Передозировка фолиевой кислоты – симптомы и помощь

Содержание

  1. Полезный товар недели
  2. Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets
  3. Суточная норма и возможность передозировки
  4. Симптомы передозировки фолиевой кислотой
  5. Выявление причин избытка
  6. Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток
  7. Возможные опасные последствия
  8. Первая помощь при передозировке
  9. Антидот и медицинская помощь
  10. Профилактика передозировки
  11. Признаки
  12. Пищевые источники фолиевой кислоты
  13. Чем опасен избыток вещества
  14. Причины недостатка витамина
  15. К чему может привести нехватка фолиевой кислоты?
  16. Причины развития недостатка витамина В9
  17. Симптомы дефицита в организме
  18. У взрослых
  19. У женщин
  20. У детей
  21. У спортсменов
  22. Диагностика
  23. Функции витамина В9
  24. Какими симптомами проявляется недостаток фолиевой кислоты?
  25. Анализ крови
  26. В каких продуктах содержится фолиевая кислота
  27. Интересные факты
  28. Осложнения
  29. Почему нельзя допустить дефицита?
  30. Как восполнить недостаток витамина В9
  31. Фолиевая кислота и беременность
  32. Норма потребления фолиевой кислоты
  33. Как помочь при передозировке
  34. Последовательность оказания помощи следующая:
  35. Передозировка витамином В9
  36. Суточная потребность в фолиевой кислоте
  37. Суточная норма фолиевой кислоты для новорожденных
  38. Суточная норма фолиевой кислоты для детей и школьников
  39. Суточная норма фолиевой кислоты для подростков и взрослых
  40. Первая помощь при отравлении
  41. Последствия интоксикации организма
  42. Последствия недостатка витамина В9

Полезный товар недели

1 313 руб. 456 руб.★★★★☆Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com Now Foods, Гиалуроновая кислота, 50 мг, 60 растительных капсул- 65%Now Foods, Гиалуроновая кислота, 50 мг, 60 растительных капсулNow Foods, Гиалуроновая кислота, 50 мг, 60 растительных капсул

Содержание

  • Суточная норма и возможность передозировки
  • Симптомы передозировки фолиевой кислотой
  • Выявление причин избытка
  • Возможные опасные последствия
  • Первая помощь при передозировке
  • Антидот и медицинская помощь
  • Профилактика передозировки

Витамины прочно вошли в жизнь современного человека. Неполноценное питание вынуждает обращаться к биологически активным добавкам для восполнения дефицита. Но бесконтрольный прием препаратов может привести к гипервитаминозу. Витамин В9 – необходимый компонент здоровья человека. Это вещество рекомендуют для мужчин, женщин, детей. Принимают его беременные для рождения здорового ребенка. Но передозировка фолиевой кислоты, хоть и встречается редко, представляет угрозу для людей из-за грозных последствий.

– 24%Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 TabletsSolgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets

Solgar, Folic Acid, 400 mcg, 250 Tablets

952 руб.
714 руб. Купить со скидкой Читать отзывы
Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com

Суточная норма и возможность передозировки

Фолиевая кислота относится к водорастворимым веществам, поэтому быстро выводится из организма. Суточная норма – 200 микрограмм. Потребность возрастает во время беременности. Женщинам в этот период требуется в два раза больше витамина, 400 мкг. Кормление грудью тоже требует повышенной дозы В9, 600 микрограмм.

Витамин частично синтезируется в кишечнике, поступает с продуктами питания. Недостаток возникает из-за того, что В9 неустойчив в агрессивной внешней среде. Заморозка, тепловая обработка, консервация снижают содержание фолиевой кислоты в пище. В результате человек не получает необходимого количества. Приходится прибегать к помощи фармацевтической промышленности.

Переизбыток фолиевой кислоты в организме может возникнуть только во время приема добавок, содержащих вещество. Терапевтические дозировки, назначаемые врачами, бывают высокими, до 5 миллиграмм в сутки. Длительный прием высоких доз может привести к гипервитаминозу. Появление излишков возможно при однократном приеме большого количества витамина, в сотни раз выше суточной нормы. Если в течение короткого времени принять более 25 таблеток. Такая ситуация может сложиться, если препарат попадет в руки маленького ребенка, либо взрослый человек намеренно выпьет большое количество синтетического вещества.

Симптомы передозировки фолиевой кислотой

Симптомы переизбытка фолиевой кислоты в организме достаточно характерны:

  • появляется неприятный металлический привкус во рту;
  • возникает раздражительность, перепады настроения;
  • нервная система работает в усиленном режиме – возникает повышенное возбуждение, тревожные сны;
  • отмечаются диспепсические явления – тошнота, рвота, метеоризм, жидкий стул или запор, боли в эпигастральной области;
  • на кожных покровах образуется аллергическая сыпь или экземы;
  • возможно появление мышечных судорог.

Выявление причин избытка

Избыток фолиевой кислоты возникает по нескольким причинам:

  • самостоятельное использование добавок без назначения врача при отсутствии потребности в них;
  • несоблюдение предписанных дозировок;
  • длительный прием высоких доз;
  • однократный прием большого количества таблеток, более 25;
  • ферментные нарушения, провоцирующие повышение витамина В9 в крови.

– 29%Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблетокSource Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

Source Naturals, MegaFolinic, 800 мкг, 120 таблеток

1 095 руб.
767 руб. Купить со скидкой Читать отзывы
Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com

После некоторых заболеваний отмечается избыток в организме фолиевой кислоты:

  • хирургическое удаление части желудка по Бильрот 2;
  • воспалительные патологии дальнего отдела тонкого кишечника;
  • низкобелковая диета;
  • дефицит цианокобаламина.

Передозировка фолиевой кислотой возникает во время приема синтетических препаратов при этих патологиях, даже если не наблюдалось превышения рекомендованных доз.

Возможные опасные последствия

Последствия передозировки фолиевой кислотой могут нести серьезную угрозу для здоровья:

  1. Возникает острый дефицит цианокобаламина и цинка из-за блокировки их усвоения.
  2. Снижается активность работы Т-лимфоцитов, которые отвечают за иммунную систему. Это приводит к общему ослаблению организма, провоцирует рост злокачественных клеток.
  3. Острое отравление может привести к инфаркту миокарда либо сердечной недостаточности.
  4. У больных эпилепсией избыток может спровоцировать припадки.
  5. При психических заболеваниях происходит обострение основного заболевания.
  6. Нарушается работа мочевыделительной системы. Особенно опасно это для беременных, так как может привести к острой почечной недостаточности.

Передозировка при беременности фолиевой кислотой несет угрозу для здоровья младенца. У новорожденного могут выявиться:

  • нарушение работы зрительного анализатора;
  • патология верхних дыхательных путей, астма;
  • пониженный иммунитет, подверженность простудным заболеваниям и инфекциям;
  • гормональные нарушения;
  • патологии кожных покровов в виде экземы и диатезов.

Первая помощь при передозировке

Первая помощь в домашних условиях оказывается при остром отравлении препаратами в течение первых трех часов. Алгоритм действий, которые необходимо провести, чтобы вывести излишки витамина:

  1. Пациента необходимо успокоить, снять панику.
  2. Произвести промывание желудка. Необходимо выпить большое количество кипяченой воды комнатной температуры, около полутора литров. Затем вызвать рвоту с помощью нажатия на корень языка.
  3. Дать сорбенты – полифепан, активированный уголь, полисорб, энтеросгель. Они свяжут излишки витамина, не дадут всасываться в кровеносное русло.
  4. Поддержать работу почек, обеспечить больного обильным питьем, чтобы вывести избыток В9 вместе с мочой.
  5. Вызвать бригаду скорой помощи или обратиться в медицинское учреждение самостоятельно.

Антидот и медицинская помощь

Не существует специального антидота к витамину В9, поэтому в медицинском учреждении предпринимают следующие действия:

  • для снятия интоксикации и усиления диуреза проводят капельные вливания изотонического раствора хлорида натрия или 5% глюкозы;
  • вводят мочегонные средства – лазикс;
  • помогают выведению излишков кортикостероиды – преднизолон и дексаметазон;
  • внутрь применяется ацетилсалициловая кислота, которая снижает насыщенность В9 в крови;
  • если появляются судороги, используют седуксен, натрия оксибутират и другие противосудорожные средства.

Форсированный диурез с осторожностью проводят при беременности из-за риска появления отеков и повышения нагрузки на почки. Тактику лечения избирает гинеколог, наблюдающий за пациенткой.

При передозировке, возникшей из-за длительного использования высоких дозировок, интенсивная терапия может не понадобиться, достаточно отменить прием витамина.

Профилактика передозировки

Гипервитаминоза, возникшего из-за излишка фолиевой кислоты, можно избежать, если соблюдать следующие правила:

  • соблюдать рекомендации лечащего врача, не превышать предписанных дозировок;
  • контролировать содержание в крови В9 и цианокобаламина;
  • во избежание несчастных случаев, хранить препараты в местах, до которых не могут добраться маленькие дети;
  • стараться не использовать синтетические препараты, отдавать предпочтение природным источникам витамина.

Купить сейчас 1 314 руб.★★★★★Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com Thorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсулThorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсулThorne Research, 5-метилтетрагидрофолат, 1 мг, 60 капсул
Купить сейчас 1 379 руб.★★★★★Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com Thorne Research, Ferrasorb, 60 капсулThorne Research, Ferrasorb, 60 капсулThorne Research, Ferrasorb, 60 капсул
Купить сейчас 3 612 руб.★★★★★Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
iherb.com Thorne Research, 5-МТГФ, 5 мг, 60 капсулThorne Research, 5-МТГФ, 5 мг, 60 капсулThorne Research, 5-МТГФ, 5 мг, 60 капсул

Продукция фармацевтических фирм не только выпускается в больших дозировках, но и усваивается значительно лучше, чем в продуктах. Поэтому если нет медицинских показаний, лучше восполнять дефицит с помощью пищевых источников. Для этого необходимо вылечить дисбактериоз, чтобы кишечник получил возможность самостоятельно синтезировать необходимое вещество. В рацион следует включить следующие продукты:

  • фрукты – апельсины, бананы, дыня;
  • каши – овсянка, отруби;
  • зелень – листья шпината, петрушка, зонтики укропа, лук;
  • бобовые;
  • овощи – свекла, тыква;
  • мясная продукция – птица, говядина, свинина, и их субпродукты;
  • куриные яйца, молочные продукты;
  • грибы.

Лучше употреблять свежие продукты, чтобы избежать разрушения витамина из-за термической обработки. Мясные продукты лучше сохраняют концентрацию В9 даже после готовки. Передозировок во время естественного восполнения дефицита с помощью пищи не бывает.

Фолиевая кислота – важный элемент человеческого организма. Но даже полезное вещество может причинить вред, если его употребляют в большом количестве. Достаточно соблюдать элементарные меры предосторожности и придерживаться врачебных рекомендаций, чтобы избежать опасных осложнений, которые вызывает переизбыток.

Если вы сталкивались со случаями передозировки, делитесь своим опытом.

О полезных свойствах фолиевой кислоты смотрите видео:

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Отправить оценку!

Средний рейтинг: / 5.
Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла.
Читайте также: КТ шейного отдела позвоночника — что показывает и как проводится (видео)?

Помогите нам ее улучшить!

Что нам стоит исправить в этой статье?

Отправить отзыв

Спасибо за обратную связь!

Рубрики Витамины группы В Витамин В9 (фолиевая кислота)ПоделитьсяVKFacebookWhatsAppViberTwitterTelegramEmailPrint

    Опасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислотыОпасность передозировки фолиевой кислоты
    Елена Иванова Терапевт. В свободное время пишу статьи о поддержании крепкого здоровья.

    Признаки

    Фолиевая кислота регулирует многие процессы, поэтому ее нехватка проявляется достаточно ярко. Недостаток витамина характеризуется проблемами с кожей, появлением акне, угрей, пигментных пятен. В результате анемии кожные покровы становятся бледными.

    Симптомы недостатка фолиевой кислоты – усталость, бессонница, апатия, раздражительность.

    Нарушается работа органов пищеварения, ухудшается выработка соляной кислоты. Низкая кислотность тормозит процесс расщепления белков, что приводит к мышечной слабости. Снижается аппетит, наблюдается резкая потеря веса.

    Негативно дефицит фолиевой кислоты сказывается на работе нервной системы и психоэмоциональном состоянии. Это проявляется апатией, раздражительностью, снижением активности и работоспособности, постоянной усталостью. Иногда бывают проблемы с концентрацией внимания, памятью, тревожит бессонница.

    Пищевые источники фолиевой кислоты

    Фолиевая кислота встречается в природе в следующих продуктах:

    – темно-зеленые листовые овощи;
    – сушеные бобы и горох (бобовые);
    – цитрусовые фрукты и соки.

    Многие продукты в настоящее время обогащены фолиевой кислотой, в том числе: хлеб, крупы, мука, пасты, рис и других зерновые продукты.

    Чем опасен избыток вещества

    Для жизни человека передозировка витамина В9 не представляет опасности. Однако неприятные последствия не заставят себя долго ждать. Приступы астмы, головные боли, анорексия, бронхоспазм и аллергические проявления на коже — это перечень неприятных явлений, которые могут возникнуть в результате передозировки. В качестве лечения проводятся процедуры по устранению симптомов. У разных категорий людей проявляются отличительные симптомы интоксикации:

    • Описание препарата Описание препарата
      Сама по себе кислота для взрослого человека не является токсичной. Долгое применение витамина B9 может вызвать интоксикацию. В этом состоянии в организме взрослого человека резко понижается содержание витамина B12. А это, в свою очередь, провоцирует расстройства ЖКТ, развитие анемии и сбои в работе почек и мочевыводящей системы. Передозировка кислотой в течение долгого времени у представителей мужского пола влечёт риск развития онкологии предстательной железы. У пожилых людей появляется расстройство психики и психосоциальных функций.
    • У детей, в случае переизбытка фолиевой кислоты в организме, симптомы не будут отличаться от тех, что проявляются у взрослого человека. А также довольно часто у ребёнка снижается уровень цианокобаламина в крови и развиваются диспепсические явления. Продолжение употребления препаратов в увеличенных дозах способствует развитию тяжёлых симптомов интоксикации.
    • По рекомендациям врача женщине, планирующей беременность, необходимо принимать фолиевую кислоту. Побочных эффектов от приёма препарата быть не должно, если соблюдать установленные нормы дозировки. Употребление неверной дозировки или пренебрежение рекомендаций специалиста может пагубно сказаться на развитие плода.
    • Во время вынашивания плода, излишнее количество кислоты выводится естественным путём с мочой, не оставляя негативных последствий. По утверждениям специалистов, передозировка препаратом может наступить при увеличении рекомендованной дозы на 25—35 таблеток.

    Особенности применения бишофита в домашних условиях при артрозах

    Так, избыток фолиевой кислоты при беременности может стать причиной развития некоторых заболеваний у малыша после рождения. По данным исследований, избыток витамина B9 во время вынашивания плода может спровоцировать развитие астмы у младенца. В некоторых случаях у детей появляется склонность к острым респираторным заболеваниям. Только при постоянной передозировке в период беременности малышу грозит серьёзная опасность.

    Причины недостатка витамина

    Зная о них, можно предотвратить это состояние. В зависимости от места проживания, недостаток фолиевой кислоты в организме встречается у 20-100% процентов населения.

    Распространенные причины дефицита витамина B9:

    • Неправильное питание, злоупотребление фаст-фудом. Поэтому очень важно включать в рацион продукты, которые богаты витамином В9.
    • Неправильное приготовление еды.Необходимо помнить, что при долгой тепловой обработке разрушается фолиевая кислота. Во время жарки мясных продуктов уходит примерно 95% витамина, а при варке яиц — до 50%. Желательно употреблять продукты в сыром виде, а также пророщенные зерна.
    • Вредные привычки — злоупотребление алкоголем, курение.
    • Употребление козьего молока и исключение коровьего. В нем гораздо меньше витамина, чем в коровьем.
    • Период гестации. Поэтому фолиевая кислота при беременности назначается в обязательном порядке.
    • Тяжелые нагрузки при занятиях спортом.

    В период грудного вскармливания у женщины тоже может наблюдаться нехватка фолиевой кислоты. Если ее не хватает, молодая мама будет подвержена послеродовой депрессии, слабости, апатии, снизится количество молока. Как следствие — недостаток этого элемента будет отмечаться и у ребенка. Из-за этого будут заметны отставание в наборе веса, задержка психического развития, снижение иммунитета и нарушения функциональности кишечника. Фолиевая кислота детям необходима не меньше, чем взрослым.

    Некоторые заболевания — депрессии, наследственная и гемолитическая анемия, болезнь Крона, хронические заболевания тонкого кишечника — могут спровоцировать уменьшение способности организма усваивать витамин В9. Также прием противоэпилептических средств и антибиотикотерапия оказывают влияние на усваивание витаминов. Необходимо перед применением проконсультироваться со специалистом.

    К сожалению, витамин не накапливается в организме. Поэтому приходится восполнять его отсутствие или недостаточное количество.

    К чему может привести нехватка фолиевой кислоты?

    • анемия, проявляющаяся симптомами выпадения волос, слабости, бледности;
    • невынашивание плода;
    • патология яйцеклетки (невозможность зачатия и др.)
    • кровоизлияния из десен, желудочно-кишечные и др;
    • заболевания органов пищеварительной системы (гастрит, колит, энтерит, стоматит);
    • проблемы развития и функционирования нервной системы;
    • частые отравления желудка, из-за недостаточной кислотности желудочного сока, который должен нейтрализовывать яды и помогать перевариванию;
    • воспаления слизистых ротовой полости, губ;
    • плохое настроение, проблемы со сном, ухудшение памяти;

    Причины развития недостатка витамина В9

    Проблемы с недостатком могут быть врожденными. Это происходит в результате нарушений развития плода или под влиянием генетического фактора. Но наблюдается такой процесс крайне редко, чаще дефицит витамина В9 возникает в результате воздействия некоторых факторов.

    Количество данного вещества в организме может опуститься из-за таких состояний:

    • Неправильное питание, употребление большого количества полуфабрикатов, консервантов, отказ от употребления зелени.
    • Процесс приготовления пищи. Если еду кипятить длительное время, она теряет большую половину своих натуральных свойств. Поэтому нужно употреблять много свежих продуктов, это касается овощей, фруктов, ягод.
    • Злоупотребление алкогольными напитками;
    • Беременность, лактация. В это время значительная часть фолиевой кислоты уходит на рост и развитие плода, поэтому чувствуется жесткий дефицит. Именно поэтому всем женщинам в положении назначается курс приема фолиевой кислоты в таблетках для поддержки нормального уровня. Обычным питанием увеличить количество этого витамина при беременности невозможно.
    • Заболевания кишечного тракта, которые нарушают процесс всасывания полезных веществ.
    • Нарушения в работе кровеносной системы, например, анемия, нарушающая эритроцитный обмен, при этом витамин не способен проникнуть в кровь.
    • Прием определенных лекарственных средств, которые нарушают процесс всасывания полезных веществ. В частности, некоторые антидепрессанты и антибиотики.

    Симптомы дефицита в организме

    Суточная норма фолиевой кислоты может быть различной в зависимости от группы людей:

    • Для взрослых – 400 мкг;
    • Для беременных женщин – 600 мкг;
    • Для кормящих женщин – 500 мкг;
    • Для детей – от 150 до 300 мкг.

    Чаще всего дефицит фолиевой кислоты наблюдается у беременных женщин, детей, людей, испытывающих тяжелые физические нагрузки, спортсменов.

    У взрослых

    • Передозировка фолиевой кислоты – симптомы и помощьПередозировка фолиевой кислоты – симптомы и помощь
      Апатия и потеря интереса к жизни;
    • Резкое снижение активности и работоспособности;
    • Раздражение и агрессивность;
    • Появление различных маний и фобий;
    • Бессонница и переутомление;
    • Ослабление внимания и памяти;
    • Головные боли;
    • Нарушение пищеварения;
    • Резкая потеря веса;
    • Анемия;
    • Псориаз;
    • Угревая сыпь.

    У женщин

    Помимо указанных основных симптомов нехватки фолиевой кислоты, в организме женщин наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, появление ранней седины.

    Также с большей сложностью проходит гормональная перестройка в период наступления менопаузы.

    У детей

    Так как фолиевая кислота отвечает за развитие многих систем организма, жировой и углеводный обмен, то ее недостаток может вызвать у детей дефекты в развитии.

    Поэтому в период активного роста ребенка, родители должны тщательно следить за рационом питания и состоянием здоровья ребенка.

    Если у него наблюдается апатия, слабость, отсутствие аппетита, нужно обратиться к специалисту для обследования.

    У спортсменов

    У спортсменов могут наблюдаться все вышеуказанные признаки дефицита фолиевой кислоты, которые присутствуют у обычного взрослого человека.

    Но, у них они могут наблюдаться значительно чаще. Это обусловлено тем, что во время физических нагрузок происходит большой расход данного витамина.

    Диагностика

    Чаще всего количество фолиевой кислоты определяют по анализу крови. Исследуются эритроциты, так как именно в них витамин В9 накапливается. Его там в 20 раз больше, чем в других тканях. Поэтому снижается его количество в эритроцитах только при длительном недостатке фолиевой кислоты. В норме этого вещества в крови должно быть от 4 до 18 нг/мл. Такой анализ рекомендуется делать при подозрении на макроцитарную анемию, причем одновременно проверяется уровень витамина В12. Кроме того, его обязательно назначают беременным женщинам, при хронических болезнях печени и кишечника, а также во время длительного лечения некоторыми препаратами.

    Функции витамина В9

    Нехватка фолиевой кислоты в организме серьезно отражается на состоянии здоровья. Ведь она участвует во многих процессах, имеющих жизненно важное значение. Этот витамин очень важен для человека, так как обладает такими функциями:

    • участвует в процессах кроветворения, только с его помощью правильно формируется молекула гемоглобина;
    • является частью спинномозговой жидкости, поэтому очень важен для работы нервной системы;
    • принимает участие в синтезе белков, а также РНК;
    • стимулирует выработку желудочного сока;
    • участвует в производстве серотонина и норадреналина;
    • необходим для нормального протекания процессов метаболизма и регенерации клеток.

    дополнительный прием витамина в9дополнительный прием витамина в9

    Какими симптомами проявляется недостаток фолиевой кислоты?

    Так как витамин В9 участвует во многих процессах в организме, то его недостаток сигнализирует о себе яркими проявлениями. Чаще всего симптомами дефицита фолиевой кислоты выступают такие признаки:

    • Бледность кожных покровов, проявление различных высыпаний: угри, витилиго, пигментные пятна, акне;
    • Нервозность, раздражительность, потеря интереса к окружающему миру, апатия;
    • Усталость, потеря работоспособности, снижение активности;
    • Проблемы с памятью и вниманием;
    • Снижение веса резкого характера;
    • Расстройства пищеварительной системы.

    Развивается дефицит очень быстро, и первые сигналы поступают на протяжении недели. Максимум через месяц он доходит до критического уровня. Человек очень плохо себя чувствует, начинает болеть, постоянно находится в плохом настроении.

    Анализ крови

    Передозировка фолиевой кислоты – симптомы и помощьПередозировка фолиевой кислоты – симптомы и помощь
    Для определения показателей фолиевой кислоты проводится анализ крови.

    Чтобы результаты были достоверными при его сдаче необходимо соблюдать ряд правил:

    • Оптимальное время сдачи крови с 8.00 до 11.00 часов;
    • Накануне не следует употреблять большое количество пищи. Последний ее прием должен происходить не менее чем за 8 часов до проведения анализа;
    • Потребление воды не запрещается, но она должна быть без газа;
    • Сдача крови должна проходить в спокойном физическом и психологическом состоянии;
    • В течение часа до анализа нельзя курить.

    Важно! Норма фолиевой кислоты в крови – 3-17 нг/мл.

    В каких продуктах содержится фолиевая кислота

    Этот витамин разрушается высокими температурами, светом и из-за длительного хранения продуктов. Поэтому для его получения организмом, продукты должны использоваться свежими и сырыми.

    Богаты этим витамином (содержание на 100 г продукта):

    • пророщенная пшеница 281 мкг;
    • печень 240 мкг;
    • арахис 240 мкг;
    • семечки подсолнечника 237 мкг;
    • чечевица 180 мкг;
    • бобы 160 мкг;
    • петрушка 117 мкг;
    • фасоль 90 мкг;
    • шпинат 80 мкг;
    • савойская капуста 80 мкг;
    • грецкий орех 77 мкг;
    • брокколи 60 мкг;
    • боровик 40 мкг;
    • гречневая крупа 32 мкг;
    • апельсины 30 мкг;

    Много витамина B9 содержит любая свежая растительная пища. Особенно зелень: черемша, салат, зеленый лук, хрен. Среди овощей и фруктов лидерами являются: томаты, абрикосы, дыня, огурцы, тыква, свекла.

    Орехи, бобовые и грибы, хоть и содержат крайне много витамина B9, тяжело усваиваются организмом. Продукты животного происхождения, такие как печень и морепродукты, не лучший источник B9, поскольку нуждаются в кулинарной обработке и уступают по свежести зелени и овощам. Поэтому лучший путь получения фолата – это свежие салаты с зеленью и овощами, а также фрукты. Даже название витамина происходит от латинского “folium” – лист.

    Интересные факты

    Дополнительная доза фолиевой кислоты требуется тем людям, которые любят долго пребывать на солнце. Также это необходимо тем, кто обладает повышенной энергичностью. Сюда относятся и дети-непоседы. Кроме этого, потребность в витамине увеличивается при стрессе.

    Нужно помнить, что уровень фолиевой кислоты снижается, если человек принимает аспирин в больших дозах.

    У пожилых людей отмечается низкая кислотность желудочного сока. Проблему можно решить, добавив в рацион зеленые овощи. Витамин В9, содержащийся в них, стимулирует выработку соляной кислоты.

    Осложнения

    Симптомы дефицита витамина В9 проявляются ярко и стремительно усугубляются. При отсутствии лечения уже через месяц концентрация фолиевой кислоты снижается до критического уровня, а состояние значительно ухудшается.

    Недостаток витамина приводит к серьезным последствиям и развитию осложнений. Нехватка фолиевой кислоты нарушает синтез и усвоение железа, провоцирует развитие железодефицитной анемии.

    В результате недостатка вещества возникают проблемы в функционировании опорно-двигательного аппарата. У новорожденных встречаются патологии формирования позвоночника.

    Дефицит витамина В9 приводит к серьезным нарушениям в работе головного мозга и психическим расстройствам: апатии, депрессии, неврозам, суицидальным мыслям. В особо сложных случаях человек утрачивает знания и навыки, развивается слабоумие.

    Недостаток вещества влияет на репродуктивную функцию и работу половых органов. У мужчин снижается качество сперматозоидов и диагностируется бесплодие. У женщин преждевременно наступает климакс, а у подростков задерживается половое развитие.

    Во время беременности дефицит фолиевой кислоты негативно влияет на формирование плода, растет риск развития дефектов и патологий. В будущем у ребенка могут наблюдаться проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и умственным развитием. У женщин после беременности часто диагностируются анемия и нарушения со стороны нервной системы (послеродовая депрессия, апатия, повышенная возбудимость).

    Почему нельзя допустить дефицита?

    Самая главная опасность — железодефицитная анемия, а также негативное влияние на рост клеток. Из-за нехватки фолиевой кислоты запускаются патологические процессы в центральной нервной системе. Возрастает риск инсультов, инфарктов, коронарных синдромов. Также при недостатке витамина В9 могут случаться сбои в иммунной системе, возникает мегалобластная анемия.

    Если дефицит фолиевой кислоты отмечается у женщины в положении, высок риск появления на свет ребенка с патологиями развития и болезнями ЦНС. Зачастую это может спровоцировать спинномозговую грыжу и замедление роста.

    Как восполнить недостаток витамина В9

    Фолиевая кислота содержится в больших количествах в капусте, вишне, бобах, цитрусовых, инжире. Есть она в печени, яйцах, ягодах рябины, орехах, помидорах. Но больше всего витамина В9 в шпинате, репчатом луке, листовом салате и другой зелени. Эти продукты обязательно нужно включать в свой рацион ежедневно. Но при недостатке фолиевой кислоты только диеты будет недостаточно, необходимо принимать специальные лекарственные средства.

    Есть препараты, содержащие только витамин В9 в больших количествах. Их можно принимать только по назначению врача в тяжелых случаях фолиеводефицитной анемии. Для профилактики, а также при небольшом недостатке витамина В9 можно использовать поливитаминные препараты. Их преимуществом является то, что они содержат дополнительные компоненты, помогающие усвоению фолиевой кислоты, например, витамин С.

    Самыми популярными лекарствами от анемии являются такие препараты: “Фолибер”, с витаминами В9 и В12, Мальтофер” и “Гемоферон”, содержащие фолиевую кислоту и железо. Эффективными также считаются комплексные средства “Доппельгерц Актив Фолиевая кислота”, “Фолиевая кислота с В6 и В12” и “Элевит Пронаталь”.

    препараты с витамином в9препараты с витамином в9

    Фолиевая кислота и беременность

    Принимать фолацин нужно уже на этапе планирования ребенка. Ведь когда настанет момент оплодотворения предугадать невозможно.

    Витамин B9 необходим будущим мамам для:

    • своевременного развития плода;
    • нормального развития нервной системы, умственного развития;
    • профилактики пороков сердечно-сосудистой системы;
    • профилактика расщепления губы, гидроцефалии и др. врожденных дефектов;
    • профилактика преждевременных родов;
    • предупреждение отслойки плаценты;

    В паре с витамином B12 используется для лечения анемии (участвует в синтезе эритроцитов). У беременных женщин часто падает уровень гемоглобина и железа в крови, и это еще одна из причин, по которой фолаты так необходимы в период гестации;

    Будущим папам также нужны фолаты, так как они:

    • способствуют улучшению продвижения и проникновения сперматозоидов.
    • обеспечивают качество сперматозоидов и правильный состав хромосом, что предупреждает серьезные патологии плода.

    Норма потребления фолиевой кислоты

    Здоровому взрослому человеку необходимо в сутки около 400 мкг витамина В9. Детям его нужно меньше: в возрасте до года – от 60 до 80 мкг, до 3 лет – 150 мкг, а позже – 200 мкг. Но при появлении симптомов нехватки фолиевой кислоты в организме потребность в ней возрастает до 600 мкг. Этот витамин не накапливается в организме, а расходуется быстро. Больше его требуется детям и подросткам для нормального роста и развития. Необходимо дополнительное поступление фолиевой кислоты при беременности и во время кормления грудью, так как все идет на потребности ребенка. Также возрастает потребность в этом витамине при некоторых заболеваниях: раковых опухолях, патологиях желудочно-кишечного тракта, болезнях кожи.

    фолиевая кислотафолиевая кислота

    Как помочь при передозировке

    Антидота к фолиевой кислоте не существует, поэтому при переизбытке все силы направляются на то, чтобы устранить симптомы интоксикации организма. Если человек принял слишком большую дозу препарата, ему требуется промыть желудок.

    Для этого провоцируют рвоту с помощью употребления большого количества воды.

    Последовательность оказания помощи следующая:

    • Человека усаживают на стул, к ногам подставляют тазик;
    • Дают литр воды, который необходимо выпить в течение 3 минут;
    • Попросить пострадавшего засунуть два пальца в рот, чтобы вызывать рвоту.

    После этого человеку следует хорошо прополоскать ротовую полость и выпить любой сорбент, к примеру, активированный уголь. С его помощью из организма выведется избыток фолиевой кислоты.

    Если у пострадавшего наблюдается повышение температуры, то можно дать жаропонижающее лекарство. При неприятных ощущениях в кишечнике или желудка стоит принять антацидные медикаменты для устранения раздражения слизистой пищеварительных органов.

    Воду необходимо активно пить и после промывания желудка, чтобы вывести вредные вещества и помочь организму быстрее восстановиться.

    Таким образом, переизбыток витамина В9 может причинить вред организму и вызвать осложнения. Поэтому никогда нельзя принимать препарат самостоятельно, изменять установленную врачом дозировку или схему приема.

    Передозировка витамином В9

    Хоть у многих людей можно обнаружить недостаток фолиевой кислоты в организме, ее передозировка не менее опасна. Поэтому не стоит сразу же бежать в аптеку, для того, чтобы тут же начать прием препарата. Синтетический витамин В9 должен поступать в организм не более чем по 200 мкг в день для взрослого человека. Детям требуется всего 60 мкг.

    Беременным женщинам наоборот – от 400 мкг, так как клетки плода постоянно делятся и им требуется топливо для создания ДНК. Во время грудного вскармливания дозировка должна увеличиться еще больше – до 600 мкг. И это при учете отсутствия нехватки фолиевой кислоты в организме.

    Тем не менее, суточная доза витамина В9 не должна превышать 1 мг (1000 мкг). В противном случае со временем наступает передозировка фолиевой кислотой.

    Конечно, это не случится за один прием препарата – витамин В9 относится к водорастворимым, соответственно его излишки достаточно быстро выводятся из организма благодаря работе почек. Но при длительном употреблении больших доз фолиевой кислоты могут возникнуть следующие симптомы:

    1. Металический привкус в ротовой полости. Иногда вместо этого появляется горечь.
    2. Расстройства пищеварения: тошнота, рвота, метеоризм и диарея, а также боль в животе.
    3. Кожа реагирует на передозировку витамином В9 сыпью.
    4. Из-за увеличенной нагрузки на почки могут возникнуть проблемы, связанные с работой данного органа. При почечной недостаточности это может быть достаточно опасно.
    5. Нервная система отвечает на избыток фолиевой кислоты повышенной возбудимостью. Это может проявиться через гиперактивность или раздражительность. У больных эпилепсией могут начаться судороги. Также могут появиться странные и необычные сновидения.
    6. При наличии сердечных недугов избыток витамина В9 может спровоцировать инфаркт или коронарную недостаточность.
    7. Избыточное количество фолиевой кислоты в организме приводит к недостатку витамина В12и цинка.

    Для плода вред от переизбытка фолиевой кислоты проявится только после родов. Согласно не подтвержденным до конца данным, гипервитаминоз в данном случае проявляется через нарушение работы иммунной системы. Это в первую очередь сказывается на легких ребенка – увеличивается шанс возникновения бронхиальной астмы, а простуды станут постоянными спутниками на протяжении жизни.

    Также стоит учитывать еще одну опасность избыточного приема фолиевой кислоты – недостаток витаминов В9 и В12 у человека может вызвать мегалобластную анемию.

    Из-за нарушений в процессе синтеза ДНК эритроциты будут увеличены в размерах, в результате чего они хуже будут переносить кислород, провоцируя голодание клеток по всему организму.

    На первых этапах заболевания оно практически себя не проявляет, но вред организму уже наносится. Если начать прием больших доз витамина В9, то определить наличие болезни станет очень сложно. Из-за этого лечение начнется позже, что сильно скажется в первую очередь на здоровье нервной системы человека.

    Суточная потребность в фолиевой кислоте

    Лучший способ получать суточную норму необходимых витаминов – съедать большое разнообразие продуктов. Большинство людей получают достаточно фолиевой кислоты в рационе, потому что она имеется в изобилии в продуктах питания.

    Сколько каждого витамина нужно больному, зависит от его возраста и пола. Также важны и другие факторы – такие, как беременность и болезни.

    Рекомендуем следующий рацион фолиевой кислоты в пищевых продуктах для физических лиц (суточные потребления):

    Суточная норма фолиевой кислоты для новорожденных

    – 0-6 месяцев: 65 мкг / день
    – 7-12 месяцев: 80 мкг / день

    Суточная норма фолиевой кислоты для детей и школьников

    – 1-3 года: 150 мкг / день
    – 4-8 лет: 200 мкг / день
    – 9-13 лет: 300 мкг / день

    Суточная норма фолиевой кислоты для подростков и взрослых

    – Мужчины в возрасте 14 лет и старше: 400 мкг / день
    – Женщины в возрасте 14 лет и старше: 400 мкг / день
    – Беременные девушки 14-18 лет: 600 мкг / день
    – Беременные девушки 19 лет и старше: 500 мкг / день
    – Кормящие женщины 19 лет и старше: 500 мкг / день

    Первая помощь при отравлении

    На сегодняшний день антидот к кислоте специалистами не обнаружен. Устранение симптомов интоксикации и является оказанием первой медицинской помощи. При однократном употреблении большой дозы препарата необходимо промыть желудок. Это поможет предотвратить неприятные последствия. Однако этот метод будет целесообразным, только если с момента приёма вещества не прошло больше часа. Для того чтобы очистить желудок самостоятельно, нужно спровоцировать искусственную рвоту. Для этой процедуры существует алгоритм действий:

    1. Пострадавшего нужно посадить на стул и поставить к его ногам таз или ведро, затем накрыть его полотенцем.
    2. Далее, в течение 2—3 минут дать выпить ему около литра чистой воды.
    3. После этого, попросить человека надавить на корень языка двумя пальцами, спровоцирует рвотный рефлекс.
    4. По завершении процедуры нужно хорошо прополоскать рот.
    5. Чтобы вывести часть препарата из кишечника, можно дать пострадавшему сорбенты — активированный уголь, Смекту или Энтеросгель.

    При повышении температуры, человеку показаны жаропонижающие препараты — Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен. Горечь во рту и дискомфорт в животе помогут убрать антацидные средства — Ренни, Алмагель или Фосфалюгель. Обволакивая слизистую желудка, они снимают отёк и покраснение, и защищают её от раздражения. Чай на основе мелиссы или мяты, а также таблетки валерианы, помогут успокоить нервную систему, не нанеся вреда организму. Эти средства способствуют улучшению качества сна и помогут восстановить эмоциональный баланс.

    Период восстановления организма нужно выпивать не менее 2,5 л жидкости в день. Это значительно уменьшит интоксикацию и разгрузит выделительную систему.

    Последствия интоксикации организма

    Не стоит считать, что последствия передозировки необратимы — это совсем не так. В случае интоксикации переживать и поддаваться панике. Для начала необходимо оказать себе первую медицинскую помощь. А затем обратиться по этому поводу за соответствующими рекомендациями к врачу. К последствиям передозировки витамина В9 можно отнести:

    • Горький привкус во рту.
    • Психическая возбудимость.
    • Длительная бессонница или появления кошмарных сновидений.
    • Заболевания органов ЖКТ, изжога.
    • Судороги (в случае когда больной страдает эпилепсией).

    Можно ли пить молоко с йодом, что будет, последствия

    В тяжёлых случаях существует опасность развития инфаркта миокарда. А также могут появиться другие заболевания сердечно-сосудистой системы. У детей возможно развитие аллергических реакций и снижение иммунитета.

    Последствия недостатка витамина В9

    Вследствие нехватки фолиевой кислоты в организме человека развиваются многие патологические процессы. Чаще всего возникает мегалобластная анемия или малокровие, которая приводит к ухудшению обогащения тканей кислородом и к нарушению работы многих органов. Это проявляется различными неврологическими патологиями, снижением иммунитета, депрессиями. Возрастает риск развития инфаркта или инсульта. Вследствие такого недостатка у мужчин ухудшается репродуктивная функция, причем в сперме содержится поврежденная ДНК.

    Часто проявляются симптомы нехватки фолиевой кислоты у женщин во время беременности. Это может вызвать серьезные последствия для здоровья мамы и ребенка. Прежде всего из-за этого возможен выкидыш на ранних сроках, так как зародыш не может закрепиться в полости матки. Такое состояние может также быть причиной преэклампсии, отслоения плаценты или осложнений при родах. У самого ребенка от недостатка витамина В9 неправильно развивается нервная система. Это приводит к патологиям головного мозга, незаращению спинномозгового канала, аномалиям развития конечностей, развитию синдрома Дауна. Нехватка фолиевой кислоты у детей более старшего возраста проявляется отставанием в умственном и физическом развитии, нервозностью, вспышками агрессии, нарушением сна.

    где содержится витамин в9где содержится витамин в9

    Источники

    • https://natulife.ru/pitanie/nutrienty/vitaminy/gruppa-b/b9/folievaya-kislota-peredozirovka
    • https://vitamita.net/vitaminy/folievaya-kislota/nedostatok-folievoj-kisloty.html
    • http://www.f-med.ru/supplements/Folic_acid.php
    • https://101sovet.guru/preparatyi/pobochnyie-effektyi-folievoy-kislotyi
    • https://vitaminy.expert/nedostatok-folievoj-kisloty-simptomy
    • https://top-voprosov.ru/articles/folievaya-kislota-simptomy-nehvatki
    • https://medportal.su/nedostatok-folievoj-kisloty-simptomy-i-lechenie/
    • https://lifegong.com/vitamins/vit-b9/b9-nedostatok.html
    • http://fb.ru/article/386099/nehvatka-folievoy-kislotyi-prichinyi-simptomyi-diagnostika-lechenie-i-profilakticheskie-meryi
    • https://pillsman.org/25963-pereizbytok-folievoy-kisloty.html
    • https://vseotravleniya.ru/himicheskie/lekarstva/peredozirovka-folievoj-kislotoj.html

    Понравилась статья? Поделить с друзьями: