Гимнастика против искривления позвоночника

Гимнастика против искривления позвоночника

Добро пожаловать в клинику А.Н. Бакланова! Мы предлагаем надёжные и безопасные технологии в лечении позвоночника.

Новости

Лечение пациентки с диагнозом «спинальная мышечная атрофия Кугельберга-Веландера»

Элина Абдрашитова, 15 лет — спинально-мышечная амиотрофия Верднига-Гофмана

История пациента с диагнозом СМА, 20 лет

Контакты

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях

Нарушение осанки чаще всего появляется у ребят младшего и среднего школьного возраста. Оно также бывает у взрослых. Этот недуг опорно-двигательной системы может быть у детей с рождения или же появиться в результате неправильного сидения, ходьбы. Самым правильным и доступным методом лечения данного заболевания является комплекс упражнений и процедур: ЛФК (лечебная физкультура), массаж, парафинотерапия, плавание и вытягивание.

Диагностика сколиоза

Сама диагностика сколиоза — не простая задача. Необходимо пройти ряд процедур для постановки правильного диагноза и проведения лечения. Для травматолога, специализирующегося на видах сколиоза, не достаточно просто осмотреть пациента даже с помощью компьютерного оборудования.

Для проведения диагностики сколиоза нужно:

  • ортопедический осмотр;
  • заключение невропатолога для исключения нервных болезней;
  • учёт обменных процессов;
  • учёт о врождённых деформациях.

Основной метод диагностики этого недуга — рентгенограмма. Один из самых точных методов в мире. Он позволяет следить за изменениями позвоночника человека. Это один из самых дешёвых, но и вредных способов изучения позвоночника.

Вторым способом после рентгена следует фотография. Она помогает оценить изменения осанки. Способ не самый точный, зато безвредный.

Оптическая КТ (компьютерная томография) подходит лишь подросткам. Сколиометр по своим характеристикам похож на КТ. МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ не дают полной, качественной картины заболевания, поэтому лучше всего пройти рентген.

Эффективность лечебной физкультуры при сколиозе

ЛФК (лечебная физическая культура) — самая эффективная процедура при лечении сколиоза при условии, что она проводится регулярно, желательно ежедневно. ЛФК и средства исправления осанки — самый надёжный друг в борьбе с данным недугом. При разных видах искривления ЛФК должна отличаться. Так, при сколиотической деформации назначается спортивная нагрузка, легко выполняемая дома. Её задача — постепенное наращивание физнагрузок. Упражнения при сколиозе в домашних условиях не составят большого труда и будут проходить в родной обстановке.

Серьёзная болезнь — истинный сколиоз. Это отклонения хребта в сторону, асимметрия лопаток, искривление грудного отдела. Тщательный выбор упражнений, возможность продолжить лечение в спецшколе, больнице или санатории.

В чём же эффективность ЛФК?

  • Нет надобности пить таблетки.
  • ЛФК (лечебная физкультура) помогает вернуть мышцам силу и упругость.
  • Активизируется работа сердца и лёгких.
  • Замедляется или прекращается искривление угла позвоночника.
  • Человек чувствует бодрость.
  • Снимается мышечная усталость.

Назначается физкультура лечащим врачом-ортопедом.

Принципы гимнастики при сколиозе

Одним из ключевых видов упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях является гимнастика. Она подразумевает развивающиеся (улучшают физразвитие) и специальные (корректирующие) упражнения. Детально рассмотрим второй тип. Их задача — сформировать правильную осанку, исправить нарушения позвоночника.

Виды гимнастических упражнений:

  • стоя перед зеркалом;
  • поддержание правильной осанки, стоя у вертикальной плоскости;
  • работая под руководством инструктора;
  • прохождение курса массажа.

Гимнастика начинается с разгрузки позвоночника. Сначала выбирается тип начального положения. Это упражнения, которые выполняются лёжа. Спустя время добавляются упражнения стоя.

Принципы гимнастики при искривлении позвоночника:

  • оздоровление организма с помощью гимнастики;
  • улучшение его физического состояния;
  • происходит его закаливание;
  • гимнастика тренирует силу воли и выносливость;
  • позвоночник становится более подвижным и крепким;
  • психическое состояние ребёнка приходит в соответствующую норму;
  • гимнастика даёт возможность координировать движение и равновесие;
  • идёт быстрая подпитка тканей;
  • происходит коррекция.

Упражнения при различных степенях сколиоза

Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков.

Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины?

  • На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда.
  • Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается.
  • Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
  • Регулярные уроки приведут к улучшению.
  • Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры.

Упражнения на первой стадии сколиоза

  1. Марширование в течение пары минут на одном месте.
  2. Поднятие носочков, рук вверх.
  3. Плечевые круговые вращения вперёд и обратно (20 раз).
  4. Наклон с руками вперёд (10 раз).
  5. Повороты тела поочерёдно вправо и влево, руки в стороны (по 10 раз).
  6. Человек лежит на спине. Руки вверх, носочки на себя, и вытягивается медленно.
  7. Подтягивание локтей к противоположным коленям. Количество то же самое — по 10 приёмов.
  8. Поочерёдное подтягивание колен к животу.
  9. Велосипед и ножницы.
  10. Положение не меняется. Приподнимается верхняя часть туловища, задерживается на время, опускается.
  11. То же упражнение, но немного усложнённое — вытягиваются верхние и нижние конечности.
  12. Положение на животе — имитация плавания.
  13. Положение то же. Приподнимается верхняя часть туловища и ноги. Две части смыкаются, формируя «корзинку».
  14. Заканчивается всё это ходьбой по комнате.

Упражнения, противопоказанные при любых стадиях искривления!

  • Нельзя висеть на турнике и подтягиваться на нём.
  • Запрещаются кувырки.
  • Нельзя поднимать тяжёлые предметы (штанги).
  • Запрещается выполнять быстрые движения.
  • Заниматься боевыми искусствами нельзя.
  • Бег запрещён также.

Упражнения при 2-й стадии деформации

Цель такой гимнастики — коррекция уже существующих искривлений, а также укрепление мышечного каркаса спины. Сколиоз этой степени лечится труднее, чем при первой стадии. Занятия гимнастикой при такой форме болезни занимают больше времени. Необходимо заниматься ЛФК 3-4 раза в неделю по 40 минут каждый день в течение 2 лет. Регулярность и усердие — главные составляющие прогрессивного лечения.

Вот комплекс упражнений при этой стадии:

  • ходьба на четвереньках или же при наполовину согнутых коленях по кругу;
  • лёжа на боку нужно поднимать ногу вверх;
  • стоя на четвереньках, прогнуться как кошечка;
  • лёжа на животе, руки замкнуты за голову, попытаться подняться и прогнуться, насколько это возможно.

На второй стадии также можно выполнить движения, которые упоминались выше. Не забываем, упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях нужно выполнять строго по предписанию врача. Каждому пациенту они назначаются индивидуально.

Доктора рекомендуют сочетать такие упражнения и ношение корсетов, сон в гипсовых кроватках, периодическое посещение массажиста.

Лечение 3-й и 4-й степени сколиоза

Здесь необходима регулярная гимнастика с массажем, корсет, возможно даже проведение операций. Врач-ортопед индивидуально, но обязательно назначает комплекс лечебных движений. ЛФК нужно выполнять минимум 3 раза в неделю, а лучше чаще. Для детей, имеющих третью степень искривления, противопоказан бег, приседания, кувырки, поднятие тяжестей, подвижные игры. В основном врач назначает упражнения лёжа. Если угол искривления превышает 50 градусов, необходима операция.

Правила использования ЛФК при сколиозе

  • Сначала разминка, чтобы хорошо разогреть мышцы
  • Обязательно присутствие небольшого темпа.
  • Упражнения исключают тяжёлые предметы (допускается лишь использование соляных мешочков).
  • Начать занятия лечебной физкультурой только после предписания врача.

Комплекс упражнений при сколиозе различной степени

Лечебно-оздоровительный комплекс имеет 3 составляющие: разминку, начало, заключение. Все вышеперечисленные упражнения — базовые и симметричные. Они не несут вреда здоровью, не деформируют позвоночник, а лишь укрепляют мышцы. Риск их выполнения — минимальный.

Заключительная часть упражнений

В этой части нужно восстановить дыхание, измерить пульс. Закончить комплекс можно медленной ходьбой. Очень хорошим упражнением напоследок будет перекатывание. Для начала необходимо сесть на коврик, согнуть ноги, сделать обхват руками. Лёжа на спине, перекатываться из стороны в сторону. Необходимо выполнить 8 подходов. Это некий массаж для связок и мышц позвоночника. После растяжек и разогрева будет уместным такое упражнение: стоя на коврике, сомкнуть руки за спиной в замке. Очень полезной будет ходьба на пятках или на специальном тренажёре. Затем хождение на пятках меняется ходьбой на носочках. Каждое такое упражнение длится до 30 секунд.

После занятий лечебной физической культурой желательно отдохнуть. Это можно сделать на свежем воздухе. Несколько минут пребывания на улице ничем не заменить. Свежий воздух поможет восстановить силы, возобновить дыхание.

Эффективность занятий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Желательно выполнять их каждый день тем, у кого степень искривления достигла критической точки. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

Позвоночник — это наш основной жизненный каркас. От заболеваний позвоночника страдают многие органы, сердце, нервы.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях несложные и легко запоминающиеся. Не ленитесь и выполняйте их чаще! Будьте здоровы!

источник

ЛФК при сколиозе комплекс упражнений для исправления осанки

Лечебная физкультура для всего тела

Пример комплекса упражнений

Лечебно-профилактические мероприятия, при каких-либо заболеваниях спины, уже многократно доказывали свою действенность, как во время лечения сколиоза любой степени, так и после полного выздоровления.

Используя ЛФК можно заметить следующие положительные изменения в организме:

  • укрепление мышечных тканей с вогнутой стороны искривления;
  • расслабление перенапряженных мышц с внешней стороны деформации;
  • остановка прогрессивного развития сколиоза любой степени;
  • при S и С-образном искривлении наблюдается уменьшение кривизны, бывает и полное восстановление;
  • укрепления спины в целом;
  • нормализация работы дыхательных органов и сердечно-сосудистой системы;
  • уменьшение или же полное исчезновение продольного скручивания позвонков при С и S-образном искривлении;
  • разработка мышц всего тела.

Польза гимнастики при сколиозе

Лечебная гимнастика – это один из главных способов лечения сколиоза и предупреждения прогрессирования деформации. Применять такую терапию можно на любой стадии и при любом виде сколиоза, но большей эффективностью гимнастика отличается, все же, на начальных стадиях деформации.

Стоит отметить, что комплекс упражнений подбирается для каждого случая индивидуально. При этом обязательно нужно учесть степень искривления, область его локализации и форму. Если комплекс упражнений подбирать самостоятельно, есть вероятность не только не достичь желаемого результата, но и усугубить положение.

Лечебная гимнастика может использоваться как самостоятельный метод лечения, но более высокой эффективностью она обладает в комплексе с массажами и мануальной терапией. Именно поэтому, лучше всего обращаться за помощью к специалистам, которые смогут обеспечить комплексное лечение.

Если вас интересует, почему лечебная гимнастика при сколиозе оказывается достаточно эффективной, все достаточно просто. Когда человек выполняет специально подобранный для него комплекс упражнений, он укрепляет мышцы спины, которые будут формировать прочный и надежный корсет вокруг позвоночника, поддерживая его в ровном положении. В детском возрасте гимнастика оказывается очень эффективной, потому как позвоночник еще отличается эластичностью, поэтому способен вернуться в правильное положение.

В противном случае гимнастические упражнения просто помогут укрепить мышцы, предотвращая прогрессирование сколиоза – это тоже достаточно хороший результат. Так, выполняя гимнастику при сколиозе, человек разгружает свой позвоночник, уменьшает нагрузку, приходящуюся на него, провоцирующую развитие сколиоза, укрепляются и мышцы спины.

Гимнастика может проводиться и для профилактики сколиоза – в этом случае она оказывается очень эффективной, дает практически стопроцентную защиту от деформации позвоночника.

Правила выполнения гимнастических упражнений

Выше упоминалось, что гимнастика может не только помочь в борьбе со сколиозом, но и навредить позвоночнику, поэтому выполнять ее нужно очень ответственно и под контролем квалифицированного специалиста. При этом необходимо знать некоторые правила, в соответствии с которыми производится лечебная гимнастика:

  • минимальная нагрузка – именно с нее начинаются занятия лечебной гимнастикой. Уровень нагрузки увеличивается постепенно, его определяет только специалист;
  • дозировка упражнений – продолжительность занятий гимнастикой определяется индивидуально. Обязательно учитывается самочувствие пациента. Как только человек начинает ощущать дискомфорт или болевые ощущения, занятия должны прекращаться. Следующий сеанс снова начинается с минимальной нагрузки;
  • пассивное вытяжение позвоночника – если производится вытяжение позвоночника, оно должно быть только пассивным – выполняться при помощи различных упражнений. Вис на перекладине строго запрещен;
  • отсутствие упражнений на улучшение гибкости позвоночника – комплекс упражнений не должен включать в себя манипуляции, предполагающие вертикальное вращение позвоночником, такие упражнения могут нанести вред, усугубить состояние.

Основной комплекс упражнений

Виды лечебной гимнастики

Существует две категории гимнастических упражнений, которые применяются для коррекции осанки:

  • симметричные – они не предназначаются для целенаправленного выпрямления позвоночника, но отлично подходят для укрепления мышц спины, профилактики развития сколиоза;
  • ассиметричные – выполняются с целью лечения сколиоза, подбираются только в индивидуальном порядке, зависимо от степени и формы искривления. Такие упражнения дают возможность оказывать целенаправленное воздействие на позвоночник и окружающие его мышцы, выпрямлять осанку, предотвращать прогрессирование сколиоза.

Независимо от категории упражнений, подбирать их может только квалифицированный специалист. Только в таком случае лечебная гимнастика будет обладать желаемой эффективностью.

Совместимы ли сколиоз и спорт

При сколиозе 1 и 2 степени можно заниматься видами спорта, при которых развиваются обе стороны спины. Это может быть велосипедный сорт, лыжи, художественная гимнастика (только без фанатизма и не профессионально). А вот теннис, бадминтон и подобные виды сорта с односторонней нагрузкой противопоказаны. Очень полезно плавание, так как оно укрепляет все мышцы. Лучше всего подходит стиль плавания брасс на груди и не рекомендуется баттерфляй и кроль. Индивидуальный стиль и темп движений разработает врач и инструктор ЛФК.

Занятия спортом показаны в основном для тех пациентов, у которых сколиоз находится на начальных стадиях (1 или 2). Во всех других случаях, если сколиоз достиг 3 или 4 степени занятия спортом либо полностью запрещаются, либо вопрос решается индивидуально с ортопедом. Художественная гимнастика способствует гиперподвижности позвоночника, что вредно для позвоночного столба. Это палка о двух концах. С одной стороны она способствует увеличить размер межреберного пространства и снять болевой синдром, а с другой стороны может сильно повредить позвонки.

Корригирующая гимнастика предполагает и занятие дыхательными упражнениями, так как у пациентов со сколиозом слабо развита грудная клетка. Правильное дыхание способствует увеличению объема легких и устраняет деформацию грудной клетки. Хорошо зарекомендовала гимнастика Катарины Шрот.

Показания для исправления и профилактики сколиоза спины

Показанием для начала занятий комплексом ЛФК является любое, включая только что наметившееся, искривление позвоночника в одну из сторон. Чем раньше будут предприняты меры по восстановлению осанки, тем быстрее и эффективнее окажется результат. А пациенту не придётся прибегать к ношению корсета или процедурам физиотерапии.

Как правило, искривление позвоночника начинает формироваться у школьников младших и средних классов, когда активно растёт и развивается скелет и мускулатура. В это время родители должны быть особо бдительны, контролируя визуально, а также и с помощью профилактических обследований в поликлинике, здоровье спины своего ребёнка

При этом важно понимать, непрофессионалу трудно, что называется, «на глаз» определить наличие или отсутствие сколиоза в самом начале возникновения патологии

Показаниями к ЛФК против проявлений сколиоза являются:

  • наличие искривления позвоночника 1–2 степени (3–4-я степень — требует комплексного медицинского подхода);
  • предрасположенность к сколиозу (у школьников во время стремительного и активного роста скелета);
  • слабый тонус мышечного корсета спины.

Роль ЛФК в терапии сколиоза

Сколиоз — это деформация позвоночника в одну из сторон: вправо или влево относительно его воображаемой вертикальной оси. Наиболее часто заболевание возникает на уровне груди или поясницы. Искривление провоцирует асимметричное положение тела — визуально выглядит так, что одно плечо выше другого, нередко присутствует выпирание с одной из сторон ребра или лопатки.

Сколиоз и цели ЛФК

Одной из важных составляющих комплекса терапии сколиоза является лечебная физическая культура (ЛФК). Такая гимнастика эффективна, если речь идёт о приобретённом сколиозе, когда заболевание развилось в силу длительного систематического неправильного положения тела, например, у детей за школьной партой, если не были соблюдены правила посадки во время занятий. При диагнозе врождённой аномалии, искривление позвоночника нуждается в более детальном обследовании для того, чтобы понять насколько эффективной будет гимнастика в том или ином конкретном случае. Нередко, она в принципе может быть противопоказана таким людям.

Специалисты отдают приоритетное значение лечебной гимнастике среди других методов терапии сколиоза, таких как массаж, использование ортопедического корсета и физиотерапия. На эффективность ЛФК влияет ряд факторов, таких как:

  • возраст пациента,
  • вид и форма искривления позвоночника,
  • степень тяжести патологии (согласно классификации, их 4).

По методу Кобба различают 4 степени сколиоза, исходя из угла искривления позвоночника (его вычисляют при помощи рентгенографии)

Сколиоз 1 и 2 степени успешно корректируется до полного излечения, что касается 3 и 4 степеней, тут конкретные формы искривления влияют на результативность физической терапии. При S-образном сколиозе позвоночник имеет две дуги, в случае с Z-образной формой — целых три. Специальные упражнения должны учитывать эти особенности. Наиболее «удачной» формой можно считать C-образную, когда изгиб всего один

А также важно на сколько градусов выгнута сколиотическая дуга, если более, чем на 50, то ЛФК в таких случаях считается бесполезным, одновременно показано оперативное лечение

Гораздо легче корректировать осанку подросткам в возрасте 10–14 лет, поскольку органы детей ещё не сформированы в их окончательном виде. Однако, это не говорит о бесполезности физической терапии у взрослых

Действительно, важное значение имеет регулярность и систематичность в подходе к занятиям ЛФК

На рисунках красного цвета — пример неправильной посадки школьника за партой или компьютерным столом; зелёным изображено, как правильно сидеть, чтобы нагрузка на позвоночник распростанялась равномерно

Лечебная физкультура при сколиозе способствует достижению следующих результатов:

  • устранение неравномерной нагрузки на позвоночный столб;
  • укрепление, окружающих позвоночник, мышц и связок;
  • исправление осанки (установление баланса);
  • общее оздоровление организма.

Суть лечебной гимнастики

Базовый физкультурный комплекс при сколиозе начинается с разминки. Она необходима для того, чтобы разогреть, размять, подготовить мышцы и связки тела для дальнейших нагрузок, то есть основных упражнений. Завершать зарядку необходимо растяжкой.

Упражнения ЛФК делятся на две разновидности:

  • симметричные — равномерно воздействуют на левую и правую стороны туловища, для них характерна относительная простота выполнения, невысокая нагрузка на спину и низкий риск травмирования или ухудшения состояния пациента;
  • асимметричные — оказывают одностороннее влияние на спинные мышцы и связки, хотя, при правильном выполнении, способны стимулировать больший терапевтический эффект. Показаны только при условии наблюдения квалифицированными реабилитологами, не используются в домашних условиях из-за высокого риска травм и непредвиденного исхода.

Любой комплекс для исправления сколиоза (ЛФК) состоит из таких гимнастических упражнений:

  • корректирующие (дисбаланс в положении мышечно-связочного аппарата спины);
  • укрепляющие;
  • вытягивающие позвоночник и формирующие ровную осанку.

Ещё до начала физической терапии необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, выяснить возможное наличие противопоказаний для укрепления мышц спины с помощью ЛФК.

Примерный комплекс упражнений против сколиоза

Сейчас можно найти множество качественных видео с хорошими комплексами для исправления осанки. Вот один из них. Эти упражнения помогут скорректировать сколиоз 1-ой степени.

  1. Лягте на спину, руки соедините под головой в замок. На вдохе локти разведите в стороны, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 5 раз.
  2. Исходное положение то же. Согните левую ногу и подтяните колено к животу. Вернитесь в исходное положение. Повторите для правой ноги, а затем для обеих ног. Выполните 3–4 раза.
  3. Лягте на живот, руки вытяните по швам, ладонями упритесь в пол. Опираясь на руки, прямую левую ногу поднимите вверх максимально высоко. Вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое для правой ноги. Выполните упражнение 3 раза.
  4. Лягте на спину, руки вытяните за голову. На вдохе потянитесь головой и плечами вверх, а ногами вниз.
  5. Лягте на живот и совершайте плавательные движения руками и ногами.

Заключительным упражнением может стать ходьба на месте с высоким поднимание колен. Главное – работать неспешно, чтобы нормализовать дыхание.

И помните: любое упражнение помогает при сколиозе только в том случае, если выполняется ежедневно.

Лечение сколиоза

Существует три основных метода лечения сколиоза, для каждого из которых есть свои показания. Например, если сколиоз находится на первой-второй степени, позвоночник не отклонен больше чем на 15 градусов, эффективной окажется обычная гимнастика, которая должна проводиться под контролем специалиста. Если говорить про сколиоз более сложной формы, то пациенту будет предложен корсет, способный удерживать позвоночник в правильном положении, постепенно выравнивая его. Существует огромное количество корсетов, каждый из которых имеет свои показания к применению. При сложных формах сколиоза корсеты изготавливаются по индивидуальному заказу, сделаны из более жесткого материала.

Индивидуальный лечебный корсет

Если лечебная гимнастика и ношение корсета оказались безрезультатными, может проводиться хирургическая операция – показания к ней имеются только на последних стадиях сколиоза. В этом случае позвоночник будет поддерживаться при помощи специального металлического стержня, который вводится в организм путем заднего или переднего доступа. Отметим, что операция не гарантирует стопроцентное выравнивание позвоночника, он сможет выпрямиться лишь до определенного угла.

Чтобы избежать таких серьезных методов лечения нужно диагностировать сколиоз как можно раньше, чтобы иметь возможность выровнять позвоночник только с применением лечебной гимнастики.

Азы выполнения упражнений для спины

Итак, как было уже сказано, подбирать комплекс движений ЛФК должен специалист, поскольку именно он понимает и знает, что нужно делать, к примеру, при первой или второй степени искривления.

Заниматься подбором упражнений самостоятельно категорически запрещено. Поскольку существует масса упражнений, которые разрешены, к примеру, при первой степени, а при второй степени – они противопоказаны. Неправильными действиями можно увеличить степень искривления, а также спровоцировать его прогрессию.

Наиболее оптимальным вариантом станет подбор ЛФК в больнице в процессе индивидуальных консультаций и занятий под наблюдением квалифицированного специалиста. И только после того, как человек освоит все правила и принципы выполнения основных упражнений, можно приступать к занятиям в домашних условиях.

Основные правила при сколиозе любой степени:

  1. Индивидуальный подбор упражнений, как для взрослых, так и для детей. Комплекс ЛФК может подходить одному человеку, а другому он совершенно противопоказан.
  2. Начинать ЛФК необходимо с незначительной нагрузки, и только когда организм к ней привыкнет, следует постепенно увеличить амплитуду движений.
  3. Упражнения для детей от сколиоза подбираются в зависимости степени искривления позвоночника.
  4. При возникновении любых дискомфортных ощущений (боль в спине, головокружение, тахикардия), ЛФК следует немедленно остановить и продолжить после нормализации состояния больного.
  5. Эффективность лечебной физкультуры напрямую зависит от регулярности занятий. В идеале, комплекс упражнений необходимо делать ежедневно, если же нет такой возможности, то нужно постараться уделять занятиям как минимум 4 дня в неделю.
  6. При правостороннем и левостороннем сколиозе не рекомендуется нагружать позвоночник при помощи активных вращательных и вытягивающих движений.
  7. Многие специалисты рекомендуют сочетать ЛФК с другими методами лечения и профилактики заболевания спины.
  8. Перед выполнением упражнений необходимо делать разминку.

Меры предосторожности

Существует ряд заболеваний, при которых выполнять лечебную физкультуру нужно очень осторожно или же вовсе следует отказаться от нее:

  • сколиоз в прогрессирующей стадии;
  • сколиоз третьей и четвертой степени;
  • специфические нарушения кровообращения в головном мозге;
  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • возникновение болезненных ощущений во время выполнения упражнения лечебной физкультуры;
  • нарушения функций легких;
  • неправильно продиагностированная степень заболевания.

Делать упражнения следует в хорошо проветренном помещении, и неважно занимаетесь вы в домашних условиях или же в специализированном зале. Хорошо, если в помещении будут присутствовать зеркала, благодаря которым можно контролироваться выполнение всех движений

При сколиозе у детей и взрослых запрещается делать следующие упражнения:

  • всевозможные телодвижения на перекладине;
  • акробатические движения, такие как кувырки, перекаты и т. п.;
  • вертикальные и горизонтальные силовые нагрузки с использованием дополнительных грузов в виде штанги и гирь;
  • все виды спортивных танцев;
  • дзюдо, самбо, айкидо, карате и т. д.;
  • продолжительные пробежки.

Нежелательные последствия и осложнения от ЛФК

Существуют случаи, когда физические нагрузки, включительно с лечебной физкультурой, рекомендуется приостановить. Это касается стремительно прогрессирующих ухудшений в искривлении позвоночника.

Не все виды нагрузок одинаково полезны при сколиозе, некоторые из них способствуют увеличению нестабильности позвонков:

  • повороты корпуса;
  • односторонние приседания;
  • бег и прыжки (с резкими толчками);
  • акробатические элементы (кувырки, перекаты, перевороты);
  • упражнения с использованием тяжелоатлетического снаряжения (штанга, гиря и т. д.);
  • активная растяжка позвоночника (подтягивания, вис на перекладине).

Все вышеуказанные элементы могут вызвать значительные ухудшения в состоянии здоровья позвоночника, опасны развитием 3 и 4 степеней искривления.

Подготовка к занятиям ЛФК

Получить максимально положительный эффект от выполнения упражнений, а также обезопасить себя от возможных травм и негативных последствий можно, соблюдая несколько правил подготовки к занятиям и условий их проведения.

  1. Лечебная гимнастика проводится после обследования и согласно медицинскому предписанию.
  2. Комплекс ЛФК должен быть разработан или подобран врачом индивидуально с учётом состояния здоровья конкретного пациента.
  3. Перед занятием необходимо проветрить помещение (в целом поддерживать комфортный температурный режим, доступ кислорода) и переодеться в удобную, не сковывающую движения одежду.
  4. Начинать гимнастический комплекс следует с проведения 10–15 минут разминки.
  5. Упражнения выполняют плавно и медленно, без рывков и резких движений.
  6. Во время занятий необходимо чутко следить за собственным самочувствием.
  7. При возникновении боли, дискомфорта, переутомления, других непредвиденных реакций — упражнения нужно прервать на время или прекратить. До стабилизации состояния.

В идеале комплекс упражнений ЛФК проводится по предписанию и под непостредственным контролем медицинского персонала

источник

Какие упражнения выполнять при сколиозе позвоночника

По мнению ведущих ортопедов и вертебрологов, лечебная физкультура (ЛФК) является базовой консервативной методикой коррекции искривлений позвоночника. В статье мы рассмотрим эффективность лечебной гимнастики при сколиозе и представим комплекс упражнений для домашних терапевтических занятий. В конце вы найдете полезные рекомендации для предотвращения сколиоза у детей. Профилактика лучше, чем лечение.

Что такое сколиоз

Отличительный признак болезни — искривление позвоночника в боковых плоскостях. Частые сопутствующие симптомы:

  • болевые ощущения;
  • повышенная утомляемость;
  • неравномерное развитие мышц;
  • скручивание позвонков.

Опасность сколиоза заключается не только в эстетическом несовершенстве фигуры. Патология отрицательно сказывается на внутренних органах. Например, со временем прогрессирующий сколиоз приводит к деформации грудной клетки, что вызывает перенапряжение сердечной мышцы и проблемы с дыханием.

Под сколиозом понимают боковое искривление позвоночного столба. Оно может быть односторонним (когда позвоночник образует небольшую дугу во фронтальной проекции), разносторонним — 2 и более изгиба. Визуально это сопровождается асимметрией спины (одна лопатка выше другой).

Заболевание классифицируют по трем видам:

  1. C-образный. Характеризуется одним боковым искривлением.
  2. S-образный. Представляет собой два искривления вправо и влево.
  3. Z-образный. Имеет три дуги искривления.

Врачи часто пользуются другой классификацией при определении выраженности сколиоза:

  • 1 степень (деформация до 10°). Малозаметное искривление. Особенности: легкая асимметрия лопаточных костей.
  • 2 степень (деформация от 11 до 25°). Заметное искривление. Особенности: ярко выраженная асимметрия плечевого пояса.
  • 3 степень (деформация от 26 до 50°). Сильное искривление. Особенности: боли в спине, нарушение работы внутренних органов.
  • 4 степень (деформация более 50°). Критическое искривление. Особенности: формирование одностороннего горба, регулярные сильные боли, нарушение в работе внутренних органов.

Читатели, далекие от медицины, часто путают понятия «сколиоз» и «кифоз». Это разные патологии. Первый характеризуется боковым искривлением, второй — деформацией верхнего отдела позвоночника назад.

Отличительными признаками кифоза считаются:

  • сутулость;
  • сужение грудной клетки;
  • слабость мышц спины;
  • появление горба.
  • изменение формы позвонков;
  • сдавливание внутренних органов;
  • грыжи позвоночника;
  • болевые ощущения.

Так как заболевания имеют собственные признаки и симптоматику, значит, подходы к терапии должны быть разными. В том числе и лечебную физкультуру следует подбирать индивидуально, в зависимости от степени выраженности патологии.

Точно определить характер искривления и поставить диагноз может только врач. Если вы заметили у себя какой-либо из перечисленных симптомов, немедленно обратитесь в клинику. Самостоятельное лечение при любых деформациях противопоказано.

Эффективность ЛФК

Упражнения для спины при сколиозе 1 и 2 степени выполняются только с разрешения ортопеда. На 3 стадии развития болезни любые физические нагрузки проводятся под строгим наблюдением врача, который подбирает индивидуальную программу тренинга для определенного пациента. При самой опасной — 4 степени сколиоза — занятия физкультурой зачастую противопоказаны, а основной методикой лечения считается хирургическое вмешательство.

Упражнения при искривлении позвоночника наиболее эффективны в возрасте до 25 лет. В этот период жизни человека происходит активное развитие тканей опорно-двигательного аппарата. После 25 лет зоны роста костей закрываются, и скелет приобретает законченные размеры. Конечно, лечебная физкультура помогает и в более зрелом возрасте, но результативность ее будет напрямую зависеть от степени развития сколиоза. Регулярная ЛФК позволяет добиться следующих результатов:

  • полное исправление деформации позвоночника;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • остановка прогрессии заболевания;
  • нормализация работы внутренних органов;
  • снятие сильного напряжения с мышц;
  • формирование красивой ровной осанки;
  • улучшение подвижности плечевого пояса.

Как правило, при сколиозе 1 степени назначается только гимнастика для спины. При 2 и 3 стадиях развития патологии многие врачи рекомендуют дополнительные методики терапии. Например, в европейской медицине применяются корсетотерапия Эббота-Шено, а также специализированная дыхательная гимнастика, разработанная немецким физиотерапевтом Катариной Шрот. Кроме того, с разрешения врача допускается использовать расслабляющий массаж для спины .

Правила проведения ЛФК при сколиозе

Чтобы лечебная физкультура была эффективной, рекомендуем придерживаться следующих правил и советов:

  1. Упражнения должны создавать только пассивное растяжение в позвоночнике. Вытягивание под нагрузкой может привести к ухудшению состояния .
  2. Занятия следует проводить регулярно. Если не имеется противопоказаний со стороны лечащего врача, лучше всего тренироваться каждый день.
  3. Перед началом занятия необходимо разогреваться. Хорошая разминка поможет подготовить мышечные волокна к нагрузкам и улучшит их отзывчивость к тренингу.
  4. Начинать гимнастику следует с простых элементов. Постепенно переходите к более сложным упражнениям. Это позволит избежать травм и улучшить эффективность тренировки.
  5. Все элементы гимнастического комплекса должны выполняться с собственным весом тела в медленном темпе. Недопустимо создавать компрессионные и ударные нагрузки на позвоночник.
  6. В комплексе упражнений при сколиозе должны присутствовать элементы, задействующие все мышцы тела. Так вы улучшите общее физическое состояние и ускорите выздоровление.

Пациентам со сколиозом рекомендуется каждые 4–6 месяцев проходить осмотр у лечащего врача. Это позволит отслеживать изменения в состоянии позвоночника и в случае необходимости корректировать программу реабилитации.

Виды упражнений

Упражнения при сколиозе разделяются на две большие группы:

  1. Симметричные. Гимнастические элементы, при выполнении которых пациент удерживает позвоночник прямо. Дело в том, что при искривлении спины напряжение мышц под нагрузкой оказывается неодинаковым. Сохраняя срединное положение позвонков, человек препятствует деформации. Результатом таких упражнений становятся устранение искривления и укрепление отстающих мускулов.
  2. Асимметричные. Гимнастические элементы, при выполнении которых нагрузку получают отдельный участок позвоночника. Упражнения подбираются так, чтобы уменьшить деформацию в боковой плоскости. Запрещено самостоятельно составлять программу из асимметричных элементов. Необдуманное применение может привести к дальнейшему прогрессированию заболевания.

Далее нас будут интересовать только симметричные упражнения, так как эти нагрузки просты и безопасны для самостоятельных занятий в домашних условиях.

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе

Если у вас незначительное искривление, и ортопед разрешил заниматься оздоровительной физкультурой дома, рекомендуем использовать представленный ниже комплекс упражнений. Если же у вас сколиоз 2 или 3 степени, проконсультируйтесь у врача на предмет безопасности предложенных элементов конкретно для вас.

Упражнения, выполняемые лежа на спине :

  1. Сведите ноги вместе, руки расположите по бокам. Вдохните, плавно подтяните колено до образования прямого угла между бедром и корпусом. Выдохните и опустите конечность. Повторите с другой ногой.
  2. Разведите руки в стороны, приняв положение «креста». Вдохните и медленно поднимите верхние конечности над грудью. Коснитесь ладонями друг друга и на выдохе опустите руки на пол.
  3. Согните колени под углом 40–50°, ступни не отрывайте от пола. Руки расположите вдоль корпуса. Подтяните мышцы пресса, вдохните и поднимите тазовый отдел. На выдохе — опуститесь в исходную позу.
  4. Сомкните ноги и потяните носки от себя. Вдохните и плавным движением обхватите себя за противоположные плечи, имитируя «объятия». На выдохе медленно разведите руки в стороны.
  5. Подложите кисти под ягодицы. Поднимите ноги так, чтобы между корпусом и бедрами, а также в коленных суставах образовались прямые углы. На вдохе распрямите колени, на выдохе — верните в исходное положение. Пятки на пол не ставьте.
  6. Отведите прямую руку за голову, вторую — удерживайте рядом с телом. Вдохните и одновременно смените положение верхних конечностей. Сделайте короткий выдох, затем снова вдохните и вновь поменяйте расположение рук.
  7. Сведите ступни вместе, колени согните под углом 40–50°. Вдыхая, распрямите ноги вертикально и разведите их в стороны. На выдохе согните и опустите нижние конечности в исходную позицию на полу.
  8. Вытянитесь в одну линию. Согните руки, коснитесь пальцами плеч. Выполните 7–8 круговых движений локтями вперед. Повторите в упражнение обратную сторону.
  9. Подложите кисти под поясницу. Поднимите прямые ноги на 35–40 см от пола. Вдохните и скрестите голени. На выдохе — разведите в стороны.
  10. Сведите ноги вместе, руки прижмите к бокам. Вдохните, согните одно колено (пятку от пола не отрывайте) и одновременно отведите противоположную руку за голову. Сделайте короткий выдох, затем на вдохе вернитесь в начальное положение и повторите движение с другими конечностями. Выполните по 7–8 подобных движений на каждую сторону.

Упражнения, выполняемые лежа на животе :

  1. Вытяните руки перед собой, ноги сведите вместе. Вдыхая воздух, тянитесь ладонями вперед, а стопами в противоположном направлении. Плавно растягивайте позвоночник в течение 5 секунд. Расслабьтесь и повторите.
  2. Согните руки перед собой и опустите лоб на предплечья. Вдохните, согните колени и постарайтесь дотронуться пятками до ягодиц. На выдохе плавно отведите нижние конечности, но на пол не кладите.
  3. Удерживайте лоб на предплечьях. Вдохните и плавно поднимите плечевой пояс и руки. Задержитесь на секунду, затем с выдохом опустите грудь на пол.
  4. Оставайтесь лежать, положив голову на предплечья. Колени согните под прямым углом. Поочередно, на вдохе, поднимайте ноги вверх. При этом старайтесь сохранять угол в коленных суставах.
  5. Разведите руки в стороны. Вдохните, одновременно приподнимите верхнюю часть тела и одну ногу. Задержитесь на пару секунд, затем с выдохом опуститесь в начальную позицию на животе. Повторите движение с другой ногой.
  6. Вытяните верхние конечности вперед. Вдохните и одновременно поднимите на 20–30 см от пола разноименные руку и ногу. Замрите на пару секунд, затем на выдохе опуститесь. Повторите упражнение в другую сторону.
  7. Разведите руки в стороны, приподнимите грудь от пола и удерживайте ее на весу. Выполняйте круговые движения руками, имитируя плавание. Сделайте 7–8 повторений вперед и назад.
  8. Вытяните руки перед собой. На вдохе одновременно оторвите от пола верхние и нижние конечности. Задержитесь в положении «лодочки» на 5 секунд. Постарайтесь сильно прогнуть спину.
  9. Вдохните, одновременно приподнимите верхние и нижние конечности и разведите их в стороны. Итоговое положение должно напоминать звезду. Задержитесь на 5 секунд, на выдохе опуститесь.
  10. Сомкните ладони на затылке в замок. Вдохните и потяните локти вверх. Голову и грудь от пола не отрывайте. Задержитесь на 5 секунд, затем на выдохе опустите руки на пол.

В каждом из представленных упражнений необходимо выполнить по 7–8 повторений. Отдых между элементами — 10–15 секунд.

Старайтесь избегать рывковых движений. Лучше укоротить амплитуду, но сохранить плавность и мягкое растяжение. Представленный комплекс рекомендуем делать каждый день. Если чувствуете в каком-либо упражнении боль, откажитесь от него и сообщите об этом лечащему врачу .

Занятия в тренажерном зале при сколиозе

Частая причина боковых искривлений позвоночника — неравномерное развитие мышц спины. Чтобы это исправить, необходимо выполнять силовые симметричные упражнения.

Отметим, такие нагрузки допустимо использовать только с разрешения лечащего врача. Даже если ваше искривление имеет начальную стадию и визуально не просматривается, вы обязаны сообщить о проблеме тренеру и подтвердить допуск к занятиям с помощью медицинской справки. В противном случае наставник не сможет составить безопасный тренировочный план.

Многие привычные упражнения нельзя делать при сколиозе. Например, запрещены элементы, создающие компрессионные нагрузки и способствующие скручиванию позвоночника:

  • приседания со штангой;
  • становая тяга;
  • подтягивания на турнике;
  • наклоны со штангой на плечах;
  • армейский жим.

Предлагаем пример безопасного тренировочного плана для равномерного укрепления мышц спины:

  1. Разминка: 5–7 минут спокойной ходьбы в эллиптическом тренажере.
  2. Подтягивания в гравитроне (или тяга верхнего блока): 3х20.
  3. Тяга к груди на нижнем блоке сидя: 3х20.
  4. Тяга в наклоне к поясу с резиновым эспандером: 3х20.
  5. Гиперэкстензии: 3х20.
  6. Пуловер в кроссовере с прямым грифом: 3х20.
  7. Планка на предплечьях: 3 подхода по 20–30 секунд.

Вес в упражнениях подбирайте так, чтобы не чувствовать отказа на последних повторениях. Ваша задача не накачать мощную спину, а укрепить мускулатуру. Если чувствуете боль в позвоночнике при выполнении элемента, откажитесь от него и сообщите об этом тренеру. Между сетами отдыхайте до полного восстановления.

Каждый месяц приходите на обследование в клинику. Врач оценит результаты тренировок и даст рекомендации по подбору нагрузок.

Как предотвратить сколиоз у детей

Чаще всего сколиотическая болезнь проявляется в возрасте 6–15 лет. В этот период идет активное формирование позвоночника и окружающих тканей. Именно поэтому родителям необходимо внимательно следить за физическим здоровьем детей и помогать его укреплению.

Необязательно сразу отправлять ребенка в спортивную секцию или бассейн. Можно выполнять простую, но эффективную гимнастику дома. Предлагаем три упражнения, которые рекомендует доктор С.М. Бубновский. Для занятий приобретите и установите дома шведскую стенку:

  • Приседания (3х15–20). Пусть ребенок встанет в полуметре от снаряда и возьмется руками за перекладину. Ноги на расстоянии плеч или чуть шире. После этого, удерживая спину ровно, он должен вдохнуть и опуститься в глубокий присед. А затем без задержки с выдохом подняться в исходное положение. Важно, чтобы малыш сохранял спину ровной, избегал округления позвоночника и сильного наклона вперед. Бубновский рекомендует постепенно повышать количество приседаний до 100 в день (3 подхода по 30–35 повторений).
  • Подъем ног лежа (3х15–20). Ребенок ложится на спину примерно в полуметре от шведской стенки, вытягивает руки за голову и берется за нижнюю «ступень». С выдохом малыш поднимает ноги и касается носками серединной перекладины. Затем с вдохом — возвращается в исходное положение. В данном упражнении разрешен отрыв поясницы от пола и легкий сгиб в коленях. Постепенно следует повысить количество повторений до 100 в день (10 подходов по 10 подъемов).
  • Отжимания от пола (3х10). Ребенок становится в упор лежа на прямых руках и вытягивает тело в одну линию с ногами. Затем, глубоко вдыхая, он сгибает локти и опускается грудью к полу. На выдохе — поднимается в исходное положение. При выполнении малыш должен избегать провисаний в поясничном отделе. Если ему тяжело, разрешается облегчить технику — пусть отжимается с упором коленей в пол. Постепенно следует повысить количество повторений до 50 в день (5 подходов по 10 раз).

Рассмотренные простые элементы помогут сформировать крепкий мышечный каркас ребенка и предотвратят многие заболевания.

Рекомендуем проводить подобные занятия совместно с малышом. Так ему будет легче привыкнуть к регулярным физическим нагрузкам. Кстати, взрослым эти упражнения тоже полезны.

Впоследствии желательно приобрести турник, брусья и TRX-петли. Инвентарь позволит развить силу и выносливость юного спортсмена. Если у ребенка уже есть незначительное искривление, рекомендуем сводить его к врачу, чтобы назначить лечебную физкультуру.

источник

К лечению язвенной болезни желудка следует относиться с полной ответственностью. В запущенной стадии заболевание может нести угрозу жизни. Очень важно в период лечения соблюдать назначенную доктором диету.

Все продукты и напитки в рационе должны обязательно согласовываться с доктором. Многих интересует вопрос, насколько может быть полезен цикорий при язве желудка.

Полезные свойства цикория

Польза цикория обуславливается содержанием в нем огромного количества различных полезных для здоровья витаминов и микроэлементов. Напиток обладает ранозаживляющими и противовоспалительными свойствами.

Цикорий

Рекомендуется регулярно употреблять напиток для укрепления сердечной мышцы и понижения уровня плохого холестерина в крови.

Совет! Прием цикория в утреннее время помогает взбодриться и избавиться от головной боли.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта важным оказывается общеукрепляющее воздействие напитка. Это объясняется, прежде всего, тем, что в его составе имеется:

  • Пектин, который способен очищать организм от вредных веществ. Это вещество в короткое время способно нормализовать перистальтику кишечника и избавиться от запоров.
  • Витамин С, повышающий иммунитет, что позволяет противостоять болезням и ускорять процесс лечения.

Напиток из цикория

  • Инулин, нормализующий функционирование всей пищеварительной системы и предотвращающий развитие дисбаланса микрофлоры кишечника.
  • Белок, который является «строительным материалом» для всех тканей человеческого организма.

Можно ли пить цикорий при язве желудка

Цикорий является эффективным средством при лечении патологий печени и пищеварительной системы. Именно поэтому закономерным является вопрос, можно ли при язве желудка его употреблять. Каждый человеческий организм индивидуален, поэтому перед включением цикория в рацион необходимо предварительно проконсультироваться с доктором, чтобы не навредить.

В большинстве случаев ответ на вопрос, можно ли цикорий употреблять при язвенной болезни, положительный. Это связано с тем, что напиток способен оказывать противовоспалительное и противомикробное действие. Кроме этого, он улучшает процесс пищеварения, что позволяет снизить нагрузку на больной желудок.

Совет! Следует понимать, что цикорий можно включать в рацион только в период ремиссии.

Как приготовить напиток из цикория

Ограничения к употреблению при язвенной болезни связаны с тем, что продукт может расширять кровеносные сосуды. Это недопустимо при наличии больших изъязвлений слизистых оболочек желудка.

Цикорий способен повышать кислотность. Поэтому, если язвенная болезнь сопровождается повышенной секрецией, он может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. На фоне этого возникают сильные боли и спазмы. Но при пониженной секретности можно пить цикорий, а при атрофической язве желудка напиток будет очень полезным.

Как используют цикорий при язве желудка

Цикорий при язвенной болезни рекомендуется применять в составе специальных травяных сборов. Но также целебными свойствами отличаются отвары, настои и напитки. Но обязательно нужно готовить их правильно и пить в умеренных количествах в период ремиссии.

Цикорий как альтернатива кофе

Когда порошок из растения изготавливается в промышленном производстве, то корни растения нагреваются при высокой температуре и обжариваются в специальных барабанах. При использовании такой технологии в значительной степени теряются полезные свойства. Поэтому рекомендуется готовить порошок самостоятельно. Для этого необходимо:

  • Прогреть духовку до 50ºС и поместить в нее корни.
  • После того как температура достигнет 180 ºС, корни следует вынуть из духовки.
  • Остывшие золотисто-коричневые корни с ярко выраженным характерным ароматом нужно перемолоть в кофемолке.
  • Готовый к употреблению порошок следует хранить в герметичной посуде в темном месте.

Отвар

Используется цикорий для приготовления насыщенного отвара, обладающего лечебными свойствами. Для этого нужно взять литр холодной воды и залить им полстакана порошка цикория.

Приготовление отвара из цикория

После этого напиток кипятится на медленном огне. Для приготовления отвара понадобиться 20 мин. После того как он остынет, его нужно принимать по чайной ложке за 5 минут до приема пищи.

Полезным при язвенной болезни считается также отвар их цикория, приготовленный из свежих корней. Для этого 30 г продукта пропускается через мясорубку и заливается пол литром воды. Проваривается напиток в течение четверти часа на медленном огне. Такая микстура употребляется 3 раза в день по 3 чайных ложки перед едой.

Настой

Разрешается при язвенной болезни употреблять также и настой цикория. Для этого необходимо вечером ложку измельченного корня залить стаканом кипятка и оставить настаиваться в течение ночи. Допускается приготовить большее количество целебного напитка, выдержав указанную пропорцию.

Настойка цикория

Утром готовый напиток следует процедить. Его необходимо принимать по четверти стакана за 10 минут до еды два раза в день. Если был приготовлен больший объем напитка, то его следует хранить в холодильнике, а перед употреблением подогревать до комнатной температуры.

Кофейный напиток

При язве желудка согласно рекомендациям специалистов следует отказаться от кофе. Но любителям кофе разрешается заменить его кофейным напитком из цикория. По вкусу в него разрешается добавлять сахар и молоко. Целительное воздействие на организм цикория значительно усиливается, если принимать его с медом.

Совет! Если натуральный кофе смешать с порошком цикория, то напиток будет менее вредным.

Готовить напиток из цикория можно двумя способами:

Вариант напитка из цикория

  • Необходимо насыпать в чашку чайную ложку порошка и залить крутым кипятком. Настаивать напиток нужно, пока он не станет теплым.
  • Следует насыпать чайную ложку порошка в джезву и залить холодной водой, а затем довести до кипения на медленном огне. После того как появится характерная пенистая шапка снять и дать напитку остыть.

Читайте также: Лечение язвы желудка в период обострения

Противопоказания

Противопоказания к применению цикория, прежде всего, связаны с индивидуальной непереносимостью продукта. В этом случае после употребления напитка могут возникать следующие побочные эффекты:

  • Высыпания на кожных покровах.
  • Отдышка и затрудненность дыхания.
  • Нарушение гормонального баланса, что вызывает сбои в функционировании различных внутренних органов.
  • Возникновение чувства усталости.

Вкусный напиток из цикория

  • Тошнота и головокружение.
  • Болевые ощущения в животе.
  • Расстройство процесса пищеварения.

Категорически запрещается включать в рацион напиток из цикория в период обострения язвенной болезни. Кроме этого, следует помнить о том, что напиток может ухудшать усвоения лекарственных препаратов.

Несмотря на всю полезность, цикорий следует употреблять с большой осторожностью. Важно предварительно проконсультироваться с доктором. Он обязательно акцентирует внимание на противопоказаниях напитка при наличии различных сопутствующих заболеваний.

Если продукт хорошо переноситься организмом человека и не вызывает никаких дискомфортных ощущений, то им все равно злоупотреблять нельзя. Пить напиток можно в количестве не более 4 чашек в сутки. Это позволит укрепить иммунную систему и наладить пищеварение.

Источник

Применяя цикорий при язве желудка и двенадцатиперстной кишки можно добиться заметного облегчения состояния. Растение обладает успокаивающим, желчегонным и мочегонным действиями, нормализует пищеварение. Однако этот продукт может и навредить организму, поэтому, прежде чем использовать его в лечебных целях, следует ознакомиться особенностями состава и проконсультироваться с врачом.

Цикорий и язва желудка

Польза для организма

Цикорий — многолетнее растение. Оно входит в семейство Астровые или Сложноцветные, растет на высокой ножке с голубыми цветами и длинным корнем. Обладает такими свойствами:

  • Белок в составе является полезным компонентом для клеток организма.
  • Улучшает метаболизм, роботу сердца.
  • Приводит в норму уровень сахара и холестерина в крови, повышает гемоглобин.
  • Пектин в составе способствует очищению организма, помогает опорожнению кишечника.
  • Имеет противовоспалительные и общеукрепляющие свойства, что полезно в лечении болезней ЖКТ.
  • Помогает выводить избыточную желчь из организма.
  • Понижает артериальное давление.
  • Витамин С содействует повышению иммунитета.

Вернуться к оглавлению

Показания к применению

Растение рекомендуется применять в таких случаях:

  • запоры и диарея;
  • избыточный вес или сахарный диабет;
  • цинга, боли в мышцах и зубах;
  • авитаминоз и сниженная иммунная защита.

Вернуться к оглавлению

Как цикорий используют при язве желудка?

Отвар из цикория и других трав

Цикорий и язва желудкаЦикорий поможет быстрее справится с избыточным весом.

В основе такого средства следующие компоненты:

  • корни цикория и осота;
  • крапива двудомная;
  • зверобой;
  • золотая розга;
  • хвощ полевой;
  • цветки тысячелистника;
  • стручки белой фасоли;
  • полынь и вереск.

Способ приготовления:

  1. Компоненты нужно перемешать в равных частях.
  2. Смесь, в количестве 2 ст. л. залить горячей водой, дать настоятся.
  3. Отфильтровать через марлю.
  4. Отвар пить каждый день по ¼ стакана.

Вернуться к оглавлению

Травяной сбор № 2

Состоит из таких трав: цикорий, желтый цвет, кульбаба и сумочник пастуший. Необходимо смешать все компоненты в равном количестве. После этого взять 1 ст. л. смеси, залить 300 мл холодной воды и оставить на 1,5 часа. Далее прокипятить в течение 10 минут и профильтровать через марлю. Принимать нужно по 30 мл перед завтраком и ужином.

Вернуться к оглавлению

Настой корней

Цикорий и язва желудкаСпиртовые настойки используют в период ремиссии.

Рецепт № 1:

  1. Взять 50 г молотого цикория и залить 0,5 л водки.
  2. Далее настой нужно настаивать 2 недели в темном месте.
  3. Принимать трижды в день по 30—40 капель на стакан воды, до еды.

Второй рецепт настойки:

  1. Взять 1 столовою ложку молотых корней.
  2. Прокипятить в 0,5 л воды.
  3. Профильтровать и принимать трижды в день по 20 мл, желательно перед едой.

Вернуться к оглавлению

Кофейный напиток

  1. Корни цикория (100—200 г) необходимо просушить в духовом шкафу. Начиная с 50 градусов нужно постепенно увеличивать температуру до 180 С.
  2. Когда они станут золото-коричневые, их можно доставать, молоть и использовать.

Прежде чем применять цикорий в качестве лечебного средства, рекомендуется проконсультироваться по этому поводу с доктором. В одних случаях растение улучшает состояние больного, в других — вредит. Цикорий способствует расширению сосудов, а это недопустимо при заболеваниях ЖКТ.

Вернуться к оглавлению

Побочные эффекты и противопоказания

Цикорий и язва желудкаВозможно нарушение стула.

В применении этого растения человеку нужно быть предельно осторожным, и обязательно перед использованием проконсультироваться с доктором. Прием цикория иногда вызывает такие побочные эффекты, как:

  • покраснение, зуд и высыпания на коже;
  • затруднение дыхания, одышка;
  • нарушение гормонального фона;
  • чувство усталости и тошноты;
  • боль в животе;
  • диарея или запор.

Это растение противопоказано применять при болезни печени, почек, подагре и сердечно-сосудистых патологиях. Не рекомендуется пить напиток из цикория детям до 12 лет, т. к. он повышает нервную возбудимость и активно влияет на развивающийся организм. Употребление продукта нежелательно также женщинам в период беременности и кормления грудью.

Читайте также: Масло прополисное при язве желудка

Источник

В статье рассказываем о цикории при язве желудка. Вы узнаете, почему это средство эффективно при болезнях ЖКТ, и как его применять. Вы получите рецепты приготовления цикория и поймете, какие он имеет противопоказания.

Польза цикория при язве желудка

Цикорий при язвенной болезни — средство, полезное благодаря своему химическому составу. В него входят:

  • Инулин — заменитель сахара. Благодаря ему цикорий незаменим для диабетиков.
  • Интибин — нормализуюет работу сердца и успокаивает нервную систему.
  • Витамин С — активизирует иммунитет.
  • Витамины группы В — приводят в норму работу ЖКТ.
  • Магний — расслабляет мышечную ткань.

цикорий при язве желудка Цикорий полезен при язве желудкаЦикорий активно используют при язве и гастрите. Он нормализует уровень сахара в крови, улучшает обмен веществ, оказывает противовоспалительное действие.

Растворимый цикорий при язве желудка активизирует размножение полезной микрофлоры и улучшает перистальтику кишечника.

Как принимать цикорий при язве желудка

Некоторые пользователи, приобретая в магазине упаковку растворимого напитка, задаются вопросом, можно ли пить цикорий при язве желудка. Дело в том, что обжаренные корни растения, которые продаются в молотом виде, не принесут больному существенного облегчения.

Если речь идет о том, можно ли пить цикорий при язве или язвенном колите, лучше заготовить корни самостоятельно или приобрести в аптеке. Употребляйте их в форме настоя, который по вкусу больше напоминает травяной чай.

Ингредиенты:

  1. Сухие корни цикория — 1 ч.л.
  2. Кипяток — 1 стакан.

Как приготовить: Корни нарежьте кусочками и залейте кипятком. Держите отвар на маленьком огне 10 минут.

Как использовать: Пейте по 50 мл трижды в сутки. Через 10 дней сделайте перерыв на 2−3 суток, чтобы не возникло привыкание.

Результат: Пропадают боли в желудке, нормализуется пищеварение.

Цикорий разрешен к применению маленьким детям и беременным. Напиток не приносит вреда, а женщин, носящих ребенка, спасает от высокого давления.

Противопоказания и возможный вред

Цикорий при язве двенадцатиперстной кишки или желудка не имеет серьезных противопоказаний, кроме аллергии. Однако употреблять напиток в больших количествах нельзя. Достаточно 2−3 чашек в сутки.

Если превысить эту норму, возникают побочные эффекты:

  • усиленные проявления симптомов заболевания;
  • увеличение аппетита, что нежелательно для людей, склонных к полноте;
  • перевозбуждение;
  • варикозное расширение вен (цикорий способствует расширению сосудов);
  • геморрой;
  • астма, хронический кашель (напиток раздражает верхние дыхательные пути).

При любых негативных ощущениях прекратите прием цикория и обратитесь к врачу.

Цикорий при язве желудка — отзывы

Отзывы пользователей о цикории для желудка противоречивые. Некоторые пациенты отмечают, что их состояние после употребления напитка значительно улучшилось. Они принимали отвар не обжаренных корней.

Больные, употреблявшие растворимый напиток, жаловались на ухудшение состояния. Таким образом, для лечения язвы лучше использовать натуральные необжаренные корни растения.

Сергей, 45 лет

У меня язва уже давно. Жена периодически лечит меня цикорием. Где-то покупает настоящие корни и заваривает их как травяной чай. После такого напитка действительно становится лучше.

Евгения, 34 года

Начальную стадию язвы у меня обнаружили год назад. Лечилась сначала препаратами, потом решила поддерживать диетой и травами. Врачи рекомендовали пить цикорий. Но предупредили: магазинный растворимый напиток не годится, нужны настоящие корни. Бабушка в деревне копала их специально для меня. Пила по 2 чашки в день. Состояние улучшилось.

Подробнее о цикории смотрите в видео:

Что запомнить

  1. Цикорий успокаивает слизистую желудка, нормализует пищеварение.
  2. Корни растения имеют противопоказания к применению.
  3. Готовьте лечебный напиток из настоящих корней, а не из растворимого сырья.

Источник

фото 1Любое употребление новых продуктов при серьезных патологиях ЖКТ необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Так и с цикорием. Это полезное и насыщенное витаминами растение, в одном случае выступает лечебным эликсиром при язве желудка, а в другом – катализатором ухудшения здоровья. Поэтому, отвечая на вопрос о том, можно ли при язве желудка пить цикорий, ответ будет неоднозначный.

Причина отрицательного воздействия цикория на организм заболевшего – способность растения расширять кровеносные сосуды, что очень опасно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Расширение сосудов может нарушить целостность слизистой оболочки желудочного тракта.

Полезные свойства

Цикорий обладает рядом положительных действий:

  • противовоспалительным;
  • противомикробным;
  • способствует качественному пищеварению.

фото 2Любое употребление новых продуктов при серьезных патологиях ЖКТ необходимо согласовывать со своим лечащим врачом. Так и с цикорием. Это полезное и насыщенное витаминами растение, в одном случае выступает лечебным эликсиром при язве желудка, а в другом – катализатором ухудшения здоровья. Поэтому, отвечая на вопрос о том, можно ли при язве желудка пить цикорий, ответ будет неоднозначный.

Причина отрицательного воздействия цикория на организм заболевшего – способность растения расширять кровеносные сосуды, что очень опасно при язве желудка и двенадцатиперстной кишки. Расширение сосудов может нарушить целостность слизистой оболочки желудочного тракта.

Полезные свойства

Цикорий обладает рядом положительных действий:

  • противовоспалительным;
  • противомикробным;
  • способствует качественному пищеварению.

В терапии патологий ЖКТ, врачи рекомендуют включать цикорий в рацион больных в купе с другими травами.

Благотворное действие этого растения связаны с его составом. В корне цикория такие полезные вещества как:

  • пектин – стабилизирующий перистальтику кишечника и способствующий освобождению организма от токсинов и шлаков.
  • микроэлементы, помогающие выведению маленьких камешков из желчного пузыря.
  • цикорий, имеющий регенерирующие свойства и заживляющий микроповреждения на слизистой ЖКТ. Он также снижает воспалительные явления больного желудка и 12 перстной кишки.
  • большое число различных групп витаминов.

Основные показания к употреблению

Продукт из цикория, в основном используется для избавления от заболеваний желудочно-кишечного тракта:

  • фото 3диареи (расстройство кишечника);
  • воспалительных процессов в желудке;
  • запоров.

Цикорий ускоряет процессы метаболизма в организме, что способствует снижению лишнего веса. Употребляя его вместе с лекарственными средствами при воспалительных процессах, можно ускорить выздоровление.

Противопоказания к применению

Употребление корня цикория имеет ряд противопоказаний, при наличии которых следует исключить этот продукт из своего рациона:

  • его не следует пить при гастрите желудка с высокой кислотностью;
  • с осмотрительностью надо принимать его при болезни мочевыводящих путей;
  • необходимо исключить продукт при наличии геморроя и варикоза;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов, проявляющейся в различных аллергических реакциях.

Читайте также: Применение подорожника при язве желудка

Несмотря на наличие противопоказаний, он является ценнейшим продуктом для организма. Но его употребление при наличии патологии желудка и двенадцатиперстной кишки должно быть обязательно согласовано с доктором, как и применение остальных продуктов питания при язве ЖКТ.

фото 4диареи (расстройство кишечника);

  • воспалительных процессов в желудке;
  • запоров.
  • Цикорий ускоряет процессы метаболизма в организме, что способствует снижению лишнего веса. Употребляя его вместе с лекарственными средствами при воспалительных процессах, можно ускорить выздоровление.

    Противопоказания к применению

    Употребление корня цикория имеет ряд противопоказаний, при наличии которых следует исключить этот продукт из своего рациона:

    • его не следует пить при гастрите желудка с высокой кислотностью;
    • с осмотрительностью надо принимать его при болезни мочевыводящих путей;
    • необходимо исключить продукт при наличии геморроя и варикоза;
    • при индивидуальной непереносимости компонентов, проявляющейся в различных аллергических реакциях.

    Читайте также: Применение подорожника при язве желудка

    Несмотря на наличие противопоказаний, он является ценнейшим продуктом для организма. Но его употребление при наличии патологии желудка и двенадцатиперстной кишки должно быть обязательно согласовано с доктором, как и применение остальных продуктов питания при язве ЖКТ.

    Рекомендации по употреблению в зависимости от стадии болезни

    Цикорий разрешен к потреблению с заболеванием желудка, которое сопровождается пониженной кислотностью. Растение поднимает аппетит, способствуя усилению секреции желудка. Повышается качество пищеварения. Но при повышенной кислотности цикорий ухудшит состояние больного, вызывая раздражение слизистой оболочки желудка, боли и спазмы.

    При атрофической  язве желудка употребление напитка возможно и даже полезно. Также он окажет благотворное влияние на функционирование поджелудочной железы, повышая секрецию органа.

    Правила и рецепты приготовления цикория

    Приготовление напитка из цикория начинается с просушки корня, помола и обжарки. Готовый порошок целебного растения добавляют в различные лекарственные снадобья, или просто заваривают кипятком.


    1. фото 5Настой цикория
      . Вечером в термос всыпать 4-6 чайных ложек предварительно приготовленного корня. Залить 3 стаканами кипятка и оставить настаиваться на ночь. Употреблять его по четверти стакана за 10 минут до приема пищи.
    2. Напиток с молоком. В кружку всыпать 2 чайных ложки готового порошка, заварить кипящей водой. Для улучшения вкусовых качеств можно положить сахар по вкусу, добавить молоко. Употреблять не более трех кружек в сутки. Вкусовые особенности цикория похожи на молотый кофе.
    3. Насыщенный отвар. В одном литре воды кипятить половину стакана молотого растения в течение 20 минут. Слить полученный отвар через фильтр. Пить по столовой ложке за 5 минут до каждого приема пищи.
    4. Отвар из необжаренных кореньев. Пропустить через крупную терку 30 грамм корня цикория, на маленьком огне проварить в 0,5 л. воды 15 минут. Слить в банку готовый отвар вместе с гущей. Употреблять по 3 ч. ложки 3 раза в течение дня.

    Напиток из цикория

    Корневище целебного растения промыть, и отправить на просушку в духовку при температуре не выше 40-50  градусов. Понемногу доводить температуру до отметки 150-180 градусов. Если корни приобрели песочно-карамельный цвет и источают приятный запах, значит просушка завершена.

    После остывания из них следует приготовить порошок. Чтобы обеспечить сохранность готового изделия, хранить его надо в плотно закрытой таре.

    фото 6

    Если напиток из данного растения добавлять в натуральный кофе, то вредоносный эффект от кофе во много раз уменьшится. Заменитель натурального кофе во много раз полезнее его:

    • ускоряет процесс переваривания пищи;
    • искореняет изжогу;
    • устраняет запоры.

    Полезное видео

    Чем полезен напиток озвучено в этом видео.

    Приготовление порошка из цикория в домашних условиях

    Цикорий представляет собой средней высоты растение, с симпатичными синими цветами по стеблю. Этот сорняк произрастает и в городах, под балконами и вдоль проселочных дорог. Для приготовления порошка используется подземная часть цветка, собранная только в лесной зоне.

    Технология изготовления порошка:

    1. Откопать и тщательно вымыть корневище растения. Очистить измельчить его.
    2. фото 7Разложить равномерно на противне и поставить в духовку до появления насыщенного песочного оттенка и специфического кофейного аромата.
    3. При заваривании готового продукта его следует измельчить в кофемолке. Полученный сухой порошок не будет полностью растворяться в воде. Надо подождать, пока осадок останется на дне.
    4. Для приготовления одной чашки напитка необходимо залить кипятком пару чайных ложек порошка цикория, настоять пару минут, добавить по вкусу: молоко, сахар.

    Как выбрать цикорий растворимый

    Если вы решили приобрести растворимый цикорий в супермаркете, ознакомьтесь с инструкцией:

    • обратите внимание, до какой даты надо реализовать товар;
    • в составе продукта помимо корня цикория не должно быть иных компонентов типа стабилизаторов, красителей и т.д.;
    • содержимое упаковки должно быть коричневого цвета, рассыпчатое и ароматное;
    • из добавок, растворимый цикорий может содержать вытяжки из растений (шиповник, облепиха, имбирь и др.), но, ни в коем случае не ароматические компоненты;
    • обнаруженные внутри пакеты слипшиеся комочки, говорят о нарушении технологии приготовления порошка.

    фото 8Разложить равномерно на противне и поставить в духовку до появления насыщенного песочного оттенка и специфического кофейного аромата.

  • При заваривании готового продукта его следует измельчить в кофемолке. Полученный сухой порошок не будет полностью растворяться в воде. Надо подождать, пока осадок останется на дне.
  • Для приготовления одной чашки напитка необходимо залить кипятком пару чайных ложек порошка цикория, настоять пару минут, добавить по вкусу: молоко, сахар.
  • Как выбрать цикорий растворимый

    Если вы решили приобрести растворимый цикорий в супермаркете, ознакомьтесь с инструкцией:

    • обратите внимание, до какой даты надо реализовать товар;
    • в составе продукта помимо корня цикория не должно быть иных компонентов типа стабилизаторов, красителей и т.д.;
    • содержимое упаковки должно быть коричневого цвета, рассыпчатое и ароматное;
    • из добавок, растворимый цикорий может содержать вытяжки из растений (шиповник, облепиха, имбирь и др.), но, ни в коем случае не ароматические компоненты;
    • обнаруженные внутри пакеты слипшиеся комочки, говорят о нарушении технологии приготовления порошка.

    Советы гастроэнтеролога

    После консультации у врача, употреблять цикорий на фоне язвы желудка, следует, придерживаясь общих рекомендаций:

    1. Употреблять напиток в теплом виде, так как горячий цикорий способен нарушить слизистую желудка.
    2. Пить не более четырех кружек в сутки. Помните, даже полезный продукт в большом количестве может сильно навредить организму!
    3. Если параллельно с напитком употреблять мед, то это усилит его целительное воздействие на организм, но при условии, что нет противопоказаний и аллергии на мед.

    Выполняя рекомендации лечащего врача относительно употребления цикория, Вы не только получите удовольствие от его применения, но и определенный лечебный эффект.

    Источник

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: