Позвоночник скажет где у вас болит

Боль в спине в области поясницы

Люди часто жалуются на боли в пояснице, и это естественно: на эту область приходится большая часть нагрузки. По сравнению с другими отделами, поясничный чаще подвержен заболеваниям.

В статье мы разберемся, какой бывает боль в спине в области поясницы, чем она вызвана и как от нее избавиться.

Подробнее о боли в пояснице

Боль в пояснице известна как люмбаго, или «прострел». Иногда она бывает настолько сильной, что человеку приходится принимать неестественное положение, движения его скованы. Всякое движение причиняет больному сильнейший дискомфорт.

Болевые ощущения могут длиться как пару минут, так и несколько дней. Затем они внезапно прекращаются, но спустя время повторяются с новой силой. Человеку приходится привыкать к таким волнам боли, которые не пройдут полностью, если он не лечится.

Почему болит поясница?

Причиной могут стать следующие факторы:

  • длительное пребывание за рулем или работа за компьютером в положении сидя;
  • физическая нагрузка, эмоциональный или нервный стресс на работе;
  • усиленные тренировки в тренажёрном зале (при выполнении упражнений в положении стоя или сидя);
  • период беременности и тяжёлые роды;
  • проблемы с лишним весом.

Бывает такое, что боль уходит сама по себе. Это даёт понять следующее: если поясница беспокоит регулярно — не исключено развитие серьёзного заболевания. И при несвоевременном лечении оно способно привести к тяжёлым последствиям, избавляться от которых придется при помощи хирургического вмешательства.

Боль в пояснице как симптом болезней

Существует два вида боли в пояснице: первичная и вторичная.

Первичный болевой синдром возникает непосредственно при развитии болезней позвоночника. Это могут быть:

  • остеохондроз поясничного отдела;
  • образование протрузии межпозвонкового диска;
  • межпозвонковые грыжи;
  • спондилёз или спондилоартроз;
  • болезни позвоночника, такие как кифоз, сколиоз, кифосколиоз;
  • артрит;
  • дисцит, остеомиелит и туберкулёз позвоночника.

Вторичный болевой синдром возникает из-за заболеваний в других областях организма. Его вызывают следующие причины:

  • переломы;
  • опухоль внутри позвоночного канала;
  • постоянные спазмы мышц;
  • болезни внутренних органов;
  • мочекаменные болезни;
  • осложнённая беременность;
  • проблемы с яичником.

Если вы хотите более подробно узнать, что делать, если болит спина в пояснице, а также рассмотреть альтернативные методы лечения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео — Как снять острую боль в области поясницы

Классификация боли

Боли в пояснице могут быть:

Сильные боли

Сильные боли появляются при остеохондрозе. Боль преследует человека постоянно: когда он ходит, сидит, поднимает тяжести, даже кашляет или чихает. Иногда она отдает в нижние конечности. Это сопровождается онемением и чувством «мурашек».

При пояснично-крестцовом радикулите человек чувствует сильную боль в пояснице и других частях тела: в ягодицах, бедрах, тазе и голенях. Болевые ощущения становятся сильнее в процессе ходьбы, кашля, смены положения тела.

При первых подобных признаках нужно обратиться к неврологу. Спать рекомендуется на жестком матрасе для поддержания поясницы в правильном анатомическом положении.

Острые боли

Острые боли у человека проявляются в следующих случаях:

  • растяжение мышц;
  • долгое нахождение в неудобном положении;
  • работа с тяжестями;
  • травмы;
  • резкие движения;
  • переохлаждение организма;
  • сквозняк.

Для устранения таких болей нужно использовать гели и мази, обладающие противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Они помогут наладить кровообращение и избавиться от отёков. Если через два-три дня после первого проявления боль в пояснице не пройдёт, то пора обратиться к врачу.

В первые дни, когда боли в пояснице проявляются особенно сильно, лучше придерживаться постельного режима.

Ноющие боли

Ноющие боли в пояснице могут возникнуть из-за миозита или воспаления мышц поясницы. Человек скован в движениях, потому что он испытывает болевые ощущения при совершении даже самых простых движений.

Для избавления от боли нужно сначала принять тёплый душ, а затем надеть тёплую одежду. Физические нагрузки исключаются. Для облегчения состояния рекомендуется втирать мази, обладающие разогревающим эффектом. Если боль спустя три дня не проходит, то лучше обратиться к врачу.

Хронические боли

Часто причиной таких болей становится деформирующий спондилез. Человека с такой болезнью сильно беспокоит поясница, может развиться потеря чувствительности и слабость в области ног.

Хронические боли могут появиться также из-за анкилозирующего спондилита, проблем с обменом веществ или раковых опухолей. Справиться с этими заболеваниями в домашних условиях не выйдет. Выявить причину на ранних стадиях тоже затруднительно. Поэтому при появлении болей, которые не проходят более трех дней и даже усиливаются, стоит обратиться к врачу.

Перемещённые боли

Данный тип отличается своей «запутанностью». Человек чувствует боли в пояснице и считает, что причина их — в проблемах с позвоночником. Но на деле перемещённые боли обычно проявляются из-за болезней органов, находящихся в тазовой области, опухолей и заболеваний желудочно-кишечного тракта и почек.

В каких случаях нужно обращаться к врачу?

При наличии любого признака из списка ниже нужно немедленно записаться на консультацию к терапевту.

  • сильная боль в области поясницы не уходит спустя три дня и более;
  • причина боли в травме позвоночника, о которой вы знаете (например, за пару дней до этого произошла авария или падение на спину);
  • у вас болят одновременно поясница, бёдра, голени и стопы;
  • из-за боли теряется чувствительность в ягодицах, бёдрах, ногах, стопах и в области паха.

Как вылечиться от боли в пояснице?

Обычно пациенту оказывается комплексное лечения, где внимание уделяется и поясничной области, и позвоночнику, и близлежащим органам.

Лечение делится на два типа: консервативное и оперативное.

Если вы хотите более подробно узнать о том, какие виды операций для поясничного отдела позвоночника существуют, то можете ознакомиться с этой статьей нашего сайта.

Консервативное лечение – это вид лечебных мероприятий, при которых выздоровление пациента достигается как за счёт применения лекарственных средств (медикаментозное лечение), так и за счёт использования альтернативных методик (немедикаментозное лечение).

Консервативное лечение бывает нескольких типов:

  • прием специальных препаратов;
  • физиотерапевтическое;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

Лечение медикаментами

Мази и гели

Мазь — лекарство в мягкой форме, которое предназначено для внешнего нанесения на поражённые области тела. Мазь состоит из двух компонентов: основы и лекарственных активных веществ.

Мази как лекарственные средства является эффективными в случае, если нужно как можно быстрее улучшить состояние здоровья в домашних условиях. Они помогают человеку снять болевой синдром, воспаления, мышечные спазмы. Некоторые обладают разогревающим эффектом для поясницы, что полезно, если она простужена.

Какие препараты работают, а какие нет?

В качестве разогревающих препаратов отличными показателями, обладают китайские пластыри для спины.

Существует следующая классификация мазей:

  1. Противовоспалительные мази с эффектом анальгетика. Они обладают охлаждающим эффектом за счёт того, что в них содержатся ментол и лаванда. К таким относятся «Ибупрофен», «Нурофен» и «Диклофенак».
  2. Комбинированные мази. Они применяются при травмах и растяжениях. Помимо противовоспалительного и обезболивающего эффектов, обладают заживляющим эффектом, который достигается за счет гепарина и деметилсульфоксида в составе мази. Например, «Долобене».
  3. Препараты с эффектом расширения сосудов. Они увеличивают приток крови к поражённому месту. Например, папавериновая мазь;
  4. Хондропротекторы. Используются при патологиях хрящевой ткани. Благодаря хондроитину сульфату данные лекарства восстанавливают суставы. Это «Хондроксид» и «Драстоп».

Инъекции

Инъекция предполагает введение лекарства в мышцу или вену для ускорения «доставки» лекарственных средств к воспаленному месту. Важно, чтобы игла была острой – так ни кожа, ни мышцы не травмируются.

Отличительными особенностями инъекции являются:

  • Скорость лечения.
  • Эффективность лечения. Активное вещество не подвергается никаким дегенеративным процессам в желудочно-кишечном тракте.
  • Необходимость профессионального подхода к введению инъекций. Самостоятельно лучше не делать себе уколы — нужно либо каждый день посещать врача, либо вызывать медработника на дом.
  • Требуется назначение специалиста. Подходящее лекарство может вам прописать только доктор. А многие препараты без рецепта и вовсе приобрести невозможно.

Физические упражнения и зарядки

Лечебная физкультура — метод лечения болезней и уменьшения боли в пояснице. Задачи ЛФК — это восстановление скелетно-мышечного аппарата, улучшение состояния пациента и исправление осанки.

При болях в пояснице рекомендуется выполнять следующие упражнения:

  1. Исходное положение — лежа. Нужно поочередно поднимать левую и правую ногу. Максимальная высота подъема – десять-пятнадцать сантиметров. Поднятую ногу нужно удерживать на весу в течение 10-15 секунд. Упражнение выполняется по 10-15 раз на каждую ногу.
  2. В положении лёжа на спине нужно сгибать ноги в коленях. Угол сгибания — 90-100 градусов. По окончании упражнения согнутые ноги необходимо наклонять в правую и в левую стороны до упора. Упражнение выполняется 15 раз.
  3. Нужно медленно и плавно наклоняться в разные стороны. При выполнении упражнения спина должна быть максимально прямой. Достаточно по 20 наклонов в каждую сторону.
  4. Исходное положение — стоя на четвереньках. Нужно делать махи противоположными друг другу руками и ногами (например, задействуются правая рука и левая нога) одновременно. Выполняется 10-15 раз
  5. «Мостик». Встав на четвереньки животом наружу, нужно выгибать спину вверх и зафиксироваться в таком положении на столько, на сколько у вас хватит сил. Выполнять упражнение нужно не менее 5 раз.

Массаж

Массаж – это методика лечения, направленная на воздействие на активные точки человека с помощью рук или специальных приспособлений. Этот способ отлично себя зарекомендовал в борьбе с болью в области поясницы. Однако массаж должен делать лишь специалист, поскольку непрофессионал может принести вред здоровью позвоночника.

  • улучшает кровоток в поражённой части тела;
  • делает мышцы и связки гибче и эластичнее;
  • избавляет от острой формы боли;
  • выводит токсины из организма;
  • создаёт приятные ощущения за счёт массирования чувствительных зон тела;
  • благотворно влияет на настроение.

Массаж лучше сочетать с принятием бани или сауны. Особенно полезно париться вениками из березы или дуба: они повышают тонус организма.

Прогревание и криотерапия

Данный метод лечения относится к народной медицине. Прогревания помогают при болях, которые не связаны с воспалением. Например, это растяжение, грыжа, искривление позвоночника или остеохондроз. Криотерапия же, наоборот, эффективна при острых формах воспалений.

Запомните! При наличии инфекции в организме прогревание лишается своих положительных эффектов. Усиленный приток крови зарождает в теле человека неуёмную боль, а область воспаления может увеличиваться.

Профилактика заболевания

Чтобы избежать повторного возникновения болевых ощущений в области поясницы, мы рекомендуем обязательно соблюдать три главных правила:

  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Упражнения должны быть общеукрепляющего характера. Они равномерно воздействуют на все группы мышц, в том числе в области спины и живота. Ими рекомендуется заниматься ежедневно хотя бы по двадцать-тридцать минут. Подойдут утренняя гимнастика, пробежка, плавание в бассейне или прогулка быстрым шагом.

  • Поддерживать водно-солевой баланс.

В день человеку рекомендуется пить до трех литров жидкости. Для этого подойдёт чистая минеральная вода. Газированные напитки, кофе и чай плохо влияют на почки и не насыщают организм.

Больше воды надо пить в первой половине дня. После 20.00 лучше сократить количество потребляемой воды, потому что это чревато возникновением отеков и болей в почках.

  • Правильно питаться и посещать врача.

Пересмотрите ежедневный рацион. Следует снизить количество жирной, жареной и копченой пищи или же вовсе исключить ее – лучше добавить полезных блюд и продуктов. Самая полезная та, которая приготовлена на пару или сварена. В ежедневном рационе должно быть как можно больше продуктов, насыщенных необходимыми организму витаминами, микроэлементами и минералами.

Рекомендуется ежегодно проходить врачебные осмотры, включающие в себя полное обследование организма. Женщинам следует регулярно посещать гинеколога, мужчинам — уролога. Здоровье детей должно контролируется на уровне учебных заведений — налаженная диспансеризация поможет вовремя выявить болезнь и как можно раньше приступить к лечению.

Главное условие сохранения здорового позвоночника – это правильный образ жизни!

Помимо этих трёх правил есть ещё несколько, которые также рекомендуется соблюдать:

  • Следить за своей осанкой.
  • Избегать неудобных поз при работе сидя. Колени должны быть выше уровня таза. Садиться надо на низкий стул или же подложить подставку под ноги. Лучше если ставится между поясницей и спинкой кресла (стула) маленькая подушка.
  • При офисной работе стоит регулярно двигаться. Раз в час делать перерывы на небольшую пятиминутную зарядку.
  • Спать нужно на жёстком ортопедическом матрасе.
  • Правильно поднимать тяжести. Это делается за счет сгибания коленных суставов. Нужно присаживаться к предмету, сгибая колени, при этом держа спину прямой.
  • При переносе груза стоит распределить нагрузку между обеими руками.

Заключение

Боль в пояснице – это опасный симптом, который характеризуется своей непостоянностью и изменчивостью.

Заботьтесь о своем здоровье, не откладывайте походы к врачу и ведите активный образ жизни – тогда проблем с позвоночником у вас не возникнет.

Другие болезни — клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Клиника восточной медицины «Саган Дали»

  • Консультация от 1500
  • Диагностика от 0
  • Рефлексотерапия от 1000

источник

Bookitut.ru

Скажите мне, где у вас болит спина, и я скажу, что с вами

Много раз мне приходилось выслушивать жалобы на постоянные головные боли и на приеме, и от знакомых. Все они сводились к следующему: давление в норме, таблетки от боли не помогают, причина возникновения болей неясна… Что делать? Надо вспоминать!

Приведу один пример того, как мы с моей знакомой вспомнили, с чего боли начались.

А началось все в конце лета, когда она возвращалась с отпуска. Ехала она в поезде и неловко повернула голову, в шейном отделе позвоночника что-то «защемило». Она покрутила головой в разные стороны, вроде бы прошло. А потом – встречи с родными, выход на работу, и она так закрутилась, что уже и забыла об этом инциденте.

Только вот одна беда – изматывающие головные боли.

Когда она все это вспомнила, я сразу поняла, что надо лечить не голову, а позвоночник. Все дело в том, что каждый отдел нашего позвоночника поддерживает здоровье определенных органов.

Шейный отдел позвоночника

Этот отдел отвечает за работу симпатической нервной системы, внутреннего уха, внутренних яремных вен, позвоночных артерий, глаз, зрительных и слуховых нервов, лицевых и тройничных нервов, носоглотки, гортани, голосовых связок, позвоночных артерий, шеи, надплечий, локтевых суставов, щитовидной железы, плечевых суставов.

Если в этом отделе что-то неблагополучно, с вами могут произойти следующие неприятности: головная боль, быстрая утомляемость, плохой сон, повышение артериального давления, головокружение, ухудшение слуха, заболевания глаз, снижение слуха, невриты лицевого и тройничного нервов, невриты, невралгии, аденоиды, проблемы с зубами, деснами, нарушение слуха, увеличение аденоидов, дерматиты в области носа и губ, заложенность носа, боль в горле, тонзиллит, ларингит, нарушение голоса, боли в шее, плечах, локтевых суставах, заболевания щитовидной железы, боли в плечевых суставах и ограничение их подвижности.

Грудной отдел позвоночника

От здоровья этого отдела зависит состояние пищевода, трахеи, сердца, коронарных артерий, легких, бронхов, грудной клетки, желудка, печени, желчного пузыря.

В случае его повреждения человек может страдать многими заболеваниями и недугами. Это боли и чувство холода в кистях рук, их онеменение, трахеит, аритмии, боли за грудиной, ишемическая болезнь сердца, бронхиты, пневмонии, астма, плевриты, мастопатии, изжога, камни в желчном пузыре, гипофункция печени, желчного пузыря, нарушение функции печени, повышение уровня билирубина, гастрит, язвенная болезнь желудка, нарушение кислотности.

Поясничный отдел позвоночника.

Этот отдел влияет на здоровье следующих органов: двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы, селезенки, надпочечников, почек, мочеточников, тонкого кишечника, слепой кишки, паховой области, брюшной полости, аппендикса.

Если эта часть позвоночника здорова, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, расстройство пищеварения, стула, сахарный диабет, икота, нарушение дыхания, аллергические реакции, нарушение иммунной системы, болезни почек, камнеобразование, нефроптоз, расстройство мочеиспускания, энтероколиты, вздутие живота, поносы, запоры, паховые грыжи, заболевания женских половых органов, кишечные колики вам не страшны.

Крестцовый отдел позвоночника.

Крестцовый отдел помогает поддерживать здоровье половых органов, мочевого пузыря, коленных суставов, голеней, стоп, мочевого пузыря, предстательной железы, женских половых органов, матки и придатков, уретры, прямой кишки.

Если все-таки вас беспокоят нарушение потенции, мочеиспускания, артроз коленных суставов, боли в стопах, голени, простатит, эрозии, фибромиомы матки, киста яичников, нарушение менструального цикла, геморрой, боли в промежности, артроз тазобедренного сустава, сосудистые заболевания ног, нарушение работы органов малого таза, сфинктериты, прежде всего, нужно обратить внимание на крестцовый отдел позвоночника.

Отчего болят суставы?

Существует множество заболеваний крупных суставов, обусловленных как возрастом и профессией, так и общим состоянием здоровья. Болезни суставов – одна из самых актуальных тем современной медицины. Суставные заболевания поражают около 10 % трудоспособного населения и свыше 30 % людей старше 50 лет. Вот некоторые из них.

Артроз

Из всех суставных заболеваний 85 % составляют артрозы. Артрозы не относятся к группе воспалительных заболеваний, т. е. причиной их являются только механические и возрастные нарушения. Почему суставы поражаются так часто?

Дело в том, что наш опорно-двигательный аппарат непрерывно подвержен всевозможным нагрузкам, приводящим к микротравматизации. При этом способность суставного хряща к восстановлению чрезвычайно мала. Кроме того, вокруг суставов находится большое количество сухожилий, суставной аппарат имеет сложную связочную систему, которая легко повреждается.

В норме сустав состоит из двух или трех костей, концы которых покрыты хрящом. Между хрящами расположена суставная щель, заполненная жидкостью («смазкой»). Здоровый хрящ представляет собой упругую эластичную прокладку, служащую амортизатором.

На ранних стадиях артроза хрящ делается сухим, теряет свою упругость, на его поверхности появляются трещины. В дальнейшем продолжается растрескивание хряща, его истончение, вплоть до полного обнажения подлежащей кости.

Кость, лишенная амортизатора, подвергается возросшей нагрузке и постепенно деформируется, уплощается. На этом этапе уже может наступить полная неподвижность сустава.

Артроз – нарушение поверхности суставного хряща, в молодом возрасте чаще всего связанное с механической деформацией сустава в связи с различного вида нагрузками на фоне генетической предрасположенности и врожденной особенности строения соединительной ткани.

Первым симптомом является боль в суставе. Интенсивность боли может быть различной – от резко выраженной, ограничивающей подвижность сустава, до умеренной, возникающей лишь при определенных движениях. Причиной сильной боли является реактивное воспаление сустава или воспаление окружающих сустав тканей. Воспаление в суставе возникает за счет того, что кусочки разрушенного хряща попадают в суставную полость и раздражают синовиальную оболочку сустава.

Основным, и в большинстве случаев достаточным, методом диагностики является рентгенография.

Прежде всего, постарайтесь ограничивать движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ, и уменьшить такие виды двигательной активности, как бег, прыжки, поднятие и перенос тяжестей, приседания. Далее необходимо проконсультироваться у врача.

Артриты

Артриты – это любые воспаления суставов. Артриты могут быть осложнением артроза, но могут возникать и по целому ряду других причин – травма, инфекция, в результате нарушения обменных процессов. Отсюда и различия в лечении артрозов и артритов. Лечением артритов занимаются различные специалисты в зависимости от этологии (причины развития артрита).

Артрит может возникать как осложнение деформирующего артроза. В таком случае говорят об обострении артроза или об артрозоартрите. Причиной этого может стать перегрузка, переохлаждение, осложнение после перенесенной инфекции и ряд других причин.

В случае развития артрита больные отмечают усиление боли. Сустав увеличивается в объеме, в полости сустава определяется избыточное количество синовиальной жидкости. При гнойном артрите отмечается гиперемия (покраснение) кожи, боль значительно усиливается, становится пульсирующей.

Обязательным условием лечения артрита является разгрузка пораженного сустава. С этой целью производится обездвиживание сустава.

При синовите (избыточном количестве суставной жидкости) необходима пункция сустава. В случае асептического воспаления возможно однократное введение дипроспана в комбинации с антибиотиками. Назначаются противовоспалительные, сосудистые, антигиста– минные препараты, антибиотики по показаниям.

В комплексном лечении артритов применяется физиотерапия.

Симптомы, сопровождающие артрит:

♦ боль в пораженном суставе;

♦ повышение температуры тканей над ним;

В ряде случаев, особенно при остром развитии и значительной выраженности артрита, он может сопровождаться такими симптомами, как лихорадка, общая слабость и лейкоцитоз.

Воспалительные изменения возникают, прежде всего, во внутренней – синовиальной оболочке сустава. В суставной полости часто скапливается воспалительный выпот – экссудат. Патологический процесс может распространяться на другие структуры сустава: хрящ, эпифизы костей, составляющих сустав, капсулу сустава, а также на околосуставные ткани – связки, сухожилия и сумки.

Возможен артрит одного сустава (моноартрит), двух– трех суставов (олигоартрит) и многих суставов (полиартрит).

Артрит может начаться одномоментно и сопровождаться сильными болями в суставе (острый артрит) или развиваться постепенно и тянуться годами (хронический артрит). Хронический артрит проявляется не так резко, напоминая о себе время от времени.

Виды артрита

В зависимости от характера поражения артриты делятся на:

травматический артрит, возникающий при открытых и закрытых повреждениях суставов, а также при часто повторяющейся легкой травматизации (вибрационный артрит);

дистрофический артрит, возникающий вследствие нарушения обмена веществ, охлаждения, физического перенапряжения, недостатка витаминов, нарушения гигиенических условий труда и быта;

инфекционный артрит, связанный с наличием той или иной инфекции в организме.

Остеоартроз

Остеоартроз – распространенное заболевание суставов. Остеоартроз раньше рассматривали как «изнашивание» суставного хряща. На данный момент эта болезнь рассматривается как многофакторное заболевание с нарушением процессов восстановления и разрушения ткани как непосредственно в хряще, так и в кости, расположенной под хрящом, и в тканях, окружающих сустав.

Суставной хрящ выполняет две функции: его гладкая поверхность обеспечивает плавное скольжение костей с исключительно малым трением, а также является амортизатором – распределяет нагрузку внутри сустава. Расположенная под хрящом эластичная губчатая кость является основным амортизатором ударов, которые испытывает сустав при нагрузке.

Таким образом, нормальное функционирование суставного хряща зависит от выработки необходимых белковых структур (протеогликанов) коллагеновой сети, общей массы тела, гормональных нарушений.

Почему развивается остеоартроз?

Хондроциты – клетки, составляющие основу хряща, играют главную роль в нормальном процессе обмена веществ в хряще. В норме процессы образования и разрушения хряща находятся в состоянии равновесия, но вследствие различных внутренних и внешних факторов равновесие нарушается, и начинают преобладать процессы разрушения. При этом сначала развиваются истончение и разволокнение хряща, затем образуются трещины и прогрессирует изъязвление хряща, которое приводит к его утрате.

В подлежащей костной ткани развивается уплотнение кости и происходит патологическое разрастание костной ткани.

В синовиальной оболочке появляются признаки воспаления, которые могут проявляться повышением содержания жидкости в полости сустава.

Происходят изменения и в тканях, окружающих сустав: утолщение капсулы сустава, воспаление сухожильных сумок. Эти явления нарушают функцию сустава.

Выделяют следующие стадии остеоартроза:

1. Стадия, предшествующая развитию артроза. Нормальный сустав с хорошо выраженным суставным хрящом. При разгибании сустава возникает хруст (например, в коленных и голеностопных суставах), но не сопровождается болью.

2. Ранняя стадия развития остеоартроза – происходят изменения в суставном хряще, хрящ становится более тонким, как следствие, происходит сужение суставной щели. Появляются «стартовые» боли, дискомфорт, происходящий после так называемого «расхаживания».

3. Поздняя стадия – хрящ разрушается, расположенная под хрящом кость уплотняется и деформируется, по краям суставных поверхностей разрастается, образуя костные выступы (шипы), которые называются остеофитами.

Наиболее часто остеоартроз возникает в следующих группах суставов:

♦ дистальные и проксимальные межфаланговые суставы костей;

♦ суставы основания первого пальца кисти и стопы.

Лечение остеоартроза

Физические методы лечения играют важную роль в лечении остеоартроза, поскольку они способствуют улучшению функции суставов и увеличению выносливости и силы мышц.

Обычно проводится лечебная физкультура, физиотерапия, иглорефлексотерапия, массаж. Для уменьшения нагрузки на суставы применяются специальные приспособления – средства ортопедической коррекции.

Ожирение предрасполагает к развитию и прогрессированию остеоартроза, поэтому надо стремиться к снижению веса тела с помощью правильно организованного питания.

Таким образом, остеоартроз представляет собой сложную проблему, требующую вмешательства различных специалистов: ревматолога, физиотерапевта, ортопеда.

Глава 3. Лечебная гимнастика

Лечебной физкультурой, или ЛФК, называется система применения самых разнообразных средств физических упражнений – ходьба пешком, на лыжах, плавание, бег, игры, утренняя гимнастика и пр., – т. е. мышечных движений, являющихся стимулятором жизненных функций человека.

Этот метод лечения использует средства физической культуры для профилактики, лечения, реабилитации и поддерживающей терапии. ЛФК развивает силу, выносливость, координацию движений, прививает навыки гигиены, закаливания организма естественными факторами природы. ЛФК основывается на современных научных данных в области медицины, биологии, физической культуры.

Основной формой лечебной физкультуры является лечебная гимнастика – метод, который должен применяться строго индивидуально, по назначению и под контролем врача.

Показания к ЛФК весьма обширны. Она может обеспечить наибольшую эффективность процесса лечения и может способствовать восстановлению всех функций организма после того, как лечение закончено. Причем и в профилактике, и в лечении, и в реабилитации ЛФК действует и прямо, и опосредованно, одновременно оказывая положительное воздействие на многие системы и функции организма. Лечебная физкультура показана в любом возрасте почти при всех заболеваниях, травмах и их последствиях.

Одной из разновидностей лечебной гимнастики является корригирующая гимнастика, которая проводится с целью укрепления мышц, суставов и связок и, как следствие, исправления некоторых дефектов опорно-двигательного аппарата и лечения их начальных форм: нарушения осанки, искривления позвоночника, плоскостопия и др.

Корригирующие упражнения при деформациях позвоночника назначают обязательно в сочетании с дыхательными упражнениями.

Физические упражнения – это естественные и специально подобранные движения. Их отличие от обычных движений заключается в том, что они имеют целевую направленность и специально организованы для укрепления здоровья, восстановления нарушенных функций.

♦ стимулируют обмен веществ, тканевой обмен, эндокринную систему;

♦ повышают иммунобиологические свойства, ферментативную активность, способствуют устойчивости организма к заболеваниям;

♦ положительно влияют на психоэмоциональную сферу, улучшая настроение;

♦ оказывают на организм тонизирующее, трофическое, нормализующее влияние и формируют компенсаторные функции.

Занятия лечебной физкультурой оказывают положительный эффект только при правильном, регулярном, длительном применении физических упражнений.

Нагрузка должна быть оптимальной и соответствовать функциональным возможностям человека.

Противопоказания и факторы риска в лечебной физкультуре

Перечень противопоказаний весьма невелик, и касается, в основном, начального периода острой стадии заболевания или обострения хронических болезней, острого периода травмы, показаний к хирургическому вмешательству, кровотечений.

Общие противопоказания к проведению ЛФК:

♦ острые инфекционные и воспалительные заболевания с высокой температурой тела и общей интоксикацией;

♦ острый период заболевания и его прогрессирующее течение;

♦ злокачественные новообразования до их радикального лечения, злокачественные новообразования с метастазами;

♦ выраженная олигофрения (слабоумие) и психические заболевания с резко нарушенным интеллектом;

♦ наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов;

♦ острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения;

♦ острые тромбозы и эмболии;

♦ нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания;

♦ общее тяжелое состояние больного;

♦ значительно выраженный болевой синдром;

♦ отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;

Временные противопоказания к проведению ЛФК:

♦ обострение хронических заболеваний;

♦ осложнение в течение заболевания;

♦ сопутствующие заболевания инфекционного или воспалительного характера;

♦ сосудистый кризис (гипертонический, гипотонический или при нормальном АД);

♦ нарушение ритма сердечных сокращений: синусовая тахикардия (свыше 100 уд./мин), брадикардия (менее 50 уд./мин), приступ пароксизмальной или мерцательной аритмии, экстрасистолы с частотой более чем 1:10.

Следует соблюдать осторожность после переломов, чтобы не допустить возникновения ложного сустава, артроза. При аневризме грудной или брюшной аорты не следует применять упражнения с усилием, сопротивлением.

Лечебная физкультура может быть назначена сразу же по прекращении острых болей, когда чувство усталости и боли появляется при длительно сохраняемых однообразных позах или определенных нагрузках, когда любое некоординированное движение на фоне демобилизации мышц может стать причиной рецидива.

Упражнения

Ниже приведен комплекс упражнений лечебной гимнастики, которые можно выполнять в домашних условиях.

Упражнение 1

♦ укрепляет поясничные мышцы;

♦ увеличивает подвижность позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц ног и таза.

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни уприте в пол, прямые руки вытянуты вдоль туловища.

2. На вдохе оторвите таз от пола, зафиксируйте такое положение, при котором от колен до плеч у вас образуется прямая линия.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнять в медленном или среднем темпе. Выполните 10–20 подъемов.

Упражнение 2

♦ растягивает мышцы ног и спины;

♦ укрепляет поясничные мышцы и мышцы ног;

♦ нормализует работу внутренних органов;

♦ препятствует возникновению остеохондроза.

1. Лягте на спину, колени прижмите к груди.

2. Вытяните одну ногу кверху пяткой, без напряжения (если у вас не очень хорошая растяжка, нога может– быть немного согнута), кисти обеих рук при этом лежат на коленях.

3. Зафиксируйте эту позу, а затем попробуйте совершить растягивание мышц ноги.

4. Повторите упражнение со второй ногой.

5 Вытяните обе ноги пятками вверх, зафиксируйте это положение.

6. Попробуйте растянуть мышцы обеих ног, сгибая прямые ноги на себя.

Упражнение выполняйте в медленном темпе.

Упражнение 3

♦ увеличивает гибкость позвоночника;

♦ повышает общий тонус всех мышц тела;

♦ предотвращает заболевания позвоночника.

1. Лягте на спину, согните одну ногу в колене и положите ступню согнутой ноги на колено другой ноги, одна рука лежит на колене согнутой противоположной ноги, другая – вытянута в сторону.

2. Потяните рукой колено в направлении к полу со стороны противоположной ноги, голову при этом поверните в обратную сторону.

3. Зафиксируйте эту позу и медленно вернитесь в исходное положение.

4. Поменяйте руку и ногу, и выполните упражнение в другую сторону.

Выполните по 10–12 упражнений в каждую сторону.

Упражнение выполняйте в медленном темпе.

Упражнение 4

♦ увеличивает гибкость позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц ног;

♦ укрепляет мышцы нижней части позвоночника;

♦ уменьшает объем талии и бедер.

1. Лягте на спину, руки раскиньте в стороны на уровне плеч, одна нога вытянута вверх вертикально.

2. Вдохните, втяните живот в себя.

3. На выдохе наклоните ногу вбок к противоположной руке и положите на пол, одновременно с этим потяните голову в противоположную сторону.

4. На вдохе вернитесь в исходное положение.

5. Поменяйте ногу и выполните упражнение в другую сторону.

Выполните по 10–15 упражнений в каждую сторону.

Упражнение выполняйте в медленном или среднем темпе.

Упражнение 5

♦ расслабляет тело после растяжек;

♦ растягивает мышцы позвоночника.

1. Сядьте ягодицами на пятки, руки положите на пол.

2. Туловище наклоните вперед, лоб постарайтесь приблизить к полу.

3. Медленно растягивая позвоночник, не отрывая ягодиц от пяток, постарайтесь дотянуться лбом до пола.

4. Положите лоб на положенные друг на друга кулаки и ладошки.

5. Попробуйте потянуться макушкой вперед, растягивая позвоночник.

Упражнение выполняется в медленном темпе.

Упражнение 6

♦ улучшает гибкость позвоночника;

♦ предотвращает заболевания позвоночника;

♦ тонизирует работу внутренних органов;

♦ повышает общий тонус мышц ягодиц и ног.

1. Лягте на живот, лоб положите на ладони рук.

2. Приподнимите ягодицы так, чтобы лобковая кость оторвалась от пола, а поясничный отдел позвоночника максимально прогнулся.

3. Прижмите лобковую и паховую область, напрягите мышцы живота и ягодиц так, чтобы пупочная часть живота оторвалась от пола.

Выполняйте это упражнение медленно, следите за своими ощущениями.

При выполнении этого упражнения дышите глубоко.

Упражнение 7

♦ укрепляет мышцы пресса и спины;

♦ повышает общий тонус мышц ног;

♦ усиливает подвижность и гибкость позвоночника;

♦ препятствует возникновению остеохондроза.

1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз.

2. На вдохе прижмите ладони к полу, втяните живот и начните медленно приподнимать ноги с пола, вытяните их в сторону головы.

3. Перенесите ноги дальше за голову, при этом таз и поясничная часть позвоночника плавно отрываются от пола.

4. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение.

Выполните 8-12 «скручиваний».

Упражнение выполняется в медленном темпе.

Упражнение 8

♦ укрепляет мышцы пресса и спины;

♦ повышает общий тонус мышц ног и рук;

♦ растягивает мышцы позвоночника и ног.

1. Лягте на спину, руки положите вдоль туловища ладонями вниз, ноги выпрямите вверх вертикально.

2. Подтяните на себя вытянутые ноги, наклоните прямые ноги в сторону головы (при этом не отрывайте таз и позвоночник от пола).

3. Втяните живот и сделайте несколько покачивающих движений ногами вперед.

4. Попробуйте выполнить повороты сомкнутых ступней вперед пятками то вправо, то влево.

Упражнение начните выполнять в медленном темпе, когда освоите, выполняйте в среднем темпе.

Упражнение 9

♦ восстанавливает внутреннее спокойствие и равновесие.

1. Лягте на спину, подтяните согнутые в коленях ноги к грудной клетке, кисти рук положите на колени.

2. Закройте глаза и подышите глубоко несколько минут.

Упражнение 10

♦ повышает общий тонус мышц спины, рук и ног;

♦ усиливает подвижность и гибкость позвоночника;

♦ препятствует возникновению болезней позвоночника.

1. Лягте на спину, руки за голову.

2. На вдохе втяните в себя живот.

3. На выдохе одновременно сгибайте ноги и верхнюю часть туловища.

4. Подтяните локти к коленям.

5. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Выполните по 6-12 «скручиваний». Упражнение начните выполнять в медленном темпе, после освоения можно перейти к среднему темпу.

Упражнение 11

♦ повышает общий тонус мышц живота, рук и ног.

1. Лягте на живот, лоб положите на кисти рук.

2. На вдохе втягивайте живот и медленно приподнимайте обе вытянутые ноги.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Упражнение выполняйте в медленном темпе.

Упражнение 12

♦ способствует обретению внутренней гармонии.

1. Лягте на живот, упритесь лбом в пол, согнутые в локтях руки положите под живот.

2. Несколько минут медленно дышите.

Упражнение 13

♦ повышает общий тонус мышц бедер.

♦ препятствует возникновению заболеваний позвоночника.

1. Сядьте на пол на колени, колени широко разведите, опустите таз на пятки.

2. Положите руки на пол ладонями вперед и медленно начните их вытягивать по полу до тех пор, пока вы лбом не упретесь в пол (таз при этом старайтесь не отрывать от пяток).

3. Зафиксируйте это положение и сделайте в нем несколько глубоких вдохов и выдохов.

4. Потянитесь макушкой вперед и сделайте несколько покачиваний, растягивая позвоночник.

5. Медленно вернитесь в исходное положение.

6. Лягте на спину в удобную для вас позу, расслабьтесь.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Упражнение 14

♦ повышает общий тонус мышц живота, ног и ягодиц;

1. Лягте на спину, руки положите параллельно туловищу, уприте ладонями в пол.

2. Ноги вытяните вверх, носки натяните.

4. На выдохе отведите одну ногу в сторону так, чтобы она образовывала угол в 45°.

5. На вдохе вернитесь в исходное положение.

6. Выполните 10–15 махов одной ногой, затем поменяйте ногу.

7. Затем на вдохе втяните живот, на выдохе разведите обе ноги, стороны, на вдохе сведите. Выполните 10–20 махов.

Упражнение начните выполнять в медленном темпе, затем доведите темп до среднего.

Упражнение 15

♦ увеличивает подвижность позвоночника;

♦ растягивает мышцы спины и шеи;

♦ препятствует возникновению заболеваний позвоночника.

1. Встаньте на пол, на широко расставленные колени, опуститесь ягодицами на пятки.

2. Верхнюю часть туловища наклоните вперед, лоб прижмите к полу, руки расположите на полу рядом с бедрами.

3. Медленно на вдохе начните вытягивать руки вперед, ягодицы при этом не отрывайте от пяток.

4. Сделайте несколько покачивающих движений вверх– вниз, прогибаясь в пояснице.

5. Медленно вернитесь в исходное положение.

Выполните упражнение 5-10 раз.

Упражнение 16

♦ улучшает подвижность боковых мышц спины;

♦ повышает общий тонус мышц ног, спины и ягодиц;

♦ уменьшает объем талии и бедер;

♦ увеличивает подвижность позвоночника.

1. Встаньте на четвереньки.

2. Прогните корпус так, чтобы от копчика до ладоней образовать прямую линию.

3. Начните раскачивать грудную клетку вправо и влево, при этом ладони рук, ягодицы и ноги старайтесь держать в неподвижном состоянии.

4. Выполняйте упражнение 3–5 минут, затем лягте на спину, медленно поднимите прямые руки вверх и опустите их за головой, потянитесь и расслабьтесь.

Упражнение 17

♦ растягивает боковые мышцы спины;

♦ повышает общий тонус мышц;

♦ уменьшает объем талии и бедер.

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, согнутые в локтях руки заведены за голову.

2. На вдохе втяните в себя живот.

3. На выдохе наклоните верхнюю часть туловища влево.

4. Зафиксируйте это положение и выполните в нем 2–3 цикла дыхания.

5. Вытяните влево левую руку и прогнитесь вбок еще глубже.

6. Зафиксируйте это положение, выполните в нем 2–3 цикла дыхания.

7. Обеими руками опишите полукруг через левую сторону и потянитесь к левой стопе.

8. Выпрямитесь в исходное положение.

9. То же самое выполните в правую сторону.

Выполните по 10–15 наклонов в каждую сторону.

Упражнение 18

♦ растягивает и укрепляет боковые мышцы спины;

♦ повышает общий тонус мышц живота, ног и ягодиц;

♦ увеличивает гибкость позвоночника;

♦ уменьшает объем талии и бедер;

♦ препятствует возникновению заболеваний позвоночника.

1. Сядьте на пол, откиньтесь назад, опираясь на руки, которые расположены на ширине плеч.

2. Согните в колене одну ногу.

3. Потянитесь туловищем в сторону, противоположную согнутой ноге.

4. Перенесите руку в сторону наклона, скрутив позвоночник, обопритесь на руки и зафиксируйте это положение, сделайте несколько вдохов и выдохов.

5. Медленно вернитесь в исходное положение.

6. Выполните скручивание в другую сторону.

Выполните 5-10 скручиваний в каждую сторону.

Упражнение выполняйте медленно.

Упражнение 19

♦ укрепляет мышцы верхнего плечевого пояса;

♦ повышает общий тонус мышц.

1. Лягте на живот, лоб опирается об пол, руки вытянуты вперед.

2. На вдохе втяните в себя живот и приподнимите одну руку параллельно полу.

3. Зафиксируйте это положение, выполните в нем 2–3 цикла дыхания.

4. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.

5. Проделайте то же самое с другой рукой.

6. Затем на вдохе втяните в себя живот и приподнимите обе руки параллельно полу.

7. Зафиксируйте это положение, выполните в нем 2–3 цикла дыхания.

8. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь.

9. Заведите руки за голову, на вдохе втяните в себя живот и приподнимите верхнюю часть корпуса.

10. Зафиксируйте положение в точке максимального подъема, выполните в нем 2–3 цикла дыхания.

11. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Выполняйте упражнение 5–7 минут.

Упражнение 20

♦ растягивает мышцы позвоночника;

♦ препятствует возникновению заболеваний позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц.

1. Лягте на спину, руки вдоль туловища.

2. На вдохе начните поднимать руки через стороны вверх над головой.

3. На выдохе поднимайте корпус вверх и одновременно сгибайте колени.

4. Выпрямите позвоночник в положении сидя, потянитесь руками вверх, сделайте несколько растягивающих движений вверх.

5. На вдохе втяните в себя живот и заведите руки за голову.

6. На выдохе начните постепенно опускаться на пол, выпрямляя при этом ноги («скручивание» позвоночника вниз начинайте с области поясницы).

7. Вернитесь в исходное положение, расслабьтесь. Повторите упражнение 6-10 раз.

Упражнение 21

♦ укрепляет мышцы шеи и верхней части позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц;

♦ улучшает подвижность верхнего плечевого пояса.

1. Лягте на живот, лоб уприте в пол, руки заведите за голову, обхватите ладонями плечи.

2. На вдохе втяните живот и приподнимите верхнюю часть корпуса вверх, насколько это возможно (нижняя часть туловища при этом прижата к полу).

3. На выдохе опуститесь в исходное положение.

Выполните 10–20 подъемов. Выполняйте упражнение в среднем темпе.

Упражнение 22

♦ растягивает мышцы позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц.

1. Сядьте на пол «по-турецки», руки скрестите за головой.

2. На вдохе потянитесь макушкой вверх и слегка прогните позвоночник вперед.

3. На выдохе потянитесь шеей и головой вперед и вниз.

4. На вдохе втяните в себя живот.

5. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение 5 минут в медленном темпе.

Упражнение 23

♦ растягивает и тонизирует мышцы ног, позвоночника;

♦ повышает упругость и гибкость позвоночника;

♦ препятствует возникновению остеохондроза.

1. Встаньте перед стулом, верхняя часть туловища наклонена, руки опираются о спинку стула, ноги слегка согнуты.

2. Постепенно выпрямите ноги, грудь прогните к полу, сделайте несколько покачивающих движений верхней частью корпуса.

3. Попробуйте в этом положении встать на цыпочки, потянитесь копчиком вверх.

4. Вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение 2–3 минуты.

Упражнение 24

♦ укрепляет мышцы позвоночника и шеи;

♦ увеличивает гибкость позвоночника;

♦ повышает общий тонус мышц.

1. Лягте на живот, лоб уприте в пол, руки вытяните вперед.

2. На вдохе поднимите от пола одновременно правую руку и левую ногу.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Проделайте то же самое с левой рукой и правой ногой.

Выполните по 20 подъемов каждой рукой и ногой.

Упражнение 25

♦ улучшает подвижность позвоночника;

1. Встаньте на четвереньки.

2. На вдохе втяните в себя живот.

3. На выдохе выгните спину, опуская голову.

4. На вдохе вернитесь в исходное положение.

5. На выдохе прогните спину и потянитесь макушкой вверх.

Выполняйте упражнение 3–5 минут в медленном темпе.

Сосудистая гимнастика для лечения головных болей и гипертонии

Голова болит по множеству причин. Для устранения головных болей разработана сосудистая гимнастика, которая включает в себя специальные упражнения для шейного отдела позвоночника и релаксации мышц шеи.

Описанные ниже приемы помогут вам избавиться от головокружений, снять повышенное давление, улучшить слух и зрение.

Необходимо понимать, что поскольку в отверстиях боковых отростков позвонков шейного отдела проходят позвоночные артерии, питающие задние отделы головного мозга, то при резком и неаккуратном повороте шеи возникает возможность их повреждения. В верхних отделах шеи находится продолговатый мозг, ответственный за дыхание и сердечную деятельность, поэтому любые действия на первом и втором шейных позвонках должны быть максимально щадящими.

Так что все упражнения, в которых работает шейный отдел позвоночника, необходимо проводить плавно и медленно, ни в коем случае не форсируя темп, с максимальной осторожностью и тщательностью.

Собственно говоря, предлагаемые упражнения помогут вам избавиться от первопричины головных болей, головокружений, повышенного давления, а именно от функциональных биомеханических нарушений в верхнем отдела позвоночника.

Надо сказать, что больше половины случаев стойкой и сильной головной боли возникает при различных нарушениях шейного отдела позвоночника. Симптомы шейной головной боли возникают в результате раздражения симпатического позвоночного нерва, которое чаще всего приводит к резкой боли в правой или левой половине головы.

Хочу заметить, что нервные волокна от второго шейного позвонка идут прямо к стволу головного мозга, что приводит к возникновению сердечно-сосудистых расстройств на фоне головных болей «шейного» характера. Так что лечение этого вида головной боли является как лечением, так и профилактикой сердечно-сосудистых нарушений.

Перед тем как приступить к сосудистой гимнастике верхнего отдела позвоночника, я советую вам определить силу кровотока по позвоночным артериям.

Для этого вам надо лечь на кушетку на спину, так, чтобы голова находилась за краем кушетки. Теперь до предела отклоните голову назад и оставайтесь в таком положении 30 с. Затем поверните голову направо, опять максимально отклоните ее назад и отсчитайте 15 с. В заключение выполните это упражнение, повернув голову налево.

Если во время выполнения этого упражнения у вас возникла головная боль, вы почувствовали головокружение, появились «мушки» или пятна перед глазами, это означает, что имеется затруднение кровотока в позвоночных артериях. В таком случае я не советую вам делать упражнения на верхнем отделе позвоночника. Вам можно будет воспользоваться для мышечного расслабления упражнениями, речь о которых пойдет ниже.

Еще раз хочу обратить ваше внимание, что при возникновении любых неприятных ощущений, будь то боль в шее, головная боль, головокружение или появление «мушек» перед глазами, упражнение следует немедленно прекратить, поскольку появление таких ощущений может свидетельствовать о повреждении тканей шейного отдела позвоночника либо о нарушениях кровотока в системе позвоночных артерий. Однако не следует заканчивать резко, иначе это вызовет рефлекторный спазм мышц шеи и может ухудшить состояние. При появлении жалоб необходимо постепенно, в течение 3–5 с снижать растягивающее усилие на шее, постепенно сводя его к нулю.

Наиболее простым и универсальным способом воздействия на шейный отдел позвоночника являются растягивание и ритмические движения. Их преимущества складываются из двух составляющих:

♦ несложная техника исполнения, не требующая длительной подготовки;

♦ быстродействие данного вида упражнений: они позволяют получить результаты после проведения 3–4 процедур.

Воздействие на мышцы шейного отдела головы

Мышцы шеи ответственны за повороты, сгибание и разгибание головы и шеи. Чаще всего спазмирование мышц шеи проявляется уплотнением и болезненностью при шейном миозите, блокировании первого и второго шейных позвонков. Спазмирование мышц шеи чаще возникает у тех, кто занимается сидячей работой. Мышцы нужно учиться расслаблять.

Расслабление прямых мышц головы

Расслабление прямых мышц головы применяется для лечения головных болей и болей в затылке.

И. п. – сидя. Вы охватываете кистями рук голову, при этом большие пальцы рук кладете на подбородок, а остальные пальцы располагаете веером на затылке, после чего слегка наклоняете голову вперед. При этом движении нужно взглянуть вверх и глубоко и медленно вдохнуть. И что очень важно, во время вдоха вы должны руками оказывать сопротивление наклону головы назад. После вдоха задержите дыхание на 3–5 с, переведите взгляд вниз и сделайте глубокий медленный выдох. Наклон головы будет точнее описать, как кивок, поскольку это движение осуществляется не за счет всего шейного отдела позвоночника, а только за счет верхнешейных позвонков.

Расслабление косых мышц головы

Расслабление косых мышц головы помогает снять сильные стреляющие боли в области затылка (с одной стороны). Это состояние часто путают с головными болями, на самом деле оно наступает вследствие пережатия затылочного нерва спазмированными косыми мышцами головы.

И. п. – сидя. Ладонь одной руки устанавливают на нижней челюсти, пальцами назад, а второй рукой охватывают голову и оказывают давление на висок. При этом голову максимально наклоняют вбок. На выдохе, который длится 5–7 с, и во время задержки дыхания, которая длится 3–5 с, осуществляется давление. На вдохе положение головы фиксируется.

Расслабление разгибателей головы и шеи

Можно самому проверить состояние разгибателей головы и шеи. Для этого надо сесть и попытаться подбородком достать до груди. Если это не получилось или у вас возникли неприятные, болезненные ощущения в области шейных мышц, значит, они спазмированы и нуждаются в релаксации. Расслабление разгибателей головы и шеи помогает снять чувство онемения, боли и затекания в шее. Также эти упражнения помогают снять мышечное напряжение, улучшают кровообращение в шейном отделе позвоночника, что приводит к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы.

И. п. – сидя. Руки необходимо положить на затылок и сцепить в «замок». Затем голову наклоняют кпереди до тех пор, пока это возможно, и на этом этапе движение фиксируется. Теперь надо направить свой взгляд кверху и медленно вдохнуть. После чего задерживаете дыхание на 3–4 с, затем взгляд направляете вниз, и медленно, в течение 6–7 с выдыхаете воздух, сопровождая выдох несильным давлением руками на затылок. Это упражнение делаете 2 раза.

Расслабление коротких ротаторов шеи

Если вам трудно повернуть голову в ту или иную сторону, или вы испытываете при этом боль, следует делать упражнение на расслабление коротких ротаторов шеи. Упражнение это особенно рекомендуется людям, занятым сидячим трудом, при котором взгляд фиксирован в одну точку. Делать это упражнение надо через каждые полтора часа.

Упражнение для релаксации коротких ротаторов шеи лучше делать перед зеркалом, чтобы контролировать отсутствие наклона головы.

И. п. – сидя. Голову поворачиваете в болезненную сторону. Если делаете поворот вправо, правой же рукой берете себя за подбородок. При этом левой рукой крепко держитесь за сиденье. Потом переводите свой взгляд в сторону, противоположную той, куда повернута голова (в случае поворота головы вправо взгляд переводится влево), при этом медленно вдыхаете воздух в течение 5–6 с. Затем задерживаете дыхание на 2–3 с. Все это время правой рукой вы должны удерживать голову от поворота обратно. Затем медленно выдыхаете, взгляд переводите налево. Упражнение делаете 3 раза.

Расслабление грудино-ключично-сосцевидной мышцы

Сосцевидную мышцу легко прощупать. Приложите указательный и средний пальцы руки за ухо и соскользните ими вниз по шее до ключицы. Пальцы четко почувствуют мышечный валик, который и является грудино-ключично-сосцевидной мышцей. Эта мышца хорошо видна.

И. п. – лежа на спине, на кушетке, голова находится за краем кушетки. Одна рука помещается на ключицу со стороны растягиваемой мышцы и оказывает на нее давление вниз. Другая рука производит поворот головы в здоровую сторону на 45° и наклоняет ее назад, достигая мышечного напряжения.

После делается длительный, в течение 5–7 с, вдох, голова удерживается в фиксированном положении, затем следует задержка дыхания на 2–3 с, а на выдохе голова своим весом расслабляет грудино-ключично– сосцевидную мышцу (при этом голова свешивается вниз).

Упражнение повторяют 3 раза. Упражнения, которые дают возможность расслабить мышцы шеи, – важный компонент лечения различных нарушений в шейном отделе, ведущих к возникновению головных болей и, в некоторых случаях, к гипертонии.

Воздействие на позвоночник шейного отдела головы

Если у вас нет острых утренних болей в позвоночнике, воздействие на позвоночник лучше проводить утром, сразу после подъема. Однако до этого вам необходимо осуществить небольшую подготовку.

1. Необходимо перед выполнением комплекса упражнений принять контрастный душ. Это активизирует нервную и кровеносную системы и в определенной степени заменяет массаж.

2. После душа немного походите, а затем 3 раза сделайте простейшее упражнение на «потягивание» позвоночника.

Короткая разминка перед воздействием на позвоночник

И. п. – стоя, ноги чуть шире плеч. Потянитесь, зевните, нагнитесь на 45°, разведите руки в локтях, потяните лопатки друг к другу и прогнитесь в спине. Почувствуйте движение позвоночника от шеи до копчика. Выпрямитесь, расслабьте руки – они должны свободно повиснуть вдоль туловища. Вдохните и, медленно выдыхая, потяните не очень сильно голову и шею вертикально вверх, а расслабленные руки вниз, только не очень сильно.

Внимание! Упражнение делается только на выдохе.

Подготовка к проведению воздействия на шейный отдел позвоночника

Лягте на ковер на спину. Если нет ковра, предварительно постелите на пол одеяло. Раскиньте руки и ноги в стороны, так чтобы вам было удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Не надо форсировать дыхание или дышать слишком глубоко. Повторите про себя несколько раз фразу «Я совершенно спокоен». Ритм произнесения должен соответствовать ритму дыхания. Вы должны быть совершенно расслаблены. Перед проведением сосудистой гимнастики на определенном отделе позвоночника я рекомендую сделать расслабляющее упражнение на мышцах, связанных с данной частью шейного отдела позвоночника.

Растягивание шейного отдела позвоночника вперед

И. п. – сидя с опущенной до предела головой с подбородком, максимально приближенным к груди. Упражнение необходимо проводить с согласованием движений глаз и дыхания:

1) при вдохе взгляд обращается кверху, при этом необходимо голову удерживать в исходном положении в течение 20 с;

2) при выдохе взгляд обращается книзу.

Прием повторяется 3–4 раза. Упражнение в первую очередь применяется при ограничениях, болях, неудобстве при сгибании шейного отдела позвоночника.

Растягивание шейного отдела позвоночника назад

И. п. – лежа на спине, при этом голова свисает с края кушетки и разгибается, до появления напряжения в грудино-ключично-сосцевидной мышце. Фиксация головы происходит с помощью собственного веса. Сделайте 4–5 длительных вдохов и выдохов. Дышать следует ровно, спокойно, не слишком глубоко. Необходимо ненадолго задерживать дыхание на 2–3 с после вдоха и выдоха.

Повторить 1–2 раза. Упражнение в первую очередь применяется при ограничениях, болях, неудобстве при сгибании шейного отдела позвоночника назад.

Растягивание шейного отдела позвоночника с поворотом головы

И. п. – лежа на спине, при этом голова свисает с края кушетки. Фиксация головы происходит с помощью собственного веса. После несколько дыхательных циклов необходимо медленно повернуть голову на 45° в правую сторону. Сделать несколько дыхательных циклов и повернуть голову в и. п. Затем это упражнение сделать с поворотом головы в левую сторону. Провести несколько дыхательных циклов и повернуть голову в и. п. Дышать следует ровно, спокойно, не слишком глубоко. Необходимо ненадолго задерживать дыхание (на 2–3 с) после вдоха и выдоха.

Это упражнение эффективно устраняет тугоподвижность шейных позвонков.

Растягивание первого и второго шейных сегментов шейного отдела позвоночника

И. п. – сидя на стуле. Указательный палец располагается под сосцевидным отростком на больной стороне (сосцевидный отросток находится за ухом, на уровне мочки) и фиксирует первый позвонок. Ниже его располагается средний палец, он фиксирует второй позвонок. Большой палец – на затылке. Вторая рука осуществляет несильное, но постоянное давление на теменно-височную область чуть выше уха. Этой рукой необходимо производить сгибание головы в сторону.

Давление сохраняется в течение 4–5 дыхательных циклов. Дышать следует ровно, спокойно, не слишком глубоко. Необходимо на 2–3 с задерживать дыхание после вдоха и выдоха.

Растягивание верхне-шейного отдела позвоночника

И. п. – сидя на стуле. Руку на больной стороне помещают под сосцевидный отросток, а вторая рука осуществляет несильное, но постоянное давление на висок. Давление сохраняется в течение 4–5 дыхательных циклов. Дышать следует ровно, спокойно, не слишком глубоко. Необходимо на 2–3 с задерживать дыхание после вдоха и выдоха.

Растягивание верхне-шейного отдела позвоночника в положении лежа

И. п. – лежа на спине, голова повернута в больную сторону и находится за краем кушетки, упираясь в него по линии, идущей несколько ниже сосцевидного отростка. На выдохе взгляд переводится вниз, на вдохе взгляд переводится вверх. Проводится 4–5 дыхательных циклов. Дышать следует ровно, спокойно, не слишком глубоко. Необходимо на 2–3 с задерживать дыхание после вдоха и выдоха. Выполняйте это упражнение с обеих сторон, для нормализации положения позвонков в верхне-шейном отделе позвоночника.

Ритмическое воздействие на нижние сегменты шейного отдела позвоночника

И. п. – сидя на стуле. При выполнении упражнения голова наклоняется в сторону до максимально возможного ограничения движения. Рука на стороне наклона фиксирует голову захватом сверху, а другая рука фиксирует плечевой пояс захватом за сиденье. Далее осуществляются ритмически повторяющиеся толчки небольшой амплитуды и силы.

Упражнение повторяют 10–20 раз. Упражнение в первую очередь применяется при ограничениях, болях, неудобстве при сгибании шейного отдела позвоночника в стороны.

Ритмическое воздействие на нижне-шейный отдел позвоночника

И. п. – сидя на стуле. Голову поворачивают на 45° в сторону ограничения движения, на висок с противоположной стороны кладут одноименную руку. Затем головой осуществляется легкое давление на руку и производятся кивки небольшой амплитуды в выбранном косом направлении. Количество кивков составляет 10–20 движений.

Ритмическое воздействие на область шейного отдела позвоночника

И. п. – сидя на стуле или на табуретке. Голову держат одной рукой за затылок, а другой за подбородок и поворачивают в болезненную сторону до предела. Взгляд переводят в противоположную вращению сторону, делают вдох и задерживают дыхание на 6–8 с. Затем взгляд обращают в противоположную сторону и делают медленный, спокойный выдох. Упражнение повторяется 4–5 раз. Важно! Во время проведения этого упражнения не ослаблять давления руками, чтобы голова при вдохе не поворачивалась в противоположную (здоровую) сторону.

Глава 4Профилактическая гимнастика

Ходьба

Одна из самых лучших и простых профилактик болей в позвоночнике – ходьба. Ходите, и чем больше, тем лучше!

К сожалению, цивилизация лишает нас возможности много ходить. Мы пользуемся машиной, на работе сидим за столом, а дома лежим на диване.

Для профилактики болей в позвоночнике нам нужен не только сильный мышечный корсет, но еще и гибкий позвоночный столб. Китайская гимнастика и упражнения йоги, которые сейчас так популярны, растягивают именно зубчатые связки, развивая гибкость позвоночного столба и укрепляя здоровье всего организма.

В древности использовалась интересная методика лечения болей в позвоночнике (в поясничном отделе). И как вы думаете, какая? Ходьба!

На поясничный отдел позвоночника привязывали бересту или дощечку и рекомендовали ходить так по 10–15 километров в день в течение 1–1,5 месяцев.

Эта простая методика хоть и не всегда, но давала положительный результат – боли проходили. И сейчас существуют целители, которые используют этот метод в своей практике. Одна из таких целительниц практикует в Ленинградской области, во Всеволожском районе. Только она привязывает на поясничный отдел позвоночника не бересту, а книгу.

Если разобраться в этой методике, смысл ее в том, что привязанная береста, дощечка или книга «выключает» поверхностные мышцы поясничной области, тем самым стимулируя работу коротких глубоких мышц, соединяющих два смежных позвонка, которые и участвуют в блокировании сегмента.

При ходьбе с привязанным в поясничном отделе предметом увеличиваются повороты туловища и наклоны его вправо и влево. Это заставляет функционировать позвоночный двигательный сегмент, что может способствовать снятию натяжения зубчатой связки и ликвидации блока, хотя это происходит крайне редко.

Плавание

В медицинской практике при проблемах в позвоночнике очень хорошо зарекомендовало себя плавание. Каждый уважающий себя врач рекомендует это прекрасное средство.

Объясняют это тем, что в воде мышцы расслабляются, а позвоночный столб растягивается. В результате уменьшается давление на межпозвонковые диски и на все структуры сегмента, что способствует лечебному эффекту и процессу восстановления.

Но так ли это на самом деле? Если просто находиться в воде, это не даст никакого лечебного эффекта.

Чтобы понять, какие упражнения в воде эффективны и каким способом нужно плавать при проблемах в позвоночном столбе, нам необходимо опять вспомнить про зубчатые связки. Они тренируются, когда мы поворачиваемся и наклоняемся вправо и влево. Значит, основные упражнения, выполняемые в воде, – это повороты и наклоны, а способы плавания – на спине и кроль.

Вот что нужно рекомендовать каждому пациенту, если нужен лечебный эффект при восстановлении позвоночного столба в бассейне.

Комплекс упражнений для профилактики

Повороты головы

♦ улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;

♦ тонизирует работу боковых мышц шеи;

♦ препятствует «отложению солей» у основания шеи;

♦ снижает риск головных болей;

♦ нормализует внутричерепное давление.

1. Встаньте прямо, руки на пояс.

2. На вдохе поверните голову вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое выполните в другую сторону.

5. Следите за тем, чтобы корпус при поворотах оставался неподвижным, поворачиваются только шея и голова!

Начинайте выполнять упражнение в медленном темпе, при желании темп можете увеличить до среднего. Выполните 10–25 поворотов в каждую сторону.

Наклоны головы

♦ улучшает подвижность шейного отдела позвоночника;

♦ тонизирует работу боковых мышц шеи;

♦ растягивает боковые мышцы шеи;

♦ способствует нормализации давления;

♦ улучшает работу вестибулярного аппарата.

1. Встаньте прямо, руки на поясе.

2. Медленно на вдохе наклоните голову вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое проделайте в другую сторону.

5. Постепенно увеличивайте уровень наклона, насколь ко это возможно.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе, прислушиваясь к своим ощущениям. Выполните 10–20 наклонов в каждую сторону.

Повороты туловища

♦ улучшает подвижность и гибкость позвоночного столба;

♦ повышает общий тонус мышц спины;

♦ является профилактикой остеохондроза.

1. Встаньте прямо, руки заведите за голову.

2. Правой ногой сделайте шаг вперед.

3. Медленно на вдохе начните поворачивать или «скручивать» корпус вправо.

4. На выдохе верните корпус в исходное положение.

5. Шагните левой ногой вперед и выполните поворот влево.

6. Следите за тем, как растягиваются ваши боковые мышцы.

Упражнение рекомендуется выполнять в медленном темпе. Выполните 10–20 поворотов в каждую сторону.

«Верхние» наклоны туловища

♦ растягивает боковые мышцы спины;

♦ улучшает подвижность позвоночника;

♦ укрепляет мышцы спины и пресса.

1. Встаньте прямо, живот втяните, руки заведите за голову, ноги на ширине плеч.

2. На вдохе выполните наклон вправо.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Начните с небольшой амплитуды, чтобы мышцы растягивались постепенно. Выполняйте в медленном или среднем темпе. Выполните 15–20 наклонов в каждую сторону.

Глубокие «верхние» наклоны туловища

♦ тонизирует и укрепляет мышцы торса;

♦ усиливает подвижность позвоночника;

♦ растягивает боковые мышцы спины;

♦ препятствует возникновению заболеваний позвоночника.

1. Встаньте прямо, руки на поясе, ноги на ширине плеч.

2. На вдохе сделайте энергичный мах согнутой левой рукой вправо и прогнитесь вправо одновременно с махом.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. Выполните такой же глубокий наклон влево.

По сравнению с предыдущим упражнением эти наклоны выполняются более быстро, энергично, амплитуда у них более глубокая. Выполните 10–25 наклонов в каждую сторону.

Боковые наклоны вниз

♦ растягивает боковые мышцы спины;

♦ улучшает подвижность позвоночника;

♦ укрепляет мышцы корпуса и пресса;

1. Встаньте прямо, ноги вместе.

2. На вдохе потянитесь прямой правой рукой.

3. На выдохе вернитесь в исходное положение.

4. То же самое выполните в левую сторону.

Упражнение следует выполнять, постепенно наращивая темп и увеличивая амплитуду наклонов. Выполните 15–30 наклонов в каждую сторону.

Наклоны туловища с поворотом

♦ тонизирует мышцы спины, корпуса, рук и ног;

♦ улучшает подвижность позвоночника;

♦ уменьшает риск заболеваний позвоночника.

1. Встаньте прямо, ноги расставьте шире плеч, прямые руки разведите в стороны.

2. На вдохе втяните в себя живот.

3. На выдохе энергично выполните наклон вниз, тянитесь правой рукой к левой стопе, стараясь до нее дотронуться.

4. На вдохе вернитесь в исходное положение.

5. На выдохе выполните наклон к правой стопе.

Упражнение выполняйте энергично, постепенно увеличивая темп и глубину наклона.

Повороты ног в положении лежа

♦ укрепляет мышцы пресса и ног;

♦ улучшает подвижность позвоночника;

♦ снижает риск заболевания остеохондрозом.

1. Лягте на спину, руки положите за голову или вытяните в разные стороны.

2. Приподнимите согнутые в коленях ноги так, чтобы голеностопная часть была параллельно полу, зафиксируйте это положение.

3. На вдохе втяните живот в себя.

4. На выдохе опустите согнутые ноги справа от себя.

5. На вдохе вернитесь в исходное положение.

6. На выдохе опустите ноги слева от себя.

Выполняя это упражнение, следите за тем, чтобы лопатки и верхняя часть туловища не отрывались от пола. Выполняйте упражнение в медленном или среднем темпе.

Глава 5. Интересные методики оздоровления позвоночника

Не будет преувеличением сказать, что к настоящему времени разработано и успешно применяется великое множество методов, направленных на безоперационное лечение и оздоровление позвоночного столба. Благодаря такому положению дел каждый из нас, и врач, и пациент, может выбрать именно тот метод оздоровления, который помогает в его конкретной ситуации, ту методику, которая ему доступна и в которую он поверил. Вера в исцеление, в избавление от недуга – большая сила, способная побороть болезнь, что особенно заметно в том случае, если уверенность больного направляется мудрыми советами лечащего врача в целительное русло.

В данной главе вы познакомитесь с некоторыми, на наш взгляд, интересными методиками оздоровления позвоночника. И первое, с чего хотелось бы начать, это профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова.

Кто может рассказать о работающей методике лучше автора? Только тот, кто испытал ее на себе, кто на себе ощутил, как из больного пациент превращается в здорового и активного человека, тот, кто, исцелившись сам, активно применяет метод в своей повседневной лечебной практике. Поэтому предлагаю вашему вниманию основные положения теории доктора Ченцова в изложении своего коллеги и супруги, практикующего врача и автора многочисленных книг по оздоровлению ИД «Питер» Людмилы Рудницкой, которую в свое время доктор Ченцов буквально поднял на ноги, чем и вызвал ее пристальный профессиональный интерес к своему методу.

Профилактическая гимнастика по методу доктора Ченцова

С Виктором Васильевичем Ченцовым я познакомилась, когда у меня у самой, что называется, «прихватило спину». Мне попалась в руки книга издательства «Питер» «Первая скрипка позвоночника. Рекомендации мануального терапевта». Я прочла ее на одном дыхании.

Теория автора мне показалась настолько интересной, что я сразу же захотела на себе испробовать, что из себя представляет этот врач на практике. Честно признаюсь, определенный скепсис в моем отношении к мануальным терапевтам, костоправам и остеопатам все-таки присутствовал, поэтому я позвонила в редакцию издательства и получила от девочек из отдела популярной литературы исчерпывающую информацию о Викторе Васильевиче, приправленную сведениями о том, кому из работников редакции он уже помог «поправить» спину.

Виктору Васильевичу Ченцову 50 лет. Он мануальный терапевт, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, член Международной федерации мануальной медицины (FIMM) и Всероссийской ассоциации мануальной медицины, участник второго и третьего съездов мануальных терапевтов России.

Виктор Васильевич владеет всеми методиками и приемами мануального (ручного) воздействия на организм человека. Он специализировался на кафедрах неврологии и реабилитологии ГИДУВ (Запорожье, 1990 год), МАПО (Санкт-Петербург, 1999 год), Педиатрической академии (Санкт-Петербург, 2004 год).

Если вы живете в Санкт-Петербурге, то вам поможет сам Виктор Васильевич. Записаться на прием к нему можно по телефону: (812) 975-03-20. Сайт: www.doctorchentsov.ru.

Что такое «защитный блок»?

Такую защиту позвоночного столба от нежелательных движений в медицине уже назвали функциональным блоком, или защитным блоком. Усиление натяжения зубчатых связок и соединительнотканных пучков происходит при нагрузке, направленной по оси позвоночника. При поднятии тяжести позвонки сближаются из-за амортизирующей способности межпозвонкового диска, и тогда защита срабатывает при меньших поворотах и наклонах. Именно поэтому врачи рекомендуют «правильный» подъем тяжестей без поворотов и наклонов.

На сегодняшний день существуют несколько теорий блокирования движений. К ним относятся теория подвывихов в межпозвонковых суставах (так называемая сублюксация), теория грыжи дисков, теория рефлекторного натяжения паравертебральных мышц, теория интервертебральных суставов, теория ущемления внутрисуставных хрящей – менискоидов, теория минимальных межпозвонковых нарушений.

Однако до сих пор никто из ученых и врачей не обратил внимания на ту важнейшую роль, которую играют зубчатые связки и соединительнотканные пучки в формировании защитного блока, и на все вытекающие отсюда последствия. Более того, нигде об этом даже не упоминается!

Формирование защитного блока сказывается не только на состоянии позвоночника, но и на здоровье всего организма в целом. Каким образом?

Вспомним: кровоснабжение спинного мозга осуществляется одной передней и двумя задними спинальными артериями, которые образуются из слияния радикуло– медуллярных артерий. Ветви передней спинальной артерии снабжают кровью передние 80 % поперечника спинного мозга, а задние – оставшиеся 20 %.

Спинальные артерии, которые несут к нервным клеткам кислород и глюкозу, необходимые для их жизнедеятельности, проходят вдоль спинного мозга. Это очень важный факт, так как при сжатии позвонков по отношению друг к другу во время защитного блокирования они не должны перекрываться. Если произойдет нарушение артериального кровообращения, нервная клетка проживет всего лишь 5–6 минут, а этого допустить нельзя.

В спинном мозге есть так называемые критические зоны, уязвимые при возникновении блоков. Эти зоны находятся в шейном и поясничном отделах.

Венозный отток от спинного мозга осуществляется через венозные позвоночные сплетения – два внутренних и два наружных.

Внутренние сплетения расположены в позвоночном канале. Они состоят из ряда венозных колец, по одному на каждый позвонок, по два на каждый сегмент. Во внутренние позвоночные сплетения впадают вены спинного мозга, а также вены, выходящие из тел позвонков на их задней поверхности и выносящие кровь из губчатого вещества.

Наружные позвоночные сплетения разделяются в свою очередь на два: переднее на передней поверхности тел позвонков (развито главным образом в шейном и крестцовом отделах), и заднее, лежащее на дугах позвонков, покрытое глубокими спинными и шейными мышцами.

Кровь из позвоночных сплетений изливается в области шеи главным образом через позвоночные вены, далее кровь идет через плечеголовную вену в верхнюю полую вену. От грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника и от области копчика через систему вен крестца, поясничные, межреберные, межпозвоночные вены и через парную и полунепарную вены кровь поступает в верхнюю и нижнюю полые вены.

Отток крови от спинного мозга осуществляется частью через позвоночные вены (вдоль спинного мозга), а частью – поперек, т. е. непосредственно из сегментов. Этот факт тоже очень важен, так как при возникновении защитного блока в том или ином сегменте спинного мозга в первую очередь нарушается венозный отток.

Задержка венозной крови ведет к застойным явлениям на уровне нервных клеток сегмента, их отростков и к самоотравлению продуктами распада (шлаками), что приводит к нарушению функций нервных клеток и к уменьшению силы электрических импульсов, посылаемых от головного мозга к тем структурам организма, которые контролируются через этот сегмент.

Вслед за этим развивается воспалительный процесс, который еще больше увеличивает отек вокруг спинномозгового корешка и приводит к еще большему нарушению передачи сигнала. В медицине этот воспалительный процесс называют асептическим. Это опять срабатывают защитные механизмы нашего организма: нервная клетка защищает себя от повреждения продуктами распада, уменьшая их концентрацию тканевой жидкостью. Из-за ослабления электрических импульсов, управляющих тем или иным органом, в этих органах замедляются процессы обмена, в результате чего возникает то или иное заболевание.

Известно, что количество нервных волокон (аксонов), которые обеспечивают нормальную работу всех органов и тканей путем постоянной электрической стимуляции, в течение жизни уменьшается до 60 ООО единиц. А если возникает еще и блокирование сегмента с нарушением венозного оттока, этот процесс усиливается.

Наш организм уникален. Он жертвует тем или иным сегментом, т. е. тем или иным органом ради спасения всего спинного мозга, т. е. всего организма (пусть работа какого-то органа или системы нарушится, но весь организм какое-то время еще будет функционировать).

Как устранить защитный блок?

Если следовать логике, блок необходимо устранить с помощью воздействия на сегмент. Этим (в моем понимании) и занимается мануальная терапия.

Мануальная терапия (manus означает «кисть») – лечение руками. Эта методика существует тысячелетия. Вероятно, сколько существует человек, столько он себе и помогает, устраняя недуги собственными руками.

Длительное время эта методика была просто забыта, и начала возрождаться как метод официальной медицины лишь в середине 50-х годов прошлого века за рубежом. В 1962 году была образована Международная федерация мануальной медицины (FIMM).

Научные разработки в области мануальной медицины в нашей стране впервые начались в начале 70-х годов прошлого века в Запорожском ГИДУ Be и в 1-м Ленинградском медицинском институте имени академика И. П. Павлова.

В настоящее время мануальная терапия в нашей стране получила широкое распространение (и это правильно). На современном этапе мануальная терапия использует обобщенный опыт предшествующего развития методов лечения больных со спондилогенными (позвоночными) заболеваниями и продолжает развиваться.

Мануальная терапия основана на применении комплекса специальных методов обследования, предварительной подготовки и лечебных приемов, позволяющих снять возникший блок.

Этот метод лечения у нас в стране пока проходит пору становления. Возникали и возникают негативные явления, главным образом из-за недостаточной квалификации тех людей, которые практикуют этот метод лечения (к сожалению, на сегодняшний день этим занимаются даже люди, далекие от медицины).

До сих пор нет единого мнения по вопросу о том, что же на самом деле происходит при заболеваниях позвоночника и на какую структуру позвоночного двигательного сегмента нужно воздействовать.

Одни считают, что необходимо воздействовать на тела позвонков, вправляя их на место.

Другие воздействуют на межпозвонковые суставы, устраняя их вывихи и подвывихи, которые возникли почему-то из-за обычных движений и которые можно определить только руками.

Третьи воздействуют на спазмированные мышцы спины, объясняя, что спазмы мышц, происходящие из-за неправильного сидения, движения, подъема тяжестей и приводят к проблемам с позвоночником.

Четвертые считают, что необходимо снять нагрузку на межпозвонковый диск и растягивают позвоночный столб различными приспособлениями.

Пятые необходимость ручного воздействия на двигательный сегмент объясняют еще проще: при нарушении биомеханики позвоночного двигательного сегмента мы ее (биомеханику) восстанавливаем.

Шестые вставляют «выпавшие» межпозвоночные диски на место.

Все это привело к скептическому, а зачастую и отрицательному отношению к мануальной терапии как среди больных, так и среди врачей. Но я вас уверяю, что при правильном и грамотном подходе навредить приемами мануальной терапии невозможно. Мануальная терапия позволяет решать многие проблемы нашего организма, которые другими методами решить невозможно.

Более того, мануальная терапия – единственный метод консервативного лечения из всех существующих на сегодняшний день, который позволяет убрать причину заболевания – защитный блок.

Мануальной терапией должен заниматься только врач, прошедший специальную подготовку. И ничего в позвоночном столбе не надо вправлять и вставлять, что, к сожалению, приходится постоянно слышать даже от медицинских работников.

Существуют определенные воздействия, которые позволяют снять натяжение зубчатой связки и соединительнотканных пучков в каком-либо сегменте. Тем самым снимается сигнал от головного мозга к глубоким мышцам спины. Мышцы расслабляются, прекращается сжатие межпозвонкового диска, и он, как пружина, восстанавливает свою форму, отодвигая друг от друга смежные позвонки и поверхности межпозвонковых суставов.

В результате исчезает сжатие вен сегмента, улучшается венозный отток, прекращается токсическое воздействие продуктами распада на нервные клетки и их отростки, асептический воспалительный процесс проходит, нервные клетки сегмента восстанавливают свою функцию, восстанавливается электрическая стимуляция и проблема исчезает.

Такова суть метода мануального лечения заболеваний позвоночника (и не только позвоночника, но и многих других заболеваний).

Без снятия натяжения зубчатых связок сегмента, а это возможно только специальными приемами мануального воздействия (т. е. нужна механическая нагрузка), глубокие мышцы спины, которые участвуют в блокировании, никогда не расслабятся самостоятельно.

Поэтому все остальные методы консервативного лечения позвоночника (иглорефлексотерапия, гирудотерапия, физиотерапия, всевозможные электростимуляции, массаж, гимнастика, лекарственные средства) не способны решить проблему.

Здесь не помогут ни экстрасенсы, ни биоэнергетики, ни кинезиологи. А если не устранить причину заболевания, со временем болезнь переходит в хроническую форму, и лечить ее становится намного сложнее и дороже.

Я не отвергаю другие способы лечения. Все эти способы хороши для снятия отека перед мануальным воздействием или для более быстрого и эффективного восстановления после мануального воздействия.

Лечение: долго или быстро?

От чего зависит продолжительность лечения? Все зависит от того, насколько сохранены способности функционирования всех составляющих элементов (мышц, суставов, диска, связочного аппарата) блокированного сегмента.

Считается, и этому есть научное подтверждение, что все органы нашего организма используют лишь 15–20 % своих возможностей. Все остальное (80–85 %) – резерв на случай травмы или инфекции. Например, печени такой резерв необходим на случай гепатита или отравления.

Такой же большой резерв имеет и каждый позвоночный сегмент.

Когда мы бегаем, прыгаем, скачем, смежные позвонки находятся в постоянном движении (сближаются и расходятся) из-за амортизирующей способности межпозвонкового диска. Это и есть допустимое сжатие– резерв, которое не приводит к нарушению микроциркуляции на уровне сегмента.

В большинстве случаев при блокировании сегментов изначально сжатие межпозвонкового диска не превышает допустимый предел, поэтому нет ни отека, ни болей. Единственное, что произойдет – два смежных позвонка будут двигаться как одно целое из-за их сжатия глубокими мышцами. Гибкость позвоночника уменьшится, но мы не будем этого ощущать.

Чтобы почувствовать нарушение гибкости в том или ином отделе позвоночника, необходимо, чтобы в процесс были вовлечены как минимум четыре позвонка. В таком блокированном состоянии сегмент может находиться всю оставшуюся жизнь (к сожалению, в большинстве случаев это и происходит).

Блок может убрать только внешняя сила, которая снимет натяжение зубчатой связки. Иногда блок снимается самостоятельно (например, в результате занятий физкультурой или по счастливой случайности – шел человек, споткнулся, упал и за счет резкого поворота или наклона в противоположную сторону снял натяжение зубчатой связки), но это происходит крайне редко.

Находясь долго в блокированном состоянии (это может продолжаться годами) все составляющие сегмента (мышцы, суставы, диск, связочный аппарат) подвергаются дистрофическим изменениям из-за нарушения питания (трофики). Они становятся жесткими и плотными (процесс фиброзирования) и уменьшаются в размерах.

Так как глубокие мышцы натянуты от одного позвонка к другому, максимум через один, они стягивают соседние позвонки, которые сдавливают межпозвонковый диск и межпозвонковые суставы, еще сильнее нарушая функциональную способность сегмента. (Свобода движений в нем все больше ограничивается, расстояние между смежными позвонками уменьшается, диск и суставы все больше сжимаются, питание в них все больше нарушается.)

Трофические нарушения в межпозвоночных суставах названы спондилоартрозом, в связках — спондилолистезом, в межпозвонковых дисках — остеохондрозом, протрузией и грыжей, в телах позвонков — остеопорозом, остеофитом, спондилезом.

Как только резервные возможности компенсаторного механизма блокированного сегмента оказываются исчерпаны, возникает нарушение венозного оттока (венозный стаз). В результате мы начинаем чувствовать боли в позвоночнике, в каком-нибудь суставе, у нас начинает болеть сердце, желудок и т. д. И этот процесс (от возникновения защитного блока до появления клинической картины) может длиться до 5–8 лет – это данные из моего опыта.

Вот почему диагноз «остеохондроз», который в качестве первичной причины заболевания указывает на повреждение пульпозного ядра межпозвонкового диска с вовлечением в процесс фиброзных волокон межпозвонкового диска, просто неверен. Диск и все составляющие сегмента повреждаются только спустя несколько лет после возникновения первопричины – защитного блока.

Более того, межпозвонковый диск выполняет защитную функцию: он удерживает смежные позвонки, не давая им чрезмерно сближаться при блокировании и в процессе фиброзирования сегмента. Кроме того, именно он обеспечивает лечебный эффект при мануальном воздействии на сегмент.

Эффективность мануального воздействия зависит от того, как давно возник блок и какие трофические изменения уже произошли в структурах данного сегмента.

Если блок возник не так давно (несколько месяцев назад), достаточно одного, максимум двух сеансов – и проблема будет решена. А если этот процесс идет годами, если уже произошли большие изменения во всех структурах сегмента, с этим сегментом необходимо работать намного больше.

Как же узнать, насколько давно установился блок и какие изменения в нем произошли? Ведь от этого и зависит количество сеансов и эффективность мануального воздействия.

Это определяется во время первого сеанса.

Дело в том, что защитный блок в большинстве случаев снимается с характерным костным звуком (вот почему в народе мануальных терапевтов называют костоправами). Однако этот звук не означает, что вправляются кости. Характерный костный звук возникает от движения мышц, межпозвонкового диска, межпозвонковых суставов и связочного аппарата. И чем сильнее этот звук, чем больше свобода движений в сегменте, тем лучше.

Если звук сильный и движение в сегменте не ограничено, значит, все структуры сегмента сильные, крепкие, трофические изменения в них минимальны, функция их сохранена. Поэтому можно ждать хорошего эффекта от лечения с минимальным количеством сеансов (достаточно 1–2 сеансов). Чем слабее звук и чем больше ограничены движения в сегменте, тем более серьезные проблемы придется решать.

Итак, сразу после первого сеанса мануального воздействия врач, да и сам пациент, могут понять, как давно возник защитный блок, сколько сеансов необходимо провести и насколько эффективно будет лечение. Здесь не может быть стандартов. Все очень индивидуально.

И еще раз напомню: мануальная терапия – единственная методика, которая позволяет снять защитный блок в том или ином сегменте, что ведет к устранению причины многих заболеваний в организме. Она была, есть и будет эффективнейшим методом лечения, устраняющим причину заболевания. Ее необходимо развивать и пропагандировать. Скептическое, а порой отрицательное отношение к мануальной терапии объясняется только нашим невежеством.

К сожалению, сегодня во многих коммерческих медицинских центрах под маской комплексного подхода к проблеме предлагается одновременно весь спектр методик и процедур лечения позвоночника: так называемые «блоки», которые стоят немалых денег. Однако большинству пациентов чаще всего достаточно использовать только один метод мануальной терапии, а в дальнейшем лишь закрепить эффект лечебной физкультурой.

Метод Поля Брегга

Поль Брегг является основоположником американского движения здорового питания. Он разработал различные оригинальные техники дыхания, голодания, диеты и закалки организма. Брегг полагал, что каждому человеку отведено жить не менее 120 лет, но из-за нездорового образа жизни люди умирают раньше.

Вот что писал Брегг по поводу нашего питания: «Мы – цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас – не спортсмены, а болельщики. Наши мускулы становятся дряблыми, да и вообще все ткани не получают достаточного питания. Хрящи и диски между позвонками разрушаются, позвоночник «усыхает», и многие люди к 60–70 годам становятся ниже ростом дюйма на 3, а то и на 5. Но это происходит отнюдь не от «старости», как они полагают».

«Удлиняешь позвоночник – удлиняешь молодость», – писал Брегг. У него есть очень убедительная теория заботы о позвоночнике. Также у него была своя теория старения: «Если бы основным фактором разрушения позвоночника было время, я бы уже давно перестал двигаться, так как у меня уже есть правнуки. Однако мой позвоночник ныне более сильный и гибкий, чем был 50 лет назад. Как же это произошло? Все очень просто: я понимаю, как надо заботиться о нем, как важно обеспечить хорошую циркуляцию крови в нем и прилегающих к нему тканях, как важно снабдить его всеми полезными веществами и не отравлять – вредными, как важно тренировать поддерживающие его мышцы и связки. И я понимаю также: ничто так не влияет на здоровье, энергию и всю жизнь человека, как состояние его позвоночника!»

Почему происходит преждевременное старение нашего позвоночника? Дело в том, что только немногие люди ведут действительно здоровый образ жизни, сочетая здоровое питание с комплексными физическими нагрузками.

Брегг считал, что главное упражнение для позвоночника – это правильная осанка. Осанку нужно всегда контролировать, а для того, чтобы мышцы позвоночника были всегда в тонусе, он советовал выполнять нехитрые упражнения:

♦ Лягте на спину, притяните колено к груди – выдох, выпрямите ногу – вдох. Темп медленный и средний. Повторите 6–8 раз каждой ногой.

♦ Лежа на спине, поочередно поднимайте прямые ноги – выдох. Возвращаетесь в исходное положение – вдох. Темп медленный. Повторить 4–5 раз каждой ногой.

Для того чтобы состояние позвоночника было в норме, нужно питаться следующим образом:

♦ свежие фрукты и овощи, соки и полусырые овощи должны составлять 3/5 всей пищи;

♦ свой день лучше всего начинать со свежих фруктов или соков;

♦ увеличить объем употребления кисломолочных продуктов;

♦ увеличить объем употребления продуктов, богатых витаминами А, В, D.

Система Пилатеса

Многим спортсменам, артистам балета и даже звездам помогла гимнастика по системе Джозефа Пилатеса.

Ее автор родился недалеко от Дюссельдорфа в Германии. Как это часто бывает, люди, добивающиеся чего-то в жизни, в детском возрасте бывают слабыми и болезненными. Маленький Джозеф часто болел, страдал рахитом, астмой, ревматизмом. Став школьником– подростком, он начал изучать различные системы физической культуры – от йоги до методов оздоровления Древней Греции и Рима. Занимался гимнастикой, плаванием, лыжами.

К юношескому возрасту Джозеф настолько окреп, что добился значительных успехов в плавании, прыжках в воду, гимнастике.

Юноша начал разрабатывать собственную программу физического совершенствования и укрепления тела. Позднее он назвал эту методику «Искусство контроля» (The Art of Contrology).

В 1912 году Пилатес сменил немецкое гражданство на английское и стал профессиональным боксером и одновременно детективом Скотланд-Ярда. Во время Первой мировой войны английские власти интернировали его из-за национальности. Пилатес проявил себя и в этой ситуации как исключительно сильный человек – в ланкастерском лагере он обучал заключенных борьбе и самообороне.

На острове Мэн, работая санитаром в госпитале, Пилатес решил всерьез заняться вопросами физической культуры и спорта. Для раненых с повреждениями опорно-двигательного аппарата он создал систему тренажеров в виде пружин, прикрепляющихся к кроватям, – они получили название «универсальные исправители».

Позднее на базе этих устройств врачи разработали программу занятий по методике Пилатеса на тренажерах – именно она помогает реабилитироваться спортсменам, военным и другим людям, получившим серьезные травмы и ранения.

Первая мировая окончилась, Пилатес вернулся в Германию. Он продолжает активную работу по развитию своих методик, сотрудничает с самыми прогрессивными специалистами в области культуры движения, преподает полицейским Гамбурга физическую подготовку. Однако после предложения немецких властей работать в германской армии Пилатес покидает страну ив 1926 году эмигрирует в Нью-Йорк.

Именно в Соединенных Штатах Джозеф вместе с женой открыл свою первую школу.

Большим успехом его система пользовалась у танцоров и балетмейстеров, по ней занимались Марта Грекам и Джордж Баланчин, Рудольф Сен-Дени, Тед Шон, Эльвин Эили, Ханья Хопьм, Джером Роббинс и их ученики.

В 1945 году вышла книга Джозефа Пилатеса «Возвращение к жизни». В название книги автор вложил смысл нового метода упражнений: здоровый образ жизни с помощью «пробуждения тела через движение и сознания – через осознанную мысль».

Цель книги – помочь людям достигнуть крепкого здоровья, базируясь на уравновешивании физических, умственных и духовных качеств человека.

К сожалению, долгие годы система Пилатеса была известна только профессиональным танцорам, военным и людям, профессии которых были связаны с риском. Только в 1970 году с этим методом познакомились англичане: Алан Хердман обучался у последователей Пилатеса – Рона Флетчера и Каролы Тир, и открыл свою студию в Лондоне. Сейчас она является самым известным мировым центром по изучению системы Пилатеса.

Джозеф Пилатес разработал 34 упражнения, на сегодняшний день их создано уже около 500. Так чем же хороша эта система? Занятия по системе Пилатеса:

♦ развивают дыхательную систему;

♦ укрепляют мышцы пресса и спины;

♦ улучшают гибкость и подвижность суставов;

♦ помогают бороться с депрессией и противостоять стрессу;

♦ делают движения легкими и грациозными. Очень важно, что занятия по системе Пилатеса не отнимают много времени. Достаточно заниматься 10–15 минут в день, и без изнурительных тренировок ваше.

тело станет идеальным. Минимальные затраты времени и максимальная польза – вот девиз современного человека и современной гимнастики.

Помимо всего прочего, упражнения строятся так, что на сердечно-сосудистую систему приходится минимальная нагрузка. Поэтому пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Сам Джозеф Пилатес успешно выполнял свои упражнения и был в прекрасной физической форме и в 80 лет. Можно попробовать со временем побить рекорд отца-основателя этой системы.

Дыхательные упражнения от всех болезней

Упражнения Пилатеса выполняются в совокупности с правильным дыханием. Да, не удивляйтесь: правильная гимнастика и правильное дыхание – вот что сделает вашу фигуру идеальной.

Вы уже сделали вывод, что бывает правильное дыхание, а бывает неправильное. К сожалению, большинство дышит неправильно. Мы влезаем в узкие джинсы, пуговица на которых застегивается еле-еле, впихиваем себя в юбку на размер меньше того, который нам нужен, на званый вечер надеваем платье, в котором мы боимся дышать, чтобы друзья и знакомые не могли лицезреть наше округлившееся от салатов и горячего пузичко.

Что мы имеем в итоге? Мы имеем неправильное грудное дыхание. При таком дыхании расширяется главным образом верхняя часть грудной клетки, и связано оно преимущественно с работой мышц, поднимающих плечи, ключицы, лопатки и ребра. Грудная клетка расширяется очень незначительно, и только в верхней части, соответственно, и легкие на вдохе расширяются мало. Имейте в виду, что для подъема плеч, ключиц и лопаток требуются большие затраты сил; мышцы, участвующие в дыхании, слишком напрягаются и поэтому быстро утомляются.

В результате при верхнегрудном дыхании количество воздуха, поступающее в легкие при вдохе, минимально, а напряжение дыхательного акта – максимально. Это приводит к учащению дыхания, слишком высокому положению гортани и напряжению голосовых связок.

Дорогие барышни, работающие учителями, экскурсоводами, дикторами, телефонными диспетчерами! Вы теперь понимаете, почему после работы вы чувствуете себя как выжатый лимон – вы просто неправильно дышите!

Некоторые из нас могут дышать так называемым боковым способом. При нем грудная клетка расширяется в основном в стороны, и наполняются воздухом преимущественно средние сегменты легких. Однако при боковом дыхании сильно втягивается низ живота, а это вредит работе органов пищеварения. Тем не менее, такое дыхание является более здоровым и менее утомительным.

Мужчины дышат животом – это так называемое брюшное дыхание, при нем наиболее интенсивно работает диафрагма, а помогают ей мышцы брюшного пресса. Между прочим, при таком дыхании проводится своеобразный массаж внутренних органов: печени, селезенки, кишечника, но верхние и средние отделы легких практически не задействованы.

Таким образом, самое правильное – смешанное дыхание. Именно оно является полным и наиболее эффективным.

А теперь попробуем начать дышать правильно! Сделайте выдох и задержите дыхание до того предела, когда уже очень захочется глотнуть воздуха. Затем медленно вдыхайте через нос, считая при этом до девяти. При этом контролируйте, чтобы на счет «один, два, три» воздух вошел в живот (живот при этом слегка округляется, растет), на счет «четыре, пять, шесть» вдохните грудью (грудная клетка расширяется), на счет «семь, восемь, девять» у вас приподнимаются плечи, а живот слегка втягивается. У вас получился полный вдох.

Полный выдох надо делать в той же последовательности: мышцы живота расслабляются, грудная клетка опадает, плечи опускаются.

Попробуйте несколько недель делать по 2–3 полных вдоха и выдоха. Не забывайте задерживать дыхание! В течение месяца можно довести количество полных вдохов до 10–12. Тренировать правильное дыхание лучше всего натощак.

На работе перед обеденным перерывом вы можете попробовать сделать парочку несложных дыхательных упражнений, развивающих правильное дыхание.

♦ Сидя на стуле, сделайте глубокий вдох и медленно выдыхайте через нос, отмечая по часам с секундной стрелкой или по своему ритмичному счету продолжительность выдоха. По мере тренировки выдох должен удлиняться примерно на 2–3 секунды каждую неделю. Однако не надо удлинять его через силу, задыхаясь.

♦ Сидя на стуле, сделайте прерывистый вдох через нос. У вас должны получиться 3–4 вдоха с небольшими выдохами между ними, причем каждый следующий вдох должен быть глубже предыдущего. Затем на 2–4 секунды задержите дыхание и быстро и сильно выдохните через широко раскрытый рот. Повторите 3 раза.

Можно пойти и по другому пути. Именно по нему уже несколько лет уверенно и успешно движется Мадонна – она занимается дыханием по системе йогов.

Йога содержит великое множество пранаям – методов контроля дыхания. Этим пранаямам не одна тысяча лет, и в большинстве случаев новоизобретенные дыхательные техники опираются именно на древнее йогическое знание, поскольку правильное дыхание – один из пяти фундаментальных принципов йоги.

Комплекс дыхательных упражнений от Мадонны

• Сядьте на пол, выпрямите спину, скрестите ноги. Для лучшей концентрации, выполняя эти упражнения, можно закрыть глаза. Руки вытяните перед собой и сомкните в замок. Вдохните глубоко и медленно, отводя при этом плечи назад и касаясь руками груди. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 6-10 раз.

• Сядьте на пол, скрестив ноги, руки поднимите до уровня груди и сомкните в ладонях. Глубоко и плавно вдыхайте, медленно поднимая руки над головой. Опуская руки, плавно выдыхайте. Выполните 6-10 раз.

• Лягте на живот, вытянув руки вдоль туловища. Прогнитесь, приподнимая руки, ноги, голову и грудь, осуществляя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 2–5 раз.

• Лягте на спину, положив руки вдоль туловища ладонями на пол, а ноги сомкнув. На вдохе медленно садитесь (можете помочь себе руками). Выпрямите спину и сделайте плавный вдох. Опираясь на руки, прогнитесь назад, выполняя при этом глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 3–7 раз.

• Лягте на спину, как в предыдущем упражнении, немного согните ноги. Сделайте глубокий вдох, приподнимая при этом живот (можете помогать себе плечами, и не отрывайте ступни от пола). Возвращаясь в исходное положение, плавно выдохните. Выполните 5-10 раз.

• Встаньте, установив ноги на ширину плеч и вытянув руки перед собой. Начинайте делать медленный и плавный вдох, поднимая при этом руки. Когда руки будут над головой, задержите дыхание на несколько секунд, и начинайте выполнять выдох, опуская руки до исходного положения. Выполните 7-10 раз.

• Встаньте, раздвинув ноги шире плеч. Руки должны быть напряжены и вытянуты вдоль туловища. На вдохе начинайте заводить руки назад, сводя лопатки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 10–15 раз.

Индийская система

Знаменитый индийский доктор Феридун Батмангхелидж и его ученик Ранжит Моханти уверены, что большинство болезней, в том числе и болезни спины, происходят от… жажды.

Д-р Феридун Батмангхелидж родился в 1931 году в Иране. Он прекрасно учился и успешно поступил в Медицинскую школу св. Марии в Лондоне. Завершив медицинское образование, он стал работать в лондонской больнице св. Марии.

Движимый желанием принести благо своей родине, д-р Батмангхелидж в 1978 году возвратился в Ирак и посвятил себя созданию одного из крупнейших медицинских комплексов в стране, призванного на благотворительной основе предоставлять людям медицинские услуги повышенного качества.

Однако в это время Иран переживал политические потрясения, и некоторые люди в революционном правительстве, проникшись неприязнью к доктору, выдвинули против него всевозможные обвинения. В 1979 году его арестовали и бросили в тюрьму предварительного заключения. Именно в тюрьме д-р Батмангхелидж и открыл чудесные целительные свойства воды. Это открытие изменило весь ход его жизни и побудило его посвятить себя распространению знаний о важности воды.

В тюрьме однажды ночью к нему привели пожилого человека, который страдал от острой боли в области живота. После предварительного обследования д-р Батмангхелидж пришел к выводу, что у больного язва. Однако в тюрьме не было никаких лекарств, необходимых в подобных случаях, и д-р Батмангхелидж в полной растерянности посоветовал пациенту выпить 2 стакана воды. Каково же было удивление нашего героя, когда через пару минут больной сообщил, что ему стало намного лучше!

В течение следующих 2 лет он изучал целебные свойства воды, вылечивая с ее помощью сотни заключенных, страдавших от различных болезней.

К всеобщему удивлению, этот метод действовал, болезни излечивались, и доктора Батмангхелиджа заключенные стали называть не иначе как чудо-доктор.

Тем временем суд приступил к рассмотрению его дела. Обвинения, выдвинутые против него, были столь серьезны, что смертная казнь казалась неминуемой.

Когда настало время вынесения приговора, и судья спросил д-ра Батмангхелиджа, что он может сказать в свое оправдание, тот подробно сообщил о работе, которую проделал за время заключения.

К счастью, судья был умным и неординарным человеком. Рассказ д-ра Батмангхелиджа произвел на него огромное впечатление. Судья понял, что труд, предпринятый нашим героем, может помочь миллионам людей по всему миру, и поэтому снял все обвинения и распорядился выпустить доктора на свободу.

Д-р Батмангхелидж вышел из тюрьмы в 1982 году, проведя за решеткой 2 года и 7 месяцев. Вскоре после освобождения он переехал в США, где живет и поныне. Теперь дело его жизни – обучать людей, как извлекать благо из питья чистой воды.

Статьи д-ра Батмангхелиджа выходят во многих уважаемых изданиях, а его книга «Ваше тело молит о воде» стала в Америке бестселлером и получила высокую оценку и у простых людей, и у беспристрастных специалистов в области медицины.

Просто принимая воду по системе, разработанной д-ром Батмангхелиджем, тысячи людей избавились от своих болезней.

Жажда и ее признаки

Первейшее средство, созданное природой для того, чтобы человек сознавал свою потребность в воде, – это чувство жажды.

Жажда – одно из основных побуждений нашего организма, и если мы ощущаем жажду всякий раз, когда тело нуждается в воде, количество болезней, жертвой которых мы становимся, резко уменьшается.

К сожалению, этот величайший инстинкт убивается еще на самых ранних стадиях детства, в результате чего современный человек никогда не испытывает жажды. Поскольку у большинства людей чувство жажды уничтожено, важно проследить, почему это происходит.

Когда плачет новорожденный, мать всегда думает, что он просит есть. В первый год жизни чувство жажды сильно, но так как пища, которую ребенок в это время ест, в основном жидкая, его потребность в воде удовлетворяется сама собой.

Проблема начинается, когда на определенной стадии развития ребенка возникает необходимость перехода от жидкой пищи к твердой. Для должного переваривания и усвоения твердой пищи необходимо больше воды, но как раз в это время мать ненамеренно уменьшает количество жидкости, которую ребенок потребляет. Так как ребенок ощущает сильную жажду, он плачет, требуя воды, но поскольку он еще не научился говорить, взрослые не могут понять настоящей причины его плача. Они думают, что он хочет есть, и снова и снова предлагают ему пищу. Родители не в состоянии вообразить, что все, чего хочет ребенок, – это обыкновенная вода.

Другая проблема, возникающая после рождения ребенка, связана с типом жидкостей, которые дают ему в качестве пищи. Большинству из них придается приятный сладковатый вкус.

Простую воду ребенку иногда вообще не дают, поэтому у него нет возможности оценить ее вкус и развить привычку к ее регулярному употреблению.

Когда происходит переход к твердой пище, ребенку хочется жидких смесей, которыми его кормили, так как они подменяют в его сознании воду, а именно в ней он на самом деле и нуждается. Ее же, разумеется, ребенку снова не дают. Таким образом, всякий раз, когда ребенок требует воды, взрослые либо вообще никак не реагируют на его плач, либо предлагают ему какую– нибудь твердую пищу.

Необходимо отметить, что никакая другая жидкость, в том числе молоко и фруктовый сок, не может заменить воду, и потому даже если ребенок пьет упомянутые напитки, он все равно страдает от обезвоживания.

Поскольку все просьбы о воде, которые ребенок выражает в форме плача, остаются неудовлетворены, эта потребность в конце концов исчезает. Ребенок как бы говорит себе: «Ничего не поделаешь. Их никак не заставить дать мне воды!» Так как ребенок лишен возможности испытать живительное чувство утоления жажды посредством чистой воды, он больше не просит ее, и периодическое ощущение жажды у него уходит. Даже когда человек вырастает, опыт жизни без воды остается глубоко укорененным в его уме.

Поэтому неудивительно, что современный человек не испытывает потребности время от времени выпивать определенное количество воды, в то время как другие живые существа утоляют жажду исключительно ею.

За день люди делают, быть может, несколько маленьких глотков воды и отчасти увеличивают ее потребление лишь между приемами пищи. Они считают, что все, что им нужно, чтобы поддерживать здоровье на должном уровне, – это качественная пища вместе с витаминами и минеральными добавками. Однако чтобы каждый орган мог функционировать должным образом, ему необходимо достаточное количество воды, а заменить ее не способно ничто.

Давайте же определим некоторые признаки жажды.

Тяга к кофе, чаю и слабоалкогольным напиткам

Эти желания основаны на условном рефлексе, связывающем насыщение водой с приемом этих напитков. На практике это приводит к обезвоживанию организма.

Чувство вялости

Оно возникает тогда, когда кровообращение недостаточно для хорошего функционирования мозга. Из– за этого могут возникнуть головные боли, если приток крови к мозгу не приводит к достаточному насыщению его клеток водой. Ведь клетки мозга в ходе своей непрерывной деятельности производят токсичные отходы метаболического процесса, которые необходимо регулярно удалять.

Чувство усталости

Для нашего организма вода является главным источником энергии. Да, не удивляйтесь, именно вода, а не пища. Пища же сама получает от воды заряд энергии во время пищеварительного процесса.

Чувство тревоги

Куда вы стремитесь выехать на выходные? За город, поближе к воде? Вы можете часами смотреть на маленький водопад или на ровную гладь озера? А почему? Потому что это успокаивает, приводит все наши чувства в состояние покоя, умиротворения. Так уж заведено природой. Так и стакан воды может помочь нам избавиться от беспричинной тревоги. А отсутствие в нашем организме необходимого количества воды может, напротив, эту тревогу вызвать – так у нашего организма срабатывает инстинкт самосохранения.

Раздражительность, гнев

Таким образом наш мозг пытается избежать выполнения деятельности, при которой затрачивается большое количество энергии. А вода, как уже говорилось выше, является главным источником энергии.

Прилив крови к лицу

Наше лицо снабжено множеством нервных окончаний, которые ведут непрерывное наблюдение за окружающим миром и передают информацию в мозг. Напрашивается вывод, что лицо и мозг связаны между собой. Поэтому приливы крови к лицу – это последствия приливов крови в мозг.

Вы, наверно, замечали, что у людей, страдающих алкоголизмом, красные лица. Это вызвано обезвоживанием мозга и всего организма, что и вызывает похмельный синдром и головные боли.

Невнимательность

Чаще всего невнимательностью страдают дети. А вы вспомните, чем вы, родители, поите своих детей. Помимо молока и кисломолочных продуктов, которые вы считаете чрезвычайно полезными, вы стараетесь дать своим чадам что-то вкусненькое, где, с вашей точки зрения, содержится больше витаминов. И в ход идут соки, лимонады, газированная вода. Но все эти напитки не способны насытить мозг нужным количеством энергии, и он продолжает «лениться», что и становится причиной невнимательности. Помните, что от невнимательности вас и ваших детей спасет только вода.

Одышка, не связанная с болезнью легких

Если у вас появляется одышка во время занятий физическими упражнениями, не стесняйтесь и пейте больше воды. Будет лучше, если, прежде чем начать заниматься аэробикой, шейпингом, бодибилдингом, вы доведете ежедневный прием воды хотя бы до 2,5 л.

Беспокойный сон

Многие люди стараются на ночь не пить воды, чтобы не бегать ночью в туалет (особенно это касается пожилых людей). Из-за этой лени страдает весь организм, который и мстит вам беспокойным сном. А ведь ночью мы теряем очень много воды: потеем под теплым одеялом, не пьем ночью.

Сны о воде: о реках, океанах, морях, других водоемах

Так ваш бедный организм пытается на подсознательном уровне подать сигнал бедствия, так как он очень нуждается в воде.

Это состояние наступает, когда организм пребывает в очень серьезной стадии обезвоживания. Он начинает использовать некоторые из жизненно важных ресурсов в качестве антиоксидантов, чтобы справиться с токсичными отходами веществ. Такими ресурсами являются аминокислоты триптофан и тирозин, которыми печень жертвует для нейтрализации токсичных отходов. Триптофан необходим мозгу для производства мелатонина, серотонина и триптамина, а все эти элементы являются важными нейротрансмиттерами и используются для балансирования и интегрирования функций нашего организма. Человеком овладевает депрессия, когда какого-нибудь из этих веществ не хватает.

В результате нехватка воды во всех органах причиняет телу страдания, хотя чувство жажды в значительной степени ослаблено. Если количество воды в теле недостаточно, потребность в ней удовлетворяют лишь самые важные органы, чтобы могли выполняться наиболее значимые функции организма, и человек продолжал бы жить.

Самый важный орган нашего тела – мозг, и, чтобы он нормально функционировал, ему необходимо большое количество воды. Мозг управляет распределением воды по различным органам. Если организм испытывает острую нехватку воды, мозг прибегает к тактике «кризисного управления», регулируя распределение воды так, что ее получают только самые важные органы, от работы которых зависит сама жизнь человека. Остальные же органы получают воду в минимальном количестве либо не получают вообще.

Из этого естественным образом следует, что те органы, которые не играют в нашем теле жизненно важной роли, например мышцы и суставы, не снабжаются водой в достаточной мере.

Перераспределение имеющейся воды в пользу лишь нескольких наиболее важных органов приводит к хроническому обезвоживанию остальных, которые в отсутствие необходимого количества воды не способны поддерживать свои функции. Таким образом, различные органы в теле современного человека (который потребляет очень мало воды, заменяя ее чаем, кофе, тониками, пивом и фруктовыми соками) постоянно страдают от обезвоживания.

Но так как естественная функция жажды у человека значительно ослаблена, он редко испытывает ее. Такая печальная ситуация сохраняется в течение многих месяцев и лет, пока орган, переполненный токсинами, полностью не выходит из строя, что приводит к проявлению какого-нибудь хронического заболевания.

Д-р Батмангхелидж доказывает, что мы понимаем действие лекарства совершенно неправильно. В современных лекарствах внимание обращается всегда на раствор и роль, которую он исполняет внутри организма. Мы исследуем все химические реакции и продукты, произведенные в результате реакции, только в связи с раствором. Мы всегда рассматриваем воду как пассивный растворитель. Такой подход ведет к превратному пониманию как здоровья, так и болезни. Поэтому хронические заболевания не излечиваются, существуют лишь лекарственные средства, позволяющие держать их под контролем. Возьмем, например, повышенное кровяное давление или диабет. Если у человека обнаруживается такая болезнь, ему назначают определенные лекарства, которые он вынужден принимать всю оставшуюся жизнь. Заболевание никогда не излечивается, оно только подавляется и держится под контролем.

Качество воды

Кислотность и щелочность

Кровь состоит из воды почти на 90 %, а именно кровь отвечает за правильное функционирование всего тела. Вода на 2/3 состоит из водорода и на 1/3 из кислорода. Иными словами, молекула воды образуется соединением двух атомов водорода и одного атома кислорода. Молекула воды также поляризована электрически. Сторона водорода более положительная, а сторона кислорода более отрицательная. В молекуле воды два атома водорода прикреплены к атому кислорода под углом не в 180°, а в 104,5°.

Другое свойство воды – это ее способность ионизироваться. Определенной ионизации по разным причинам подвергается любая вода.

Ионизация – это процесс, при котором атом или молекула теряет электрон, который переходит к другому атому либо, напротив, получает электрон от другого атома. Когда молекула воды ионизируется, она расщепляется на две части, которые называются ионом водорода (обозначается как Н+) и ионом гидроксила (обозначается как ОН-»).

Отношение Н+ ионов ко всей молекуле воды называется водородным показателем, или рН. Это очень важный показатель, так как именно от его величины зависит качество потребляемой нами воды. О чем говорят нам цифры рН?

О том, каким является раствор – кислым, нейтральным или щелочным. Важность данного знания в том, что все биохимические процессы в организме должны происходить в строго определенной кислотно-щелочной среде. Поэтому надо знать, что кислыми называют растворы, в которых рН 7, и, чем ближе это значение к 14, тем раствор считается более щелочным.

Установленная шкала кислотности идет от рН = О (крайне высокая кислотность) до рН = 14 (крайне высокая щелочность). Нейтральная среда имеет показатель рН, равный 7 (при комнатной температуре).

Обычная величина рН крови человека равна 7,3. Небольшое различие в величине рН может означать большое различие в способности крови переносить кислород.

Например, если величина рН крови составляет 7,5 вместо 7,3, то кровь может переносить на 75 % кислорода больше. Поэтому так важно поддерживать величину рН крови на уровне 7,5.

Величина рН резко сокращается в результате употребления вредных напитков. Безалкогольные газированные напитки, например, имеют величину рН в пределах 2,5–3,2, и, чтобы нейтрализовать воздействие только одного стакана напитка, нужно выпить в 30 раз большее количество простой воды. Пиво обладает величиной рН, равной 4,7, и фактически обезвоживает тело, что приводит к сухости во рту на следующее утро.

Теперь вы можете понять, почему врачи рекомендуют есть продукты, богатые щелочью. Это позволяет рН крови оставаться высокой, что в свою очередь дает ей возможность переносить больше кислорода. Это в свой черед позволяет каждой клетке тела выполнять свои функции наиболее эффективно и помогает ей удалять отходы.

Важность должного насыщения кислородом и, следовательно, поддержания высокого рН невозможно преувеличить. Д-р Отто Варборг, лауреат Нобелевской премии за 1931 год и автор книги «Метаболизм опухоли», продемонстрировал, что первопричиной рака является замещение кислорода в клетке вследствие ферментации сахара. В то время как здоровая клетка в отсутствие кислорода не может жить и развиваться, раковая клетка в таком случае разрастается, и для увеличения кислород ей не требуется. Варборг назвал раковую клетку «клеткой растения в теле человека», так как растения питаются углекислым газом, а в качестве отходов выбрасывают кислород.

В Европе становится популярна кислородотерапия, и, как сообщают, некоторые случаи рака поддаются этому виду лечения.

Некоторые ученые, как, например, д-р Освальд Валепа, полагают, что причина рака кроется в недостатке кислорода в клетке. Недостаток кислорода в клетке приводит к ее смерти. Однако некоторые клетки отчаянно борются за жизнь и ухитряются научиться выживать без кислорода. В результате они приобретают ненормальные качества. Умножение таких ненормальных клеток и называется раком.

Щелочная вода

Одно время считалось, что питье щелочной воды – надежный способ предупреждения рака. Когда-то пить эту воду очень рекомендовало министерство здравоохранения Японии. Щелочная ионизированная вода считалась чуть ли не панацеей. Однако с недавних пор медицинское сообщество Японии стало относиться к такой воде неодобрительно. Некоторые специалисты полагают, что щелочная ионизированная вода вредна для здоровья. Директор японского исследовательского института гигиены воды утверждает: «Эта вода первоначально была создана в терапевтических целях и предназначалась больным, страдающим от сверхповышенной кислотности. Однако нужно прямо заявить, что если эту воду пьет здоровый человек, то она действует на него исключительно пагубно, потому что она ослабляет функции вашего желудка, а также деятельность пепсина, необходимого фермента».

Пепсин играет важную роль в работе желудка, так как он убивает бактерии, которые проникают извне. Ионизированная вода, очевидно, препятствует выполнению этой функции желудка и может способствовать заболеванию.

Щелочной ионизатор – медицинский прибор; он был одобрен в таком качестве министерством здравоохранения Японии. Сейчас министерство пересматривает одобрение, данное этому прибору. Таким образом, питье ионизированной воды вовсе не является оптимальным решением. Тем не менее, нам совершенно необходимо улучшить величину рН крови. Но достичь этого нам нужно питьем воды должного качества, а не химическими методами.

Какую воду мы пьем

Хотя вода покрывает 2/3 нашей планеты, значительная часть ее не годится для употребления человеком. Качество питьевой воды на земле совершенно неудовлетворительное. Считается, что лишь 3 % всей имеющейся воды пригодны к употреблению человеком. Да и из этого количества в настоящее время доступен только 1 %, а остальные 2 % заперты в ледниках.

Люди по всему миру применяют различные способы экономии воды. Сбор дождевой воды, недопущение ее бесцельной растраты, использование второсортной и сточной воды в садоводстве, для мытья машин и т. п. – вот некоторые из них. Все правительства также поддерживают эти меры, призванные помочь людям осознать необходимость бережного отношения к этому бесценному богатству.

Большая часть питьевой воды в крупных городах подается либо из специальных резервуаров, куда поступает из рек, либо из больших озер, выступающих в качестве естественных хранилищ дождевой воды, пройдя перед этим сложную технологическую цепочку по очистке и обеззараживанию. Чаще всего вода подвергается хлорированию, чтобы убить микроорганизмы, которые присутствуют в ней и могут стать причиной множества болезней, таких как желтуха, брюшной тиф, гастроэнтерит и т. д. Эта хлорированная вода и поступает в наши краны. В последнее время от хлорирования питьевой воды в таких крупных городах, как Санкт-Петербург, полностью отказались, признав вредное воздействие остаточного хлора в питьевой воде на здоровье населения, и заменив хлорирование неагрессивными методами обеззараживания воды.

Тем не менее, следует знать, что совершенно чистой, стерильной питьевой воды не бывает, так как добиваться абсолютной чистоты экономически невыгодно, да и пользы для организма от дистиллированной воды быть не может, что уже доказали многочисленные научные исследования.

Вот некоторые из химических веществ, которые обычно присутствуют в питьевой воде: кадмий, ртуть, селен, свинец, мышьяково-хлоридовый цианид, угольный тетрахлорид, дихлорэтан, дихлорэтилин, тетрахлоридовый этилин, трихлоридовый этилин, трихлоро-этилин, бензал, хлороформ, дибриомоклисторометан, трихаллоуметан, дихлоропропан, свободный хлор, пестициды, детергенты, трихлорэтановый фенол.

Сказанное не означает, что вода, содержащая эти химикаты в установленных пределах, безопасна. В том, что касается попадания в организм любого химиката, никакого порога безопасности не существует. Строго говоря, питьевая вода вообще не должна содержать химикатов. Но так как это недостижимо, единственное, что остается делать, – понижать уровень содержания упомянутых веществ до минимально возможного, учитывая экономический и медицинский факторы.

В большинстве муниципалитетов Индии, отвечающих за водоснабжение, следуют стандартам Всемирной организации здравоохранения, в которых хлорирование воды является обязательным правилом.

Хлор стал использоваться во всем мире как лучшее химическое средство для обработки питьевой воды еще в 1930 году. Преимущество хлора состоит в том, что его производство дешево, а обработка им воды проста и не требует больших затрат. Хлор – высокоэффективное дезинфицирующее средство, очень успешно уничтожающее большинство бактерий и вирусов. Ни одно другое химическое вещество, известное человеку, не может очищать питьевую воду так эффективно и с такими малыми затратами, как хлор. Поэтому неудивительно, что человечество остановило свой выбор именно на хлоре.

Какое-то время считалось, что хлорированная вода безопасна. Обычно, если в течение определенного срока держать воду на открытом воздухе, растворенный в воде хлор улетучивается. Даже неприятный запах, который мы обычно чувствуем, открывая водопроводный кран, исчезнет, если ненадолго оставить воду, взятую из него, на открытом воздухе.

Однако хлор является высокоактивным галогеном, и, присутствуя в воде, вступает в реакцию с различными органическими веществами, также находящимися в воде, и создает химические соединения. Эти соединения, известные в химии как хлорамины (chloramines), не удаляются из водопроводной воды, так как это потребовало бы очень больших затрат.

В настоящее время врачи нередко испытывают относительно хлора большие подозрения, и, как представляется, их опасения имеют под собой основу. Доктор медицины Р. Гинзбург, который исследует действие хлора в воде, отмечает: «Массовое распространение рака, болезней сердца и преждевременного старения началось после того, как люди стали пить хлорированную воду». Д-р Гинзбург также утверждает, что для людей, потребляющих хлорированную воду, риск заболеть раком на 93 % выше, чем для тех, кто пьет воду, не подвергавшуюся хлорированию.

Доктор философии А. Палин в статье «Химия и проверка современного хлорирования» пишет: «Использование хлора для уничтожения микробов в питьевой воде приводит к артериосклерозу, сердечным приступам и преждевременной смерти». Другой исследователь в этой области, д-р М. Роббин, утверждает, что хлор – «величайший вредитель и убийца нашего времени». Предотвращая одни болезни, он в то же время приводит к возникновению других, таких как сердечные заболевания и рак. Американский совет по качеству окружающей среды заявляет, что хлорированная вода из-под крана опасна, если не убийственна, для здоровья.

Еще один исследователь и ученый, д-р Кристофер Майер, утверждает, что канцерогены образуются в питьевой воде как прямое следствие ее хлорирования. А вот что говорит Фрэнсис Т. Майо, директор муниципального центра по исследованию окружающей среды: «Хлор почти повсеместно используется для обработки поступающей населению питьевой воды вследствие своего токсического воздействия на вредоносные бактерии и другие переносимые с водой болезнетворные организмы. Но существуют все умножающиеся научные данные, которые говорят о том, что в действительности хлор в питьевой воде может служить причиной более серьезных долгосрочных угроз, чем те, что он призван был устранить. Эти пагубные последствия воздействия хлора могут иметь место или в результате питья хлорированной воды, или посредством его впитывания через кожу, когда человек принимает душ или ванну. Научные исследования связывают с хлором и побочными продуктами хлорирования рак мочевого пузыря, печени, желудка, прямой и толстой кишки. Хлор, содержащийся в воде, – главная причина повышенного кровяного давления и аллергических реакций».

Есть также данные, указывающие на то, что хлор может разрушать протеин в нашем теле и оказывает негативное воздействие на наши кожу и волосы. Присутствие хлора может также способствовать образованию в воде хлорамина, который нередко придает ей неприятный вкус и запах. Поскольку государственные нормативы в области здравоохранения требуют наличия хлора во всей питьевой воде, подаваемой общественными водопроводами, о его удалении должен позаботиться сам потребитель, когда использует воду у себя дома.

The United States News and World Report в номере от 29 июля 1991 года утверждал, что питье хлорированной воды может удвоить риск рака мочевого пузыря, который ежегодно поражает 40 тыс. человек.

Д-р Джон Эйнджелмен в августовском выпуске Bottomline за 1987 год отмечал: «С одной стороны, хлор спас цивилизацию от постоянной угрозы эпидемий, распространяющихся с помощью воды, с другой – ученые открыли, что тот же самый хлор создает в воде канцерогены. 80 % населения пьет хлорированную воду, и среди тех, кто потреблял хлорированную воду из-под крана, наблюдалось более широкое распространение рака пищевода, прямой кишки, груди, горла и болезни Ходгкина (рака крови).

Когда мы принимаем душ или ванну, из воды могут испаряться летучие органические соединения. Даже самые осторожные расчеты показывают, что вдыхание испарений хлора может иметь такое же воздействие, как и питье хлорированной воды. Вдыхая испарения хлора во время душа, можно испытать на себе пагубные эффекты хлора, равные тем, которые бывают в том случае, если выпивать 2 литра хлорированной воды в день. Люди, которые принимают душ чаще обычного, могут подвергаться значительному риску».

Д-р Фоксер из медицинского колледжа штата Флорида (США) и его коллеги из медицинского центра при упомянутом учебном заведении, проанализировав десять предыдущих исследований, посвященных роли хлорирования воды в возникновении рака, пришли к выводу, что существует несомненная связь между употреблением хлорированной воды и раком прямой кишки и мочевого пузыря. Предполагается, что к 2015 году, вследствие канцерогенов, содержащихся в воде и пище, совокупный показатель смертности от рака мочевого пузыря, прямой кишки и поджелудочной железы превысит показатели смертности от рака легких.

В середине девяностых годов XX века в США проводилось систематическое наблюдение, призванное выявить заражение питьевой воды токсинами, что было повсеместно распространено в водопроводных сетях страны. Исследования дали основание говорить о связи, существующей между употреблением воды, которая содержит токсические химикаты, и скорбной статистикой смертей от рака. После завершения этого исследования были проведены различные дополнительные исследования, которые укрепили мнение ученых, что между употреблением хлорированной воды и ростом раковых заболеваний имеется прямая связь.

Дженет Рейлоф на страницах Science News утверждает, что причиной артериосклероза (уплотнения артерий) и происходящих в результате сердечных приступов является не что иное, как хлор, который повсеместно присутствует в нашей питьевой воде.

Сейчас специалисты признают, что хлорированная вода не годится для употребления человеком. Как уже ранее отмечалось, хлор, растворенный в воде, на открытом воздухе улетучивается, но еще до этого он легко объединяется с другими химикатами и природными органическими веществами, образуя особого рода соединения под названием органохлориды, которые не удаляются из подаваемой питьевой воды.

Но хлор – не единственная проблема. Производители химикатов сбрасывают в реки, озера и другие водоемы тонны и тонны ядовитых веществ. Кроме того, химическая промышленность загрязняет канализацию отходами своего производства.

Каждый год появляется более тысячи новых химикатов. В промышленно развитых странах от производителей химикатов требуется соблюдение строгих правил, цель которых – уменьшить загрязнение окружающей среды. Поэтому химические корпорации стремятся перенести производство в страны третьего мира, где нормы не так строги.

Выпуск любого химиката невозможен без выброса токсических отходов. Не существует способа сделать токсические отходы абсолютно безвредными и одновременно избегать излишней дороговизны производственного процесса. Чтобы поддержать баланс, большинство контролирующих организаций допускают слив химических отходов в реки, озера, моря и подземные водоемы в разбавленном виде. Тем не менее, они все равно находят дорогу в организм человека.

Еще одна проблема – пестициды. Использованные пестициды попадают в водоемы через свалки, навоз сельскохозяйственных животных, сточные воды и т. п.

В 1972 году в США был запрещен ДДТ – химикат, который в свое время объявили средством, позволяющим избавиться от москитов. ДДТ широко использовался не только для борьбы с москитами, но и в качестве дезинфицирующего средства и пестицида. Удивительно, но в некоторых частях Индии ДДТ применяется до сих пор. В США даже через 30 лет после запрета ДДТ тесты продолжали фиксировать его присутствие в рыбе по всей стране.

При производстве бензина используется химикат под названием МТВЕ. При помощи этой добавки бензин и дизельное топливо лучше сгорает, но она же оказывает пагубное воздействие на человека. Федеральное исследование показывает, что МТВЕ стимулирует появление опухолей у крыс и у людей. МТВЕ обнаружен почти во всех городских водопроводных сетях, так как он входит в состав выхлопных газов и быстро поглощается поверхностными водами. Проблема с МТВЕ заключается в том, что он не разрушается в процессе сгорания, а улетучивается вместе с выхлопными газами. Он быстро поглощается водой и путешествует по грунтовым водам, не разрушаясь естественным путем.

В Индии, как представляется, общество плохо осознает опасность загрязнения питьевой воды пестицидами. Базирующаяся в Дели неправительственная организация под названием «Центр науки и окружающей среды» энергично пытается привлечь внимание людей к угрозам, связанным с попаданием пестицидов в воду. Основываясь на данных собственных исследований, эта организация утверждает, что уровень содержания в городских водопроводных сетях пестицидов, нитратов и фосфатов угрожающе высок.

Вся эта информация приводится только для того, чтобы показать, что вода из-под крана отнюдь не безопасна, и питье хлорированной воды угрожает вашему здоровью.

Сколько воды ежедневно вам необходимо

Количество воды зависит от веса нашего тела. Ниже приводится приблизительный расчет.

Человеку, весящему 60 кг, требуется 3,5 л воды ежедневно. Используя это соотношение, вы можете определить, сколько воды вам нужно при вашем весе.

Чтобы извлечь максимальную пользу, воду необходимо пить, соблюдая определенные правила. Если вы пьете воду во время еды или сразу после нее, это вредит вашему здоровью, так как в таком случае вода разжижает пищеварительные соки, затрудняя пищеварение. Именно в этой порочной привычке кроются причины большинства заболеваний.

Когда пищеварение замедляется, образуются токсины, и разлагающиеся остатки пищи вызывают появление газов. Это также приводит к неприятным ощущениям в животе. На этой стадии происходит обезвоживание клеток, которые оказываются не в состоянии принимать действенное участие в процессе пищеварения.

Поэтому, чтобы достичь наилучшего результата, воду нужно пить в следующем режиме.

1. Сразу после подъема надо выпивать 300 мл воды (приблизительно 1 стакан). Это насытит водой все клетки пищеварительного тракта и также будет способствовать своевременному удалению отходов.

2. Еще 300 мл воды нужно выпивать за полчаса до завтрака. Это обеспечит достаточным количеством воды все клетки тела, и как только завтрак будет съеден, они станут энергично вбирать питательные вещества. Обратите внимание: воду нельзя пить во время завтрака или сразу после него.

3. В следующий раз воду нужно пить за час до обеда. В это время надо выпивать еще 300 мл. Воду не следует пить во время ланча или сразу после него – необходим перерыв как минимум в 2,5 часа, чтобы пища прошла через пищеварительный тракт и все пищеварительные соки были бы в концентрированном виде, чтобы процесс пищеварения проходил быстро и легко. Это также избавит от ощущения тяжести и дискомфорта и раздутого живота после обеда.

4. Через 2,5 часа после обеда нужно выпить еще 300 мл воды.

5. В промежутке между этим моментом и ужином можно выпить еще немного воды по потребности.

6. За час до ужина выпейте еще 300 мл воды. Однако не пейте воду во время ужина или сразу после него. Выдержав после ужина промежуток в 2,5 часа, можно перед отходом ко сну выпить еще 300 мл воды.

Если вы желаете, чтобы питье воды приносило пользу вашему здоровью, вам абсолютно необходимо следовать вышеуказанной схеме.

Людям, у которых проблемы с почками, нужно увеличивать потребление воды под наблюдением врача. Всегда отмечайте, чтобы после каждого приема воды равное количество последней удалялось бы в виде мочи. Если этого не происходит, значит, вода застаивается в организме.

Поэтому непосредственно перед тем, как переходить на вышеупомянутый режим употребления воды, желательно провериться у врача. И, пожалуйста, имейте в виду, что все вышесказанное – информация, вовсе не призванная заменить квалифицированные советы вашего доктора. Всегда сообщайте вашему доктору о том, что вы делаете.

Китайские упражнения

Взаимодействие стихий

Китайцы всегда придавали большое значение гармонии и балансу сил и энергий. В процессах, происходящих в природе и космосе, индивидуальные свойства стихий играют гораздо меньшую роль, чем взаимодействие между ними. В любом жизненном процессе стихии создают, уравновешивают и сдерживают друг друга. Китайская традиция говорит о существовании двух основных циклов взаимодействия стихий: Созидания и Разрушения.

Эти циклы показывают, как стихии связаны друг с другом и как они распространяют свое влияние. Они описывают фазы роста, развития и физиологического взаимодействия различных органов, а также путь развития и распространения болезней от стихии к стихии, от органа к органу. Все циклы вместе составляют сложные комбинации, позволяющие понять картину заболевания у каждого отдельного человека.

Если их применять на эмоциональном и психологическом уровнях, открывается процесс динамического взаимодействия между чувствами и психологическими установками.

25 золотых китайских упражнений

С помощью этих упражнений вы не только укрепите свое здоровье, но и сможете осязать, слышать, видеть, чувствовать запах и вкус, которые печатное слово передать не может. В вашем организме произойдут изменения, которые отразятся не только на самочувствии и настроении, но и в ощущениях и движениях.

Золотые китайские упражнения специально созданы для того, чтобы регулировать в организме баланс пяти стихий. Они усиливают поток энергии Ци через органы и соответствующие им меридианы. Тем самым они оказывают благотворное влияние и на физическое, и на душевное состояние человека.

Для каждого органа приводится по два упражнения. Первое упражнение заключается в принятии определенной позы в сочетании с визуализацией соответствующего меридиана. Оно помогает развить чувство стихии и укрепить соответствующий орган. Второе упражнение активизирует поток энергии Ци по данному меридиану.

Через три недели занятий оцените воздействие этих упражнений на ваш организм, психическое и эмоциональное состояние. При регулярных занятиях вы будете ощущать растущую силу, которая проявится в повышении трудоспособности и существенном улучшении самочувствия.

Упражнение 1. Дань-Цзин (активизация Меридиана желчного пузыря)

Поза, показанная на рисунке, демонстрирует базовое представление о желчном пузыре и его меридиане в китайской медицине. Она символизирует дух начинаний, стремление к новому и принятие решений; отображает жизнь как путь и подчеркивает значимость активного движения по этому пути.

Представьте себе красный или оранжевый поток энергии шириной около 4 сантиметров, который начинается у правого глаза и течет к пальцам правой ноги. Это и будет Меридиан желчного пузыря. Усиливайте образ меридиана на выдохе. Пройдитесь медленно взад и вперед, продолжая концентрировать внимание на прохождении меридиана. Через 2–3 минуты повторите упражнение, представив меридиан с левой стороны.

Упражнение 2. Растущее Дерево

Поставьте стопы параллельно на ширину плеч. Плечи расслаблены, руки свободно опущены вдоль тела. Колени слегка согнуты. Поднимите руки вверх над головой, ладони направлены друг к другу (первая позиция).

Вдыхая, наклонитесь влево как можно ниже. Руки должны оставаться прямыми. Наклоняясь, держите тело ровно, не сутультесь, смотрите прямо перед собой. Пусть вес правой руки растягивает правую сторону туловища так, чтобы у вас возникло ощущение натянутого лука (вторая позиция). Выпрямитесь.

Растущее Дерево, первая позиция.

Растущее Дерево, вторая позиция.

Растущее Дерево, третья позиция.

Сделайте интенсивный выдох. Сожмите руки в кулаки и прижмите их к груди, одновременно наклонившись вперед и слегка согнув колени (третья позиция). Встаньте прямо.

На вдохе повторите упражнение в правую сторону. Выполните упражнение по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Гань-Цзин (активизация Меридиана печени)

Поза, которую вы видите на рисунке, называется Позой печени. Она способствует концентрации энергии печени. Энергия печени – это рост, устойчивость, скоординированная сила и спокойная концентрация на важном.

Представьте свой Меридиан печени в виде потока энергии, направленного от большого пальца ноги к груди. Усиливайте визуализацию потока с каждым вдохом. Оставайтесь в этой позе не менее минуты.

Повторите упражнение, стоя на другой ноге. Если вам трудно сохранить равновесие, это свидетельствует о вашей неуверенности в себе.

Упражнение 4. Дом души

Лягте на спину. Согните ноги в коленях и обхватите их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола.

На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом (первая позиция). На выдохе опуститесь на пол (вторая позиция). Повторяйте это упражнение в течение минуты.

В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота.

Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Вытяните ноги, закройте глаза и почувствуйте свое тело.

Упражнение 5. Синь-Цзин (активизация Меридиана сердца)

На рисунке вы видите позу сердца. Она демонстрирует прощение и отказ, простоту, ясность, способность быть и королем, и слугой. Принимайте эту позу, когда вы в замешательстве, когда в вашей жизни царит беспорядок, когда находитесь в состоянии стресса и никому не можете довериться.

Представьте Меридиан сердца, идущий от середины подмышечной впадины к внутренней стороне мизинца. С каждым выдохом усиливайте образ энергетического потока. Сохраняйте позу не менее трех минут.

Упражнение 6. Горящий Огонь

Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Стопы параллельны друг другу. Согните обе руки в локтевых суставах, плечи расслаблены, ладони направлены вверх.

Сожмите кисти в кулак (первая позиция). Представьте хранилище энергии Ци в области под пупком (эта точка называется Хара). Представьте себе, как с выдохом Ци переходит из точки Хара в ваш левый кулак. Одновременно медленно вытяните левую руку вперед, как будто для удара (вторая позиция).

Горящий Огонь, первая позиция.

На вдохе верните руку в исходное положение. Выполните то же движение правой рукой.

На выдохе медленно поднимите левую руку в сторону до уровня плеч (третья позиция). На вдохе вернитесь в исходное положение (четвертая позиция).

Сделайте то же движение правой рукой.

Повторите эти движения не менее пяти раз. Во время выдоха представляйте, что Ци движется из Хары к кулаку, во время вдоха – возвращается обратно в Хару.

Горящий Огонь, вторая позиция,

Горящий Огонь, третья позиция.

Горящий Огонь, четвертая позиция.

Упражнение 7. Синь-Бао-Цзин (активизация Меридиана перикарда)

Поза, представленная на рисунке, отражает сущность Перикарда: открытость, теплоту, готовность отдавать и получать. Эта поза поможет вам развить в себе перечисленные качества.

Приняв указанную позу, представьте себе Меридиан перикарда, идущий от сердца к ладони. Начинается этот меридиан в двух сантиметрах от сосков, идет по бокам вдоль тела и по внутренней поверхности рук до второго межфалангового сустава среднего пальца.

Усиливайте поток энергии на выдохе. Оставайтесь в этой позе, пока не почувствуете, что ваши руки стали теплыми.

Упражнение 8. Врата Духа

Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках (первая позиция). Точка посередине запястья с внутренней стороны – это точка Перикард 7, или Источник. Упражнение стимулирует эту точку.

На выдохе медленно наклонитесь к ногам (вторая позиция). На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно, закройте глаза и постарайтесь ощутить ее действие.

Врата Духа, первая позиция.

Врата Духа, вторая позиция.

Упражнение 9. Сяо-Чан-Цзин (активизация Меридиана тонкой кишки)

Посмотрите на рисунок – это Поза тонкой кишки. Такую же позу принимают борцы кунг-фу, использующие энергию Ци для защиты. Тонкая кишка поглощает Тай Ян – энергию, которая защищает организм от вредных факторов внешней среды.

Примите указанную позу. Напрягите тело, словно сжатую пружину, вытяните правую руку перед собой.

Представьте себе Меридиан тонкой кишки с правой стороны: энергия течет от кончика мизинца по внутренней стороне руки, по лопатке и шее к уху. На выдохе усильте поток энергии. Оставайтесь в этой позе, пока вам не станет тепло или жарко. Затем сделайте упражнение с левой стороны.

Упражнение 10. Дыхание жизни

Сядьте на пятки и опустите голову лбом на пол. Руки соедините в замок за спиной.

Вдохните и поднимите руки, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко, через нос.

Затем поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным. Выдохните и опустите руки на пол.

Упражнение 11. Сань-Цзяо-Цзин (активизация Меридиана Тройного Обогревателя)

Поза на рисунке похожа на положение птицы в полете. Она обнаруживает сущность Тройного Обогревателя: координация грудной клетки, брюшной полости и таза, т. е. дыхания, пищеварения и половой функции.

Встаньте в позу летящей птицы, дышите глубоко, грудью и животом, через рот. Прямые руки подняты в стороны на уровне плеч, правая рука ниже, левая выше (руки должны образовать одну прямую линию). Голову слегка поверните вправо. Представьте себе Меридиан Тройного Обогревателя: он идет от безымянного пальца по внешней стороне руки к шее, затем огибает ухо и следует к точке окончания брови.

Оставайтесь в этом положении, пока вам не станет тепло или жарко. Не допускайте излишнего напряжения. Затем сделайте упражнение для левой стороны.

Упражнение 12. Три огня

Сядьте на пол, вытянув ноги. Обопритесь сзади на руки, пальцы рук направлены назад.

Поднимите таз так, чтобы получилась прямая линия от головы до пальцев ног. Дышите глубоко и равномерно в течение минуты.

Лягте на пол, закройте глаза, расслабьтесь и почувствуйте в теле приятное тепло, возникшее после упражнения.

Упражнение 13. Вэй-Цзин (активизация Меридиана желудка)

Поза желудка символизирует круг, являющийся знаком Земли.

Оставайтесь в указанной позе в течение минуты. Дышите ровно. Рот слегка приоткрыт. Убедитесь, что ладонь верхней руки направлена к потолку, а ладонь нижней – к полу.

Сначала представьте Меридиан желудка с правой стороны (правая рука вверху): энергия течет от точки под правым глазом, вниз по лицу и шее, к середине правой ключицы, оттуда вниз через грудную клетку, далее вниз по животу, через паховую область, по передней поверхности бедра и голени ко второму пальцу стопы.

Представьте себе желтый поток энергии, бегущий по меридиану в землю. Это поможет вам явственно ощутить землю под ногами. Через минуту сделайте глубокий выдох, поднимите правую руку как можно выше, а левую опустите как можно ниже. Повторите позу для левой стороны.

Упражнение 14. Плодородная Земля

Сядьте на пол, подогнув под себя ноги так, чтобы ягодицы оказались между стопами (первая позиция). Медленно наклоняйтесь назад, пока не почувствуете напряжение в мышцах бедер. Если можете, лягте спиной на пол (вторая позиция). Дышите глубоко и спокойно.

Плодородная Земля, первая позиция.

Плодородная Земля, вторая позиция.

Упражнение 15. Пи-Цзин (активизация Меридиана селезенки)

Поза селезенки выражает связь человека с землей, его стабильность и безопасность – основные качества энергии селезенки. Примите указанную позу не менее чем на минуту.

Поставьте ноги так широко, чтобы можно было неглубоко присесть. Дышите ровно. Рот приоткрыт. Медленно поворачивайте туловище вправо, влево, снова вправо, влево…

Ци течет через Меридиан селезенки от большого пальца стопы вверх по внутренней поверхности голени и бедра, к паховой области, по животу и далее вверх к точке около подмышечной впадины, затем спускается немного вниз.

Представьте, что с каждым вдохом вы толкаете Ци по меридиану. При повороте туловища вправо на вдохе представляйте левый Меридиан селезенки. На выдохе возвращайтесь в исходное положение. При повороте влево с вдохом представляйте правый Меридиан селезенки.

Упражнение 16. Желтый цвет здоровья

Лягте на живот, положив под него руки так, чтобы кисти находились на уровне паховых областей.

Вдохните. Поднимите вытянутые ноги как можно выше. Оставайтесь в этой позе полминуты. Дышите глубоко.

На выдохе медленно опустите ноги, руки вдоль туловища. Полностью расслабьте мышцы спины. В спине не должно остаться никакого напряжения.

Лежите на животе в течение минуты и представляйте, как ваше тело заполняется желтым воздухом.

Упражнение 17. Фэй-Цзин (активизация Меридиана легкого)

Поза, показанная на рисунке, символизирует энергию легких: оптимизм, уверенность в себе, доверие к людям и веру в будущее. Принимайте эту позу, когда чувствуете себя подавленным и обескураженным или когда вас мучают сомнения.

Представьте Меридиан легкого: он идет от плеча к большому пальцу руки. Усиливайте поток энергии на выдохе.

Упражнение 18. Врата облаков

Поставьте стопы параллельно друг другу на ширине плеч. Плечи расслаблены. Руки свободно опущены. Колени слегка согнуты.

Поднимите руки вперед на высоту плеч ладонями вниз. На вдохе отведите обе руки влево. Бедра, туловище и голова следуют за движениями рук. Представьте, что вы резко бросаете влево какой-то предмет. Позвольте движению увлечь вас как можно дальше назад, чтобы достичь наибольшего разгибания позвоночника. Руки параллельны друг другу.

На выдохе вернитесь в исходное положение. Руки вытянуты перед собой.

На вдохе энергично отведите руки вправо. На выдохе вернитесь в исходное положение.

Выполняйте упражнение в течение 5 минут.

Упражнение 19. Да-Чан-Цзин (активизация Меридиана толстой кишки)

Толстая кишка, помимо своих прямых обязанностей, выполняет также интеллектуальную функцию. Она заключается в размышлении и выделении «умственных отходов», освобождении от желаний, ожиданий и идей. Принимайте Позу толстой кишки, когда вы чувствуете, что находитесь в тупике и не знаете, как поступать дальше.

Поток энергии течет от указательного пальца, по внешней стороне руки, через плечо и шею к точке, расположенной около ноздри. На каждом вдохе представляйте поток энергии белого цвета, текущий по меридиану.

Упражнение 20. Натянутый лук

Встаньте, скрестив руки на груди (первая позиция). На вдохе вытяните левую руку в сторону (левая рука «сжимает лук»), а правой рукой «натяните тетиву».

Голова повернута влево. Выпрямите указательный палец левой руки (вторая позиция).

Ощутите напряжение в мышцах рук. Оно стимулирует Меридиан толстой кишки. На выдохе выньте стрелу из лука и вернитесь в исходное положение.

Повторите все движения в правую сторону. Выполняйте упражнение в течение одной минуты.

Натянутый лук, первая позиция.

Натянутый лук, вторая позиция.

Упражнение 21. Пан-Гуан-Цзин (активизация Меридиана мочевого пузыря)

Функционирование мочевого пузыря связано с психологическим и физическим расслаблением, возвращением в спокойное состояние.

Принимайте Позу мочевого пузыря после выполнения напряженной работы, когда нужно расслабиться. Плавно раскачивайтесь из стороны в сторону. Потом на некоторое время измените направление движения.

Позвольте туловищу без усилий наклоняться вперед, назад, чтобы хорошенько растянуть мышцы спины и шеи. Проделайте упражнение несколько раз.

Во время каждого повтора, когда тело наклоняется вперед, представляйте Меридиан мочевого пузыря. Он идет от внутреннего угла глаза, по теменной и затылочной областям головы, вниз по спине, по задним поверхностям бедер и голеней, по наружной стороне стоп к мизинцу. Визуализируйте его на голове и спине примерно на расстоянии двух пальцев по обеим сторонам от позвоночника.

Упражнение 22. Гнездо жизненной силы

Это упражнение направлено на растяжение и очищение Меридиана мочевого пузыря.

Лягте на спину, расслабьтесь, руки положите вдоль туловища. Затем вертикально вверх поднимите ноги и туловище, поддерживая спину руками.

Вес тела переходит на плечи и шею. Задержитесь в этом положении около трех минут.

Упражнение 23. Энергия предков

Это упражнение направлено на активизацию Меридиана мочевого пузыря.

Из положения предыдущего упражнения опустите прямые ноги и руки за голову. Ноги держите прямо, но это не должно вызвать болезненного напряжения. Расслабьтесь, дышите животом. Задержитесь в этом положении до трех минут.

Прямые ноги снова поднимите вверх и вновь примите позу свечи. Медленно опустите ноги на пол. В течение минуты расслабляйтесь и наслаждайтесь влиянием этого упражнения.

Почувствуйте, как снимается напряжение с позвоночника, закрепощенных мышц спины, шеи и ног. Упражнение облегчает работу сердца, улучшает венозное кровообращение, предотвращает отеки и варикозное расширение вен нижних конечностей. Желательно повторять это упражнение каждый день.

Упражнение 24. Шэнь-Цзин (активизация Меридиана почки)

Поза, представленная на рисунке, символизирует почки: доверие, течение, воспроизведение и покой.

Меридиан почки проходит от подошвы стопы вверх по середине внутренней поверхности голени до подколенной ямки, по бедру, области таза, поднимается вдоль позвоночника до второго поясничного позвонка, далее идет по проекции почек и мочеточников к мочевому пузырю, у верхнего края лонной кости снова выходит на поверхность тела и поднимается по животу и груди вверх к ключице.

При вдохе представляйте Меридиан почки на согнутой ноге. На выпрямленной ноге поток энергии менее интенсивен. Затем выполните упражнение в зеркальном отображении.

Упражнение 25. Врата жизни

Сядьте на пол и согните ноги так, чтобы стопы прикасались друг к другу подошвами. Положите руки на лодыжки и большими пальцами рук надавите на точку под внутренней стороной лодыжки в углублении между сухожилиями (это точка Почка б). Подвиньте стопы к себе как можно ближе (первая позиция).

На вдохе сядьте прямо и потяните позвоночник. На выдохе согнитесь как можно ниже и наклоните голову к стопам (вторая позиция). Упражнение выполняйте в течение минуты. Дышите глубоко и ровно.

Закончив упражнение, сядьте прямо, скрестите ноги и закройте глаза. На выдохе про себя произносите мантру «Чжэнь» в течение трех минут.

Врата жизни, первая позиция.

Врата жизни, вторая позиция.

Дополнительные замечания о том, в какой последовательности делать упражнения

В китайской медицине очень важна точная диагностика причины заболевания: именно она определяет план лечения. Но во многих случаях определить, что послужило истинной причиной заболевания, нелегко. Для того чтобы разобраться во всех тонкостях циклов взаимодействия стихий, нужно не одно десятилетие посвятить изучению древних знаний китайской медицины.

Но есть универсальный путь – поддерживать все пять стихий в динамичном балансе и гармонии. Для этого и предназначены упражнения, с которыми вы познакомились.

При регулярном выполнении упражнений вы не только значительно улучшите свое здоровье, но и обретете способность понимать и объяснять все происходящее в вашей жизни. Однако для достижения наилучших результатов очень важна правильная последовательность выполнения упражнений.

Лучше всего выполнять упражнения в соответствии с циклом Созидания, начиная со стихии Дерева и заканчивая стихией Воды. То есть именно в том порядке, в котором упражнения и представлены – начиная с упражнения 1 и заканчивая упражнением 25. Этот порядок наиболее целесообразен. Можно начать с выполнения упражнений для той стихии, которая кажется вам самой слабой. Но если вы не можете точно определить, с какой стихии начать, начните с Дерева.

Чтобы реально ощутить свойства и силу всех стихий, задерживайтесь на каждой из стихий в порядке цикла Созидания в течение одной-двух недель. Работая со стихиями, выберите упражнения для меридианов тех органов, которые кажутся вам наиболее ослабленными.

Если вы хотите увеличить энергию, чтобы ее хватило на целый день, чтобы быть здоровыми и активными, выполняйте физические упражнения, стимулирующие течение Ци в меридианах. Циркуляция Ци в 12 меридианах имеет определенную последовательность, отличную от цикла Созидания.

Порядок течения Ци в меридианах следующий: легкое – толстая кишка – желудок – селезенка – сердце – тонкая кишка – мочевой пузырь – почки – перикард – тройной обогреватель – желчный пузырь – печень – снова Меридиан легкого и начало нового цикла. Течение Ци в организме представляет непрерывный поток, подобный кровообращению.

Итак, для стимуляции течения Ци в меридианах упражнения нужно выполнять в следующей последовательности:

17 – 18 (легкие) – 19–20 (толстая кишка) – 13–14 (желудок) – 15–16 (селезенка) – 5–6 (сердце)

– 9 – 10 (тонкая кишка) – 21–22 – 23 (мочевой пузырь) – 24–25 (почки) – 7–8 (перикард) – 11–12 (Тройной Обогреватель) – 1–2 (желчный Пузырь)

После каждой позы обязательно делайте перерыв. Закройте глаза и ощутите благотворное воздействие упражнения.

Заключение. План действий и еще один совет

Дорогие читатели, теперь, я надеюсь, вы основательно «подкованы» и в вопросах болезней спины, и в методах борьбы с этими болезнями. И должны понимать, что самое лучшее лечение – это профилактика болезни. Даже если вы купили эту книгу для мамы или бабушки, не собираясь следовать приведенным в ней советам, послушайте доктора – начните выполнять профилактическую гимнастику.

Посмотрите, как мучаются от различных заболеваний спины родственники и подумайте, хотите ли вы испытывать такие неприятные ощущения?

Итак, что нужно делать, независимо от того, болит у вас спина или нет:

– Ежедневно занимайтесь профилактической гимнастикой.

– Несколько раз в неделю выполняйте комплекс лечебной гимнастики.

– Если у вас заболела спина, обратитесь к специалисту. До тех пор, пока вы не выясните, что с вами, и пока не пройдут болезненные ощущения, гимнастикой заниматься нельзя!

– Летом обязательно плавайте в открытых водоемах, осенью, зимой и весной старайтесь посещать бассейн.

Если вы в точности будете соблюдать все пункты этого плана, поверьте мне, «на спину» вы жаловаться не будете! Главное – не лениться! Но может случиться и так, что без помощи специалиста – мануального терапевта, не обойтись. Позвольте дать в заключение несколько советов о том, как правильно выбрать мануального терапевта Человек, которому вы доверяете свой позвоночник, обязательно должен иметь высшее медицинское образование, т. е. быть профессиональным врачом. В Европе у такого врача обычно есть еще и помощник, имеющий среднее медицинское образование, но ему запрещено работать с суставами. Желательно, чтобы кроме высшего образования он еще имел и сертификат, разрешающий ему работать именно мануальным терапевтом, потому что, если с позвоночником будет работать окулист или дерматолог, успех весьма сомнителен.

В России мануальными терапевтами нередко работают люди без высшего образования. Часто они имеют успешную, с финансовой точки зрения, частную практику. И иногда оказываются действительно талантливыми целителями. Но…

Если вас приглашают на «лечебный массаж с элементами мануальной терапии», не ходите. Во-первых, это вещи не всегда совместимы между собой. Кроме того, часто даже массаж делается непрофессионально, что уж говорить об «элементах мануальной терапии». Осложнения же могут быть весьма тяжелыми, вплоть до летального исхода. В результате неправильного мануального воздействия может нарушиться, например, кровообращение мозга. Или не выдержит сердце. А бывают и просто переломы.

Когда кто-то рекомендует вам мануального терапевта, выясните для начала, сколько времени он практикует – желательно, чтобы не меньше года. У опытного доктора руки гораздо чувствительнее. И, кроме того, начинающий мануалыцик часто самоутверждается за счет пациентов – нарочито хрустит суставами, чтобы показать себе и пациенту, как классно он работает. Хорошо бы узнать у человека, порекомендовавшего вам доктора, как он работает. Если вам расскажут, как мануалыцик замечательно перебирает позвоночник и как при этом бывает больно, лучше от такого врача отказаться. Потому что хороший, опытный доктор работает «мягко».

Далее. Для мануальной терапии не совсем подходит поточный метод. Скоростную работу с позвоночником можно принять лишь в качестве первой медицинской помощи. Для достижения по-настоящему хороших долговременных результатов необходимо продолжительное лечение.

Большую часть работы по выправлению осанки должны делать вы сами. Доктор лишь даст вам некоторые советы, которые будут совсем не оригинальны. Но что делать, если мы такие забывчивые?

Для этого и написана книга, которую вы прочли. Здоровья вам!

источник

На любого человека кашель будет оказывать негативное воздействие, а когда речь заходит о болезни сахарный диабет, то ситуация осложняется в несколько раз.

Во-первых, человеку с сахарным диабетом противопоказаны некоторые микстуры от кашля, так как в них в избытке присутствует сахар. Во-вторых, зачастую кашель является следствием переохлаждения, а это вызывает дополнительные нагрузки на организм и повышение уровня сахара в крови, что при диабете всегда опасно. Поэтому больные сахарным диабетом, у которых плюс ко всему возник еще и кашель, требуют к себе повышенного внимания.

Оказывается, кашель – это защитная реакция организма, при помощи которой он пытается побороть инфекцию и преградить путь бактериям и аллергенам, пытающимся пробраться в тело. При вдыхании аллергена организм реагирует на него кашлем, пытаясь выбросить «нарушителя» из горла.

В других ситуациях реакция на аллерген может вызвать раздражение пазух, которые производят слизь. Эта слизь стекает по задней стенке глотки, а это приводит к кашлю.

Если кашель вызван инфекцией, организм стремится побороть ее, а для этого он выпускает огромное количество гормонов. Для абсолютно здоровых людей это даже хорошо, но для пациентов при диабете, это чревато осложнениями.

Ведь известно, что гормоны влияют на продуктивность инсулина в организме. Неважно, инсулин естественный или это инсулиновый препарат, который пациент принимает в рамках терапии диабета, в любом случае — это гормональное вмешательство, которое неизбежно спровоцирует повышение глюкозы в крови.

Если больной при диабете испытывает кашель, длящийся более одной недели, то наступает хроническое повышение уровня сахара, которое может привести к серьезным осложнениям.

Одним из таких осложнений является кетоацидоз. Болезнь выражается в повышении количества кислоты в крови. Поэтому больным сахарным диабетом не следует дожидаться пока простуда и кашель пройдут сами по себе, а нужно принять экстренные меры лечения.

Как и другие лекарственные препараты, сиропы от кашля содержат в своем составе активные ингредиенты, которые несут ответственность за терапевтический эффект. Кроме них в состав лекарств от кашля входят неактивные материалы:

  1. консерванты,
  2. ароматизаторы,
  3. красители,
  4. растворители.

Эти вещества нужны для того, чтобы придать продукту эстетическую и вкусовую привлекательность. Как активные, так и неактивные элементы в сиропах от кашля могут воздействовать на уровень сахара в крови и другие показатели у пациентов при сахарном диабете.

Алкоголь и сахар в сиропах от кашля являются основными виновниками, вызывающими значительные колебания уровня глюкозы в крови у пациентов при сахарном диабете. Главным неактивным ингредиентом в большинстве противокашлевых микстур выступает именно сахар. Когда происходит его поглощение кровью, соответственно повышается и уровень глюкозы.

К осложнениям сахарного диабета может привести и употребление алкоголя. А ведь этот продукт входит в состав большинства микстур от кашля, и их применение нарушает метаболические процессы в организме больного сахарным диабетом. Активные ингредиенты, входящие в состав микстур от кашля, таких как гвайфенезин и декстрометорфан, безопасны для диабетиков, но препараты следует принимать строго в предписанных дозах.

Но другие сиропы содержат в своем составе ингредиенты, снижающие боль, и они могут быть опасны для диабетиков. Речь идет о парацетамоле и ибупрофене. Эти вещества оказывают на больных диабетом токсическое действие, особенно это касается тех, у кого имеются почечные осложнения. К тому же ибупрофен тоже повышает уровень глюкозы в крови и уменьшает действие препаратов от диабета.

Антигистаминные и противоотечные препараты, которые тоже присутствуют в сиропах, способствуют всасыванию сахара в кровь и влияют на действие инсулина и противодиабетических лекарств.

Помимо жидких лекарственных препаратов с большим содержанием сахара и алкоголя, существуют и более безопасны аналоги, которые разработаны специально для лечения простуды и кашля у диабетиков.

Именно эти препараты и следует принимать данной группе пациентов. Поможет успокоить раздраженное горло употребление травяного чая. Но перед этим пациент должен внимательно ознакомиться с составом напитка:

корица — уменьшает уровень глюкозы в крови, можно сказать, позволяет понизить сахар в крови народными средствами;

Поэтому осторожность необходимо соблюдать во всем, а предварительно все же стоит советоваться с лечащим врачом.

Учитывая возможные осложнения, которые может повлечь за собой самый невинный кашель у диабетика, этой группе пациентов следует всячески избегать возникновения инфекции. А если она все-таки проникла в организм, то ее необходимо как можно быстрее уничтожить.

  1. При появлении самого незначительного кашля необходимо строго контролировать уровень сахара. Делать это нужно не менее 5 раз в сутки, а в ситуации критической — через каждые 2 часа.
  2. Если появились подозрения на кетоацидоз, необходимо срочно сдать мочу на анализ, на предмет обнаружения в ней ацетона. Это поможет и врачу и пациенту выиграть время.
  3. Для больных диабетом существует незыблемое правило: когда температура тела поднимается выше 37,5˚С, то суточная потребность в инсулине увеличивается на ¼ часть с каждым градусом.
  4. Для предотвращения резкого ухудшения, больному сахарным диабетом необходимо обильное питье.
  5. Лекарства в своем составе не должны содержать ни сахара, ни подсластителей. В первую очередь это касается капель, микстур и сиропов. Хотя последние в основной массе и так не содержат сахара и спирта, так как алкоголь влияет на сахар в крови.

Сиропы обладают муколитическим и спазмолитическим действием, смягчают позывы к кашлю и улучшают дыхание. В случае, когда кашель вступил в продуктивную «стадию», то есть началось выделение мокроты, сиропы способствуют растворению вязкой слизи, которую выделяют бронхи, облегчают откашливание и благоприятствуют быстрому выведению мокроты.

источник

Эндокринные нарушения приводят к ослаблению иммунитета, что способствует быстрому проникновению инфекции в организм и развитию простуды, сопровождающейся неприятными симптомами. Кашель при диабете требует внимания, лечение имеет свою специфику.

Любая простуда у таких больных протекает намного тяжелее, чем у здоровых людей. Организм, пытаясь бороться, вырабатывает дополнительное количество гормонов. Гормональный дисбаланс может повлиять на инсулин, что способно привести к резкому повышению сахара в крови.

Если у диабетика простуда, сопровождающаяся кашлем, длится более 5-7 дней, повышается вероятность развития тяжелых осложнений. Поэтому специалисты рекомендуют контролировать уровень сахара при бронхите как можно чаще в течение дня.

Лечение кашля при эндокринной патологии требует соблюдения правильного режима приема пищи. При диабете снижен аппетит, поэтому больной часто не испытывает голода и отказывается от еды. Такому пациенту необходимо обеспечить сбалансированное и полноценное питание, которое ускорит процесс выздоровления.

Рекомендуется соблюдать и питьевой режим, выпивая по 200-250 мл воды в течение каждого часа.

При диабете от кашля показан ограниченный ряд терапевтических средств. Людям, болеющим сахарным диабетом 1 или 2 типа, противопоказаны лекарства, имеющие в составе глюкозу и спирт.

Существует большое количество медикаментов, которые включают в себя специальные растительные компоненты, способствующие откашливанию мокроты. Многие препараты не подходят диабетикам, т.к. их составляющие часто стимулируют выработку инсулина или препятствуют этому процессу.

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного, следует дифференцированно подходить к проведению курса лечения бронхита при эндокринных нарушениях. Лекарства от кашля при сахарном диабете должны назначаться только лечащим врачом исходя из вида заболевания, тяжести состояния и индивидуальных особенностей организма.

Традиционно используют противокашлевые и отхаркивающие препараты, способствующие разжижению мокроты и быстрому выведению ее из организма.

Хорошими таблетками от кашля при диабете являются следующие медикаментозные средства:

  1. Бромгексин. Помогает устранять болезни верхних дыхательных путей, характеризующихся образованием вязкого секрета. Дозировка назначается лечащим врачом в зависимости от возраста пациента. Средняя продолжительность терапии — 7 дней.
  2. Синекод. Оказывает ненаркотическое противокашлевое действие. Подавляет кашлевый рефлекс на уровне ЦНС. Лекарство разрешено для применения после 6 лет. Для терапии используются 1-2 драже 2-3 раза в день. Длительность приема — 1 неделя.
  3. Либексин. Способствует устранению спазма в бронхах. Обеспечивает слабое обезболивание. Максимальная суточная доза для детей составляет 2 таблетки, а для взрослых — 9 таблеток.
  4. АЦЦ. Эффективное средство для разжижения мокроты и вывода ее из организма. Лекарство применяется после приема пищи. Перед употреблением его растворяют в 200 мл воды. Используют по 1-2 таблетки до 3 раз в день.
  5. Стоптуссин. Обладает противокашлевыми, отхаркивающими и анестезирующими свойствами. Назначается с 12 лет. Дозировка зависит от массы тела пациента.

При повышенном уровне глюкозы в крови можно воспользоваться следующими лекарственными средствами:

  1. Геделикс. Содержит натуральные компоненты, способствующие быстрому отхаркиванию мокроты и снятию спазмов. Рекомендуемая схема терапии — 1 ч. л. трижды в день в течение 7-10 дней.
  2. Линкас. Сироп содержит экстракты лекарственных трав, которые оказывают разжижающий эффект и успокаивают нервные рецепторы при приступах кашля. В зависимости от возраста средство назначается по 5-10 мл. Использование допускается до 4 раз в сутки.
  3. Лазолван. Положительно влияет на активность бронхов. Обеспечивает усиление секреции в дыхательных путях, улучшение отхождения слизи и облегчает кашель. Используемая дозировка — 2,5-10 мл (зависит от возраста) 3 раза в сутки.
  4. Туссамаг. Оказывает выраженное противомикробное действие. Помогает уменьшить вязкость мокроты, облегчает процесс отхаркивания и вывода слизи из организма. Рекомендуемая доза у взрослых составляет 50-60 капель 4 раза в день. Схема лечения детей определяется индивидуально и зависит от возраста.
  5. Сироп Доктор Тайсс. Является биологически активной добавкой к пище. Главный компонент — экстракт подорожника — обладает смягчающими, успокаивающими и противовоспалительными свойствами. В составе комплексной терапии средство эффективно помогает справляться с инфекционными заболеваниями дыхательных путей, сопровождающимися выделением вязкой мокроты.

Для усиления действия медикаментозных препаратов можно дополнительно использовать народные средства:

  1. Чай с добавлением корицы. 1 ч. л. пряности заваривают 1 стаканом кипящей воды. Средство от кашля пьют в течение суток.
  2. Редька. Корнеплод измельчают при помощи терки и выжимают из полученной массы сок. Добавляют в него несколько капель алоэ и лечатся составом маленькими порциями 3-4 раза в день.
  3. Напиток из имбиря. Свежий корень растения измельчают, заливают кипятком и настаивают 30 минут. Используют по 2-4 чашки в день. Средство обладает противовоспалительными, укрепляющими свойствами и помогает ускорить процесс выздоровления.

От кашля часто используют мать-и-мачеху, чабрец, зверобой, липу, душицу, багульник. Эффективно помогают смородиновые отвары и настои, напитки из шиповника. Лекарственные средства практически не оказывают побочного действия на организм и хорошо переносятся больными.

Во время терапии простудного заболевания, сопровождающегося кашлем у ребенка, также необходимы лекарства, исключающие риск повышения сахара в крови. Для устранения болезней дыхательных путей можно употреблять те же препараты, что и для взрослых, снижая дозировку.

При диабете лечение назначается и проводится только врачом. Есть возрастные ограничения для применения отдельных лекарств, что требуется учитывать при выборе терапии.

Важным периодом в формировании плода являются первые месяцы после зачатия. Запрещенные терапевтические препараты могут вызвать тяжелые осложнения у развивающегося ребенка, поэтому лечить кашель при беременности следует только после необходимых исследований и постановки диагноза.

При заболеваниях верхних дыхательных путей у диабетиков используются наиболее щадящие природные средства, которые безопасны для здоровья матери и ребенка.

В период беременности и лактации можно применять:

При лечении женщине рекомендуется регулярно проводить контроль уровня глюкозы в крови.

Чем лечить кашель при сахарном диабете, посоветует лечащий врач. При выборе домашнего растительного средства от простуды необходимо всегда обращать внимание на присутствие в травах веществ, способствующих повышению или снижению уровня сахара.

Если содержание глюкозы в крови повышено, большое значение будет иметь соблюдение профилактических мер:

  1. При первых признаках бронхита необходимо через каждые 1,5-2 часа измерять уровень сахара.
  2. Под контролем врача следует скорректировать дозировку лекарства от диабета, т.к. повышение температуры тела увеличивает потребность в инсулине.

В течение суток больной должен употреблять как можно больше жидкости.

источник

Кашель нельзя оставлять без внимания даже человеку с нормальным состоянием здоровья, не говоря уже о диабетике. Дело в том, что именно корректное лечение и понимание того, почему началось представленное состояние, позволит избежать развития множества осложнений, перехода кашля в хроническую форму. Говоря непосредственно о диабете, следует учитывать все особенности восстановительного процесса: нежелательность применения микстур с содержанием сахара, других средств, которые могут оказать влияние на уровень глюкозы в крови – будь то первый или второй тип заболевания.

Как известно, кашель представляет собой всего лишь защитную реакцию организма. Именно таким образом он борется с инфекционным поражением и преграждает путь бактериальным компонентам и аллергенам, которые могут встречаться повсеместно и особенно остро чувствуются при сахарном диабете 1 и 2 типа. Таким образом, при вдыхании аллергена человеческий организм реагирует на это кашлевыми позывами, стараясь именно так его нейтрализовать.

Возможно и другое развитие событий, при котором аллерген провоцирует раздражение пазух, производящих слизь. В этом случае слизь начинает стекать по задней стенке глотки, что и приводит к кашлевым позывам. Учитывая все это, хотелось бы обратить внимание на признаки аллергического кашля и того, как именно его можно будет отличить при сахарном диабете.

Гормональные компоненты оказывают самое серьезное влияние на создание инсулина в человеческом организме. При этом совершенно неважно, о каком именно инсулине идет речь – естественном или в качестве препарата, принимаемого в рамках лечения сахарного диабета. В любом случае речь идет о серьезном гормональном вмешательстве, провоцирующем не только увеличение глюкозы в крови, но и кашель при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Поэтому не следует забывать о необходимости максимально корректного применения инсулина. Специалисты обращают внимание на то, что:

  • если пациент при представленном заболевании сталкивается с кашлем, который продолжается больше одной недели, идентифицируется хроническое увеличение показателей сахара. Оно приводит к развитию серьезных осложнений;
  • одним из подобных критических последствий является кетоацидоз;
  • патологическое состояние выражается в увеличении концентрации кислоты в крови при недуге 1 и 2 типа.

Очень важно воспользоваться именно эффективными и корректными восстановительными средствами, которые позволят диабетику выйти из представленного состояния. Для того, чтобы это сделать, необходимо узнать все о том, как осуществляется лечение и чем лечить.

Особенного внимания заслуживает процесс выбора тех или иных лекарственных средств. Дело в том, что при сахарном диабете они ни в коем случае не должны включать в себя сахар и другие составляющие, которые могут способствовать увеличению глюкозы в крови. Для того, чтобы подобрать именно такие препараты, консультацию диабетику должен осуществить лечащий врач – это важно как при недуге 1, так и 2 типа.

Восстановительный процесс может осуществляться с применением сиропов и микстур, которые характеризуются безопасным составом. Помимо этого, более чем допустимо использование натуральных составляющих. Например, при необходимости лечения кашля вполне могут применяться травяные чаи, мед и даже корица. Однако и в этом случае диабетику нужно будет соблюдать осторожность, потому что, например, корица, способствует снижению уровня сахара, что крайне нежелательно для пациентов и 1 типом заболевания.

Безусловно, проконсультировавшись со специалистом, приобретать те или иные лекарства настоятельно рекомендуется исключительно в аптеке. Это окажется залогом того, что кашель будет пролечен в максимально быстрые сроки. Особенное внимание настоятельно рекомендуется обратить на проведение определенных профилактических мероприятий, которые помогут в будущем избежать не только дальнейшего развития кашля, но и его усугубления.

Кашель при диабете может быть исключен, если больной будет соблюдать определенные меры безопасности, позволяющие сохранить идеальное здоровье. Говоря об этом, следует учитывать, что при заболевании 1 и 2 типа очень важно:

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до 6 июля могут получить средство — БЕСПЛАТНО!

  • контролировать показатели сахара даже в том случае, если кашель начался недавно. Специалисты рекомендуют делать это не меньше пяти раз в течение суток;
  • при появлении подозрений на присоединение кетоацидоза, следует как можно скорее проверить мочу, а точнее присутствие в ней ацетона. Это позволит судить о степени тяжести состояния и, соответственно, о том, какое лечение должно осуществляться;
  • обеспечить обильное питье, чтобы исключить развитие осложнений. Допустимо вместо воды употреблять травяные или какие-либо другие полезные напитки.

Применение микстур или сиропов для профилактики кашля допустимо, но исключительно в минимальном количестве. Лучше всего озаботиться именно натуральными средствами, чтобы исключить в будущем откашливание и другие отрицательные симптомы.

Таким образом, кашель при сахарном диабете 1 и 2 типа, как и любые другие симптомы заболеваний или простуды не должны оставаться без внимания и адекватной терапии. Для того, чтобы точно знать, как лечить то или иное состояние, необходимо консультироваться с лечащим врачом. Именно в таком случае будет достигнут наиболее значительный эффект, а осложнения – исключены.

источник

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: «кашель при сахарном диабете чем лечить сухой кашель» с комментариями от профессионалов. Если вы захотите задать вопрос или написать комментарии, вы сможете легко это сделать внизу, после статьи. Наш специалист-эндопринолог обязательно вам ответит.

Сахарный диабет является достаточно распространённым заболеванием, которое современная медицина не способна вылечить полностью.

Каждый больной обречён на ослабление иммунитета, что влечёт за собой лёгкое проникновение инфекций в организм.

Так, например, среди симптомов простуды часто встречается кашель. Он может значительно повлиять на течение заболевания. Чем лечить кашель при диабете, должен знать каждый пациент эндокринолога.[ads-pc-2]

Кашель играет значительную роль в защите организма, именно он предотвращает попадание внутрь различных инфекционных заболеваний, бактерий и т.д.

Таким образом, когда аллерген попадает внутрь, данный процесс выталкивает его из горла. Однако в некоторых случаях аллергическая реакция может спровоцировать производство слизи, которая стекает вниз по задней стенке горла и вызывает першение.[ads-mob-1]

Если возникновение кашля и простуды связано с инфекционным заболеванием, организм пытается с ним бороться, тем самым выпуская большое количество гормонов.

Вместе с другими положительными эффектами они оказывают влияние на действие инсулина, что для здорового человека ничем не опасно, но диабетику представляет угрозу. Такой процесс может привести к развитию различных осложнений. Вследствие гормонального вмешательства вероятнее всего произойдёт повышение уровня сахара в крови.

Известно, что практически все лекарственные сиропы от кашля содержат в своём составе спирт либо настойку на нём. Также это касается и многих народных средств, которые изготавливаются с его использованием.

Положительный эффект от таких препаратов и правда присутствует, но не в случае больных сахарным диабетом. Данной категории людей абсолютно запрещено употребление спирта в любом его виде.[ads-mob-2]

Алкогольные напитки вызывают резкие скачки простых углеводов в плазме крови, и, вероятнее всего, данный процесс приведёт к прогрессированию различных осложнений. Это касается и любых лекарственных средств, в составе которых имеется спирт.

Кроме того, зачастую в их составе встречается сахар, который принесёт вред любому диабетику. Также существуют медикаменты, которые за счёт специальных растений усиливают откашливание.

Такими средствами увлекаться не стоит, потому что множество из них опасны для диабетиков тем, что чрезмерно стимулируют выработку инсулина, а в других случаях, наоборот, препятствуют этому процессу.

Таким образом, чтобы не привести своё состояние к ухудшению, больному следует внимательно изучать, из чего состоит то или иное средство, прежде чем начинать его приём.[ads-mob-1]

Кроме того, стоит учесть, что необходимые препараты могут отличаться для разных видов диабета. Если у больного второй тип, то инсулин выделяется самостоятельно, а клетки не способны его правильно воспринимать.

А в случае с диабетом первого типа инсулин вырабатывается в очень малых дозах либо вообще не производится, так что больному необходимо вводить его самостоятельно.

От сухого кашля помогут:

От влажного кашля можно применять:

При диабете разрешено лечиться следующими сиропами:

  • Лазолван. Данное средство используется при влажном кашле и обладает отхаркивающим эффектом. В первые 3 дня лечения следует принимать по 10 миллилитров сиропа трижды в сутки, в последующие 3 — уменьшить до 5 миллилитров. Употреблять рекомендуется во время еды, запивая небольшим объёмом воды;
  • Геделикс. Сироп состоит из натуральных компонентов, назначается для отхождения мокроты и снятия спазмов. Не применяется в период беременности и при личной непереносимости компонентов. Дозировка составляет 5 миллилитров сиропа 3 раза в сутки. Терапия длится в течение одной недели и двух дней;
  • Линкас. Этот сироп сделан на основе трав. Применяется для снятия спазмов бронхов и откашливания секрета. Взрослым назначается по 10 миллилитров 3-4 раза в сутки. Перед использованием сироп рекомендуется взболтать.

Помогут избавиться от кашля при диабете следующие народные рецепты:

  • чай с корицей. Данное средство рекомендуется использовать для понижения уровня глюкозы в крови и устранения кашля. Для его приготовления к половине чайной ложки пряности необходимо добавить 250-300 миллилитров кипятка. Нежелательно подслащивать такой чай мёдом, он способствует повышению сахара;
  • сок редьки. Для приготовления необходимо натереть редьку на тёрке и выжать сок через марлю, после чего смешать его с алоэ и использовать в небольших порциях в течение дня;
  • имбирный чай. Данное народное средство не оказывает никакого влияния на гликемию и может эффективно справиться с симптомами кашля. Небольшой кусочек свежего имбиря следует натереть на тёрке или мелко нарезать, после чего залить кипятком. Несколько чашек такого напитка в день поспособствует скорейшему выздоровлению;
  • ингаляции с эфирными маслами. Такие процедуры оказывают значительный лечебный эффект и не противопоказаны при сахарном диабете любого типа.

Об особенностях лечения простудных и вирусных заболеваний при диабете в видео:

Кашель при сахарном диабете может нанести организму значительный ущерб. Он способствует развитию осложнений за счёт выработки гормонов, влияющих на инсулин.

Поэтому важно при возникновении такого симптома начинать терапию по его устранению как можно раньше. Однако следует быть внимательным в выборе медикаментов, они не должны иметь в составе спирт и растения, которые влияют на действие инсулина.

  • Стабилизирует уровень сахара надолго
  • Восстанавливает выработку инсулина поджелудочной железой

Многих пациентов, страдающих от «сладкой» болезни, волнует вопрос о том, как лечить кашель при сахарном диабете. Важно отметить, что все, страдающие от слишком высокого уровня сахара в крови должны понимать, что организм достаточно сильно ослаблен. Стандартные схемы лечения различных заболеваний, возникающих на фоне основного недуга и в независимости от него, могут быть не подходящими для такой ситуации.

Многие лекарства от кашля противопоказаны диабетикам. К списку относятся медикаменты, содержащие высокий показатель глюкозы или напрямую влияющие на процесс усвоения простых углеводных соединений организмом человека.

Появляющийся симптом может быть опасным для страдающего расстройством метаболизма углеводов. Любой воспалительный процесс начинающий развиваться у человека, сильно утомляет, делает уязвимым. Ослабленному организму диабетика воспалительный процесс побороть и справиться с его последствиями сложно.

Лечение кашля у больных сахарным диабетом должно происходить под чутким контролем врача. Любой препарат, принимаемый пациентом должен назначаться опытным доктором, врач предварительно проводит полное обследование больного и назначает необходимую схему лечения.
Связь простых углеводных соединений и симптома

Какие препараты от кашля при сахарном диабете лучше употреблять, зависит от состояния организма и причин возникновения симптома и самочувствия больного.

Симптом — является защитной реакцией организма на воспалительный процесс, развивающийся в дыхательных путях человека. Задача пациента не бороться с симптомом, а облегчить его течение и минимизировать риск развития отрицательных последствий. Если кашель при наличии от «сладкой» болезни сухой, а причиной появления является воспалительный процесс, то необходимо постараться облегчить процесс выхода мокроты, тогда симптом переносится легче.

Иногда появляется аллергический кашель, считающимся сухим, не сопровождается выделением мокроты, поэтому следует максимально быстро ликвидировать аллерген, способствовавший появлению признаков аллергии.

Основным способом лечения подобного проявления считаются таблетки от кашля при диабете. Обычно врач анализирует общее состояние больного, на основе полученных результатов решает о том, какое средство от кашля при сахарном диабете является оптимальным. При «сладкой» болезни пациенту категорически не рекомендуется принимать любые препараты, содержащие в своем составе глюкозу. Практически все микстуры и сиропы, предназначенные для терапии кашля, содержат большой объем глюкозы.

Лекарство от кашля при сахарном диабете подбирается исключительно в зависимости от типа кашля и результатов общего обследования.

Пациенты, страдающие от «сладкой» болезни, сталкиваются с проблемой возникновения хронических заболеваний, появляющихся на фоне основного недуга. К списку подобных проявлений относится аллергический кашель.

Он возникает как при патнарушениях в реакциях метаболизма углеводных соединений первого и второго типов. Прежде чем определиться с тем, как и чем лечить кашель, нужно установить тип нарушения в процессах углеводного обмена у больного. Уточнив эту информацию, врач диагностирует тип симптома и выбирает требуемую схему лечения.

Диабетический кашель, возникающий на фоне аллергии, связан с нарушением гормонального фона. Два симптома тесно связаны. Изменение гормонального фона происходит на фон от «сладкой» болезни и аллергии. Поэтому важно правильно подобрать медсредство, которое излечит один недуг, и не усугубит течение другого.

Если пациент испытывает приступы аллергии больше недели, то в организме могут развиться тяжелые осложнения. Особенно если лечение потребовало применения гормональных препаратов. Результат терапии — нарушение процесса усвоения глюкозы и сбой выработки инсулина или нарушение резистентности к инсулину.

Самые безобидные леденцы от кашля, содержат компоненты, влияющие на гормональный фон человека, могут стать причиной резкого повышения уровня простых углеводов в составе плазмы крови.

К списку осложнений, сопровождающих кашель при «сладкой» болезни, относится кетоацидоз. Осложнение характеризуется высоким уровнем кислот, концентрирующихся в крови больного.

Врачи рекомендуют пациентам, страдающим от нарушений в обмене углеводов при обнаружении первых признаков простуды, немедленно начинать прием средств, обладающих отхаркивающими воздействием, или медикаментов, помогающих снизить интенсивность проявления симптома.

Не многие знают, что кашель при сахарном диабете может вызвать серьезные осложнения. Для обычного человека боли в горле покажутся пустяками, если рассмотреть возможные последствия этого недуга у диабетиков. Частой причиной кашля является переохлаждение, которое повышает нагрузку на организм и провоцирует увеличение уровня глюкозы в крови больного. Отхаркивающая микстура, в состав которой входит сахар, также отрицательно влияет на этот важный для диабетика показатель.

Кашель это не болезнь, а способ организма прочистить дыхательные пути от слизи, аллергенов или случайно попавших кусочков пищи.

В случае когда покашливание носит простудный характер, диабетики требуют к себе повышенного внимания, независимо от того первого или второго типа диабет у больного. Так как простуда возникает от переохлаждения, которое дает дополнительную нагрузку на организм, то увеличивается уровень сахара в крови. А также на этот показатель влияет употребление обычных сиропов и микстур от кашля, потому что в их состав входит сахар. Увеличение уровня глюкозы в крови опасно при диабете. Если кашель связан с инфекционным заболеванием, то организм борется с патогенами, продуцируя большое количество гормонов. Изменение гормонального фона отрицательно сказывается на действии инсулина в организме. Поэтому больной должен следить за этим показателем, проверяя его по необходимости каждые 2 часа, но не меньше 3-х раз на день.

Покашливание, связанное с аллергической реакцией организма, возникает вследствие раздражения пазух аллергеном, который попал в дыхательные пути. Некоторые антигистаминные лекарства влияют на действие инсулина в организме, что провоцирует увеличение уровня глюкозы в крови. Поэтому больной должен проконсультироваться с врачом-аллергологом и подобрать препараты, которые не противопоказаны при диабете.

Диабет осложняет протекание болезней, поэтому при возникновении первых симптомов простуды, нужно начать лечение. Неправильно подобранная терапия затягивает протекание простуды и приводит к хроническому повышению уровня глюкозы в крови. В таком состоянии возникает кетоацидоз. Поэтому лекарство от простуды при диабете должно назначаться симптоматически:

  • Для лечения кашля выписывают специальное отхаркивающее средство для диабетиков. В их состав не должны входить сахар и алкоголь. «Ацц» при сахарном диабете помогает лечить не только сухой кашель, но и проблемы с сосудами.
  • Температуру не рекомендуется сбивать «Ибупрофеном», так как он снижает эффективность антидиабетического средства и повышает уровень сахара в крови. «Парацетамол» также осторожно употребляют диабетики, у которых есть проблемы с почками.
  • Употребление большого количества жидкости, что позволит избежать тяжелых осложнений.

Каждый диабетик должен помнить, что при возникновении сопутствующих болезней, отхаркивающее средство и другие препараты для лечения должен назначать только лечащий врач, так как самолечение может нанести вред здоровью.

Больной диабетом должен с большим усердием следить за состоянием своего здоровья. В период эпидемии гриппа избегают посещения многолюдных мероприятий. Для уменьшения опасности заражения рекомендуется носить специальную маску. Перед началом осенне-зимнего периода лучше вакцинироваться от гриппа, но обязательно перед этим согласовать процедуру с врачом. Если же заражения избежать не удалось, нужно придерживаться таких правил:

  • Мониторить уровень сахара в крови не меньше 3-х раз на день, а при необходимости и чаще. Это поможет врачу определить правильность назначенной терапии.
  • Использовать специальный сироп от кашля без сахара для диабетиков.
  • Обильное питье полезно не только для больного диабетом, но и для человека, не страдающего от этого недуга.

Не забывают о физической активности и специально подобранной для конкретного пациента диете. Предупредить заболевание легче, чем вылечиться и избежать осложнений. Поэтому следует придерживаться правил гигиены не только диабетику, но и всем членам семьи. Если в доме есть дети, следят чтобы они мыли руки после прогулок на улице. Здоровый образ жизни, а не таблетки — залог здоровья для каждого человека.

Эндокринные нарушения приводят к ослаблению иммунитета, что способствует быстрому проникновению инфекции в организм и развитию простуды, сопровождающейся неприятными симптомами. Кашель при диабете требует внимания, лечение имеет свою специфику.

Любая простуда у таких больных протекает намного тяжелее, чем у здоровых людей. Организм, пытаясь бороться, вырабатывает дополнительное количество гормонов. Гормональный дисбаланс может повлиять на инсулин, что способно привести к резкому повышению сахара в крови.

Если у диабетика простуда, сопровождающаяся кашлем, длится более 5-7 дней, повышается вероятность развития тяжелых осложнений. Поэтому специалисты рекомендуют контролировать уровень сахара при бронхите как можно чаще в течение дня.

Лечение кашля при эндокринной патологии требует соблюдения правильного режима приема пищи. При диабете снижен аппетит, поэтому больной часто не испытывает голода и отказывается от еды. Такому пациенту необходимо обеспечить сбалансированное и полноценное питание, которое ускорит процесс выздоровления.

Рекомендуется соблюдать и питьевой режим, выпивая по 200-250 мл воды в течение каждого часа.

При диабете от кашля показан ограниченный ряд терапевтических средств. Людям, болеющим сахарным диабетом 1 или 2 типа, противопоказаны лекарства, имеющие в составе глюкозу и спирт.

Существует большое количество медикаментов, которые включают в себя специальные растительные компоненты, способствующие откашливанию мокроты. Многие препараты не подходят диабетикам, т.к. их составляющие часто стимулируют выработку инсулина или препятствуют этому процессу.

Чтобы не спровоцировать ухудшение состояния больного, следует дифференцированно подходить к проведению курса лечения бронхита при эндокринных нарушениях. Лекарства от кашля при сахарном диабете должны назначаться только лечащим врачом исходя из вида заболевания, тяжести состояния и индивидуальных особенностей организма.

Традиционно используют противокашлевые и отхаркивающие препараты, способствующие разжижению мокроты и быстрому выведению ее из организма.

Хорошими таблетками от кашля при диабете являются следующие медикаментозные средства:

  1. Бромгексин. Помогает устранять болезни верхних дыхательных путей, характеризующихся образованием вязкого секрета. Дозировка назначается лечащим врачом в зависимости от возраста пациента. Средняя продолжительность терапии — 7 дней.
  2. Синекод. Оказывает ненаркотическое противокашлевое действие. Подавляет кашлевый рефлекс на уровне ЦНС. Лекарство разрешено для применения после 6 лет. Для терапии используются 1-2 драже 2-3 раза в день. Длительность приема — 1 неделя.
  3. Либексин. Способствует устранению спазма в бронхах. Обеспечивает слабое обезболивание. Максимальная суточная доза для детей составляет 2 таблетки, а для взрослых — 9 таблеток.
  4. АЦЦ. Эффективное средство для разжижения мокроты и вывода ее из организма. Лекарство применяется после приема пищи. Перед употреблением его растворяют в 200 мл воды. Используют по 1-2 таблетки до 3 раз в день.
  5. Стоптуссин. Обладает противокашлевыми, отхаркивающими и анестезирующими свойствами. Назначается с 12 лет. Дозировка зависит от массы тела пациента.

При повышенном уровне глюкозы в крови можно воспользоваться следующими лекарственными средствами:

Для усиления действия медикаментозных препаратов можно дополнительно использовать народные средства:

  1. Чай с добавлением корицы. 1 ч. л. пряности заваривают 1 стаканом кипящей воды. Средство от кашля пьют в течение суток.
  2. Редька. Корнеплод измельчают при помощи терки и выжимают из полученной массы сок. Добавляют в него несколько капель алоэ и лечатся составом маленькими порциями 3-4 раза в день.
  3. Напиток из имбиря. Свежий корень растения измельчают, заливают кипятком и настаивают 30 минут. Используют по 2-4 чашки в день. Средство обладает противовоспалительными, укрепляющими свойствами и помогает ускорить процесс выздоровления.

От кашля часто используют мать-и-мачеху, чабрец, зверобой, липу, душицу, багульник. Эффективно помогают смородиновые отвары и настои, напитки из шиповника. Лекарственные средства практически не оказывают побочного действия на организм и хорошо переносятся больными.

Во время терапии простудного заболевания, сопровождающегося кашлем у ребенка, также необходимы лекарства, исключающие риск повышения сахара в крови. Для устранения болезней дыхательных путей можно употреблять те же препараты, что и для взрослых, снижая дозировку.

При диабете лечение назначается и проводится только врачом. Есть возрастные ограничения для применения отдельных лекарств, что требуется учитывать при выборе терапии.

Важным периодом в формировании плода являются первые месяцы после зачатия. Запрещенные терапевтические препараты могут вызвать тяжелые осложнения у развивающегося ребенка, поэтому лечить кашель при беременности следует только после необходимых исследований и постановки диагноза.

При заболеваниях верхних дыхательных путей у диабетиков используются наиболее щадящие природные средства, которые безопасны для здоровья матери и ребенка.

В период беременности и лактации можно применять:

При лечении женщине рекомендуется регулярно проводить контроль уровня глюкозы в крови.

Чем лечить кашель при сахарном диабете, посоветует лечащий врач. При выборе домашнего растительного средства от простуды необходимо всегда обращать внимание на присутствие в травах веществ, способствующих повышению или снижению уровня сахара.

Если содержание глюкозы в крови повышено, большое значение будет иметь соблюдение профилактических мер:

  1. При первых признаках бронхита необходимо через каждые 1,5-2 часа измерять уровень сахара.
  2. Под контролем врача следует скорректировать дозировку лекарства от диабета, т.к. повышение температуры тела увеличивает потребность в инсулине.

В течение суток больной должен употреблять как можно больше жидкости.

Для больных сахарным диабетом любая болезнь, даже обычная простуда,становится неблагоприятным фактором, способным привести к гипергликемии. Поэтому необходимо не затягивать с лечением и очень внимательно относиться к выбору лекарств. Выбирать сироп от кашля без сахара для диабетиков и назначатьсхему лечения необходимо предоставить врачу, терапевту или педиатру.

Сиропы имеют свои преимущества по сравнению с другими лекарственными средствами. В отличие от таблеток они действуют непосредственно на раздраженную гортань, обволакивая ее по всей площади и оказывая успокаивающее действие на слизистую, тем самым снижая интенсивность кашлевого рефлекса. Сиропы очень просты в применении, достаточно выпить назначенную дозу препарата, которую очень легко отмерить мерной ложной или стаканчиком, входящим в набор. А также их можно давать детям, ведь их вкус и запах приемлемы для всех категорий пациентов.

Но для диабетиков рекомендованы не все виды сиропов.

Те из них, которые кроме главного вещества имеют в своем перечне ингредиентов сахар, спирт и некоторые другие компоненты, противопоказаны при заболевании диабетом, так как могут спровоцировать резкие перепады концентрации глюкозы в крови.

Прежде, чем лечить сухой кашель при сахарном диабете 2 типа, необходимо пройти консультацию у специалиста, который назначит необходимую при простуде терапию с учетом основного заболевания.

Как многие другие фармакологические средства сиропы помимо главного ингредиента, определяющего терапевтическую направленность препарата, содержат в себе дополнительные компоненты. Это, как правило:

  • красители;
  • ароматизаторы;
  • консерванты;
  • растворители и др.

Такие добавки необходимы для того, чтобы улучшить вкусовые и эстетические свойства медпрепарата. Как основные, так и вспомогательные вещества в сиропах могут существенно влиять на концентрацию глюкозы в крови и прочие показатели у больных, страдающих заболеванием 2 типа.

Главную опасность для диабетиков представляют сахар и алкоголь, выступающие дополнительными компонентами в составе многих лекарственных средств. Они могут спровоцировать довольно серьезные скачки уровня глюкозы у таких пациентов.

Декстрометорфан и гвайфенезин, основные компоненты некоторых видов сиропов от кашля, для диабетиков являются безопасными, но дозировку соблюдать нужно очень тщательно, чтобы избежать неблагоприятных последствий передозировки. А вот вещества ибупрофен и парацетамол оказывают на таких больных токсическое действие, особенно если в их случае диабет осложнен почечными заболеваниями. Кроме того, ибупрофен повышает концентрацию глюкозы в крови и снижает эффективность противодиабетических препаратов.

Противотечные и антигистаминные вещества, содержащиеся в сиропах, также отрицательно влияют на действие препаратов от диабета.

Как правило, для придания хорошего вкуса в сиропы добавляют сахар. Но есть ряд препаратов, в которых это вещество не содержится, а применяются его заменители или растительные аналоги.

Одним из наиболее применяемых сиропов от кашля, не имеющих в своем перечне ингредиентов ни спирта, ни сахара, это Лазолван. Его основное направляющее вещество, амброксол гидрохлорида, обеспечивает препарату отхаркивающие и муколитические свойства. Оно увеличивает секрецию слизи в нижних отделах дыхательных путей, облегчает процесс ее отхождения. Применяют Лазолван, главным образом, при мокром кашле.

  • глицерол;
  • калия ацесульфам;
  • бензойная кислота;
  • ароматизаторы;
  • сорбитол;
  • гиэтеллоза;
  • очищенная вода.

Все составляющие лекарства довольно безобидные вещества, но сохранять дозировку следует неукоснительно, так как ее превышение может повлечь за собой последствия в виде расстройства пищеварительных путей, аллергических высыпаний, иногда даже анафилактического шока.

Этот препарат создан на растительной основе и предназначается для лечения заболеваний дыхательной системы. Основным ингредиентом является экстракт плюща. В остальной состав входят:

  • вытяжка из семян аниса;
  • сорбитол;
  • гидроксистеарат;
  • макрогол;
  • пропиленгликоль;
  • глицерол;
  • гидроксиэтилцеллюлоза;
  • вода.

Препарат эффективен при инфекционно-воспалительных процессах, развивающихся в бронхах и на верхних участках дыхательных путях. Серьезные противопоказания у этого средства отсутствуют. Возможно индивидуальное невосприятие отдельных компонентов. Побочные проявления могут быть в виде болей в области желудка, приступов тошноты. Все это сразу проходит после прекращения приема препарата.

Этот препарат практически безвреден, так как содержит одни растительные компоненты, и в нем отсутствуют такие опасные для диабетиков вещества, как алкоголь и сахар. Препарат обладает следующей направленностью:

  • противовоспалительной;
  • спазмолитической;
  • муколитической.

Препарат подавляет кашлевой рефлекс, что полезно при сухом кашле. А также стимулирует выработку мокроты и существенно разжижает ее, что помогает более эффективному отхождению вязкого секрета, облегчает дыхание.

В составе препарата присутствуют одни растительные компоненты:

  • юстиция сосудистая (листья);
  • кордия широколистная (плоды);
  • алтей лекарственный (цветки);
  • длинный перец;
  • китайский финик (плоды);
  • оносма;
  • корень солодки;
  • иссоп (листья);
  • альпиния галанга;
  • фиалка душистая (цветки);
  • сахаринат натрия.

Благодаря тому, что в препарате содержатся одни растительные экстракты, его применяют для лечения кашля у беременных, диабетиков, детей. Но в слишком раннем возрасте у младенцев его применять не рекомендуется, так как нет никаких клинических данных о его безопасности для этого вида больных.

Противопоказания практически отсутствуют и сводятся лишь к индивидуальной аллергической реакции на отдельные компоненты препарата.

В медицине для лечения кашля у диабетиков применяется множество различных медпрепаратов, имеющих самые разнообразные формы выпуска и отличающихся по своему действию. Среди всего этого многообразия сиропы занимают одну из лидирующих позиций, так обладают рядом несомненных преимуществ.

Кроме того, применяются при сахарном диабете таблетки от кашля без сахара, травяные чаи, паровые и небулайзерные ингаляции, горчичники и мази для натираний, физпроцедуры.

Кашель нельзя оставлять без внимания даже человеку с нормальным состоянием здоровья, не говоря уже о диабетике. Дело в том, что именно корректное лечение и понимание того, почему началось представленное состояние, позволит избежать развития множества осложнений, перехода кашля в хроническую форму. Говоря непосредственно о диабете, следует учитывать все особенности восстановительного процесса: нежелательность применения микстур с содержанием сахара, других средств, которые могут оказать влияние на уровень глюкозы в крови – будь то первый или второй тип заболевания.

Как известно, кашель представляет собой всего лишь защитную реакцию организма. Именно таким образом он борется с инфекционным поражением и преграждает путь бактериальным компонентам и аллергенам, которые могут встречаться повсеместно и особенно остро чувствуются при сахарном диабете 1 и 2 типа. Таким образом, при вдыхании аллергена человеческий организм реагирует на это кашлевыми позывами, стараясь именно так его нейтрализовать.

Возможно и другое развитие событий, при котором аллерген провоцирует раздражение пазух, производящих слизь. В этом случае слизь начинает стекать по задней стенке глотки, что и приводит к кашлевым позывам. Учитывая все это, хотелось бы обратить внимание на признаки аллергического кашля и того, как именно его можно будет отличить при сахарном диабете.

Гормональные компоненты оказывают самое серьезное влияние на создание инсулина в человеческом организме. При этом совершенно неважно, о каком именно инсулине идет речь – естественном или в качестве препарата, принимаемого в рамках лечения сахарного диабета. В любом случае речь идет о серьезном гормональном вмешательстве, провоцирующем не только увеличение глюкозы в крови, но и кашель при сахарном диабете 1 и 2 типа.

Поэтому не следует забывать о необходимости максимально корректного применения инсулина. Специалисты обращают внимание на то, что:

  1. если пациент при представленном заболевании сталкивается с кашлем, который продолжается больше одной недели, идентифицируется хроническое увеличение показателей сахара. Оно приводит к развитию серьезных осложнений;
  2. одним из подобных критических последствий является кетоацидоз;
  3. патологическое состояние выражается в увеличении концентрации кислоты в крови при недуге 1 и 2 типа.

В связи с этим пациентам с сахарным диабетом настоятельно не рекомендуется дожидаться, когда простуда или кашель пройдут самостоятельно.

Очень важно воспользоваться именно эффективными и корректными восстановительными средствами, которые позволят диабетику выйти из представленного состояния. Для того, чтобы это сделать, необходимо узнать все о том, как осуществляется лечение и чем лечить.

Особенного внимания заслуживает процесс выбора тех или иных лекарственных средств. Дело в том, что при сахарном диабете они ни в коем случае не должны включать в себя сахар и другие составляющие, которые могут способствовать увеличению глюкозы в крови. Для того, чтобы подобрать именно такие препараты, консультацию диабетику должен осуществить лечащий врач – это важно как при недуге 1, так и 2 типа.

Восстановительный процесс может осуществляться с применением сиропов и микстур, которые характеризуются безопасным составом. Помимо этого, более чем допустимо использование натуральных составляющих. Например, при необходимости лечения кашля вполне могут применяться травяные чаи, мед и даже корица. Однако и в этом случае диабетику нужно будет соблюдать осторожность, потому что, например, корица, способствует снижению уровня сахара, что крайне нежелательно для пациентов и 1 типом заболевания.

Безусловно, проконсультировавшись со специалистом, приобретать те или иные лекарства настоятельно рекомендуется исключительно в аптеке. Это окажется залогом того, что кашель будет пролечен в максимально быстрые сроки. Особенное внимание настоятельно рекомендуется обратить на проведение определенных профилактических мероприятий, которые помогут в будущем избежать не только дальнейшего развития кашля, но и его усугубления.

Кашель при диабете может быть исключен, если больной будет соблюдать определенные меры безопасности, позволяющие сохранить идеальное здоровье. Говоря об этом, следует учитывать, что при заболевании 1 и 2 типа очень важно:

  • контролировать показатели сахара даже в том случае, если кашель начался недавно. Специалисты рекомендуют делать это не меньше пяти раз в течение суток;
  • при появлении подозрений на присоединение кетоацидоза, следует как можно скорее проверить мочу, а точнее присутствие в ней ацетона. Это позволит судить о степени тяжести состояния и, соответственно, о том, какое лечение должно осуществляться;
  • обеспечить обильное питье, чтобы исключить развитие осложнений. Допустимо вместо воды употреблять травяные или какие-либо другие полезные напитки.

Применение микстур или сиропов для профилактики кашля допустимо, но исключительно в минимальном количестве. Лучше всего озаботиться именно натуральными средствами, чтобы исключить в будущем откашливание и другие отрицательные симптомы.

Таким образом, кашель при сахарном диабете 1 и 2 типа, как и любые другие симптомы заболеваний или простуды не должны оставаться без внимания и адекватной терапии. Для того, чтобы точно знать, как лечить то или иное состояние, необходимо консультироваться с лечащим врачом. Именно в таком случае будет достигнут наиболее значительный эффект, а осложнения – исключены.

  1. Скоробогатова, Е. С. Инвалидность по зрению вследствие сахарного диабета / Е.С. Скоробогатова. – М.: Медицина, 2003. – 208 c.
  2. Внутренние болезни по Тинсли Р. Харрисону. В 7 томах. Книга 6. Эндокринные болезни и нарушения обмена веществ; Практика, McGraw-Hill Companies, Inc. – М., 2016. – 416 c.
  3. Клиническая эндокринология. – М.: Медицина, 1991. – 512 c.

Позвольте представиться. Меня зовут Елена. Я уже более 10 лет работаю врачом-эндокринологом. Я считаю, что в настоящее время являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать сложные и не очень задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести как можно доступнее всю необходимую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима обязательная консультация со специалистами.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: