Очень эффективные упражнения для развития мышц тела

Самые эффективные базовые упражнения для набора мышечной массы

В этой статье выйдете лучшие упражнения для набора мышечной массы, которые сделают ваши тренировки более эффективными и заставят мышц расти.

Каждая тренировка состоит из различных упражнений, определенного количества повторений. Комплекс упражнений, составленный без определенной цели, может стать пустой тратой времени. Если вы хотите максимально быстро увеличить мышечную массу, развить силовые показатели, то надо ответственно подойти к выбору необходимых упражнений на массу.

Определимся, что такое базовые упражнения для набора мышечной массы и почему они так называются. Это движения, которые включаю в работу минимум 2 сустава, например, для бицепса таковыми являются подтягивания, потому что они задействуют локтевой и плечевой суставы. Но это не означает, что это «база» для роста мышц. Набирать массу можно и без тяжелых упражнений, таких как приседания и становая тяга. Новичкам вовсе нужно несколько месяцев работать с изолирующими и прокачивать все группы мышц и только потом переходить к более сложным движениям.

Представленные далее упражнения являются самыми эффективными, потому что задействуют в работу большие мышечные группы и хорошо нагружают более мелкие и стимулируют максимальный выброс гормона тестостерона. Вы можете обратить внимание, что они подразделяются на 3 категории:

  1. Упражнения с гантелями.
  2. Упражнения со штангой.
  3. Упражнения с собственным весом.

Изучая различные тренировочные программы, можно отметить, что первостепенное внимание в них уделяется упражнениям с гантелями и штангой. Они лучше всего подходят для точечной проработки определенных групп мышц, только потом следует переходить на изолирующие упражнения на тренажерах. Все же их эффективность ниже, чем у упражнений с гантелями и штангой.

Жим на машине Смита не так хорош, как жим гантелями или штангой на скамье. Жим ногами на тренажере не так эффективен, как приседания с весом. А тяга вниз на верхнем блоке не так эффективна, как подтягивания.

Если вы совсем новичок и только собираетесь пойти в тренажерный зал, то вам не подойдут базовые упражнения для набора массы. Вам для начала нужно подготовить связки и суставы к работе с весами и только потом переходить к тяжелым многосуставным упражнениям со штангой и гантелями.

Тут вы найдете программу тренировок для начинающих на первый месяц занятий.

Вот список из 7 самых эффективных упражнений. Если ваша цель — наращивание мышц, то не забудьте добавить их в свой тренировочный процесс.

7 базовых упражнений для набора мышечной массы

Приседания

Это главное упражнение для развития силы и построения мускулистого тела. Ни одна тренировочная программа не должна обходиться без него. Обычно приседания выполняются со штангой, в стойке для приседаний. Упражнение воздействует не только на мышцы ног, но и на всю верхнюю часть тела. Приседания подобны гормональной ядерной бомбы для организма, заставляя с каждым повторением каждую часть тела становиться сильнее и больше.

Становая тяга

Второе по эффективности упражнение, которое помогает быстро набирать мышечную массу и делает человека сильным, как медведь. Подобно приседаниям оно выполняется только со штангой.

Отжимания на брусьях

Упражнения часто называют «приседаниями для верхней части тела», и для этого есть все основания. Основная нагрузка приходиться на мышцы плеч, груди и трицепсы. Это хорошее упражнение для общей проработки верхней части тела человека. Отжимания выполняются на брусьях, специально предназначенных для этого.

Подтягивания

Иногда оказывается, что даже самые сильные тяжелоатлеты не могут подтянуться и пары раз. Это отличное упражнение для проработки мышц спины и бицепсов. При возможности надо ему отдавать предпочтение, а не тяге вниз на высоком блоке.

Жим лежа

Это базовое упражнение для проработки мышц верхней части тела. Существует несколько вариантов выполнения упражнения: жим штангой на скамье, жим гантелями на скамье, жим штангой на наклонной скамье, жим гантелями на наклонной скамье.

Жим стоя

Как и при жиме лежа, есть несколько вариантов выполнения упражнения. Это жимы гантелями или штангой, стоя и сидя. Также можно прибегнуть к жиму Арнольда или жиму за голову. Также популярен швунг жимовый.

Тяга штанги в наклоне

Варианты и со штангой, и с гантелями являются замечательным упражнением для верхней части спины. Можно выбрать стародавний вариант — тяга т-образного грифа к груди. Тогда как многие упражнения в варианте с использованием тренажеров не приносят ощутимой пользы, то тяга горизонтального блока к груди очень эффективна.

Приседания — главное упражнение для развития силы и построения мускулистого тела. Ни одна тренировочная программа не должна обходиться без них. Приседания подобны гормональной ядерной бомбы для организма, заставляя с каждым повторением каждую часть тела становиться сильнее и больше

Как правильно выполнять упражнения

Для максимальной результативности тренировок все движения должны выполняться подконтрольно, с правильной техникой и с достаточным уровнем интенсивности. Разберем по порядку каждый из пунктов.

Подконтрольно — означает выполнение движения за счет силы рабочей группы мышц, которую мы хотим прокачать. Не должно быть забрасывания снарядов, рывковых движений или бесконтрольных возвратов в исходное положение. Целевая группа мышц будет хорошо качаться только тогда, когда оно полностью будет включена в работу и находится под напряжением. Нейромышечная связь (ментальная связь мозг — мышцы) — простыми словами, вы должны чувствовать как сокращаются ваши мышцы при выполнении упражнений. Благодаря этому быстрее увеличивается сила, больше мышечных волокон вовлекается в работу и они быстрее растут.

Правильная техника нужна не только для безопасности во время тренировки, без нее не будет никакого толку от занятий. Самый простой пример, выполняя жим штанги лежа для тренировки грудных, вы можете качать спину, трицепсы, плечи даже ноги, но только не грудь. Целевая мышца просто не будет включаться в работу и вы никогда ее не накачаете, да еще и другие волокна нагрузите так, что они не будут качественно работать в своих основных движениях.

Интенсивность определяется количеством и темпом повторений. Классическая схема выполнения упражнений: сильный быстрый подъем веса и спокойное плавное движение в негативной фазе.

Как правильно делать упражнение для набора мышечной массы, быстро или медленно? Необходимо быстрым движением, в котором вы ощутите работу мускулов, поднять вес и медленно его вернуть в исходное положение.

Лучшие упражнения для набора массы разных групп мышц

Теперь давайте рассмотрим самые эффективные упражнения для различных частей тела. Здесь вы встретите многие упражнения из предыдущего списка.

Для грудных мышц

  • Жим лежа. Основное упражнение для мышц верхней части тела. Оно настолько популярно, что часто ему выделяют отдельный день в тренировочных программах.
  • Жим лежа на наклонной скамье. Часто профессиональные культуристы делают его основным для себя.
  • Отжимания на брусьях. Отличное упражнение, которое называют «приседаниями для верхней части тела».
  • Жим лежа гантелями. Вы действительно почувствуете, как работают грудные мышцы в этом варианте упражнения.
  • Жим лежа гантелями на наклонной скамье. Хорошая альтернатива жиму лежа штангой на наклонной скамье.

В этот список не вошли некоторые варианты упражнения, так как у них меньше рабочее расстояние при жиме, а акцент воздействия приходится на трицепсы.

Для мышц спины

  • Становая тяга. Никакое другое упражнение не воздействует на мышцы спины также эффективно. Даже простое удержание штанги в исходном положении приводит широчайшие мышцы спины в сильнейшее напряжение.
  • Подтягивания. Упражнение намного лучше, чем тяга вниз на высоком блоке. Можете подтянуться раз, подтянитесь два. Можете подтянуться два раза, попытайтесь выполнить третье повторение. Не можете сделать ни разу, используйте стойку для подтягиваний.
  • Тяга штанги в наклоне. Ни одна тренировка не должна обходиться без этого упражнения, особенно со штангой.
  • Тяга гантелей в наклоне. Отличный выбор после предыдущего упражнения, особенно если у вас слабо развиты мышцы нижней части спины.
  • Силовое взятие на грудь. Взрывные движения эффективно воздействуют на мышцы спины, от трапеций и ниже.

Для плеч

  • Жим стоя. Упражнение, которое остается основным во многих тренировочных программах в течение десятилетий.
  • Швунг жимовый. Похожее упражнение на предыдущее, только с большим взрывным движением.
  • Жим лежа. Да, вы прочитали правильно. При выполнении упражнения замечательно прорабатываются дельтовидные мышцы. Если в тренировочный день, посвященный проработке грудных мышц, вы выполняете несколько вариантов жимов, то можно не выделять отдельное упражнение для проработки дельтовидных мышц в тренировочный день, посвященный проработке плечевых мышц.
  • Жим сидя за голову. Отличный выбор. Руки нужно опускать до параллельной линии плеч относительно пола.
  • Жим сидя гантелями. Немного проще выполнение, так как руки с гантелями можно рас положить в более естественном положении.

Для ног

  • Приседания. Основное упражнение, тут больше нечего добавить.
  • Приседания с весом спереди. Еще одно популярное упражнение у культуристов. Упражнение более сложное в освоении, но польза от него будет огромная.
  • Становая тяга от колен. Прокачайте подколенные сухожилия.
  • Жим ногами. Хорошая альтернатива, если у вас нет доступа к стойке для приседаний.
  • Выпады вперед с гантелями. Еще основное упражнение для проработки мышц ног.

Для мышц рук

  • Подтягивания обратным хватом. Невероятное упражнение (ладони направлены к лицу) для проработки бицепсов. Наверное, даже лучше сгибаний рук с весом на бицепс.
  • Жим узким хватом. Упражнение позволяет перераспределить вес снаряда на трицепсы.
  • Отжимания на брусьях. Упражнение для мышц рук лучше, чем многие другие, направленные на определенные мышцы.
  • Сгибания рук на бицепс со штангой. Классика.
  • Сгибание рук за голову на трицепс, сидя. Позволяет работать с большими весами и хорошо прорабатывать мышцы. Нужен помощник для контроля правильности выполнения.
  • Скручивания на пресс с весом. Не гонитесь за количеством, добавьте вес и хорошо прокачайте мышцы.
  • Шраги для тренировки мышц трапеции. Можно выполнять с большим весом для быстрого увеличения объема трапеций.
  • Скручивания туловища на блоке. Забудьте про скручивания на полу, добавьте вес и накачайте 6 кубиков пресса.
  • Подъем ног в висе. Упражнение помогает не только проработать мышцы туловища и размять мышцы перед более сложными упражнениями, но хорошо задействует прямые и косые мышцы живота, позволяя получить отличный внешний вид пресса.
  • Подъем ног сидя, на икроножные мышцы. Лучший способ проработать икроножные мышцы.

источник

Программа тренировок для максимально эффективного роста мышц от ученых

В этой программе собраны все известные рекомендации по максимальному росту мышц

Мы перевели с научного языка на человеческий несколько важных знаний, которые помогут вам максимально эффективно растить мышцы.

Полагаем, что практически каждый, кто читает тексты и фитнесе понимает, что упражнения могут увеличивать и силу, и размеры мышц. Однако есть четкое различие между тренировкой силы, и тренировкой направленной именно на рост объема мышц.

Как растут мышцы

Сама по себе тренировка с отягощениями не вызывает роста мышц. Но нагрузка полученная на тренировке, вызывает утомление и стимулирует физиологические механизмы, которые в основном во время отдыха и заставляют мышцы увеличиваться. Рост происходит в результате увеличения толщины мышечных волокон и объёма жидкости в мышечных клетках.

Способность к приросту мышечной массы зависит от пола, возраста, опыта тренировок с отягощением, генетики, количества и качества сна, питания и потребления жидкости, и даже уровень стресса может влиять на способность увеличивать массу. Например, перегрузки на работе или недостаточный сон могут существенно уменьшить рост мышц, несмотря на правильные тренировки и питание.

Механический и метаболический стресс

Не вызывает никаких сомнений, что если регулярно и правильно тягать железо, то это ведет к увеличению объемов и силы мышц, тем не менее, учёные до сих пор не определись, что именно вызывает рост мышц.

Тренировки вызывают два специфических вида стресса: механический (микроразрывы в мышцах – читайте подробнее: «Почему болят мышцы после тренировки») и метаболический (запуск химических процессов восстановления из-за потраченной мышцами энергии), и они оба могут обеспечить необходимый стимул для роста мышц.

Проблема для исследований в том, что и механический, и метаболический стресс действуют в паре, и выделить влияние каждого из них по отдельности на рост мышц непросто.

“Медленные” и “быстрые” мышечные волокна

Чтобы разработать программу упражнений для максимального роста мышц, нужно понимать физиологию.

Есть два основных типа мышечных волокон: медленносокращающиеся и быстросокращающиеся. Быстросокращающиеся – превосходят в диаметре «медленные» волокна и соответственно занимают более видное место в ваших мышцах.

«Медленные» волокна относят также к аэробным, вследствие их высоких окислительных способностей, которые дают им возможность сокращаться продолжительное время. Они лучше всего подходят для продолжительной активности, требующей минимальных усилий (например, бег на длинные дистанции).

Быстросокращающиеся мышечные волокна имеют высокий порог возбуждения, а также высокую скорость проведения сигналов и лучше подходят для быстрых усилий (поэтому бегуны на короткие дистанции выглядят атлетами по сравнению со стайерами). Другими словами, именно такие волокна нужны, чтобы успешно рвануть тяжелую штангу.

Метод повторных усилий. Хочешь расти – делай подходы до отказа

Недостаточно просто поднимать веса с высоким количеством повторений, если это не приводит к мышечному отказу. Организм очень эффективно сохраняет и использует энергию, поэтому если повторять упражнения с неизменной нагрузкой, то это может ограничить величину механического (грубо говоря, плохо порвутся) и метаболического стресса (мало выделится гормонов для роста) для мышц и минимизировать результаты тренировки.

Проще говоря, для максимального роста мышц целесообразно делать упражнения до мышечного отказа (больше не могу!)

3 вида тренировок

Ученые Зациорский и Кремер в 2006-м году выделили три принципиальных вида тренировок: метод максимальных усилий, метод динамических усилий и метод повторных усилий. Первые два метода хороши для своих целей, но не являются максимально эффективными для роста мышечной массы.

1. Метод максимальных усилий

Для этого метода используются значительные отягощения для повышения активности “быстрых” мышечных волокон (о которых мы подробнее писали выше). Грубо говоря, метод максимальных усилий связан с подъемом максимально возможного веса (соответственно, и небольшого количества повторов в подходе).

Основной стимул от метода максимальных усилий – механический (направлен на создание микроразрывов в мышцах), миофибриллярная гипертрофия с существенным увеличением силы и умеренным приростом массы мышц.

Метод максимальных усилий эффективен для развития силы, но не самое эффективное средство увеличения массы мышц.

2. Метод динамических усилий

При тренировке методом динамических усилий используется не максимальный вес, при этом основной упор делается на перемещение веса с максимально возможной скоростью для стимуляции двигательных единиц.

Этот метод наиболее эффективен для увеличения скорости развития усилия и мощности сокращения, необходимых во многих видах спорта или динамической активности. Тем не менее, он не даёт достаточного количества механического или метаболического стресса для мышц, которые нужны для стимуляции роста.

3. Метод повторных усилий

Метод повторных усилий предусматривает не максимальные нагрузки, но необходимость делать упражнения до наступления мышечного отказа (когда уже невозможно выполнить ни одно следующее повторение в подходе).

Несколько последних повторений, которые приходится делать через жжение, могут вовлекать в сокращение все волокна в целевой мышце и вызывать существенную перегрузку. При использовании метода повторных усилий в начале подхода активируются медленные двигательные единицы, по мере их утомления будут подключаться и «быстрые» мышцы.

Метод повторных усилий с выполнением упражнения до отказа максимально эффективен для роста мышечной массы – говорит наука. При этом важно работать именно до отказа. Если нагрузка недостаточна или подход не выполняется до отказа, стимуляции «быстрых» двигательных единиц (как вы прочли выше, именно они в основном дают объема мышцам) не происходит или не создаются необходимые метаболические условия, способствующие росту мышц.

Сон и восстановление не менее важны, чем сами тренировки и питание

Отдых – самый недооцененный элемент тренировок. Независимо от того, насколько долго вы терпели боль последних повторений и как старательно добирали белок и калории в своем рационе, – это не так важно, как время, которое необходимо для содействия нутриентов и гормонов для синтеза мышечных белков после занятия.

Упражнения и еда – это важная часть уравнения мышечного роста, но далеко не все. Очень важно адекватное восстановление – необходимо дать мышцам достаточно времени для пополнения запасов гликогена и протекания процессов реконструкции и создания новой мышечной ткани.

Восстановление, необходимое для роста мышц, составляет 48–72 часа между тренировками отдельной мышечной группы. Этот научный довод, кстати, говорит в пользу сплит-тренировок – когда каждая мышечная группа получает основную нагрузку, например, раз в неделю.

Вызов механического и метаболического стресса во время ваших тренировок в зале будет иметь смысл только пока необходимые для роста мышц гормоны и вещества выделяются в период быстрого сна. А это значит, что для прироста мышц после тренировки важен полноценный ночной сон. Недостаточный сон и восстановление испортит ваши усилия в зале и за обеденным столом. Боле того, при недосыпе может повыситься уровень адреналина и кортизола, что может еще и уменьшить способность к образованию новой мышечной ткани.

Недостаток сна, плохой аппетит, продолжительные заболевания и прекращение роста в результате упражнений – всё это симптомы перенапряжения, которые могут существенно влиять на возможность достижения человеком своих фитнес-целей.

«Недовосстановление» – ещё один повод задуматься о перенапряжении. «Для содействия росту мышц необходимо время для отдыха (активного отдыха), предоставляющее возможность полностью восстановиться»,- говорит Шенфельд (2013).

Программа тренировок для набора мышечной массы

Количество повторений

Наука предлагает для максимального роста мышц подбирать вес так, чтобы делать 8–12 повторений до мышечного отказа – хорошо, что этот простой факт, кажется, знает почти каждый тренер в спортзале. Правда, теперь в отличие от вас, далеко не все знают, почему именно.

Величина отдыха между подходами

Короткий или средний по продолжительности отдых между подходами (от 30 секунд до 2 минут) позволяет вызвать значительный метаболический стресс.

Количество подходов в каждом упражнении

По мнению ученых выполнение 3–4 подходов дает максимально эффективное механическое напряжение для всех вовлеченных мышц.

Скорость движения

Ученые рекомендуют совершать движение с максимальным усилием быстрее – 1–2 секунды (например, подъем штанги), а эксцентрическую фазу упражнения (например, опускание штанги) более продолжительной (2–6 секунд). Более медленное выполнение эксцентрической фазы необходимо для обеспечения достаточного механического напряжения – именно эта, более «легкая» фаза движения наиболее важна для роста мышц. «С точки зрения гипертрофии, эксцентрическое сокращение оказывает большее влияние на развитие мышц. В частности, эксцентрические упражнения связывают с более значительным увеличением синтеза белка» (Schoenfeld, 2010).

Свободные веса или тренажеры

Ученый Шенфельд утверждает, что каждый вид отягощения играет свою роль в оптимальном росте мышц: «Свободные веса, вовлекающие большое количество мышц, помогают увеличить плотность мышц, тогда как стабилизация, предоставляемая тренажёрами, позволяет больше нагрузить отдельные мышцы».

Подготовка до серьезных тренировок

При тренировке на рост мышц с большим метаболическим и механическим эффектом могут вызывать серьёзные повреждения мышц и рекомендуются для людей с опытом занятий, по крайней мере, один год.

Необходимо начинать с динамической разминки, нагружать мышцы кора (пресс, мышцы-стабилизаторы и другие), чтобы подготовить мышечную ткань к стрессу тренировки высокого объёма.

Порядок упражнений

Начинать тренировку предпочтительно с комплексных движений со свободными весами для включения максимального количества мышц (например, приседания со штангой, становую тягу лучше делать в начале тренировки), и в ходе занятия постепенно переходить к тренажёрам, оказывающим воздействие на отдельные мышцы.

Крайнее упражнение

Последнее упражнение в каждой тренировке необходимо выполнять в тренажёре со снижением веса: после всех повторений подхода до отказа, вес снижается и с ним также надо делать максимально возможное количество повторений до отказа.

Подходы со снижением веса способны оказывать существенный механический и метаболический стресс, а также вызывают значительный дискомфорт, поэтому их следует выполнять в конце занятия.

Чрезмерная нагрузка

Важно дозировать необходимую именно для вас нагрузку, потому как «перенагрузка» может быть не менее вредна для роста мышц, чем «недонагрузка». Например, в рекомендуемой учеными программе для роста мышц (см. далее) ограничена кардио-нагрузка. Согласно Шенфельду, «слишком большой расход энергии может уменьшить рост мышц».

Программа упражнений, представленная ниже, основана на последних научных исследованиях, связанных с увеличением массы мышц.

Внимание: ПМ – повторный максимум

День 4. Отдых или низкоинтенсивные кардио- упражнения

источник

Лучшая программа на все тело с точки зрения науки

Эта статья – перевод развернутого текста о тренировке всего тела на научной основе с ресурса builtwithscience.com.

Проработка всего тела трижды в неделю – отличный вариант как для начинающих, так и для опытных любителей силового тренинга. При составлении программы надо лишь грамотно распределить упражнения для основных мышечных групп, чтобы избежать дисбаланса в развитии.

В рекомендованной программе будет пара различных тренировок (включающих как многосуставные движения, так и подсобную изоляцию), которые надо чередовать по понедельникам, средам и пятницам (или другим дням, которые вам более комфортны).

Схема тренировок довольно проста:

Понедельниктренировка А,
Вторник – Отдых,
Средатренировка Б,
Четверг – Отдых,
Пятницатренировка А,
Суббота/Воскресенье – Отдых.

Понедельник – тренировка Б,
Вторник – Отдых,
Среда – тренировка А,
Четверг – Отдых,
Пятница – Тренировка Б,
Суббота/Воскресенье – Отдых.

То есть по сути, надо просто чередовать 2 предлагаемые тренировки.

Обратите внимание, что еще в обеих тренировках чередуются «большие» упражнения для верха и низа – это позволяет лучше восстанавливаться и качественнее выкладываться на каждом занятии.

Тренировка А

Упражнение 1: Жим штанги лежа

Главное упражнение для накачки груди (обзор упражнений для грудных мышц на Зожнике), также прорабатывает трицепсы и передние пучки дельтовидных.

В жиме лежа и высока активация грудных мышц (что показывают многие исследования, например, вот это), и обнаружена корреляция между силовыми показателями и размером большой грудной мышцы (исследование).

Упражнение 2: Приседание со штангой на спине

Теперь главное упражнение для низа: высокая активация квадрицепсов (исследование) + подключение мощных ягодичных и других мышц нижней половины.

И помните, что частичный присед не столь эффективен для стимуляции гипертрофии, как полный (исследование):

Нет, полный присед не вреднее для колена (исследование), но, разумеется, люди различаются телосложением, и у каждого своя глубина “падения”. Просто соблюдайте технику и старайтесь садиться хотя бы ниже параллели (бедра полу).

Упражнение 3: Подтягивание (пронированным хватом)

Следующее упражнение для верха и главное для спины (на этой тренировке).

Больше всего работают широчайшие и прочие мышцы верха спины, а также сгибатели рук (бицепс и брахиалис) и стабилизаторы плечевого пояса.

Когда осилите 10-12 чистых подтягиваний, начинайте повышать интенсивность, навешивая блины на пояс или удерживая гантель между стоп.

Если же пока не получается и одно обычное подтягивание, то используйте вспомогательные средства (жгуты, тренажеры с противовесом) или тяните верхний блок с замедлением негатива, набираясь сил.

Упражнение 4: Сгибание ног лежа с гантелью

Теперь специальное движение для бицепса бедра – сгибание ног с гантелью (лежа на полу). Тренажер, конечно, удобнее, но гантель доступнее большинству.

Присед, как бы ни был хорош, все же активирует двуглавую мышцу бедра лишь на 27% (исследование):

Чемпионом активации мышц бицепса бедра является так называемое «русское сгибание ног» (russian curl, подъем корпуса, лежа лицом вниз, с закрепленными лодыжками):

Но далеко не каждый посетитель зала его осилит. А вот простое сгибание ног на тренажере или с гантелью получится у любого. Вообще мы делали обзор самых эффективных упражнений для бицепса бедра (можно сделать замену на любое из понравившихся по ссылке – прим. Зожника).

Добавим также, что бицепсы бедер прекрасно отзываются на эксцентрическую нагрузку (исследование), так что затягивайте фазу опускания в каждом повторе.

Упражнение 5: Жим штанги

И вновь перенесемся наверх – упражнение для плеч (а также трицепсов и «кора»):

Оно лучше прочих активирует передние пучки дельтовидных (исследование) и позволяет использовать большой рабочий вес.

Однако, если вам комфортнее жать гантели, используйте их, активация дельт сопоставима.

Также есть мнение, что жим гири одной рукой – одно из самых эффективных упражнений для здоровья и силы дельтовидных – есть отдельная статья про это (фитнес-эксперт Сергей Струков перевел для библиотеки FPA текст Greg Dea о лучшем упражнении для плеча).

Пара подсобных движений:

Упражнение 6: Тяга к лицу

Хотя больше всего работают задние пучки дельт, это движение прекрасно укрепляет кучу мышц верха спины, что полезно для осанки.

Не спешите повышать рабочий вес, старайтесь выполнять движение максимально качественно.

Упражнение 7: Подъем на бицепс вдоль корпуса (с отведением локтей назад)

Этот вариант сгибания рук больше прорабатывает длинный (внешний) пучок бицепса и не снимает нагрузку с мышц в верхней точке (в отличие от традиционного).

Подытожим: протокол тренировки А:

  • Жим штанги лежа: 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Приседание со штангой на спине: 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Подтягивание (пронированным хватом): 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Сгибание ног с гантелью лежа: 3-4 подхода по 10-15 повторов,
  • Жим штанги (или гантелей): 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Тяга к лицу: 3-4 подхода по 10-15 повторов,
  • Подъем на бицепс вдоль корпуса: 3-4 подхода по 8-10 повторов.

Далее – по желанию – можете добавить упражнение для икр и/или пресса.

* Важное дополнение от редакции Зожника: если вы новичок в спортзале лучше начинать с одного подхода в каждом упражнении, затем добавить второй и только если вы чувствуете себя уверенно (и не страдаете от недовосстановления) можно переходить на 3-4 подхода.

Тренировка Б

Упражнение 1: Становая тяга

Самое тяжелое упражнение второй тренировки прорабатывает главные мышечные группы задней поверхности тела (ягодичные, распрямители спины, бицепсы бедер и т.д.), а также вовлекает множество других мышц.

Выбирайте вариант по вкусу: классическая становая с пола, румынка, частичная становая с плинтов и т.д.

Упражнение 2: Жим гантелей на наклонной скамье

Еще одно движение для груди, прорабатывающее верхние сегменты (ключичную часть большой грудной мышцы), чтоб не отставали.

Вариант с гантелями отлично активирует нужные пучки (статья Брета Контрераса на T-Nation), добавляет разнообразия, позволяет работать в большем диапазоне движения и спасает от асимметрии в развитии.

Угол наклона подберите индивидуально (от 30 до 56 градусов – исследование).

Упражнение 3: Болгарские ножницы (приседание в выпаде с задней ногой на скамье)

Следующее упражнение позволяет уработать ноги, не утруждая позвоночник (который уже устал от становой). В нем участвуют все главные группы нижней половины (квадрицепсы, ягодичные, бицепсы бедер); степень активации зависит от техники выполнения (ширина выпада, наклон корпуса, высота скамьи и т.д.)

Унилатеральные упражнения очень полезны для укрепления мелких стабилизаторов, но также весьма эффективны для развития максимальной силы – болгарские ножницы помогают повысить рекорд в приседе со штангой на спине (исследование).

Упражнение 4: Тяга лежа животом на скамье (или подтягивание на низкой перекладине)

Теперь зеркальное отражение жима лежа для антагонистов – мышц верха спины (широчайших, трапеций, ромбовидных, задних пучков дельт) и сгибателей рук.

Оба варианта позволяют сосредоточиться на тяговом движении рук, не напрягая утомившуюся поясницу (в отличие от традиционной тяги в наклоне).

Ширина хвата и разворот кистей влияет на степень активации рабочих групп; если больше хотите прокачать задние пучки дельт, тяните пронированным широким хватом (исследование).

Упражнение 5: Подъемы гантелей через стороны

Не очень «большое», но важное упражнение для проработки средних пучков дельтовидных, которым не хватает нагрузки (передние участвуют в жимах, задние – в тягах).

Это движение максимально активирует именно латеральные (средние) пучки (исследование); хотя обычных гантелей вполне достаточно для стимуляции гипертрофии, время от времени включайте в тренировку вариант с гирями или блоками. Не гонитесь за весами – при слишком большой нагрузке вместо дельт работают трапеции.

Пара подсобных движений:

Упражнение 6: Разгибание руки в наклоне (лежа на скамье лицом вниз)

Поскольку в первую тренировку мы включили дополнительное движение для бицепса, теперь очередь трицепса.

Это упражнение обходит многих конкурентов по активации длинного пучка трицепса (исследование).

Упражнение 7: Сведение рук на блоках (сверху вниз)

И закончим упражнением для нижней части груди, которая меньше работала во всех вышеупомянутых жимовых.

– зафиксируйте локти в одном положении (не сгибайте/разгибайте руки при выполнении),
– скрещивайте руки в нижней точке для максимального сокращения грудных.

Подытожим: протокол тренировки Б:

  • Становая тяга: 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Жим гантелей на наклонной скамье (лежа головой вверх): 3-4 подхода по 6-12 повторов,
  • Болгарские ножницы: 3-4 подхода по 6-10 повторов,
  • Тяга лежа животом на скамье или подтягивание на низкой перекладине: 3-4 подхода по 6-12 повторов,
  • Подъемы гантелей через стороны: 3-4 подхода по 10-15 повторов,
  • Разгибание руки с гантелью в наклоне: 3-4 подхода по 10-15 повторов,
  • Сведение рук на блоках (сверху вниз): 3-4 подхода по 10-15 повторов.

источник

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вопрос о том, как пользоваться глюкометром, интересует каждого пациента с диагнозом сахарного диабета. Это грозная патология эндокринной системы, которая сопровождается высокими показателями глюкозы в крови и нуждается в тщательном контроле этих цифр. Глюкоза – органическое вещество из группы углеводов, которое обеспечивает клетки и ткани необходимым количеством энергии. Ее количество в организме должно быть на определенном уровне, а любые изменения в большую или меньшую сторону могут свидетельствовать о развитии патологии.

Глюкометром называют портативное устройство, с помощью которого можно измерить сахар в крови. Процедура проводится как в условиях стационара, так и в домашней обстановке. Как пользоваться глюкометром и какие правила следует соблюдать, чтоб погрешность результатов была минимальной, рассмотрено в статье.

Глюкометры появились на рынке медицинской техники относительно недавно, однако, их применение зарекомендовало себя с положительной стороны. Современные устройства постоянно усовершенствуют, чтоб измерение сахара в крови глюкометром происходило быстро, с минимальными затратами времени и финансов.

Существует несколько типов аппаратов. Разделение на группы основывается на механизме контроля и необходимости инвазии в организм обследуемого.

  • Приборы электромеханического типа – инструкция по применению глюкометра говорит о том, что уровень гликемии контролируется с помощью электротока. Аппараты оснащены тестовыми полосками.
  • Глюкометры фотометрического типа – работает глюкометр при помощи специальных зон, обработанных растворами. Контакт крови пациента с этими веществами изменяет цвет зоны (эффект схож с действием лакмусовой бумаги).
  • Неинвазивные приборы – самые прогрессивные, но дорогостоящие устройства. Примеры – глюкометр для измерения сахара и холестерина или аппарат для уточнения показателей гликемии и артериального давления. Для результата диагностики прокол и забор крови не требуется.

Особых требований к выбору приборов в зависимости от типа «сладкой болезни» нет. Единственным моментом считают то, что при инсулинозависимом типе контроль проводят чаще, чем при инсулиннезависимой форме. Это говорит о необходимости большого количества расходных материалов. Пожилой возраст, проблемы со зрением также влияют на выбор, поскольку ряд глюкометров обладает голосовой функцией, большим экраном, что достаточно удобно.

Наиболее распространенная группа глюкометров. В их комплект входят:

  • само устройство, состоящее из корпуса и экрана;
  • ланцеты, при помощи которых делают прокол пальца;
  • тестовые полоски;
  • батарея;
  • футляр.

Правила использования глюкометра включают следующие моменты:

  1. Прежде чем мерить показатели гликемии, следует помыть руки с антибактериальным мылом. Растереть палец, используемый для прокола, или встряхнуть рукой.
  2. Обрабатывать дезинфицирующими средствами не нужно, поскольку могут быть искаженные результаты.
  3. Включить глюкометр. На экране должен высветиться код, который является аналогичным коду тестовых полосок.
  4. Приставить ланцет к пальцу. В центральной части лучше прокол не делать.
  5. Каплю крови нанести на полоску в помеченном месте.
  6. На экране высветится результат диагностики через 5-40 секунд (зависит от аппарата).

Определение показателей сахара в крови с помощью глюкометров фотометрического типа происходит аналогично. Таким же образом происходит подготовка обследуемого, аппарата и забор крови. Материал наносится на тестовые полоски, пропитанные реагентом.

Как правильно пользоваться глюкометром такого типа рассмотрено на примере Омелон А-1. Устройство предназначено для одновременной фиксации уровня сахар в крови, измерения артериального давления и частоты пульса. Омелон А-1 состоит из измерительного блока, от которого отходит резиновая трубка и соединяется с манжеткой. На внешней панели расположены кнопки управления и экран, на который выводятся результаты.

Правильно измерять сахар в крови глюкометром неинвазивного типа Омелон А-1 нужно следующим образом:

  1. Проверить правильность комплектации и рабочее состояние устройства. Расправить манжету и удостовериться, что она нигде не замята.
  2. Манжету надеть на левую руку так, чтоб ее нижний края находился на 1,5-2 см выше сгиба локтя, а трубка смотрела в сторону ладонной поверхности кисти. Зафиксировать, но так, чтоб рука не была передавлена.
  3. Руку положить на стол, чтоб она располагалась на уровне сердца. Корпус аппарата укладывают рядом.
  4. После включения аппарата в манжету начнет нагнетаться воздух. По окончании процедуры на экране высвечиваются показатели давления.
  5. Когда нужно определить уровень глюкозы, подобную процедуру повторяют и на правой руке. В меню результатов можно увидеть все необходимые показатели, несколько раз нажимая кнопку «ВЫБОР».

Благодаря широкому выбору отечественных и зарубежных аппаратов можно подобрать тот, который будет максимально соответствовать необходимым требованиям.

Кровь для исследования можно брать не только с пальца, но и с ладонной поверхности, области икр, зоны предплечья и плеча. Акку-Чек Актив легко использовать, поскольку он имеет всего две кнопки управления и большой экран, комфортный для пациентов пожилого возраста. Аппарат работает с помощью тестовых полосок, результат исследования появляется на экране уже через 5-7 секунд с момента нанесения капли крови.

Существует еще одна модель серии – Акку-Чек Перформа нано. Этот представитель оснащен ИК-портом, используемым для подключения к персональному компьютеру для переноса и систематизации данных на жесткий диск.

Устройство швейцарского производства, обладающее высокой точностью измерения. В диагностике используется электрохимический метод. После нанесения биологического материала на полоску результат высвечивается уже через 8 секунд.

Прибор российского производства электрохимического типа. Результат исследования определяется на протяжении 20 секунд. Сателлит Плюс считается доступным глюкометром, поскольку имеет среднюю цену в сравнении с другими измерителями.

Компактный и универсальный прибор, используемый при любом типе «сладкой болезни». Имеет функцию смены языков для удобства, в том числе и меню на русском языке. Результат диагностики известен через 5 секунд. В стандартный набор входят 10 полосок, которые могут продаваться и отдельными блоками.

Простой и качественный аппарат, показывающий результат диагностики уже через 10 секунд. Тест-полоски широкие и удобные. Они имеют специальные контакты, которые снижают вероятность погрешности. Для исследования в аппарате Ай Чек используется электрохимический метод.

Серия имеет несколько представителей – One Touch Select и One Touch Ultra. Это компактные модели, имеющие экраны с крупным шрифтом и максимальным количеством информации. Имеют встроенную инструкцию на русском языке. Для измерения уровня гликемии используются тестовые полоски, которые являются специфическими для каждой модели.

Глюкометр производится двумя странами: Японией и Германией. Он прост в применении, не требует кодировки для тестовых полосок. Существуют невысокие требования к количеству исследуемого материала, что тоже считается положительным моментом среди диабетиков. На вопрос о том, как погрешность результатов характерна для глюкометра, производители указывают цифру в 0,85 ммоль/л.

Научиться пользоваться глюкометром – дело нехитрое. Главное, проводить измерения регулярно и соблюдать рекомендации специалистов по поводу лечения основного заболевания. Именно это дает возможность пациентам добиться стадии компенсации и поддерживать качество своей жизни на высоком уровне.

При поиске недорогого, но вполне эффективного устройства для проведения контроля за уровнем сахара в крови, стоит обратить внимание на глюкометры российского производства. Стоимость прибора будет зависеть от качества, функциональности, прилагаемых материалов, а также метода диагностирования.

Глюкометры российского и импортного производства для измерения сахара в крови имеют одинаковый принцип работы. Чтобы получить необходимые показатели, на пальце руки делается небольшой прокол, из которого извлекается капля капиллярной крови. Прокол осуществляется при помощи специального прибора – «ручки» с установленными вовнутрь ланцетами. Он, как правило, входит в набор глюкометра.

После прокалывания из пальца берется одна капля крови. Которая наносится на тестовую полоску. Все тест-полоски имеют инструкцию и указание, куда необходимо наносить кровь и каким концом вставлять в глюкометр. Они пропитаны веществом, которое реагирует на состав крови и позволяет узнать точные показатели уровня сахара в крови. Тест-полоски являются одноразовыми и используются по назначению единожды.

Также в продаже можно найти неинвазивный глюкометр производства Россия под названием Омелон А-1 для определения уровня глюкозы в крови. От обычных приборов он отличается тем, что не использует тестовые полоски, при его использовании не требуется прокалывать палец и брать кровь.

Глюкометры различаются между собой принципом их действия, который может быть фотометрическим и электрохимическим. В первом случае кровь воздействует на специальный слой реагента, который приобретает голубой цвет. Чем сочнее полученный цвет – тем выше показатель сахара в крови пациента. Для анализа используется оптическая система глюкометра.

Глюкометр электрохимического воздействия определяет электротоки, которые образуются во время контакта химического вещества тест-полоски и сахара в крови. Данный метод для определения уровня глюкозы в крови используется в большинстве современных моделей как импортного, так и отечественного производства.

Прибор российского производства стоит намного дешевле импортного аналога, однако качество устройства от этого не страдает. Данный глюкометр считается достаточно точным прибором, который позволяет определять уровень сахара в крови в домашних условиях.

Однако глюкометр производства Элта имеет и недостатки, которые могут не понравиться некоторым пользователям. Чтобы получить точные показатели при анализе, требуется значительный объем капиллярной крови в 15 млк. Также большим минусом является тот факт, что прибор анализирует полученные результаты и выдает пользователям на протяжении целых 45 минут, что намного дольше, чем у аналогов. Прибор имеет низкую функциональность, поэтому сохраняет в памяти только полученные результаты, однако не указывает точное время и дату проведения измерения уровня сахара в крови.

  • Элта-Сателлит способен определять данные в диапазон 1,8-35 ммоль/л.
  • Прибор позволяет сохранять 40 последних измерений, чтобы в любой момент можно было отследить динамику изменений за последние несколько дней или недель.
  • Устройство имеет простое управление, широкий экран и четкие символы.
  • В глюкометр вставляется элемент питания CR2032, которого хватает на 2 тысячи измерений.
  • Значительным плюсом считается небольшой размер прибора и легкий вес.

Глюкометр Сателлит Экспресс российского производства считается недорогим усовершенствованным вариантом, который способен выдавать результат исследования буквально через семь секунд. Стоимость устройства составляет 1300 рублей. Вместе с ним всегда можно посоветовать и акку чек глюкометры, которые также заслуживают самых лестных отзывов.

Комплект включает сам глюкометр, 25 тестовых полосок, 25 ланцетов, прокалыватель. Для удобного хранения и переноски прибор имеет в комплекте прочный футляр.

Среди плюсов можно отметить:

  • Способность работать при температурах 15-35 градусов;
  • Широкий диапазон измерения 0,6-35 ммоль/л;
  • Прибор сохраняет 60 последних результатов.

Самым популярным и часто приобретаемым устройством среди пользователей считается глюкометр Сателлит Плюс. Стоимость его составляет 1090 рублей. Комплект прибора состоит из ручки-прокалывателя, ланцетов, тестовых полосок и удобного чехла.

  • Устройство выдает результаты исследования через 20 секунд;
  • Для определения уровня сахара в крови требуется всего лишь небольшая капля крови объемом 4 мкл;
  • Прибор имеет широкий диапазон измерения 0,6-35 ммоль/л.

Данный прибор считается вторым популярным глюкометром после Сателлит и имеет невысокую стоимость. Комплект тестовых плосок для него можно приобрести всего за 350 рублей.

  • Прибор Диаконт имеет высокую точность измерения;
  • Глюкометр аналогичен многим импортным известным моделям;
  • Обладает современным дизайном;
  • Устройство обладает удобным широким экраном с крупными и четкими символами;
  • Кодирование для устройства не требуется.
  • Диаконт сохраняет в памяти около 650 исследований;
  • Результат тестирования появляется на экране спустя 6 секунд;
  • Для проведения тестирования необходима капля крови объемом 0,7 мкл.
  • Стоимость глюкометра составляет 700 рублей.

Это еще одна современная модель глюкометра с высокой функциональностью. Прибор имеет удобную систему извлечения тестовых полосок и кетоновый индикатор. Также среди дополнительных функций устройства – настраиваемый будильник, возможность измерения как до, так и после еды.

  • Прибор сохраняет 450 последних исследований;
  • Результаты исследования доступны на экране спустя 5 секунд;
  • Кодирование в устройстве не используется;
  • Для проведения анализа требуется капля крови объемом 0,5 мкл;
  • Стоимость глюкометра составляет 1500 рублей.

Любая вышеописанная модель использует одинаковый принцип измерения сахара в крови пациента. Перед использованием прибора необходимо тщательно промыть руки с мылом, просушить полотенцем, разогреть палец, чтобы улучшить кровообращение.

После этого вскрывается упаковка и достается тестовая полоска. Необходимо убедиться, что срок ее хранения соответствует норме, и упаковка не имеет повреждений. Тест-полоска размещается одним концом в гнездо измерителя. В это время на экране глюкометра появится числовой код, который должен совпадать с кодом на упаковке тест-полосок. После того, как убедились в правильности данных, можно начинать тест.

При помощи ручки-ланцета на заранее разогретом пальце делается небольшой прокол. Появившаяся капля крови аккуратно наносится на отмеченное на тест-полоске место, после чего нужно подождать несколько секунд. Результаты тестирования появятся на экране в виде показателя уровня сахара в крови.

Ориентируясь на тот факт, сколько стоят импортные глюкометры, многие российские жители делают выбор в пользу приборов отечественного производства. По мнению людей, которые уже давно пользуются приобретенными приборами, за невысокую цену можно купить вполне работоспособный и точный прибор с достойными функциями.

Среди преимуществ выделают низкая и доступность стоимость тест-полосок и ланцетов, которые требуется при необходимости покупать дополнительно. Также многим нравится то, что глюкометры производства Сателлит имеют четкие и крупные символы на экране, что особо удобно для диабетиков с плохим зрением и пожилых людей.

Между тем, несмотря на то, сколько стоит прибор российского производства, многие пользователи отмечают и минусы. Так, глюкометры Элта имеют в комплекте достаточно неудобные ланцеты, которые плохо прокалывают кожу на пальце и доставляют боль при прокалывании. По мнению диабетиков, подобные ланцеты больше подходят для мужчин крупного сложения, которые имеют толстую кожу.

Что касается стоимости глюкометров, то многие пользователи утверждают, что цена на них должна быть ниже, так как диабетикам требуется несколько раз в день проводить анализы на уровень сахара в крови, что позволяет знать, какой сахар в крови норма у взрослых.

Инновационный глюкометр Омелон А-1 способен не только измерять уровень глюкозы в крови человека, но и следить за давлением. Чтобы получить необходимые показатели, у пациента при помощи прибора измеряется давление сначала на правой, а после на левой руке. Как известно, глюкоза выступает энергетическим материалом, оказывающим прямое влияние на состояние кровеносных сосудов. На основании данного принципа глюкометр вычисляет уровень глюкозы в крови.

Омелон А-1 имеет специальный датчик для определения давления, также прибор оснащен процессором, который помогает работать глюкометру наиболее точно, по сравнению с другими устройствами.

Среди значительных недостатков можно выделить тот факт, что инвазивные глюкометры не рекомендуется использовать пациентам, зависимым от приема инсулина. Таким диабетикам наиболее подходит стандартный глюкометр.

При использовании инвазивного глюкометра необходимо соблюдать определенные правила. Анализ на сахар проводят в утренние часы натощак или через 2,5 часа после еды. Перед тем, как начать измерение, важно ознакомиться с инструкцией и правильно настроить измерительную шкалу. Исследование нужно проводить в то время, когда пациент спокоен и расслаблен. Необходимо минимум пять минут находится в состоянии покоя перед тестированием.

Чтобы узнать, насколько точен приобретенный глюкометр, стоит провести параллельный анализ сахара в крови в условиях лаборатории, после чего сверить полученные данные.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют DiabeNot. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При выборе прибора для измерения сахара в крои стоит в первую очередь обращать на наличие следующих функций и особенностей:

Удобство использования. Пациент любого возраста должен уметь пользоваться прибором и знать все его особенности. Если глюкометр имеет сложное управление, это существенно замедлит процесс измерения.

Точные показатели. Чтобы выбрать наиболее точный прибор, стоит прочитать отзывы пользователей, которые пользовались тем или иным глюкометром, так как выбрать самый точный глюкометр достаточно непросто.

Объем памяти. Устройство сохраняет последние измерения, при помощи которых можно анализировать стабильность показателей.

Объем капли крови. Глюкометры, которые требуют незначительного количества крови, при прокалывании не доставляют боль и удобны для использования диабетикам любого возраста.

Размеры и вес. Прибор должен быть компактным и легким, чтобы его можно было переносить с собой в сумке и при необходимости делать измерения не только дома, но и на работе. Дополнительным плюсом является удобный чехол или жесткий прочный контейнер для хранения устройства.

Тип диабета. В зависимости от сложности заболевания пациент делает измерения редко или часто. На основании этого и определяются требования и необходимые характеристики.

Производитель. О качестве устройств разных российских производителей нужно также ознакомиться из отзывов покупателей.

Гарантия. Любые глюкометры имеют достаточно высокую цену, поэтому покупателю важно, чтобы прибор имел соответствующую гарантию качества.

Новые глюкометры больше не определяют уровень сахара по капле цельной крови. Сегодня эти приборы откалиброваны для проведения анализа по плазме. Поэтому часто данные, которые показывает домашний аппарат для проверки сахара, неправильно трактуются людьми с сахарным диабетом. Поэтому анализируя результат исследования, не забывайте, что уровень сахара в плазме больше на 10-11%, чем в капиллярной крови.

В лабораториях пользуются специальными таблицами, в которых показатели по плазме уже пересчитаны на уровень сахара по капиллярной крови. Перерасчет результатов, которые глюкометр показывает, можно сделать самостоятельно. Для этого показатель на мониторе прибора делят на 1,12. Такой коэффициент используется для составления таблиц переведения показателей, полученных с помощью аппаратов для самоконтроля сахара.

  • натощак утром 5,6 — 7.
  • спустя 2 часа после того, как человек покушает, показатель не должен превышать 8,96.

DIN EN ISO 15197 – это стандарт, который содержит требования к приборам для самоконтроля гликемии. В соответствии с ним точность аппарата бывает такой:

— допускаются небольшие отклонения при уровне глюкозы до 4,2 ммоль/л. Допускается, что около 95% измерений будут отличаться от стандарта, но не больше, чем на 0,82 ммоль/л;

— при значениях больше 4,2 ммоль/л, погрешность каждого из 95% результатов не должна превышать 20% от фактического значения.

Точность приобретенного оборудования для самоконтроля при диабете надо время от времени проверять в специальных лабораториях. Например, в Москве это делают в центре по проверке глюкометров ЭНЦ (на ул. Москворечье 1).

Допустимые отклонения в значениях аппаратов там такие: для оборудования компании Roche, которая выпускает приборы Акку-чеки, допустимая погрешность 15%, а для остальных производителей этот показатель 20%.

Получается, что все приборы немного искажают фактические результаты, но независимо от того глюкометр завышает показания или занижает, диабетикам нужно стремиться поддерживать уровень глюкозы в течении дня не выше отметки 8. Если оборудование для самоконтроля глюкозы показывает символ H1, то это значит, что сахар больше 33,3 ммоль/л. Для точного измерения нужны другие тест-полоски. Результат нужно перепроверить и принять меры для понижения глюкозы.

  1. Руки перед забором крови должны быть тщательно вымыты с мылом и высушены полотенцем.
  2. Холодные пальцы нужно помассировать, чтобы согреть. Так вы обеспечите приток крови к кончикам пальцев. Массаж проводится легкими движениями по направлению от запястья к пальцам.
  3. Перед процедурой, проводимой в домашних условиях, место прокалывания не протираем спиртом. Спирт делает кожу грубее. Также не нужно протирать палец влажной салфеткой. Компоненты жидкости, которой пропитаны салфетки, очень искажают результат анализа. Но если вы измеряете сахар вне дома, то протирать палец спиртовой салфеткой нужно обязательно.
  4. Прокол пальца должен быть глубоким, чтобы не пришлось сильно надавливать на палец. Если прокол неглубокий, то вместо капельки капиллярной крови на месте ранки будет выступать межклеточная жидкость.
  5. После прокола, первую выступившую капельку вытираем. Она непригодна для анализа, потому что в ней много межклеточной жидкости.
  6. Вторую капельку снимаем на тест-полоску, стараясь ее не размазать.

Современные аппараты для измерения глюкозы отличаются от предшественников тем, что они откалиброваны не по цельной крови, а по ее плазме. Что это означает для пациентов, проводящих самоконтроль с помощью глюкометра? Калибровка прибора по плазме сильно влияет на значения, которые показывает аппарат и часто приводит к неверной оценке результатов анализа. Для определения точных значений пользуются таблицами пересчета.

Показатель, который сравнивают по цельной крови по плазме
Достоверность анализа в сравнении с лабораторными исследованиями Результаты немного отличаются от лабораторных Показатели соответствуют лабораторному результату
Уровни глюкозы — норма для диабетиков и здоровых людей натощак (ммоль/л) 5 -6,5 не больше 7,8 5,6 — 7,2 , но не больше 8,96
Показания аппаратов с разной калибровкой (ммоль/л) 0,89 1
1,34 1,5
1,79 2
2,23 2,5
2,68 3
3,12 3,5
3,57 4
4,02 4,5
4,46 5
4,91 5,5
5,35 6
5,8 6,5
6,25 7
6,7 7,5
7,14 8
7,59 8,5
8 9

Границы показателей сахара, которые нужно поддерживать для нормального самочувствия, были определены во второй половине ХХ века, после сравнения анализов у здоровых людей и пациентов, страдающих диабетом.

Современная медицина больше не занимается изучением этого вопроса. Поддерживать нормальный уровень глюкозы, чтобы не развивались осложнения диабета, задача самого пациента. Придерживаясь правильного приготовления пищи, ограничивая углеводсодержащие продукты, занимаясь спортом и контролируя уровень глюкозы можно сохранить здоровье и хорошее самочувствие на много лет.

источник

Для больного сахарным диабетом важно держать на контроле уровень глюкозы (сахара) в крови. Со специальными устройствами – глюкометрами это можно делать самостоятельно. Прибор нового поколения глюкометр One Touch Select (Тач Селект) от компании LifeScan точен, надежен и по отзывам потребителей очень удобен для применения самотестирования, приобрести его просто – официальный сайт производителя в России предоставляет подробную информацию, как это сделать в зависимости от типа диабета.

Еще недавно диабетики не имели возможности приобрести простой и качественный аппарат, так необходимый им для самоконтроля. Сегодня наши аптеки предлагают отличные глюкометры от американской компании LifeScan холдинга Johnson & Johnson. Предназначенный для домашнего использования, это первый среди аналогов прибор для измерения глюкозы в крови, имеющий интерфейс на русском языке. Компания выпускает модификацию One Touch Select – Simple и другие виды: One Touch Ultra Easy и Verio.

Управление устройством сравнимо с системой мобильного телефона. Для каждого замера предусмотрена возможность отмечать результат как получение до или после приема пищи. Статистической функцией прибора эти отметки используются для выдачи отчетов по каждому типу измерения, расчета среднего результата замеров. One Touch Select калиброван по плазме крови с применением электрохимического метода измерения.

Для анализа требуется 1 мкл крови, тест-полоска One Touch Select автоматически вбирает необходимый объем материала. Между глюкозой, содержащейся в крови, и ферментами полоски возникает электрохимическая реакция и электрический ток слабой частоты, на силу которого влияет количество глюкозы. Измеряя силу тока, аппарат тем самым рассчитывает уровень глюкозы. За 5 секунд прибор выдает на экране результат, сохраняет его и после изъятия использованного теста автоматически отключается. Память позволяет хранить 350 измерений из последних результатов.

Приборы укомплектовываются в зависимости от модели аппарата. One Touch Select стандартно содержит элементы, необходимые для процедуры измерения (контрольные растворы продаются отдельно). В стандартный комплект входят:

  • 10 тестовых полосок;
  • миниатюрная ручка-прокалыватель;
  • 10 ланцетов (стерильных);
  • колпачок One Touch;
  • чехол;
  • батарейка;
  • инструкция на русском языке.

Ван Тач Селект – понятный и простой в использовании прибор. Он подойдет для всех возрастов, людей пожилого и среднего поколения, молодежи. Его выбирают за несомненные достоинства:

  • меню и инструкция на русском языке;
  • крупный дисплей;
  • четкость изображения символов;
  • наличие всего трех кнопок для управления;
  • отметка замеров до и после приема еды;
  • расчет средних показателей;
  • оптимальность габаритов;
  • широкий охват пользователей;
  • четко продуманная навигация;
  • резиновые прокладки против скольжения на обратной стороне;
  • сервисное обслуживание фирмы-производителя;
  • доступная цена.

Прибор отличается компактными размерами, хорош и удобен в использовании. У него практически нет недостатков, за исключением того, что:

  • нет подсветки;
  • не предусмотрена звуковая функция воспроизведения итогов расчета.

С помощью глюкометра дается возможность ежедневно замерять уровень глюкозы в домашних условиях. Применение отличается простотой, но перед использованием устройства следует ознакомиться внимательно с инструкцией:

  1. Перед замером с мылом вымыть руки, растереть палец для улучшения кровообращения.
  2. Вставить тестовую полоску по белой стрелке в паз глюкометра, а ланцет – в специальную ручку (прокалыватель).
  3. Перейти к следующему шагу – прокалывание пальца ланцетом.
  4. Затем палец поднести к полоске.
  5. После того как спустя несколько секунд на экране отразится результат, извлеките тест из устройства (аппарат отключится сам).

На официальном сайте продаж глюкометра, принадлежащем компании «Джонсон & Джонсон», можно воспользоваться опцией поиска лучшей цены в своем городе через федеральный сервис заказа лекарств в любой аптеке, где вам удобно получить товар. В Москве устройство имеет большой разбег по стоимости и продается по разным ценам: максимальная цена составляет – 1819 рублей, минимальная с учетом скидок – 826 рублей. Тест полоски для глюкометра One Touch select продаются отдельно в упаковках по 25, 50, 100 штук.

Александра, 48 лет Мне, как диабетику, необходимо регулярно контролировать уровень сахара. Среди разных предложений, решила купить глюкометр One Touch Select Simple. Заказала не так дорого, на распродаже через интернет-магазин с доставкой по почте. Покупка превзошла ожидания! Аппарат очень удобен и быстро показывает результаты измерения.

Валентина, 66 лет Для проверки количества сахара в крови мне был нужен специальный аппарат. В аптеке среди нескольких видов инструкция к глюкометру One Touch Select доступно объясняла, как пользоваться устройством, и крупный экран устройства мне понравился. Уже не один год им пользуюсь. Врач говорит, у прибора точный результат, и я доверяю ему!

Юрий, 36 лет Прибор One Touch Select дешево купил в аптеке Санкт-Петербурге, заранее заказав через интернет. Эксплуатация глюкометра очень проста, с проведением теста разберется любой. Мне его удобно брать с собой и в командировки. Результаты тестирования сообщаю потом врачу. Полоски покупаю сразу в большом количестве, так выгоднее.

источник

Каждый человек, страдающий сахарным диабетом, знает, что такое глюкометр. Это такое маленькое устройство, которое оказывает незаменимую помощью человеку, имеющему патологию обмена веществ. Глюкометром называют специальный контролируемый механизм, простой в использовании, показывающий точные результаты.

Главное преимущество глюкометров в том, что они не имеют разницы с результатами, которые можно получить при лабораторном анализе крови. А значит, человеку с таким устройством нет необходимости регулярно посещать медицинское учреждение, при подозрении увеличения глюкозы в организме.

С течением времени, появляются новые разработки, благодаря чему уже появились удобные глюкометры, которые продаются в виде пластыря или клипсы. Однако, стоимость такой техники не самая низкая, кроме того, необходимо регулярно менять сенсор и датчик. Но, все же, именно глюкометры упрощают жизнь диабетиков, позволяя постоянно контролировать сахар в крови.

Наиболее доступным и точным является глюкометр one touch. Серия глюкометров от этой компании насчитывает несколько подвидов устройств, которые просты в использовании, доступны в продаже и позволяют быстро определять уровень глюкозы.

Наиболее известный аппарат для экспресс-диагностики – глюкометр ван тач селект. Это устройство помогает определить уровень глюкозы в организме. Важно запомнить, что норма ее концентрации натощак должна составлять 3,3 – 5,5 ммоль/л. Конечно, могут быть небольшие отклонения, но лишь исходя из индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Оne Touch Select работает с помощью тестовых полосок. Их необходимо установить в анализатор. Устройство само впитывает кровь с пальца. Когда достаточно количество крови поступит в индикаторную зону, глюкометр изменит цвет полоски. Устройство очень удобное и практичное, поэтому пользуется популярностью у диабетиков, которым крайне необходимо контролировать регулировать сахар в организме.

Преимущества использования глюкометра One Touch Select:

  • оснащен широким экраном, на котором изображены четкие и крупные символы;
  • устройство запоминает полученные показатели до и после приема пищи;
  • тестовые полоски для глюкометра ван тач имеют компактный размер;
  • диапазон измерений составляет 1,1 – 33,3 ммоль/л;
  • в устройстве есть встроенная память на 350 результатов;
  • чтобы получить результат, глюкометру достаточно 1,4 мл крови.

Срок эксплуатации прибора рассчитан на 1000 измерений крови. Именно поэтому, данный вид техники считают экономным. При продаже к устройству обязательно прилагают пошаговую инструкцию, поэтому любой человек сможет быстро разобраться в его системе. В комплекте продаются тестовые полоски, ланцеты для глюкометра ван тач (по 10 шт)., специальный чехол.

Еще один представитель данной серии – глюкометр Ван Тач Селект Плюс. Этот аппарат был произведен американской компанией LifeScan. Именно у него, у одного из первых, в России появился русскоязычный аналог. По принципу работы аппарат достаточно простой, напоминает мобильный телефон. Гаджет может формировать отчетность после каждого измерения, и на его основе составлять усредненное значение.

Чтобы провести анализ на таком устройстве, достаточно одной капли крови. Продающиеся в комплекте тестовые полоски быстро вбирают биологическую жидкость и выдают результат. Глюкоза, которая находится в крови, вступает в реакцию с ферментами самого индикатора. В результате происходит слабый электроток, который позволяет рассчитать уровень сахара.

По технике использования аппарат достаточно понятен, кроме того, он имеет следующие преимущества:

  • оснащен большим экраном;
  • русскоязычное меню;
  • позволяет рассчитывать средние показатели;
  • небольшой вес и габариты;
  • для управления имеется всего лишь три кнопки;
  • позволяет записывать результаты замеров перед и после употребления пищи;
  • невысокая стоимость, в сравнении с другими глюкометрами.

Единственным недостатком аппарата можно назвать то, что он не имеет подсветки и системы звукового оповещения результата. Однако во многих случаях эти параметры не имеют значения, поэтому такая версия глюкометра Ван тач пользуется популярностью.

Глюкометр ван тач селект симпл является самым легким и компактным. Его стоимость невысокая, благодаря чему, такой тип аппарата могут позволить себе люди, имеющие ограниченный бюджет. Однако единственный минус такого устройства может значительно повлиять на его выбор при покупке. Глюкометр One Touch Select Simple не синхронизирует данные с компьютером, из-за чего результаты исследований не запоминаются (остается только последнее значение).

Но, несмотря на это, аппарат довольно популярный, потому что позволяет проводить регулярные замеры крови у инсулинозависимых людей. Среди главных особенностей глюкометра стоит отметить то, что он на 97,6 % отвечает всем стандартным требованиям, в том числе и патологически низким концентрациям глюкозы.

Главные преимущества данного аппарата заключаются в следующем:

  • Простота использования, благодаря отсутствию кнопок, настроек меню и кодов. Чтобы получить результат, необходимо вставить тест-полоску в индикатор, поднести к ней кровь и подождать 5 секунд. Результаты выводятся на экран.
  • Отсутствие кодировки. Вводя полоску, умный глюкометр самостоятельно осуществляет калибровку.
  • Наличие подсказок на экране, звукового сигнала.
  • Система оповещения отклонений результатов от нормы. В таком случае стрелка, которая изображена на экране, показывает на одну из двух точек (синюю – при низком сахаре, красную – высоком).
  • Применение глюкозооксидазного биосенсора, который обеспечивает высокую точность результатов.
  • Высокая скорость получения результата (5 секунд).

При продаже, глюкометр помещают в специальный пластиковый бокс, который защищает прибор от воздействия внешней среды. Также в футляр вставляются тест-полоски.

С помощью глюкометра ван тач ультра контролировать уровень глюкозы можно в любом месте. Благодаря легкости и удобству использования, устройство можно переносить в сумке, чтобы в нужное время иметь возможность измерять количество сахара в организме.

При продаже в комплектации One Touch Ultra имеется зарядное устройство, полоски, ланцеты, ручка для прокалывания, колпачки для сбора крови с ладони или предплечья, чехол, рабочий раствор и инструкция.

Среди основных преимуществ данного аппарата, стоит отметить следующие характеристики:

  • Наличие звукового сигнала.
  • Высокая точность получаемых результатов.
  • Для проведения анализа достаточно 1 мкл крови.
  • Идущая в комплекте ручка для прокола, позволяет безболезненно проводить тест дома.
  • Полоски, используемые для тестирования, имеют специальный защитный слой.

Глюкометр является третьим поколением аппаратов, способных определять количество глюкозы в организме. Прибор выдает точные данные, фиксируя слабый электрический ток, отображая концентрацию глюкозы.

При продаже покупателю обязательно выдается четкая инструкция, по которой человек сможет настроить нужные параметры, чтобы процесс контроля глюкозы не отнимал много времени. Проводить анализ нужно натощак утром. Если есть острая необходимость, его можно делать повторно.

Устройство с возможностью сохранения до 500 измерений – глюкометр ван тач изи, отличается доступной стоимостью и отличным результатом исследований. Благодаря встроенному таймеру и автоматической кодировке, результаты можно получить уже спустя 5 секунд после впитывания крови полоской.

Также данный аппарат имеет следующие отличительные характеристики:

  • компактные размеры;
  • реализуется в разнообразной цветовой гамме;
  • анализирует с помощью метода электрохимии;
  • калибровка схожа с расчетом плазмы крови;
  • диапазон измерений 1,1 – 3,3 ммоль/л.

Продается обязательно с инструкцией и чехлом, чтобы было возможность переносить аппарат в любое место. Это отличный вариант для молодежи и взрослых людей, которые вынуждены постоянно контролировать уровень сахара.

Данный глюкометр работает по новейшей технологии, которая позволяет проверять сахар за 5 секунд (в это время проводится более 1000 измерений). В результате такого количества исследований, на экран выводятся точные результаты. Используемые тест-полоски продаются в комплекте. Также в аппарате имеется:

  • подсветка;
  • отметка значения глюкозы до и после приема пищи;
  • аккумулятор;
  • ручка для прокалывания (специальные иглы для глюкометра ван тач).

Отличительными особенностями данного аппарата можно назвать следующие параметры:

  • точные выдаваемые результаты;
  • отсутствие батареек (аккумулятор может работать без перебоев 2 и более месяцев);
  • сохранение последних анализов для прогнозирования гипер и гипогликемии;
  • наличие отметок перед и после приемов пищи;
  • рабочий диапазон 1,1 – 33,3 ммоль/л.

По внешним параметрам устройство сравнимо с iPod. Аппарат достаточно удобный, его можно использовать вне дома. Благодаря таким современным разработкам, диабетики имеют возможность в любом месте контролировать уровень сахара в крови и быть в безопасности.

Прежде, чем приступить к измерению глюкозы в крови, необходимо тщательно изучить, как пользоваться устройством!

Производители вкладывают в каждый аппарат инструкцию, согласно которой исследование проводить нужно по следующему алгоритму действий:

  • Вымыть руки в теплой воде и с мылом, тщательно вытереть.
  • Пальцы разогреваются, делается прокол подушки безымянного пальца.
  • Тестовая полоска вставляется в глюкометр.
  • В прокалыватель вставляется ланцет, который делает прокол.
  • Первая капля крови стирается ваткой, а вторая подносится к тестовой полоске.
  • Индикатор самостоятельно впитывает кровь, после чего, по истечению 5 секунд на экране устройства появляется результат.

Погрешности глюкометра ван тач составляют 10%. Поэтому анализ нужно проводить повторно (три раза) с разницей 2-3 минуты. Не стоит считать ошибкой глюкометра результат, который сравнили с измерением на другом устройстве. Каждое из них имеет калибровку, не совпадающую с определенным образцом крови.

Глюкометры продаются с гарантией. Сами устройства не имеют точного срока годности. Большее внимание необходимо уделять ланцетам и тест-полоскам. Вторые могут храниться после вскрытия на протяжении 6 месяцев. После просрочки использовать их запрещено.

Важно следовать инструкции и рекомендациям производителя и хранить глюкометр, и расходные материалы в местах с низкой влажностью и в плотно закрытом футляре.

источник

​Таблица перевода показателей глюкометров, калиброванных по плазме, в реальные показатели глюкозы крови.

Несколько лет назад многие глюкометры, в частности акку-чек актив, определяли глюкозу крови по цельной крови. В последнее время практически не осталось таких приборов и большинство глюкометров калиброваны по плазме крови. И очень часто результат неправильно трактуется диабетиками. При оценке результатов нужно помнить, что в плазме показатели сахара крови на 10-11% выше, чем в капиллярной крови. В лабораториях по проверке глюкометров для получения референтных значений глюкозы крови рекомендуют показания глюкометра умножить на коэффициент 0,89 или разделить на коэффициент 1,12 (именно с таким коэффициентом составлена таблица перевода, представленная ниже). Если ваш доктор рекомендовал вам ориентироваться на нормы глюкозы в плазме крови, то вы просто учитываете показания глюкометра, не применяя коэффициенты пересчета. Однако нормы тогда будут следующие: 5,6-7,2 натощак и не выше 8,96 через 2 часа после еды. Если вы ориентируетесь на общеизвестные нормы глюкозы в капиллярной крови, нормальные показатели будут следующими: 5,0-6,0 (6,5) натощак и перед едой, и 7,8 через 2 часа после еды. Для перевода показателей плазмы в показатели капиллярной крови можно воспользоваться таблицей, в которой розовым цветом выделены нормы сахара крови.
Следует отметить, что точность вашего прибора нужно проверить в специальных лабораториях. Очень часто прибор занижает или завышает показатели, но в любом случае, нужно стремится к гликемии не выше 8 в течение суток.
Существует стандарт DIN EN ISO 15197, который устанавливает соответствующие требования к средствам самоконтроля гликемии. Согласно данному стандарту, допустимая точность глюкометров должна быть следующей:

1. При уровне глюкозы в крови менее 4,2 ммоль/л, 95% измерений должны отличаться от эталона не более чем на 0,82 ммоль/л

2. При концентрации глюкозы в крови, большей или равной 4,2 ммоль/л, 95% измерений должны отличаться от эталона не более чем на 20% как большую, так и в меньшую сторону.

13 мая 2013 г я проверяла свои приборы в лаборатории по проверке глюкометров ЭНЦ ( Москва, ул. Москворечье, дом 1). И вот какую новость узнала: допустимая погрешность глюкометров фирмы Roche (все Акку-чеки) теперь составляют 15%, у других фирм производителей — 20%. Это официальная информация. Иными словами, если при проверке глюкометра (Акку-чек) его отклонения будут 15%, Вам поменяют глюкометр на новый.

Кроме перечисленного, необходимо соблюдать правила взятия крови.

1. Тщательно МОЕМ с мылом руки перед анализом и тщательно ВЫТИРАЕМ.

2. Если руки холодные, опускаем руку вниз и делаем легкий массаж кисти от ладони к пальцу.

3. Спиртом не протираем палец, т.к. спирт дубит кожу. Это стоит сделать ТОЛЬКО в том случае, если берете кровь вне дома и нет возможности вымыть руки. НЕ протираем руки влажными гигиеническими салфетками. Влага и вещества салфетки влияют на анализ.

4. Первую выступившую каплю вытираем всегда, т.к. она содержит межклеточную жидкость, а не капиллярную кровь.

5. Не размазываем кровь по полоске.

6. Сила прокола должна быть достаточной, чтобы капля крови выступала легко. Если будете сильно давить на палец, вместо крови будет анализироваться межклеточная жидкость, и это исказит результат.br

источник

Колебания количества нормы сахара в крови являются важным параметром оценки состояния здоровья. Если уровень глюкозы в крови будет высокой, то это может привести к различного вида осложнениям. Но, не каждый человек может регулярно сдавать анализы крови. Для того, чтобы измерять уровень сахара в крови в домашних условиях был придумал прибор глюкометр и вы с вами рассмотрим правила пользования глюкометром. И так, как правильно пользоваться глюкометром дома?

Сахарный диабет может диагностироваться у пациентов с тридцати лет. Но, современные исследования говорят о том, что он обнаруживается и у людей, которые значительно моложе этого возраста. Поэтому возникает необходимость контролировать уровень сахара в организме уже в детском возрасте.

Виды глюкометров

Такие специализированные глюкометры бывают трех видов:

  • Фотометрические – это устаревший вид глюкометра. Действие его основано на тест-полосках, которые при контакте с реагентом, окрашиваются в определенный цвет. Причем, эти тест-полоски обрабатываются веществами, чувствительными к глюкозе. Этот анализ крови на сахар достаточно часто даёт ложные результаты, потому что, вещество, используемое для него имеет очень тесный контакт с внешней средой.
  • Бесконтактные глюкометры – не нужен контакт с кровью пациента. Это устройство работает как сканер, который смотрит на спектр рассеивания кожи и определяет по выделению глюкозы ее уровень.
  • Электромеханические глюкометры – берет анализ на сахар с помощью электротока. Данный вид глюкометра самостоятельно делает забор крови из пальца и определяет уровень сахара с помощью тест-полосок. Кстати, риск ложных результатов сведен к минимуму, потому что прибор практически не взаимодействует с внешней средой.

Устройство глюкометра

Также есть некоторые виды глюкометров для исследования сахара в крови, которые оснащены функцией голоса, что очень удобно для слепых и для людей со слабым зрением, которые находятся в пожилом возрасте.

Виды глюкометров, независимо от количества и качества моделей, используются одинаково:

  • Внимательно прочитайте инструкцию! Аппарат должен хранится в местах, где нет влаги, чтобы не повредить его устройству. Также необходимо оградить от температур любого вида.
  • Чтобы взять кровь на анализ потребуется проколоть или предплечье, или палец.
  • Следует помнить, что тест-полоски хранятся определенное время после того, как целостность упаковки была нарушена. Обычно этот срок составляет три месяца.
  • Правильным будет анализ крови глюкометром, который вы сдаете на голодный желудок и обязательно проводить его утром.
  • Правила гигиены при таком виде исследования остаются обязательными. Следует тщательно промыть руки теплой водой, затем обработать спиртом участок кожи, на котором будет производится забор крови. Иглы используются только один раз!
  • Перед проведением исследования крови на сахар нужно подготовить, что для него понадобится: тестовые полоски, спирт, которым промываются руки, сам прибор, иглу, с помощью которой делает прокол и вату.
  • Руки необходимо промыть теплой водой с мылом, в затем вытереть досуха.
  • Иглу необходимо вставить в отведенное ей место. Согласно инструкции, глубина прокола составляет 7-8 делений для взрослого человека.
  • Затем в устройство вставляется приготовленная заранее тест-полоска.
  • Взять вату и смочить ее спиртом. Затем обработать кожные покровы, где вы будете брать кровь из пальца на исследование.
  • Иглу вы устанавливаете на коже, где будет произведен анализ и нажимаете кнопку «Пуск» на приборе. Укол будет произведен автоматически.
  • На подушечке пальца выступит капля крови. Ее необходимо нанести на тест-полоску. Ждать результата нужно в период от трех до тридцати секунд.
  • Вату, смоченную спиртом кладут на место прокола и держат до полной остановки кровотечения.
  • Использованную тест-полоску выбросить в мусорное ведро. Запрещается использовать ее повторно, потому что можно получить ложные результаты.

Инструкция использования глюкометра

Есть разные виды модификаций глюкометров, особенности использования которых зависят от них:

  • Модель глюкометра Акку-Чек Актив, которую можно применять людям всех возрастов. Тест-полоска располагается своим оранжевым донцом сверху. Затем на экране появляются цифры 888, после них прибор просит ввести код из трех цифр. Этот код должен быть на коробке для тестовых полосок. Дисплей транслирует изображение капли крови. Теперь обследование производить разрешается.
  • Глюкометр, под названием Акку-Чек Перфома, в который тест-полоска вставляется так, чтобы желтый ее конец был вверху – именно он прикладывается к месту укола. На дисплее светятся песочные часы, что означает обработку анализа. Через несколько секунд на дисплее высветиться уровень сахара в крови.
  • Глюкометр OneTouch может показать результат уже через пять секунд после применения. Если значение сахара в крови низкое или высокое, то аппарат реагирует на это звуковым сигналом.

One Touch Select

  • Omron Optium Omega – данный аппарат используется как теми, кто привык работать правой рукой, так и теми, кто работает левой. При необходимости, тестовую полоску можно использовать повторно, но не позже, чем по истечении одной минуты с момента анализа. Устройство имеет функцию голоса и сообщит вам о низком или высоком уровне сахара.
  • Контур ТС — это глюкометр, производителем которого является Германия. Преимуществом этого аппарата является то, что кровь возможно брать не только из пальца, но и из бедра и предплечья. Дисплей большой, что позволяет его использовать даже людям со слабым зрением. На тестовую полоску, как и обычно, наносится несколько капель крови, а затем, когда результат готов прибор издает звуковой сигнал. Если звуковых сигналов два, то, значит, вы совершили ошибку. Несомненным плюсом является отсутствие кода, который вводить при включении аппарата не нужно.
  • Clever Chek TD-4227A — аппарат, не требующей ввода кода. Обладает функцией голоса – озвучивает все команды и инструкцию по своему руководству. Подходит для слепых или людей со слабым зрением.
  • Глюкометр Сателлит работает только после введения трехзначного кода, указанного на каждой тестовой полоске из набора. На дисплее, после того, как кровь поступила на исследования появляются цифры, начиная с семи и начинается обратный отсчет. Затем можно увидеть результат исследования.

Саттелит

С помощью этих несложных инструкций каждый имеет представление как правильно пользоваться глюкометром в домашних условиях. Перед использованием устройства в обязательно порядке необходимо сообразоваться с руководством.

Сколько раз измерять уровень глюкозы в крови? Это зависит от вида и запущенности болезни и предписаний специалиста. Например, при сахарном диабете второй степени назначают измерение два раза в день: с раннего утра, когда пациент еще ничего не ел и перед тем, как больной завтракает второй раз. Если говорить о диабете первой степени, то частота измерений здесь варьируется от трех до четырех раз в день.

Если долгое время у пациента наблюдается высокий или пониженный показатель сахара в анализе крови, то такое исследование проводят около восьми раз.

Важное значение глюкозы в крови имеют результаты полученные во время вынашивания ребенка, при активном образе жизни и при различных заболеваниях.

Обычно глюкометр имеет погрешность при измерении, и она составляет около двадцати процентов.

Прежде чем проверить аппарат и то, как он работает нужно:

  1. Два или три раза необходимо измерить количество сахара в крови, причем делать это нужно подряд. Затем сравнить результаты анализа. Если они отличаются более чем на десять процентов, то прибор неточен.
  2. Можно сдать анализ крови на глюкозу в клинике, а после того, как будут готовы результаты, сделать его дома. Итоги не должны отличаться более чем на двадцать процентов.
  3. Можно опять же провести лабораторный биохимический анализ крови, а потом дома измерить уровень сахара три раза. Результаты анализа на сахар, по сравнению, с клиникой не должны различаться более чем на десять процентов.

Здесь было сказано о том, как правильно пользоваться глюкометром. Теперь можно сказать о причинах, которые влияют на результат процедуры. Одной из причин является то, что прибором неправильно пользуются или он имеет недостатки. Если имеет место брак, то пациент может замечать различные перебои в работе аппарата и его ложные показания.

Но существуют и причины неправильного анализа крови на сахар при помощи глюкометра, которые зависят не от прибора, а от больного, это:

  • Тест-полоски влияют на результат, так как при неправильном хранении (попадание влаги, яркого света) может выдать ложный результат. Следует обращать внимание и на срок годности, указанный на упаковке – нужно следить за тем, чтобы он не истек. Многие приборы требуют вводит трехзначный код при использовании, если этого не сделать можно получить ложные результаты. Также не следует пользоваться тестовыми полосками от другого прибора, потому что у каждого они свои.
  • Нужно обращать внимание на то, сколько крови потребуется аппарату, чтобы проанализировать результат. Если ее будет слишком много или, наоборот, слишком мало, то исследование будет неверным.
  • Устройство требует правильного обращения и хранения. Его необходимо периодически чистить. Раз в семь дней такой аппарат проверяется на точность данных с помощью специального раствора, идущего с ним в комплекте. Но такой раствор хранится после вскрытия от десяти до двенадцати дней. Его не рекомендуется ставить в холодильник.

Измерение уровня глюкозы в крови требуется не только людям больным сахарным диабетом, но и здоровые. Поэтому, у каждого в доме должен быть глюкометр для измерения сахара, чтобы вовремя увидеть отклонение от нормы и обратиться к врачу, с целью предупредить болезнь.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: