Можно ли использовать нанопласт при грыже позвоночника

Эффективность пластырей Нанопласт при грыже позвоночника

Поскольку позвоночная грыжа в наше время – одна из самых распространенных и в то же время серьезных проблем, затрагивающих позвоночник, медицина с каждым годом разрабатывает все новые и новые методы лечения этого заболевания.

Одним из таких является лечение пластырями. Можно ли использовать Нанопласт при грыже позвоночника, что представляет собой этот препарат и какие еще виды пластырей существуют?

Виды пластырей

На данный момент медицина предлагает несколько видов пластырей, применяемых как один из способов лечения межпозвоночной грыжи, а именно:

  • Перцовый .
  • С нестероидным противовоспалительным препаратом в качестве активного вещества.
  • Китайский, используемый в народной медицине.

Все они считаются хорошей альтернативой повязкам с согревающим эффектом, а также компрессам с аналогичным действием.

Принцип действия каждого из вышеназванных вариантов заключается в том, что при соприкосновении с кожей активное вещество интенсивно всасывается в нее и начинает действие, а именно – обезболивание.

В отличие от тех же компрессов или мазей с эффектом прогревания, пластыри не вызывают раздражения и исключают риск перегрева тела.

Общее описание

Нанопласт представляет собой пластырь лечебного назначения, служащий в качестве местного обезболивающего.

Несмотря на то, что очень много отзывов высказываются в пользу этого препарата, как самостоятельное лекарство от грыжи использовать его все же не целесообразно, хотя и исключать из ряда средств от этой патологии не стоит.

Многочисленные клинические испытания показали, что Нанопласт является эффективным средством для купирования болевых симптомов острого характера, вызванных дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике.

Фармакологическое действие препарата выражается в следующих эффектах:

  • обезболивание;
  • подавление воспалительных процессов;
  • устранение отечности;
  • расслабление скованных болью связок и мышц;
  • участие в восстановлении естественной работы частей опорно-двигательного аппарата.

Из этого списка можно сделать вывод, что Нанопласт представляет собой удобную в использовании альтернативу нестероидным противовоспалительным препаратам для приема внутрь и мазям и гелям для наружного применения того же действия.

Способ применения

Одно из преимуществ использования Нанопласта при грыже позвоночника – это удобство. Достаточно снять защитный слой и приклеить ленту на сухой участок кожи там, где локализованы болевые ощущения. После использования пластырь подлежит утилизации.

Оптимальное время, когда лучше всего применять Нанопласт, это ночь, но можно приклеивать его и утром. Длительность применения должна составлять не менее 12 часов, а перерыв перед использованием следующего – не менее 6 часов после снятия первого.

В процессе ношения Нанопласта пациент может ощущать незначительное жжение и тепло в месте его расположения. Это нормальная реакция организма, поэтому не стоит прекращать лечение.

Еще одно достоинство этого обезболивающего средства – в отличие от простого бактерицидного средства, этот снять легко и безболезненно. Кроме этого, несмотря на ощущения жжения после использования лекарства на теле не остается никаких следов, одежда также не страдает.

Продолжительность применения Нанопласта для устранения болевого синдрома при грыже позвоночника может составлять от трех до девяти дней.

Если необходима терапия обострения заболевания, рекомендуется использовать препарат девятидневными курсами, а по прошествии этого времени делать перерыв в семь или более дней.

Специалисты рекомендуют использовать Нанопласт в качестве одного из методов комплексного лечения и сочетать курс пластырей с массажем , лечебной физкультурой и физиотерапевтическими процедурами , назначенными лечащим врачом.

Побочные действия и противопоказания

Опыт использования пластырей Нанопласт показал, что аллергическая реакция на активное вещество этого средства возникает крайне редко.

Однако если кожа пациента отличается особой чувствительностью, а также повышенным потоотделением, он может заметить накожные высыпания и зуд.

Если реакция не проходит через некоторое время, применение средства необходимо прекратить и проконсультироваться с врачом. Он сможет назначить другой препарат на основе вашей истории болезни и индивидуальных особенностей организма.

Противопоказаниями к применению Нанопласта являются период беременности и наличие на коже в месте локализации болей открытых ран.

Отвечая на вопрос, можно ли применять Нанопласт при грыже позвоночника, большинство врачей выскажутся положительно, однако с той оговоркой, что использование данного средства должно проходить параллельно с прохождением других лечебных процедур.

Исключением является такая проблема в области опорно-двигательного аппарата, как радикулит, который подразумевает лишь относительно небольшое воспаление мышц из-за переохлаждения или чрезмерных нагрузок.

В случае же, если пациент страдает от люмбоишиалгии нейродистрофической природы, то есть от поясничных болей, распространяющихся на близлежащие участки тела, терапия пластырем может оказаться не только бесполезной, но даже вредной.

В любом случае перед использованием необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Приглашаю на мои бесплатные онлайн мастер-классы:

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями

источник

Можно ли нанопласт при грыже позвоночника

Массаж спины при грыже позвоночника — полноценная помощь или легкое дополнение?

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Люди, которые имеют межпозвоночную грыжу, часто задаются вопросом, а можно ли для ее лечения применять массаж?

Ответить на него можно просто – да, но только необходимо разобраться с особенностями в каждом отдельном случае и определить нет ли противопоказаний, так как грыжа грыже рознь.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Как правило, основными моментами в массаже при данной патологии являются следующие:

Применяются методики с легкими поступательными нажимательными движениями, которые направлены на расслабление паравертебральных мышц спины (мышцы, которые расположены вдоль позвоночника);

  • Следует избегать высокоинтенсивных мануальных движений, которые направлены на скручивание, ротирование (поворачивание), дерганье и могут еще больше повредить нестабильный диск;
  • Нужно обязательно проконсультироваться с врачом, так как при больших размерах грыжи или некоторых ее видах (например, секвестрированная) массаж или вовсе противопоказан, или должен применяться с большой осторожностью.

Чем лечебный массаж хорош для пациента?

Массаж получает все более широкое признание в медицинских кругах в качестве надежного средства для лечения многих типов болей в спине или в качестве дополнения к другим методам лечения.

Исследования показывают, что массаж имеет несколько потенциальных преимуществ в борьбе с болью при патологии диска, в том числе:

  • Локально увеличивает циркуляцию кровотока, который приносит питание необходимое мышцам и тканям, а также способствует выведению накопившейся молочной кислоты, которая вызывает мышечную боль. Это способствует как восстановлению мышц после физической активности, так и улучшению питания самого межпозвонкового диска, которое также страдает при спазмированных мышцах.
  • Снижает напряжение в мышцах, что позволяет улучшить гибкость, снизить боль, вызванную мышечным напряжением, а также уменьшить давление на межпозвоночный диск.
  • Повышает в организме уровень эндорфинов — химических веществ, которые заставляют организм «чувствовать себя хорошо». Это улучшает настроение, облегчает депрессию и беспокойство, что еще больше может уменьшить боль и ускорить выздоровление.

Виды массажа при грыже межпозвоночного диска

Существует много различных видов массажа и каждый предоставляет уникальные возможности для пациента.

Некоторые стили сосредоточены на воздействии на поверхностные мышцы, в то время как другие – на лечение глубоко лежащих тканей. Некоторые методики массажа манипулируют триггерными точками организма, что направлено на сбалансированность энергии Ци (методики из стран Восточной Азии).

Есть энергичные и расслабляющие стили массажа. Так или иначе, применение массажа будет наиболее эффективным в сочетании с другими консервативными методами лечения, такими как физиотерапия, гимнастика и медикаментозное лечение.

Для общего расслабления больше всего подходят шведские техники массажа. Эти методы характеризуются длинными скользящими и разминающими движениями.

Для воздействия на конкретные болевые точки или отдельные мышцы наилучшим признается метод нервно-мышечной терапии (например, массаж Шиацу). Суть метода заключается в том, что массажист на короткое время (10 – 30 секунда) давит с различной силой в определенных точках. Массажные приемы проводятся пальцами, кулаками или локтем. Сама процедура относительно болезненная, но обладает хорошим эффектом. Типичная схема состоит из четырех сеансов в течение 6 недель.

Иногда достаточно эффективным методом является массажирование специальным пакетом со льдом. Его эффективность достигается за счет следующих факторов:

  1. Боль при межпозвоночной грыже обязательно сопровождается воспалением окружающих нервное волокно тканей. Холод помогает уменьшить воспалительный процесс и снять возможный отек тканей.
  2. В результате охлаждения наблюдается местноанестезирующий (обезболивающий) эффект.
  3. Холод замедляет проведение нервных импульсов в пораженной области, что способствует уменьшению болевой импульсации.

Кроме того, есть много терапевтических приспособлений, доступных для использования в домашних условиях, например, ручные массажеры и массажные подушки, которые разработаны с целью имитации некоторых из методов, используемых массажистами. Хорошим вариантом может быть массажное кресло, которое, как правило, имитирует действия, которые совершаются при шиацу или шведской технике.

Видео пособие по массажу при грыжах позвоночника

Массаж для грыж межпозвоночных дисков является дополнительным вариантом терапии, который многие люди используют как часть большой комбинированной программы лечения боли в шее или спине. Он является одной из старейших когда либо известных практик врачевания и обеспечивает многочисленные преимущества для пациентов с различными хроническими проблемами со здоровьем.

К сожалению, так как массаж является манипуляцией на поверхности тела, а грыжа диска расположена глубоко в тканях спины, то логично, что его применение не способно реально вылечить грыжу диска. Однако его применение успешно способствует уменьшению болезненных проявлений.

Нанопласт: инструкция по применению, стоимость, отзывы, аналоги

Нанопласт форте является лечебным средством, разработанным на основании современных разработок в области нанотехнологий.

Нанопласт производится в виде лейкопластыря, содержащего в своем составе нанопорошок, предназначенный для отражения инфракрасных лучей, и магнитный порошок, произведенный из металлических редкоземельных пород.

Содержание статьи:
Механизм действия Нанопласта
Показания к использованию
Инструкция по использованию
Отзывы врачей и пациентов

Нанопласт форте являет собой средство уникального состава для эффективного устранения болевого синдрома в различных отделах опорно-двигательной системы.

Механизм лечебного воздействия

Нанопластырь оказывает следующие терапевтические эффекты:

  • обезболивает область повреждения;
  • устраняет признаки воспалительного процесса в суставе и окружающих его тканях;
  • расслабляет мышечный и связочный аппарат;
  • оказывает восстанавливающее действие на поврежденные мышцы, связочный аппарат, суставы;
  • способствует быстрому заживлению мягких тканей.

Эффект магнитного поля в сочетании с влиянием инфракрасных лучей усиливает лимфо- и кровообращение, нормализует отток венозной крови и устраняет застойные явления, ликвидирует признаки воспаления. В результате этого метаболизм тканей улучшается, а связки и мышцы расслабляются.

Нанопласт также способствует скорейшему восстановлению функциональных способностей опорно-двигательного аппарата, рассасыванию либо уменьшению размеров кровоподтеков и гематом при травматических повреждениях суставов и мягких тканей, окружающих его. Пластырь не имеет ограничений по возрасту, поэтому может использоваться у детей.

Нанопласт форте позволяет быстро и эффективно избавиться от болевого синдрома, как при острых патологиях, так и в случаях обострений патологий хронического характера. Удобство его применения и безопасность для всего организма делают его незаменимым помощником в борьбе с патологиями опорно-двигательного аппарата.

Пластырь Нанопласт является отличной альтернативой нестероидным противовоспалительным средствам, которые отлично устраняют воспалительный процесс и оказывают хороший обезболивающий эффект, однако крайне агрессивно действуют на желудочно-кишечный тракт.

Показания к использованию Нанопласта:

  • артрозы и артриты, а также остеоартрозы;
  • спондилоартрозы;
  • остеохондроз различной локализации, люмбаго;
  • невралгии межреберного характера;
  • травматические повреждения (закрытого типа) – кровяные подтеки и гематомы, вправленные суставные вывихи, ушибы, мышечные и связочные растяжения;
  • травмы, связанные со спортом.

Способ использования

Нанопласт форте применяется лишь для наружного использования. Какой-либо особой подготовки перед его использованием не требуется. Необходимо лишь удалить защитное покрытие (в виде пленки) и зафиксировать Нанопласт на коже в области повреждения. Каждый пластырь может использоваться лишь однократно.

Пластырь, после его удаления, не оставляет каких-либо признаков его использования на кожных покровах либо одежде, снимается при этом безболезненно и довольно легко. Нанопласт форте производится телесного цвета, что делает его практически незаметным при использовании на открытых участках тела.

Также предусмотрено два основных размера продукта для использования на различных участках тела: 9*12 см и 7*9 см. Таким образом, пластырь остается незаметным внешне и не вызывает малейшего дискомфорта на поверхности кожи при движении. Применение данного приспособления комфортное и практически никак не отражается на привычном образе жизни.

Рекомендации по использованию

Специалисты советуют держать Нанопласт форте не более 12 часов на поверхности кожи над областью поражения, так как при более длительном ношении его возможно развитие ожога. Интервал между использованием его должен составлять не менее 6 часов. Для лечения хронических патологий позвоночного столба и суставов в фазе обострения необходимо продолжать использование пластыря до 7-9 дней.

Повторный курс, при необходимости, назначают после недельного перерыва. Для устранения острой боли специалисты рекомендуют курс на протяжении 3-9 дней. Избавиться от последствий травматических повреждений, в том числе и травм спортивного происхождения, можно за 3-6 дней.

Хорошего эффекта можно достигнуть при сочетании действия Нанопласта с методами физиотерапевтической терапии, физкультурой и лечебным массажем. При наличии аллергической сыпи (не связанной с нанопластырем), применять средство следует с осторожностью. Однако стоит помнить, что ощущение приятного тепла и умеренного жжения в зоне фиксации пластыря считается нормальной реакцией организма, не требующей устранения раздражающего фактора.

Сочетаемость Нанопласта форте с лекарственными препаратами

Нанопласт форте отлично сочетается с различными фармацевтическими средствами. Исключением может быть лишь использование наружных препаратов (мазей, гелей) на тех же участках тела, где был зафиксирован пластырь. Хорошо сочетается с приемом нестероидных противовоспалительных препаратов, усиливая их эффект. В ряде случаев позволяет устранить необходимость постоянного приема медикаментозных средств.

Побочные эффекты при использовании Нанопласта

Побочных эффектов пластырь практически не вызывает. Однако в редких случаях все же возможны аллергические реакции на компоненты Нанопласта у чувствительных к различным аллергенам пациентов.

При этом может наблюдаться сыпь и умеренный зуд в области применения пластыря. Данные явления довольно быстро проходят самостоятельно.

Допускается подобная реакция при первом использовании, однако в случае повторения этого нужно прекратить применение нанопластыря и обратиться к специалисту.

Противопоказания к лечению нанопластырем

Нанопласт форте практически не имеет противопоказаний к применению. Однако, все же не рекомендуется использование его у женщин в период беременности и при наличии открытой раны.

Использование Нанопласта форте при беременности и грудном вскармливании

Применение нанопластыря во время протекания беременности не рекомендуется во избежание негативных воздействий на плод (особенно в первом триместре). В период грудного вскармливания использовать пластырь вполне безопасно для здоровья матери и ребенка.

Форма выпуска

В запаянном пакете находятся по три пластыря одного размера (9*12 см либо 7*9 см). Иногда этот пакет помещают в небольшую коробочку в комплекте с инструкцией.

Хранение и срок годности

Хранить такой пластырь можно не более одного месяца с момента вскрытия пакета. Защитную пленку удалять нужно перед применением. Срок годности препарата составляет 5 лет. После окончания его применять Нанопласт форте нельзя.

Условия отпуска

Нанопласт форте можно приобрести без специального рецепта врача. Однако, несмотря на это, рекомендуется прибегать к лечению нанопластырем лишь под наблюдением квалифицированного специалиста.

Аналоги

По своей структуре и технологии выпуска Нанопласт уникален, соответственно аналогов ему нет. Однако можно подобрать аналогичные препараты по лечебному действию. К ним можно отнести: Артрозилен, Долобене, Димексид, Ибуфен, Дексалгин, Нимесулид и другие.

Также к средствам аналогичного действия можно отнести различные приборы физиотерапевтического действия, предназначенные для домашнего использования либо в условиях лечебного учреждения. Однако в этом случае потребуется выделение некоторого времени на проведение подобных физиотерапевтических процедур.

Отзывы специалистов о Нанопласт форте

«Нанопласт форте дает отличные результаты у больных с остеоартрозом. Большинство больных отмечают хороший обезболивающий эффект при легкой переносимости действия пластыря. Никаких побочных явлений больные, как правило, не отмечают.

Около трети больных, применявших данный пластырь, спустя некоторое время его использования могут полностью отказаться от приема нестероидных противовоспалительных препаратов либо заметно уменьшить их дозировку. Также больные отмечают улучшение функциональной активности в пораженных суставах и снижение ощущения скованности в них».

«К сожалению, Наноспласт форте – это просто пустышка. Единственный реальный лечебный эффект пластыря заключается в плацебо. К тому же в ряде случаев данное приспособление может вызывать ожог кожи. Не стоит поддаваться продвинутой рекламе этого средства в ущерб своему здоровью».

«Не могу сказать, что Нанопласт форте – это панацея от всех проблем костно-суставного аппарата, но эффект от его использования определенно есть. Многие мои пациенты, применявшие данное средство, положительно отзываются о нем. Не буду спорить о механизмах действия и эффектах, но если больному легче, то применять его можно и даже нужно.

Действие инфракрасных лучей и магнитного поля являются методами физиотерапевтическими, а их эффективность в ряде случаев не вызывает сомнений.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Единственный момент, на который хотелось бы обратить внимание пациентов: не стоит фиксировать пластырь на участке кожи, где имеется родинка либо пигментное пятно, так как в этом случае возможно развитие неприятных осложнений в данной области».

Отзывы пациентов о Нанопласт форте

«У меня муж пользуется таким пластырем уже полтора года, он чего уж не перепробовал от своего артрита. Когда он рассказывал мне, что этот чудо-пластырь ему помогает, я не поверила. Однако совсем недавно как-то неудачно подскользнулась на ступеньках, приземлилась на копчик. Со слезами на глазах еле поднялась на ноги. Боль была невыносимая.

Дома муж сразу же налепил мне свой пластырь Нанопласт форте. К этому я отнеслась скептически, но решила подождать. Так и уснула. Утром поняла, что боль заметно утихла, могу практически безболезненно передвигаться и сидеть. Думаю, стоит его применять еще несколько дней».

«Я не слишком верю в эти нанотехнологии, но все же, при очередном обострении остеохондроза, решил попробовать. Налепил, честно говоря, Нанопласт форте на позвоночник и забыл о нем на сутки. Боль в спине как-то незаметно прошла. Вот так пластырь помог скептику избавиться от боли».

«Мне довелось использовать Нанопласт форте после неудачного падения на лед, потянула связку. Занимаюсь фигурным катанием уже около 7 лет, поэтому ушибы и травмы бывают довольно часто. Коллега посоветовал попробовать этот пластырь.

Действительно, всего три дня и я уже не чувствовала никакого дискомфорта. Правда, на месте фиксирования пластыря появилось темно-багровое пятно с бугристой поверхностью, есть небольшой зуд. Уже четыре дня прошло с момента его появления, изменений никаких. Вроде ничего серьезного, но все равно пугает».

«Пробовал использовать пластырь для лечения застарелого артрита, связанного со спортивной травмой колена в прошлом. Возлагал на это «чудо-приспособление» большие надежды. Но, увы, сказок в реальной жизни не бывает».

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Межпозвонковая грыжа представляет собой патологическое новообразование из-за смещения пульпозного ядра одного из межпозвоночных дисков. Возникает вследствие остеохондроза, полученной травмы, нехватки витаминов, врожденных патологий, неправильной нагрузки или резкого изменения веса. А также причиной заболевания может быть разрушение структурных компонентов позвоночника при неправильном питании.

Лечение грыжи поясничного отдела осуществляют консервативным и хирургическим методом. Однако согласно исследованию компании «Vroomen и коллеги», в 73% случаев заболевания у пациентов наблюдается значительное улучшение без оперативного вмешательства через 3–4 месяца. Поэтому хирургический метод рассматривают в качестве крайней меры при длительном отсутствии результатов.

Консервативное лечение грыжи представляет собой терапию, направленную на устранение воспалительного процесса при помощи применения НПВС в комплексе с лечебной физкультурой.

Межпозвонковая грыжа – заболевание распространенное. Поэтому неудивительно, что многих интересует, разрешен ли бег при грыже поясничного отдела позвоночника.

Мнения о пользе бега

Можно ли бегать или нет при межпозвоночной грыже поясничного отдела позвоночника? Этот вопрос интересует практически всех спортсменов, столкнувшихся с данным заболеванием. Вот только ответ может предоставить лишь лечащий врач. Ведь каждому пациенту назначаются индивидуальная программа упражнений с учетом клинических особенностей, стадии болезни и общего физического состояния тела.

Современные медики до сих пор не могут прийти к общему мнению, опасен ли бег при грыже поясничного отдела. Но вместе с тем многие склонны к тому, что легкая трусца полезна организму и способна значительно усилить мышцы, а также нормализовать работу всех систем организма.

Так, сторонники теории о пользе бега при грыже рекомендуют заниматься в специальном поясничном корсете, обуви с амортизирующей подошвой и избегать длительной нагрузки.
и же и считают, что позвоночник питается только за счет диффузии из других тканей, так как не имеет собственных кровеносных сосудов. Следовательно, бег и быстрая ходьба способствуют этому процессу, тем самым защищая межпозвоночные диски от стремительного старения, остеохондроза и прочих заболеваний позвоночного столба.

При выборе схемы занятий главным правилом является полное отсутствие боли у пациента.

Если же врач разрешил бег, необходимо учесть, что важно отказаться от активных нагрузок. Ведь межпозвонковый диск способен выдвинуться еще сильнее и стать причиной травм нервных окончаний поясницы. В таком случае вреда от занятий будет гораздо больше, чем пользы.

Правила

Занимаясь бегом, необходимо проявлять к своему организму максимальную серьезность и придерживаться ряда правил. А также не мешало бы проверить состояние тазобедренных и голеностопных суставов.

Во время же тренировки рекомендуется:

  • При возникновении болевых ощущений нужно незамедлительно прекратить бег и обратиться к лечащему врачу.
  • Во время занятий бегом не должны возникать ощущения неудобства или боли.
  • Первые тренировки рекомендуется проводить под присмотром инструктора – это поможет скорректировать технику и при необходимости уменьшить нагрузку.
  • Бег должен быть размеренный: без ускорений, резких движений и скручиваний.
  • Следуйте поставленному плану и не стремитесь покорять марафонские расстояния.
  • Дистанцию рекомендуется разделить на несколько частей – это даст возможность отдохнуть пояснице.
  • Не допускается перенапряжение. Занятия должны заканчиваться своевременно. Учтите, что оптимальное время бега – не более 40 минут.
  • Перед тренировкой запрещен прием анальгетиков. Это может привести к перенапряжению из-за отсутствия чувства боли.

К сожалению, даже при положительной динамике заболевания под действием усиленной вертикальной компрессии позвоночника межпозвоночный диск восстанавливается гораздо медленнее.

Это вызвано сильным напряжением и сотрясением позвоночника. Поэтому для скорейшего выздоровления желательно заменить бег на более безопасный вид спорта. Хорошим вариантом считается пешая прогулка, позволяющая повысить выносливость организма.

Ходьба

В качестве физической нагрузки при межпозвоночной грыже рекомендуется побольше ходить. Для этого занятия прекрасно подойдет ближайший парк, лес или школьный стадион. В отличие от бега, для ходьбы свойственны более щадящие нагрузки на поясничную область.

Ходьба при грыже должна доставлять удовольствие, способствовать улучшению настроения пациента и контролироваться лечащим специалистом. Тренировки необходимо начинать с умеренного темпа, не перетруждая поясничный отдел позвоночника и организм в целом. В будущем интенсивность ходьбы нужно постепенно увеличивать, но ни в коем случае не допускать перенапряжения, боли и дискомфорта.

Стоит отметить положительные стороны занятий ходьбой:

  1. Питание позвоночных дисков вследствие эффекта диффузии из других тканей в позвоночник.
  2. Положительное влияние на органы дыхательной системы и головной мозг. Ходьба повышает количество вдыхаемого кислорода, следовательно, значительно улучшается память и работоспособность.
  3. Способствует снижению веса. Во время прогулки нормализуется кровообращение и происходит сжигание жировых клеток. За одну тренировку можно сжечь от 20 до 40 грамм жира. Это позволяет нормализовать вес и снизить нагрузку на позвоночник.
  4. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта и ускорение обмена веществ.
  5. Прогулки являются отличным способом профилактики атрофических изменений мышц. Отсутствие движения вызывает застой крови в организме и нарушает питание органов, а ходьба помогает возобновить кровообращение.

Во время пешей прогулки рекомендуется:

  • Подобрать удобную одежду по погоде.
  • Заниматься в обуви с амортизирующими свойствами. Лучше всего купить ее в специальном ортопедическом магазине. Это поможет избежать сильного сотрясения позвоночника.
  • Использовать фиксирующий корсет.
  • Для прогулок рекомендуется выбирать грунтовые дорожки.
  • Ходьба не должна быть продолжительной. Оптимальное время прогулки – 50–60 минут. На первых этапах необходимо ограничиваться незначительными нагрузками.
  • При малейшем чувстве дискомфорта или боли прекратить тренировку и обратиться к врачу.

Рекомендуется дополнительно контролировать голеностопные суставы, так как даже слегка подвернув ногу можно спровоцировать дальнейшее смещение межпозвонкового диска.

Скандинавская ходьба

Занятия скандинавской ходьбой представляют собой разновидность лечебной аэробики с применением лыжных палок, которые позволяют перенести часть нагрузки с позвоночника на руки. Этот вид физических упражнений назначается индивидуально лечащим врачом. При отсутствии противопоказаний от пациента требуется лишь следовать графику и не пропускать тренировки.

Скандинавская ходьба способствует:

  • Укреплению мышечного корсета спины.
  • Устранению лишнего жирового слоя (сжигает на 40% больше килокалорий, чем простая ходьба).
  • Снижению нагрузки на позвоночник (за счет уменьшения веса).
  • Нормализации кровяного давления.
  • Тренировке большинства мышечных групп.
  • Лучшей работе сердца.

Во время занятий важно подобрать удобную одежду и обувь. В зимний период обязательно позаботиться о защите рук.

Кроме того, этот вид ходьбы предполагает использование опорных палок, которые необходимо выбрать по росту. Лучшим решением считаются палки размером до середины предплечья. Это дает возможность распределить нагрузку равномерно, не нагружая поясницу.

На первых этапах занятий необходима высокая концентрация внимания. Нужно помнить о правилах безопасности и избегать интенсивных занятий, контролировать состояние позвоночника. При соблюдении техники ходьбы почувствовать облегчение можно в течение нескольких дней таких занятий.

Противопоказания

Поясница является одним из самых уязвимых частей позвоночника. Она принимает на себя максимальную нагрузку при выполнении любых движений. А особенности анатомического строения делают эту область излишне чувствительной даже к минимальной нагрузке. Поэтому грыжа поясничного отдела – заболевание весьма тяжелое и требует повышенного внимания.

Занятия спортом и ЛФК стоит ограничить в случае:

  • Повышения температуры тела.
  • Занятия прекращаются при простудных заболеваниях и возобновляются после полного выздоровления.
  • Обострения межпозвоночной грыжи.
  • Наличия опухолей.
  • Тяжелых нарушений в работе органов (в том числе сердца, органов дыхания, мочеполовой системы).

Максимальную опасность грыжа позвоночника поясничного отдела представляет для женщин. Заболевание способно нарушить кровообращение в органах малого таза и стать причиной серьезных репродуктивных проблем. Последствием грыжи может быть нарушение менструального цикла, проблемы с мочеиспусканием и затрудненная дефекация.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: