Зарядка для спины и позвоночника при остеохондрозе

Остеохондроз является комплексными дистрофическими нарушениями в хрящах суставов. Он может развиться фактически в любом из суставов, но наиболее часто поражаются диски между позвонками. Зависимо от локализации выделяются поясничный, грудной и шейный типы остеохондроза. Чаще всего постоянные статические нагрузки приводят к шейному остеохондрозу. Чтобы предотвратить возникновение этого недуга и для укрепления мышц, удерживающих межпозвоночные диски, назначается зарядка для шейного остеохондроза. Давайте более подробно ознакомимся с комплексами упражнений для остеохондроза.

В период обострений больному рекомендуется лежать на жесткой постели. Под колени лучше подкладывать валик, чтобы расслабить мышцы. Чтобы снять сжатие нервного корешка, улучшить лимфо- и кровообращение, назначается подводное и сухое вытяжение. Разгрузка и покой в пораженном болезнью отделе позвоночника создают условия к рубцеванию разрывов и трещин фиброзного кольца. Это может быть залогом длительного облегчения. Уже на ранней стадии заболевания вводятся специальные упражнения для позвоночника, для расслабление туловища. Они способствует уменьшению раздражения в нервных корешках, контактирующих с межпозвонковым диском.

Во время острой стадии противопоказаны упражнения, способствующие разгибанию поясничной зоны позвоночного столба. Ведь в случае усиления давления, богато иннервированные нервные корешки и задние связки ощущают сильную боль. Отличный лечебный эффект привносят упражнения, направленные к вытяжению позвоночника по оси. В этом случае увеличиваются расстояния между позвонками и диаметры межпозвонковых отверстий. Это способствует снятию напряжения с окружающих сосудов и нервных корешков.

В период обострения лечебную зарядку делать не надо

Шейный остеохондроз — одна из главных причин головной боли у людей современных мегаполисов. По данным современной науки шейный остеохондроз закладывается еще во время прохождения плода в родовых путях. Однако против этой болезни есть достаточно эффективные упражнения. Вот один из подобных комплексов, полезный при проблемах шейного отдела:

  • Голова и плечи держатся прямо. Медленно поворачивайте голову вправо до упора. Потом так же выполняйте движения влево.
  • Голова запрокидывается назад. Правым ухом постарайтесь коснуться правого плеча. Выполняйте эти же движения, стараясь коснуться левым ухом левого плеча.
  • Подбородок опускается к шее. Голова поворачивается сначала вправо, затем так же влево.

Упражнения при шейном остеохондрозе рекомендуется для включения ее в комплекс утренней гимнастики, а также для выполнения ее на протяжении рабочего дня. Выполнять ее можно сидя или стоя. Ежедневное выполнение таких упражнений на протяжении длительного времени – отличная профилактика остеохондроза в шейном отделе позвоночника. Однако не стоит совершать вращательные движения головы: неподготовленному человеку можно травмировать шею. На видео вы можете подробно увидеть технику исполнения.

Чаще всего, упражнения выполняются из положений сидя и лежа. Вот описания некоторых упражнений:

Надавите на ладонь лбом, напрягая шейные мышцы. Упражнение выполняется трижды. Затем надавите на ладонь также затылком.

Голова слегка запрокидывается назад. Подбородок прижимается к шейной ямке, преодолевая сопротивление в напряженных мышцах шеи. Выполняйте упражнение 5 раз.

Напрягая шейные мышцы, надавливайте левой ладонью левый висок (3 раза), затем правую ладонь — правым виском.

Боль, периодически появляющаяся в позвоночнике на уровне груди, служит признаком начинающегося остеохондроз в грудном отделе позвоночника. Таким недугом часто поражаются люди следующих профессий: операторы ЭВМ, конструкторы, водители, а также обычные пользователи компьютеров. Однако совсем необязательно, что если вы часто перетаскиваете тяжести или долго сидите у компьютера, то у вас будет остеохондроз.

Чтобы отгородить себя от этой болезни, важно следить за правильной осанкой и поддерживать мышцы грудного отдела в тонусе. Формировать осанку надо в раннем возрасте, а можно этим заниматься и позже. Лучше уж позже, чем никогда. Учтите, что спина при ходьбе должна держаться прямо, а плечи — расправленными. А если вы будете еще и регулярно делать упражнения, поддерживающие и развивающие тонус мышц живота и спины, то они также обеспечат нормальную подвижность каждого сегмента грудного отдела.

Вот важнейшие из этих упражнений:

  • Сядьте на стуле с низкой спинкой. Главным условием является то, что лопатки должны на нее опираться. Медленно прогибайтесь назад, чтобы увидеть стоящую сзади стену.
  • Сядьте на стул, сложите руки между коленями. На вдох делайте наклоны туловищем в стороны, на выдох выпрямляйтесь. Затем так же в другую сторону.
  • На вдох прогибайтесь, на выдох разгибайтесь, придерживаясь ровного и спокойного дыхания.

Вот еще примеры упражнений (желательно поясняющее видео):

  • Сядьте на стуле, руки заведите за голову: вдохните, максимально прогибаясь. Лопатками опирайтесь на спинку стула и так выдыхайте.
  • Выполняется на четвереньках: прогните максимально спину, задержитесь на пару секунд в таком положении. Голова держится прямо, затем возвращается в исходное положение.
  • Ложитесь на живот, упершись руками о пол. Максимально выгнитесь назад, постарайтесь оторвать тело от пола.
  • Ложитесь на живот, руки держите вдоль тела. Прогните грудной отдел позвоночника, стараясь максимально поднимать ноги и голову вверх.

Для эффеткивной гимнастики дома пригодится большой мяч

Поясничная боль является платой людей за прямохождение, когда наибольшие нагрузки приходятся на поясницу. Именно она несет всю массу человеческого тела, выполняя при этом роль амортизатора. Как гласят результаты исследований, боль в пояснице встречается намного реже у тех, кто ведет активный образ жизни. Хорошей профилактикой развития остеохондроза и появления болей в пояснице способствует зарядка при остеохондрозе поясничного отдела и активный отдых. Лечебные упражнения снимает дневную загруженность суставов, связок и мышц в поясничном отделе позвоночника.

Лечение остеохондроза поясницы должно быть комплексным. Основное внимание обращают на восстановление двигательных функций и ликвидацию боли. При комплексном лечении подобного заболевания, вместе с медикаментозным лечением, вытяжением и массажем, большое значение имеет зарядка при поясничном остеохондрозе. Ее основная задача — создание достаточно крепкого мышечного корсета в туловище, способного полностью разгрузить позвоночник, т. е. уменьшить нагрузки на диски.

Упражнения должны выполняться в положении лежа на животе, на боку и на спине. При этом нужна полная разгрузка позвоночника, поскольку в таких случаях давление внутри дисков пораженного участка снижается вдвое, в сравнении с давлением в вертикальном состоянии. Болезненные изменения позвоночника встречаются и у пациентов довольно молодого возраста. Это случается в периоды наибольшей активности, а значит и самых больших нагрузок. Большая часть людей первые симптомы остеохондроза приобретают в возрасте около 30 лет, особенно симптомы шейного остеохондроза.

На фото — комплекс упражнений для укрепления поясницы

При этом рекомендуется комплекс упражнений, который выполняется на протяжении дня. При сидячем и малоподвижном образе жизни бывает застой крови в разных отделах позвоночника. Очень важно для здоровья правильное поднятие тяжестей. Нельзя нагибаться, лучше присесть, затем взять груз, вставая с ним вместе. В результате нагружены будут ноги, а не позвоночник. Когда что-либо поднимаете, избегайте поворота туловища вокруг оси. Кроме того, как уже говорилось, чрезвычайно важна физическая нагрузка при остеохондрозе, помогающая снять излишнее напряжение с позвоночного столба.

источник

ЛФК – важная и обязательная часть комплексной терапии остеохондроза. Поскольку у межпозвонковых дисков нет собственных кровеносных сосудов, питание они получают через близлежащие ткани, в первую очередь, мышцы спины. Регулярные физические нагрузки способствуют укреплению и обновлению хрящевой ткани позвоночника.

Приступать к выполнению комплекса можно только в период ремиссии, после уменьшения сильного болевого синдрома.

Заметный результат принесут только регулярные занятия. Лучше всего делать зарядку ежедневно.

В первые дни упражнения должны выполняться с минимальной амплитудой движения и малой нагрузкой. Амплитуда движений и интенсивность нагрузки увеличиваются по мере освоения комплекса.

Выполнение упражнений не должно вызывать усиления боли.

Перед зарядкой рекомендуется хорошо разогреться, принять горячий душ, а также сделать разминку: походить по комнате, поднимая и опуская руки, повращать ими в плечевых суставах.

Выполнять упражнения нужно плавно, в умеренном темпе, без резких движений, следя за правильной осанкой и ровным положением спины.

Не стоит задерживать дыхание во время упражнений.

Следует избегать перенапряжения мышц, чередуя упражнения, сопровождающиеся сильным напряжением, с упражнениями на расслабление.

При поражении шейного отдела противопоказаны вращения головой по полной окружности (360 °C), а также запрокидывание головы назад.

Перед началом занятий необходимо проконсультироваться у врача и делать это на всем протяжении тренировок.

Положить руки вдоль тела, максимально расслабить мышцы шеи, рук и плечевого пояса.

На выдохе потянуться правой рукой по полу вдоль туловища к правому колену, одновременно с этим согнуть левую руку и подтянуть её кисть к левой подмышке. На вдохе вернуться в начальное положение. Повторить в другую сторону.

Поворачивать голову вправо и влево, касаясь ушами пола, задерживаясь на 1 секунду в промежуточной точке (взгляд направлен вверх).

Приподнять голову и потянуться подбородком к груди, затем вернуться в начальное положение и полностью расслабить шею.

Сесть на стул, спина прямая, плечи расправлены, руки опущены. Поворачивать голову вправо и влево, мягко и плавно, задерживаясь в крайних точках и совершая небольшие пружинистые движения в том же направлении.

Медленно наклонить голову вниз, стремясь прижаться подбородком к груди, и также медленно поднять её .

Отвести голову назад, втянув подбородок и задержать её в этом положении на 1 сек. Шея при этом не сгибается, голова вперед, назад и в стороны не наклоняется.

Опустить голову и положить подбородок на грудь. Медленно поворачивать голову вправо и влево.

Медленно склонить голову к правому плечу и задержать её в крайней точке на 10 секунд, затем наклонить голову к левому плечу.

Повернуть голову вправо и опустить подбородок к плечу, задержаться на 10 секунд. Повторить в левую сторону.

Положить ладони на затылок и давить на него, стараясь наклонить голову вперед и одновременно оказывая сопротивление головой.

Сесть перед столом, локти поставить на стол, одну ладонь положить на лоб. Давить лбом на ладонь, оказывая сопротивление рукой, в течение 10 сек. Затем 10 секунд отдыха и повтор упражнения.

Сидя за столом, локти на столе, одну ладонь положить на висок. Давить ладонью на висок, оказывая сопротивление головой, в течение 10 сек. Отдохнуть 10 секунд и повторить упражнение с другой рукой.

Сесть на стул, спина прямая. На выходе прогнуться в грудной клетке назад, на вдохе выгнуться вперед («грудь колесом»).

Сложить кисти рук «в замок» между колен. На вдохе наклонить корпус в сторону, на выдохе — вернуть в начальное положение. Повторить в другую сторону.

Лечь на спину, потянуться всем телом. На вдохе вытянуть руки за головой, на выдохе вытянуть их вдоль туловища.

Развести руки в стороны ладонями вверх. Левую руку поднять, провести ею в вертикальной плоскости по полуокружности и положить левую ладонь на правую. Корпус при этом разворачивается, левое плечо и лопатка приподнимаются, таз неподвижен.

Сложить кисти рук в «замок» за головой. Приподнимать голову и плечи, напрягая мышцы брюшного пресса.

Лечь на живот, ладони положить на пол, под плечи. Медленно поднять верхнюю часть корпуса, прогнувшись в грудном отделе позвоночника, задержаться в верхней точке на 10-15 секунд и плавно опуститься на пол.

Вытянуть прямые руки перед собой, взгляд направлен в пол. Поочередно поднимать руки вверх, отрывая плечи от пола.

Встать на четвереньки, поднять левую руку через сторону вверх, развернув верхнюю часть корпуса, голову и посмотрев вверх. Повторить правой рукой.

Выгнуть спину, широко расставить колени. Правое колено подтянуть к левому локтю, затем вернуть ногу назад. Повторить с левым коленом.

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, стопы стоят на полу. Поднять одну ногу и прижать руками её колено к животу, вернуть ногу назад и повторить с другой ногой. Затем выпрямить ноги, положить их на пол и выполнить аналогичное упражнение: поочередно поднимая и сгибая ноги, прижимать руками колена к животу.

Ноги согнуть в коленях, стопы стоят на полу, руки вытянуты вдоль тела. Приподнять таз, опираясь на нижнюю часть грудного отдела и выпрямив поясницу, затем положить поясницу на пол, округлив её .

Согнуть ноги и прижать бедра руками к животу, округлить спину. Перекатываться вперед и назад на спине, плавно и равномерно, без рывков.

Согнуть ноги под углом в 90 °C в тазобедренных и коленных суставах. Наклонять колени вправо и влево, стараясь положить их на пол.

Ноги согнуть в коленях, стопы стоят на полу. Разводить и сводить колени, оказывая сопротивление руками.

Ноги и руки прямые, ладони лежат на полу. Сесть, опираясь на руки, и скрестить ноги («по-турецки»). Вернуться в начальное положение.

Встать на ладони и колени, ноги на ширине плеч. Переступая руками в левую сторону, нагнуть корпус влево, растягивая при этом правую половину туловища. Повторить в правую сторону.

Голова опущена, взгляд направлен вниз. Выпрямить одну ногу до параллели к полу, вернуть в начальное положение. Повторить другой ногой.

Из начального положения сесть на пятки, округлив спину и не отрывая ладоней от пола, а скользя ими по нему.

Из начального положения встать на колени, спину выпрямить, руки расположены вдоль тела. Сесть влево на левое бедро, руки отвести вправо. Встать и повторить в правую сторону.

Образование: В 2005 году пройдена интернатура в в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова и получен диплом по специальности «Неврология». В 2009 году окончена аспирантура по специальности «Нервные болезни».

6 мифов о ГМО: правда, о которой не принято говорить (научные объяснения)

5 самых эффективных домашних рецепта для волос!

Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания.

Шейный остеохондроз – это заболевание, при котором мягкая межпозвонковая пульпа выполняющая роль амортизатора между позвонками скелета перерождается в окостеневшую ткань, при этом в патогенез вовлекаются корешки нервов и кровеносные сосуды. Данная патология маскируется под разнообразные нарушения. Отличительная особенность.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника – это заболевание, при котором развиваются дистрофические и дегенеративные процессы, приводящие к патологическим изменениям в хрящевых и костных тканях. Несвоевременное лечение этой болезни приводит не только к.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника – это заболевание, представляющее собой особую форму повреждения позвоночника. Пациенты с таким недугом жалуются на быструю утомляемость, боль в спине, ногах, что становится причиной ограничения двигательной активности. При остеохондрозе происходит деформация межпозвоночных дисков, наблюдается.

Остеохондроз – настоящий бич современного человека. Специфичность этого заболевания в том, что его появление и развитие не сопровождается какими-либо признаками, оно заявляет о себе уже на поздних стадиях болями в разных отделах позвоночника, мигренью, онемением конечностей и снижением качества жизни. Каков будет результат лечения болезни. /p>

Лечение остеохондроза в домашних условиях

Массаж, помогающий в борьбе с остеохондрозом, показан пациенту лишь после снятия основных симптомов патологии (ограничение подвижности, боль). Проводить процедуру дома можно без посторонней помощи, лечебный самомассаж бывает механическим и ручным. Основные зоны воздействия.

Лечебная гимнастика – это основной метод консервативного лечения остеохондроза. Она укрепляет мышечный корсет позвоночник, развивает необходимую гибкость и помогает растянуть мышцы и связки, которые трудно расслабить в повседневной жизни. Предлагаемые комплексы упражнений.

источник

Человеку, который часто сталкивается с болями в шейном, грудном или поясничном отделах позвоночника, особенно после долгого сохранения статичной неудобной позы, нужно регулярно выполнять упражнения, из которых состоит лечебная гимнастика при остеохондрозе. В случае отсутствия заболевания они выступят в роли профилактики, а при его наличии – помогут облегчить самочувствие и не допустить ухудшения состояния.

Под словом «остеохондроз» в медицине понимают заболевание, сопряженное с дистрофическими изменениями тканей суставных хрящей. Согласно статистике, частота поражения межпозвонковых дисков выше, чем самих суставов. Для лечения остеохондроза нужно понимать причину его развития:

  • Возраст – за счет постепенной редукции сосудистого русла межпозвонковых дисков (особенно у людей старше 35 лет) происходят изменения в схеме их питания, что порождает сложности с их восстановлением.
  • Травмы спины.
  • Наличие избыточного веса.
  • Нарушение осанки (врожденное или приобретенное).
  • Повышенная мобильность сегментов позвоночника.
  • Слабый мышечный корсет.
  • Избыточные физические нагрузки на спину.
  • Длительное сохранение неудобных поз.
  • Нарушенный обмен веществ, неправильное питание.

Основным симптомом является ноющая боль в спине, которая может быть усугублена чувством парализации конечностей. Если остеохондроз – хроническое заболевание, среди симптомов появится и снижение веса, атрофия конечностей. Болевые ощущения могут наблюдаться только в одном секторе – шейно-грудном, поясничном и т.д., или растекаться по всей спине, отдавать в сердце, крестец, голову, сопровождаться головокружением, «мушками» перед глазами.

Консервативная терапия применяется на большинстве стадий этого заболевания – к хирургическому вмешательству врачи прибегают редко, и одной из важнейших методик специалисты называют лечебную физкультуру или гимнастику. Она подбирается с оглядкой на тяжесть состояния больного, наличия/отсутствия возрастных изменений, сопутствующих заболеваний. Лечебная гимнастика при остеохондрозе выступает не только способом блокирования процесса развития болезни, но и может применяться с профилактической целью.

Упражнения от остеохондроза преследуют несколько целей: на ранних стадиях они стимулируют процесс регенерации хрящевой ткани и декомпрессию нервных корешков, а позже – предотвращают дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков. С их помощью вы сможете быстро достичь расслабления мышц, облегчить состояние в случае обострения болевого синдрома. Уже после первого месяца регулярных занятий лечебная гимнастика даст о себе знать:

  • повысится эластичность мышц;
  • станет исправляться осанка;
  • начнется процесс укрепления мышечного корсета;
  • вернется подвижность позвоночного столба;
  • активизируется кровообращение и наладится обмен веществ;
  • снизится частота ремиссий.

Если профилактикой заболевания могут быть калланетика, йога или пилатес, то лечение подбирается индивидуально, зачастую из 8-ми основных методик гимнастики от остеохондроза. Все они подогнаны под домашние условия, поэтому посещать медицинский центр не нужно. Самый явный лечебный эффект дают:

  • Комплекс Бутримова – на основе китайских методик, требует выполнения утром и вечером.
  • Лечебная гимнастика Дикуля при остеохондрозе – изометрические упражнения для шеи и занятия с палкой и мячом.
  • Гимнастика Шишонина подходит пациентам с гиподинамией, лишена противопоказаний, но больше защищает, чем лечит.
  • Лечебная физкультура по Бубновскому – кинезитерапия, подходит всем, может выступать профилактикой остеохондроза. Переносится в домашние условия только после занятий со специалистом.

Главное – комплексы ЛФК при остеохондрозе позвоночника подбираются вместе с врачом для каждого отдела спины индивидуально и с учетом возможных сопутствующих заболеваний, запрещающих физические нагрузки. Еще несколько важных правил:

  • Лечебная гимнастика – не физкультура, не спорт: все упражнения выполняются плавно, без рывков.
  • Следите за самочувствием: гимнастика не должна провоцировать обострения остеохондроза.
  • Наращивайте количество подходов постепенно, по мере привыкания организма.
  • Лечебная гимнастика для спины при остеохондрозе не практикуется на фоне обострения: только во время ремиссий.

Каждая зона позвоночного столба требует отдельной гимнастики: для шеи используют вращения и наклоны головы, но назад она не запрокидывается. Пояснице (и грудо-поясничному отделу) нужны прогибы, скручивания. При остеохондрозе, который затрагивает весь позвоночный столб, комбинируют упражнения для каждого отдела в общий комплекс. Все они выполняются так долго, как вы можете заниматься без дискомфорта.

Лечебные упражнения для зоны шеи – наклоны и вращения головой, которые не должны вызывать дискомфорта или головокружения. Движения выполняются плавно, желательно вставить их в утреннюю зарядку. Эффективной считается такая гимнастика:

  • Плавные повороты головы в сторону – по 10 раз.
  • Наклонить голову, потянувшись подбородком к ключицам. Надавив на затылок ладонью, пытаться поднять голову, считая до 10. Расслабиться. Повторить 5 раз.
  • Сохраняя ровное положение головы, создать давление ладонью на лоб и попытаться наклонить голову вперед. Досчитать до 10, расслабиться. Повторить 5 раз.

Элементы лечебной физкультуры, прорабатывающие мышцы ног и ягодиц, положительно влияют и на состояние поясничных позвонков при остеохондрозе, поскольку эти зоны взаимосвязаны. Даже классический «велосипед» в положении лежа будет полезен, а в компанию к нему можно добавить:

  • Полумостик – из положения лежа на спине (ноги согнуты, упор на стопы) поднять таз до ровной линии от коленей до груди. Досчитав до 10, опуститься. 15 повторов.
  • Лечь на спину, согнуть ноги в коленях, оторвав их от пола. Наклонять медленно вправо и влево, скручиваясь в пояснице, в течение минуты.
  • Лежа на полу, принять упор на согнутые в локтях руки (поставить у груди). Поднять корпус, прогнуть в пояснице. Досчитать до 10, опуститься. Повторить 15 раз.
  • Наклониться с ровной спиной вперед, досчитать до 5, скруглить ее и плавно выпрямиться. Повторить 10 раз.

В случае приобретенных нарушений осанки гимнастика при остеохондрозе позвоночника зачастую затрагивает грудной или шейно-грудной отдел. В положении стоя или сидя на стуле (спина ровная), нужно выполнять такие лечебные упражнения:

  • Медленно поднимать плечи вверх, к ушам, и плавно опускать. Повторять 20 раз.
  • Раскрыв руки в стороны, совершать скручивания корпуса вправо-влево 20 раз.
  • В положении лежа на спине оторвать лопатки, приподнимая верх туловища. Досчитать до 5, опуститься. Повторить 10 раз.
  • Лечь на твердую поверхность животом. Приподнять подбородок и грудь. Досчитать до 5, расслабиться. Повторить 10 раз.

Простое упражнение лечебной гимнастики для всего позвоночника – из положения лежа на спине медленно сесть, отрывая спину по сегментам: плечи, лопатки, поясница. После нужно потянуться вперед, досчитать до 5 и аналогично пошагово лечь. Повторив этот элемент 7-10 раз, можно переходить на следующие упражнения для позвоночника при остеохондрозе всех отделов:

  • Из положения лежа на спине 15 раз медленно подтянуть к груди колени и обнять их руками, упираясь в них лбом.
  • В положении стоя на четвереньках плавно прогибать и выгибать спину 25 раз.
  • Лежа на животе, выдыхая, отрывать ноги и грудную клетку от пола. Досчитав до 10, опускаться. Повторить 15 раз.

Начинается любое занятие – будь это утренняя гимнастика (зарядка) или вечерняя тренировка – с разминки, разогревающей мышцы и суставы. После можно начинать выполнять основной комплекс ЛФК при остеохондрозе. Он может составляться из асан йоги или элементов пилатеса, длиться должен 15-20 минут. Обязательно создайте для этого комфортные домашние условия:

  • используйте коврик для гимнастики;
  • наденьте свободную одежду;
  • проветрите помещение до занятия.

В лечебной гимнастике при остеохондрозе обязательно присутствуют нагрузки, прорабатывающие плечевой пояс – они несут пользу грудному отделу, особенно сильно страдающему у офисных работников. В зарядку (можно на разминку) включают:

  • Вращения каждой рукой вперед и назад. Амплитуда большая, темп средний, длительность – минута.
  • Круги плечами вперед-назад на протяжении минуты.

Обязательную профилактику дегенеративных изменений требует и самая хрупкая зона, ежедневно получающая высокие нагрузки – это тазобедренные суставы. Простая гимнастика для позвоночника при остеохондрозе здесь результатов почти не даст, нужны отдельные упражнения:

  • Лежа на спине, 10 раз медленно поднимать прямые ноги до перпендикуляра к полу и уводить в сторону. Плавно возвращать обратно.
  • Лежа на спине с согнутыми ногами (пятки близко к ягодицам) разводить колени в стороны 20 раз, стараясь положить их на пол.
  • В положении стоя совершать медленные подъемы прямой ноги вверх и отведения в сторону по 15 раз на каждую.

Классическое упражнение с уроков физкультуры – «велосипед», при котором лежа на спине нужно крутить педали, это один из эффективных методов укрепления и лечения коленных суставов. К нему, чтобы предотвратить остеохондроз этого участка, советуют добавить:

  • Ходьбу на коленях по мягкому ковру в течение 1-2 мин.
  • Поочередное плавное подтягивание пятки к ягодицам со скольжением по полу (в положении лежа на спине с вытянутыми ногами). Повторять 20 раз.

источник

Зарядка для спины и позвоночника на мяче, стуле, валике, шведской стенке; при остеохондрозе, грыже, сколиозе, при беременности

Выполнение зарядки для спины и позвоночника актуально для малышей, тинэйджеров, взрослых людей разного пола. В молодом возрасте она необходима для правильного формирования осанки, а в зрелом – с целью профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата и избавления от них. При подборе упражнений важно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалистов.

Для того чтобы зарядка для спины и позвоночника принесла желаемую пользу, а не дала обратный эффект, необходимо соблюдать такие основные правила:

  • понимание целевого назначения комплекса разнообразных упражнений для конкретных отделов позвоночника;
  • лечебная зарядка должна проводиться только в период ослабления симптомов заболевания (ремиссии);
  • своевременность реакции на возникновение острых болевых ощущений, дискомфорта;
  • индивидуальный подход к определению продолжительности зарядки;
  • обязательное выполнение предварительной разминки (разогрева) мышц для снятия зажимов позвоночника, его растягивания, улучшения кровообращения.

Наиболее удобным временем выполнения зарядки для спины и позвоночника является утро. Это позволяет неторопливо использовать сонливое состояние и в течение 15 минут еще в положении лежа подготовить организм к полному пробуждению, поднятию настроения, а спину – к дневным нагрузкам. Эти ¼ часа являются аналогом получасовых дневных упражнений.

Если утренняя зарядка помогает взбодриться, то вечерняя (за 2,5 часа до сна) способствует разгрузке позвоночника, снятию накопившейся усталости в течение дня.

Для офисных работников, фрилансеров одним из приемлемых вариантов является также выполнение гимнастики также в дневное время даже на рабочем месте. По мнению специалистов, какое бы не было выбрано время для ежедневной 15-минутной гимнастики, она будет более эффективной, нежели 2-часовая по 2-3 раза на протяжении недели.

Ежедневная зарядка для спины и позвоночника позволяет решать проблемы, которые могут быть свойственны людям разного возраста. Если в молодом возрасте такая гимнастика оказывает положительное влияние на растущий организм, то после 25 лет она направлена на сохранение заложенного потенциала в детстве.

Однако с годами немногим удается избежать застойных процессов, аритмии, замедления кровообращения, отклонений в обмене веществ, дряблости мышц и других возрастных явлений. Здесь особую актуальность приобретают упражнения по устранению атрофии тканей, сохранению пластичности, подвижности позвоночника.

Лечебная зарядка для спины и позвоночника применяется в различных медицинских направлениях, а именно:

  • ортопедия, травматология;
  • клиника внутренних заболеваний;
  • нейрохирургия, неврология;
  • педиатрия;
  • гинекология, акушерство;
  • фтизиатрия;
  • офтальмология;
  • онкология и др.

ЛФК противопоказано в таких случаях, как:

  • острая боль, общее тяжелое состояние;
  • инфекционные, воспалительные заболевания в острой фазе;
  • повышенная температура тела;
  • сердечнососудистая недостаточность;
  • нарушение деятельности системы кровообращения;
  • общая интоксикация;
  • новообразования злокачественного характера (до радикальных способов лечения);
  • интеллектуальные нарушения психического характера.

Основная цель утренней зарядки для спины и позвоночника – приведение в рабочее состояние всего организма после ночного замедления всех его процессов. Для пробуждающегося организма специалисты рекомендуют выполнять не активные, а щадящие упражнения, способствующие растяжению мышц, их тщательной проработке.

С помощью правильно подобранных упражнений можно на весь день запастись энергией, улучшить микроциркуляцию крови, биологической жидкости в клетках ткани. Благодаря этому восстанавливаются поврежденные клетки соединительных тканей, межпозвоночное пространство. Это положительно отражается на обменных процессах, повышении мышечного тонуса.

  1. Исходное положение: лечь на спину с упором на лопатки, вытянутыми руками вдоль туловища и согнутыми в коленях ногами (при наличии больной спины ноги можно не сгибать).
  2. Сильно напрячь мышцы живота, создавая твердый пресс, ощутимый при прикосновении рук.
  3. Слегка прогнуть поясницу вверх.
  4. Возврат в ИП.

Упражнение выполняется не менее 10 раз.

  1. «Кошка» – актуально для растяжки мышц, пробуждения, подготовки к дневным нагрузкам. Содействует усилению кровообращения в спинных мускулах, проработке мышц верхнего и нижнего участков позвоночника. Для его выполнения нужно опуститься на четвереньки, стать на коленки и опереться на кисти рук. После глубокого вдоха максимально выгнуть вверх спину и опустить голову, а затем на выдохе – прогнуться вниз и поднять голову вверх. Кратность выполнения 10-12раз в 2-3 подхода.
  2. «Собака мордой вниз». Исходное положение: стать на четвереньки с разведенными ногами на ширину плеч и опереться на ладони обеих рук. Сделать глубокий вдох и поднять вверх ягодицы при выпрямлении ног, стопы которых не отрывать от пола (положение удерживается около 60 секунд). Выполненное упражнение представляет собой позу тела в виде треугольника с образованной «вершиной» из поднятых ягодиц. Упражнение повторить трижды после минутного отдыха с расслабленными мышцами.
  3. «Собака мордой вверх» – еще одно из пробуждающих от сна упражнений способствует активизации деятельности внутренних органов. В лежачей позиции на животе расположить под плечами согнутые в локтях руки с повернутыми вниз ладонями вниз и выпрямить ноги. Сделать выдох и отвести плечи назад с распрямлением грудной клетки. Затем поднять голову, прогибая спину, поднять верхний отдел корпуса. После удерживания этого положения не менее 60 минут – медленно опуститься. Действия следует повторять трижды с минутным отдыхом в перерыве между ними. Оба упражнения «Собаки» выполняются в паре.
  4. «Крокодил» представляет собой классический комплекс по «скручиванию» для оздоровления спины в любом возрасте, который имеет несколько вариантов. Для выполнения одного из простейших способов следует лежа на спине расположить по обоим бокам руки с поворотом ладоней наружу..Далее следует 10-кратное спиральное поворачивание позвоночника вначале с повернутой головой вправо, бедрами и ступнями – влево, а затем – в обратные стороны.
  5. «Поза ребенка» для растягивания, снятия напряжения мышц шеи и всей спины после сна может завершать утренние занятия. Техника его выполнения заключается в опускании тела на колени со сведенными вместе ступнями и расположением ягодиц на пятках. Затем на выдохе следует наклон вперед с упором лба на пол и вытягивание рук вдоль тела с повернутыми вверх ладонями. В этом положении в течение 1-3 минуты нужно сконцентрироваться на растягивании позвонков. Для усиленного растяжения мышц спины можно дополнительно вытягивать вперед руки (по одной или вместе).

Такая хроническая проблема характеризуется повреждением межпозвонковых хрящей и дисков в разных отделах позвоночника. Оно распространено среди людей после 40 лет, но первые признаки могут появиться значительно раньше. Это предполагает не только его лечение, но и профилактику.

При остеохондрозе верхнего отдела внимание уделяется разработке мышц шеи, верхней части тела (запрокидывание головы назад и опускание подбородка на грудь, ее повороты вправо/влево/ вперед, касание ушами плеч).

Упражнения для пораженного грудного участка сориентированы на развитие, поддержку тонуса мышц груди, спины, живота. Для поясничного отдела подходят занятия с целью укрепления этой области, обеспечения подвижности всех его сегментов, улучшения кровообращения в спине.

Лечебная зарядка для спины и позвоночника должна проводиться уже при появлении первых симптомов сколиоза. Для остановки прогрессирующего искривления позвоночника практикуются асимметричные/симметричные упражнения, которые способствуют уменьшению нагрузки на структуру позвоночника и внутренние органы.

При наличии заболевания I-II степени должны выполняться специальные упражнения исходя из индивидуальных особенностей нарушения осанки. Для более сложных случаев (III-IV степень) подбор упражнений осуществляется ортопедами вместе с инструкторами ЛФК.

Подбор упражнений в виде восстановительной терапии осуществляется в зависимости от стадии развития межпозвонковой грыжи, выраженности ее симптомов и наличия болезней-«спутников».

Допускается специальная зарядка с использованием тонусного стола, турника, велотренажера.

Здесь могут выполняться также упражнения для пресса, плечевого пояса и рук, растяжка позвоночника. Категорически возбраняются нагрузки, связанные со становой тягой, разными видами борьбы, горными лыжами, прыжками, бегом и, в целом, с профессиональным спортом.

Растяжка позвоночника способствует снятию напряжения, уменьшению компрессии дисков в разных отделах, избавления от боли в спине. Этот способ может выполняться лежа на животе/спине, стоя, с помощью тренажеров (турник, шведская стенка, фитбол и пр.).

Важным условием правильной растяжки является ее продолжительность до 10 минут, постепенное увеличение нагрузки без допущения болевых ощущений или хруста позвонков. Выполнения таких упражнений предполагает полное расслабление мышц, хорошее настроение.

Шейный отдел позвоночника, где плотно расположены нервные каналы и кровеносные сосуды, занимает 2-е место по возникновению проблем. Для укрепления мышц шеи врачи рекомендуют выполнять ее 10-разовое сгибание вперед при выдохе, а затем разгибания и медленного отведения головы назад на вдохе. Во время фиксации каждого движения дыхание необходимо задерживать.

Еще одним вариантом может быть упор лба на ладони (стене) и при полной неподвижности оказание давление в течение 10-15 секунд. С целью вытяжения необходимо при сцепленных пальцах на затылке свести локти и расположить подбородок на предплечье. Затем нужно упереть затылок ладонями с максимальным поднятием сведенных вместе предплечий и зафиксировать положение до 15 секунд.

Упражнения на этих снарядах позволяют спинным мышцам «работать» при каждом движении тела. Такая гимнастика помогает растягивать позвоночник, укреплять связки и даже глубокие мышцы, формировать хорошую осанку.

При этом важно учитывать целесообразность их использования для предотвращения разных заболеваний позвоночника:

  • сколиоз,
  • кифоз,
  • лордоз,
  • ишемия межпозвоночных дисков.

Однако уже при первых признаках деформации хребта турники, шведские стенки могут быть противопоказаны. Поэтому возможность их применения должна определяться врачами.

В комплекс входят несложные упражнения, а именно:

  1. «Скручивание» спины.
  2. Прогибание поясницы.
  3. Сгибание вперед.
  4. Боковые наклоны.
  5. Поза «кошка-корова».
  6. Сгибание в обе стороны.

Изображения:

Такие упражнения помогают приведению мышц в порядок (от плечевого пояса до поясницы включительно). Они могут сочетаться с гимнастикой для шейного отдела.

Упражнение с валиком под спину предложено японским доктором Фукуцудзи с целью улучшения общего состояния позвоночника. Для изготовления этого «снаряда» используется скрученное и скрепленной веревкой/резинкой хлопковое полотенце высотой до 15 см. Его длина должна соответствовать ширине спины.

Техника выполнения (не более 1 раза в день) заключается в последовательности таких действий:

  • Сесть на твердую поверхность с вытянутыми ногами. Медленно лечь на валик, который должен располагаться на уровне пупка с проверкой правильности положения. Для этого нужно указательным пальцем от пупка провести горизонтальную линию к бокам живота до прикосновения с полотенцем.
  • Расположить ноги на ширину плеч и связать большие пальцы друг к другу при разведенных врозь пятках. Это позволяет костям таза принять естественное положение.
  • Вытянуть руки (ладонями вверх) и повернуть к себе. Свести вместе мизинцы и медленно завести за голову руки, что позволяет растягивать область под ребрами. Продолжительность нахождения в таком положении вначале около 30 секунд с дальнейшим увеличением времени до 5 минут. В этой позе достигается выпрямление и растягивания позвоночника.
  • Завершается упражнение медленным перекатыванием тела на бок и отдыхом в лежачем положении.

Для выполнения этого упражнения нужно лечь (животом вниз) на гимнастический мяч, завести за голову обе руки, максимально наклониться вниз/вверх несколько раз.

Изображения:

Такая зарядка для растягивания помогает снимать мышечные спазмы, увеличивать расстояние между дисками позвоночника.

Этот вариант – оптимальное решение для тех, кто лишен нормальной физической нагрузки. Длительная статичная нагрузка негативно отражается на шейном и грудном отделах позвоночника. Наряду с уже предложенными упражнениями на стуле можно использовать и другие, которые можно выполнять несколько раз в день, сидя за рабочим столом, не отвлекая окружающих.

Вот некоторые из них:

  • медленные повороты головы в сторону с откидыванием назад в конце движения. После возвращения в ИП – повтор упражнения в обратную сторону;
  • опустить голову вперед и попытаться потереть подбородком область груди. При этом задняя часть шеи постараться не напрягать. После этого отвести назад голову и сделать несколько медленных вращений вправо/влево;
  • поставить на стол локти с соединенными пальцами в «замок», расположить на руках подбородок и сделать по несколько наклонов в обе стороны;
  • положить руки на столе, плечи отвести назад, сомкнув вместе лопатки, а затем выпрямлять и вытягивать позвоночник (подобно стойке «смирно»).

Одним из многих щадящих упражнений для людей элегантного возраста может стать такое:

  • после сна понежиться немного в постели;
  • медленно подняться и начать разминку шеи в виде вращения опущенной головой влево/вправо и наоборот;
  • неспешные повороты головы в обе стороны с касанием плеч;
  • положить ладони на плечи и сделать ими несколько круговых движений, а затем сделать это с вытянутыми в разные стороны и согнутыми в локтях руками;
  • прогибать спину с отведенными в обе стороны руками и наклоненным вперед торсом;
  • сесть на пол с разведенными, а затем сведенными вместе ногами и сделать несколько наклонов к каждой из них.

Исходя из физических возможностей, комплекс можно дополнить гимнастикой для ног, приседаниями, ходьбой скандинавской/по линии и др.

По мере роста плода позвоночник должен приспосабливаться к смещению центра тяжести тела будущей мамы. Для укрепления мышц грудного и поясничного отдела позвоночника, повышения их эластичности в домашних условиях можно использовать такие несложные упражнения:

  • в стоячем положении замкнуть перед собой руки и потянуться вниз/вверх, влево/вправо;
  • повторить такие действия с руками, замкнутыми за спиной;
  • стоя с прямой спиной взять в руки палку, завести ее за голову и расслабить руки;
  • встать на четвереньки и имитировать «виляние хвостом» с последующим выгибанием спины вверх в течение 30 секунд (аналог упражнений «собака мордой вниз», «кошачья спинка», «спина верблюда»);
  • лечь на спину и согнутыми в коленях ногами медленно делать наклоны вправо/влево и наоборот.

Следует учитывать, что во время беременности при наличии болей в спине запрещены упражнения с подъемом ног, вращением бедер, растяжки с быстрыми/резкими движениями.

Многие из предлагаемых упражнений заимствованы у йогов. Их позы (асаны) присутствуют в таких видах зарядок, как «Собака мордой вверх/вниз, «Кошка-собака», «Лодочка».

Наряду с этим начинающим с проблемами спины, позвоночника можно использовать и другие позы, а именно:

  • «Пальма» (таласана),
  • «Заяц» (шашанкасана),
  • «Запад» (пурвоттанасана),
  • вращение вокруг живота (джатхара паривартанасана) и др.

Все упражнения базируются на продолжительности статического удержания поз, которые необходимо выполнять ежедневно. Важным моментом является сочетание нагрузок с расслаблением.

  1. Зарядка должна проводиться спустя 2 часа после еды в просторном, проветриваемом помещении
  2. Прицельная проработка ослабленных мышц без чрезмерного напряжения
  3. Регулярное выполнение упражнений, которые должны стать хорошей привычкой.
  4. Постепенное увеличение времени занятий и нагрузки
  5. Соблюдение требований правильного дыхания: плавность, размеренность, без его задерживания. Начало упражнения выполнять на вдохе, а заканчивать – на выдохе.
  6. Согласование с лечащим врачом комплекса ЛФК.

Выбор оптимального вида зарядки для оздоровления или лечения спины и позвоночника осуществляется в зависимости от их конкретных особенностей.

Представленная информация не может быть использована с целью самодиагностики и не заменяет профессиональную помощь специалистов. Самостоятельное выполнение в домашних условиях предполагает первоначальное проведение первых занятий вместе со специалистом.

Упражнения для спины и позвоночника в видео-ролике:

Эффективные упражнения для позвоночника:

источник

Сейчас сложно найти человека, который бы не испытывал систематически дискомфорт и боли в области спины. Часто это связано с недостаточностью физической нагрузки на спину или же с перенапряжением мышц спины и связок позвоночного столба при чрезмерно подвижной и тяжелой работе. Одной из причин появления болей является остеохондроз – заболевание, которое способно значительно ухудшить жизни человека. Лечение важно начинать как можно быстрее, чтобы избежать осложнений. Зарядка при остеохондрозе поясничного отдела является одним из главных этапов правильной и действенной терапии.

Остеохондроз позвоночника в области поясницы – это, пожалуй, самое часто встречающееся заболевание позвоночного столба. Обычно развивается у мужчин и женщин в возрасте от 30 лет, но в последнее время оно молодеет, им страдают и люди младшего возраста. При остеохондрозе отмечается деградация тканей межпозвонковых дисков, сокращение пространства между позвонками и постепенное нарушение функционирования корешков спинного мозга. Из-за того, что они могут быть защемлены сегментами позвоночника, и появляется главный симптом заболевания – периодическая или же постоянная боль. Затем начинают развиваться и другие признаки – мышечно-тонические, нейродистрофические и т. д.

Как происходит развитие заболевания? Из-за неправильно распределенной нагрузки на позвоночник межпозвонковые диски начинают сдавливаться, постепенно в них ухудшается качество обменных процессов, происходит потеря жидкости, затем отмечается снижение эластичности. Постепенно так называемое фиброзное кольцо (один из элементов диска) разрушается и в результате возникает защемление нервных окончаний, сразу же подающих мозгу сигнал о неполадках – человек начинает чувствовать боль.

Обычно болевой синдром проявляется после физической нагрузки, непривычной телу. Боль может быть:

  • тупой, отдающей в ногу;
  • сильной и постоянной;
  • простреливающей, обычно проявляющейся после переохлаждения;
  • усиливающейся при необходимости перетаскивания тяжестей или совершении резких движений.

Также остеохондроз может сопровождаться зябкостью ног, проблемами с потоотделением, нарушениями чувствительности в области стоп, голеней, бедер, ягодиц. Могут возникать покалывания в области ног, мурашки на коже. Кожа в местах ощущения болей начинает шелушиться.

Обычно заболевание хроническое, но способно перейти в стадию обострения в случае сильной нагрузки или из-за резкого движения. Также спровоцировать острый период может холод.

Внимание! Остеохондроз поясницы в запущенной форме может стать причиной развития серьезных осложнений, нередко приводящих к потере трудоспособности.

Самой главной причиной можно назвать малоподвижный образ жизни, который наблюдается у большей части населения. И это легко объяснимо – работа человека сейчас в большинстве своем связана с сидением за компьютером или длительным стоянием на одном месте. Им страдают офисные менеджеры, водители, швеи и художники, официанты и т. д. Также спровоцировать остеохондроз могут и тяжелые виды физического труда, связанные с перетаскиванием тяжестей.

Таблица. Основные причины остеохондроза поясницы.

Группа причин Главные причины и провоцирующие факторы
Малая подвижность, полное отсутствие физической нагрузки, тяжелый физический труд, офисная работа. Умеренные, но длительные физические нагрузки, некоторые спортивные дисциплины, особенно – тяжелая атлетика. Использование некачественного спального места, ношение неудобной обуви.
Любые травмы позвоночника способны спровоцировать заболевание. Также причиной остеохондроза являются сутулость, сколиоз, дефекты сегментов позвоночника, ревматоидный артрит и т. д.
Нарушения обмена веществ, плоскостопие, заболевания сферы эндокринологии, патологии системы пищеварения или сердечно-сосудистой системы.

Совет! Чтобы избежать развития различных заболеваний, нужно следить за своим образом жизни, равномерно распределяя физическую нагрузку и отдых, работу и домашние занятия, следить за тем, на чем приходится спать и какую обувь носить.

Главный аспект лечения остеохондроза поясницы – комплексность. Важно использовать сразу несколько методик, чтобы справиться с заболеванием как можно быстрее. С целью устранения болей и воспалительных процессов назначаются медикаментозные препараты или физиопроцедуры. Затем врачи будут стараться устранить причину заболевания и восстановить кровообращение в области пораженных сегментов позвоночника. Очень хорошо зарекомендовали себя такие процедуры как иглоукалывание, массаж и сеансы у мануального терапевта. Обычно врачи назначают и особую диету, часто – бессолевую.

Важно! При постановке диагноза остеохондроз пациент должен, в первую очередь, пересмотреть свой образ жизни. В противном случае даже после оказанного лечения заболевание быстро вернется.

Один из главных моментов лечения остеохондроза – это гимнастика или зарядка, упражнения в рамках которой направлены на улучшение состояния спины. Как таковым методом лечения она не является, но помогает улучшить состояние мышц спины и даже порой устранить боль.

Если вы хотите более подробно узнать, как укрепить мышцы спины в домашних условиях, а также ознакомиться с детской физкультурой, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Большая часть специалистов в области лечения заболеваний спины отмечают, что без выполнения специальных упражнений в рамках определенного комплекса ЛФК справиться с остеохондрозом просто невозможно. Поэтому зарядку нужно делать как минимум 2-3 месяца, а лучше связать с ней всю свою жизнь. Основные цели выполнения упражнений следующие:

  • улучшение обменных процессов и оттока лимфы;
  • устранение болей;
  • коррекция осанки;
  • восстановление кровоснабжения пораженных участков;
  • снятие спазмов мышц и их тренировка;
  • помощь в заращивании трещин межпозвонковых дисков;
  • восстановление правильной работы нервной системы.

Важно! Комплекс упражнений подбирается врачом индивидуально в зависимости от степени заболевания, характера болей, образа жизни пациента и многих других факторов.

В целом, зарядка при остеохондрозе поясницы – это не просто одна из методик улучшения состояния позвоночника, она призвана также повысить уровень физической подготовки пациента, зарядить его бодростью, натренировать тело.

У ЛФК имеются и определенные противопоказания – в некоторых случаях выполнять упражнения запрещено:

  • во время обострения заболевания;
  • в период обострения других хронических патологий;
  • при ряде острых заболеваний, в том числе связанных с инфекциями;
  • при нарушении кровообращения мозга, повышении давления, аритмии;
  • при наличии опухолей;
  • в случае миопии;
  • при сахарном диабете.

Добиться нужного эффекта от выполняемой зарядки можно, лишь соблюдая простые правила и рекомендации.

  1. Обязательно нужно получить консультацию специалиста. Самовольно начинать заниматься нельзя – можно ухудшить состояние спины. И именно врач сможет подобрать те упражнения, которые позволят добиться эффекта максимально быстро.
  2. При выполнении упражнений важна регулярность. Если делать комплекс раз в неделю, то толку не будет. Лучше всего делать зарядку ежедневно в течение не менее 20 минут по утрам на протяжении 2 месяцев.
  3. Все упражнения нужно выполнять аккуратно, медленно, без резких движений и чрезмерных усилий. При появлении болей или дискомфорта занятия прекращаются сразу же.

Упражнений, разрешенных при остеохондрозе поясницы, существует очень много, потому не нужно думать, что зарядка будет скучной и однообразной. К тому же в зависимости от периода заболевания их набор в комплексе может сильно отличаться. В острый период больной должен находиться большую часть времени в кровати, а зарядка в основном необходима для нормализации дыхания и улучшения обменных процессов. Каждое упражнение повторяется по 8-10 раз.

  1. Больной лежит на спине, сгибает и разгибает пальцы рук, формируя кулак.
  2. Лежа на спине, он сгибает одну ногу в колене и ставит ее на кровать, а другая нога, вытянутая, медленно, скользя по кровати, сгибается, как и первая, а затем – вытягивается. Все движения очень медленные.
  3. Лежа на спине и вытянув вдоль туловища руки, человек начинает поочередно поднимать прямые руки и заводить их за голову.
  4. Больной поочередно отводит в стороны прямые ноги.
  5. Далее он ставит согнутые ноги на стопы и поочередно подтягивает колени к животу, отводит колени в стороны.

Также полезным будет повращать стопами в области голеностопа, сгибать и разгибать в локтях вытянутые руки, выполнять диафрагментальное дыхание, делать «кошку». Эти упражнения можно повторять ежедневно по 2-3 курса.

В период обострения можно выполнять эти же упражнения, но уже не на кровати, а на полу. Также можно добавить следующие.

  1. Лежа на спине, человек сгибает одну из ног и подтягивает колено к животу, а затем аккуратно приподнимает от пола вторую вытянутую ногу.
  2. Согнув ноги в коленях и поставив стопы на пол, человек отрывает таз от пола, приподнимая его.
  3. Далее, скрестив руки в области груди, на выдохе он медленно приподнимает голову и плечи, отрывая их от пола, затем опускает.
  4. Стоя на четвереньках, человек отводит одну из ног назад, устанавливает равновесие и стоит так примерно 5 секунд.
  5. Полезно делать «лодочку», вытягивая руки и ноги.

Если вы хотите более подробно узнать, лучшие упражнения при остеохондрозе пояснично- крестцового отдела позвоночника, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Данный комплекс рекомендован в подостром периоде.

Шаг 1. Первым делом выполняется разминка. Необходимо лечь на спину на гимнастический коврик и выполнить несколько круговых движений голеностопом (по 4 раза к себе и от себя).

Шаг 2. Затем требуется согнуть ноги в коленях и поставить их на пол стопами. Далее нужно поочередно отрывать стопу от пола и доводить ее до уровня колена стоящей ноги. Когда нога возвращается в исходное положение, нужно немного напрягать пресс, чтобы не было прогиба в пояснице.

Шаг 3. Далее руки нужно развести в стороны и затем сводить их перед собой.

Шаг 4. Требуется согнуть ноги в коленях и поставить их на пол стопами. Далее нужно поочередно отрывать стопу от пола, выпрямлять ногу и вытягивать ее под углом 45 градусов.

Шаг 5. После этого, согнув опять же ноги в коленях, требуется выполнить несколько отрывов таза от пола с опорой на стопы и верхнюю часть спины.

Шаг 6. Потом ноги остаются в согнутом положении, а руки нужно отвести назад. После этого ноги сгибаются поочередно так же, как в шаге 2, но противоположно расположенные руки движутся им навстречу. Ладонью нужно коснуться колена.

Шаг 7. Ноги снова стоят стопами на полу и согнуты, но в этот раз чуть шире ширины плеч. Далее нужно поочередно направлять колени вовнутрь до угла 45 градусов. Класть колено на пол не нужно.

Шаг 8. Далее нужно вытянуть ноги, а затем одну из них согнуть, обхватить руками колено и потянуть к себе. Завершается комплекс вращениями голеностопа, как в шаге 1.

Остеохондроз – заболевание, которое проще предотвратить, чем затем бороться с ним и стараться вылечить. Для профилактики достаточно обеспечить себе равномерную физическую нагрузку, посещать бассейн, спать на хорошей кровати. Периодически можно посещать физиопроцедуры и массажи, также не стоит забывать и о зарядке.

Выбирайте среди лучших клиник и записывайтесь на приём

источник

Содержание

  1. Может ли быть ангина без температуры?
  2. Симптомы ангины без температуры
  3. Лечение ангины без температуры
  4. Язвенно-некротический тонзиллит
  5. Катаральная ангина часто протекает без лихорадки
  6. Как лечить одностороннюю ангину
  7. Как облегчить симптомы
  8. По каким дополнительным симптомам можно опознать болезнь?
  9. Изменение цвета поверхности миндалин
  10. Не свежее дыхание
  11. Головная боль
  12. Боль в области сердца
  13. Ревматоидный артрит
  14. Вирусная инфекция
  15. Какие могут быть признаки ангины без температуры у взрослых и детей
  16. Особенности развития ангины при беременности
  17. Какие типы тонзиллита могут протекать без температуры?
  18. Возможные осложнения
  19. Грибковый тонзиллит бывает без жара
  20. Грибковое поражение горла
  21. Симптомы ангины у взрослого без температуры
  22. Фолликулярная ангина без температуры
  23. Хронический тонзиллит
  24. Симптомы воспаления
  25. Диагностика и лечение

Может ли быть ангина без температуры?

Прежде всего, причиной заболевания является особый возбудитель болезни, который, в случае катаральной ангины, чаще всего является бактерией стафилококка. Как правило, ангина у взрослых может протекать без температуры в следующих случаях:

  1. Снижение защитных сил организма – в этом случае, скорее всего, человек будет болеть очень долго, и, к тому же, у него повышен риск возникновения всевозможных осложнений.
  2. Попадание в организм относительно небольшого количества вирусов – чаще всего такое случается при возникновении так называемой катаральной ангины, характеризующейся поверхностным поражением миндалин.

Категории лиц, подверженные такой клинической картине, как правило, имеют сниженный иммунитет вследствие разных причин:

  1. Беременные женщины из-за гормональной перестройки.
  2. Люди пожилого возраста.
  3. Отсутствие температуры при ангине бывает при иммунодефицитных состояниях у больных ВИЧ, СПИДом, гепатитом С, туберкулезом, при раковых опухолях, злокачественных процессах в организме.

Вообще, ангину без температуры легко принять за обычную простуду. В большинстве случаев именно так и происходит, однако подобное заблуждение опасно. Даже самая легкая из ангин, катаральная, нуждается в грамотном лечении. В противном случае заболевание может принять более тяжелую или хроническую форму, а так же дать множество серьезных осложнений.

Итак, подведем итог: бывает ли ангина без температуры? Да, бывает. Протекает в более легкой форме, но может переходить в гнойную стадию и давать осложнения.

Симптомы ангины без температуры

Так основная группа симптомов включает в себя:

  • отсутствие температуры или ее незначительное повышение;
  • появление озноба, общей ослабленности организма;
  • постоянная сонливость и общее недомогание;
  • постоянную головную боль, сложно поддающуюся лечению;
  • болевые ощущения в конечностях и мышцах;
  • появление болей в горле;
  • постоянная сухость во рту, першение.

Помимо этих симптомов ангины без температуры, существуют еще и местные, для которых характерно:

  • припухлость и увеличение задней стенки глотки, включая и миндалины;
  • приобретение миндалинами красного оттенка, это же касается и глотки;
  • наличие мутной слизи на слизистой оболочке горла;
  • увеличение лимфатических узлов.

Обычно симптомы ангины без температуры в большинстве случаев бывают менее выраженными, чем при обычной острой ангине (см. фото). Боль в горле может быть слабой или умеренной, редко – сильной, иногда появляются головные боли. У большинства пациентов даже при отсутствии температуры отмечается слабость, вялость, сонливость. Однако некоторые пациенты жалуются только на боль в горле, а другие симптомы у них выражены очень слабо.

Лечение ангины без температуры

При возникновении ангины без температуры лечение больного включает те же направления, что и при обычной ангине. Важным условием по-прежнему остается требование соблюдение строгого режима и всех предписаний лечащего врача. К числу рекомендаций, обеспечивающих корректное лечение ангины без скачков температуры, относятся:

  1. Прием антибиотиков — неотъемлемая часть процесса лечения недуга. Без лекарств антибактериального воздействия невозможно справиться с болезнетворными организмами. Медикаменты должны быть назначены специалистом, как правило, это препараты пенициллиновой группы (Амоксициллин).
  2. Человек должен соблюдать постельный режим. Если это невозможно – следует оградить окружающих от заражения, используя медицинскую маску.
  3. У больного должна быть отдельная посуда и предметы личной гигиены.
  4. Нужно питаться легкоусвояемой пищей, богатой витаминами, увеличить употребление кисломолочных продуктов. Рекомендуется пить больше жидкости, в том числе отвар шиповника, чай с малиновым вареньем, медом, лимоном.

Лечение симптомов, причиняющих дискомфорт пациенту:

  1. При боли в горле рекомендуется прием препаратов, обладающих анальгезирующими свойствами (это необходимо для того, чтобы облегчить боль при глотании). Стрепсилс, Фалиминт, Фарингосепт, Ментос.
  2. Полоскания (если боли слишком сильные, то рекомендуется применять полоскания каждые 30 минут. При умеренных болевых ощущениях полоскать горло нужно каждые 3 часа).
  3. При необходимости применение препаратов обладающих анальгезирующим, жаропонижающим и противовоспалительным действием (Ацетаминофен, Парацетамол, Ибупрофен).

Помните, что прекращать курс лечения антибиотиками самостоятельно нельзя, даже если вам покажется, что вы выздоровели, иначе возбудитель адаптируется к антибиотику и, когда заболеете в следующий раз, – он не поможет. Кроме того, не долеченная ангина опасна своими осложнениями, например, хроническим тонзиллитом, ревматизмом, миокардитом, гломерулонефритом.

Язвенно-некротический тонзиллит

Язвенно-некротический тонзиллит – серьезное и опасное нарушение, которое может привести к некрозу мягких тканей горла. Может ли ангина протекать на фоне лихорадки в случае язвенно-некротического тонзиллита? Может, однако подобное наблюдается очень редко. У большинства больных показатели термометрии редко превышают 37 С, обычно они соответствуют норме.Односторонняя ангина без температурыОдносторонняя ангина без температуры

Клиническая картина данного заболевания имеет такие особенности:

  • односторонний характер поражения миндалин;
  • образование гнойного налета, покрывающего поврежденную гланду;
  • при попытке снять налет обнажается воспаленная ткань, покрытая некротическими язвами;
  • неприятный запах изо рта;
  • удовлетворительное самочувствие больного, преобладание местных симптомов над общими.

Некротическая ангина развивается у людей со ослабленной иммунной системой. Провокатором болезни может стать голодание, постоянная интоксикация, длительное переохлаждение, прием иммуносупрессоров.

Катаральная ангина часто протекает без лихорадки

Катаральная форма тонзиллита в подавляющем большинстве случаев является осложнением вирусных заболеваний (ОРВИ, гриппа). Данный тип заболевания является относительно легким. При катаральной ангине на поверхности гланд образуется полупрозрачный налет, а миндалины немного разбухают и краснеют. Сама болезнь начинается резко, инкубационный период длится не более 2-3 дней.

Катаральная форма ангины - слабо выраженная симптоматикаКатаральная форма ангины - слабо выраженная симптоматика

Основные симптомы патологии:

  • Першение и сухость в горле;
  • Болезненные ощущения при глотании;
  • Умеренная температура 37-37.5 градусов (в первый день болезни).

Многие люди путают катаральный тонзиллит и простуду, поскольку их симптоматика довольно похожа. Поэтому нужно ориентироваться на состояние горла. Следует проверить наличие налета, красноты и припухлости в области глотки.

Катаральная ангина может привести к менингиту и абсцессу. На ранних этапах развития заболевание протекает без гнойных выделений. Лечить данную патологию нужно комбинированными противомикробными препаратами (Бисептолом, Бактримом). Больному необходимо пить много жидкости и соблюдать постельный режим.

Как лечить одностороннюю ангину

При развитии симптомов воспаления ангины необходимо вызвать врача или обратиться в медицинский центр самостоятельно.

Для установления диагноза необходима консультация терапевта или ЛОР-врача.

На этапе диагностирования врач должен определить вид бактерии, которая вызвала воспаление, а также уточнить возбудителей на полости слизистой оболочки.

В некоторых случаях они могут различаться, поэтому пациенту потребуется более сложное лечение.

Основная терапия при диагностировании – мазок на исключение палочки Лефлера.

Еще на стадии диагностирования специалист выяснит не только вид раздражителя, но и его чувствительность к антибиотикам. Только после этого врач сможет составить курс лечения односторонней ангины.

Как облегчить симптомы

Чтобы развитие недуга протекало с менее выраженными признаками, врачи рекомендуют придерживаться лечебных мероприятий. Для этого необходимо соблюдать постельный режим, принимать большое количество воды, а также увлажнять воздух в квартире.

Читайте также: Психосоматика насморка и заложенности носа

Кроме этого, полезно проводить влажную уборку несколько раз в неделю и проветривать комнату каждые три часа.

Чтобы обезопасить себя, для близких рекомендуется носить медицинскую маску и периодически ее менять. Кроме этого, выделите больному отдельные приборы и посуду.

Чтобы избежать осложнений больному следует проходить лечение под присмотром врача и не нарушать правила приема препаратов. Избавиться от ангины с одной стороны можно в домашних условиях, но при остром течении недуга рекомендуется поддержание лечения в стационаре. В обратном случае существует риск образования серьезных патологий.

По каким дополнительным симптомам можно опознать болезнь?

Кроме повышения температуры тела и появления болей в области горла, тонзиллит имеет ряд других дополнительных признаков, которые помогут заподозрить наличие именно этого инфекционного заболевания. Поэтому необходимо обращать особое внимание на следующую симптоматику.

Изменение цвета поверхности миндалин

Гланды, которые здоровы и не поражены бактериальными, вирусными или грибковыми микроорганизмами, имеют приятный розовый цвет слизистой оболочки и непосредственно эпителиальной поверхности. В случае проникновения в миндалины болезнетворных микробов с дальнейшим развитием тонзиллита, данный участок горла становится воспаленным, красным и отечным. Гланды, находящиеся под угрозой развития тонзиллита, либо же это заболевание уже начало проявлять свою активность, но еще пока на первичной стадии, находятся в воспаленном состоянии все время, независимо от того имеются ли у человека другие признаки простудного заболевания или нет. Чаще всего этот признак развивающегося тонзиллита свойственен больным, которые совсем недавно перенесли бактериальную ангину.

Не свежее дыхание

Даже, если у больного тонзиллитом отсутствуют такие ключевые признаки заболевания, как повышенная температура тела и боль в области горла, все равно гнилостный (при бактериальном тонзиллите), либо же дрожжевой (при грибковом тонзиллите) запах всегда присутствует независимо от того, недуг находится в хронической форме своего течения, либо же перешел в стадию обострения. Иногда больной не замечает того, что у него из ротовой полости источается зловонный запах. Поэтому, если близкие люди или окружающие указывают на данную проблему, то необходимо проверить состояние миндалин на предмет наличия в них латентной формы тонзиллита.

Головная боль

Бывает ли тонзиллит без проявления температурыБывает ли тонзиллит без проявления температуры
Развивается, как дополнительный признак хронического или острого тонзиллита.
Возникает в связи с тем, что количество бактериальной микрофлоры в миндалинах достигает критического уровня и наступает интоксикация организма. Если больной страдает от данного заболевания уже на протяжении длительного времени, эпителиальная поверхность миндалин сильно разрушена, то боли в горле могут вовсе отсутствовать, а температура тела не повышается в связи с тем, что иммунная система человека сильно ослаблена и больше не реагирует на необходимом уровне из-за сильной истощенности наличием хронического очага инфекции.

Боль в области сердца

Этот дополнительный признак тонзиллита считается одним из самых опасных в связи с наличием большого потенциала к развитию куда более серьезных осложнений со здоровьем больного. У каждого седьмого человека, который имеет указанное инфекционное заболевание, возникают вторичные симптомы тонзиллита без повышения температуры и боли в области горла. Все дело в том, что бактерии, попавшие в ткани миндалин, сталкиваются с сильным сопротивлением местной иммунной системы, не могут адаптироваться к неблагоприятным условиям и начинают мигрировать по организму вместе с кровью.

Часть бактериальной микрофлоры попадает на клапаны сердечной мышцы и провоцируют миокардит (воспалительный процесс в сердце). В таком случае больной начинает ощущать периодическую боль в области сердца неустановленной этиологии, когда кардиологи не фиксируют каких-либо отклонений в работе сердечной мышцы, а вся проблема заключается именно в наличии у больного хронического тонзиллита, находящегося в латентной форме своего развития.

Ревматоидный артрит

Данное заболевание можно по праву отнести к дополнительным признакам тонзиллита, который развивается в миндалинах больного не провоцируя повышения температуры тела и боли в области горла, но при этом «бьет» по соединительной ткани, отвечающей за функционирование суставных узлов. Причина недуга также связана с проникновением бактерий в соединительную ткань суставов.

Этот дополнительный симптом в основном возникает у людей, которые изначально имеют предрасположенность к заболеваниям суставов и костной ткани. Поэтому пациенты данной группы могут не ощущать ярко выраженного дискомфорта в горле, у них не повышается температура, но при этом они страдают от ревматизма, изменяется структура суставов нижних и верхних конечностей. Если на протяжении длительного периода времени не удается установить причину разрушения данной части тела и у больного имеется сопутствующее заболевание в виде тонзиллита, то необходимо купировать инфекцию в горле.

Вирусная инфекция

Заболевания вирусная ангина (острый вирусный тонзиллит) не существует, несмотря на то, что о нем постоянно говорят. И вновь все из-за путаницы в терминологии, когда любую возникшую в горле боль называют «ангиной». Однако «ангина» и «тонзиллит» — это поражение исключительно миндалин. Но при инфицировании вирусом происходит воспаление не только гланд, но и горла, и нёба. В таком случае ставят диагноз фарингит.

Причем чаще всего возникает одновременное поражение вирусом всех отделов глотки (смешанная форма) – развивается фарингит, тонзиллит и ларингит.

Наиболее распространенными инфекционными агентами являются вирус гриппа, парагриппа, адено-, энтеро- и ротавирусы.

В большинстве случаев диагностируют аденовирусную ангину (ОРВИ). Тонзиллит в этом случае всегда сопровождается фарингитом, а также может осложняться ларингитом. Основные симптомы со стороны горла — сухой кашель, першение, боль при глотании.

Теперь давайте ответим на главный вопрос «может ли вирусная ангина протекать без температуры?».Да, ОРВИ бывает без лихорадки. Либо с субфебрилитетом (36.8-37.5). У взрослых такая форма инфекции встречает значительно чаще, чем у детей, которые, как правило, температурят.

На данный момент патогенетической терапии вирусного тонзиллита не разработано. Лечение нацелено на устранение симптомов заболевания.

Для снижения высокой температуры применяют жаропонижающие препараты. При лихорадке свыше 38С назначают НПВС (нестероидные противовоспалительные средства): парацетамол, аспирин и др. Для детей существуют особые формы НПВС, например – свечи Нурофен.

Также применяют местные симптоматические средства для снижения боли, облегчения процесса глотания. Это всевозможные спреи и таблетки для рассасывания: Гексорал, Ингалипт, Тантум-Верде, Фарингосепт, Стрепсилс и др.

мальчик болеет вирусной ангиноймальчик болеет вирусной ангиной
Этот материал расскажет вам более подробно о том, что такое вирусная ангина, какие формы этого заболевания существуют, как они притекают и насколько опасны.

Какие могут быть признаки ангины без температуры у взрослых и детей

Острый тонзиллит, независимо от формы, проходит 4 стадии:

  1. Инкубационный период.
  2. Начальный этап.
  3. Полное развитие клинической картины.
  4. Реконвалесценция (купирование симптомов).

Инкубационный период относительно короткий. Заболевание может проявляться уже спустя 10 часов от момента заражения, а иногда этот процесс затягивается до 2 дней. Начало патологии всегда острое – появляется дискомфорт, жжение и першение в горле, озноб, боль при проглатывании как пищи, так и воды.

При фолликулярной и лакунарной ангине температура тела может повышаться до 39–40 °C, тогда как катаральная форма может протекать вовсе без жара либо при значениях, не превышающих 37–38 °C.

Читайте также: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ АЛЛЕРГИЧЕСКОГО БРОНХИТА [у взрослых]

Лимфатические узлы при ангине увеличиваютсяЛимфатические узлы при ангине увеличиваются
Лимфатические узлы при ангине увеличиваются

Кроме этих признаков ангина может сопровождаться сильной головной болью, быстрой утомляемостью, отсутствием аппетита, сонливостью и ломотой в костях. При физикальном осмотре ротоглотки выявляется плотный белый налет на языке, гиперемия небных дужек и гланд, а также их увеличение в размерах. При пальпации лимфатических узлов отмечается их незначительное увеличение.

При тяжелом течении патологии фиксируются изменения в составе крови, наблюдается специфический налет, гнойный экссудат или язвы в области гланд. К симптомам присоединяется нарушение пищеварения, боль в мышцах и усиленное потоотделение.

Катаральная ангина наиболее часто диагностируется у детей 4–5 лет. При своевременном начале лечения полностью купировать ее проявления можно в течение 5–6 суток. Если не проводить терапию заболевания или не доводить ее до конца, возможно перетекание патологии в более тяжелые формы или в затяжной хронический тонзиллит.

Особенности развития ангины при беременности

При беременности боль в горле даже без сопутствующей высокой температуры представляет собой опасность. Тяжелая ангина для матери чревата усилением признаков интоксикации, а для плода – передачей токсинов через кровь и, как следствие, высоким риском развития патологий.

При появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачуПри появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачу
При появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачу

Если острый тонзиллит не лечить своевременно, возможны осложнения со стороны почек и сердца, что при беременности может приводить к ее прерыванию или преждевременным родам.

8 напитков, полезных при простуде

Как поднять иммунитет ребенку?

8 воздействий смеха, полезных для здоровья

Какие типы тонзиллита могут протекать без температуры?

Существуют болезни, при которых воспаление миндалин может проходить без лихорадки. Обычно такие заболевания имеют легкое или среднетяжелое течение. Все они имеют инфекционную этиологию, и могут быть вызваны бактериями, грибами и вирусами.

Наиболее распространенными вариантами тонзиллита Односторонняя ангина без температурыОдносторонняя ангина без температуры
без температуры являются:

  • катаральная ангина – легкая форма воспаления миндалин, которая часто возникает при ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции);
  • грибковая инфекция – вызванный микроскопическими грибками рода Кандида тонзиллит, протекающий без температуры и боли в горле;
  • ангина Симановского-Плаута Венсана, или язвенно-некротический тонзиллит – бактериальная инфекция, затрагивающая одну из миндалин; возникает у людей с ослабленной иммунной системой;
  • хронический тонзиллит – форма бактериальной (стрептококковой или стафилококковой) инфекции миндалин, для которой характерно наличие пробок в устьях лакун миндалин.

Лечить ангину без температуры следует после того, как определена ее причина – инфекция, вызвавшая воспаление. Лечение вирусных, бактериальных и грибковых инфекций имеет существенные отличия.

Возможные осложнения

Острые тонзиллиты относятся к группе патологий, которые при самолечении или отсутствии эффективной терапии чреваты развитием серьезных осложнений. К числу таковых относятся:

  • кардиальная форма ревматизма, миокардит;
  • пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность;
  • ревматизм, артрит, бурсит и иные патологии, влияющие на подвижность суставов;
  • отит;
  • отек гортани, лимфаденит;
  • бронхит, пневмония;
  • апноэ;
  • менингит, сепсис.

Также при отсутствии лечения высока вероятность перехода болезни в хроническую форму, которая может обостряться даже при незначительном снижении иммунной защиты.

Лечить хронический тонзиллит значительно сложнее, в запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, при котором производится частичное или полное удаление миндалин.

Особое значение для профилактики потенциальных осложнений заболевания имеет прохождение полного курса антибиотикотерапии, назначенного отоларингологом. После окончания лечения ангины, причиной развития которой стала стрептококковая инфекция, рекомендуется сдать анализы крови/мочи и сделать электрокардиограмму.

Грибковый тонзиллит бывает без жара

Заболевание возникает из-за попадания в глотку микроскопических грибков рода Candida. Эти патогенные микроорганизмы способны активно размножаться на слизистых оболочках. Первым симптомом грибковой ангины можно считать образование белого или мутно-белого налета на миндалинах. Вторым признаком болезни является неприятный запах изо рта.

У взрослого человека при грибковом тонзиллите отсутствуют симптомы интоксикации: головокружение, слабость, головная боль. У ребенка могут быть незначительные повышения температуры (до 37-37.5 градусов).

Грибковый налет, образовавшийся на миндалинах, имеет творожную консистенцию. Его можно снять с помощью ватной палочки, не повредив при этом слизистую оболочку. Для того, чтобы вылечить заболевание, нужно принимать антисептические противогрибковые лекарства (Гексорал, Мирамистин), а также витамины групп C и B.

Грибковое поражение горла

Ангина может быть грибковой. Но грибковое поражение только лишь одних миндалин – это редкое заболевание. Обычно инфекция распространяется на стенки горла, нёбо, часто на ротовую полость, и носит название фарингомикоза.

Чаще всего к возникновению приводит грибок рода Candida, обитающий на поверхности миндалин и стенках горла. Иммунная система в норме регулирует соотношение грибков и других микроорганизмов, создавая между ними баланс.

Поэтому в большинстве случаев непосредственной причиной фарингомикоза является дисбактериоз. Он развивается при неконтролируемом употреблении антибактериальных препаратов, нарушении рациона питания, использовании гормональных средств, слишком частом применении антисептиков для полоскания горла.

У детей миндалины и горло поражаются грибком на фоне общего снижения иммунной защиты.

Грибковое заражение гланд имеет специфические проявления. На миндалинах образуется белесоватый налет или хлопья, которые легко снимаются. Слизистая оболочка вокруг становится отечной и приобретает красноватый оттенок. Местами может наблюдаться отслоение покровного эпителия. Патологический процесс затрагивает одну или две миндалины.

миндалины при грибковом тонзиллитеЛимфатические узлы при ангине увеличиваются
Лимфатические узлы при ангине увеличиваются

Кроме этих признаков ангина может сопровождаться сильной головной болью, быстрой утомляемостью, отсутствием аппетита, сонливостью и ломотой в костях. При физикальном осмотре ротоглотки выявляется плотный белый налет на языке, гиперемия небных дужек и гланд, а также их увеличение в размерах. При пальпации лимфатических узлов отмечается их незначительное увеличение.

При тяжелом течении патологии фиксируются изменения в составе крови, наблюдается специфический налет, гнойный экссудат или язвы в области гланд. К симптомам присоединяется нарушение пищеварения, боль в мышцах и усиленное потоотделение.

Катаральная ангина наиболее часто диагностируется у детей 4–5 лет. При своевременном начале лечения полностью купировать ее проявления можно в течение 5–6 суток. Если не проводить терапию заболевания или не доводить ее до конца, возможно перетекание патологии в более тяжелые формы или в затяжной хронический тонзиллит.

Особенности развития ангины при беременности

При беременности боль в горле даже без сопутствующей высокой температуры представляет собой опасность. Тяжелая ангина для матери чревата усилением признаков интоксикации, а для плода – передачей токсинов через кровь и, как следствие, высоким риском развития патологий.

При появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачуПри появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачу
При появлении во время беременности симптомов ангины, даже не сопровождающихся повышением температуры тела, необходимо обратиться к ЛОР-врачу

Если острый тонзиллит не лечить своевременно, возможны осложнения со стороны почек и сердца, что при беременности может приводить к ее прерыванию или преждевременным родам.

8 напитков, полезных при простуде

Как поднять иммунитет ребенку?

8 воздействий смеха, полезных для здоровья

Какие типы тонзиллита могут протекать без температуры?

Существуют болезни, при которых воспаление миндалин может проходить без лихорадки. Обычно такие заболевания имеют легкое или среднетяжелое течение. Все они имеют инфекционную этиологию, и могут быть вызваны бактериями, грибами и вирусами.

Наиболее распространенными вариантами тонзиллита Односторонняя ангина без температурыОдносторонняя ангина без температуры
без температуры являются:

  • катаральная ангина – легкая форма воспаления миндалин, которая часто возникает при ОРВИ (острой респираторной вирусной инфекции);
  • грибковая инфекция – вызванный микроскопическими грибками рода Кандида тонзиллит, протекающий без температуры и боли в горле;
  • ангина Симановского-Плаута Венсана, или язвенно-некротический тонзиллит – бактериальная инфекция, затрагивающая одну из миндалин; возникает у людей с ослабленной иммунной системой;
  • хронический тонзиллит – форма бактериальной (стрептококковой или стафилококковой) инфекции миндалин, для которой характерно наличие пробок в устьях лакун миндалин.

Лечить ангину без температуры следует после того, как определена ее причина – инфекция, вызвавшая воспаление. Лечение вирусных, бактериальных и грибковых инфекций имеет существенные отличия.

Возможные осложнения

Острые тонзиллиты относятся к группе патологий, которые при самолечении или отсутствии эффективной терапии чреваты развитием серьезных осложнений. К числу таковых относятся:

  • кардиальная форма ревматизма, миокардит;
  • пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность;
  • ревматизм, артрит, бурсит и иные патологии, влияющие на подвижность суставов;
  • отит;
  • отек гортани, лимфаденит;
  • бронхит, пневмония;
  • апноэ;
  • менингит, сепсис.

Также при отсутствии лечения высока вероятность перехода болезни в хроническую форму, которая может обостряться даже при незначительном снижении иммунной защиты.

Лечить хронический тонзиллит значительно сложнее, в запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, при котором производится частичное или полное удаление миндалин.

Особое значение для профилактики потенциальных осложнений заболевания имеет прохождение полного курса антибиотикотерапии, назначенного отоларингологом. После окончания лечения ангины, причиной развития которой стала стрептококковая инфекция, рекомендуется сдать анализы крови/мочи и сделать электрокардиограмму.

Грибковый тонзиллит бывает без жара

Заболевание возникает из-за попадания в глотку микроскопических грибков рода Candida. Эти патогенные микроорганизмы способны активно размножаться на слизистых оболочках. Первым симптомом грибковой ангины можно считать образование белого или мутно-белого налета на миндалинах. Вторым признаком болезни является неприятный запах изо рта.

У взрослого человека при грибковом тонзиллите отсутствуют симптомы интоксикации: головокружение, слабость, головная боль. У ребенка могут быть незначительные повышения температуры (до 37-37.5 градусов).

Грибковый налет, образовавшийся на миндалинах, имеет творожную консистенцию. Его можно снять с помощью ватной палочки, не повредив при этом слизистую оболочку. Для того, чтобы вылечить заболевание, нужно принимать антисептические противогрибковые лекарства (Гексорал, Мирамистин), а также витамины групп C и B.

Грибковое поражение горла

Ангина может быть грибковой. Но грибковое поражение только лишь одних миндалин – это редкое заболевание. Обычно инфекция распространяется на стенки горла, нёбо, часто на ротовую полость, и носит название фарингомикоза.

Чаще всего к возникновению приводит грибок рода Candida, обитающий на поверхности миндалин и стенках горла. Иммунная система в норме регулирует соотношение грибков и других микроорганизмов, создавая между ними баланс.

Поэтому в большинстве случаев непосредственной причиной фарингомикоза является дисбактериоз. Он развивается при неконтролируемом употреблении антибактериальных препаратов, нарушении рациона питания, использовании гормональных средств, слишком частом применении антисептиков для полоскания горла.

У детей миндалины и горло поражаются грибком на фоне общего снижения иммунной защиты.

Грибковое заражение гланд имеет специфические проявления. На миндалинах образуется белесоватый налет или хлопья, которые легко снимаются. Слизистая оболочка вокруг становится отечной и приобретает красноватый оттенок. Местами может наблюдаться отслоение покровного эпителия. Патологический процесс затрагивает одну или две миндалины.

миндалины при грибковом тонзиллитеминдалины при грибковом тонзиллите

Грибковое воспаление миндалин проявляется и общими симптомами:

  • болью, отдающей в ухо (далеко не всегда);
  • першением в горле;
  • чувством общего недомогания;
  • легкой лихорадкой.

Часто тонзилломикоз иногда имеет скрытое течение. И вот тогда он и представляет собой ангину без температуры и боли в горле у ребенка или взрослого. Причем у детей это заболевание встречается особенно часто.

Терапия этого вида тонзиллита имеет значительные отличия от лечения других видов воспаления миндалин.

Самое важное – определить причину нарушения иммунной защиты организма. Необходимо ликвидировать фактор, который приводит к снижению иммунитета. В противном случае вся терапия будет иметь низкую эффективность. К примеру, если кандидоз миндалин был вызван употреблением антибиотиков, то лечение не будет иметь эффекта без отмены препаратов.

Местное лечение связано с полосканием горла антимикотиками — Хинозолом, Нистатином, Леворином. Также назначают раствор йода и нитрат серебра 5% для местного нанесения (растворы сочетают в себе свойства фунгицидов и антисептиков). Высокой эффективностью обладают препараты с клотримазолом (Кандид, Канизон, Кандибене).

Противогрибковые средства общего действия применяют исключительно при тяжелом течении распространенного фарингомикоза и только после консультации лечащего врача.

Candida albicans.Candida albicans.
В этой статье вы можете более подробно прочесть о том, что такое грибковая ангина, каковы ее симптомы, методы профилактики и лечения.

Симптомы ангины у взрослого без температуры

Если у вас ангина без температуры, симптомы выражаются в следующем:

  • чувство першения в горле;
  • покраснение миндалин;
  • появление болевых ощущений в области горла;
  • увеличение лимфатических узлов, расположенных в подчелюстной области.

Фото 3Фото 3
Это чревато тем, что люди без консультаций у врача ошибочно принимают заболевание за простуду и в лучшем случае начинают самолечение, хотя чаще болезнь просто игнорируется.В результате ангина протекает с осложнениями, которые впоследствии гораздо сложнее лечить, чем саму болезнь.

Фолликулярная ангина без температуры

Фолликулярную ангину способны вызывать бактерии, такие как стрептококки и стафилококки. При данном типе заболевания воспаляются и гноятся фолликулы миндалин. Болезнь может развиться у взрослого или у ребёнка при первичном контакте с патогенными микроорганизмами. Также патология появляется из-за переохлаждения.

Читайте также: Быстрое лечение насморка у детей народными средствами в домашних условиях

Фолликулярная ангина без температуры — крайне редкое явление. Как правило, у больного в первый же день начинается лихорадка.

Температура может доходить до 39-40 градусов и не снижаться на протяжении долгого времени. Стоит отметить, что лихорадка проявляется не всегда. На первых этапах развития заболевание может протекать без высокой температуры.

При фолликулярном тонзиллите в области миндалин образуются маленькие белые гнойнички. Из-за этого данный тип ангины нередко называют гнойным. Пациенты также могут чувствовать общие недомогания: боли в суставах и мышцах, дискомфорт при глотании, слабость и сухость во рту. У детей зачастую появляется понос или рвота.

Гнойная ангина без температуры вылечивается посредством приема антибиотиков. Миндалины можно очистить от налета при помощи ингаляций и антисептических спреев. Больному показан постельный режим и витаминная терапия.

Хронический тонзиллит

Мочь протекать без температуры – диагностически значимая особенность инфекционных процессов, протекающих в хронической форме. Хроническое воспаление лимфаденоидной ткани зачастую является результатом неправильного лечения острого тонзиллита. однако зафиксированы случаи, когда болезнь развивается без предшествующей острой формы. В большинстве случаев инфекционным возбудителем заболевания является стрептококк, но может быть и стафилококк.

Диагностически значимые признаки хронического тонзиллита:

  • увеличение гланд;
  • утолщение краёв нёбных дужек;
  • рубцовые спайки на границе гланд и мягких тканей неба;
  • изменения структуры миндалин – наличие рубцов, уплотнений и т.п.;
  • наличие пробок в устьях лакун (они выглядят как точечный налет в углублениях лимфаденоидной ткани);
  • постоянный отек близлежащих лимфатических узлов, боль при касании к ним.

Если вы замечаете гнойные точки на поверхности гланд, дискомфорт при глотании, но температура тела в норме, возможно, вы столкнулись с хронической формой тонзиллита.

Хроническое воспаление имеет свойство обостряться при переохлаждении, авитаминозе, снижении иммунитета при ОРВИ. Эпизоды острого тонзиллита могут беспокоить 5 раз в год и больше.

Симптомы воспаления

может ли быть ангина одностороннейможет ли быть ангина односторонней
может ли быть ангина одностороннейможет ли быть ангина односторонней
Острый тонзиллит в каждом случае проявляется индивидуально, но существует общая клиническая картина. При ангине чаще всего пациенты жалуются на симптомы острого вирусного респираторного недуга.

При катаральной форме пациенты отмечают вирусное поражение миндалин. Такая форма протекает с признаками отравления организма. Больные жалуются на сильное ухудшение самочувствия, боль в горле, повышение температуры тела.

Если лечение не поступило на данной стадии, у больного в скором времени происходит бактериальное поражение гланд. Для такого периода характерны следующие признаки:

  • частые головные боли;
  • болезненные ощущения в мышцах и суставах;
  • озноб и лихорадка;
  • быстрая утомляемость;
  • температура тела выше 38 градусов, а в некоторых случаях она достигает 40 градусов Цельсия;
  • гиперемия миндалин;
  • повышенное потоотделение;
  • снижение аппетита;
  • сухость в слизистой пазухе;
  • сильная боль в горле;
  • увеличение размеров миндалин;
  • увеличение лимфоузлов;
  • при прикосновении к лимфатическим узлам боль усиливается;
  • при проглатывании пищи или воды в ушах образуются посторонние звуки и боль;
  • отечность миндалин;
  • тошнота и рвота;
  • судороги;
  • образование налета в полости горла;
  • гнойные лакуны на слизистых.

При бактериальной ангине с одной стороны характерна острота симптомов. В это время температура тела может быть критической, а общее состояние пациента сильно ухудшиться. Послу устранения гнойных фолликулов самочувствие пациента приходит в норму, а признаки интоксикации снижаются.

Обычно для избавления от симптомов ангины необходимо около десяти дней. При грамотном лечении облегчение может прийти быстрее.

Диагностика и лечение

Особое значение для полного купирования признаков патологии играет ранняя диагностика. Протекающую без повышения температуры ангину легко перепутать с иными инфекционными процессами, вот почему при появлении первых симптомов важно обратиться за помощью к отоларингологу. Помимо сбора анамнеза и физикального осмотра пациента врач проводит фарингоскопию, в ходе которой получает фото горла и может отметить явные проявления патологии.

Для постановки диагноза и назначения адекватного лечения необходимо пройти назначенные врачом исследованияДля постановки диагноза и назначения адекватного лечения необходимо пройти назначенные врачом исследования
Для постановки диагноза и назначения адекватного лечения необходимо пройти назначенные врачом исследования

Перечень анализов, проводимых для подтверждения диагноза, включает:

  • общий анализ крови и мочи;
  • клинический анализ крови;
  • бактериологический посев.

Немалое значение играет дифференциальная диагностика – на основании лабораторных и инструментальных исследований, с учетом жалоб больного, врач с большей точностью определяет, может ли быть ангина без температуры в конкретном случае, либо же поставить иной диагноз.

Отсутствие жара хоть и свидетельствует о легком течении заболевания, но при бактериальном генезе требует прохождения полного курса антибиотикотерапии. В остром периоде рекомендован постельный режим и ограничение контактов с окружающими во избежание распространения инфекции. При наличии аппетита следует отдавать предпочтение пюреобразной, теплой, не твердой и не острой пище. Из напитков наиболее полезны теплые чаи, морсы и компоты.

В острый период ангины предпочтение отдают теплой, пюреобразной пищеВ острый период ангины предпочтение отдают теплой, пюреобразной пище
В острый период ангины предпочтение отдают теплой, пюреобразной пище

Основное лечение ангины бактериального генеза заключается в приеме антибиотиков, вирусного и грибкового – противовирусных и противогрибковых средств соответственно. Среди антибактериальных препаратов обычно назначают пенициллины и цефалоспорины, реже – макролиды.

К числу наиболее эффективных лекарств из этих групп относятся:

Препарат

Особенности применения

Флемоксин

Пенициллиновый антибиотик в форме таблеток. Пояснение, в какой дозировке принимать препарат, дает врач с учетом степени тяжести воспалительного процесса. Поскольку таблетки можно растворять в воде, их прием допускается у детей младшего возраста, котором пить твердые таблетки сложно. Терапию проводят на протяжении 5–10 суток, даже при более раннем купировании симптомов патологии

Кларитромицин

Макролид, выпускается в таблетках различной дозировки. Противопоказан при порфирии, в первом триместре беременности, в период лактации и детям в возрасте до 12 лет

Цефтриаксон

Цефалоспориновый антибиотик в виде порошка для приготовления раствора для внутривенных или внутримышечных инъекций. Используется при неэффективности пенициллинов и макролидов либо их непереносимости. При остром тонзиллите вводится парентерально в установленной врачом дозе

В качестве поддерживающего и симптоматического лечения обычно используют:

  • бактериостатические препараты из ряда сульфаниламидов (к примеру, Стрептоцид, Бисептол);
  • антисептические средства: таблетки для рассасывания, спреи, аэрозоли, растворы для полосканий горла (Хлорофиллипт, Фурацилин, Ингалипт, Каметон, Стопангин, Септефрил, Гексорал, Фарингосепт, Стопангин, Тантум Верде, Эфизол и иные);
  • жаропонижающие средства (Парацетамол, Нурофен и другие) при высокой температуре, однако если ангина протекает при показателях ниже 38 °С, их назначение нецелесообразно;
  • витаминно-минеральные комплексы.

Из физиотерапевтических методов показаны ингаляции лекарственными растворами, сантиметроволновая терапия.

В дополнение к антибиотикотерапии часто назначаются ингаляции лекарственными средствамиВ дополнение к антибиотикотерапии часто назначаются ингаляции лекарственными средствами
В дополнение к антибиотикотерапии часто назначаются ингаляции лекарственными средствами

Для восстановления иммунитета и стимулирования защитных механизмов организма на фоне острого тонзиллита могут применяться гомеопатические препараты. Выбор конкретного средства зависит от стадии патологии, ее проявлений, общего состояния пациента, его психоэмоциональных и конституционных особенностей. Учесть все нюансы и назначить эффективные лекарства может только квалифицированный врач-гомеопат.

Наряду с консервативными методами терапии возможно использование средств народной медицины. При ангине широко используются настои и отвары для приема внутрь и полосканий горла.

Они могут быть различными по составу – травяные, овощные, медовые, содовые или соляные. Важно применять такие лекарства только по рекомендации отоларинголога в дополнение к основному лечению.

Источники

  • https://simptomy-lechenie.net/kak-lechit-anginu-bez-temperatury-u-vzroslyx/
  • http://lechenie-anginy.ru/odnostoronnyaya-angina-bez-temperatury.html
  • https://gaimoritus.ru/angina/angina-bez-temperatury.html
  • https://gorlonos.com/angina/kak-lechit-odnostoronnyuyu.html
  • https://yadishu.com/drugie-zabolevaniya/tonzillit/bez-temperaturyi.html
  • https://gorlolor.ru/ru/tonzillit/bez-temperaturyi/
  • https://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/19230-angina-bez-temperatury-simptomy-u-vzroslyh-i-detej-lechenie.php
  • https://prostudanet.com/bolezni/gorlo/angina/lechenie/vzroslye/bez-temperatury-a.html

Понравилась статья? Поделить с друзьями: