Периодизация в бодибилдинге: что такое, виды цикличности, пример схемы нагрузок на тренировках

Содержание

  1. Преимущества периодизации
  2. Виды периодизации
  3. Линейная
  4. Нелинейная
  5. Волновая
  6. Пример тренировочной программы с элементами периодизации
  7. В домашних условиях
  8. Виды легких тренировок
  9. РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ
  10. ПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ
  11. Линейное циклирование в бодибилдинге
  12. Недельная периодизация тренировок в бодибилдинге
  13. Нелинейная периодизация: тренировка на результат каждый день
  14. Что такое периодизация ?
  15. Линейная периодизация — для обычных людей
  16. Проблема
  17. Нелинейная периодизация
  18. Недостатки
  19. Слушайте ваше тело
  20. Пример тренировочной программы с нелинейной периодизацией
  21. День 1
  22. День 2
  23. Недельная микропериодизация нагрузок в бодибилдинге
  24. Микропериодизация для новичка
  25. Что ещё меняется в тренировках Л-нед. по сравнению с Т?
  26. Периодизация циклы
  27. Периодизация — что это?

Преимущества периодизации

Теперь углубимся в то, что же хорошего вам может принести схема периодизации и почему без нее не обойтись. С учетом того, какое количество плюсов носит применение периодов, куда проще рассмотреть, что будет без использования методики. Что произойдет, если вы не будете чередовать циклы с разными видами нагрузок, даже если вы выкладываетесь на максимум на каждой тренировке?

  • Организм начнет адаптироваться даже к тяжелым тренировкам и не будет нуждаться в дополнительных мышечных тканях. Как итог – рост силовых и массы почти полностью остановится, а мышечная выносливость заметно снизится.
  • Неравномерная нагрузка мышечных волокон. Приводит не только к дисбалансу роста мышц, но и к ухудшению силовых показателей, травмам.
  • При постоянной работе с субмаксимальными весами до отказа, ЦНС будет сильно перегружаться. Это ведет к истощению, падению иммунитета, ухудшению нейромышечной связи и другим патологиям.

Проще говоря, чтобы накачаться, нет нужды постоянно работать с тяжелыми весами и до отказа. Это наоборот приведет к замедлению прогрессирования. Грамотно продуманный план – залог максимизации усилий и стабильного прогрессирования без перетренированности, вреда для ЦНС и прочих бед. Чередование периодов применяется в олимпийских видах спорта и позволяет выполнить основную задачу – подвести атлета к пику, то есть соревнованиям. Потому такая структура построения тренировок нужна как в легкой атлетике, так и любых других видах спорта.

Виды периодизации

Рассмотрим основные виды периодизации, которые применяются для спортсменов силовых дисциплин.

Линейная

Это самый простой вид периодизации. Если вам сложно разобраться во всех циклах и периодах, то я советую начинать именно с линейной прогрессии. Ее применяют не только новички, но и профессиональные бодибилдеры. Все изменения в рамках заданной программы происходят линейно. Например, плавный переход от высокообъемного тренинга с постепенным понижением тоннажа, но ростом интенсивности. Обычно вся подготовка разделяется на 4 этапа, в каждом из которых от 2 до 6 недель. Последний этап подразумевает выход на пиковую форму.

Несмотря на простоту и распространенность, линейная модель часто поддается критике. Она всё еще хороша для новичка, как способ наглядно ознакомиться с действенностью методики без особых сложностей, но проигрывает другим видам по эффективности.

Нелинейная

Более продвинутый способ организации силовых тренировок. В отличие от линейной модели, включает чередование противоположных типов нагрузок. Например, одна тяжелая чередуется с облегченной. Первые можно назвать развивающими, они нужны для прогрессирования. Второй тип – поддерживающий. Каждая легкая помогает не ухудшать другие навыки, как это бывает в линейной прогрессии (например, когда растет интенсивность, падают объемы и ухудшается выносливость, увеличивается жировая прослойка и тд).

Такая модель способствует более быстрому восстановлению. В результате улучшается скорость прогрессирования и усложняется адаптация мышц к нагрузкам. Я рекомендую применять ее уже после 1-2 года тренировок, либо сразу после линейной, как первой ступеньки ознакомления с периодизацией.

Волновая

Один из подвидов нелинейной модели. Считается самым эффективным видом, благодаря чему очень популярна в пауэрлифтинге, ТА и других видах спорта. Количество повторений и сетов варьируется на каждой тренировке, что позволяет строить сложные схемы и максимально усложнить процесс адаптации. Самым лучшим примером волновой модели считается программа Алвина Косгроу, которая известна по многочисленным видео и статьям.

Пример тренировочной программы с элементами периодизации

Приведу в пример отдельные программы, построенные на периодизации. Для сравнения возьмем нелинейную модель тренировок на массу.

В домашних условиях

Периодизация – это модель, она применяется в любых условиях, от зала до дома или спортплощадки. Отличаться будут лишь рабочие веса, выбранные упражнения, тренажеры и другие условия. Пример нелинейной модели для дома.

Тренировка №1:

  • Приседания с гантелями/сендбегом – 6-6-3-3-3.
  • Максимальные силовые прыжки в высоту (без отягощений) – 4*10.
  • Выпады (минимум веса или без отягощений) – 4*8.

Тренировка №2:

  • Отжимания от пола (с весом) – 12-10-10-8.
  • Разведение гантелей лежа – 4*10.
  • Французский жим с гантелью – 4*10.

Тренировка №3:

  • Становая тяга с гантелями – 6-4-2-2.
  • Тяга гантели к поясу – 4*5.
  • Подтягивания – 3 подхода до отказа.
  • Разведение гантель в наклоне (махи) – 4*15.

Так выглядит грамотно построенная недельная программа.

Виды легких тренировок


Внутри недельного цикла –
этот вид циклирования применяется в ом слу­чае, ес­ли ат­лет ис­поль­зу­ет ещё и макропериодизацию. Этот вид циклирования мо­жет ис­поль­зо­вать­ся во время при­ме­не­ния круговых тренировок, как, например, в сис­те­ме Плин­то­ви­ча , либо во вре­мя спе­ци­а­ли­за­ции . Когда речь идет о кру­го­вых тре­ни­ров­ках, то не­дель­ный цикл мо­жет сос­то­ять из лег­кой, сред­ней и тя­же­лой, либо из тя­же­лой и двух лег­ких тре­ни­ро­вок. В общем, смысл в том, что внутри не­дель­но­го цикла атлет пов­то­ря­ет одну и ту же кру­го­вую тре­ни­ров­ку несколько раз с разной ин­тен­сив­нос­тью. Когда идет речь о спе­ци­а­ли­за­ции, то атлет внутри не­дель­но­го цикла тре­ни­ру­ет какую-то мышечную группу два раза: первый раз тяжело, а второй раз легко. Ин­тен­сив­ность легкой тре­ни­ров­ки от­но­си­тель­но тяжелой, в дан­ном слу­чае, долж­на сос­тав­лять 40-50%.
Читайте также: Чем полезны и вредны помидоры при беременности?

Внутри тренировочного цикла – это циклирование можно использовать в любой тре­ни­ро­воч­ной прог­рам­ме, то есть, даже, если прог­рам­ма его не пред­по­ла­га­ет, её можно мо­ди­фи­ци­ро­вать. Вообще, схем пе­ри­о­ди­за­ции су­щест­ву­ет очень много, но, если речь идет именно о пе­ри­о­ди­за­ции ин­тен­сив­нос­ти, то чаще всего ис­поль­зу­ют две. До­пус­тим, что атлет тре­ни­ру­ет в первый тре­ни­ро­воч­ный день грудь, во второй спину, а в тре­тий ноги. Тре­ни­ров­ки ма­лень­ких мы­шеч­ных групп не учи­ты­ва­ют­ся, пос­коль­ку пе­ри­о­ди­за­ция наг­ру­зок для них ис­поль­зу­ет­ся толь­ко тогда, когда атлет на них спе­ци­а­ли­зи­ру­ет­ся.

Первый способ периодизации:тяжелая, легкая, тя­же­лая, лег­кая, тя­же­лая, лег­кая. Таким образом, каждая мышечная группа за две недели про­ра­ба­ты­ва­ет­ся 2 раза, один раз тяжело, а второй раз во время лег­кой тре­ни­ров­ки. Ин­тен­сив­ность лег­кой тре­ни­ров­ки от­но­си­тель­но тяжелой 50-60%.

Второй способ периодизации:тяжелая, легкая, средняя, лег­кая, сред­няя, тя­же­лая, сред­няя, тя­же­лая, лег­кая. Этот спо­соб пе­ри­о­ди­за­ции слож­нее, пос­коль­ку при­хо­дит­ся ис­поль­зо­вать не только лег­кие тре­ни­ров­ки, а ещё и средние. Ин­тен­сив­ность лег­ких тре­ни­ро­вок 50%, а средних 75% от ра­бо­че­го ве­са на тя­же­лых тре­ни­ров­ках.

Полезные материалы

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ

Линейное циклирование в бодибилдинге

В бодибилдинге развитие силовых показателей (силы) имеет весьма вспомогательное значение, ибо там важнее форма (объем), дефиниция (прорисовка мышц). Именно исходя из этого строится линейный макроцикл.

Поэтому в состав такого макроцикла у атлета может ЛИБО входить либо НЕ ВХОДИТЬ фаза силовой подготовки (продолжительностью, как правило, не более 2-4-6 недель). А вот фаза набора мышечной массы и СУШКА (достижения рельефа) являются обязательными (в бодибилдинге).

Культуристы как правило участвуют в соревнованиях (в течение года) два РАЗА. Первый раз ВЕСНОЙ, второй – ОСЕНЬЮ. Поэтому длительность линейного МИКРОЦИКЛА МОЖЕТ БЫТЬ 18-24 недель. Если у культуриста по плану лишь ОДНО ВЫСТУПЛЕНИЕ (соревнование) в течение ГОДА, то длительность МАКРОЦИКЛА конечно же, ВОЗРАСТАЕТ до 30-32 недель.

Следовательно, можно спланировать вот такой МАКРОЦИКЛ:

  • Тренировка (развитие) силы 2-4 нед.
  • Фазы гипертрофии (РАБОТА НА МАССУ; рост мышц) 8-12 нед.
  • Сушка (работа на рельеф) 8-10 нед.

Каждая из трех фаз – это мезоциклы, тренировочные недели в рамках которого называются микроциклы. Такой полугодовой период периодизации тренировок будет называться макроциклом. Однако, у линейной периодизации тренировок есть НЕДОСТАТКИ, которые заключаются в том, что атлет во время тренировок на силу, теряет выносливость, а во время тренировок на массу уходит сила. УОТ ТАК УОТ

Недельная периодизация тренировок в бодибилдинге

Существует так же недельная периодизация тренировок . То есть мы можем сократить период макроцикла до одной недели.А это означает что мы сможем намного часто прорабатывать силу, объем, выносливость. Например, мы тренируемся стандартном 3 раза в неделю, то есть мы на каждой тренировке будем давать разную нагрузку.

  1. Понедельник — очень тяжелая тренировка (6х4-6 повторений),
  2. среда — легкая (3х10-15 повторений),
  3. пятница — средняя (4х8-10 повторений);

Нелинейная периодизация: тренировка на результат каждый день

Нелинейная периодизация в бодибилдингеНелинейная периодизация в бодибилдинге
Основная проблема линейной периодизации заключается в том, что такая программа тренировок предполагает, что каждый день вы обладаете практически одинаковым запасом энергии. Нелинейная периодизация даст вам оружие для новых побед на каждой тренировке.

Сегодня вы можете найти в интернете или «модных» фитнес-изданиях много различных программ тренировок. От гуру фитнеса, чемпионов бодибилдинга и других знаменитостей. И практически каждая предлагаемая широкому кругу читателей схема — это список «скучных» планов тренировки. Почти все они предполагают линейную периодизацию.

Рассмотрим это понятие p>

Что такое периодизация ?

Периодизация — основа тренировочного режима спортсмена, которая обеспечивает прогресс результатов (сила, скорость, выносливость, мышечная масса, рельефная мускулатура, низкое содержание жира).

Тренер, которые работает со спортсменом в течение года, должен разработать систему изменения нагрузки в отношении специфики, интенсивности и объема тренинга, в зависимости от того, на каком этапе находится спортсмен в течение тренировочно сезона.

Эти изменения нагрузки делятся на периоды. Отсюда и название «Периодизация«. Периоды могут быть разные — 1-3 недели (микроцикл), 2-4 месяца (мезоцикл), целый тренировочный сезон (макроцикл).

«Линейная периодизация» — на протяжении макроцикла специфика, интенсивность и объем тренировки увеличиваются или уменьшаются с линейной скоростью, равномерно, или с небольшими изменениями и ежедневной адаптацией к новой нагрузке.

Линейная периодизация хорошо подходит для тренеров, которые работают с большими группами спортсменов или с большим числом персональных тренировок. Поскольку слишком сложно сложно разрабатывать более гибкую систему тренинга и вести учет индивидуальных результатов для большого числа спортсменов.

Линейная периодизация — для обычных людей

Рассмотрим обенности концепции линейной периодизации в отношении человека, который не является спортсменом и не соблюдает режим спортивных тренировок.

Допустим у вас следующий план тренировок:

  • Понедельник — приседания 4х5, рабочий вес 85% от 1ПМ
  • Среда — 4х5, рабочий вес 85% от 1ПМ
  • Пятница — 4х5, рабочий вес 85% от 1ПМ

Эта фаза занимает у вас около 6 недель, в течение которых вы выполняете одни и те же упражнения, увеличивая рабочий вес каждый понедельник, среду и пятницу. Через 6 недель вы заканчиваете программу, и ваши рабочие веса выросли. Что и следовало ожидать, согласно известным вам схемам восстановления, компенсации и тренировочного прогресса.

Следующая фаза — гипертрофия. Вы уменьшаете рабочие веса, увеличиваете число повторений — так работаем следующие 6 недель. Теперь вы набираете мышечную массу за счет объёмного тренинга, но при этом несколько упали силовые показатели, потому что вы тренировались с другой целью.

Нелинейная периодизацияНелинейная периодизация
Нелинейная периодизация

Читайте также: Курс метан и анастрозол + ПКТ, отзывы, схема приема

Далее следует новая фаза — «работа на рельеф». Значительно снижаем рабочие веса и выполняем в каждом подходе большое число повторений, чтобы придать телу более «сухой» вид. Так вы работаете ещё 6 недель. У вас вырабатывается хорошая выносливость. Но… теперь вы потеряли часть мышечной массы, с таким трудом приобретённой на стадии гипертрофии, и вы находитесь еще дальше от ваших высоких силовых показателей, которые приобрели 12 недель назад.

Замечаете в такой системе бесконечность однообразия из сезона в сезон ?

Проблема

В системе линейной периодизации есть один существенный минус — ваше тело не всегда готово к работе, которую вы для него приготовили. Ведь бывали у вас дни, когда вы чувствуете себя усталым в зале. Каждый подход дается через силу. Вы 45 минут заставляли себя работать и ушли из зала без удовлетворения.

Сила общепринятого подхода иногда может быть очень мощной. Легко написать, что надо выполнить 4 подхода по 5 приседаний с весом 85% от 1 Повторного Максимума каждый понедельник, 6 недель подряд. Но вряд ли стоит ожидать, что вы буде себя чувствовать одинаково на каждой тренировке. В конце концов вы можете, например, перенапрячь спину, помогая партнеру на прошлой тренировке, а сегодня надо выполнить полноценный сет на становой тяге.

Но ваша линейная программа требует — 4х5, вес 85% от 1ПМ.

Замечаете несоответствие? Спортсмены следуют такому тщательному циклу тренинга потому, что они преследуют конкретную цель и тренируются изо дня в день — и больше они ничем не заняты. Обычный человек, увлеченный спортом, фитнесом, который не ставит целью участие в соревнованиях, и для которого тренировки — не образ жизни, не должен (да и не сможет) придерживаться таких жестких запланированных фаз в тренировках.

Нелинейная периодизация

Вы уже наверняка поняли в чем суть. Концепция нелинейной периодизации предполагает изменение специфики тренировок, интенсивность и объем работы в каждом микроцикле (каждую 1-3 недели).

Например:

  • Понедельник: Приседания 4х12 (рабочий вес 75% от 1ПМ)
  • Среда: Жим штанги 4х5 (рабочий вес 85-90% от 1 ПМ)
  • Пятница: Мертвая тяга 8х2 (рабочий вес 95% от 1ПМ)

Из примера вы видите, что интенсивность тренировок и объем работы меняются каждый день. И такая система работает по следующим причинам:

  1. Постоянная нейронная стимуляция: организм всегда стремится прийти в состояние равновесия, поэтому в рамках линейной периодизации часто наступает тренировочное плато. Постоянно меняя специфику тренинга, интенсивность и объем работы, вы даёте телу шоковую нагрузку, тем самым вы «обманываете» способность организма адаптироваться к внешнему воздействию.
  2. Вы избавляетесь от монотонности тренировок: работая в течение длительного периода времени с одинаковыми весами и с одинаковым уровнем нагрузки вы объективно начинаете испытывать скуку, как бы вам этого не хотелось признать. И тренировка становится менее эффективной.
  3. Возрастает интенсивность тренировок: меняя схему и интенсивность нагрузки вы получаете новый опыт, новые ощущения каждый день. Это в корне отличается от линейной программы с её одинаковыми действиями каждый день.

Ключевой момент состоит в том, что вы должны понимать для себя конкретную цель. Возможно, вы хотите увеличить рабочие веса и поддерживать рост мышц. Исходя из этого, вы строите программу таким образом, чтобы увеличить интенсивность упражнений в определенные дни, стимулируя таким образом гипертрофию.

Недостатки

Как во всем, что нас окружает, в системе нелинейной периодизации также есть недостатки. Самый серьезный из них — увеличение вероятности травм.

«Легкая» игра в линейную периодизацию позволяет снизить риск травмирования, так как организм имеет возможность постепенно адаптироваться к внешнему воздействию в течение длительного периода времени.

Разминка для чайников: руководство по профилактике травматизма

Нелинейная периодизация не обязательно увеличивает риск травм, во многом это зависит от того, какими шагами вы увеличиваете интенсивность и объем работы на тренировке, и как ваш организм успевает адаптироваться к внешнему воздействию.

Слушайте ваше тело

Залог успеха и основная идея данной статьи — слушайте своё тело. Работает ли вы по системе линейной или нелинейной периодизации, ваше тело будет ощущать себя в один день более энергичным, в другой день несколько усталым.

Это крайне важно — слушать и слышать своё тело. Вы можете составить себе план тренировки, рассчитать интенсивность и объём нагрузки, но ваше тел будет противится планам. Это ваша природа. Только тогда, когда ваши желания, планы будут в гармонии с вашими возможностями — тогда вы достигнете успеха.

Нелинейная периодизация даёт вам свободу в принятии решений, даёт вам возможность узнать своё тело. Не удалось выполнить «запланированные 4х5» в этот день? Не стоит беспокоиться. Выполните 4х12 и перенесите план на следующий раз.

Пусть это будет самой большой потерей в вашей тренировочной программе. Ваше тело само подскажет, когда пришло время для максимального жима на один раз, а когда пришло время реального интенсивного объемного тренинга. Постоянно меняя специфику, объем и интенсивность тренинга, вы получаете мощнейшее преимущество в достижении своей цели.

Главный секрет эффективной программы тренировок: тренируйся УМНО, а не ТЯЖЕЛО!

Пример тренировочной программы с нелинейной периодизацией

День 1

УпражнениеПодходыПовторы
Приседания со штангой 4 6,6,3,3
Прыжки из положения сидя (собственный вес) 4 10,10,10,10
Выпады в стороны (собственный вес) 4 8,8,8,8
Жим ногами лежа 4 8,8,6,6

День 2

УпражнениеПодходыПовторы
Жим штанги лежа на горизонтальной скамье 4 12, 10, 10, 8
Разводка с гантелями на горизонтальной скамье 4 10, 10, 10, 10
Отжимания 4 до отказа, до отказа, до отказа, до отказа
Жим в «хаммере» на грудные мышцы 3 12, 12, 12
Кроссовер (грудные мышцы) 3 10, 10, 10

Читайте также: Перепелиные яйца – пищевая ценность продукта, вред и польза перепелиных яиц, сравнение с куриными

Недельная микропериодизация нагрузок в бодибилдинге

Микропериодизация нагрузокМикропериодизация нагрузок
Чтобы развивать несколько или все мышечные структуры необходимо использовать микропериодизацию. Большие нагрузки должны чередоваться с малыми и средними.

Вариантов существует ОЧЕНЬ МНОГО, но я расскажу о тех, которые использовал сам. Мне эффект понравился и ощущения тоже.

Нам нужно будет давать разновеликую нагрузку для каждой мышечной группы на каждой тренировке. Я приведу пример нескольких комплексов, начиная с человека, который будет впервые использовать микропериодизацию, до того, кто хочет повысить интенсивность.

Микропериодизация для новичка

Итак, расскажу сначала про самый простой комплекс. Для новичков, которые уже отзанимались около года в зале и застопорились в результатах, это будет самое то.

Во-первых, надо сказать, что будет всего три тренировки в неделю в двух вариациях А и Б, которые будут чередоваться в рамках недели, т.е. всё это дело будет выглядеть так:

Неделя Понедельник Среда Пятница
1 А Б А
2 Б А Б

Как видите, сначала в первую неделю будет две тренировки А и всего одна Б, зато во вторую неделю в точности наоборот.

Этот момент не сложный, думаю понятно.

Также, важный момент этой схемы в том, что нагрузка на каждой тренировке РАЗНАЯ!

Мышечный отказ есть только в понедельник (большая нагрузка) и в пятницу (пампинг). В среду упражнения надо выполнять не до отказа. На грани отказа, но, не доводя до него.

  • Понедельник: Большая нагрузка
  • Среда: Лёгкая нагрузка
  • Пятница: Средняя нагрузка ( пампинг )
Тренировка А Тренировка Б Понедельник Среда Пятница
Приседания Приседания 4 х 6-8 5 х 12-15 4 х 8-12
Жим лежа Жим лежа на наклонной скамье 4 х 6-8 5 х 12-15 4 х 8-12
Подтягивания за голову с доп. весом Подтягивания к груди с доп. весом 4 х 6-8 5 х 12-15 4 х 8-12
Тяга Т-грифа стоя Тяга штанги в наклоне 4 х 6-8 5 х 12-15 4 х 8-12
Жим гантелей сидя Жим в Смите из-за головы 4 х 6-8 5 х 12-15 4 х 8-12
Бицепс с гантелями сидя Бицепс со штангой стоя 4 х 6-8 4 х 12-15 4 х 8-12

Разминочные подходы я не учитывал! Они не считаются! В таблице указаны только рабочие подходы! Т.е. перед выполнением какого-либо упражнения надо сделать 1-2 разминочных подхода с лёгким весом. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Иначе вы раздолбаете свои связки и получите травму рано или поздно. Приучите себя к разминке!

Поясняю очень подробно, как работать по этой программе:

  1. Смотрите сначала в свой тренировочный дневник , чтобы увидеть какая сейчас у вас тренировка (А или Б).
  2. Затем в зависимости от дня недели (ПН, СР, ПТ) выполняете тренировку в определённом режиме (большая нагрузка, лёгкая тренировка или пампинг).
  3. Делаете 1-2 разминочных подхода с лёгким весом.
  4. Затем делаете 4-5 подходов с рабочим весом. Вес меняется также в зависимости от нагрузки. Т.е. если вы выполняете подъём штанги 40 кг на бицепс в «тяжёлый день» (понедельник) на 6-8 повторов, то в среду выполняете подъём гантелей на бицепс с весом гораздо меньшим (20 кг в сумме, т.е. по 10 кг гантель).

Как видите, ничего сложного нет.

Теперь приведу в пример комплекс для более продвинутого атлета.

Что ещё меняется в тренировках Л-нед. по сравнению с Т?

  • Во-первых, меняется КОЛ-ВО ПОДХОДОВ(оно увеличивается)!!!! (либо даже кол-во упражнений увеличивается, это уже решать вам, но лично я меняю лишь кол-во ПОДХОДОВ, а все остальное остается прежним). Например, на тяжелой у нас по 3-4 в каждом упражнении (по крайней мере, так, как правило, у большинства людей), а вот, здесь, на легкой недели, должно быть от 6-10 подходов в упражнении.
  • Во-вторых, меняется ВРЕМЯ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ(оно сокращается). Например, на тяжелой допускается 1, максимум 2 минуты, здесь же ориентиры для вас — не более 30-40 сек…
  • В-третьих, на легкой недели мы не используем прогрессию нагрузку (следовательно, и дневник тренировок тоже не нужен, ибо мы не прогрессируем, нечего записывать, а вот на тяжелой недели он обязателен, ибо там мы все тщательно записываем, т.к. там прогрессия обязательна).

Вот, собственно и все, больше ничего не меняется т.е. ваша программа тренировок может оставаться прежней. Все, что меняется, это РАБОЧИЙ ВЕС (снижается на 50-60%), КОЛ-ВО ПОДХОДОВ (увеличивается до 6-10) и ОТДЫХ МЕЖДУ НИМИ (уменьшается до 30-40сек) + НЕТ ПРОГРЕССИИ НАГРУЗКИ. Вот и все.

На тяжелой неделе, кол-во подходов, отдых между подходами становятся прежними, и добавляется (используется, при чем обязательно) ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ! Вот и все.

Периодизация циклы

Для примера посмотрите на периодизацию в самой популярной игре мира – футбол:

Периодизация — что это?

Большинство профессиональных атлетов готовятся к спортивному сезону, используя периодизацию. Периоды обычно состоят из 4–6 фаз. У каждой фазы есть своя цель. Когда речь заходит о бодибилдинге, периодизация может стать замечательным средством, если все хорошо распланировать.

Когда ваше тело наконец справилось с безумной тренировочной программой и наступило переутомление, вы меняете правила игры. Вы изменяете точку сосредоточения и усиливаете стимуляцию мышц, чтобы спровоцировать новую серию адаптаций.

Обычно каждая фаза тренировок состоит из 12-ти недельных циклов. Смена целей и стиля тренировок в каждой фазе может преобразить ваше тело и помочь быстро преодолеть тренировочное плато.

Периодизация в бодибилдингеПериодизация в бодибилдинге
Смена целей поможет вам преобразить ваше тело и быстро преодолеть тренировочное плато

Источники

  • http://fit-ness24.ru/periodizatsiya-v-bodibildinge/
  • https://fit4power.ru/poleznie/legkaea-trenirovka
  • https://steelsports.ru/periodizaciya-trenirovok/
  • https://v-nebo.org/osnovy/mikroperiodizaciya-i-periodizaciya-trenirovok.html
  • https://snow-motion.ru/bodybuilding/mikroperiodizaciya.html
  • https://steelsports.ru/mikroperiodizatsiya/
  • https://bombatelo.ru/periodizaciya-v-bodibildinge/
  • https://dailyfit.ru/osnovy-bodibildinga/periodizaciya-v-bodibildinge/

Язвенная болезнь — хроническое, циклическое, рецидивирующее заболевание, при котором образуются язвы, как результат нарушения соотношения факторов агрессии с факторами защиты.
Места локализации язвы: малая кривизна и пилорический отдел желудка, луковица двенадцатиперстной кишки.
Факторы агрессии:
— повышенная продукция соляной кислоты и пепсина (кислотно-пептический фактор);
— заброс желчных кислот в желудок;
— воздействие грамотрицательным микробом Helicobacter pylori;
— нарушение моторики и кровообращения.
Факторы защиты:
— слизистый барьер;
— тормозной механизм кислотопродукции, т. е. цепь гуморальных рефлексов, которые обеспечивают торможение выделения соляной кислоты в момент, когда пищеварение в желудке заканчивается:
— пристеночная секреция бикарбонатов;
— нормальная микроциркуляция.
Заболевание начинается, когда происходит нарушение соотношения факторов агрессии и защиты, причем снижение факторов защиты играет ведущую роль.
Факторы риска при язвенной болезни:
Наследственная предрасположенность (так как факторы агрессии и факторы защиты определены генетически).
Группа крови 0.
Нервно-психические перегрузки.
Вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем).
Нерациональное питание.
Длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов (аспирин, гормоны коры надпочечников).
Предшествующий хронический гастрит типа В.
Основными симптомами язвенной болезни любой локализации являются боль, изжога, запоры.

Сестринский процесс при язвенной болезни:
Проблемы пациента:
А. Существующие (настоящие):
Боли в животе.
Изжога.
Тошнота.
Рвота.
Запоры.
Слабость.
Потеря массы тела.
Необходимость длительно соблюдать диету.
Необходимость отказа от курения и приема алкоголя.
Необходимость длительного приема лекарственных препаратов.
Недостаток информации о заболевании.
Страх развития осложнений.
Недостаток знаний диетотерапии.
Страх перед возможностью оперативного лечения.
Б. Потенциальные:
Кровотечение.
Прободение язвы.
Развитие стеноза привратника.
Смена профессиональной деятельности, места работы.
Сбор информации при первичном обследовании:
Расспрос пациента о:
Болевом синдроме (причина его появления, локализация, характер боли, связь с приемом пиши, чем купируется боль).
Изжоге (с приемом какой пищи связывает ее появление, что помогает ее уменьшить или устранить).
Запорах (частота опорожнения кишечника, характер, цвет каловых масс, справляется ли самостоятельно с этой проблемой или принимает слабительные средства, применяет очистительную клизму).
Длительности заболевания, частоте обострений. Наличии в анамнезе осложнений (кровотечения, перфорация). Наличии язвенной болезни у ближайших родственников. Группе крови пациента.
Особенностях и режиме питания пациента (употребление острой, соленой пиши, соусов, специй и пр.). Соблюдении диеты и режима питания. Вредных привычках (курении, употреблении алкоголя). Профессиональной деятельности, характере работы. Перенесенных заболеваниях (хронический гастрит типа В). Наблюдении гастроэнтерологом.
Регулярности обследования (в частности, дата последней ФГДС.). Приеме лекарственных препаратов (какие лекарства принимает, омепразол, париет, гастроцепин, атропин, антацидные средства и пр. — дозы, регулярность их приема, переносимость).
Жалобах в момент осмотра.
Б. Осмотр пациента:
Цвет кожных покровов и видимых слизистых. Масса тела пациента.
Определение пульса и артериального давления.
Цвет, влажность языка, выраженность сосочков, наличие налета на языке.
Состояние зубов, наличие зубных протезов.
Поверхностная пальпация живота.
Сестринские вмешательства, включая работу с семьей пациента:
1. Провести беседу с пациентом и его близкими о необходимости строго соблюдать диету № 1 в определенной последовательности: начиная с диеты № 1 а на 10 -12 дней, затем диета № 16 на срок также 10-12 дней с последующим переходом на диету № 1.
2. Рекомендовать соблюдение полупостельного режима в течение 2-3 нед. Затем, при благоприятном течении заболевания, постепенное расширение режима.
3. Убедить пациента в необходимости отказа от курения и употребления алкоголя.
4. Информировать пациента о медикаментозном лечении язвенной болезни (лекарственных препаратах, лозах, правилах их приема, побочных эффектах, переносимости).
5. Убедить пациента в необходимости регулярного приема назначенных лекарственных препаратов, контролировать их прием.
6. Осуществлять контроль за пищевыми/питьевыми передачами пациенту родственниками и близкими.
7. Оказывать помощь при рвоте (повернуть голову набок, предоставить почкообразный тазик и полотенце).
8. Постоянно контролировать соблюдение пациентом диеты, режима питания и полупостельного режима.
9. Контролировать массу тела пациента.
10. Рекомендовать при запорах употребление не менее 1,5 л жидкости в сутки, включать в пищевой рацион продукты, вызывающие послабляющий эффект и входящие в диету № 1.
11. Объяснить пациенту и родственникам, что нормализация функции кишечника наступает при лечении основного заболевания.
12. Оказывать доврачебную помощь при осложнениях язвенной болезни.
13. Подготавливать пациента к рентгенологическим и гастроскопическим исследованиям, сбору кала на реакцию Грегерсена.
Подготовка к Rg желудка: накануне в 18 ч легкий ужин; в день исследования пациент не должен есть. пить, принимать лекарства.
Подготовка к фиброгастродуоденоскопии: накануне в 18 ч легкий ужин; утром пациент не должен есть, пить, курить, принимать лекарства. Перед исследованием снимаются зубные протезы.
Подготовка к исследованию кала на реакцию Грегерсена: за 3 дня до исследования исключаются из рациона мясо, рыба, яблоки, зеленые овощи, помидоры, лекарства, изменяющие цвет кала, содержащие железо или висмут.
Пациент не чистит зубы щеткой в течение 3 дней, полоскает рот 2 %-ной содой. Для исследования берется 30-50 г кала из 3-5 разных мест. Исследование проводится в течение 3 дней; кал отправляется в лабораторию ежедневно в теплом виде.
14. Контролировать физиологические отправления.

Читайте также: В короткие сроки язва желудка

Осложнения язвенной болезни
А. Желудочное кровотечение.
Чаще всею причинами желудочного кровотечения являются погрешности в диете, злоупотребление алкоголем, физическая нагрузка.
Симптомы желудочного кровотечения: рвота жидкими массами цвета кофейной гущи, черный жидкий стул — «мелена». Кровотечение сопровождается резкой слабостью, головокружением, снижением артериального давления, пульс при кровотечении частый, слабою наполнения, кожные покровы бледные и влажные.
Доврачебная помощь:
Вызвать врача.
Успокоить пациента, уложить, повернув голову набок (профилактика асфиксии).
Приготовить лоток и полотенце для ухода при рвоте.
Положить пузырь со льдом на эпигастральную область.
Запретить пить, принимать пищу, разговаривать.
Контролировать общее состояние пациента, цвет кожных покровов. сознание, пульс, артериальное давление.
Подготовить медикаменты:
Аминокапроновую кислоту (флаконы).
Дицинон (ампулы).
Хлорид кальция (флаконы).
Аскорбиновую кислоту (ампулы).
Желатиноль (флаконы).
Полиглюкин или реополиглюкин (флаконы).
Гемодез (флаконы).
Викасол (ампулы).
Подготовить все необходимое для определения группы крови и резус-фактора.
Б. Перфорация язвы.
Причинами перфорации язвы могут быть: физическое перенапряжение. подъем тяжестей, прыжки и другие резкие движения, обильный прием пищи и жидкости.
Симптомы перфорации язвы. Для перфорации язвы характерно возникновение острейшей внезапной «кинжальной» боли в верхней половине живота, а затем по всему животу. Рвота часто отсутствует. Из-за резкой боли может развиться коллапс: бледность кожных покровов, холодный липкий пот, заостренные черты лица, низкое артериальное давление, нитевидный пульс. Живот вздут, резко болезненный, появляются симптомы раздражения брюшины, наблюдается «доскообразное» напряжение мышц живота.
Доврачебная помощь:
Вызвать врача.
Обеспечить пациенту полный физический покой.
Положить пузырь со льдом на эпигастральную область.
Запретить есть, пить, разговаривать.
Контроль пульса и артериального давления.
Запрещается вводить обезболивающие средства, давать слабительные препараты, ставить клизмы.
Пациент подлежит экстренной госпитализации для оперативного лечения.

Источник

Похожие главы из других работ:

Комплексная физическая реабилитация больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки на стационарном этапе

ГЛАВА 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЯЗВЕННОЙ БОЛЕЗНЬЮ ЖЕЛУДКА И ДВЕНАДЦАТИПЕРСТНОЙ КИШКИ

Комплексная физическая реабилитация больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки на стационарном этапе

1.2 Этиология и патогенез язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

В настоящее время выделена группа факторов, которые предрасполагают к развитию язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.

I группа связана с функционально-морфологическими изменениями желудка и двенадцатиперстной кишки…

Комплексная физическая реабилитация больных с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки на стационарном этапе

1.3 Классификация и клиническая характеристика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Классификация язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (П. Я. Григорьев, 1986)

I. Локализация язвенного дефекта.

1. Язва желудка.

Кардиального и субкардиального отделов желудка.

Медиогастральная.

Антрального отдела…

Рекомендации для медицинских сестер по совершенствованию сестринской помощи пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

1.3 Правила ухода за больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

В процессе течения язвенной болезни кроме кровотечения возможны следующие осложнения: перфорация, рубцовое сужение привратника.

Перфорация (прободение) наблюдается обычно у мужчин во время обострения болезни (чаще в весенне-осенний период)…

Рекомендации для медицинских сестер по совершенствованию сестринской помощи пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Правила ухода за больным язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Больным, у которых язвенная болезнь выявлена впервые, или больным с обострением болезни лечение проводят в стационаре в течение 1-1,5 месяцев.

В период обострения больной должен соблюдать постельный режим (можно ходить в туалет, умываться…

Рекомендации для медицинских сестер по совершенствованию сестринской помощи пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

2.1 Анализ проблем пациентов с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в ГБУЗ ООКБ

С целью выявления проблем пациентов была составлена и проведена анкета у 30 пациентов с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки в гастроэнтерологическом отделении ГБУЗ ООКБ.

Были получены следующие результаты.

1…

Рекомендации для медицинских сестер по совершенствованию сестринской помощи пациентам с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

2.2 Рекомендации для медицинской сестры по совершенствованию мероприятий по организации сестринской помощи при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Программа развития сестринского дела в Российской Федерации на 2010-2020 годы основной целью развития сестринского дела определила повышение качества сестринской помощи за счет рационального использования потенциала сестринского персонала…

Роль медицинской сестры при уходе за больными с язвенной болезнью желудка и 12-ти перстной кишки

1.2 Диагностика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Язва всегда подозревается у пациентов со стойкой диспепсией. Симптомы диспепсии происходят у 20-25% людей, которые живут в промышленно развитых странах, но только около 15-25% пациентов с диспепсией на самом деле имеют язвы…

Читайте также: Лекарства от язвы желудка в капсулах

Сердечно-легочная реанимация

2.3.4 4 этап. Выполнение плана сестринских вмешательств

Цель:

Сделать все необходимое для выполнения намеченного плана ухода за пациентом идентично общей цели сестринского процесса.

Существуют три системы помощи пациенту:

1. Полностью — компенсирующая:

в ней нуждаются три типа пациентов:

а…

Физическая реабилитация при заболеваниях органов пищеварения. Ультразвуковая терапия

6. Физическая реабилитация при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Язвенная болезнь — хроническое с рецидивирующим течением и склонное к прогрессированию заболевание…

Язвенная болезнь

2. Диетотерапия детей с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Лечебное питание при язвенной болезни должно быть полноценным по содержанию основных пищевых веществ, солей, витаминов. При его назначении следует учитывать состояние ребенка, характер течения патологического процесса, наличие осложнений…

Язвенная болезнь

4. Физиотерапевтические методы лечения детей, страдающих язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Физиотерапевтические методы при язвенной болезни назначают в фазе затухающего обострения (характерно снижение интенсивности боли, они возникают натощак, через 1-2 часа после еды; дефект слизистой оболочки не обнаруживают)…

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки

1.5 Диспансерное наблюдение больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки

Язвенная болезнь имеет хроническое течение с периодами обострения и ремиссии. При отсутствии необходимого лечения она может вызвать серьезные осложнения. Возможно развитие желудочно-кишечного кровотечения, стеноза привратника…

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки как медико-социальная проблема

1.1 Причины и факторы риска развития язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки остается актуальной проблемой клинической медицины, привлекает к себе внимание как практикующих врачей, так и организаторов здравоохранения…

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки как медико-социальная проблема

1.2 Клиническая картина язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки — хроническое рецидивирующее заболевание, основным признаком которого является образование дефекта (язвы) в стенке желудка или двенадцатиперстной кишки…

Источник

Сестринский процесс при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки проводится в 5 этапов:

1. Первый этап — сестринское обследование.

Сестринское обследование проводится двумя методами:

1. субъективно у пациента выявляются жалобы на: сильные боли в эпигастральной области, возникающие через 30-60 минут после еды, отрыжку, запоры, вздутие живота, наблюдается рвота цвета «кофейной гущи», похудание.

2. объективный метод — это осмотр, при котором определяет статус пациента в настоящее время.

Общее состояние пациента:

крайне тяжелое;

средней тяжести;

удовлетворительное.

Положение пациента в постели:

активное;

пассивное;

вынужденное.

Состояние сознания (различают пять видов):

ясное — пациент конкретно и быстро отвечает на вопросы;

помраченное — пациент отвечает на вопросы правильно, но с опозданием;

ступор — оцепенение, пациент на вопросы не отвечает или отвечает не осмысленно;

сопор — патологический сон, сознание отсутствует;

кома — полное подавление сознания, с отсутствием рефлексов;

Дыхание:

частоту дыхательных движений (ЧДД).

Артериальное давление (АД).

Пульс (Ps).

2. Второй этап — определение проблем пациента

Проблемы пациента:

Настоящие: боли в эпигастральной области, возникающие через 3-4 часа после еды, ночные боли, похудание, изжога, запоры, плохой сон, общая слабость.

Потенциальные: риск развития осложнений (желудочное кровотечение, перфорация, пенетрация, стеноз привратника, малигнизация).

· Приоритетная проблема: боль в эпигастральной области.

3. Третий этап — планирование сестринского вмешательства

Для составления плана медсестре необходимо знать: жалобы пациента, проблемы и потребности пациента, общее состояние пациента, состояние сознания, положение пациента в постели, дефицит самообслуживания.

Цели краткосрочные (пациент отмечает стихание боли) и долгосрочные (пациент не предъявляет жалоб к моменту выписки)

4. Четвертый этап — сестринское вмешательство

Проблемы пациента

Действия медсестры

Боль в эпигастральной области

Создать условия для охранительного режима

Снижение аппетита

Следить за питанием больного, при необходимости покормить его

Слабость, недомогание

Четко и своевременно выполнять назначения врача

5. Пятый этап — оценка результатов.

На этом этапе медсестра:

определяет достижение цели;

сравнивает с ожидаемым результатом;

формулирует выводы;

делает соответствующую отметку в документах (сестринской истории болезни) об эффективности плана ухода.

План

Мотивация

1. Обеспечить лечебно-охранительный режим.

Для улучшения психоэмоционального состояния пациента, профилактики желудочного кровотечение.

2. Обеспечить питанием пациента в соответствии с диетой №1а.

Для физического, химического и механического щажения слизистой желудка пациента.

3. Обучить пациента правилам приема назначенных лекарственных средств.

Для достижения полного взаимопонимания между медицинским персоналом и пациентом, и эффективности действия препаратов.

4. Объяснить пациенту суть его заболевания, рассказать о современных методах диагностики, лечения и профилактики.

Для снятия тревожного состояния, повышения уверенности в благоприятном исходе лечения.

5. Обеспечить правильную подготовку пациента к ФГДС и желудочному зондированию.

Для повышения эффективности и точности диагностических процедур.

6. Провести беседу с родственниками об обеспечении питания с достаточным содержанием витаминов, пищевых антацидов.

Для повышения иммунных сил организма, снижения активности желудочного сока.

7. Наблюдать за внешним видом и состоянием пациента (пульс, АД, характер стула).

Для раннего выявления и своевременного оказания неотложной помощи при осложнениях (кровотечение, перфорация).

Читайте также: Какой сыр при язве желудка

Источник

В группе 11 665 участников

Сестринский процесс при язвенной болезни желудка
и 12-перстной кишки.

1 этап: Сестринской обследование
Медицинская
сестра вступает в доверительные
отношения с пациентом, пытаясь достоверно
выяснить обстоятельства — факторы
риска заболевания желудка. Собирается
информация о характере питания с самого
детства, об аппетите, характере стула,
вредных привычках, о психологическом
микроклимате дома и на работе, о
производственных интоксикациях,
перенесенных заболеваниях, наследственной
предрасположенности,
Выясняются
объективные
симптомы:
цвет кожи (бледность), выражение глаз
(обреченность, безразличие), полость
рта (обложенность языка, кариес), оценка
массы тела (похудание), форма живота
(ассиметрия. выпячивание), тургор кожи
(снижение), боль при пальпации живота
в эпигастриальной области. Устанавливается
связь болей в животе с приемом пищи
(ранние, поздние, сезонные) и др.
Основные
симптомы и синдромы, встречающиеся при
данном заболевании:
Болевой
синдром. Диспепсический синдром,
нарушение сна, похудание, при пальпации
болезненность в эпигастральной области,
при лабораторных исследованиях —
гиперсекреция, положительная реакция
на скрытую кровь, рентгенологически —
симптом «ниши», ФГДС — обнаруживается
язва.

2 этап: Сестринское определение проблем
пациента
Проблемы пациента, встречающиеся при данном
заболевании:
1. Боль — в эпигастральной области, носит
цикличный характер, связана с приемом
пищи (ранние, поздние, голодные)
2. Тошнота — позывы на рвоту
3.Изжога — чувство жжения в эпигастральной
области
4.Рвота — на высоте болей, приносит
облегчение
5.Отрыжка кислым — из-за повышенной
кислотности желудочного сока
6.Слабость — снижение работоспособности
7.Нарушение сна — просыпается из-за болей
(при язве 12-п. кишки)
8.Похудание — снижение массы тела в период
обострения
Настоящие:
боли в эпигастральной области, возникающие
через 3-4 часа после еды, ночные боли,
похудание, изжога, запоры, обеспокоенность
своим состоянием.
Потенциальные:
кровотечения, пенетрация. перфорация.
Приоритетная:
боли в эпигастральной области, возникающие
через 3-4 часа после еды, нередко ночью.

3этап: Планирование сестринских
вмешательств
1.Обеспечить удобное положение в постели.
2.Контролировать постельный режим.
3.Диета № 1а, 16, 1. Исключить соленое,
острое, жареное, частое дробное питание
малыми порциями.
4.Провести беседу с родственниками об
обеспечении рационального питания
пациента.
5.Выполнять назначения врача (прием
антацидов, репарантов, гастропротекторов
и т.д.).
6.Беседа с пациентом о приеме и побочных
эффектах антацидных препаратов.
7.Успокоить больного, объяснить сущность
заболевания, меры профилактики
осложнений, познакомить с другими
больными, более адаптированными к
заболеванию.
Наблюдение:
внешним
видом и состоянием пациента: измерение
АД, ЧДД, пульса, I тела. Для ранней
диагностики и своевременного оказания
неотложной помощи в случае возникновения
осложнений.
Мотивация
1.Для облегчения состояния больного, для
скорейшей регенерации язвы.
2.Для уменьшения болей, профилактики кровотечения.
3.Для исключения продуктов, вызывающих
раздражение слизистой оболочки 12-ти
перегной кишки.
4.Для эффективного лечения.
5.Для снятия болей, быстрейшего рубцевания
язвы.
6.Для предотвращения побочных эффектов
при приеме антацидов.
7.Для снятия психоэмоционального напряжения,
создания психического покоя.

Роль больного и родственников:
Обеспечить больному физический и
психический покой. Строго следить за
соблюдением диеты и режима, за выполнением
всех назначений. Исключение алкоголя,
курения. Объяснить важность последующей
диспансеризации.

4 этап: Выполнение плана сестринских
вмешательств
Реализация
проблем при данном заболевании.
Независимые
действия медсестры: Создать
физический и психический покой, кормление
тяжелобольных, профилактика пролежней,
наблюдение за пульсом, АД, ЧДД,
физиологическими отправлениями, весом,
диетой, режимом.
Взаимозависимые
действия медсестры6 Организация
консультации по ЛФК. психотерапии,
физиотерапии.
Зависимые
действия медсестры:
Забор биологического материала на
лабораторное исследование, подготовка
к исследованиям и консультациям,
своевременная раздача лекарств и
введение лекарственных средств, быстрое
выполнение всех назначений врача. ФГДС
в динамике.

5 этап: Итоговая оценка эффективности
сестринских вмешательств
При благоприятном течении болезни цели
вмешательств обычно бывают достигнуты:
пациент спокоен, уверен в успехе лечения,
готов выполнять режим, лечебные
процедуры, у него прекращается боль в
животе, восстанавливаются физиологические
отправления, прекращается кровотечение.
При менее благоприятном течении могут
возникнуть новые проблемы; непереносимость
лекарств (кожная сыпь); не купируется
боль (возможность перерождения язвы);
рвота пищей, съеденной накануне (стеноз
привратника) и др. На каждую из возникших
проблем медицинская сестра ставит
новые цели и планирует сестрински*,
вмешательства по уходу за пациентом.
Все данные о результатах работы медицинская
сестра документирует. Пациент отмечает
значительное улучшение самочувствия,
демонстрирует знания о мерах профилактики
этого заболевания. Цель достигнута.
Цели:
краткосрочная — боли уменьшатся к концу
недели;
долгосрочная
— боли не будут беспокоить к моменту
выписки

Источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: