Тестостерон: что это такое, как повысить у мужчин естественными способами

Содержание

  1. Гормон тестостерон делает из мужчины мужчину
  2. Что такое тестостерон? Научно и не только.
  3. Норма тестостерона в организме
  4. Симптомы недостатка мужского гормона
  5. Причины возникновения дефицита гормона
  6. Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона
  7. Если тестостерон в избытке
  8. Хронические болезни и их влияние на уровень тестостерона
  9. Препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин
  10. Анализ крови
  11. Повышенное содержание тестостерона
  12. Признаки пониженного уровня тестостерона у мужчин
  13. Строение
  14. Факторы, определяющие уровень гормона
  15. Перечисленные выше симптомы нехватки тестостерона могут быть.. следствием опасных заболеваний
  16. Медикаментозные средства, которые у мужчин увеличивают уровень тестостерона
  17. Какие существуют виды тестостерона?
  18. Зачем нужен «мужской» гормон и из чего состоит?
  19. Внешние проявления отклонений
  20. Тест для определения уровня в организме
  21. Вопросы к анкете
  22. Ключ к тесту
  23. Диагностика
  24. Недостаток тестостерона у мужчины: основные симптомы
  25. Что влияет на синтез тестостерона
  26. Норма тестостерона и его лабораторное исследование
  27. Как увеличить уровень тестостерона естественными методами?
  28. Интерпретация результатов
  29. Нормальные величины
  30. Что мешает выработке тестостерона?
  31. Когда бить тревогу?
  32. Причины возникновения дефицита
  33. Насколько опасно повышение тестостерона?

Гормон тестостерон делает из мужчины мужчину

Кора надпочечников и яички начинают активно работать и производят все больше и больше тестостерона в юношеском организме. Именно под его воздействием высокого уровня гормона начинается превращение во взрослого мужчину со всеми его внешними атрибутами:

  • усами и бородой;
  • волосами на теле;
  • мутацией голосовых связок;
  • ростом мышечной массы;

Показатели тестостерона находятся на пике в период с 14 до 23 лет, именно тогда мужчины наиболее сексуально активны. Даже если они и не имеют половых контактов, секс и все, что с ним связано интересует их чрезвычайно. В это же время парни довольно агрессивны, настойчивы, и физически активны. Все это так же результат высокого содержания в крови полового гормона.

Что такое тестостерон? Научно и не только.

Мужчина и женщина имеют существенные различия в строении организма, которые не ограничиваются половыми признаками. В телах людей противоположного пола по-разному устроены:

  • механизмы жирового обмена;
  • наращивание мышечной массы;
  • формирования костной ткани;
  • синтез белков;
  • оволосения.

Все эти процессы во многом зависят от уровня половых гормонов, которые и определяют гендерную принадлежность человека.

Что такое тестостерон? Это гормон стероидной группы, который стал известен в 20-х годах прошлого века. Сам по себе он имеет слабую активность и для того, чтобы андроген мог воздействовать на рецепторы клеток, он должен соединиться с ферментом 5α-редуктаза. Если этого фермента мало, то ребенок может родиться гермафродитом или же с недоразвитиями половых органов, например, микропенисом.

Во многом тестостерон же определяет и личностные качества мужчин – силу воли, инициативность, стремление занимать лидерские позиции, достигать успеха и признания в различных областях деятельности, в коллективе. Сложно переоценить какую роль играет тестостерон у мужском организме, под его влиянием происходит:

  1. фосфорный и азотистый обмен;
  2. формирование тела по мужской конституции – узкие бедра и талия, широкий плечевой пояс;
  3. развитие и рост половых органов;
  4. регулировка спермогенеза и полового поведения;
  5. синтез белковых соединений.

Синтезируется корой надпочечников и клетками Лейдига, расположенных в яичках, из холестерина и представляет собой продукт периферического метаболизма. В его синтезе и секреции принимают участие гормоны гипофиза.

Норма тестостерона в организме

Признаки, которые свидетельствуют об отклонении от принятых за стандарт показателей, могут натолкнуть на мысль о сбое в работе организма, но не могут являться достоверным индикатором. Что бы узнать уровень гормона, необходимо сдать кровь на анализ на тестостерон. Только он является основанием для полноценного лечения.

Норма полового гормона зависит от возраста мужчины, но на любом этапе жизни не должна выходить за границы 11-33 нмоль/л. Уровень тестостерона зависит от времени суток (больше всего его в крови утром) и времени года (в конце зимы гормона меньше, чем в октябре-ноябре).

Анализ выявит свободный тестостерон, активный — тот, который уже вступил во взаимосвязь с 5-альфа-редуктазой и общее значение. Патологией считается значительное отклонение всех цифр от стандартных.

Симптомы недостатка мужского гормона

Для взрослых половозрелых мужчин наиболее распространенными симптомами недостатка полового гормона выступают:

  1. Нарушения половой жизни (снижение желания сексуальных контактов, вплоть до полного исчезновения, сложности с возникновением и поддержанием эрекции).
  2. Снижение общего тонуса, постоянная усталость.
  3. Уменьшение мышечной массы, быстрая утомляемость при стандартных нагрузках.
  4. Хрупкость костей.
  5. Набор веса в области живота, бедер, ягодиц.
  6. Изменение тембра голоса.
  7. Выпадение волос, уменьшение их количества на теле, лице;
  8. Снижение памяти, концентрации внимания,
  9. Изменение консистенции и уменьшение простаты и яичек.

Чаще всего именно сексуальные проблемы заставляют задуматься мужчин все ли в порядке с уровнем полового гормона и в достаточном ли количестве продуцируется тестостерон, тогда как прочие признаки часто списываются на образ жизни, стрессы, плохую экологию и пр.

Причины возникновения дефицита гормона

На сегодняшний день механизм возрастного уменьшения количества тестостерона до конца не изучен, но принято считать, что с годами в организме становится слишком много изменений атеросклеротического характера. Из-за них ухудшается кровоснабжение всего организма, в том числе и текстикул.

Недополучая кислород и питательные вещества, клетки Лейдина уменьшаются в размерах, становятся менее продуктивными, а со временем и вовсе погибают. Похожие процессы происходят в тканях гипофиза и гипоталамуса. В результате этих процессов, начиная с 50-60 лет, тестостерон может уменьшаться более стремительно.

Если же низкий тестостерон выявляют у ребенка или подростка, то чаще всего это связанно с генетическими нарушениями, которые задерживают или вовсе блокируют наступление полового созревания. Поэтому родители должны быть внимательны к тому, как происходит превращение мальчика в юношу и при малейших подозрениях на задержку в развитии, обратиться к эндокринологу.

У половозрелых мужчин снижение уровня тестостерона может быть вызвано:

  • Травмой половых органов или головы.
  • Нарушениями в работе головного мозга, яичек, надпочечников.
  • Вирусными и соматическими заболеваниями.
  • Сбоями в работе щитовидной железы.
  • Гормональной терапией.
  • Сахарным диабетом.
  • Ожирением.
  • Малоподвижным образом жизни.
  • Генетической предрасположенностью.

В любом случае, что бы не лежало в основании проблемы, нельзя игнорировать недостаток тестостерона. Нужно с помощью врача определить причину и устранить ее, а также при необходимости, можно оказать дополнительную помощь организму в восстановлении гормонального баланса.

Андрогенный дефицит (возрастной низкий уровень) тестостерона

Достигнув максимума, со временем тестостерон начинает плавно снижать концентрацию. Этот процесс начинается примерно с 30-35 лет и является абсолютно физиологичным. Совсем половой гормон не исчезнет у мужчины даже в очень преклонном возрасте.

При этом очень важно чтобы уровень тестостерона не опускался ниже минимального принятого за норму порога. Иначе мужчину ждет не только потеря либидо и проблемы с потенцией, но и:

  • остеопороз;
  • облысение;
  • легкая степень анемии;
  • ожирение висцерального типа;
  • сердечно-сосудистые болезни;
  • бесплодие;
  • снижение физической силы и выносливости, уменьшение мышечной массы;
  • климактерические признаки (нервозность, приливы, чувство жара).

Мужчинам на протяжении всей жизни необходимо контролировать тестостерон. Это поможет не только сохранить половую активность до преклонных лет, но и избежать многих нарушений в организме, которые возникают на фоне возрастного андрогенного дефицита.

Существуют косвенные признаки, которые могут указать на сниженные показатели тестостерона. Заметив их у себя, нужно сдать анализ, который достоверно отобразит ситуацию и исходя из полученной картины начинать действовать на повышение гормона.

Если тестостерон в избытке

Если в подростковом возрасте избыток тестостерона считается нормой и идет на пользу, то после того, как закончился период полового созревания, слишком высокий уровень мужского гормона должен настораживать. Когда идет пубертатный период, происходит масса изменений в теле мальчика, каждое из которых требует своей дозы андрогена.

После того, как гениталии достигли взрослого размера, сформировался скелет, выросли мышцы, произошла мутация голоса, такой высокий уровень гормона в организме больше не нужен. Слишком большая концентрация тестостерона в крови взрослых мужчин является таким же нарушением, как и слишком низкие показатели.

В этом случае могут появляться угри, избыточное количество волос на теле, слабеет иммунитет, наблюдаются боли в сердце, тахикардия, высокая возбудимость, раздражительность, а в отдельных случаях происходит атрофия яичек. Снижение количества андрогена можно добиться диетой, которая будет содержать большое количество продуктов с аналогами женского полового гормона – эстрогена, который является антагонистом тестостерона. Богаты ними:

  • соя;
  • натуральное пиво;
  • все виды бобовых;
  • семена льна;
  • клетчатка;
  • заварной кофе (не растворимый);
  • капуста, особенно брокколи и цветная;
  • свежее цельное молоко.

Хорошо помогают справиться с переизбытком тестостерона и «женские» травы: липа, корень солодки, ромашка, шишки хмеля, шалфей, липовый цвет. Их можно заваривать по отдельности или в комплексе и пить вместо чая.

Хронические болезни и их влияние на уровень тестостерона

Уровень тестостерона – величина не постоянная и зависящая от различных факторов. Если один из братьев-близнецов будет вести здоровый образ жизни, следить за питанием и регулярно посещать спортивный зал, а другой — курить, мало двигаться и запивать бургеры пивом, то разница в количестве гормона будет очевидной.

Тем более на его продуцирование оказывают воздействие хронические заболевания. Особенно:

  1. Астма, хроническая абструктивная болезнь, туберкулез легких;
  2. Ишемия;
  3. Цирроз печени;
  4. ВИЧ;
  5. Онкологические болезни;
  6. Клиническая депрессия;
  7. Сахарный диабет;
  8. Гипертония;
  9. Ожирение;
  10. Желудочные заболевания.

Человеческий организм имеет сложное, взаимодействующее всеми системами, устройство. И разумеется, что «поломка» одной из них автоматически тянет за собой нарушения в прочих системах. Тем более, что иногда на гормональный фон влияют не только заболевания и вызванные ними нарушения в работе внутренних органов, но и лекарства, которые положено пить при данных болезнях.

Понижать уровень тестостерона могут следующие препараты:

  • Снижающие давление (метилдоф, клофелин, анаприлин).
  • Сердечные (верапамил, дигоксин, лекарства против аритмии).
  • Оказывающие влияние на центральную нервную систему (седативные, снотворные, амфитамины, транквилизаторы).
  • Мочегонные (гипотазид, верошпирон, фурасемид).
  • Для желудка и кишечника (ранитидин, церукал).

Читайте также: Дисфункция яичников репродуктивного периода и при климаксе: причины, симптомы, лечение в домашних условиях и народными средствами

Если лечение производится под контролем врача, то после отмены препаратов или их замены на аналогичные по действию, но не влияющие на андрогены, организм обычно способен самостоятельно вернуть необходимый ему уровень тестостерона спустя некоторое время. При самолечении многие мужчины пьют таблетки годами без перерывов или же нарушают дозировку. В этом случае говорить о естественном восстановлении полового гормона не приходится.

Препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин

Если уровень тестостерона слишком низкий и никакие без медикаментозные методы не могут его повысить до приемлемого уровня, на помощь пациенту приходит гормональная терапия. Она должна назначаться исключительно врачом и только после соответствующих предварительных обследований. Гормональная сфера – тонкая система, которую можно легко сбить, занимаясь самолечением или приемом неподходящих препаратов. Гормональные препараты делятся на:

  1. Инъекционные растворы. Самый яркий представитель этого ряда – Небидо. Этот масляный раствор вводят внутримышечно 1 раз в три месяца благодаря его пролонгированному действию. Сустанон придется колоть 3-6 раз в 30 дней, но этот препарат помогает при любых типах недостаточности.
  2. Гели, мази, крема. Например, Андрогель. До 10 мг. Средства необходимо 1 раз в сутки нанести на кожу предплечий или нижней части живота. Уже через 10 минут он впитается и можно одеваться. Удобен для длительного применения.
  3. Таблетки и капсулы. Различаются содержанием гормона и количеством приемов в сутки.
  4. Подкожные импланты. Вводятся под кожу ягодицы и меняются раз в полгода.
  5. Пластыри. Пропитанные специальным составом, они клеятся на кожу либо на слизистую щеки со стороны полости рта.

Не все препараты, которые повышают уровень тестостерона официально зарегистрированы в нашей стране и одобрены министерством Здравоохранения из-за большого количества побочных действий.

Анализ крови

Точной методикой определения андрогенов в организме является анализ плазмы крови. Материал получают из вены.

В крови можно оценить несколько показателей:

  • общий тестостерон;
  • свободный тестостерон;
  • биологически доступный тестостерон;
  • расчетный андрогенный индекс;
  • расчетный свободный тестостерон.

Кроме того, может понадобиться измерение секс-связывающего глобулина, дигидротестостерона и других показателей.

Для обследования на общий и свободный тестостерон используют технологии радиоиммунного анализа, двойного (равновесного) диализа, ультрацентрифугирования, преципитации. Самым доступным является радиоиммунный анализ, но он к сожалению уступает другим технологиям в надежности и точности.

Общий тестостерон измеряют в единицах: нг/дл, моль/л. Для мужчин трудоспособного возраста норматив — 8,9-42 нг/дл (по некоторым рекомендациям нижняя граница 12 нг/дл). Свободный тестостерон обычно выражают в пг/мл, пмоль/л. Норма для мужчин от 18 до 55 лет: 1-28 пг/мл.

Повышенное содержание тестостерона

Повышенная концентрация гормона тестостерона в крови наблюдается при следующих заболеваниях или состояниях:

  • идиопатическе преждевременное половое созревание у лиц мужского пола;
  • гиперплазия надпочечников у мальчиков;
  • некоторые опухоли коры надпочечников;
  • экстрагонадные новообразования, которые вырабатывают гонадотропин;
  • гестационные трофобластические опухоли;
  • синдром поликистозных яичников (примерно в 20% от общего числа случаев);
  • синдром тестикулярной феминизации;
  • вирилизирующие опухоли яичников;
  • гирсутизм.

Тестостерон принимает участие в развитии мужских половых органов и вторичных мужских половых признаков, регулирует половое поведение и развитие сперматозоидов, образование эякулята.

Повышенная выработка гормона надпочечниками становится причиной нарушения его синтеза в яичниках и приводит к вирилизации у женщин. Высокий тестостерон в крови является причиной проблем с кожей (себорея, акне), так как увеличивается секреция кожного сала сальными железами.

При преждевременном половом созревании уровень тестостерона у мальчиков повышен в сравнении с возрастной нормой, однако соответствует норме взрослых лиц мужского пола.

У женщин происходит физиологическое повышение мужского гормона после физических нагрузок и во время беременности.

Признаки пониженного уровня тестостерона у мужчин

  1. Снижение полового влечения.
  2. Уменьшение яркости оргазма.
  3. Сокращение волосяного покрова в области паха.
  4. Уменьшение яичек.
  5. Эректильная дисфункция.
  6. Бессонница.
  7. Депрессия.
  8. Увеличение веса за счёт жира.
  9. Снижение мышц и физической силы.
  10. Уменьшение энергии.

Строение

Тестостерон по своему строению принадлежит к группе стероидов – это те гормоны, что синтезируются из холестерина. Поэтому в мужском рационе так важны мясные блюда, богатые полезным холестерином – в крови мужчин-вегетарианцев холестериновый уровень стабильно снижен на 10%. А йоги-вегетарианцы нередко страдают от явной тестостероновой недостаточности.

Как только тестостерон выбрасывается в кровь, 97-99% сразу же сцепляются с альбумином или бета-глобулином. Остальное – это свободный гормон. В процентном соотношении эти тестостероновые формы выглядят так:

  • в связке с глобулином – 57% (неактивный);
  • в связке с альбумином – 40% (биологически активный);
  • свободный – 1-3%.

Свободный тестостерон преобразуется и распадается довольно быстро, остальные формы направляются в ткани и соединяются с особыми ферментами. Так зарождается биологически активная форма (дигидро), что делает тестостерон уже настоящим половым гормоном.

Факторы, определяющие уровень гормона

Уровень тестостерона может быть понижен с рождения (в силу генетических особенностей или патологий), но в большинстве случаев на синтез гормона влияют внешние факторы:

  • Физические нагрузки. Интенсивные тренировки на фоне дефицита энергии, вызванной недостатком питания и сна, приводят к снижению количества гормона. Умеренные силовые нагрузки при адекватном восполнении энергозатрат – способствуют его повышению. Продолжительные изматывающие аэробные тренировки могут временно снизить уровень мужского гормона в 2 раза;
  • Лишний вес. По структуре молекула тестостерона очень похожа на эстроген (антагонист андрогенов) – формулы отличаются всего одним атомом углерода. По этой причине мужской гормон легко конвертируется в женский под влиянием фермента ароматазы (активно производится жировой тканью). Чем полнее мужчина, тем больше в его теле ингибиторов тестостерона;
  • Сильные стрессы, сопровождающиеся мощным выбросом кортизола, вызывают кратковременное снижение мужского гормона, а хроническая тревожность подавляет его синтез надолго, чем провоцирует андрогенную недостаточность;
  • Вредные привычки. Интоксикация табачным дымом и алкоголем приводит к нарушению функционирования тканей яичек, а также печени, отвечающей за деактивацию излишков эстрогена.

Снижение тестостерона также наблюдается при ряде патологий:

  1. Сердечно-сосудистые заболевания.
  2. Сахарный диабет.
  3. Цирроз печени.
  4. Патологии яичек, надпочечников, гипофиза или гипоталамуса.
  5. Гипертония.

Симптомы высокого и низкого уровня тестостеронаСимптомы высокого и низкого уровня тестостерона
Симптомы высокого и низкого уровня тестостеронаСимптомы высокого и низкого уровня тестостерона
Для увеличения нажмите на изображение

Нередко причиной сниженного тестостерона становится недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). В норме деятельность данного органа регулирует гипофиз. Если железа выходит из-под контроля вследствие развития опухоли или иных патологий, то гипофиз начинает работать «на износ», стимулируя синтез пролактина. В результате возникает дисбаланс в сторону увеличения женских гормонов, что препятствует конвертации тестостерона в активную форму.

Некоторые лекарства также оказывают подавляющее воздействие на продуцирование мужского гормона, например: препараты для снижения давления, мочегонные, антидепрессанты, снотворные, антиандрогены.

Патологическое превышение норм тестостерона может провоцироваться гипертиреозом, употреблением стероидов, опухолями яичек и надпочечников. Частые сильные стрессы могут стать причиной стабильно высокого уровня андрогенов (организм постоянно находится в состоянии «боевой готовности»).

Перечисленные выше симптомы нехватки тестостерона могут быть.. следствием опасных заболеваний

Перечисленные выше симптомы могут быть как следствием нехватки тестостерона, естественных процессов старения, так и признаками некоторых болезней:

  • заболевание щитовидной железы;
  • повреждение яичек;
  • рак яичек;
  • инфекционные заболевания;
  • ВИЧ;
  • диабет 2 типа;
  • побочные эффекты лекарств;
  • употребление алкоголя;
  • генетические аномалии, влияющие на яички;
  • проблемы с гипофизом.

Понять истинную причину может только врач.

Рекомендуем: Как набрать мышечную массу? Руководство для начинающих

Медикаментозные средства, которые у мужчин увеличивают уровень тестостерона

Для начала, лучше всего с данной проблемой обратиться к специалисту, который сможет проверить и уровень тестостерона, и назначить соответствующие лекарства. Это сможет сделать эндокринолог, однако желательно обращаться к более узкому специалисту — андрологу, он выполняет лечение половой мужской системы.

Как правило, прописываются следующие медикаментозные средства, которые повышают тестостерон в крови:

  • Как повысить уровень тестостерона в кровиКак повысить уровень тестостерона в крови
    Сустанон;
  • Омнадрен;
  • в таблетках: Андриол и Тестостерон ундеканоат;
  • фенилпропионат, Тестостерона пропионат, ципионат или энантат;
  • Тестостерон в форме суспензии.
  • Метилтестостерон;
  • в форме геля: Андрогель и Тестим.

Не стоит принимать медикаментозные препараты, которые повышают тестостерон, бесконтрольно, самостоятельно, без назначения специалиста.

Так или иначе, гормональное лечение является небезопасным, потому обязано происходить лишь под постоянным контролем врача. Когда же вы не сторонник синтетических и химических препаратов, то можно воспользоваться обычными способами.

Какие существуют виды тестостерона?

Первоначально исследуется общий тестостерон, анализ состоит из трех показателей:

  1. Свободный тестостерон, который не связан с фракциями крови. Его доля составляет 2 % от общего количества. Это наиболее активная форма андрогена, взаимодействующая с клетками-мишенями. Определяет половые качества мужчины.
  2. Связанный со специфическим глобулином (ГСПГ) — неактивная форма, составляет 44 %. Это прочное соединение, которое не обладает биологической активностью и не разрушается в ходе метаболизма. За счет этой фракции снижается доля свободной формы.
  3. Связанный с белками, в том числе с альбумином. Связь эта непрочная, поэтому она быстро распадается, гормон превращается в активную форму.

Важно! Биологически активными (биодоступными) являются андрогены в свободной форме и связанные с альбуминами. Тестостерон, соединенный со специфическим глобулином, препятствует действию активных форм в организме.

Сначала врач может предложить исследовать общий тест на тестостерон. Если полученные результаты отличаются от референсных значений, необходимо сделать анализ крови на полный гормональный спектр (определение лютеинизирующего, фолликулостимулирующего гормона, эстрадиола, ГСПГ).

Зачем нужен «мужской» гормон и из чего состоит?

Выделяют общий тестостерон у мужчин. Это своего рода суммарное количество гормона в свободном состоянии и связанном. На долю первого приходится 2 %. Второй занимает 98 % от всего количества. Тестостерон в связанной форме считается наиболее активной, с биологической точки зрения, формой.

Свободный тестостерон у мужчин отвечает за половое влечение и своевременное появление вторичных половых признаков. Если его будет вырабатываться недостаточно, это приведет к бесплодию.

Индексом свободного тестостерона именуют показатель, отображающий соотношение связанного гормона и соединения в свободном виде. Выражается в процентах. В лабораториях при клинических исследованиях крови пользуются таблицами, где указаны нормы тестостерона — общего и свободного.

Предельный уровень тестостерона у мужчин (общего) составляют:

  • 250-1100 нг/дл — для пациентов от 18 до 69 лет;
  • 90-890 нг/дл — в отношении мужчин от 70 лет и старше.

Свободный тестостерон — норма у мужчин (минимальный порог) по возрасту:

  • 46-224 нг/дл — от 18 до 69 лет;
  • 6-73 нг/дл — от 70 лет и старше.

Или:

  • 18- 60 лет — 4,5- 42 пг/мл;
  • 61- 90 лет — 3,3- 20,62 пг/мл.

У молодых людей в возрасте от 25 до 34 лет свободный тестостерон может варьироваться от 0,43 +- 0,10 нмоль.

Внешние проявления отклонений

В домашних условиях навести на мысль о снижении мужского полового гормона в организме могут прежде всего внешние признаки. Заподозрить нарушение уровня тестостерона помогут изменившийся тембр голоса молодого человека (его повышение), рост подкожно-жировой клетчатки, особенно в зонах, не свойственных мужчинам (бедра, ягодицы), падение мышечной массы.

Первые симптомы недуга могут появиться уже в раннем возрасте. Мальчики с низким количеством половых гормонов часто отстают в физическом развитии от сверстников, имеют недоразвитые половые органы. В период полового развития в домашних условиях указать родителям на недостаток гормона могут следующие признаки:

  • Чрезмерная худоба.
  • Низкая мышечная масса мальчика.
  • Рост груди.
  • Тонкий детский голос.
  • Отсутствие развития и увеличения половых органов.

Если говорить про половозрелых мужчин, то заподозрить отклонения от нормы в домашних условиях позволят любые изменения половой сферы. У мужчин с отклонениями в значении полового гормона могут наблюдаться снижение либидо (полового или сексуального влечения), проблемы с потенцией и эрекцией, уменьшение чувствительности во время полового контакта.

Скрытым признаком, говорящим о необходимости узнать свой показатель гормона, будут являться отклонения в спермограмме и бесплодие.

Косвенным признаком изменения тестостерона служит снижение костной массы, то есть остеопороз. Узнать тестостерон желательно мужчинам с изменением памяти, находящимся в депрессии, испытывающим раздражительность, стресс. В домашних условиях симптомами, косвенно указывающими, что стоит определить концентрацию половых гормонов и проверить тестостерон, являются потеря волосяного покрова, нарушение скорости роста волос на лице, теле мужчины, атрофия и чрезмерная сухость кожи, усиленное потоотделение.

Худой подростокХудой подросток

Существуют определенные тесты, позволяющие по внешним признакам в домашних условиях узнать примерную концентрацию половых гормонов в организме представителя сильного пола. Любой мужчина может провести расчеты самостоятельно дома. Как узнать примерный показатель тестостерона дома:

  • Измерить пропорции туловища и ног. Согласно статистике, чем короче ноги, тем вероятнее выше уровень тестостерона.
  • Измерить объем талии. Окружность талии позволяет судить о наличии так называемого абдоминального ожирения. Ученые определили, что объем талии до 94 см позволяет предположить высокие значения гормона, от 94-102 см — средние, объем выше 108 см говорит о низких. Такая особенность связана со способностью жировой ткани «блокировать» выработку мужских половых гормонов.

Измерить указанные значения в домашних условиях достаточно просто. В случае обнаружения отклонений мужчина может провести тест на показатель тестостерона.

Конечно, какой-то отдельный симптом или характерная внешность не могут стать основополагающими для установления диагноза. Худоба, астеническое телосложение или слабая половая конституция — любой симптом может выступать как генетическая особенность развития организма мужчина, а не как признак недуга. Поэтому для установки окончательного диагноза и выявления отклонений каждому мужчине необходимо пройти определение биологически активного тестостерона в сыворотке крови.

Колбы с кровьюКолбы с кровью

Тест для определения уровня в организме

В настоящее время существует множество опросников, позволяющих узнать недостаток уровня тестостерона в мужском организме. Самым популярным из них является ADAM (Androgen Deficiency in Aging Males questionnaire).

Пользоваться им просто и очень удобно. Опросник ADAM в течение 5-10 минут позволит заподозрить андрогенную недостаточность даже в домашних условиях. От мужчины будет требоваться ответить всего лишь на 10 коротких вопросов.

Вопросы к анкете

Внимательно прочитайте каждый вопрос и напротив каждого из них напишите ответ «да» или «нет».

  1. Ощущаете ли вы недостаток жизненной энергии?
  2. Уменьшился ли ваш вес и мышечная масса в последнее время?
  3. Наблюдаете ли вы снижение интереса к сексуальным отношениям?
  4. Отмечается ли у вас ослабление эректильной функции, уменьшений утренних эрекций?
  5. Ощущаете ли вы усталость и сонливость после обеда?
  6. Отмечали ли вы ухудшение общей работоспособности в последнее время?
  7. Часто ли бывают перепады настроения, раздражительность, состояние уныния?
  8. Отмечается ли снижение способности радоваться жизни?
  9. Наблюдаете ли вы недостаток активности, силы, выносливости?
  10. Отмечается ли снижение способности заниматься спортом, физкультурой?

Ключ к тесту

Если среди ответов присутствует хотя бы четыре положительных, рекомендуется обратиться к специалисту для проведения более детальной диагностики.

Важно! Обязательным признаком является снижение эректильной функции и уменьшение утренних эрекций.

Обратите так же внимание на то, что тест не дает 100% гарантии. Полученный результат может помочь заподозрить наличие проблемы и служить поводом для обращения к специалисту.

Диагностика

Несмотря на то что клиническая картина как пониженного, так и повышенного тестостерона не отличается точностью, мужчина может понять по снижению общего тонуса и плохой потенции, что в его организме присутствует некая патология, с который нужно бороться.

Первой ступенью диагностики является посещение терапевта, который выяснит, какие симптомы тревожат пациента, как давно они возникли, какие факторы предрасполагают их возникновению. А также большое значение имеет информация о хронических заболеваниях человека, даже тех, которые находятся в стадии ремиссии. Терапевт проводит осмотр пациента, а после назначает ему анализы и функциональные (инструментальные) исследования.

Выявление уровня непосредственно самого тестостерона производится при помощи анализа крови натощак. Чтобы обеспечить максимальную точность данных, пациент должен провести несложную подготовку перед забором крови в лаборатории:

  • избегать стрессов;
  • не соблюдать строгих или вегетарианских диет;
  • беречься от респираторной инфекции;
  • не употреблять алкоголь;
  • не допускать сильных физических нагрузок.

Если проведённый по всем правилам анализ показывает пониженный или повышенный уровень тестостерона, назначается дополнительный перечень исследований для того, чтобы определить причину отклонения. В зависимости от результата, перед врачом стоит задача подтвердить или исключить следующие заболевания:

Тестостерон повышен:

  • опухоли;
  • гиперплазия надпочечников;
  • опухоли коры надпочечников;
  • раннее половое созревание;
  • болезнь Иценко-Кушинга.

Тестостерон понижен:

  • гипогонадизм;
  • криптохизм;
  • простатит;
  • синдром Кальмана.

Каждую из патологий можно диагностировать при помощи анализов:

  • общий анализ крови (выявляет воспалительные процессы в организме и кроветворную функцию);
  • биохимический анализ крови (выявляет патологии печени, почек, поджелудочной железы);
  • полный анализ мочи (выявляет функцию почек);
  • кардиограмма;
  • УЗИ органов брюшной полости.

Также врач может назначить другие гормональные исследования, так как деятельность всех гормонов в организме взаимосвязана, и снижение одного гормона влечёт за собой повышение другого.

Недостаток тестостерона у мужчины: основные симптомы

Дефицит основного мужского гормона обозначается термином «гипогонадизм». Различают два вида этой патологии:

  • первичный гипогонадизм (недостаточная выработка тестостерона яичками);
  • вторичный гипогонадизм (сниженное продуцирование гипофизом гормонов, активизирующих в яичках синтез тестостерона).

О недостатке полового гормона в организме может свидетельствовать единичная или комплексная симптоматика:

  • ожирение, преимущественно в области живота;
  • усиленное потоотделение;
  • снижение веса и работоспособности;
  • снижение костной плотности;
  • мышечная слабость;
  • дряблость и сухость кожи;
  • рассеянность, бессонница, раздражительность;
  • приливы крови к лицу, часто возникающее чувство жара;
  • систематическое возникновение покраснений в области лица и (или) груди;
  • анемия;
  • уменьшение роста волос или их поредение на лице и теле;
  • рост грудных желез;
  • снижение выраженности или интенсивности ночных эрекций;
  • частичное или полное проявление импотенции;
  • понижение либидо;
  • бесплодие.

Существенный недостаток полового гормона в мужском организме может привести к ухудшению его общего самочувствия, проявлениям хронической усталости и серьезным депрессивным состояниям, вплоть до полной утраты интереса к жизни.

Что влияет на синтез тестостерона

Тестостерон и возраст мужчины находятся в прямом соотношении – ученые считают, что именно нормальный тестостероновый уровень помогает продлить молодость, физическую и сексуальную активность.

Тестостерон у мужчин начинает вырабатываться еще во время эмбрионального развития и достигает своего пика в 15-18 лет – 3,61-37,67 нмоль/л. Затем с каждым годом процент главного андрогена снижется на 1-1,5.

У женщин тестостероновая норма — 0,24-3,8 нмоль/л. Ощутимый гормональный скачок наблюдается в лютеиновой (3-й) фазе месячного цикла и во время беременности, особенно в 3-м триместре.

Сколько тестостерона накопилось в организме, непосредственно зависит и от времени суток. Самый высокий уровень фиксируется ранним утром, к вечеру он плавно снижается. В течение дня у мужчины вызвать всплеск тестостерона могут:

  • физическая активность (работа или спортзал);
  • яркие положительные эмоции;
  • пребывание на свежем воздухе;
  • еда, богатая полезным холестерином;
  • беседа с красивой женщиной;
  • секс.

Норма тестостерона и его лабораторное исследование

Норма общего тестостерона:

  • у мужчин – 8,5–32 нмоль/л;
  • у женщин детородного возраста – 0,38–1,97 нмоль/л.

Норма свободной фракции:

  • у мужчин старше 14 лет – 13,9–104 пмоль/л;
  • у женщин – от 1,4 до 24,6 пмоль/л.

В зависимости от метода определения нормы и единицы измерения в разных лабораториях могут быть разными.

Анализ на тестостерон обычно назначается по следующим показаниям:

  • дифференциация истинного и ложного преждевременного полового созревания у мальчиков младше 10 лет;
  • подозрение на гипогонадизм у мужчин (при снижении полового влечения, эректильной дисфункции, остеопорозе, гинекомастии, бесплодии);
  • дифференциация первичного и вторичного гипогонадизма;
  • диагностика нарушений репродуктивной функции у мужчин;
  • определение причины вирилизации и гирсутизма;
  • подозрение на новообразования яичек, продуцирующие тестостерон;
  • синдром Якобса (хромосомный набор XYY);
  • синдром поликистозных яичников;
  • подозрение на новообразования коры надпочечников;
  • подозрение на гестационные трофобластические опухоли;
  • снижение концентрации глобулина, связывающего половые гормоны;
  • оценка заместительной терапии тестостероном, антиандрогенной терапии (при преждевременном половом созревании, идиопатическом гирсутизме, раке предстательной железы и т. д.).

Высокий тестостерон в крови является причиной проблем с кожей (себорея, акне), так как увеличивается секреция кожного сала сальными железами.

Для оценки андрогенного обмена в организме может потребоваться определение концентрации свободной фракции гормона (при повышенной или сниженной концентрации глобулина, связывающего половые стероиды). Анализ на свободный тестостерон также назначают при нормальном уровне общего тестостерона у женщин с признаками гиперандрогении, оценке проводимой гормональной терапии и пр.

Кровь для анализа сдают утром до 11:00 натощак, после последнего приема пищи должно пройти, по крайней мере, восемь часов. Кровь берется из вены.

Женщинам необходимо согласовать с врачом, на какой день цикла производить забор крови (определяется в зависимости от цели исследования). Накануне не следует употреблять жирную пищу и подвергаться значительным физическим нагрузкам. В случае приема лекарственных средств перед исследованием необходимо уточнить у врача необходимость их отмены.

Кровь для исследования на тестостерон берется из вены натощакКровь для исследования на тестостерон берется из вены натощак
Кровь для исследования на тестостерон берется из вены натощак

Повлиять на результаты в сторону повышения могут барбитураты, комбинированные гормональные контрацептивы, эстрогены, антиспастические средства, в сторону понижения – антиандрогенные, антипсихотические препараты, глюкокортикоиды, глюкоза, этанол, некоторые антибактериальные средства.

8 интересных фактов о тестостероне

Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона

8 вредных последствий просмотра телепередач

Как увеличить уровень тестостерона естественными методами?

Уровень тестостерона можно увеличить естественным способом, не используя медицинскую помощь. До этого ведь не использовали развернутых анализов и тестов крови на наличие в организме данного гормона. А никакому мужчине не хотелось быть обладателем блестящей лысины и отвисшего животика. Потому на протяжении времени мужчины пытались отыскать разные методы, как исправить такие неприятные ситуации. С учетом индивидуальных особенностей организма мужчины, необходимо подготовиться к тому, что определенные способы могут не работать, однако другие будут просто спасением. Необходимо опробовать такие способы повышения уровня тестостерона.

  • Признаки низкого тестостеронаПризнаки низкого тестостеронаКровь для исследования на тестостерон берется из вены натощак
    Кровь для исследования на тестостерон берется из вены натощак

    Повлиять на результаты в сторону повышения могут барбитураты, комбинированные гормональные контрацептивы, эстрогены, антиспастические средства, в сторону понижения – антиандрогенные, антипсихотические препараты, глюкокортикоиды, глюкоза, этанол, некоторые антибактериальные средства.

    8 интересных фактов о тестостероне

    Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона

    8 вредных последствий просмотра телепередач

    Как увеличить уровень тестостерона естественными методами?

    Уровень тестостерона можно увеличить естественным способом, не используя медицинскую помощь. До этого ведь не использовали развернутых анализов и тестов крови на наличие в организме данного гормона. А никакому мужчине не хотелось быть обладателем блестящей лысины и отвисшего животика. Потому на протяжении времени мужчины пытались отыскать разные методы, как исправить такие неприятные ситуации. С учетом индивидуальных особенностей организма мужчины, необходимо подготовиться к тому, что определенные способы могут не работать, однако другие будут просто спасением. Необходимо опробовать такие способы повышения уровня тестостерона.

    • Признаки низкого тестостерона
      Полноценный сон. Основной уровень тестостерона начинает вырабатываться в фазе глубокого сна. Потому у мужчин, постоянно страдающих от недосыпания, страдающих беспокойным сном и бессонницей, уровень данного гормона будет падать неизменно. Для того чтобы это не случилось, спать необходимо не меньше 8 часов в день в темноте и при полной тишине: лишь при этих условиях в достаточном количестве будет вырабатываться тестостерон.
    • Травы. Травы, которые в организме повышают тестостерон, найти можно в аптеках в форме настоек. Сюда относятся популярный женьшень (по 20 капель трижды в сутки на протяжении месяца), золотой корень, Tribulus terrestris и элеутерококк.
    • Радуйтесь. Врачи доказали, что на время любая радость, успех и победа, но все же увеличивают всплеск тестостерона. Потому не бойтесь быть счастливыми, радуйтесь любой мелочи, любому новому дню. Контролируйте ваши негативные эмоции, улыбайтесь людям.
    • Физическая активность. Нужно заниматься спортом. Вероятно, причина снижения тестостерона — в гиподинамии. Избавившись от нее, вы сможете справиться и с проблемой. Предпочтения отдавайте силовым упражнениям, бегайте, качайте мышцы, занимайтесь велоспортом, плавайте. Подружитесь с гантелями и штангами, однако не переусердствуйте: тренажер посещать можно не более 3-х раз в неделю.
    • Режим питания. Постарайтесь в питании придерживаться режима: употреблять пищу в одинаковое время. Питаться необходимо не менее пяти раз в день.
    • Свежий воздух. Постарайтесь побольше времени проводить на природе, на свежем воздухе: на все выходные выезжайте в деревню, на дачу, за город.
    • Откажитесь от нездоровых привычек. Длительное курение и регулярный прием спиртных напитков медленно, постепенно, однако верно блокируют в организме образование тестостерона. Чем быстрей вы решитесь отказаться от ваших нездоровых привычек, тем быстрей пойдет норма в крови уровня тестостерона.

    И все же, нет гарантии того, что определенный из данных способов сможет сработать в определенном случае. Не каждый человек решится прибегать к гормональной терапии и лекарственным препаратам. Потому наиболее оптимальным вариантом увеличить тестостерон является здоровое питание.

    Интерпретация результатов

    Держать под контролем уровень полового гормона рекомендуется всем мужчинам на протяжении жизни. В разные временные отрезки его количество может меняться. Начиная с рождения и до пубертатного возраста уровень андрогена повышается, затем показатели на какое-то время стабилизируются. После 40-45 лет количество андрогенов постепенно падает.

    На гормон тестостерон оказывают влияние суточные ритмы, так, наибольшее его количество присутствует в организме в утреннее время, наименьшее — поздним вечером. Также имеются сезонные колебания: гормональный всплеск наблюдается весной, а зимой синтез снижается.

    Концентрация гормона может изменяться под влиянием стресса, обильной пищи, увеличенной физической нагрузки (под действием этих факторов происходит кратковременное повышение андрогенов).

    Обратите внимание! Перед тем, как сдавать кровь, рекомендуется исключить употребление спиртных напитков, сердечных гликозидов, барбитуратов, мочегонных средств. В противном случае результаты не будут достоверными.

    Нормальные величины

    Возраст

    Общий тестостерон нмоль/л

    Мальчики от 6 до 18 лет

    0,39-37,6

    Мужчины до 50 лет

    5,7-30,4

    Мужчины старше 50 лет

    5,4-19,5

    Следует знать, что в лабораториях результаты могут выдаваться в следующих единицах: нмоль/л, нг/дл, пг/мл. Сравнивать показатели, сделанные в разных системах измерения, нельзя. Обычно в бланках указываются референсные (нормальные) величины гормона в системе измерения, принятой в лаборатории. Это позволяет пациенту сделать вывод о наличии или отсутствии патологии. Цена исследования составляет 500-600 руб., срок исполнения — 2 дня.

    Кроме общего тестостерона сдаются его фракции:

    • свободный тестостерон — нормальные величины 5,5-42 пг/мл;
    • биологически активные формы — нормальные величины 3,5-12 нмоль/л.

    Важно! Если общий тестостерон в норме, а у человека имеются признаки андрогенной недостаточности, исследуются другие фракции — свободный и связанный с глобулинами гормон.

    С возрастом постепенно уменьшается количество биодоступных форм и повышается уровень гормона, связанного с белком ГСПГ.

    Анализ тестостерона свободного исследуется в ситуациях:

    • при наличии у мужчины клинических признаков дефицита главного мужского гормона;
    • несоответствие между уровнем андрогенов и эстрогенов, когда имеется повышение в крови женских гормонов при нормальном уровне тестостерона.

    Что мешает выработке тестостерона?

    1. Избыточный вес. Чем выше содержание жира в организме, тем ниже уровень тестостерона. При избытке жира свыше 30% от нормы, эндокринная система перестаёт вырабатывать тестостерон и производит женский гормон эстроген.
    2. Алкоголь подавляет выработку тестостерона.
    3. Недосыпание, так как тестостерон вырабатывается ночью.
    4. Стресс: ссоры, крики, обида, гнев. Всё это приводит к выработке кортизола (гормона стресса), который подавляет выработку тестостерона.
    5. Перегрев яичек. Температура яичек должна быть меньше температуры тела.
    6. Ношение узкого белья, что способствует уменьшению циркуляции крови.
    7. Курение снижает уровень и притормаживает производство тестостерона.
    8. Некачественное питание:
    • копчёные продукты вызывают поражение тканей яичек;
    • газированные напитки (высокое содержание сахара и кофеина);
    • жирное молоко, так как содержит коровий эстроген;
    • фастфуд;
    • соя содержит аналоги женских половых гормонов;
    • растворимый кофе уничтожает свободный тестостерон в организме.

    Когда бить тревогу?

    Когда нарушается норма тестостерона у мужчин, говорят о таком состоянии, как гипогонадизм. Он может быть первичным и вторичным. Врождённые формы обусловлены недостаточной выработкой яичками тестостерона. Вторичная форма провоцируется сниженным синтезом гормона гипофизом.

    Если вы обнаружили у себя некоторые из указанных ниже симптомов, это повод обратиться к врачу:

    • депрессивное состояние или ощущение длительного угнетения, пониженная реакция на эмоции – более слабая, чем обычно.
    • признаки гинекомастии — это увеличение грудных желез, которое бывает у мужчин именно в связи с понижением уровня андрогена. Как следствие, становится больше женских гормонов – эстрогена, например;
    • мышечная атрофия. Рост мышц имеет прямую зависимость с уровнем андрогена. Если в организме наблюдается нехватка тестостерона, то мышечная ткань постепенно атрофируется и замещается жировыми клетками;
    • снижение уровня эрекции — это уже ближе к патологическому состоянию. Более того, пониженная эрекция и эякуляция (семяизвержение)— это симптомы многих заболеваний, но чаще всего они проявляются при пониженном уровне андрогенного гормона;
    • снижение либидо и, как результат, падение уровня или отсутствие сексуального влечения;
    • пониженная физическая активность. Мужской гормон тестостерон необходим для обеспечения энергии у мужчин. Именно благодаря ему осуществляется активная умственная и физическая деятельность, поэтому снижение физической активности может быть симптомом снижения уровня тестостерона.

    Если указанные выше признаки дефицита важного гормона, или даже их часть, распознать вовремя и применить соответствующее лечение, то многих проблем в будущем можно избежать.

    Причины возникновения дефицита

    Специалисты склоняются к тому, что пониженный уровень тестостерона обусловлен следующими причинами:

    • психологический фактор. В моменты, когда человек испытывает стресс, в организм выбрасываются значительные дозы адреналина. Он подавляет выработку гормонов;
    • возраст. Даже если мужчина абсолютно здоров, после 30 лет естественная выработка андрогенных гормонов у него понижается на полтора процента;
    • рацион, богатый вредными продуктами. Это пища с избыточным присутствием холестерина. Также не добавляют здоровья шипучие напитки и алкоголь. Негативно сказываются продукты с увеличенным содержанием кофеина, соли и сахара;
    • сидячий образ жизни;
    • травма в области половых органов;
    • применение анаболиков;
    • перенесенные в прошлом заболевания;
    • приём ряда медикаментов.
    • влияние хронических болезней.

    О том, что гипогонадизм связан с перенесенными заболеваниями, учёные узнали относительно недавно. Вот о каких патологиях идёт речь:

    • ИБС;
    • сахарный диабет;
    • ожирение;
    • атеросклероз;
    • алкоголизм;
    • артериальная гипертония;
    • цирроз печени;
    • туберкулез;
    • бронхиальная астма.

    Необязательно, чтобы вышеуказанные хронические заболевания непосредственно воздействовали на половую сферу. Снижение андрогена может являться следствием сбоев в работе пострадавших от болезни гипоталамуса и гипофиза.

    Насколько опасно повышение тестостерона?

    Как минимальные, так и максимальные показатели тестостерона у мужчин в норме ограничены.

    Избыток или дефицит гормона может приводить к:

    1. Угревой сыпи. Сальные железы активизируются под воздействием высокого уровня тестостерона. Вырабатывается больше кожного сала.
    2. Сердечным приступам. Чем более превышен максимально допустимый порог соединения, тем выше риск подвергнуться болезни сердечно-сосудистой системы.
    3. Агрессивности и резким перепадам настроения.
    4. Заболеваниям печени. Чаще возникают под воздействием чрезмерного увлечения мужчин анаболическими стероидами для повышения андрогена.
    5. Облысению. Раннее поражение волосяного покрова на голове имеет неразрывную связь с избытком андрогенного гормона, и это доказано.
    6. Апноэ. Во время сна могут случаться задержки дыхания на период от 10 секунд до 3 минут. Такое состояние способно приводить к гипертензии, а иногда и инсультам.
    7. Бесплодию. Под влиянием избыточного гормона увеличивается число эритроцитов в крови, параллельно снижается выработка сперматозоидов.

    Источники

    • https://manlife.su/testosteron/
    • http://MenQuestions.ru/testosteron/kak-opredelit-uroven-testosterona-u-muzhchin.html
    • https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18223-testosteron-chto-jeto-takoe-funkcii-norma-korrekcija.php
    • https://strong-life.ru/rol-testosterona-v-zhizni-muzhchiny/
    • https://gormons.ru/gormony/testosteron/chto-takoe-gormon-testosteron/
    • https://muzhchina.info/potencia/uroven-testosterona
    • https://promusculus.ru/nizkij-testosteron-u-muzhchin-simptomy/
    • https://nasporte.guru/meditsina/chto-takoe-testosteron-uroven-i-norma-u-muzhchin.html
    • https://www.MisterJoy.ru/pochitat/gormoni/kak-proverit-uroven-testosterona-u-mujchin/
    • https://www.MisterJoy.ru/pochitat/gormoni/testosteron-u-mujchin/
    • https://menspot.ru/hormones/kak-proverit-uroven-testosterona-u-muzhchin-v-domashnih-usloviyah
    • https://samec.guru/zabolevaniya/endokrinologiya/testosteron/kak-proverit-samostoyatelno.html
    • https://mzdorov.com/andrologia/gormony/rol-testosterona-v-organizme-muzhchiny.html
    • http://DoktorSos.com/andrologija/gormony/testosteron-u-muzhchin.html

Понравилась статья? Поделить с друзьями: