые курильщики, перешедшие на электронные сигареты, стали кашлять гораздо реже, чем ранее. Другие же любители парения отмечают, что раньше першение в горле от обычной сигареты было гораздо слабее. Оно появлялось не так часто, как кашель от электронной сигареты. При затяжке устройства практически сразу появляется также тошнота и легкое головокружение. Являются ли все эти факторы причиной бросать парение и возвращаться к обычному курению или же это временные, неопасные явления?

На самом деле все проявляющиеся недуги от парения электронных сигарет не так уж и страшны. Главное — найти причину, корень проблемы. Причин кашля от электронных сигарет довольно много. А чтобы провести правильную диагностику, нужно выявить настоящий источник проблемы. Стоит также отметить, что кашель от электронных сигарет могут вызвать самые различные факторы. Именно поэтому причины недуга от парения стоит сгруппировать.

Кашель от электронной сигареты при затяжке

Внешние причины кашля

Самыми частыми причинами, что могут вызвать кашель при парении электронных сигарет, являются внешние. Это различного рода факторы, появляющиеся извне. Их довольно много, и перечислить все будет задачей трудновыполнимой. К тому же человек наверняка сможет догадаться о наличии таких факторов самостоятельно. Однако привести несколько основных внешних причин все же стоит:

  • Отсутствие свежего воздуха в помещении. Это одна из самых распространенных причин появившегося недуга. И без того малое количество кислорода в душном, непроветриваемом месте смешивается с парами. Это и является причиной кашля. Парить лучше всего на свежем воздухе или же в хорошо проветриваемых, больших помещениях.
  • Пассивное парение. Сильный кашель от электронной сигареты может быть также вызван пассивным парением. Часто обладатели электронных сигарет бывают не прочь попарить вместе. Пар, выходящий из ротовой полости сидящего рядом товарища, может спровоцировать кашель у другого человека. При этом последний может этого не понять. Дело в том, что входящие в состав электронных сигарет вещества до конца не изучены. Было замечено, что именно пассивное парение может провоцировать кашель и прочие недуги.

Внутренние причины

Внутренними причинами кашля являются те, что непосредственно связаны со здоровьем человека. Вот несколько подобных факторов, вызывающих кашель от электронных сигарет:

  • Парение после чрезмерной физической нагрузки, переутомления. Оно весьма негативно воздействует на нерасслабленный организм человека. Оправдать это можно как обычными физиологическими особенностями человека, так и малоизученностью состава электронных сигарет.
  • Аллергические реакции. Содержащиеся в составе электронных сигарет красители, ароматизаторы и другие вещества могут вызвать у человека аллергию. Проявляться аллергия способна по-разному, даже в виде кашля. Решением проблемы будет либо полный отказ от парения, либо покупка нового, безопасного для здоровья устройства с другими, невредными смесями.
  • Хронический неинфекционный бронхит. Этот диагноз часто слышат многие курильщики. Однако и парильщикам данный недуг также может быть свойственен. Сильный кашель от электронной сигареты — это своего рода сигнал, оповещающий о развитии болезни. Выход здесь может быть только один — полный отказ от вдыхания как сигаретного дыма, так и паров.

Читайте также: Сильный кашель какой антибиотик купить

Кашель после электронной сигареты

Может ли кашель пройти сам?

Многие обладатели электронных устройств, не желающие тратиться на медицинскую диагностику, часто задаются вопросом: а может ли кашель и прочие недуги вскоре закончиться сами? Ответ на этот вопрос в большинстве случаев положительный. Дело в том, что кашель как раз связан с переходом на парение после продолжительного курения. После долгих лет курения организм человека, внезапно переставший поглощать вредные дымы, начинает очищаться. Проявляется это очищение в самых разных формах, но чаще всего это сильный кашель. Пар от электронных сигарет здесь, как правило, особой роли не играет, ведь он не так уж и вреден. Стоит также указать, что реабилитация после курения может продолжаться довольно долгое время: от нескольких недель до нескольких месяцев. Все зависит от того, как долго раньше курил человек. Однако ускорить процесс восстановления и очищения легких все-таки можно — при помощи правильной диагностики.

Кашель при курении от электронной сигареты

Может ли кашель пройти сам?

Многие обладатели электронных устройств, не желающие тратиться на медицинскую диагностику, часто задаются вопросом: а может ли кашель и прочие недуги вскоре закончиться сами? Ответ на этот вопрос в большинстве случаев положительный. Дело в том, что кашель как раз связан с переходом на парение после продолжительного курения. После долгих лет курения организм человека, внезапно переставший поглощать вредные дымы, начинает очищаться. Проявляется это очищение в самых разных формах, но чаще всего это сильный кашель. Пар от электронных сигарет здесь, как правило, особой роли не играет, ведь он не так уж и вреден. Стоит также указать, что реабилитация после курения может продолжаться довольно долгое время: от нескольких недель до нескольких месяцев. Все зависит от того, как долго раньше курил человек. Однако ускорить процесс восстановления и очищения легких все-таки можно — при помощи правильной диагностики.

Кашель при курении от электронной сигареты

Куда обращаться обладателю электронной сигареты, страдающему от кашля?

Очень нелегко будет выявить причину кашля самостоятельно. К тому же человек скорее навредит себе, нежели выяснит, какова все-таки истинная причина кашля от электронных сигарет. Именно поэтому медицинскую диагностику должен проводить квалифицированный специалист.

Первым делом владелец электронной сигареты, заметивший у себя недуг в виде кашля, должен записаться на прием к пульмонологу или терапевту. Пульмонолог — это врач, специализирующийся в сфере заболеваний дыхательной системы. Скорее всего, специалист назначит легкое лечение или же вовсе отправит домой, ведь кашель может быть вызван обычным самоочищением организма человека после долгих лет курения. Однако если недуг не пропадает в течение продолжительного количества времени (а это две-три недели), то, весьма вероятно, будет назначена полная медицинская диагностика.

Кашель при парении электронных сигарет

Диагностика кашля от электронных сигарет

Полная медицинская диагностика включает в себя некоторое количество процедур. Стоимость процедур в платных клиниках варьируется от 500 до 2 тыс. рублей (цены по Москве). При этом разные процедуры иметь разную точность показаний. В полную медицинскую диагностику входят следующие методы:

  • Анализ мокроты. Продолжительность процедуры займет всего 10-15 минут, стоить это будет порядка 500-1500 рублей. Анализ мокроты дает показания с точностью в 70-90 %.
  • Рентген грудной клетки. Время проведения процедуры — все так же 10-15 минут, стоимость — до 2 тыс. рублей, точность — до 60 %.
  • Анализ крови. Данная процедура — одна из самых точных (до 95 %), займет она всего 5-10 минут, а заплатить за нее придется около 500 рублей.

Назначить врач может и другие процедуры, вроде рентгенографии, флюорографии, УЗИ, МРТ, КТ и др.

появился кашель от электронной сигареты

Диагностика кашля от электронных сигарет

Полная медицинская диагностика включает в себя некоторое количество процедур. Стоимость процедур в платных клиниках варьируется от 500 до 2 тыс. рублей (цены по Москве). При этом разные процедуры иметь разную точность показаний. В полную медицинскую диагностику входят следующие методы:

  • Анализ мокроты. Продолжительность процедуры займет всего 10-15 минут, стоить это будет порядка 500-1500 рублей. Анализ мокроты дает показания с точностью в 70-90 %.
  • Рентген грудной клетки. Время проведения процедуры — все так же 10-15 минут, стоимость — до 2 тыс. рублей, точность — до 60 %.
  • Анализ крови. Данная процедура — одна из самых точных (до 95 %), займет она всего 5-10 минут, а заплатить за нее придется около 500 рублей.

Назначить врач может и другие процедуры, вроде рентгенографии, флюорографии, УЗИ, МРТ, КТ и др.

появился кашель от электронной сигареты

Способы избавления от кашля

Если же денег на многочисленные медицинские процедуры не хватает, а кашель после электронной сигареты никак не проходит, то можно попробовать применить несколько способов:

  • Необходимо делать небольшие затяжки. Это довольно простой и незамысловатый способ. Кашель уменьшится в связи с тем, что пара в организм попадет меньше.
  • Постараться уменьшить количество никотина. При этом его можно заменить различными эфирами, маслами или ароматизаторами.
  • Попытаться некоторое время не вдыхать пар легкими. Электронную сигарету можно парить как сигару, при этом постепенно вбирая в легкие все больше и больше пара. Ведь держать пар во рту и не вдыхать его ощущение ни из самых приятных. Тем не менее это поможет постепенно избавиться от кашля.

Данные способы могут помочь ликвидировать недуг. Но все-таки стоит помнить, что появился кашель при курении. От электронной сигареты недомогание возникнуть, скорее всего, не могло, и поэтому лучший способ — это подождать, когда организм очистится сам.

Так ли безопасны электронные сигареты?

Казалось бы, все внешние причины кашля отсутствуют, сам обладатель электронной сигареты прошел все медицинские обследования, парить стал гораздо аккуратнее, да и срок восстановления организма после курения давно прошел. Однако все осталось по-прежнему. Никуда не исчез кашель от электронной сигареты. Почему, с чем это может быть связано?

кашель от электронной сигареты почему

На самом деле причины этому могут быть. Во-первых, электронные сигареты — это не подлежащий обязательной сертификации продукт. А значит, на рынке могут быть представлены устройства не самого лучшего качества. Именно поддельные и некачественные электронные сигареты могут вызывать различного рода аллергические реакции, сильный кашель и прочие недуги.

Во-вторых, не до конца изучены смеси, что входят в состав электронных сигарет. Конечно же, большинство рассказов о вреде парения — это мифы, распространяемые табачными производителями. Однако и доказать полную безопасность парения пока не представляется возможным.

Источник

Содержание

  1. 1 Что такое арт-терапия
  2. 2 Разновидности и методы
  3. 3 Упражнения для взрослых
  4. Арт-терапия в работе с детьми
  5. Несколько слов о важном
  6. Песочная арт – терапия для детей
  7. Знакомство с песком
  8. Цели
  9. Техники и упражнения арт-терапии для детей разного возраста
  10. Занятия с детьми 2-4 лет
  11. Упражнение «Ладошки»
  12. Занятия с детьми 4-6 лет
  13. Упражнение «Маленький сказочник»
  14. Занятия с детьми 7-10 лет
  15. Упражнение «Город будущего»
  16. Занятия с детьми 11-15 лет
  17. Приемы
  18. Практика арт-терапии: принципы и техники
  19. Принципы арт-терапии
  20. Техники арт-терапии
  21. Упражнение «Аватара»
  22. Упражнение «Образ цели»
  23. Упражнение «Жизнь как дорога»
  24. Каких результатов позволяет достичь лечение?
  25. Виды и направления
  26. Организация занятия
  27. Теоретические основы
  28. Лечение с помощью драматического искусства

1 Что такое арт-терапия

Впервые термин “арт-терапия” применил британский художник Адриан Хилл в 30-х годах 20 века. Он заметил, что рисование положительно влияет на эмоциональное состояние людей здоровых и с психическими расстройствами. Сейчас это эффективный метод коррекции эмоциональных состояний с помощью творческой деятельности. Цель – самопознание. Результаты, которых помогает достичь арт-терапия:

  1. 1. Выражение эмоций, в том числе негативных и преобразование их в позитивные, которые большинство взрослых подавляют в себе.
  2. 2. Понимание и принятие себя через прислушивание к своим ощущениям в процессе, это часто помогает найти ответ на интересующий вопрос и выход из сложной ситуации.
  3. 3. Отвлечение от проблем и мыслей, которые угнетают, психологическая перезагрузка.
  4. 4. Повышение самооценки.
  5. 5. Личностное развитие, обретение внутренней гармонии.
  6. 6. Наполнение жизни чем-то интересным и увлекательным.
  7. 7. Реализация творческого потенциала и личностных особенностей через творение.

Арт-терапия является абсолютно безопасной для всех людей. Она не имеет никаких противопоказаний и строгих указаний к применению. Ее рекомендуют использовать не только как метод лечения психических расстройств и выхода из тяжелых эмоциональных состояний, но и как систематическую профилактику.

Основными принципами арт-терапевтических занятий считаются:

  • полное игнорирование понятий “красиво”, “правильно”, “эстетично” – творение должно выражать внутренние переживания, не имеет значения, как оно выглядит;
  • никто не должен оценивать, критиковать и анализировать работу человека, кроме него самого;
  • для сеанса арт-терапии необязательно присутствие психолога, психотерапевта и т. д., его можно организовать самостоятельно в любое время;
  • человек сам волен выбирать вид арт-терапии;
  • к творению можно возвращаться неограниченное количество раз, пока, по мнению автора, оно не будет завершенным.

РекомендуемГештальт-терапия в современной психологии: основные положения и практические упражнения

На самом деле причины этому могут быть. Во-первых, электронные сигареты — это не подлежащий обязательной сертификации продукт. А значит, на рынке могут быть представлены устройства не самого лучшего качества. Именно поддельные и некачественные электронные сигареты могут вызывать различного рода аллергические реакции, сильный кашель и прочие недуги.

Во-вторых, не до конца изучены смеси, что входят в состав электронных сигарет. Конечно же, большинство рассказов о вреде парения — это мифы, распространяемые табачными производителями. Однако и доказать полную безопасность парения пока не представляется возможным.

Источник

Содержание

  1. 1 Что такое арт-терапия
  2. 2 Разновидности и методы
  3. 3 Упражнения для взрослых
  4. Арт-терапия в работе с детьми
  5. Несколько слов о важном
  6. Песочная арт – терапия для детей
  7. Знакомство с песком
  8. Цели
  9. Техники и упражнения арт-терапии для детей разного возраста
  10. Занятия с детьми 2-4 лет
  11. Упражнение «Ладошки»
  12. Занятия с детьми 4-6 лет
  13. Упражнение «Маленький сказочник»
  14. Занятия с детьми 7-10 лет
  15. Упражнение «Город будущего»
  16. Занятия с детьми 11-15 лет
  17. Приемы
  18. Практика арт-терапии: принципы и техники
  19. Принципы арт-терапии
  20. Техники арт-терапии
  21. Упражнение «Аватара»
  22. Упражнение «Образ цели»
  23. Упражнение «Жизнь как дорога»
  24. Каких результатов позволяет достичь лечение?
  25. Виды и направления
  26. Организация занятия
  27. Теоретические основы
  28. Лечение с помощью драматического искусства

1 Что такое арт-терапия

Впервые термин “арт-терапия” применил британский художник Адриан Хилл в 30-х годах 20 века. Он заметил, что рисование положительно влияет на эмоциональное состояние людей здоровых и с психическими расстройствами. Сейчас это эффективный метод коррекции эмоциональных состояний с помощью творческой деятельности. Цель – самопознание. Результаты, которых помогает достичь арт-терапия:

  1. 1. Выражение эмоций, в том числе негативных и преобразование их в позитивные, которые большинство взрослых подавляют в себе.
  2. 2. Понимание и принятие себя через прислушивание к своим ощущениям в процессе, это часто помогает найти ответ на интересующий вопрос и выход из сложной ситуации.
  3. 3. Отвлечение от проблем и мыслей, которые угнетают, психологическая перезагрузка.
  4. 4. Повышение самооценки.
  5. 5. Личностное развитие, обретение внутренней гармонии.
  6. 6. Наполнение жизни чем-то интересным и увлекательным.
  7. 7. Реализация творческого потенциала и личностных особенностей через творение.

Арт-терапия является абсолютно безопасной для всех людей. Она не имеет никаких противопоказаний и строгих указаний к применению. Ее рекомендуют использовать не только как метод лечения психических расстройств и выхода из тяжелых эмоциональных состояний, но и как систематическую профилактику.

Основными принципами арт-терапевтических занятий считаются:

  • полное игнорирование понятий “красиво”, “правильно”, “эстетично” – творение должно выражать внутренние переживания, не имеет значения, как оно выглядит;
  • никто не должен оценивать, критиковать и анализировать работу человека, кроме него самого;
  • для сеанса арт-терапии необязательно присутствие психолога, психотерапевта и т. д., его можно организовать самостоятельно в любое время;
  • человек сам волен выбирать вид арт-терапии;
  • к творению можно возвращаться неограниченное количество раз, пока, по мнению автора, оно не будет завершенным.

РекомендуемГештальт-терапия в современной психологии: основные положения и практические упражнения
Гештальт-терапия в современной психологии: основные положения и практические упражнения

2 Разновидности и методы

Арт-терапию принято классифицировать по нескольким принципам:

  1. 1. Количество пациентов: групповая (в том числе семейная) и индивидуальная.
  2. 2. Возраст пациентов: для детей дошкольников, школьного возраста, подростков, взрослых, пожилых людей.
  3. 3. Участие клиента в процессе: пассивная терапия – когда он только созидает или слушает произведения искусства других авторов; активная – когда сам выступает в роли творца.

Существует множество видов творчества, применяемых для арт-терапии:

Вид арт-терапии Суть Реализация
Музыкальная Прослушивание приятной музыки благоприятно воздействует на психику и самочувствие человека через слуховые рецепторы. Проводится в группах или индивидуально. Музыка может быть любого направления, живая или в записи. Многие люди, испытывая потребность выплеснуть чувства, неосознанно выбирают такой простой и доступный способ, как прослушивание грустных композиций. Это желание вполне естественно и должно быть удовлетворено Подходит людям со всеми отклонениями и проблемами. Не обязательно обращаться к специалистам, достаточно с закрытыми глазами в спокойной обстановке слушать то, что подходит сейчас под настроение
Театральная Игра различных ролей в постановках позволяет улучшить мыслительные процессы и выплеснуть нереализованные чувства Эффективна для людей, чьи проблемы не связаны с заниженной самооценкой. Стеснительным и замкнутым лучше отдать предпочтение другим видам искусства
Игровая С помощью манипуляций с игрушками можно решить проблемы, которые появились в детстве через воспоминания и возникающие при этом эмоции. В терапии для детей способствует развитию фантазии, воображения и самоактуализации. Задача арт-терапевта – правильно трактовать личностные проявления ребенка и донести нужную информацию родителям для домашней коррекции Подходит как детям, так и взрослым. Для первых это один из основных видов деятельности, для взрослых – способ погрузиться в воспоминания
Художественная (рисование) На бумагу с помощью рисунка выплескиваются внутренние конфликты, переживания, скрытые желания. Оценивая результат, взрослый человек может по-другому посмотреть на свое состояние и понять то, что до этого было скрыто от сознания. Этот вид арт-терапии повышает самооценку, помогает выразить протест, скрытые желания и развивает творческие способности у детей и взрослых. Есть множество техник рисования, выбрать подходящую можно исходя из личных предпочтений Применяется для преодоления невроза. На начальной стадии терапии лучше отдать предпочтение краскам и мягкой кисточке, чем карандашам и фломастерам. Рекомендуется взять широкую палитру цветов. От линеек и прочих предметов, помогающих чертить ровные линии, лучше отказаться
Маскотерапия Маска – предметный образ, символизирующий внутреннее состояние. Разрисовывая и декорируя ее, основываясь на своих ощущениях, можно спроектировать свое текущее состояние Подходит людям с комплексами и серьезными проблемами, связанными с восприятием себя как части общества
Песочная Клиенту детского, взрослого или пожилого возраста предлагается остаться наедине с собой и нарисовать картину на песке. На бессознательном уровне через акт творения и тактильные ощущения снимается внутреннее напряжение, рассеивается тревожность. Переживания и внутренние конфликты в огражденном пространстве выливаются в зримые образы, которые можно проанализировать и найти выход из ситуации, а также улучшить мнение о себе Идеально подходит как метод профилактики психических расстройств, для разрядки интровертов в трудной ситуации
Коллаж Человеку предлагается создать объемную картину, используя различные по текстуре виды бумаги, природные материалы, ткань и любые подручные средства. Все детали необходимо приклеивать на ватман или большой лист бумаги скотчем, клеем или степлером. Картина может иметь определенный сюжет или быть просто набором изображений, понятным только самому автору. Этот вид арт-терапии позволяет раскрыть творческий потенциал, выявить скрытые желания и снять нервное напряжение. На групповых сеансах позволяет сплотить участников. Рекомендуется использовать только на завершающей стадии терапии, когда состояние человека значительно улучшилось, ответы на вопросы найдены и хочется просто спокойно и отвлеченно созидать творение. Хорошо подойдет в качестве профилактики стрессов. Можно создавать коллаж и в домашних условиях в качестве визуализации планов на будущее
Цветовая Пациент наносит на свое тело или тело партнера краски различных цветов, выражая свое внутреннее состояние. Кроме творческой реализации, разные цвета позволяют благоприятно влиять на органы разных систем через визуальное восприятие. Этот способ эффективен для снятия напряжения и избавления от комплексов Психологи рекомендуют применять цветотерапию парам, в чьих отношениях возникло напряжение и отчужденность. Выплескивая свои переживания и обиды через краску и взаимодействуя тактильно, они сближаются и становятся более открыты друг к другу
Сказкотерапия Сочиняя сказки с примерами, иллюстрирующими моральные ценности, клиенту помогают разобраться в себе, найти ответ на волнующие вопросы, сделать выводы. Автор сказки должен быть осведомлен в проблемах клиента и завоевать его доверие. Сама сказка не должна иметь никаких четких указаний, только подтекст и ситуации, которые можно оценивать с разных сторон. Обсуждая эту историю и анализируя ее, человек может провести параллели с событиями собственной жизни и понять, что на них можно смотреть под разными углами и делать различные выводы Применяется в основном для поддержания эмоционального состояния детей, но в отдельных случаях эту разновидность используют и взрослые
Лепка Используя тесто для лепки или пластилин, можно выразить свой внутренний мир и сбросить негатив, создавая скульптуру. Во время такого тренинга происходит реализация не только творческого потенциал, но и успокаивается нервная система благодаря тактильному контакту с податливым материалом. Этот вид арт-терапии некоторые специалисты считают способом натолкнуть человека на мысль, что в его силах “слепить” что угодно из проблемы, сконцентрировавшись на ситуации Идеально подойдет людям, переполненными агрессией и злостью

Разновидности арт-терапии одновременно являются ее методиками. Они постоянно пополняются с расширением творческих возможностей современного социума. Кроме перечисленных, широко применяются фототерапия и способ с использованием метафорических карточек.

РекомендуемВозможности песочной терапии для детей и взрослыхВозможности песочной терапии для детей и взрослых
Возможности песочной терапии для детей и взрослых

3 Упражнения для взрослых

Эффективные упражнения для взрослых:

  1. 1. Обсуждение музыкальной композиции или картины художника после длительного изучения творения. Анализ позволяет по-разному смотреть на одну и ту же ситуацию, дать волю фантазии и домыслить некоторые факты, делать определенные выводы на основании личного восприятия и опыта. Рассуждая на тему чужого творения, человек отвлекается, начинает мыслить шире и в будущем может проводить параллели со своими внутренними переживаниями. Подобное упражнение целесообразно проводить в группах: точки зрения разных людей помогут расширить кругозор и научиться принимать мнения, отличные от собственного.
  2. 2. Рисование ограниченным количеством цветов: любимым и нейтральным, наиболее характеризующими личность. Картина может быть сюжетной или абстрактной. Помогает выплеснуть на бумагу негативные эмоции, злость, агрессию.
  3. 3. Рисовать каракули в отдельном блокноте ежедневно на протяжении 10 дней. Одновременно нужно делать пометки касательно своих текущих переживаний и эмоций.
  4. 4. Раскрашивание рисунков в раскрасках-антистресс. Их можно купить готовыми или создавать самостоятельно. Прием нацелен на успокоение нервной системы, снятие напряжения и систематизацию мыслей.
  5. 5. Создание образа своей проблемы из пластилина, воска или глины. Затем с фигурой нужно поговорить откровенно, далее избавиться от нее или трансформировать в другой образ, более позитивный.
  6. 6. Сочинение сказки для своего ребенка (в случае семейной арт-терапии). Процесс позволит понять, совпадает ли желание родителя донести что-то до малыша с его с готовностью воспринять информацию, природу конфликта между поколениями, сблизит родных людей.
  7. 7. Создание коллажа на любую из тем: “Я через год”, “Я без своей проблемы”, “Зачем мне…”. Визуализация поможет найти способы достижения целей и устранения трудностей, определиться с выбором, принять важное решение, избавиться от комплексов.

Есть мнение, что максимально успокоительный эффект оказывают раскраски-антистресс с мандалами – сакральными изображениями буддистов и индусов. Они имеют круглую форму и несут в себе исключительно положительную энергетику.

РекомендуемЧто такое когнитивная психология: основные идеи, терапия, упражненияЧто такое когнитивная психология: основные идеи, терапия, упражнения
Что такое когнитивная психология: основные идеи, терапия, упражнения

Читайте также: Полифагия: что это такое, причины у женщин и мужчин, симптомы, лечение

Арт-терапия в работе с детьми

Основы артпедагогики и арт-терапии были заложены еще в Древней Греции. Сегодня арт-терапия в работе с детьми используется в нескольких целях:

Воспитательная В данном случае, занятия по арт-терапии для дошкольников проводятся в групповом формате. Основная их цель — научить детей взаимодействовать, быть корректными и проявлять уважение к чужому труду. Дополнительная задача — установка контакта и взаимопонимания со взрослым
Коррекционная Коррекция нежелательных форм поведения. Применяется, если из-за особенностей воспитания, эмоциональных травм у ребенка наблюдаются некоторые отклонения в развитии эмоционально-волевой стороны личности
Психотерапевтическая О целебном потенциале положительных эмоций известно давно. По мнению К. Юнга, творчество запускает процесс самоисцеления психики человека
Диагностические Наиболее мягкий способ определить состояние ребенка, его переживания, страхи. В процессе выявляются стороны личности и проблемы, которые требуют дальнейшей коррекции
Развивающие В данном случае арт-терапия учит разбираться в самом себе, справляться с поставленными сложными задачами, видеть нетрадиционные методы решения

Арт-терапия активно используется в работе с детьми с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Такому ребенку сложно воспринимать информацию, поступающую из внешнего мира. Из-за своих особенностей он не в состоянии увидеть целостную картину, а значит, и осознать свое место в мире. Без коррекции контакт с окружающим миром со временем станет деструктивным, а полноценная социализация будет невозможна. Технологии арт-терапии с детьми с ОВЗ помогают активизировать скрытые ресурсы и компенсировать недостающие возможности. Программа по арт-терапии для детей с ОВЗ создается индивидуально, на основе диагноза и возможностей каждого ребенка. При этом для ее реализации огромное значение имеет правильная организация среды. Стандарты, нормы, а также определение того, какая предметно-развивающая среда относится к арт-терапии, закреплены ФГОС.

Высокая результативность арт-терапии в работе с детьми объясняется тем, что эта методика задействует правое полушарие мозга. В современной жизни вербальный способ выражения превалирует, в результате чего логика и левое полушарие более развиты. Арт-терапия же задействует врожденные творческие способности, в результате чего оба полушария развиваются в одинаковой степени. Кроме того, занятия по арт-терапии для дошкольников помогают им осознать себя как личность, разобраться в своих страхах и желаниях, а значит легче приспособиться к жизни и социуму. Ребенок только учится осознавать себя и не всегда еще способен точно объяснить то, что его волнует. Арт-терапия с детьми в мягкой форме помогает разобраться в сути их переживаний. Эта особенность данного метода позволяет эффективно применять его для преодоления возрастных кризисов.

Если речь не идет о терапии или психокоррекции, то занятия с элементами арт-терапии может проводить и человек, не имеющий диплома психолога. В этом случае возможны два вида арт-терапии: работа с готовыми произведениями искусства и творческий процесс. Последний вызывает у детей наиболее сильный эмоциональный отклик.

Задачи арт-терапии в работе с детьми:

  • формирование способностей (творческих, коммуникативных);
  • раскрытие своей индивидуальности, помощь в самопознании;
  • укрепление самооценки и формирование самоуважения;
  • помощь в налаживании социальных связей в детском коллективе;
  • снижение психологического напряжения и стресса;
  • развитие органов чувств и сенсорного восприятия окружающего мира;
  • обучение незнакомым творческим приемам и получение нового опыта.

Работа с детьми по данной методике несколько отличается от арт-терапии взрослых. Особенности арт-терапии дошкольников:

  • атмосфера должна быть доброжелательной и позитивной;
  • обязательное условие для занятий: желание ребенка заниматься творчеством и доверительные отношения со взрослым;
  • педагог/воспитатель/психолог также принимает участие в процессе: рисует, лепит, рассуждает. Это помогает добиться доверия со стороны ребенка, наладить с ним контакт;
  • техники и упражнения подбираются с учетом возраста и интересов;
  • материалы, которые используются, должны быть высокого качества и яркими;
  • негативные оценки под запретом, как со стороны других детей, так и со стороны взрослого;
  • в каждом конечном результате есть что-то ценное, индивидуальное. Похвала и одобрение обязательны.

Важно! При проведении терапевтической сессии, ребенок с первого занятия должен знать продолжительность и количество встреч, правила поведения, а также дать свое согласие на их посещение.

Методы арт-терапии в работе с подростками остаются теми же, с коррекцией на индивидуальные особенности и проблемы.

Несколько слов о важном

Сама арт-терапия является методом в психотерапии, в котором используется творчество клиента во время работы с ним. В арт-терапии применяются такие виды искусства как рисование, лепка, сочинение, фотография, актерское мастерство и даже кино.

В работе, с помощью разных творческих поделок, клиент раскрывает себя. Это помогает психологу получить информацию о конкретном человеке, переделать его страхи, разные модели поведения, взгляд на мир и тому подобное.
Из особенностей данной техники можно привести четкость и структурированность. Именно эти особенности и помогают как клиенту, так и психологу.

Можно смело сказать, что все занятие, во время которого клиент включает творческое проявление самого себя, являются арт-терапией. Их можно использовать двумя способами:

  1. Терапевт дает конкретную тему или сюжет и пациент должен придерживаться этому сюжету;
  2. Клиенту предоставляется полная свобода и он может творить все что желает. После того, как клиент заканчивает, начинается обсуждение »творения», чтобы понять сюжет и тему.

Так что можно смело утверждать, что арт-терапия является творческим подходом к серьезным проблемам.

Песочная арт – терапия для детей

Песок – чудесная среда для развития навыков ребенка и даже для коррекции и терапии имеющихся проблем. Сам по себе песок приятный наощупь, сыпучий, легко заполняет любую форму, с ним дети могут играть часами. Вспомните хотя бы, что происходит на берегах морей и рек, а также возле больших песочниц во дворе. Детей не оторвать от песка!

«Волшебные» свойства песка не могли остаться незамеченными специалистами. Песочница активно используется в психологическом, арт-терапевтическом процессе. Правда, психологическая песочница должна иметь определенные размеры – 50*70*8 см, и изнутри выкрашена в синий или голубой цвет, как символ неба и воды.

Дикий кашель от электронной сигаретыДикий кашель от электронной сигареты

Но в домашних условиях мы можем использовать и подручные средства – небольшие подносы, ящички, даже пластиковые тазики, наполненные песком. Главное условие – песок должен быть безопасным для ребенка, то есть чистым и обеззараженным. Для этого можно купить специальный песок, или взять обычный, промыть его и прокалить в духовке.

Также для игр понадобятся небольшие фигурки – высотой до 8 см. Это могут быть куклы, фигурки животных, деревья, домики, предметы интерьера, природные материалы. У психологов обычно имеется целая коллекция таких игрушек. Но дома достаточно иметь хотя бы минимальный набор.

Дикий кашель от электронной сигаретыДикий кашель от электронной сигареты

Знакомство с песком

В самом начале предлагаем ребенку «познакомиться» с песочницей:

«Поздороваться» с песком (помните, что игра в песочнице – это уже создание сказки, а в сказке все живое).

Поскользить ладошками по песку прямыми линиями, круговыми движениями, как змейки, или зигзагообразно. Затем то же самое сделать ребрами ладоней.

Набрать песок в ладонь или сразу в две, и высыпать тонкой струйкой.

Закопать в песок ладошки, затем их «найти», приговаривая: «А где же наши ручки? Куда они спрятались?».

Положить в песок раскрытую ладошку и закрыть глаза. Потом мама или папа насыпает песок на пальчик, а кроха должен угадать, на какой палец попал песочек.

Оставить следы на песке. Можно предложить малышу попрыгать пальчиками по песку, как зайка, пройтись, как большой медведь, или проползти, как ужик.

Обязательно обсуждайте с ребенком его ощущения, разницу в оттисках, задавайте вопросы. Не стоит навязывать своего мнения, слушайте своего ребенка и помогайте ему, не поправляя и ни в коем случае не критикуя. Обязательно похвалите за успехи.

Цели

Только на первый взгляд скептически настроенного взрослого рисование или лепка из глины никак не решают основной проблемы ребенка, если у него неизлечимое заболевание или он стал жертвой психологического насилия. На самом деле процессы, которые происходят при арт-терапевтическом занятии, хоть и незаметны визуально, имеют огромное значение для реабилитации ребенка.

В первую очередь арт-терапия дает возможность ребенку выплеснуть наружу все негативные внутренние эмоции, которые зачастую и становятся причиной болезней (страх, гнев, раздражение, нетерпимость, неприятие окружающего мира). После переноса этих эмоций на лист бумаги, кусок глины, в танцевально-двигательную активность или в фотоснимок ребенок испытывает облегчение, а специалист-психолог или психосомат получает возможность выявить тревожные факторы, проблемы и беды маленького человечка, чтобы найти путь их решения.

Дикий кашель от электронной сигаретыДикий кашель от электронной сигареты

Официальные источники энциклопедического свойства объясняют эффект от арт-терапии процессом сублимации — именно перенесение содержимого внутреннего мира наружу позволяет ребенку освободиться от негатива или ужаса, которые поселились в нем, и начать воспринимать мир иначе.

В качестве вспомогательной техники арт-терапия хорошо зарекомендовала себя в лечебной практике психиатров и психотерапевтов. Обучение ребенка рисованию или танцам позволяет взрослому быстрее наладить контакт даже с самым необщительным и замкнутым ребенком.

Доказано, что даже один курс арт-терапии повышает детскую самооценку, развивает в ребенке самоконтроль, прививает хорошую привычку анализировать и осознавать собственные чувства и эмоции, а также развивает творческие способности, которые, как известно, есть абсолютно у каждого человека на Земле.

Дикий кашель от электронной сигаретыДикий кашель от электронной сигареты

Техники и упражнения арт-терапии для детей разного возраста

Заниматься различными видами художественного творчества можно с раннего детства, разумеется, выбирая подходящие техники и проводя упражнения в игровой форме.

Занятия с детьми 2-4 лет

В этом возрасте есть несколько ключевых моментов, которые стоит учитывать при организации занятий. В первую очередь это касается развития разных способностей малыша:

  • эмоциональной сферы;
  • мелкой моторики руки;
  • речевой деятельности.

Включение данных сфер в творческую деятельность благотворно влияет на их состояние и развитие. Эмоции малышей тесно связаны с восприятием, в том числе зрительным и тактильным. Поэтому можно посоветовать больше внимания уделять работе с красками, карандашами, пластилином, цветной бумагой.

Для занятий лучше отбирать материалы ярких цветов, предпочтительно теплых. Известный исследователь психологии цветовосприятия Б. А. Базыма называл оттенки желтого, оранжевого и красного «цветовыми витаминами», необходимыми для нормального развития малышей. В качестве дополнительных можно использовать нежно-зеленые, салатовые, голубые, бирюзовые цвета.

Упражнение «Ладошки»

Для этого упражнения вам потребуется лист бумаги, пальчиковые краски и цветные карандаши. Попросите малыша сделать на бумаге отпечаток ладошки. Если пальчиковых красок нет, то ручку ребенка можно просто обвести по контуру, а потом предложить раскрасить ярким цветом.

Полюбуйтесь вместе с малышом на отпечаток. Спросите, на что он похож? Во что ребенок хотел бы превратить свою ладошку? Можно, например, на каждом пальчике нарисовать цветочек, превратив ладошку в букет, или на большом пальце изобразить голову петушка, тогда остальные станут перьями крыла.

Старайтесь, чтобы ребенок рисовал и рассказывал самостоятельно, лишь изредка помогая ему, подсказывая, но не подавляя инициативу. Сочините вместе с ним историю про того персонажа, что получился. Можно нарисовать и других птичек или рыбок, чтобы получилась целая картина. Если занимается несколько детишек, то хорошо будет сделать и коллективную работу.

Занятия с детьми 4-6 лет

Эти детки уже взрослее, у них лучше координация движений, они более самостоятельные. И главное, активно используют образное мышление и воображение, не зря же этот период называют возрастом фантазеров.

В занятиях арт-терапией с ребятами 4-6 лет можно уже использовать сочетание нескольких техник, что будет способствовать их творческому развитию. Арт-терапия в этот период уже часто применяется для работы со страхами, тревогами, внутренними проблемами малышей, и занятия помогают их преодолеть.

Очень важно с детьми этого возраста активно использовать речевую деятельность, побуждая их проговаривать свой страх и выносить его за пределы сознания, тем самым избавляясь от него. Эту же функцию выполняет и рисование.

Упражнение «Маленький сказочник»

Сказка – это та область, в которой малыш может представить свой страх и избавиться от него, найдя выход из сложной ситуации. Конечно, на первых порах ребенку потребуется помощь взрослых.

Одним из распространенных детских страхов является боязнь потеряться, заблудиться, остаться одному. Поэтому в придуманных ими сказках часто герой (мальчик, котенок, щенок и т. д.) оказывается в этой выдуманной ситуации. Помогая малышу придумывать сюжет и приключения героев, направляйте мысль ребенка к решению проблемы. Ведь сказка должна иметь хороший конец, герой должен найти свой дом, родителей, друзей, и в итоге все должны быть счастливы.

На первых порах сочинение сказок с детьми имеет форму направляющих вопросов педагога и ответов ребенка. Например:

  • О ком у нас будет сказка? Может, о котенке? Или о щенке? Или о мальчике?
  • Как его зовут?
  • Где он живет?
  • Что с ним случилось?
  • А дальше что произошло?
  • Кто ему помог?

Обратите внимание, что в сказке должен быть конфликт или приключение, когда герой попадает в сложную ситуацию, а ребенку необходимо придумать выход из этой ситуации.

Сначала могут возникнуть сложности, ведь придумывать сказки – непростое дело. Но потом дети увлекаются и обязательно порадуют вас чудесами своей фантазии. Главное – проявить терпение и готовность помочь.

Нарисованная иллюстрация к придуманной самостоятельно сказке – очень позитивный момент. Визуализация персонажей помогает проявлению детского воображения. Поэтому будет лучше, если ребята станут не только придумывать героев и приключения, но и рисовать их. А с каким восторгом они встречают «настоящие» книжки со своими рассказами и иллюстрациями!

Занятия с детьми 7-10 лет

Для ребят этого возраста характерно развитие пространственного мышления и увлечение разными видами конструкторской деятельности. Девочки с энтузиазмом рисуют и обустраивают в тетрадках домики для кукол, а мальчики – роботов, машины и космические корабли. Организуя занятия арт-терапией, нужно учитывать эти увлечения.

Упражнение «Город будущего»

Предложите детям нарисовать (слепить из пластилина, склеить из цветной бумаги) фантастический город будущего. Большинство детей (так же, как и взрослых) испытывают затруднения, если необходимо что-то придумать самостоятельно. Поэтому сначала стоит с ребятами обсудить, что бы они хотели увидеть в этом городе будущего. Обсуждение сыграет и психотерапевтическую роль, заставив освободиться от робости и нерешительности, подтолкнув фантазию. Проговаривая, дети лучше представляют и визуальную картину, понимают, что и как хотели бы нарисовать.

Рисуя, дети не только демонстрируют свои творческие способности, но и осмысливают свои мечты, ожидания, жизненные идеалы. После того как рисунок закончен, нужно обсудить его, похвалив каждого участника занятий, отметив что-то оригинальное, интересное, необычное в рисунке. Обязательно расспросите, для чего были изображены те или иные детали, почему выбраны эти цвета, кто живет в этом городе и т. д.

Занятия с детьми 11-15 лет

Подростковый возраст сложный, и ребята не всегда охотно идут на контакт с психологом, особенно если попросить их что-то нарисовать или слепить. И сказки придумывать их заставить непросто, хоть можно, конечно, найти нужные стимулы. Поэтому психологу стоит серьезно подумать, как заинтересовать подростков и в то же время постараться не ставить в неловкое положение тех, кто не чувствует в себе способностей к художественному творчеству. Одним из таких упражнений, одинаково эффективным как для взрослых, так и для детей, является «Игра в каракули».

Приемы

В арт-терапии выделяют два основных направления.

Суть первого метода использование творческого потенциала пациента для воссоздания (выявления) и разрешения травмирующей ситуации (или других проблем).

Второй прием основан на природе эстетической реакции, которая способна преобразовать негативное воздействие аффекта в позитивное.

В процессе арт-терапии пациент может выполнять задание на заданную тему, и особое внимание уделяется сочетанию цветов их яркости, оформлению и деталям.

Также пациенту может даваться свобода в выборе темы, материалов, сюжета и при этом специалист будет оценивать выбор техники, материалов, манеру выполнения.

Одним из популярных приемов арт-терапии является метод Мандала. Мандала – это симметричные элементы, прорисованные в окружности с выраженным центром. Пациент может рисовать мандалы по шаблону или используя собственную фантазию. Рисунки такого типа издревле считались, оказывающими благотворное влияние на душу. Рисование мандал помогает обрести внутреннюю гармонию. Изучение Мандал и их воздействие на эмоциональную сферу начал еще Густав Юнг. Он определил, что данная техника позволяет понять свое «Я» через раскрытие «внутреннего ребенка».

Практика арт-терапии: принципы и техники

Главные цели арт-терапии – раскрытие внутреннего мира человека и создание максимально благоприятных условий для гармонизации личности. Поэтому так важна активность самого человека, желание погрузиться в мир творчества, почувствовать, как раскрывается сознание под воздействием изобразительной деятельности, танца или музыки.

Принципы арт-терапии

В практике арт-терапии не имеют никакого смысла утверждения «у меня нет способностей», «руки корявые» или «я не знаю, как это делается». Для успеха психологического воздействия нужно изменить отношение к творческой деятельности и рассматривать ее не как «показательные выступления» для других, а как способ самореализации. Избавление от ненужных страхов и комплексов невозможно без соблюдения ряда принципов:

  • Не спрашивайте «как», а просто делайте. В первую очередь, важен процесс, который всегда приведет к какому-то результату. Этот результат не может быть плохим или неправильным, так как является отражением, зеркалом вашего внутреннего мира.
  • Не стесняйтесь. Нередко у людей вызывают смущение даже сами упражнения арт-терапии, не говоря уж о собственных «каракулях». Перешагните через этот психологический барьер, освободите свое творчество, сделайте его увлекательной игрой и наслаждайтесь каждым движением карандаша или кисти по бумаге.
  • Осмысливайте результаты. Размышление над продуктом своего творчества (рисунком, композицией, скульптурой) – это необходимый этап арт-терапии. То, что вы сделали — источник информации о вас, ваших проблемах и путях их преодоления. Именно во время размышлений над результатом творчества приходят в голову самые верные мысли и находятся нужные решения.

Эффект «инсайта», прозрения – очень важный момент в арт-терапии. Его не создаст ни один психолог, каким бы классным специалистом он ни был. Это задача самого участника. Именно вы постигаете свой внутренний мир и делаете выводы.

Техники арт-терапии

Конкретных техник и упражнений, которые используются в арт-терапии, великое множество. Здесь я приведу в качестве примера лишь несколько из них.

Упражнение «Аватара»

Цель этого упражнение – создание условий для самопознания. Оно очень важно, так как часто мы совершаем ошибки, потому что не понимаем себя, своих желаний, проблем, не знаем сильных и слабых сторон.

Одно из значений понятия «аватара» — воплощение души. Это некий объект, который в вашем сознании ассоциируется с вами или символизирует вас. Кто-то выбирает животное, кто-то птицу или растение, а кто-то и неодушевленный предмет.

Найдите в мире то, что максимально полно отражает ваш внутренний мир, и нарисуйте этот объект. Не стремитесь к максимальному сходству с реальностью. Это не нужно, ведь ваша душа и, например, веселый щенок или раскидистая ива, не идентичны. Пусть ваша «аватара» будет ни на что реальное непохожа и уникальна, как уникальна ваша душа. Возможно, рисунок будет схематичный или похож на героя мультфильма. Это неважно. Главное, постарайтесь, чтобы работа отражала ваше состояние. Не забывайте о деталях, каких-то нюансах, подробностях. Не торопитесь, ведь это ваша аватара.

Закончив, внимательно рассмотрите рисунок, полюбуйтесь, поразмышляйте над ним. Почему вы выбрали именно этот образ? Откуда появились эти детали, цвета, украшения? Что вам больше всего нравится в образе? А что не нравится? Чтобы вы хотели поменять?

Упражнение «Образ цели»

У вас есть какая-то цель? То, к чему вы стремитесь, что влечет вас? К сожалению, многие не имеют четких представлений о своих целях, и это мешает их движению вперед. Традиционное: «Хочу много денег», — это не цель, а средство достижения цели. А вот какой?

Нарисуйте вашу цель. Если сначала у вас возникли затруднения – не смущайтесь, просто рисуйте, черкайте, выводите каракули. И постепенно они сложатся в осмысленный рисунок. Зафиксируйте образ не только в сознании, но и на листе. Проработайте все детали, раскрасьте цветными карандашами, постарайтесь сделать объемным.

Теперь вы уже видите цель, более того, она стала для вас реальной, ведь вы уже воплотили ее в материале, вы можете ее увидеть и пощупать. Еще раз полюбуйтесь на рисунок, похвалите себя и спросите, что вам нужно для достижения цели? Осталось совсем немного до ее полной реализации.

Упражнение «Жизнь как дорога»

В своей жизни нам довелось пройти много дорог – асфальтированных и проселочных, лесных тропинок и садовых дорожек. А какой дорогой вы видите саму свою жизнь?

Нарисуйте дорогу вашей жизни. Подумайте, откуда она начинается, через какие места она проходит, какая она сейчас, что находится на ее обочинах. И вообще, какая она? Мощенная кирпичом или утоптанная множеством ног, широкая или узкая?

Не спешите, вспоминайте, что вам встречалось на этой дороге. Рытвины и ухабы, ровные гладкие участки, подъемы и спуски? Что вы изобразите на обочинах этой дороги?

Внимательно рассмотрите свой рисунок, подумайте над ним. Ответьте себе, довольны ли вы дорогой, по которой идете? Может, есть смысл свернуть? Или вам явно не хватает новых людей, или зеленых насаждений? Какой бы вы хотели видеть вашу будущую дорогу, ведь она еще очень долгая?

Каких результатов позволяет достичь лечение?

арт терапия виды и техники арт терапия виды и техники арт терапия виды и техники арт терапия виды и техники

Прежде чем рассматривать вопрос о том, какие виды арт-терапии используются в современной практике, стоит ознакомиться с результатами, которые можно получить. На самом деле лечение искусством, несмотря на простоту, дает просто потрясающий эффект.

  • Арт-терапия позволяет человеку выразить эмоции, сделать реакции на раздражители более адекватными, особенно если речь идет об агрессии.
  • Если речь идет о замкнутых от природы пациентах, то подобный подход позволяет им расслабиться, получить социальное одобрение, научиться общаться и открываться.
  • Подобное лечение обеспечивает возможность контактировать с пациентом невербально. Это очень важно, так как помогает преодолеть коммуникативный барьер, проникнуть сквозь психологическую защиту человека, создать доверительную атмосферу.
  • Арт-терапия позволяет пациенту и в плане личностного роста. Ведь в процессе творчества развивается фантазия, проявляются те или иные художественные способности. Более того, то же самое рисование или лепка требуют концентрации, усидчивости, самодисциплины, а эти качества очень пригодятся в обычной жизни.
  • Процесс творчества помогает пациентам осознать свои чувства и переживания, с другой стороны посмотреть на жизнь.
  • Занятия искусством позволяют справиться с различными психологическими и эмоциональными травмами.
  • Поскольку сеансы предусматривают процесс творения либо изучения предметов искусства, то можно говорить и о повышении самооценки. Безусловно, законченная картина или дополнительные знания о скульптуре, музыке, фотографии помогают человеку почувствовать себя более талантливым и образованным, что создает предпосылки для формирования позитивного умозрения.

Виды и направления

Основные направления и приемы:

  1. Рисуночная терапия. Это наиболее распространенное терапевтическое направление, поскольку оно наиболее доступно и с его помощью легко найти подход к людям любого возраста. К рисуночной терапии относятся роспись, живопись, ознакомление с рисованными произведениями искусства и их обсуждение.
  2. Библиотерапия. Включает в себя чтение и обсуждение текстовых произведений. Книги подбираются так, чтобы они могли помочь пациенту прочувствовать какие-либо личные переживания.
  3. Сказкотерапия. Разновидность библиотерапии, применяемая в основном для работы с детьми младшего возраста. Однако сложные сказки, мифы, легенды могут подойти и для работы с более взрослыми пациентами.

    Сказки в метафорической форме доносят до читателя важные мысли, которые нужно заметить и проанализировать.

  4. Музыкотерапия. Музыка способна запускать ассоциативные цепочки у пациентов, помогая им раскрыться. Она способна успокоить или, наоборот, мобилизовать, вызвать какие-то переживания, фантазии. В рамках музыкотерапии пациенты не только слушают музыку, но и обсуждают ее, узнают новое.
  5. Танцевально-двигательная терапия. Прекрасно подходит для работы с детьми, большинство из которых крайне активны и с легкостью позволят вовлечь себя в танцы. Движение под музыку позволяет высвободить негативные переживания и получить массу положительных эмоций.
  6. Драматерапия. Это различные драматизации, постановка сценок, пьес, отыгрывание определенных сюжетов.

Также арт-терапия делится на:

  1. Пассивную. Включает в себя только изучение уже готовых произведений искусства — прослушивание музыки, рассматривание картин, скульптур — и последующее обсуждение. Позволяет избавить пациентов от дополнительной тревоги по поводу того, что они сделают некачественную работу.
  2. Активную. Включает непосредственно создание произведений искусства: рисунков, поделок, стихотворений, прозы и так далее.

Для индивидуальной работы наиболее подходят следующие методики: рисуночная терапия, музыкотерапия, библиотерапия, сказкотерапия. Другие же методики хорошо подходят для групповых занятий.

Организация занятия

Чтобы арт-терапия принесла наилучший результат, следует грамотно подойти к организации занятия, сделать так, чтобы малыш чувствовал комфорт, безопасность, чтобы ему было интересно и весело. Важно проявить терпение, ни в коем случае не кричать на ребенка, не требовать от него соблюдения каких-либо надуманных «правил» – на то терапия и творческая, чтобы малыш мог творить. Только в этом случае дошкольник сможет раскрыться и поделиться своими самыми сокровенными переживаниями. Для малышей 3-4 лет лучше всего использовать песочницу, которая поможет развить мелкую моторику, а также пофантазировать, вылепляя различные фигурки. Даже дома можно поставить небольшой ящик с песком, но лишь в том случае, если ребенок понимает, что данная «забава» действует только в определенных пределах и разносить песок по всей комнате не следует.

Среди различных форм и приемов занятий можно выбрать такие, которые будут по душе конкретному малышу, выполняться им с удовольствием, а виды деятельности лучше всего чередовать, чтобы не допускать скуки. Предоставив ребенку свободу творчества, можно ожидать положительного эффекта.

При построении занятия использовать следует любой из двух основных приемов:

  • дать малышу конкретное задание (например, нарисовать животное), но не особо ограничивая его в технике;
  • ничем не стеснять малыша, дать ему, к примеру, краски и лист бумаги, чтобы он сам изобразил то, что посчитает нужным.

Какой из них выбирать – каждый решает сам. Это зависит от индивидуальных особенностей малыша. Некоторые специалисты советуют после создания произведения обсудить его с «творцом», поговорить, почему он сделал именно так, а не иначе. Но если ребенок пока не настроен на диалог, это не обязательно. При регулярных занятиях со временем он сам начнет испытывать потребность в том, чтобы поделиться впечатлениями.

Использовать терапевтические элементы можно дома, не обращаясь к специалисту. Мама должна понимать, что детально проанализировать детские работы она едва ли сможет, но интерес, общение и дружелюбная атмосфера сделают свое дело и помогут решить некоторые психологические проблемы. Однако в наиболее сложных случаях, когда домашние занятия не дают результата, следует обратиться к специалистам.

Теоретические основы

Пациенты, проходящие курсы арт-терапии, рисуют, лепят, слушают музыку, играют на музыкальных инструментах, пишут и читают художественные произведения, танцуют и так далее.

В процессе они учатся получать удовольствие от собственной деятельности, принимать себя и свои недостатки, выплескивать негативные эмоции, что приводит к улучшению их ментального самочувствия.

Арт-терапия считается одним из наиболее эффективных методов лечения психических расстройств. Это направление способно помочь людям любого возраста, даже детям раннего дошкольного возраста, поскольку его легко адаптировать.

В настоящее время существует тенденция к созданию гибких арт-терапевтических систем, которые подойдут для работы с группой людей.

Ранее это направление чаще применялось в индивидуальной работе с пациентом. Его часто применяют для помощи маленьким детям, поскольку их рисунки могут рассказать о самочувствии не меньше, а то и больше, чем их поведение.

Любой вид искусства способен оказать благоприятный эффект на состояние пациентов, поэтому можно не только рисовать или заниматься лепкой из пластилина, но и выжигать по дереву, выкладывать мозаику, заниматься шитьем, вязанием, вышивкой: все зависит лишь от финансовых возможностей пациентов и клиники.

Не нужно путать арт-терапию и занятия творчеством в принципе: арт-терапевтические методы применяются психологом либо психотерапевтом, и именно он следит за тем, чтобы занятия приносили необходимые результаты и имели правильную структуру.

В настоящий момент выделено несколько основных направлений арт-терапии, включая самые известные: изотерапию, музыкотерапию, библиотерапию.

Лечение с помощью драматического искусства

Какие виды арт-терапии помогают выразить себя? В данном случае стоит упомянуть о драматическом искусстве. Игра на сцене, особенно если речь идет о групповой постановке, позволяет человеку избавиться от комплексов и излишней стеснительности, полностью раскрыть себя, примерить на себя совершенно другую личность.

Кроме того, подобные занятия помогают лучше почувствовать и полюбить свое тело, проработать мимику. В зависимости от постановки пациент прорабатывает и различные ситуации, моделирует межличностные отношения.

Источники

  • https://neurofob.com/therapeutic-measures/psychotherapy/art-terapiya.html
  • https://onlymama.ru/razvitie-rebenka/sistemy-metodiki-tehniki/art-terapiya-v-rabote-s-detmi/
  • https://psihter.ru/detskaya-psihologiya/art-terapiya-dlya-detey/
  • https://irinazaytseva.ru/art-terapiya.html
  • https://o-krohe.ru/tvorchestvo/art-terapiya/
  • https://psychologist.tips/3397-art-terapiya-v-rabote-s-detmi-tseli-osobennosti-primeneniya-tehniki-priemy.html
  • https://psihter.ru/psihoterapiya/lechenie-iskusstvom/
  • https://psychologist.tips/3337-art-terapiya-vidy-raboty-so-vzroslymi-opisanie-i-tehniki.html
  • https://www.syl.ru/article/355989/osnovnyie-napravleniya-i-vidyi-art-terapii
  • https://psyholic.ru/psihiatriya/art-terapiya-uprazhneniya.html
  • https://Razvivashka.online/metodiki/art-terapiya-dlya-doshkolnikov

Понравилась статья? Поделить с друзьями: