Народные средства для воспаленного горла

Лечение горла народными средствами в домашних условиях

Болит горло? Такое случается с каждым. Неприятные ощущения могут быть схожими, но под единым определением «боль» порой скрываются совершенно разные причины. Если четко идентифицировать характер боли и ее этиологию, можно быстро избавить человека от этого обстоятельства.

Симптомы заболевания горла

Проявлением недуга может стать ощущение, что глотка чешется, саднит, в горле может першить. Иногда там ощущается постороннее тело. Обычно люди сразу же покупают мятные леденцы и облегчают себе состояние. Другие пытаются излечиться с помощью полосканий и теплого питья. Третьи бегут к врачу и требуют радикальной терапии. Каждый их этих методов принесет облегчение, но при затянувшемся болезненном состоянии следует обязательно обращаться за помощью к специалистам.

Нельзя относиться к боли в горле, как к чему-то простому и обыденному, потому что за привычным симптомом порой скрывается серьезная опасность, которую нужно устранять еще на подступах.

Причины заболеваний

Чаще всего недуг вызывают вирусы, но бывают случаи, когда виновником патологических процессов становятся бактерии, грибки и серьезные опухоли. Порой боль вызвана воздействием аллергенов или слишком сухим, пыльным, загрязненным воздухом.

Вирусные инфекции

К таким заболеваниям относят грипп, ОРВИ, корь, ветряную оспу и другие болезни, вызванные вирусами. При их распространении в организме человека часто первые неприятные ощущения возникают именно в горле, а затем распространяются в другие органы и ткани.

Еще одним вирусным заболеванием, которое вызывает боль в горле, является инфекционный мононуклеоз, вызванный вирусом герпеса 4 типа.

При любом вирусном поражении болевые ощущения будут сопровождаться слабостью, головокружением, упадком сил. Может незначительно повышаться температура, появляется насморк, кашель. При мононуклеозе могут пострадать печень и селезенка, увеличиваются лимфоузлы. Все это требует от человека внимания к себе и своему здоровью и своевременного лечения.

Бактериальные инфекции

Наиболее распространенным заболеванием, вызывающим боль в горле, является ангина. Ее возбудитель – стрептококк, микоплазма, гонококк, хламидии или туберкулезна палочка. Неприятные болевые ощущения вызывают скарлатина, дифтерия, эпиглоттит (редкая болезнь, поражающая детей в возрасте до четырех лет и нарушающая проходимость дыхательных путей). Все бактериальные инфекции сопровождаются сильной слабостью, высокой температурой (до 40°С), отечностью миндалин, затрудненным глотанием.

Последствия у недугов могут быть серьезными, иногда они приводят к летальному исходу, поэтому лечение должен контролировать специалист.

Грибковые заболевания

В результате активного размножения дрожжевидных и плесневых грибов, в горле может появиться боль, ощущение жжения и першения. Грибковая инфекция часто проявляется в виде ларингита, ангины, фарингита. На пораженных участках возникает налет в виде бело-желтой творожистой массы. Отличительным признаком таких недугов является отсутствие высокой температуры. Причинами таких заболеваний часто становятся снижение иммунитета, авитаминоз, последствия антибактериальной терапии и лечения гормональными средствами, заболевания желудочно-кишечного тракта.

Опухолевые процессы

Это наиболее серьезные недуги, которые могут иметь первичную и вторичную этиологию. Первые образуются в глотке, там растут и со временем вызывают сначала дискомфорт и боль, а затем более серьезные последствия. Вторые заносятся в горло метастазами от опухолевых процессов в других органах. По мере роста инородного образования появляется боль, хрипота до потери голоса, ощущение постороннего предмета, трудности с глотанием.

Лечение горла народными средствами в домашних условиях

Несмотря на существующие угрозы здоровью человека, боль в горле часто можно излечить дома с помощью народных средств. Если заняться терапией сразу после появления первых признаков, избавиться от неприятных ощущений можно сразу. Иногда для этого потребуется более длительное лечение и помощь врача.

Лечение горла народными средствами у взрослых имеет высокую эффективность, благодаря знаниям, передаваемым из поколения в поколение. Для этого используются полоскания, теплое питье на основе трав и других народных средств, физиотерапия.

Пищевая сода – сильнейший антисептик, которые способен воздействовать на воспалительные процессы, уничтожая вирусы, грибы и бактерии. Полоскание с помощью содового раствора применяется не один десяток лет, что доказывает эффективность данного метода. При правильно проведенной процедуре удаляется белый налет с миндалин, устраняются патогенные микроорганизмы, снижается количество гнойничковых образований. Бактерии, вирусы и грибы лишаются привычных условий существования и погибают.

Для полоскания следует приготовить такой раствор:

  • 1 чайная ложка без горки соды;
  • 1 стакан теплой кипяченой воды (не ниже 30°С).

Такой раствор готовится непосредственно перед использованием. Детям нужно уменьшить количество соды, так как они могут проглатывать содержимое.

Лечение горла солью и йодом

Солевой раствор снимает отечность, что связано с разницей концентраций. После уменьшения отека боль отступает, что и является главной целью полоскания. Но это далеко не все свойства солевого раствора, который:

  • выводит слизь (питательную среду для бактерий);
  • очищает стенки глотки и миндалины от налета;
  • обладает противовоспалительным эффектом.

Для приготовления раствора понадобится: 1 чайная ложка соли и стакан теплой кипяченой воды.

Отличным эффектом обладает сочетание соды (0,5 ч.л.), соли (0,5 ч.л.) и йода (4−5 капель). Такой раствор обладает свойствами морской воды и обладает множеством целебных свойств.

Яблочный уксус

С целью устранения болевых симптомов применяется яблочный уксус. Это самый удачный вариант, обладающий антибактериальными, противовирусными, успокоительными и расслабляющими свойствами. Чтобы приготовить целебное зелье в домашних условиях, можно воспользоваться одним из нескольких распространенных рецептов.

1. Взять 2 ст. ложки яблочного уксуса и и вылить их в стакан воды. Можно добавить чайную ложку меда и полоскать горло дважды в день. Раствор готовится непосредственно перед применением. Вода нужна теплая, кипяченая.

2. Приготовить 2 столовых ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку соды и стакан теплой кипяченой воды. Соединить компоненты и сразу же начать полоскание. Такой раствор снимает воспаление, устраняет болевые ощущения, убивает вирусы и некоторые виды бактерий.

3. Растворить в теплой воде 1 столовую ложку уксуса, 1 чайную ложу меда и столько же сока лимона. Полоскание необходимо проводить длительно, чтобы полезные компоненты смогли воздействовать на патогенную микрофлору. Применять средство надо не реже 3 – 4 раз в сутки.

4. При ангине можно сочетать яблочный уксус и соль (2:1), растворив их в стакане теплой воды. Раствор снимает отечность, удаляет налет, снимает боль.

Лечение горла перекисью водорода

Лечебные свойства препарата вызваны его способностью:

  • Обеззараживать поверхности, подавляя воздействие болезнетворных микроорганизмов, вирусов, грибов, бактерий.
  • Обогащать клетки кислородом, проникая в поверхности тканей и ускоряя процесс выздоровления.
  • Активировать кровообращение, стимулируя микроциркуляцию.
  • Укреплять местный иммунитет, задействуя собственные резервы организма.
  • Очищать и восстанавливать слизистые оболочки, вступая в связи с органическими материалами и образуя пену, что позволяет активно отделять от поверхностей гной и омертвевшие ткани.
  • Снижать воспалительные процессы, уничтожая патогенные бактерии.

Рецепт: Для полоскания применяют перекись водорода в концентрации 0,25%. Этого можно добиться, соединив 3% р‑р пероксид водорода с водой в пропорции 1:1. Можно взять одну столовую ложку препарата (15 г) и соединить его со 165 мл теплой воды. Использовать смесь необходимо сразу после приготовления.

Масло чайного дерева

Уникальным эффектом обладает масло чайного дерева. Оно имеет дезинфицирующие, противовирусные, противогрибковые, антибактериальные и иммуностимулирующие свойства. Именно поэтому данное средство следует использовать для облечения симптомов различных заболеваний горла, смешивая с другими полезными веществами или применяя отдельно.

Полоскания с маслом чайного дерева следует повторять на протяжении от 1 до 7 дней, но эффект от такого лечения будут заметен уже после первого раза. После манипуляции не рекомендуется пить и есть в течение 30 – 40 минут. Проводить терапию нужно 3 – 4 раза в день до еды.

Чтобы сделать раствор для полоскания, следует добавить 2 – 3 капли концентрированного масла чайного дерева в стакан теплой кипяченой воды. При желании можно усилить эффект с помощью 1 чайной ложки соли.

Мед для лечения горла у взрослых

Применение меда основано на его природных терапевтических свойствах. Он обладает противовоспалительным, противогрибковым, бактериостатическим, противомикробным, антисептическим, обезболивающим и регенерирующим действием. Мед считают природным антибиотиком за его полезные свойства и быстрый эффект.

Рецепт с медом №1. Простое поедание меда приводит к уменьшению болевого симптома, снижению воспалительного процесса и предотвращению роста бактерий. Можно смешать мед и сливочное масло в пропорциях 1:1, достигая обволакивающего эффекта.

Рецепт с медом №2. Можно делать раствор с медом и содой для полоскания полости рта и горла. Для этого нужно взять по 1 чайной ложке каждого ингредиента и растворить их в стакане теплой воды. Полоскания нужно проводить каждые 30 – 40 минут.

Рецепт с медом №3. Мед можно добавлять в негорячий травяной чай. Если температурный режим будет превышать 50°С, целебный эффект утратится.

Отвар ромашки

Отвары ромашки отлично справляются с воспалительными процессами во всем организме, зудом. При первых же процедурах с полосканием горла будет заметен эффект: отечность спадет, боль уменьшится, состояние улучшится.

Ромашку можно применять в виде чая и для полосканий. Для этого готовится один и тот же отвар: на литр воды необходимо взять 1 столовую ложку ромашки. Довести смесь до кипения и дать настояться в течение 40 минут – 1 часа. Можно просто залить в стеклянную посуду кипяток и добавить в него ромашку аптечную.

Ромашка очищает слизистые от гнойных накоплений, налета. После полосканий наблюдается улучшение, но терапию не следует прекращать на протяжении 7 дней (и после выздоровления).

Настойка и масло эвкалипта

Главными целебными свойствами растения обладают его листья. Именно из них ведется добыча эфирного масла, которое используется не только в медицине, но и в косметологии, хозяйственной промышленности.

Эвкалипт обладает такими действиями:

  • бактерицидным;
  • антисептическим;
  • антипаразитарным;
  • иммуномодулирующим;
  • обезболивающим.

Рецепт раствора для полоскания прост: нужно взять спиртовую настойку эвкалипта и добавить 20 ее капель в стакан теплой кипяченой воды. Полоскать таким средством нужно до 5 раз в сутки, каждый раз делая новое лекарство.

Эвкалиптовое масло тоже можно применять для полоскания. Для этого нужно взять стакан с теплой водой и добавить в него 15 – 18 капель средства.

Сок свеклы для лечения горла

Корнеплод имеет уникальные свойства, не уступающие по эффективности таковым у современных лекарственных препаратов. Если применять свеклу правильно, можно быстро снять боль в горле, снизить воспаление, уменьшить отек. Сок свежей свеклы убивает вирусы и бактерии, повысить местный иммунитет.

С терапевтической целью используют свежий, неразбавленный сок свеклы, которым нужно полоскать гордо до 5 раз в сутки. Можно принимать такое средство внутрь, чтобы достичь легкого слабительного эффекта, улучшить работу желудочно-кишечного тракта и снять воспаление во внутренних органах.

Чеснок

Чеснок – природное антибактериальное и противовоспалительное средство. Его нужно есть для профилактики простуд, для скорейшего выздоровления при болезнях. Кроме прямого употребления в пищу, можно использовать чеснок так:

  • взять 4 – 5 зубчиков чеснока и поместить его в небольшую стеклянную емкость;
  • залить чеснок медом, чтобы зубчики погрузились полностью;
  • нагреть смесь в микроволновке или на водяной бане до 40 – 50 °С, остудит и повторить процедуру (важно не перегреть);
  • остудить сироп и употреблять его по 1 столовой ложке каждый час.

Травы и их сборы

С целью обезболить горло можно использовать все известные травяные сборы, предназначенные для лечения простудных и воспалительных заболеваний.

Это могут быть: эвкалипт, шалфей, ромашка, календула, ромашка и другие травы и их сочетания.

Раствор готовится по единому рецепту: на 1 столовую ложку сбора нужно взять 500 мл воды и довести смесь до кипения. Остудить и принимать в теплом виде с добавлением меда или малинового варенья по 4 – 6 раз в сутки. Этим же раствором можно полоскать горло для снижения болевой чувствительности, уменьшения отека и удаления налета.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Лечение горла в домашних условиях народными средствами

Главной жалобой при обращении к участковому терапевту и педиатру является боль в горле. В основном причиной этих неприятных ощущений является инфекционное заболевание, вызванное вирусами или бактериями.

Более редкими причинами выступают неинфекционные заболевания, такие как химические и термические ожоги слизистой глотки, новообразования, инородные тела, травмы или аллергия.

Сегодня мы поговорим о том, как быстро вылечить горло в домашних условиях народными средствами. Однако необходимо помнить, что для постановки более точного диагноза, а значит и для качественного лечения необходимо детализировать жалобы и собрать тщательную предысторию заболевания.

Симптомы и анамнез заболевания

Переохлаждение, вдыхание холодного воздуха, вдыхание загрязненного, пыльного воздуха, контакт с больным, травмы и другие важные факторы неизменно предшествуют наступлению боли в горле.

Симптомы, которые встречаются чаще всего:

  1. Гипертермия (повышение уровня температуры тела выше 36.6 градусов).
  2. Слабость и быстрая утомляемость.
  3. Озноб.
  4. Головная боль.
  5. Боль в горле (локализация болевых ощущений может в области корня языка, под нижней челюстью слева и справа, усиливаться при глотании и разговоре).
  6. Першение в горле.
  7. Изменение тембра голоса.
  8. Чувство удушья.
  9. Усиление боли в горле при открывании рта.
  10. Снижение аппетита.
  11. Отказ от еды (маленькие дети).

Причины и заболевания, ведущие к появлению боли в горле

Острый фарингит — заболевание, которое характеризуется воспалением глотки. Практически в 90% случаев вирусной этиологии. В случае, если к общим симптомам присоединяется высыпания на слизистой глотки, дужек миндалин или на появляется сыпь на коже, необходимо исключить такие инфекционные заболевания как корь, скарлатина, краснуха. Если помимо боли в горле есть явления коньюктивита и боли в животе, думают об аденовирусной инфекции.

Эипглотит — острое заболевание, вызывается Haemophilus influenzae и проявляется чаще у детей младшего возраста. Воспаление хряща, закрывающего вход в трахею при глотании. Наряду с общими симптомами присоединяется изменение в голосе, он становится глухим и хриплым. Отмечается вынужденное положение больного, в позе принюхивания. Опасно это состояние резким ларингоспазмом и возможным смертельным исходом.

Острый тонзиллит или ангина — это острое воспаление, чаще гнойное, глоточного лимфоидного кольца. Чаще воспаляются миндалины, их хорошо видно при наружном осмотре глотки. Вызывают эту инфекцию стафилококки и стрептококки. Различают несколько видов ангины по объему поражения и особенностей возбудителя:

  1. Катаральная ангина — миндалины гипиримировнны, отечные, увеличены, общие симптомы слабо выражены.
  2. Фолликулярная ангина — яркие симптомы общей интоксикации, на лимфатических миндалинах наблюдаются округлые мелкоточечные вкрапления белесовато-желтого цвета. Боль выраженная, часто иррадииирует в область уха.
  3. Лакунарная ангина — на миндалинах появляются налеты белесовато-серого цвета, миндалины отечные, увеличены, болезненны. Симптомы интоксикации более выражены, чем при фолликулярной ангине.
  4. Фибринозная ангина — характеризуется плотным налетом, выходящим за пределы миндалин. Налет представляет собой нежную ткань белесовато-желтого цвета. Высокая лихорадка, острое начало, и сильная интоксикация, сопровождают этот вид тонзиллита.
  5. Флегмонозная ангина — относительно редкое явление, характеризуется односторонним поражением, сильным увеличением и отеком миндалины. В результате одностороннего поражения наблюдается асимметрия зева и вынужденное положение головы.
  6. Герпетическая ангина — возбудитель вирус Коксаки А. Поражает в основном детей, заразна для окружающих. Характерна боль в горле и в области живота. Может передаться воздушным путем и через грязные руки. На миндалинах и дужках появляются мелкие красные пузырьки, которые со временем лопаются.
  7. Язвенно -пленчатая ангина — вызывается микроорганизмами, обитающими в полости рта, которые в здоровом состоянии не представляют угрозы для человека. Характеризуется некрозом одной из миндалин с образованием язвы. Главные жалобы на чувство инородного тела в полости рта и неприятный запах выдыхаемого воздуха. Переносится довольно легко.

Каждый вид ангины опасен развитием серьезных осложнений, которые могут привести к инвалидности и смерти. Острый тонзиллит может осложнится гнойным воспаление окологлоточных мягких тканей с формированием абсцесса, разлитым гнойным воспалением дна полости рта, шеи, средостения. Хроническая форма тонзиллита, может спровоцировать развитие ревматического поражения суставов и сердца.

Ларингит — заболевание слизистой оболочки гортани и начала трахеи, воспалительного генеза. Может быть началом многих острых респираторных вирусных инфекций. При этом заболевании наблюдается потеря голоса или охриплость, сухость, першение, лающий кашель, боль при глотании. Особенно опасно развитие стенозирующего ларингита у маленьких детей. Из-за особенностей строения глотки и гортани в детском возрасте существует риск отека и асфиксии подсвязачной жировой клетчатки.

Из списка заболеваний, которые встречаются менее часто, но могут вызвать боль в горле можно отметить несколько нозологий.

Дифтерия глотки — тяжелое смертельное заболевание относится к группе контролируемых инфекций (население подлежит обязательной вакцинации). Поражает зев с образованием дифтиритических пленок, при тяжелых не поддающихся лечению случаях, приводит к смерти.

Инфекционный мононуклеоз — вирусная инфекция, вызывается вирусом Эпштейн-Барр. Характеризуется лихорадкой, ангиной, увеличением печени, селезенки. Определяется наличия атипичных мононуклеаров в общем анализе крови.

Грибковые заболевания глотки — творожистый налет на глотке, заболевание развивается на фоне пониженного иммунитета (ВИЧ, длительная антибиотикотерапия, цитостатики, кортикостероиды, сахарный диабет, злокачественные новообразования пищеварительного тракта).

Как вылечить горло в домашних условиях

Если, проанализировав все выше сказанное, вы пришли к выводу что ваше состояние это результат банальной простуды и переохлаждения, то лечение боли в горле можно пройти в домашних условиях.

Общие принципы лечения

Снятие интоксикации при простудных заболеваниях заключается в выполнении следующих правил:

  1. Постельный режим и покой (в первые дни болезни рекомендуется больше спать).
  2. Обильное питье (минеральная вода комнатной температуры, чаи, травяные настои, морсы, соки).
  3. Прием витамина С (аптечные препараты, цитрусовые, настой шиповника).

При полоскании происходит непосредственный контакт действующего лекарственного вещества с микробными организмами, что приводит к более быстрому выздоровлению и уменьшению болевого симптома.

10 самых эффективных средств для полоскания при боли в горле

Фурацилин – это антисептик с выраженным действием на бактерий (стафилококки, стрептококки). Действующее вещество нитрофурал. Способность устранять гнойные воспаления, дали широкую популярность этому средству. Улучшение состояния наступает в течение недели. Выпускается фурацилин в таблетках, которые можно приобрести можно в любой аптеке.

  1. Для полоскания используют водный раствор. Для этого 2 таблетки фурацилина измельчить в ступке до мелкодисперсного состояния и растворить в стакане теплой воды.
  2. Для лучшего эффекта необходимо применять именно воду 35 градусов.
  3. Этот объем раствора использовать за одно полоскание.
  4. Для удобства можно приготовить больший объем раствора и хранить его в закрытой посуде около десяти суток в прохладном темном месте.
  5. Полоскать горло следует не менее 6 раз в сутки. Лучший результат будет, если в раствор фурацилина добавить 20 мл. перекиси водорода.

Препарат можно смело использовать во время беременности и кормления грудью, так как действующее активное вещество при контакте слизистой оболочкой не всасывается в кровь. Детям назначают полоскание горла фурацилином только после консультации врача и по достижении определенного возраста. Совсем маленькие дети при полоскании могут проглотить лекарство, а это действует не благоприятно на детский организм.

Хлоргексидин — это аптечный препарат разрушает болезнетворные бактерии на клеточном уровне. Продается в виде готового раствора концентрацией 0.05%. Эта концентрация рекомендуется для полоскания при боле в горле. Более насыщенный препарат следует разбавить дистиллированной или кипяченой водой. Будет эффективным в лечении тонзиллита, ОРВИ, ларингита, трахеита.

Дополнительно разводить раствор необходимо в следующих случаях:

  • детям от 6 до 12 лет разбавляют раствор хлоргексидина для полоскания горла 1:1 с теплой кипяченой водой;
  • детям до 6 лет разбавляют раствор в соотношении 1:2. Разовая доза не более 1 чайной ложки;
  • Лекарственное вещество теряет свои свойства в открытом состоянии через 35 минут. Перед использованием можно разогреть на водной бане.
  1. Хлоргексидин при боли в горле используют в виде полоскания 4 раза в день.
  2. Предварительно горло поласкают теплой водой, чтобы очистить слизистую от остатков пищи зубной пасты.
  3. Набрать в рот 20 мл. (одна столовая ложка) раствора и тщательно поласкают около 40 секунд, сплюнуть.
  4. Повторно набрать в ротовую полость такое же количество вещества и повторить процедуру.
  5. После полоскания воздержаться от приема пищи и жидкости в течение 1-1.5 часов
  6. Длительность лечения 6-7 суток.

Беременным и кормящим мамам следует воздержаться от лечения хлоргексидином. Только при отсутствии эффекта от других препаратов или отсутствия выбора можно применять хлоргексидин в половинной дозе (одна чайная ложка на одно полоскание).

Ротокан — это спиртовой настой лекарственных трав таких как:

  • ромашка (противовоспалительное средство снимает отек, боль и покраснение);
  • тысячелистник (обладает заживляющим действием, восстановление поврежденного эпителия слизистых оболочек);
  • календула (губительно действует на микробные организмы).

Это популярное, безлопастное и эффективное средство применяют не только в борьбе с хроническим тонзиллитом, фарингитом, ларингитом, но и в лечении стоматологических болезней.

  1. Чтобы приготовить водный раствор ротокана, для полоскания горла берут одну чайную ложку вещества и разбавляют в 250 мл. теплой воды из чайника.
  2. Температура воды не должна превышать 35 градусов иначе все полезные свойства исчезнут. Перемешивать в течение полу минуты.
  3. Для полоскания использовать весь объем приготовленного раствора.
  4. У взрослых людей при отсутствии отрицательных эффектов допустимо увеличивать концентрацию раствора до 3 чайных ложек на стакан воды.

Препарат безопасен для беременных и кормящих матерей. Дети, не достигшие 12 лет, могут полоскать горло при разведении 5 мл. вещества на 200 мл. кипяченой воды, за одно полоскание использовать не более 20 мл.

Полоскание прополисом при боли в горле

Прополис — продукт пчеловодства, так называемый пчелиный клей. Этим веществом пчелы защищают свой улей от микробов. Обладает высокой биологической активностью, поэтому широко применяется в медицине. Прополис обладает сенсибилизирующим свойством, поэтому перед применением необходимо посоветоваться с врачом.

Эффективен в борьбе с тонзиллитом, фарингитом и прочими гнойными заболеваниями. Обладает следующими лечебными свойствами:

  • антибактериальное свойство (цитостатическое действие на бактерии, вирусы и некоторые виды грибков);
  • восстанавливающее свойство (способствует заживлению ран и восстановлению капилляров);
  • противовоспалительное (снимает отек, покраснение и боль);
  • стимуляция иммунитета.

Полоскание прополисом при боли в горле осуществляется водным раствором спиртовой настойки прополиса. Эту настойку можно приобрести в аптеке или приготовить дома самостоятельно.

  1. Одна чайная ложка настойки прополиса добавляется на 100 мл. теплой воды.
  2. Для полоскания используют весь объем приготовленного раствора.
  3. Полоскать больное горло нужно 4 раза в день. В зависимости от тяжести состояния, полоскания применяют от двух дней до двух недель.

При лечении детей, необходимо удостовериться в отсутствии аллергической реакции и после консультации с педиатром применять водный раствор для лечения ангины.

Хлорофиллипт — это средство природного происхождения, обладает множеством полезных эффектов:

  • бактериостатическое (снижает способность микроорганизмов размножаться);
  • бактериологическое (убивает микробы);
  • антипиогенное свойство (снижает количество гноя);
  • противовоспалительное свойство (снимает отек и покраснение);
  • регенерирующее свойство (восстановление целостности эпителиального слоя);
  • антигипоксантное (улучшение насыщения тканей кислородом);
  • иммуностимулирующее свойство.

Эти свойства обусловлены действующим веществом хлорофеллипта, а именно экстрактом хлорофилла, извлеченным из эвкалипта. Выпускается в нескольких формах. 1% спиртовой раствор используется для полоскания полости рта, для употребления внутрь и для наружного применения. Масляный хлорофеллипт 2% концентрации используют для обработки кожных покровов и слизистых оболочек. Для применения внутрь есть раствор для внутривенного вливания. Водный раствор в виде спрея для орошения ротоглотки. Таблетки для рассасывания. Абсолютным достоинством считается полностью природное происхождения без химических примесей.

  1. Для полоскания при боли в горле необходимо растворить чайную ложку вещества в 150 мл. теплой кипяченой воды и тщательно прополоскать горло.
  2. Процедуру необходимо делать в течение пяти минут через каждые шесть часов.
  3. Курс лечения продолжается от 4 до 8 дней.
  4. Масляным раствором смачивают ватный тампон и смазывают им воспаленные миндалины.
  5. Спреем регулярно орошают слизистую ротоглотки.

Маленьким детям до 6 лет смазывают масляной формой гортань. Дети постарше поласкают горло водным раствором спиртовой настойки. Концентрацию делают меньше чем для взрослых (1 столовая ложка на 250 мл. воды.). Важно следить, чтоб дети не проглатывали лекарственные средства.

Беременным женщинам можно применять хлорофиллипт осторожно, если ранее не было аллергической реакции.

Травяные сборы при боли в горле

Лекарственные растения — травяные настои лекарственных средств чаще всего используют для полоскания при боли в горле. Для лечения используют растения, обладающие противовоспалительным и бактерицидным и противовирусным действием. Используют отвары, состоящие из одного вида травы или сборы.

  • Взять по 10 грамм измельченной травы календулы и подорожника, залить стаканом кипятка. Настоять в течение 20 минут. Полоскать горло через 2 – 3 часа в течении суток.
  • Цветки ромашки и соцветия липы в соотношении 1:2 смешивают и заливают 250 мл. крутого кипятка. Дать постоять 30 минут поласкают горло для снятия воспаления и боли.
  • При ларингите и фарингите берут в равных количествах цветки календулы и травы зверобоя. Этот раствор можно пить, но так же эффективно полоскать горла. Снять боль и воспаление поможет смесь трав фиалки — 10 грамм, цветы фиалки — 20 грамм, листья трехцветной череды — 30 грамм: смешать, залить кипятком, настоять два часа, процедить и регулярно полоскать горло.

Лечение горла медом

Мед оомогает смягчить боль и ускорить выздоровление. Существует несколько действенных и простых рецептов, которые помогут быстро и качественно избавиться от неприятных симптомов. Единственным ограничением является аллергия на мед и его компоненты.

  1. В 500 мл. теплой кипяченой воды растворить чайную ложку меда.
  2. Перемешать до однородной массы и полоскать горло через каждые полчаса.

Мед с ромашкой

  1. Заварить аптечную ромашку в 20 грамм в 250 мл. кипятка, остудить до 60 градусов, растворить 9 грамм меда в этом отваре.
  2. Полоскать ротовую полость и горло 5 – 6 раз в течение суток.

Мед с морковным соком

  1. Выжать морковный сок или купить готовый.
  2. Нагреть сок до комнатной температуры, разбавить половинным объемом кипяченой воды и растворить в этом составе до 10 грамм меда.
  3. Полоскать полученным составом больное горло трижды в день.

Детям и беременным женщинам эти рецепты так же подойдут, только если нет проявления аллергии.

Полоскание горла соком свеклы

Свекольные полоскания — сок из свеклы очень полезен, богат биологически активными веществами, витаминами, минеральными веществами и органическими кислотами. Это средство применяют для устранения местных болезненных симптомов, таких как першение в горле, боль, сухость слизистой. Свекла не является аллергеном, поэтому можно смело применять сок свеклы при лечении детей и беременных женщин. Свойства, которые делают свекольный сок лечебным:

  • пагубное действие на микробы;
  • стимуляция тканевого иммунитета;
  • усиление кровоснабжения слизистой миндалин;
  • насыщает витаминами организм.
  1. Выжать сок из небольшой свеклы, полученный сок разбавить 100 мл кипяченой охлажденной воды, разбавить в этом растворе чайную ложку столового уксуса. Полоскать 4 раза в день пока не пройдет болевые ощущения.
  2. Взять сок моркови и свёклы в равных количествах смешать и полоскать горло чаще, чем 5 раз в день. Не допускать попадания в желудок у детей раннего возраста.
  3. Вымыть среднюю свеклу, отварить до готовности в литре воды. Корнеплод вынимают, а в полученный отвар добавляют 4 столовые ложки мёда, Этим раствором регулярно поласкают горло при боли

Полоскание горла чайным деревом

Эфирное масло чайного дерева или мелалеуки, является сильно действующим средством против простуды, и боли в горле.

  • дезинфицирующее свойство;
  • противовирусное свойство;
  • противогрибковое средство;
  • антибактериальное свойство;
  • стимуляция иммунитета.
  1. Взять 500 мл. теплой кипяченой воды, растворить столовую ложку морской соли, добавляют несколько капель эфирного масла чайного дерева. Полоскать горло при боли 5-7 раз в сутки.
  2. Охлажденный отвар ромашки, календулы, шалфея, зверобоя добавить несколько капель эфирного масла чайного дерева. Это средство хорошо смягчает горло при фарингите и ларингите.
  3. Ингаляции с мелалеуки снимают головную боль, устраняет насморк и уменьшает боль в горле.

Как полоскать горло содой, солью и йодом

Основные лечебные свойства:

  • дезинфекция ротовой полости и горла;
  • изменение кислотности слизистой оболочки миндалин и глотки, что пагубно влияет на микробы;
  • снижение боли в горле;
  • снижение воспаления, отека.

Хорошо подходит для каждодневного использования и хорошо борется со многими инфекциями. Важно проводить тщательное полоскание в домашних условиях при боли в горле, по нескольку раз в день, особенно в первые дни болезни. Температура для полоскания должна быть не больше 30 градусов. Каждый раз нужно готовить новый раствор.

  1. Стандартный раствор готовиться на стакан теплой кипяченой воды чайная ложка соли и соды, тщательно размешать, чтоб не было крупинок. Для лучшего эффекта добавляют йод, несколько капель.
  2. Можно растворять по отдельности соль пол чайной ложки на стакан воды или соды.

Безопасно для использования у детей и беременных женщин.

Заключение

Важно понимать, что лечение горла в домашних условиях народными средствами применимы, только как дополнительные лечебные мероприятия.

Комплексный подход к лечению боли в горле залог успешного исхода любых даже самых тяжелых патологий. Во избежание тяжелых смертельных осложнений необходимо четко придерживаться рекомендаций врача и не заниматься самолечением.

источник

Мышцы человека

Поднимите руку. Теперь сожмите кулак. Сделайте шаг. Правда, легко? Человек выполняет привычные действия практически не задумываясь. Около 700 мышц (от 639 до 850, согласно различным способам подсчета) позволяют человеку покорять Эверест, спускаться на морские глубины, рисовать, строить дома, петь и наблюдать за облаками.

Но скелетная мускулатура — далеко не все мускулы человеческого тела. Благодаря работе гладкой мускулатуры внутренних органов, по кишечнику идет перистальтическая волна, совершается вдох, сокращается, обеспечивая жизнь, самая важная мышца человеческого тела — сердце.

Определение мышц

Мышца (лат. muskulus) — орган тела человека и животных, образованный мышечной тканью. Мышечная ткань имеет сложное строение: клетки-миоциты и покрывающая их оболочка — эндомизий образуют отдельные мышечные пучки, которые, соединяясь вместе, образуют непосредственно мышцу, одетую для защиты в плащ из соединительной ткани или фасцию.

Мышцы тела человека можно поделить на:

Как видно из названия, скелетный тип мускулатуры крепится к костям скелета. Второе название — поперечно-полосатая (за счет поперечной исчерченности), которая видна при микроскопии.К этой группе относятся мышцы головы, конечностей и туловища. Движения их произвольные, т.е. человек может ими управлять. Эта группа мышц человека обеспечивает передвижение в пространстве, именно их с помощью тренировок можно развить или «накачать».

Гладкая мускулатура входит в состав внутренних органов — кишечника, мочевого пузыря, стенки сосудов, сердца. Благодаря ее сокращению повышается артериальное давление при стрессе или передвигается пищевой комок по желудочно-кишечному тракту.

Сердечная — характерна только для сердца, обеспечивает непрерывную циркуляцию крови в организме.

Интересно узнать, что первое мышечное сокращение происходит уже на четвертой неделе жизни эмбриона – это первый удар сердца. С этого момента и до самой смерти человека сердце не останавливается ни на минуту. Единственная причина остановки сердца в течение жизни — операция на открытом сердце, но тогда за этот важный орган работает АИК (аппарат искусственного кровообращения).

Строение мышц человека

Единицей строения мышечной ткани является мышечное волокно. Даже отдельное мышечное волокно способно сокращаться, что свидетельствует о том, что мышечное волокно – это не только отдельная клетка, но и функционирующая физиологическая единица, способная выполнять определенное действие.

Отдельная мышечная клетка покрыта сарколеммой – прочной эластичной мембраной, которую обеспечивают белки коллаген и эластин. Эластичность сарколеммы позволяет мышечному волокну растягиваться, а некоторым людям проявлять чудеса гибкости – садиться на шпагат и выполнять другие трюки.

В сарколемме, как прутья в венике, плотно уложены нити миофибрилл, составленные из отдельных саркомеров. Толстые нити миозина и тонкие нити актина формируют многоядерную клетку, причем диаметр мышечного волокна – не строго фиксированная величина и может варьироваться в довольно большом диапазоне от 10 до 100 мкм. Актин, входящий в состав миоцита, — составная часть структуры цитоскелета и обладает способностью сокращаться. В состав актина входит 375 аминокислотных остатка, что составляет около 15% миоцита. Остальные 65 % мышечного белка представлены миозином. Две полипептидные цепочки из 2000 аминокислот формируют молекулу миозина. При взаимодействии актина и миозина формируется белковый комплекс — актомиозин.

Название мышц человека

Когда анатомы в Средние века начали темными ночами выкапывать трупы, чтобы изучить строение человеческого тела, встал вопрос о названиях мускулов. Ведь нужно было объяснить зевакам, которые собрались в анатомическом театре, что же ученый в данный момент кромсает остро заточенным ножом.

Ученые решили их называть либо по костям, к которым они крепятся (например, грудинно-ключично-сосцевидная мышца), либо по внешнему виду (например, широчайшая мышца спины или трапециевидная), либо по функции, которую они выполняют (длинный разгибатель пальцев). Некоторые мышцы имеют исторические названия. Например, портняжная названа так потому, что приводила в движение педаль швейной машины. Кстати, эта мышца — самая длинная в человеческом теле.

источник

Мышцы человека

Мышечная система состоит из сорока процентов массы тела здорового организма. Фасции – мышечные покровы объединяют все мышцы человека в единый орган, выполняющий ряд жизненно важных функций: питательную, защитную, скелетную, эндокринную, но главной, все же, является двигательная. А движение – жизнь, поэтому знание анатомии человека, особенно, при занятиях спортом, поможет повысить спортивные результаты и снизить негативные последствия в процессе тяжелых нагрузок.

Структура мышечного волокна и механизм работы мышц

Мышечное волокно – единая клетка с тонкими (актиновыми) и толстыми (миозиновыми) нитями, окруженными митохондриями. Нити имеют возможность взаимодействовать на небольших участках волокон, это пространство называется саркомером и суммарно составляет 30% длины мышечного волокна, таким образом, мышца может сократиться лишь на 30% своей длины. Снаружи от каждого волокна располагаются питающий капилляр и отросток нервной клетки (аксон мотонейрона), в месте «подключения» к нервной клетке имеется цистерна, содержащая ионы кальция.

Механизм сокращения мышц (теория скользящих нитей 1954 г.): в покое зона взаимодействия наполнена «тормозной жидкостью» — ионами магния (Mg2+), что позволяет не затрачивать энергию в покое. При проходе возбуждающего импульса, ионы кальция выходят из цистерны в зону взаимодействия и снимают «тормоза» с актиновых нитей и активируют центры миозиновых молекул, после чего происходит сокращение. После окончания стимуляции кальций возвращается в цистерны, происходит расслабление.

В процессе работы мышц в качестве источника энергии выступает глюкоза (гликоген) и жирные кислоты при достаточной концентрации кислорода. Мышцы способны накапливать аденозинтрифосфат (источник энергии), но этих запасов в мышце хватает только на восемь одиночных сокращений. Для ресинтеза АТФ организм использует запасы креатинфосфата – накопитель-передатчик энергии от митохондрий к акто-миозиновым комплексам.

Костно-мышечная система человека. Рост и развитие мышц и костей тесно связанны – кости являются точкой опоры и складом кальция для мышц, а мышцы, в свою очередь, регулируют питание и рост костей в длину до 25 лет. Мышца прикрепляется сухожилием к надкостнице и при сокращении натягивает ее, создавая «поднадкостничное пространство», обменные процессы в котором значительно более интенсивны. Это позволяет клеткам строить костные балки более быстро и эффективно, и в результате кость растет в толщину. Это главный механизм усиления костей, поясняющий, что только повышением концентрации кальция в крови без сопутствующей мышечной работы, добиться результатов невозможно.

Сколько мышц в теле человека

Мышцы человека и скелет образуют сложную систему опорно-двигательного аппарата, который по своей природе абсолютно уникален. Мышечная система состоит не только из скелетных мышц, но и гладких, а также сердечной мышцы (миокард). Принято считать, что мышц в теле человека, от самых мельчайших до крупных, около 640. Все они отличаются размерами, функциями и структурой.

Виды мышц человека (типы мышечной ткани)

Тело человека состоит из трех видов мышечной ткани:

  1. Гладкие мышцы – образуют полые органы, такие как: пищеварительный тракт, мочевой пузырь, кровеносные сосуды.
  2. Сердечные (миокард) – мышца перекачивает кровь в артерии.
  3. Поперечнополосатые – скелетные мышцы выполняют движение и составляют большую часть мышечной системы в теле человека. Именно эти мышцы выполняют двигательную функцию, необходимую не только для тренировок, но и в течение всей жизни. Рассмотрим скелетные волокна подробнее.

Таблица 1. Типы скелетных мышечных волокон.

Особенности Медленные (тонические) Быстрые (фазические)
Строение Много митохондрий. Красные – имеют развитый энергодобывающий аппарат, окисляющий углеводы и жирные кислоты. Мало митохондрий. Белые – более склонны запасать АТФ и креатинфосфат, после расхода которых поддерживают энергообмен безкислородным гликолизом.
Расположение В глубоких мышцах. Мышцы разгибатели и отводящие. Поверхностные мышцы. Мышцы сгибатели и приводящие.
Возбудимость Скорость проведения импульса = 2-8 м/с. Возбуждаются медленно и тяжело – требуют длительной и сильной внешней стимуляции («нервное усиление»). Обладают большой точностью. Скорость проведения импульса = 8-40 м/с. Быстро возбуждаются. Сокращение в 3 раза быстрее, чем у медленных волокон.
Энергообмен Способны активно использовать кислород в гликолизе для окисления резервных углеводов и жиров. Хорошо регулируют теплообмен. Устанавливается равновесие между работой и потребностью. Быстро создается кислородная задолженность. Склонны к анаэробным процессам с использованием гликогена. Быстро перегреваются. Приспособлены к энергодефициту и некоторое время могут работать без достаточного притока кислорода.

Классификация мышц тела человека

По форме мышцы различаются на:

По направлению волокон делятся на мышцы:

  • с параллельными волокнами — длинные, веретенообразные и лентовидные мышцы;
  • с поперечными во­локнами;
  • с косыми волокнами – одноперистые, двуперистые.

По положению в теле делятся на:

  • поверхностные;
  • глубокие;
  • наружные;
  • внутренние;
  • медиальные;
  • латеральные.

Функциональные группы мышц при движении конечностей:

  • сгибатели;
  • разгибатели;
  • отводящие;
  • приводящие;
  • пронаторы;
  • супинаторы.

Относительно движения туловища различают:

  • сгибатели;
  • разгибатели;
  • наклоняющие (вправо – влево);
  • скручивающие (вправо – влево).

Также условно по типу взаимодействия при движении различают мышцы:

  • Агонисты – мышцы, выполняющие основную работу по заданному движению (главная мышца).
  • Синергисты – мышцы, помогающие главной осуществить заданное движение.
  • Антагонисты – мышцы, противодействующие заданному движению.
  • Стабилизаторы (фиксатор, нейтрализатор) – мышцы, удерживающие равновесие и безопасное положение суставов во время движения.

Строение мышц человека

В теле человека выделяют основные группы мышц:

  • Мышцы туловища, к ним относят – мышцы шеи, спины, грудные и мышцы живота.
  • Мышцы верхних конечностей – мышцы плеча, дельтовидная группа, мышцы предплечья, кистей.
  • Мышцы нижних конечностей (ног) – ягодичные, четырехглавые, двуглавые мышцы бедра, приводящие, мышцы голени и стоп.

Мышечная группа Функции мышц В каких упражнениях и видах спорта активно включаются Шея (грудинно-ключично-сосцевидная мышца). Наклон головы по сторонам, назад и вперед, поворот головы и шеи. Упражнения с отягощением для шеи. Борьба, бокс, футбол. Большая грудная мышца: ключичная, грудинная. Приведение руки вперед, внутрь, вверх и вниз. Жимовые движения, отжимания от пола и на брусьях, сведения и разведения рук на блоках. Прямая мышца живота. Наклон позвоночника вперед, разведение ребер. Все виды скручиваний из положения лежа по длинной и короткой амплитуде движения. Большая передняя, зубчатая мышца. Поворот лопатки вниз, разведение лопатки, расширение грудной клетки, подъем рук Армейские жимы, пуловер. Тяжелая атлетика, метание, прыжки с шестом Косые наружные мышцы живота. Сгибание позвоночника вперед и в стороны. Диагональные скручивания туловища, боковые наклоны. Толкание ядра, метание копья, теннис. Трапециевидная мышца. Подъем и опускание плечевого пояса, передвижение лопаток, отведение головы назад и в стороны. Гребля, жимы вверх, стойка на руках. Тяжелая атлетика, гимнастика. Широчайшие мышцы спины. Отведение руки вниз и назад, расслабление плечевого пояса, сгибание торса в стороны. Подтягивания на перекладинах и тяговые движения, гребля. Тяжелая атлетика, гимнастика. Мышцы спины: надостная мышца, малая круглая мышца, большая круглая мышца, ромбовидная. Поворот рук наружу и внутрь, помощь в отведении рук, поворот, подъем и сведение лопаток Приседы, становая, гребля, толкание ядра, плавание, футбол.

Таблица 3. Мышцы верхних конечностей.

Мышечная группа Функции мышц В каких упражнениях и видах спорта активно включаются
Двуглавая мышца плеча. Сгибание рук в локтевых суставах, разворот кисти наружу. Сгибания рук – все виды, гребля, подтягивания, канат.
Клювовидно-плечевая мышц. Подъем рук. Жимы и разведение рук. Метание, боулинг, армрестлинг.
Плечевая мышца. Приведение предплечья. Сгибания локтей всеми хватами, канат, гребля.
Группа мышц предплечья: плечелучевая, длинный лучевой разгибатель кисти, локтевой разгибатель кисти, отводящая мышца, разгибатель большого пальца. Приведение предплечья к плечу, сгибание и выпрямление кисти и пальцев. Сгибание кистей, кистевые эспандеры, удержание веса пальцами, гиревой спорт, кроссфит.
Трехглавая мышца. Выпрямление руки и отведение назад. Разгибания – выпрямление рук в локтях, гребля, стойка на руках.
Группа дельтовидных мышц: передняя, средняя (боковая), задняя головка. Подъем рук. Жимы, подъемы, тяги свободного веса. Тяжелая атлетика, толкание, метание, гимнастика.

Таблица 4. Мышцы нижних конечностей.

Мышечная группа Функции мышц В каких упражнениях и видах спорта активно включаются
Четырехглавая мышца бедра. Выпрямление ног в тазобедренных и коленных суставах, поворот ноги наружу и внутрь. Разгибание ног в колене, приседы и жимы ногами. Велоспорт, скалолазание, легкая атлетика, футбол, пауэрлифтинг.
Бицепс бедра: полуперепончатая, полусухожильная мышца. Сгибание ног, разгибание бедра. Сгибание ног в колене, тяги и гиперэкстензия.
Большая ягодичная мышца. Выпрямление и поворот бедра наружу. Тяжелая атлетика, лыжный спорт, велоспорт, плавание.
Икроножная мышца. Выпрямление стоп, напряжение ноги в колене. Подъем на носок, приседы в пол амплитуды. Прыжки, бег, велоспорт.
Камбаловидная мышца. Способствует разгибанию стопы. Подъем на носок сидя в тренажере.
Передняя большеберцовая, длинная малоберцовая мышца. Выпрямление, сгибание и поворот ступни. Подъем на носки и подъем пальцев стоп, стоя на пятке.

Заключение

Зная анатомию мышц можно не только разбираться в их строении и функциях, но и раскрыть свой потенциал в определенных видах спорта или выбрать для себя правильную нагрузку. Какой бы вид спорта ни выбирали, помните, только равномерное и гармоничное развитие всех основных мышечных групп позволит выглядеть спортивно и оставаться здоровее, поддерживая такую важную функцию опорно-двигательного аппарата – как движение.

источник

Мышцы тела человека с описанием

Рис. 2. Мышцы человека (вид сзади) : 1 — затылочное брюшко затылочно-лобной мышцы; 2— трапециевидная; 3 — дельтовидная; 4 — трехглавая плеча; 5 — двуглавая плеча: 6 — круглый пронатор; 7 и 23 — плечелучевая; 8 — лучевой сгибатель кисти; 9 — длинная ладонная; 10 — локтевой сгибатель кисти; 11 — поверхностный сгибатель пальцев; 12 и 13 — полуперепончатая; 13 — полусухожильная; 14 — нежная; 15 — двуглавая бедра; 17 — икроножная; 18 — камбаловидная; 19 — большая ягодичная; 20 — короткая мышца, отводящая большой палец; 21 — средняя ягодичная; 22 — наружная косая живота; 24 —широчайшая спины; 25 — передняя зубчатая; 26 — большая круглая; 27 — малая круглая; 28 — полостная; 29 — грудино-ключично-сосковая; 30 — ременная головы; 31 — жевательная; 32 — полуостистая головы; 33 — височная.

Мышцы человека: фото с описанием

Давайте кратко разберём крупные мышцы, а чтобы было понятнее строение мышечной системы человека приведены названия мышц человека в картинках.

Верхний плечевой пояс

Двуглавая мышца плеча (бицепс) — сгибание плеча (в локтевом суставе)

Трёхглавая мышца плеча (трицепс) — учавствует в разгибании плеча

Дельтовидная мышца плеча — выполняет функцию сгибания и разгибания плеча, а также отведение плеча

Большая грудная мышца — выполняет функцию приведения плеча и вращения его внутрь

Мышцы нижних конечностей

Двуглавая мышца бедра — выполняет следующие функции: вращение голени наружу, разгибание бедра, сгибание голени в коленном суставе. При укреплённой голени разгибают туловище совместно с большими ягодичными мышцами.

Большая ягодичная мышца — разгибает и поворачивает бедро кнаруже. Выпрямляет и фиксирует туловище.

Четырехглавая мышца бедра — разгибание в коленном суставе.

Икроножные мышцы — работа стопы и стабилизация тела при ходьбе, беге, прыжках.

Мышци живота

Наружняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, внутрення косая мышца живота и прямая мышца живота — образуя плотный мышечный каркас выполняют функцию пддержания внуренних органов. Сгибание позвоночного столба и наклон туловища вправо-влево, скручивания.

Мышцы спины

Широчайшая мышца спины — функции: приведение плеча к туловищу, пронация. Также расширяет грудную клетку (работает как вспомогательная дыхательным мышцам).

Трапецевидная мышца — функции: поднятие или опускание лопатки, И приближение лопатки к позвоночному столбу.

источник

Карта (схема) мышц тела человека

ТЕРМИНЫ НА ЛАТЫНИ

Следующий глоссарий объясняет терминологию на латыни, которая используется для описания мускулатуры тела. Определенные слова произошли из греческого языка.

Клювовидно-плечевая мышца — от греч. korakoeides — «клювовидный» и bга-chium — «рука».

Грудная мышца (большая и малая) — pectus — «грудная клетка».

Наружная косая мышца живота — obliqilus — «косой» и externus — «внешний».

Внутренняя косая мышца живота — obliquus — «косой» и internus — «внутренний».

Прямая мышца живота — rego-«прямой» и abdomen — «живот».

Передняя зубчатая мышца — serra — «пила» и ante — «до».

Поперечная мышца живота — transversus — «поперечный» и abdomen — «живот».

Лестничная мышца — от греч. skaienos — «неодинаковый».

Полуостистая мышца — semi — «половина» и spinae — «позвоночник».

Ременная мышца — ОТ греч. splenion — «пластырь», «ремень».

Грудино-ключично-сосцевидная мышца — от греч. sternon -— «грудная клетка», от греч. kiefs — «ключ» и от греч. mastoeides — «сосцевидный».

Разгибающая мышца спины — erectUS — «прямой» и spina — «шип».

Широчайшая мышца спины — latUS — «ШИРОКИЙ» и dorsum — «спина».

Многораздельная мышца — multifid — «разделять на части» и spinae — «спина».

Квадратная мышца поясницы quadratus — «квадратный» и lumbus — «поясница».

Ромбовидная мышца — ОТ греч. rhembesthai — «вращаться».

Трапециевидная мышца — ОТ греч. trapezion — «маленький стол».

Дельтовидная мышца (передняя, средняя и задняя) — от греч. deltoeides — «дельтовидный».

Подостная мышца — infra-«ПОД» и spina — «шип».

Мышца, поднимающая лопатку — levare — «поднимать» и scapulae — «плечо [лопатка]».

Подлопаточная мышца — sub — «ПОД» и scapulae — «плечо [лопатка]».

Надостная мышца — Supra — «над» и spina — «шип».

Круглая мышца (большая и малая) — teres — «круглый». Верхняя часть руки

Двуглавая мышца плеча — biceps — «двуглавый» и brachium — «рука».

Плечевая мышца — brachium — «рука».

Трехглавая мышца плеча — triceps — «трехглавый» и brachium — «рука».

Локтевая мышца — от греч. anconad — «локоть».

Плечелучевая мышца — brachium — «рука» и radius — «спица».

Лучевой разгибатель запястья extendere — «растягиваться», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».

Разгибатель пальцев — extendere — «рас-тягиваться» и digitus — «палец руки».

Длинный сгибатель большого пальца кисти — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть», pollicis — «большой палец» и longus —- «длинный».

Лучевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и radius — «спица».

Локтевой сгибатель запястья — flectere — «сгибать», от греч. karpos — «кисть» и ulnaris — «локоть».

Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».

Длинная ладонная мышца — palmaris- «ладонь» и longus — «длинный».

Круглый пронаюр — ргопаТе — «вращаться» и teres — «круглый».

Близнецовая мышца (верхняя и нижняя) —- geminus — «близнецы».

Большая ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и maximus — «самый большой».

Средняя ягодичная мышца — ОТ Греч. gloutos — «ягодицы» и medialis — «средний».

Малая ягодичная мышца — ОТ Греч, gloutos — «ягодицы» и minimus — «самый маленький».

Подвздошно-поясничная мышца — ilium — «пах» и от греч. psoa — «паховая мышца».

Подвздошная мышца — ilium — «пах».

Внешняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и externus — «внешний».

Внутренняя запирательная мышца — obturare — «запирать» и internus — «внутренний».

Гребенчатая мышца — pectin , «гребень».

Грушевидная мышца — ptrum-«груша» и forma — «вид».

Квадратная мышца бедра — quadratus — «квадрат» и femur — «бедро».

Длинная приводящая мышца — adducer- «сокращать» и longus — «длинный».

Большая приводящая мышца — adducer — «сокращать» и magnus — «большой».

Бицепс бедра — biceps — «двуглавый» и femur — «бедро».

Тонкая мышца — gracilis — «тонкий».

Прямая мышца бедра — rego — «прямой» и femur — «бедро».

Портняжная мышца — sarcio — «залатать» или «починить».

Полуперепончатая мышца — semi-«половина» и membrum — «конечность».

Полусухожильная мышца — semi-«половина» и tendo — «сухожилие».

Напрягатель широкой фасции бедра — tenere — «растягивать», fasciae — «полоса» и latae — «осевший».

Промежуточная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и intermedius — «промежуточный».

Латеральная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и lateralis — «боковой».

Медиальная широкая мышца бедра — vastus — «широкий» и medialis — «средний».

Мышца, отводящая мизинец — adducer — «сжимать», digitus — «палец» и minimum — «самый маленький».

Мышца, приводящая большой палец стопы — adducer — «сжимать» и hallex — «большой палец ноги». Разгибатель пальцев — extendere — «разгибать» и digitus — «палец».

Длинный разгибатель большого пальца стопы — extendere — «разгибать» и hallex — «большой палец ноги». Сгибатель пальцев — flectere — «сгибать» и digitus — «палец».

Сгибатель большого пальца стопы — flectere — «сгибать» и hallex — «большой палец ноги».

Икроножная мышца — ОТ греч. gastroknemia — «икры [ноги]».

Малоберцовая мышца — peronei-«малоберцовой кости».

Подошвенная мышца — planta — «подошва».

Камбаловидная мышца — solea — «ПЛОСКИЙ».

Передняя большеберцовая мышца — tibia — «флейта» и ante — «до».

Задняя большеберцовая мышца — tibia- «флейта» и posterus — «после».

Блок таранной кости — trochleae — «структура в форме барабана» и talus — «нижняя часть голеностопного сустава».

источник

Мускулатура человека

Каждому начинающему бодибилдеру, и просто любознательным людям, будет полезно узнать анатомию скелетных мышц человека, для того чтобы ориентироваться в силовых тренировочных программах, особенно когда речь идет о сплит-тренинге, а также, чтобы мы друг друга понимали, когда вы задаете вопросы о том, как можно накачать ту или иную мышечную группу.

Кроме того, знание мускулатуры, вам поможет в будущем лучше прорабатывать с помощью подобранных упражнений все части тела, благодаря тому, что у вас будет уже не однобокое понимание устройства мышечных групп.

Например, многие атлеты, до сих пор в погоне за шарообразными плечами, не знают, что дельты состоят из передней, средней и задней головки, поэтому чтобы накачать плечи как шарик, необходимо делать все упражнения, которые развивают все три пучка дельт, а не только любимый жим штанги/гантелей вверх с акцентом на передние и средние дельты.

Всего в теле насчитывается более 600 скелетных мышц, и все они состоят из волокон разной длины (до 13 см), и толщины (от 40 до 80 мкм), но мы рассмотрим только основные группы, так как знание остальных, не несет никакой практической пользы для бодибилдинга.

Основные группы мышц человека

Строение и функции скелетных мышц человека

Анатомия и функция основных скелетных мышц человека, на примере бодибилдера, с красочной прорисовкой и нумерацией мускулатуры, для еще большей наглядности. А в конце единое фото с подписями мышечных групп культуриста.

Шея соединяет голову с туловищем, основная функция – обеспечение равновесия и движения головой, а также помощь в глотании и произнесения звуков.

  • Лопаточно-подъязычная мышца
  • Грудино-подъязычная
  • Грудино-ключично-сосцевидная
  • Трапециевидная мышца

Мышцы шеи человека (вид сбоку и вид сзади)

Грудь

Грудные мышцы занимают обширную часть передней части туловища, крепятся они к плечевым костям, ключице, и ребрам. Осуществляют вращение рук во внутрь, подтягивание туловища при лазании, оттягивание лопатки вперед и вниз, а также помогают диафрагме осуществить дыхание.

  • Большая грудная мышца
  • Малая грудная мышца
  • Передняя зубчатая мышца
  • Подключичная мышца
  • Межреберные мышцы

Анатомия грудных мышц человека

Дельты

По форме напоминают треугольник, греческую букву «дельта». Учувствуют в отведении руки в стороны, а также разгибании и сгибании плеча. Передние пучки дельт тянут руку вперед, а задние — назад.

  • Передняя дельта
  • Средняя дельта
  • Задняя дельта

Анатомия дельт (плеч) человека

Бицепс

Мышцы бицепса состоят из длинной и короткой головки, соединяясь вместе образуют брюшко, которое крепиться к бугристости лучевой кости сухожилием.

Анатомия бицепсов (короткая и длинная головка)

Функция бицепсов – обеспечивать сгибание плеча в плечевом суставе, а предплечья в локтевом.

  • Длинная головка (на внешней части руки)
  • Короткая головка (на внутренней части руки)

Предплечье

Мышцы предплечья – мелкие мышечные группы, расположенные между локтем и запястьем, их разделяют на заднюю переднюю группу, в каждой из которых имеется свой поверхностный и глубокий слои.

Осуществляют разгибание и сгибания кисти и пальцев, а также выполняют пронирующее и супинирующее движение лучевой кости.

  • Лучевой разгибатель запястья
  • Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
  • Круглый пронатор
  • Длинная ладонная мышца
  • Короткий лучевой разгибатель запястья
  • Короткий разгибатель большого пальца кисти
  • Сгибатель кисти
  • Плечелучевая мышца
  • Локтевой сгибатель запястья

Анатомия предплечья (плечевая мышца, лучевая мышца, сгибатели)

Пресс

Брюшной пресс осуществляет поворот туловища в сторону (вбок, вперед, назад), создает внутрибрюшное давления, защищая внутренние органы от повреждений, формирует осанку, держит позвоночник в выпрямленном положении.

Анатомия брюшного пресса человека

  • Прямая мышца живота
  • Наружная косая мышца живота
  • Внутренняя косая мышца живота
  • Поперечная мышца живота

Мышцы бедра

Осуществляют отведение, разгибание и поворот бедра наружу, подтягивание бедра к телу, разгибания голени в колене и ее поворот во внутрь, а также удерживают тело в равновесии и натягивают широкие фасции бедра, благодаря чему укрепляется коленный сустав.

Передняя группа мышц бедра

  • Портняжная
  • Четырехглавая (квадрицепс)
  • Прямая
  • Латеральная широкая
  • Медиальная широкая
  • Промежуточная широкая

Анатомия мышц передней части бедра

Задняя группа мышц бедра

  • Двуглавая (бицепс бедра)
  • Общее сухожилие
  • Полусухожильная
  • Полуперепончатая

Анатомия мышц задней части бедра

Медиальная группа мышц бедра

  • Тонкая
  • Гребенчатая
  • Длинная приводящая
  • Короткая приводящая
  • Большая приводящая

Анатомия мышц медиальной части бедра

Голень и икры

Голень занимает часть ноги, начиная от колена заканчивая пяткой, состоит из большеберцовой и малоберцовой кости. Основная функция разгибание стопы и пальцев, а также приведение и вращение разворот ступни кнаружи.

Икроножные мышцы относится к двуглавым, состоят из медиальной и латеральной головки, благодаря им человек занимает устойчивое положение в пространстве, держит балансировку тела, равновесие, может вращать голеностопный сустав, поднимать пятки, сгибать стопы.

  • Длинная малоберцовая мышца
  • Медиальная головка икроножной мышцы
  • Передняя большеберцовая мышца
  • Камбаловидная мышца
  • Короткая малоберцовая мышца
  • Длинный разгибатель пальцев
  • Верхний удерживатель разгибателей
  • Сухожилие передней большеберцовой мышцы
  • Нижний удерживатель разгибателей

Анатомия мышц голени (задняя и передняя группа)

Спина

Мышцы спины выполняют опорную роль для фиксирования позвоночника в неподвижном состоянии, за счет придания устойчивого положения позвонкам, благодаря чему возможно выполнять повороты туловищем, сгибания, разгибания и наклоны, а также поддерживают естественные изгибы (кривизну) спины и выполняют роль амортизаторов при выполнении движений, создающих вибрацию и сотрясение позвоночника.

  • Малая круглая мышца
  • Большая круглая
  • Полостная мышца
  • Ромбовидный мускул
  • Трапециевидная мышца
  • Разгибатель позвоночника
  • Широчайшие мышцы спины
  • Грудопоясничная фасция
  • Внешние косые мышцы

Анатомия мышц спины человека

Трицепс

Анатомическое строение трицепса человека

Трицепс имеет три головки, поэтому его называют трехглавой мышцей плеча, крепиться к локтевому отростку локтевой кости с помощью плоского широкого сухожилия.

Обеспечивает разгибания предплечья, а также приведение руки к туловищу и движение рукой назад.

  • Боковая (латеральная) головка
  • Длинная (задняя) головка
  • Средняя (медиальная) головка

Ягодицы

Четырехугольные большие ягодичные мышцы крепятся симметрично к костям позвоночника, таза и бедренной кости. Осуществляют функцию разгибания бедра в тазобедренном суставе, поворот бедра наружи, отведение в сторону и приведение бедра к центру, а также помогают разогнуть туловище при закреплении бедра и стабилизировать коленный сустав (благодаря натяжению широкой фасции бедра).

  • Малая ягодичная мышца
  • Средняя ягодичная мышца
  • Большая ягодичная мышца

Анатомия ягодичных мышц человека

Пропорционально слаженная, красивая мускулатура, цель любого культуриста, особенно когда дело касается соревновательного уровня, где пропорции могут решить станет атлет чемпионом или нет. Именно поэтому, ниже, мы хотим привести перечень эффективных упражнений, на каждую мышечную группу, с помощью которых, вы сможете «выточить» себе размер мышц, такой какой вы сами захотите.

Анатомия тела культуриста (бодибилдера)

Упражнения для развития скелетных мышц

Все упражнения на развития скелетных мышц можно разбить условно на два вида, изолирующие (задействуют один сустав), и базовые (задействуют два и более сустава). Вы должны в первую очередь акцентировать тренировку той или иной группы мышц на базовых, потому что они наиболее эффективно растят мышечную массу.

Анатомия скелетных мышц человека

Изолирующие упражнения хорошо подойдут для сепарации, рельефа мышц, что на начальном уровне подготовке культуриста вообще не должно волновать.

Трапеции

Мышцы трапеции относится к верхней части спины, учувствуют в поднимании и опускании плеч.

Лучшее упражнение для тренировки трапеций – шраги со штангой.

Упражнения для мышц трапеций

Широчайшие мышцы спины

Придают треугольную форму спины (особенно когда талия узкая), чем шире спина, тем больше широчайшие мышцы.

Основная функция – приведение и разгибание плеча, внутреннее круговое движение (ротацию) плеча, а также помогает опускать плечевой пояс.

Упражнение для широчайших мышц спины

Длинная мышца спины

Данная группа мышц одна из самых сильных в человеческом организме, расположена в виде двух «столбов», которые тянуться вдоль поясничного отдела.

Основная функция — держит мышечный корсет, а также отвечает за сгибание и разгибание туловища.

Если у вас проблемы с позвоночником, или просто слабая спина, то вам просто необходимо укреплять данные мышцы.

Лучшее упражнения для укрепления «столбов» — гиперэкстензия.

Гиперэкстензия на длинные мышцы спины

Грудные мышцы

Грудные мышцы учувствуют в процессе вдоха, а также оттягивает вперед, вниз и внутрь лопатку и косвенно способствует поднятию ребер.

Лучшее упражнение — обычный жим штанги лежа на горизонтальной скамье, для атлетов, которые имеют травмы грудных мышц, в восстановительный период рекомендуем жим лежа и разведения гантелей, а также сведения рук в тренажере бабочка.

Базовое упражнение для грудных мышц

Брюшной пресс

Пресс — одна из самых «капризных» мышц в теле человека. Что бы был красивый рельефный пресс, необходимо не только часто тренировать его, но и следить за питанием (слой жира может банально скрывать рельефные кубики). Кому интересно, можете прочитать подробно, о том, как построить красивый пресс здесь.

Основная функция – стабилизация мышц живота.

Одно из самых эффективных и проверенных упражнений – скручивания на скамье под углом вниз и подъем прямых ног в висе.

Упражнение на брюшной пресс в тренажерном зале

Дельты или плечи

Дельты делятся на три основные пучка передний, средний и задний.

Функция в теле – поднимание, опускание, и вращение руки.

Если вы хотите иметь большие, накаченные плечи делайте подъем штанги сидя/стоя из-за головы и перед собой со свободным весом, а также для дополнительной, изолированной нагрузки задних дельт используйте разведения гантелей в стороны.

Бицепс

Бицепс участвует в сгибании руки, состоит из длинной (внешней) и короткой (внутренней) головки.

Одно из самых эффективных упражнений тренажерном зале для наращивания больших и сильных рук — подъем штанги на бицепс стоя (с прямым грифом).

Упражнение для развития бицепсов

Трицепс

Трицепс выполняет функцию разгибания руки, состоит из 3-ех основных пучков: внутренний, медиальный и латеральный.

Лучшее упражнения для накачки массы (объема) трицепса – жим штанги лежа узким хватом на горизонтальной скамье и отжимания на брусьях.

Базовое упражнение для развития трицепса

Предплечья

Предплечье отвечает за движение пальцами рук, вращает кисть и сжимает руку в кулак.

Чем сильнее предплечье, тем больший вес атлет сможет поднять в отдельном упражнении, когда нагрузка идет на соответствующие мышцы, например, в становой тяге, а также с помощью крепкого хвата можно провисеть долго в висе на турнике, что значительно облегчит процесс подтягиваний.

Лучшего упражнения для увеличения силы предплечья нету, так как их надо тренировать комплексно, в разных направлениях и под разными углами (как делают армрестлеры), что касается объема предплечья, то лидирующую позицию занимает упражнение сгибание и разгибания рук в запястьях.

Упражнение для развития мощных трицепсов

Ягодичные мышцы

Ягодицы — одни из самых крупных мышц в теле, участвуют в наклоне и выпрямление туловища, а также отвечает за поворот бедра вовнутрь и наружу.

Состоит из малой, средней и большой ягодичной мышцы.

Лучшее упражнение для накачки упругих ягодиц – глубокие приседания со штангой на плечах.

Базовое упражнение для ягодичных мышц

Бицепс бедра

Бицепс бедра учувствует во вращении и сгибании голени, а также в разгибании бедра и совместно с большой ягодичной мышцей туловища.

Двуглавая мышца бедра, состоит из двух головок – длиной и короткой.

Рекомендуется сначала накачать грубую мышечную массу ног, а потом уже оттачивать рельеф бицепса бедра, например, изолированным упражнением — сгибания ног лежа в тренажере.

Изолированное упражнения для бицепса бедра

Квадрицепс

Квадрицепс состоит из 4-ех головок — прямой, медиально широкой, латерально широкой, и промежуточно широкой мышцы бедра, поэтому его называют четырехглавым.

Четырехглавая мышца участвует в разгибании голени в коленном суставе и сгибании бедра.

Все тоже самое, как и с бицепсом бедра — сначала вы накачиваете грубую мышечную массу ног путем приседания со штангой на плечах, а потом начинайте оттачивать ее.

Лучшее изолирующее упражнение для накачки больших квадрицепсов считается разгибание ног в тренажере.

Икроножная мышца самая выносливая в нашем теле, отвечает за сгибания и разгибания ступни, а также для стабилизации тела при ходьбе и беге.

Увеличить ее в размере достаточно сложно, потому что наше тело сделало ее анатомически выносливой. А как вы знаете выносливые мышцы, не славятся своими объемами, поэтому, чтобы увеличить икроножные мышцы, необходимо нагружать их тяжелыми весами, шокировать их нагрузкой, только так можно стимулировать мышечный рост голени.

Подберите рабочий вес на тренажере в диапазоне 15-20 повторений в 3-4 подходах, так чтобы последние повторения было сложно выполнять.

Лучшее упражнение для накачки икр – подъем на носки сидя а тренажере.

Приведенные упражнения на скелетные мышцы, одни из самых эффективных в своем роде, поэтому они должны обязательно включаться в вашу тренировочную программу по бодибилдингу.

Чем больше мышечная группа, тем больше надо времени нужно для восстановления ее после тренинга. Именно поэтому, мы настоятельно рекомендуем вам тренироваться по циклическому методу, при стремлении прогрессировать в тяжелых базовых упражнениях (становая тяга, приседания со штангой, жим штанги лежа), то есть использовать легкий, средний и тяжелый тренинг, либо выстроить тренировки по сплит-системе (подходит для продвинутых атлетов).

Количество повторений в упражнениях на массу, должно быть в диапазоне 6-12, в 3-4 подходах, с перерывом 2-2.5 минуты. Если ваша цель увеличить силовые показатели, то количество повторений снижайте до 2-4, а время отдыха между подходами увеличиваете до 3-5 минут.

Ясное представление и понимание, тренировочного процесса, принесет вам наилучшие результаты в культуризме, ваши тренировки будут проходить более эффективно и безопасно.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: